Chemiczna dieta białkowa. Dieta chemiczna w walce z otyłością. Zalety i wady „chemicznego” systemu żywnościowego

16903 2

17.09.18

dieta chemiczna czy dieta Osamy Hamdiego stała się tego lata bardzo popularna i do dziś pozostaje na szczycie popularnych diet. Faktem jest, że według tych, którzy odchudzają się na tej diecie, w ciągu 4 tygodni można pozbyć się 10-15 kg, a waga spada bardzo równomiernie i stabilnie. Fakt jest taki główna zasada diety, uruchamiają w organizmie procesy chemiczne, które pomagają przekształcić złogi tłuszczu w energię i jedzą wyłącznie zdrową żywność.

Autor diety chemicznej, założyciel Centrum Medycznego dla Chorych w Joslin cukrzyca– Osamy Hamdy’ego. Opracował niesamowitą dietę dla osób chorych układ hormonalny, który nazywa się „Po co czekać”. Osoby chore na cukrzycę bardzo często są otyłe, dlatego konieczne było opracowanie takiego systemu żywienia pacjentów, który pomógłby nie tylko spowolnić rozwój choroby, zmniejszyć masę ciała, ale w efekcie zmniejszyć obciążenie serca.

Głównym zadaniem diety jest uruchomienie procesów chemicznych w organizmie za pomocą specjalnej diety i specjalnych produktów, których nie zaleca się zmieniać. Dieta bogata jest w białka i węglowodany. Pełny cykl diety chemicznej wynosi 4 tygodnie, czyli miesiąc. Jeśli nie jesteś zadowolony z wyników, możesz powtórzyć zabieg przez 1 i 4 tygodnie.
Głównym warunkiem jest przestrzeganie wszystkich zasad diety. Najlepiej zacząć od poniedziałku. Nie można przegapić ani jednego dnia i odpocząć. Jeśli nagle tak się stanie, dietę należy zacząć od nowa. Sól należy w pierwszej kolejności wyeliminować lub ograniczyć do minimum, gdyż zatrzymuje wodę. Metoda gotowania - bez oleju, tylko na wodzie. Używać olej roślinny również zabronione. Dzienna dawka płynu wynosi 1,5-2 litry.
Jedz więcej warzyw: cukinię, bakłażan, fasolę, marchewkę, groszek zielony. Ziemniaki są zabronione w diecie.
Produkty, które należy wykluczyć z diety, gdyż nie są kompatybilne z innymi produktami dietetycznymi: jagnięcina, banany, winogrona, figi, mango, daktyle.

Przeciwwskazaniami do stosowania diety chemicznej są choroby układu pokarmowego i wątroby, miażdżyca, ciąża i laktacja, alergie na jaja, owoce cytrusowe i białko, choroby układu moczowego, choroby serca i naczyń krwionośnych.

Menu diety chemicznej - 1 tydzień

Poniedziałek

Śniadanie:
Kolacja: jeden rodzaj owoców.
Kolacja: chude mięso z zieleniną.
Przekąski:

Wtorek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: filet z kurczaka, pomidory, grejpfrut lub pomarańcza.
Kolacja: 2 jajka na twardo, tost, grejpfrut lub pomarańcza.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Środa

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: twarożek, pomidory.
Kolacja: chude mięso.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Czwartek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: jeden rodzaj owoców.
Kolacja: filet z kurczaka, zielona sałata.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Piątek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: 2 jajka, warzywa gotowane na parze.
Kolacja: biała chuda ryba, grejpfrut lub pomarańcza.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Sobota

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: jeden rodzaj owoców.
Kolacja: chude mięso.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Niedziela

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: filet z kurczaka, pomidory.
Kolacja: warzywa gotowane na parze.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Menu diety chemicznej - 2 tygodnie

Poniedziałek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: 2 jajka na twardo, warzywa.
Kolacja:
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Wtorek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: ryba, sałata.
Kolacja: 2 jajka na twardo, grejpfrut lub pomarańcza.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Środa

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: kawałek chudego mięsa.
Kolacja: 2 jajka na twardo, grejpfrut lub pomarańcza.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Czwartek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: serek wiejski, 2 jajka na twardo, warzywa gotowane na parze.
Kolacja: chude mięso, sałata.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Piątek

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: ryba.
Kolacja: mięso, sałata.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Sobota

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja:
Kolacja: chude mięso, sałata, grejpfrut lub pomarańcza.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Niedziela

Śniadanie: zawsze to samo. 2 jajka (jajka w koszulce, na miękko lub jajecznica), 1/2 pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja: filet z kurczaka, pomidory.
Kolacja: jeden rodzaj owoców.
Przekąski: warzywa, pomidory, seler lub ogórki nie wcześniej niż 2 godziny po ostatnim posiłku.

Menu diety chemicznej - 3 tygodnie

Poniedziałek: owoce.
Wtorek: zielona sałata i warzywa gotowane na parze.
Środa: gotowane na parze owoce lub warzywa.
Czwartek: ryba z zieloną sałatą.
Piątek: filet z kurczaka.
Sobota: owoce.
Niedziela: owoce.

Menu diety chemicznej - 4 tygodnie (tydzień ustalający, podczas którego codziennie należy spożywać określoną ilość pożywienia w ciągu dnia).

Poniedziałek: 200 g gotowanej ryby, 200 g filetu z kurczaka, pomidory i ogórki w dowolnej ilości, pomarańcza lub grejpfrut.
Wtorek: pomidory lub ogórki, 4 dowolne dozwolone owoce, 2 kromki chleba pełnoziarnistego.
Środa: 200 g warzyw gotowanych na parze, 100 g twarogu, 2 kromki chleba, 2 pomidory, 2 pomarańcze.
Czwartek: 500 g gotowanego kurczaka, 2 pomidory, 2 ogórki, pomarańcza, grejpfrut.
Piątek: 2 jajka na twardo, sałatka z ogórka, pomidora i cebuli, jeden grejpfrut.
Sobota: 100 g twarogu, 200 g gotowanego mięsa z kurczaka, 1 grejpfrut, 1 bułka z ogórkiem.
Niedziela: 200 g świeżych warzyw, 150 g ryby, 2 pomidory, kawałek chleba, pomarańcza i grejpfrut.

Dieta chemiczna, stworzona na podstawie nauk amerykańskiego profesora Osamy Hamdiy, to specjalna dieta, której celem jest: szybka utrata wagi. Metoda nie opiera się na zasadzie ograniczania dziennej liczby kalorii, ale na naukowej wiedzy o procesach chemicznych, jakie zachodzą w organizmie człowieka po jedzeniu. Pozwalają nie tylko oczyścić, ale i zgubić zbędne kilogramy.

Istotą tego systemu jest takie komponowanie diety, aby produkty dobrze się ze sobą łączyły i powodowały określone reakcje chemiczne w organizmie. Podstawą menu są jaja kurze. Są niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze i dobrze się wchłaniają. Metoda „jajeczna” jest dość skuteczna, ale wymaga ścisłego przestrzegania określonej diety.

Jego osobliwość polega na tym, że został opracowany dla diabetyków z nadwagą. Schemat menu jest niskokaloryczny z ograniczonym spożyciem soli, więc waga spada dość szybko. Obecnie metoda ta zyskała dużą popularność na całym świecie i jest stosowana do utraty wagi bez żadnego związku z chorobami endokrynologicznymi. Metoda Osamy Hamdiy jest wybawieniem dla osób, których waga przekroczyła 100 kilogramów, ponieważ w ciągu zaledwie miesiąca można stracić nawet 25% masy ciała.

Podstawowe wymagania

Plusy i minusy diety

Niektóre z zalet tej diety obejmują:

Menu jest zbilansowane i zawiera wystarczającą ilość substancji biologicznie czynnych i witamin niezbędnych dla człowieka.
Mięśnie nie ulegają zmianom dystroficznym.
Odpowiedni dla osób w każdej grupie wiekowej.
Niedrogi, skuteczny, zapewnia trwały efekt.

Ale jak większość programów dietetycznych, metoda Osamy Hamdiego ma swoje wady. Należą do nich: monotonia śniadań i dokładne przestrzeganie wszelkich zasad. Ponadto, ponieważ do organizmu dostaje się duża ilość białka, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem i nadzór lekarski. System ten jest przeciwwskazany u osób z:

alergie na jajka, owoce cytrusowe;
choroby układu krążenia;
zaburzenia w przewodzie pokarmowym i nerkach;
Ciąża i laktacja.

Siedząc na diecie chemicznej, staraj się uważnie słuchać swojego organizmu, aby z czasem zapobiec ewentualnym przykrym konsekwencjom.

Menu na miesiąc

Menu rozłożone jest na 4 tygodnie, których kolejność nie podlega zmianie. Dla wygody lepiej zacząć od poniedziałku. Śniadanie przez wszystkie 28 dni jest takie samo: cytrusy (pomarańcza, grejpfrut) i 2 jajka.

1. tydzień

drugi tydzień

Pon., Wt., Śr.: 2 duże jajka na miękko i cytrusy do wyboru.
Czw, Piątek, Sobota: sałatki owocowe.
Niedziela: taka sama jak w porze lunchu.

3 tydzień

Produkty te można stosować w dowolnej kolejności.

1 dzień: wszystkie dozwolone owoce, uczucie sytości.
Dzień 2: Warzywa gotowane na parze i sałata.
Dzień 3: Owoce i warzywa.
Dzień 4: Warzywa gotowane, a także ryby w dowolnej ilości.
Dzień 5: mięso lub kurczak, trochę warzyw.
6 i 7 dzień: wyłącznie owoce.

4 tydzień

W ciągu tych siedmiu dni warto ściśle przestrzegać obliczonej dziennie ilości produktów. Dopuszczalne jest niezależne dzielenie ich na kilka dawek i spożywanie w dowolnej kombinacji.

Pon.: 1 cytrus, ¼ piersi z kurczaka, 200 g tuńczyka bez oleju, pieczywo, 4 ogórki i 3 pomidory.
Wt: sałatka z 4 ogórków i 3 pomidorów, pieczywo, 200 g mięsa, 1 cytrus, 1 owoc.
Środa: 1 cytrus, 2 bułki, 2 pomidory, 2 ogórki, 200 g gotowanych warzyw, św. łyżka niskotłuszczowego twarogu.
Czw: 1 cytrus, pieczywo, 1 dozwolony owoc, 300 g kurczaka, ogórek, 3 pomidory.
Piątek: sałata i 3 małe pomidorki, kilka jajek, cytrusy.
Sob: ogórki, pomidory (po 2 szt.), pieczywo, 120 g twarogu, szklanka zsiadłego mleka lub kefiru, pomarańcza, 200 g kurczaka.
niedziela: ul. łyżka twarogu, słoik tuńczyka zalany wodą, 200 g gotowanych warzyw, grejpfrut, pieczywo, ogórki i pomidory (po 2 sztuki)

wyniki

Aby uzyskać przyzwoity wynik, potrzebujesz zarówno wytrwałości, jak i determinacji. Opierając się na reakcjach chemicznych, metoda ta pozwala schudnąć do 20-25 kg miesięcznie i oczyścić organizm. Aby jednak jeszcze bardziej utrwalić efekt, należy na jakiś czas przestrzegać diety niskokalorycznej, zrezygnować ze słodyczy, pieczywa i alkoholu. Zajęcia sportowe nie będą zbędne.

Czytaj z nim

Najbardziej rygorystyczna dieta dla silnych duchem i ciałem Dieta grejpfrutowa: waga - minus, zdrowie - plus

Cała istota tej metody sprowadza się do zjedzenia dużej ilości kurzych jaj i grejpfrutów. Jednocześnie gwałtownie spada spożycie węglowodanów i tłuszczów, ale wzrasta ilość pokarmu białkowego. Prawdopodobnie pierwotna dieta przeznaczona była dla diabetyków z nadmierną nadwagą. Minus 25 kg, a nawet 30 kg uważa się za całkiem osiągalne, z zastrzeżeniem zasad tej diety.

Ogólnie rzecz biorąc, są to:

Zmniejsz sól do normy fizjologicznej 5 g dziennie. Aby to zrobić, musisz zrezygnować ze wszystkiego, co słone, zwłaszcza z zakupionych potraw. Sól należy ściśle dozować podczas gotowania.

Nie zmieniaj niczego w ustalonym menu, nie przestawiaj i nie zastępuj jednego produktu drugim. To jest zabronione.

Jeśli się uwolnisz i złamiesz porządek, musisz zacząć wszystko od nowa, niezależnie od tego, na jakim etapie procesu się znajdowałeś.

Kawę można pić raz dziennie, rano, jedną filiżankę i bez żadnych dodatków. Zamiast wody można jednak pić herbatę, ziołową lub zieloną. Dzienna norma spożycia płynów wynosi 2,5 litra.

Należy całkowicie wyeliminować olej, tłuste potrawy i buliony.

Preferowane powinny być owoce o mniejszej zawartości węglowodanów: pomarańcze, kiwi, jabłka, śliwki.

Z warzyw należy jeść produkty nieskrobiowe, czyli prawie wszystkie z wyjątkiem ziemniaków. Ale najlepiej jest trzymać się listy w menu.

Gotowanie wyłącznie poprzez gotowanie i pieczenie.

Nie jedz 3 godziny przed snem.

Pomiędzy posiłkami powinno być więcej niż dwie godziny.

Niektórzy ludzie pozostają grubi, ponieważ kochają jeść. Niektóre - ponieważ każdy produkt powoduje, że puchniesz skokowo i wydaje się, że w ogóle nie możesz nic jeść. W ujarzmieniu i kontrolowaniu tajemniczego procesu zwanego metabolizmem pomoże dieta chemiczna opracowana przez Osama Hamdy'ego.

Jedzenie według tego systemu powoduje reakcje chemiczne w organizmie, które powodują utratę wagi i przyspieszenie metabolizmu. Trzeba też ograniczać nawyki żywieniowe, ale z umiarem: jedzenie oferowane przez amerykańskiego profesora jest bardzo smaczne i nie ma powodu odmawiać sobie takiego luksusu, jak szczupła sylwetka.

Ta dieta ma przeciwwskazania

U. Hamdiy poświęcił wiele lat badaniu problemu cukrzycy, w wyniku czego udało mu się stworzyć własną magiczną dietę. Jest zorientowana na zdrowi ludzie, a także dla osób chorych na cukrzycę i tych, które mają stan przedcukrzycowy. Może to być szkodliwe dla zdrowia. Zabronione w następujących przypadkach:

zaburzenia nerek, serca, gruczołów dokrewnych o różnej etiologii;
ciąża;
okres laktacji;
problemy z układem trawiennym;
uczulony na produkty zawarte w menu.

Dieta chemiczna oznacza zwiększenie spożycia białka do organizmu wraz z pożywieniem, zmniejszenie ilości wolnych węglowodanów, zmniejszenie ilości soli i spożycie fruktozy w odpowiedniej ilości. Pomaga to schudnąć 15-25 kg w ciągu miesiąca.

Nagła utrata wagi jest stresująca dla organizmu. Czasami wystarczy przestrzegać diety przez dwa tygodnie. Efekt i tak będzie niesamowity. Dieta chemiczna na 2 tygodnie, menu to pierwsze dwa tygodnie czterotygodniowego kursu. Wszystko jest proste.

W tym czasie metabolizm przyspieszy, organizm otrzyma dużą ilość przydatne substancje, a w przyszłości kilogramy nie będą rekrutowane.

Produkty wybrane przez amerykańskiego naukowca

Amerykański naukowiec zasugerował, że wszyscy ludzie jedzą razem z nim więcej mięsa i białka. Preferowana jest cielęcina, wołowina, filet z kurczaka lub pierś. Zasugerował także spożywanie większej ilości warzyw i pektyn, a także skrobi. Owoce zawierają wiele kwasów, witamin, fruktozy i pożądane jest spożywanie ich częściej, w wystarczających ilościach.

Śniadanie przez pierwsze 7 dni powinno składać się z kilku jajek i połowy grejpfruta. Można go zastąpić pomarańczą – istnieją różnice w składzie owoców cytrusowych, ale jest też wiele podobieństw. Preferowany jest grejpfrut. Lunch i kolacja są każdego dnia inne. Lunch i przekąski są odwołane. Mięso należy spożywać jednorazowo w ilości 100-200 gramów. Warzywa spożywa się w ilości niezbędnej do uzyskania uczucia sytości. Sałatki doprawia się niewielką ilością oleju roślinnego, można nawet majonezem. Tłuszcz jest człowiekowi niezbędny, nie można go na długi czas wykluczyć z diety.

Głównym składnikiem są jajka. Dieta chemiczna nazywana jest czasami dietą jajeczną. Jajka są bogate w witaminy, mikro i makroelementy. Poprawiają stan układu krążenia, przyspieszają metabolizm, dzięki czemu przyczyniają się do dobre odżywianie, nasycenie każdej komórki witaminami, usunięcie toksyn, produktów przemiany materii. Oczyszczanie wymaga dodatkowej energii, która dostarczana jest organizmowi z warzyw i owoców.

Równie ważnym składnikiem jest grejpfrut. Jest bardzo korzystny dla zdrowia, pomaga spalać tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm. Często pojawia się w jadłospisie diet, a profesor U. Hamdiy uznał za konieczne jego stosowanie.

Warzywa nie mogą być duszone, smażone. Spożywa się je na surowo lub gotowane. Mięso można gotować, grillować, smażyć tylko wtedy, gdy naprawdę masz ochotę na smażone mięso.

Pierwszy tydzień

Wiele osób lubi zaczynać nowe życie od poniedziałku, zatem menu zaczniemy od tego dnia. Osama Hamdiy mieszka w Ameryce i, jak wszyscy Amerykanie, najprawdopodobniej zacznie w niedzielę. Ale Słowianin jest bliżej poniedziałku.

W poniedziałek na śniadanie należy zjeść pół grejpfruta, dozwolone są pomarańcza lub mandarynki. Śniadanie nie ulega zmianie w pierwszym tygodniu - codziennie to samo. W środku dnia musisz zjeść lunch, zjeść dużo owoców, aż poczujesz się pełny. Wieczorem musisz ugotować mięso.
Wtorkowe popołudnie - mięso. Wieczorem idealna jest sałatka ze świeżych warzyw. Do jego przygotowania potrzebne będą marchewka i pomidory, koperek i pietruszka, seler i ogórek, Papryka i dwa jajka. Można zjeść 30 g chleba żytniego lub kilka bochenków. Na deser je się grejpfruta lub pomarańczę (przypomnijmy, że śniadanie powtarza się codziennie, a we wtorek, środę, czwartek, w pozostałe dni jest takie samo jak w poniedziałek).
W środowe popołudnie warto zjeść małą kanapkę z otrębów lub chleba żytniego z serem i pomidorem. Środa wieczorem - mięso.
W czwartek w środku dnia warto zjeść owoc. Wieczorem trzeba jeść mięso, kapustę, ogórki, pomidory.
W piątek obiad powinien składać się z dwóch jajek, groszku, cukinii lub marchewki – w zależności od pory roku, osobistych preferencji smakowych, asortymentu na półkach sklepowych. Kolacja obejmuje ryby i niektóre owoce cytrusowe.
Sobotni lunch składa się z owoców, najlepiej jednego rodzaju. Na obiad zaleca się zjeść porcję mięsa.
Niedzielny obiad powinien składać się z mięsa, pomidorów, owoców cytrusowych. Niedzielny obiad - z warzyw, ale nie z buraków i marchwi.

System żywienia chemicznego w ciągu 2 tygodni pomoże Ci szybko schudnąć. Chemiczną szczupłość uzyskasz stosując 4-tygodniową dietę.

Nie oznacza to, że będziesz musiał użyć jakiegoś chemicznego błota. Wręcz przeciwnie, dieta ta uwzględnia wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

Każdy, kto słyszy nazwę „dieta chemiczna”, jest ostrożny. Bo chemia kojarzy nam się z czymś szkodliwym i nienaturalnym. Dzięki diecie chemicznej w ciągu 4 tygodni człowiek traci na wadze, ponieważ wszystkie naturalne procesy zachodzące w organizmie działają prawidłowo dzięki starannie przemyślanemu menu produktów.

Dieta chemiczna przeprogramowuje procesy metaboliczne w organizmie, czyli procesy chemiczne organizmu zaczynają działać w zupełnie inny sposób. Ten odpowiednie odżywianie schudnąć bez żadnych leków.

Trzymając się takiej diety każdego dnia, osoba może pozbyć się 8 dodatkowych kilogramów w ciągu 2 tygodni.

Metody gotowania i objętości żywności w diecie chemicznej na 2 tygodnie

Jeśli nie jest podana objętość potrawy, nie oznacza to, że należy ją spożywać w dużych ilościach.
Na obiad trzeba zjeść nie więcej niż 1 kawałek owocu. Nie można też jeść więcej niż 1 kawałek chleba dziennie.

Należy wybierać produkty, a nie tłuste, chude odmiany ryb i mięsa.
Nie można smażyć potraw na diecie chemicznej przez 2 tygodnie.
Warzywa i owoce można jeść gotowane i świeże.
Należy przestrzegać harmonogramu posiłków.

Ważna zasada diety - ilość soli w jedzeniu powinna być minimalna.
Pamiętaj, aby pić płyn, około 1,5-2 litrów dziennie

Pierwszy tydzień diety

Przez cały kurs poranny posiłek przez wszystkie tygodnie składa się z owoców cytrusowych, a mianowicie pomarańczy lub grejpfrutów. Na śniadanie musisz ugotować 2 jajka na twardo.

CZYTAJ TAKŻE

Menu na pierwszy tydzień:

Dieta chemiczna przez 2 tygodnie

Na lunch: 1 owoc cytrusowy.
Na obiad: kawałek gotowanego mięsa.

Na lunch: kawałek gotowanego mięsa z kurczaka.
Na obiad: 1 jajko, plastry warzyw, 1 kromka chleba i 1 pomarańcza.

Na obiad: serek o małej zawartości kalorii, kromka chleba i 1 pomidor.
Na obiad: kawałek mięsa gotowanego na parze.

Na lunch: 1 grejpfrut.
Na obiad: kawałek mięsa gotowanego na parze i sałata.

Na obiad: 1 jajko i warzywa.
Na obiad: kawałek gotowanej ryby, sałata i 1 pomarańcza.

Obiad: pomarańcze

Na obiad: sałata i kawałek gotowanego mięsa.

Na obiad: kawałek gotowanego mięsa z kurczaka, 1 pomidor, pokrojone warzywa i 1 grejpfrut.
Na obiad: gotowane warzywa.

Nie można smażyć potraw na diecie chemicznej przez 2 tygodnie

Menu na drugi tydzień diety

Na obiad: kawałek mięsa gotowanego na parze i sałata.
Na obiad: 2 jajka, plastry warzyw i 1 cytrus.

Na lunch: kawałek mięsa gotowanego na parze i zielona sałata.
Na obiad: 2 jajka, plastry warzyw i pomarańcza.

Na obiad: kawałek mięsa gotowanego na parze i sałatka z ogórków.
Na obiad: 2 jajka, pokrojone warzywa i 1 grejpfrut.

Na obiad: 2 jajka, pokrojone warzywa i ser o niskiej zawartości kalorii.
Na obiad: 1 jajko i 1 pomarańcza.

Na lunch: kawałek ryby parowanej.
Na obiad: 2 jajka.

Na lunch: kawałek gotowanego mięsa z kurczaka, 1 pomidor i 1 mandarynka.
Na obiad: sałatka owocowa.

Na obiad: kawałek mięsa z kurczaka gotowanego na parze, 1 pomidor, warzywa i 1 pomarańcza.
Na obiad: sałatka owocowa.

Menu dietetyczne na miesiąc

Pomimo tego, że przebieg diety chemicznej powinien trwać 2 tygodnie, można ją stosować przez miesiąc. Podczas stosowania diety chemicznej przez miesiąc nie należy stosować dodatkowych leków pobudzających.

Redukcję masy ciała zawdzięczamy odpowiednio dobranym produktom rozłożonym na cały dzień.

Należy przestrzegać harmonogramu posiłków

Aby przedłużyć dietę o miesiąc, należy powtórzyć dietę wskazaną przez pierwsze 2 tygodnie, a także dodać do menu obiadowego w 3 i 4 tygodniu następujące produkty:

1. Sałatka ze świeżej kapusty.
2. Konserwy rybne z tuńczykiem.
3. Twarożek niskokaloryczny
4. Zsiadłe mleko.

Chemicznydieta na 4 tygodnie może zaoszczędzić od 15 kg

Stosując dietę chemiczną przez 4 tygodnie można skutecznie schudnąć co najmniej 10 kilogramów. A jeśli będziesz przestrzegać diety, być może uda Ci się to osiągnąć za 2 miesiące. Jest to znacząca liczba, podczas gdy nie szkodzisz swojemu zdrowiu. A kiedy schudniesz, nie będziesz mieć głodnych omdleń.

Menu diety chemicznej zostało opracowane przez specjalistów, którzy uwzględnili wszystkie nasze życzenia. Teraz możesz jeść pełnowartościowo i smacznie oraz schudnąć nadwaga automatycznie.

Rygorystyczna dieta i olśniewające rezultaty

Proces odchudzania dla każdej osoby jest indywidualny, dla kogoś łatwo i łatwo jest schudnąć, ale dla kogoś jest to niezwykle trudne. Jeśli siła woli nie wystarczy, aby po prostu zmniejszyć ilość jedzenia i zacząć się prawidłowo odżywiać, wtedy na ratunek przychodzą wszyscy. możliwe diety. Jeden z nich, tzw. chemiczny, pozwala osiągnąć idealną sylwetkę w możliwie najkrótszym czasie.

Jak? W tym artykule dowiesz się więcej.

Opis diety chemicznej

Co to jest? Dieta chemiczna nazywana jest również dietą jajeczną, ponieważ jaja stanowią podstawę tego menu dietetycznego.

Taka dieta należy do kategorii sztywnych i rygorystycznych, ponieważ wymaga nie tylko całkowita zmiana zwykłą dietę z menu, ale także zobowiązuje do ścisłego przestrzegania ustalonych zasad. Jednak przy tak rygorystycznych wymaganiach wynik nie będzie długo oczekiwany.

W ciągu miesiąca, jeśli będziesz ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń, możesz schudnąć od 15 do 25 kg. Efekt końcowy diety jest dokładnie odwrotny do punktu początkowego, czyli im więcej ważysz na początku diety, tym więcej możesz schudnąć w trakcie i na końcu.

Główne cechy diety

Jajka są podstawą diety chemicznej, gdyż uważa się, że są nie tylko niskokalorycznym i odchudzającym posiłkiem, ale co najważniejsze, bardzo satysfakcjonującym posiłkiem. Jajka kurze prawie nie zatykają organizmu toksynami, a jedzenie okazuje się satysfakcjonujące i urozmaicone.

Ta dieta jest niesamowita w swojej skuteczności. W przeważającej części nie polega ona na ograniczaniu ilości spożywanej żywności, szkodząc tym samym zdrowiu, a czasami znacznie je pogarszając.

Wręcz przeciwnie, dieta jajeczna wywołuje pewne reakcje chemiczne w organizmie w wyniku połączenia i prawidłowego połączenia niektórych pokarmów. Zasadniczo, oczywiście, utrata masy ciała przyczynia się do połączenia gotowane jajka i grejpfrut.

Zasady diety chemicznej

Główną zasadą diety jajecznej jest rezygnacja z zastępowania jednego produktu innym. Powinieneś jeść wyłącznie produkty zalecane przez dietę chemiczną. Możesz zrezygnować z czegoś samodzielnie.

Podczas diety należy pić odpowiednią ilość wody, należy pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie. Również w tym okresie należy w jak największym stopniu wyeliminować dużą ilość soli, nie jest konieczne jej całkowite usuwanie, ale zmniejszenie zwykłej dawki o połowę.

Nie zapominaj, że diety nie można zrywać, w przeciwnym razie wszystko będzie musiało zacząć się od nowa, od pierwszego dnia zgodnie z zaplanowanym menu.

Produkty dozwolone i zabronione

Co możesz zjeść?

Aby dieta jajeczna „miała miejsce”, musisz jeść następujące pokarmy:

Warzywa są tylko gotowane. Mogą być czymkolwiek. Zabronione są tylko ziemniaki.
Owoce. Jeśli najlepsze są owoce cytrusowe, najlepszy jest grejpfrut, ale możliwa jest również pomarańcza. W przeciwnym razie można jeść wszystko z wyjątkiem słodkich bananów, egzotycznych mango, daktyli, zarówno suszonych, jak i świeżych, a figi i winogrona również są przeciwwskazane. Wszystkie te owoce zawierają nadmierną ilość glukozy, która może nie tylko zaszkodzić sylwetce, ale także unieważnić dietę.
Dowolne mięso o niskiej zawartości tłuszczu. Lepiej ugotować dla pary lub ugotować. Jeśli jednak chcesz smażyć mięso, nie ma całkowitego zakazu, najważniejsze jest smażenie bez tłuszczu.
Obowiązkowym atrybutem diety chemicznej są jajka. Należy je gotować wyłącznie na twardo.

Oczywiście wszelkie wyroby cukiernicze, pieczywo, zasolenie, wędliny, marynaty i fast foody są surowo zabronione.

Menu diety chemicznej jest opracowywane natychmiast na miesiąc i planowane na tydzień.

Główną zasadą jest tutaj to, żeby nie przejadać się, wielkość porcji jedzenia powinna być taka, abyś mógł trzymać jedzenie w obu splecionych dłoniach. Wtedy Twoja figura „przed i po” zaskoczy Cię w przyszłości.

Przez pierwsze 2 tygodnie diety śniadanie jest zawsze takie samo - połowa dowolnych cytrusów plus dwa jajka.

Najtrudniejszy jest pierwszy tydzień diety, gdyż trzeba przyzwyczaić organizm do nowej diety, która dla wielu osób odchudzanie będzie zbyt trudna. Minusem tej diety jest po prostu gwałtowne zanurzenie się w świat ograniczeń odchudzania, stopniowość tu nie pasuje.

Jednak to też jest plus jednocześnie, lepiej od razu przejść na dietę, zaplanować dietę na każdy dzień, niż latami być rozdartym pomiędzy „chcę” i „muszę”.

Menu pierwszego tygodnia

Poniedziałek. Na lunch dozwolone są wyłącznie owoce. Na obiad wystarczy dowolny kawałek mięsa.
Wtorek. W porze lunchu można zjeść mięso z kurczaka, a na obiad sałatkę warzywną. Wymagana jest połowa cytrusów.
Środa. Na lunch - kawałek o niskiej zawartości tłuszczu Biały ser, na przykład Suluguni lub Adyghe, plus pomidory z grzanką. Obiad to znowu mięso.
Czwartek. Na lunch znowu owoce, obiad mięsny uzupełniony sałatą.
Piątek. Na lunch jajka podawane są z gotowanymi warzywami, a na obiad można zjeść filet z ryby, sałatę i pół grejpfruta lub pomarańczy.
Sobota. Obiad składa się z owoców, a kolacja z chudego mięsa.
Niedziela. W tym dniu dieta daje odrobinę ulgi i oferuje bardziej urozmaicone menu. Na lunch można zjeść filet z kurczaka, uzupełniając go świeżymi pomidorami, a także warzywami, które należy ugotować, i połową grejpfruta. Obiad można również urozmaicić różnymi gotowanymi warzywami.

Menu na drugi tydzień

W drugim tygodniu zaczynają pojawiać się nowe pokarmy, pamiętaj jednak, że nie możesz jeść ich dużo, trzymaj się zasad.

Śniadanie jest znowu takie samo przez wszystkie siedem dni i powtarza poprzedni kurs tygodniowy - 2 jajka i połowa dowolnych cytrusów.

Poniedziałek. Kolacja i lunch wydają się zamieniać miejscami. Na lunch można teraz zjeść mięso z dodatkiem liści sałaty, na obiad dwa jajka plus sałatka cytrusowo-warzywna.
Wtorek pod względem wyborów dietetycznych jest równy poniedziałkowi.
Środa. Na lunch doskonale sprawdzi się mięso ze świeżymi ogórkami, na obiad także jajka z sałatką warzywną.
Czwartek. Na lunch podaje się dwa jajka w połączeniu z niskotłuszczowym serem i warzywami, które zaleca się gotować.
Piątek. Dość ascetyczny dzień: na obiad podawany jest filet z ryby, na obiad ściśle dwa jajka.
Sobota. Lunch staje się bardziej urozmaicony za sprawą grejpfruta i świeżych pomidorów, podstawą jest chude mięso. Kolacja miło zaskoczy ilością produktów: układana jest owocowa mieszanka melona, pomarańczy, mandarynki, jabłka i brzoskwini.
Niedziela. Obiad będzie składał się z filetu z kurczaka z gotowanymi warzywami, wymagane są również owoce cytrusowe i świeże pomidory. Niedzielny obiad jest taki sam jak sobotni obiad.

Drugi tydzień diety jest najważniejszy, ponieważ zaczyna się od ogromnej ilości reakcje chemiczne w organizmie, które właśnie przyczyniają się do spalania tłuszczu.

Menu trzeciego tygodnia

Trzeci tydzień to już bezpłatna część diety, kiedy to możesz samodzielnie zmieniać wszystkie produkty z menu i dobierać własną dietę na śniadanie, obiad i kolację.

Na tym etapie czuć już lekkość ciała, które jest gotowe na końcowy etap odchudzania, dlatego można go wspierać nowymi rodzajami produktów.

Pamiętaj, aby w wybrane dni tygodnia spożywać określone produkty:

Poniedziałek to dzień owoców.
Wtorek to dzień warzyw.
Środa to dzień owoców i warzyw.
Czwartek to dzień ryb, niezbędne są także warzywa: sałata i biała kapusta.
Piątek to dzień mięsa. Można jeść także mięso drobiowe. Gotowane warzywa są koniecznością.
Sobota to dzień owoców.
Niedziela to dzień owoców.

Menu na czwarty tydzień

NA zeszły tydzień dodawane są nowe pokarmy, które sprawią, że pozostałe dni diety staną się świętem. Zasada pierwsza – nie przejadaj się! Śniadania, lunche i kolacje można również zmieniać według własnego uznania, najważniejsze jest zjedzenie określonego zestawu produktów. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać dawkowania po 4 tygodniach.

Poniedziałek. Wybór diety jest niezwykle różnorodny: gotowany kurczak lub mięso, siedem warzyw: cztery ogórki i trzy pomidory, puszka tuńczyka w puszce. Należy go dokładnie spłukać wodą. Oraz jeden tost i pomarańczę lub grejpfrut.
Wtorek. Dwieście gramów dowolnego mięsa, cztery ogórki i trzy pomidory. Do tego jeden tost i dowolne owoce.
Środa. Jedna łyżka twarogu, najlepiej niskotłuszczowego, a także cztery warzywa w równych proporcjach. Dodać ugotowane warzywa i jedną grzankę.
Czwartek. Można już zjeść pół kurczaka z trzema pomidorami i jednym ogórkiem. Pokazano także grejpfruty i tosty.
Piątek. Wymagane są jajka, trzy świeże pomidory, a także cytrusy i sałata.
Sobota. Dzień, który doda nowe potrawy, bo w sobotę można zjeść dwa kawałki gotowanego kurczaka, nie więcej niż sto gramów niskotłuszczowego twarogu, dwa ogórki i dwa pomidory. A także rozkoszuj się pół szklanki zsiadłego mleka, tostem i jednym cytrusem.
Niedziela. Ostatni dzień miesięcznej diety najlepsza opcja w menu będzie niskotłuszczowy twarożek, ale nie więcej niż jedna łyżka stołowa, tost z cytrusami i dwa ogórki z pomidorami. Również tego dnia można zjeść gotowane warzywa i słoik tuńczyka, który należy dokładnie umyć.

Tak rygorystyczna dieta chemiczna stopniowo zmniejsza ilość węglowodanów w organizmie, więc proces odchudzania przebiega z nawiązką.

Organizm uzupełnia zapasy utraconej energii jedynie kosztem otrzymanego białka. Oczywiście taka dieta nie jest zbyt korzystna dla diety stałej, gdyż ogranicza bilans żywieniowy organizmu, mimowolnie, wykluczając wiele potrzebnych organizmowi składników odżywczych.

Jeśli jednak całkowicie masz dość zbędnych kilogramów, to dieta chemiczna jest właśnie dla Ciebie!