Jak zrobić smoothie z truskawkami. Koktajle truskawkowe – łatwe i zdrowe przepisy na pyszny koktajl jagodowy. Truskawka z płatkami owsianymi

Lekki, orzeźwiający i witaminowy smoothie truskawkowy, który można przynajmniej wypić cały rok, ponieważ do jego przygotowania nadają się zarówno świeże, jak i mrożone jagody! Smoothie truskawkowe można przygotować z mlekiem lub jogurtem, twarogiem lub lodami – za każdym razem zyskasz zupełnie nowy smak, który pomoże urozmaicić Twoje śniadania.

Dziś proponuję przepis na smoothie z twarogiem i truskawkami. Wspaniały napój ze świeżych jagód, pożywny i lekki, przygotowuje się w ciągu kilku minut. Konsystencja smoothie przypomina jogurt, jest równie jednorodna, gęsta i zwiewna. Oprócz truskawek do koktajlu należy dodać słodziki. Ja najczęściej używam cukru granulowanego, chociaż jeśli ktoś ma ochotę, zawsze można go zastąpić miodem lub dojrzałym bananem, co oprócz słodyczy nada smoothie szczególnie delikatnej, kremowej konsystencji. Jednym słowem eksperymentuj i częstuj się koktajlami witaminowymi tak często, jak to możliwe!

Składniki

• truskawki 200 g
• mleko 200ml
• twarożek 100 g
• cukier 2 łyżki stołowe. l. lub do smaku

Jak zrobić smoothie truskawkowe

Koktajl truskawkowy z twarogiem i mlekiem jest całkowicie gotowy do spożycia. Jak widać, przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, a wynik jest doskonały. Pozostaje rozlać do szklanek i można już cieszyć się napojem. Smacznego i miłego dnia!

Jak zrobić koktajle w blenderze z bananem i truskawkami

Koktajl truskawkowo-bananowy z mlekiem to orzeźwiający i zdrowy napój owocowy, który zadowoli każdego bez wyjątku. Połączenie banana i truskawki to klasyka, a oba świetnie komponują się z mlekiem. Nada koktajlowi przyjemny kremowy posmak. Koktajl będzie smakował jak lody truskawkowo-bananowe. A napój będzie miał przyjemną miękką konsystencję z wieloma małymi bąbelkami. Zamiast mleka możesz wziąć jogurt, kefir, sfermentowane mleko pieczone, a nawet serwatkę. W czas letni dla efektu orzeźwienia można dodać kostki lodu. Koktajle truskawkowo-bananowe nie tylko doskonale orzeźwiają, ale także nasycają organizm witaminami i minerałami. A dla tych, którzy chcą się odświeżyć, proponuję zrobić jeszcze smaczniejszy kwas chlebowy ze słodu żytniego w domu.

Koktajl to gęsty napój sporządzony ze świeżych owoców, jagód lub warzyw. Oprócz głównych składników do napoju dodaje się również mleko, kefir, miód, herbatę i przyprawy. Smoothie pochodzi z języka angielskiego. gładki - gładki, jednolity. I jak sama nazwa wskazuje, napój przygotowuje się w blenderze, gdzie wszystkie składniki są mielone do jednorodnej konsystencji. Napój pojawił się w Kalifornii w latach 30. ubiegłego wieku, ale szczególną popularność na całym świecie zyskał dopiero kilkadziesiąt lat temu.

Koktajle można przygotować zarówno latem ze świeżych owoców, jagód i warzyw, jak i zimą z mrożonek. Koktajl ten sprawdzi się nie tylko na śniadanie, ale także na kolację lub jako przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami. Połączenie truskawek i banana z mlekiem nie wymaga żadnych dodatków, ale jeśli masz ochotę, dla odmiany możesz dodać do napoju dowolne sezonowe jagody lub owoce, na przykład wiśnie, maliny czy brzoskwinie.

Składniki:

• 300 g truskawek;
• 1 duży banan;
• 200 g wiśni;
• 500 ml mleka;
• trochę miodu do smaku;
• mięta do dekoracji;
• 10 kostek lodu.

Jak zrobić przepis na koktajl truskawkowo-bananowy ze zdjęciem

Truskawki to jagoda uwielbiana przez wielu, nie tylko ze względu na bogaty smak i aromat, ale także korzystne cechy znany niemal każdemu. Dzięki niej jest bogata skład chemiczny dietetycy i lekarze zalecają stosowanie tej małej jagody w celu poprawy metabolizmu, poprawy odporności, a także przy zapaleniu żołądka, wrzodach i nadciśnieniu. Jest bardzo ciekawy przepis korzystając z tego daru natury - koktajli z truskawkami.

Stosowanie takiego koktajlu rozwiąże wiele problemów zdrowotnych, zachowa urodę i młodość, a także po prostu rozweseli. Ta pachnąca mieszanka zawiera minimum kalorii, ale może nasycić organizm na długi czas, co jest bardzo wygodne. Dzięki temu będziesz cieszyć się jedzeniem, zabijesz uczucie głodu, nie dostaniesz dodatkowych kalorii, a twoje ciało się zagoi. Ponadto istnieje wiele przepisów, więc każdy może wybrać według własnego gustu. Idealnie, prawda? W naszej ofercie znajdziesz doskonały wybór niskokalorycznych koktajli wypełnionych witaminami i składnikami odżywczymi. Gwarantujemy, że tak gęsty koktajl nie tylko doda Ci energii na długi czas, ale także dostarczy wielu pozytywnych emocji.

Koktajl truskawkowy na śniadanie

Ten koktajl jest idealne rozwiązanie aby rozpocząć dzień. Obfite, smaczne, zdrowe. Czego jeszcze potrzebujesz na śniadanie?

Składniki:

• truskawki - 200 g
• jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu - 150 g
• płatki owsiane - 50 g
• mięta - 1 gałązka i do dekoracji

Truskawki z jogurtem i płatkami owsianymi zmiel w blenderze na gładką masę. Dodaj też trochę mięty, jeśli oczywiście lubisz. W zasadzie można się bez tego obejść. Podawaj smoothie truskawkowe z listkiem mięty.

Koktajl bananowo-truskawkowy

Kolejna świetna opcja na obfite śniadanie lub przekąskę.

Brać:

• banan - 1 szt.
• truskawki - 3-4 łyżki. łyżki
• odtłuszczone mleko - 200 ml
• waniliowy lub cukier waniliowy- 2 szczypty

Przygotowanie smoothie jest niezwykle proste: wystarczy ubić wszystkie składniki blenderem i doprawić wanilią lub cukrem waniliowym.

Smoothie z truskawkami i daktylami

Bardzo oryginalny przepis, który łączy w sobie nuty słodkie, kwaśne i gorzkie.

Wymagane produkty:

• sok grejpfrutowy - 150 ml
• daty - 3 szt.
• truskawki - 2 łyżki. łyżki

Daktyle bez pestek ubić w blenderze z truskawkami i sokiem grejpfrutowym. Otrzymujemy bardzo harmonijny i różnorodny napój.

Koktajl jagodowy z truskawkami

Składniki:

• jagody - 50 g
• truskawki - 100 g
• mleko odtłuszczone - 100 ml
• lód - do smaku
• wanilia i cynamon - po 2 g

Jagody ubić blenderem z mlekiem, doprawić przyprawami i podawać z lodem. Możesz oczywiście dodać trochę brązowego cukru, ale bez niego będzie bardziej przydatny.

Koktajl truskawkowy z arbuzem

Niezwykle smaczny i orzeźwiający napój na letnie upały. Spróbuj, a będziesz mile zaskoczony smakiem. Lepszego toniku nie znajdziesz.

Składniki:

• arbuz - 100 g
• truskawki - 15-20 szt.
• lód - 1 garść
• wapno - 0,5 szt.

Wyciśnij sok z limonki, wymieszaj blenderem z pozostałymi składnikami. Cieszymy się orzeźwiającym i bardzo oryginalnym smakiem. Jeśli zastąpisz arbuza melonem, otrzymasz nowy koktajl, nie mniej smaczny i niezwykły.

Koktajl witaminowo-jagodowy

Magazyn witamin i przydatne substancje, dobre uczucie sytości, nuty świeżości i aromat mięty, minutowe gotowanie - to właśnie otrzymasz dzięki temu przepisowi.

• żurawina - 100 g
• truskawki - 100 g
• wiśnia - 1 garść
• mięta - 5 g
• banan - 0,5 szt.
• niskotłuszczowy kefir lub woda - 100 ml

Ubij wszystkie jagody blenderem bananowym, dodaj miętę i płynny składnik. Decydujemy się spróbować wody lub niskotłuszczowego kefiru.

Koktajl truskawkowy z czerwonymi winogronami

Przepis sugeruje użycie mleko orzechowe, który nada smoothie wyjątkowej słodyczy i nasycenia, ale możesz użyć zwykłego.

Wymagane produkty:

• mleko kokosowe lub dowolne mleko orzechowe - 0,5 szklanki
• truskawki - 50 g
• czerwone winogrona - 1 garść
• granat - 1 łyżka. łyżka
• lód - do podania

Dokładnie umyte produkty zmiel blenderem. Jeśli trzeba coś zastąpić, to zamiast winogron bierzemy jeżyny, zamiast granatów - borówki, maliny, a nawet jagody goji.

Koktajl truskawkowy to gęsty napój, który zachowuje wszystkie wartości jagód i jest wspierany przez inne korzystne składniki. Podobny deser jest darem niebios zdrowe odżywianie I menu dietetyczne gdyż jakościowo zaspokaja uczucie głodu, napełnia organizm odpowiednią energią i nie szkodzi sylwetce.

Jak zrobić smoothie truskawkowe?

Smoothie truskawkowe ma kilkadziesiąt odmian, często różniących się składem, rzadziej sposobem przygotowania.

1. Najwygodniej i najszybciej jest przygotować koktajl truskawkowy w blenderze, w którym wszystkie składniki są jakościowo miażdżone, mieszane i ubijane w tym samym czasie, zamieniając się w jednorodną bujną i zwiewną substancję.
2. Jako składniki uzupełniające truskawki podczas tworzenia napoju, może występować szeroka gama owoców i jagód, orzechów i suszonych owoców, płatków owsianych i otrębów.
3. Jagody doskonale komponują się przy tworzeniu tego typu koktajli z mlekiem i dowolnymi jego przetworami, które powinny być świeże i dobrze schłodzone.
4. Dodatkowo przed ubijaniem do napoju można dodać pokruszony lód lub kostki lodu.

Koktajl truskawkowy z mlekiem

Podstawowy przepis na smoothie truskawkowe w blenderze z mlekiem sprawdzi się jako baza do indywidualnych eksperymentów kulinarnych. Prezentowaną kompozycję można uzupełnić o inne składniki, dostosować słodkość lub bogactwo jagód napoju. Jeśli deser przeznaczony jest dla dzieci, nie dodaje się lodu.

Składniki:

• truskawki - 10 szt .;
• mleko - 125 ml;
• cukier granulowany - 1 łyżka. łyżka;
• kostki lodu - 5 szt.

Gotowanie

1. Truskawki są myte, oczyszczane z łodyg, układane w misce blendera.
2. Dodać cukier granulowany, kostki lodu i zalać mlekiem.
3. Miksuj koktajle z mlekiem truskawkowym przez 15 sekund do 1 minuty, w zależności od mocy użytego blendera i wielkości kostek lodu.
4. Napój rozlewa się do szklanek, dekoruje według nastroju i podaje.

Przepis na smoothie z lodami truskawkowymi

Koktajle truskawkowe z wanilią lub innymi lodami są zawsze pyszne. Delikatność w tym przypadku skutecznie zastąpi kostki lodu i sprawi, że napój będzie bardziej delikatny, przewiewny i jedwabisty. Pół porcji mleka można zastąpić naturalnym jogurtem naturalnym lub truskawkowym.

Składniki:

• truskawki - 10 szt .;
• mleko - 250 ml;
• lody - 150 g;
• kawałki czekolady i liście mięty do podania.

Gotowanie

1. Do miski blendera wrzucamy wstępnie umyte i obrane truskawki.
2. Dodaj mleko, ubijaj, aż masa będzie gładka.
3. Do napoju dodaje się lody, ponownie ubija, wlewa do szklanek.
4. Koktajle truskawkowe i lodowe przed podaniem posypane są kawałkami czekolady i liśćmi mięty.

Smoothie z twarogiem i truskawkami

Mrożone smoothie truskawkowe doskonale komponuje się z twarogiem. Jeśli weźmiesz produkt o niskiej zawartości tłuszczu, danie będzie dietetyczne i niskokaloryczne. Do odżywiania można dodać otręby owsiane lub pszenne, posiekane płatki zbożowe. Jeśli twarożek jest ziarnisty, suchy, a deser stał się gęsty, można go zjeść łyżką lub dodać więcej soku pomarańczowego.

Składniki:

• mrożone truskawki - 250 g;
• świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 100 ml;
• twarożek - 200 g;
• nasiona lnu - 2 łyżeczki.

Gotowanie

1. Zamrożone truskawki ładuje się do pojemnika blendera.
2. Dodać nasiona lnu, twarożek, zalać sokiem pomarańczowym.
3. Ubijaj smoothie truskawkowe na dużej mocy, aż będzie gładkie i puszyste.
4. Koktajle truskawkowe rozlewamy do szklanek i od razu podajemy.

Koktajl truskawkowo-bananowy

W ciągu minuty przygotowuje się smoothie truskawkowo-bananowe, które okazuje się niezwykle smaczne, delikatne i aksamitne. W przypadku stosowania świeżych truskawek kompozycję można uzupełnić kilkoma kostkami lodu. Mile widziane jest zastąpienie mleka odtłuszczoną śmietaną lub jogurtem naturalnym bez dodatków lub z nadzieniem truskawkowym.

Składniki:

• mrożone truskawki - 400 g;
• banany - 2 szt .;
• mleko - 400 ml;
• miód lub cukier granulowany (opcjonalnie) - do smaku.

Gotowanie

1. Miąższ bananowy obierz, pokrój na kawałki, włóż do pojemnika blendera.
2. Dodać truskawki, mleko, miód lub cukier granulowany do smaku.
3. Truskawki są również ubijane z dużą mocą, rozlewane do szklanek, dekorowane do smaku i podawane.

Koktajle z kefiru i truskawek

Odpowiedni jest koktajl truskawkowy, którego receptura jest wykonywana z kefirem dietetyczne jedzenie, szczególnie jeśli bierzesz produkty niskotłuszczowe sfermentowany produkt mleczny lub o minimalnej zawartości tłuszczu. Jako słodzik możesz wziąć miód lub dodać słodzik i doprawić napój wanilią dla smaku.

Składniki:

• świeże lub mrożone truskawki - 400 g;
• otręby zbożowe - 2 łyżki. łyżki;
• kefir - 0,5 l;
• miód lub słodzik - do smaku;
• wanilina - 1 szczypta.

Gotowanie

1. Do misy blendera wrzuca się umyte lub obrane świeże lub mrożone truskawki.
2. Dodać miód lub słodzik, wanilinę i zalać kefirem.
3. Zmiksuj koktajle na gładką masę, rozlej do szklanek, udekoruj do smaku i podawaj.

Smoothie z truskawkami i płatkami owsianymi

Pełnowartościowym, pożywnym i jednocześnie dietetycznym śniadaniem będzie smoothie z truskawkami ugotowane z płatkami owsianymi. Ten ostatni powinien być miękki, szybko gotujący się, nie wymagający gotowania. Zamiast miazgi bananowej można używać innych owoców lub dowolnych jagód: świeżych lub mrożonych według własnego wyboru i smaku.

Składniki:

• świeże lub mrożone truskawki - 140 g;
• płatki - 100 g;
• mleko - 250 ml;
• banan - 1 szt .;
• miód - do smaku.

Gotowanie

1. Truskawki wstępnie umyte i obrane z działek umieszczamy w blenderze wraz z bananem.
2. Dodaj mleko, miód i płatki owsiane.
3. Ubijaj z truskawkami na dużej mocy przez 2 minuty, przelej do szklanek i podawaj.

Smoothie z kiwi i truskawkami – przepis

Idealne połączenie truskawek i kiwi sprawdzi się podczas tworzenia smoothie. Konieczne jest wybranie dojrzałych i soczystych owoców kiwi oraz obranie ich przed użyciem. Zamiast mleka odpowiednia jest niskotłuszczowa śmietana, a lody waniliowe można zastąpić czekoladą lub inną według własnego uznania.

Składniki:

• truskawki - 200 g;
• kiwi - 200 g;
• mleko - 250 ml;
• lody waniliowe - 100 g.

Gotowanie

1. Kiwi jest obrane i pokrojone w kostkę.
2. Truskawki płucze się, usuwa szypułki i wraz z plasterkami kiwi umieszcza w pojemniku blendera.
3. Uzupełnij masę owocową i jagodową mlekiem, ubijaj, aż będzie gładka
4. Dodaje się lody, koktajle truskawkowe i kiwi ponownie ubija się, następnie rozlewa do szklanek i podaje.

Smoothie z truskawką i jabłkiem

Koktajl truskawkowy – którego przepis polega na dodaniu jabłka, można przygotować z mlekiem zwykłym lub pieczonym, a według uznania dodać jogurt naturalny lub sfermentowane mleko pieczone. Spośród aromatów odpowiedni będzie mielony cynamon i miód normalne dopasowanie lub cukier trzcinowy. Jeśli skórka jabłek jest miękka, można ją pozostawić, obierając owoc tylko z rdzenia.

Składniki:

• truskawki - 200 g;
• jabłka - 2 szt .;
• ryazhenka - 0,5 l;
• mielony cynamon - 1 łyżeczka;
• miód - 2 łyżki. łyżki.

Gotowanie

1. Jabłko jest obrane, a wewnętrzna skrzynia nasienna pokrojona w plasterki.
2. Wstępnie umyte truskawki są usuwane z łodyg.
3. Przygotowane składniki zmiel w blenderze.
4. Dodaj ryazhenkę, mielony cynamon, miód, wszystko ponownie ubij.
5. Gotowy koktajl wlewa się do szklanek.

Przepis na smoothie z wiśni i truskawek

Nawet bez dodatku nabiału smoothie z wiśniami i truskawkami okazuje się smaczne i apetyczne. Sok pomarańczowy pełni rolę płynnego składnika, równoważącego konsystencję i częściowo smak napoju. Miąższ bananowy nada deserowi jedwabistą konsystencję i wraz z miodem złagodzi jego kwasowość.

Składniki:

• truskawki - 1,5 szklanki;
• wiśnia - 1,5 filiżanki;
• banan - 1 szt .;
• pomarańczowy - 1 szt .;
• miód - do smaku.

Gotowanie

1. Do pojemnika blendera wrzucamy umyte, obrane truskawki i wiśnie bez pestek.
2. Dodajemy obranego i pokrojonego na kawałki banana.
3. Sok wyciska się z pomarańczy lub cytrusów, po prostu obiera się je, dzieli na plasterki i układa na pozostałych składnikach.
4. Dodaj miód do smaku i zmiel składniki, aż będą gładkie i puszyste przez dwie minuty.

Smoothie z truskawkami i jogurtem

Opcja smoothie ze świeżych truskawek z jogurtem naturalnym jest odpowiednia do wysokiej jakości ugaszenia pragnienia i lekkiego uczucia głodu. Dzięki obecności w składzie świeżych liści mięty napój doskonale orzeźwia w upały, miód działa kojąco i dodaje sił, a dodatek waniliny poprawia nastrój.

Składniki:

• truskawki - 2 szklanki;
• jogurt naturalny - 1 szklanka;
• mięta - 1 gałązka;
• wanilina - na czubku noża;
• miód - 2 łyżki. łyżki.

Gotowanie

1. Opłucz, obierz i włóż truskawki do miski blendera.
2. Dodać jogurt, miód, wanilinę i liście mięty bez łodyżki.
3. Ubijaj składniki na dużej mocy przez dwie minuty.
4. Napój rozlewa się do szklanek i natychmiast podaje.

Smoothie z mlekiem kokosowym i truskawkami

Z truskawkami można nie tylko gotować krowie mleko ale także z kokosem. Ten deser ma właściwości dietetyczne i można go stosować podczas postu. Jeśli jagody i owoce użyte do napoju są niesłodzone, kompozycję uzupełnia się do smaku miodem lub cukrem: białym lub trzcinowym.

Cześć przyjaciele!

Ten post zainteresuje wszystkich miłośników smoothie)

Tym razem porozmawiamy o jednym z moich ulubionych przepisów...

Porozmawiajmy o smoothie truskawkowym.

Do czego przydatny jest ten napój, jak go prawidłowo przygotować i rozważyć najbardziej pyszne przepisy jego przygotowanie.

Z tego artykułu dowiesz się:

Koktajl truskawkowy – pyszne przepisy kulinarne

Aby go przygotować, należy dobrze posiekać owoce blenderem, dodać mleko i ubijać jeszcze przez kilka minut.

Aby napój był orzeźwiający i nietypowy, można dodać także kilka listków mięty, które należy posiekać blenderem.

Dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety i dbają o swoją sylwetkę, odpowiedni jest koktajl zawierający truskawki i szpinak.

Doda Ci energii na cały dzień i pozwoli Ci zachować dobrą formę.

• Mrożone dwuwarstwowe smoothie w składzie truskawki i kiwi

Ciekawą opcją jest lodowaty dwuwarstwowy koktajl, w skład którego wchodzą truskawki i.

Aby to zrobić, musisz najpierw dobrze zamrozić owoce w różnych pojemnikach.

Następnie rozgnieć kiwi świeżymi liśćmi mięty, miodem i lodem.

Powstałą mieszaninę wlać do wysokiej szklanki.

Następnie rozgnieść truskawki z miodem i lodem i również przełożyć do szklanki.

W razie potrzeby podczas ubijania owoców można dodać trochę wody z lodem, aby masa owocowa nie była zbyt gęsta.

• Smoothie z płatkami owsianymi i truskawkami

Ciekawą opcją może być koktajl z truskawek.

Aby to zrobić, musisz początkowo zabić 3 łyżki. l. owsianka, do blendera dodaj banana, truskawki, miód i mleko, ciągle ubijając, aż masa będzie gładka.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, truskawki i ananas są idealnymi opcjami, ponieważ taki napój prawie nie zawiera kalorii.

Przeciwwskazania do stosowania

Produkty mogą nie tylko przynieść korzyści organizmowi, ale także wyrządzić poważne szkody.

Przeciwwskazane jest spożywanie tej jagody ze zwiększoną kwasowością żołądka lub zapaleniem żołądka, ponieważ substancje zawarte w owocach mogą uszkodzić błonę śluzową.

Ponadto uznawana jest za bardzo silny alergen, dlatego zabrania się podawania jej dzieciom poniżej 3. roku życia. Od 3 roku życia możesz stopniowo wprowadzać do diety 1 jagodę, a aby kości nie uszkodziły błony śluzowej żołądka, jedz je ze śmietaną.

Koktajl truskawkowy przygotowany w domu zawsze będzie wypadał korzystnie w porównaniu z wersją kupioną w sklepie.

Przy odrobinie wysiłku możesz każdego dnia zachwycać swoich bliskich pysznymi i zdrowymi napojami.

Alena Yasneva była z wami, cześć wszystkim!