Organizmo valymas grikiais: paprasta ir efektyvu. Grikiai ir kefyras daro stebuklus Valymas nuo toksinų su grikiais ir kefyru

Kiekvieno žmogaus organizmą reikia reguliariai valyti. Žarnyne susikaupę toksinai trukdo tinkamai funkcionuoti ne tik virškinimo sistemos organams. Nukenčia imuninė sistema, pablogėja odos ir plaukų būklė, krenta bendras organizmo tonusas.

Kūno valymo būdų yra daug. Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus ir galimybes, taip pat į kontraindikacijų buvimą, galite pasirinkti bet kokį valymo būdą: vaistus, žolelių nuovirus, badavimą, mono dietas. Naudojant įvairius valymo produktus gaunami geri rezultatai ir lengva naudoti.

Kefyras ir grikiai organizmo valymui

Kefyro su grikiais vartojimas yra ne tik organizmo valymo procedūra, bet ir efektyvus metodas numesti svorio. Šių produktų derinys užtikrina švelnų ir neskausmingą žarnyno išvalymą nuo toksinų, o tai nesukelia diskomforto ir nesukelia alkio jausmo naudojant metodą.

Be to, organizmo valymo grikiais ir kefyru būdas yra paprastas ir nereikalaujantis didelių finansinių išlaidų.

Kefyras

Naudingos kefyro savybės plačiai naudojamos dietologijoje. Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl yra nepamainomas valymui. Jis taip pat suteikia organizmui:

nepertraukiamas veikimas virškinimo trakto
medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas
žarnyno mikrofloros normalizavimas
odos ir plaukų būklės gerinimas
stiprinti imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemas.

Kefyre yra pieno rūgšties bakterijų, kalcio ir folio rūgštis, B grupės vitaminų, geležies.

Grikiai

Grikiai yra sudėtingi angliavandeniai, kurie neleidžia jaustis alkanam. ilgas laikas. Šie grūdai gerai pašalina senas nuosėdas nuo žarnyno sienelių, todėl organizmo valymas grikiais yra plačiai paplitęs. Žmonių sveikatai naudingos grikių savybės:

virškinimo procesų gerinimas
hemoglobino padidėjimas
širdies ir kraujagyslių normalizavimas
toksinų ir sunkiųjų metalų druskų pašalinimas.

Grikių sudėtyje yra polinesočiųjų rūgščių, geležies, jodo, fosforo, kalio, vitaminų E ir PP bei skaidulų.

Grikių ir kefyro receptai organizmo valymui

Kūno valymas grikiais, pridedant kefyro, gali būti atliekamas pagal kelis receptus. Galima laikyti du efektyviausius:

Porą šaukštų grikių nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu ir per naktį užpilkite 250 ml neriebaus kefyro. Tai bus pusryčiai, po kurių dvi valandas negalima valgyti jokio maisto ar gerti skysčių. Kūno valymas grikiais atliekamas du kartus po 10 dienų, su tokiu pačiu laiko intervalu tarp jų
Stiklinę grikių nuplaukite, sudėkite į termosą ir per naktį užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Kitą dieną gautą košę turėtumėte valgyti penkis kartus, nuplautą kefyru. Šios dietos reikia laikytis 3-5 dienas.

Visais atvejais kefyras turi būti šviežias ir turėti vidurius laisvinantį poveikį.

Valymas grikiais, pridedant kefyro, yra aukštos kokybės būdas pašalinti toksinus iš organizmo, normalizuoti virškinimo trakto veiklą ir atsikratyti antsvorio.

Atliekų ir toksinų pašalinimas, virškinamojo trakto normalizavimas ir svorio metimas.

Tai gerai padeda esant virškinimo sistemos sutrikimams. Dėl joje esančių skaidulų jis skatina žarnyno motorinę funkciją. Organinės rūgštys, kurių gausu ir grikiuose, padeda išsiskirti ir formuotis tulžiui.Šiose kruopose gausu įvairių makro ir mikroelementų, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Nuolat vartojant, grikiai gali pašalinti iš organizmo kancerogenus ir druskas.

Kefyras lengvai virškinamas, jo naudingosios medžiagos greitai patenka į kraują ir padeda mūsų organizmui. Šiame rauginto pieno produkte yra A, B, C, PP, H grupių vitaminų, įvairių mineralų, tokių kaip fosforas, natris, kalcis, daug probiotikų. Dėl turtingos sudėties gėrimas skatina:

Metabolizmo pagreitėjimas;
gerinti skrandžio veiklą;
Pašalina toksinus ir kt kenksmingų medžiagų;
Sumažinti cukraus kiekį kraujyje;
Potraukio saldumynams mažinimas.

Kartu šie produktai gali gerai išvalyti jūsų kūną ir padėti atsikratyti kelių papildomų svarų.

Dietos rūšys

Grikių dieta yra gana griežta. Nerekomenduojama jos laikytis ilgiau nei savaitę, kitaip tai gali padaryti didelę žalą organizmui, kaip ir bet kuri kita svorio metimo dieta su griežtais apribojimais.

1 variantas

Per 7 tokios dietos dienas, remiantis įvairiomis apžvalgomis, žmonės numetė nuo 3 iki 5-6 kilogramų.

Pagrindinės taisyklės:

Pašalinkite druską, prieskonius, cukrų, padažus;
Nustokite valgyti 4-5 valandas prieš miegą;
turėtų būti vienas procentas, gerti pusvalandį prieš valgį;
Kiekis turi būti ne mažesnis kaip pusantro litro;
Vitaminų vartojimas dietos metu yra privalomas, nes organizmui reikia visaverčio. vitaminų rinkinys. Žinoma, jose labai daug, bet to nepakanka dienos normai;
Patartina atsisakyti juodosios arbatos ir kavos arba sumažinti vartojimą iki minimumo. Jų pakaitalas yra žalias arba;
Grikius galima vartoti bet kokiu kiekiu;
Visi čia neaprašyti produktai yra draudžiami.

Grikių košę šiai dietai reikia paruošti kiek neįprastu būdu: javainius nuplaukite po tekančiu vandeniu, supilkite į keptuvę ir užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1: 2. Keptuvę apvyniokite rankšluosčiu arba izoliuokite kitu būdu.

Patartina tai padaryti prieš miegą, kad per naktį grikiai sugertų visą vandenį, išbrinktų ir būtų paruošti naudojimui. Žinoma, nereikia dėti druskos, prieskonių ir aliejaus. Pasitaiko, kad vanduo visiškai neįsigeria, tokiu atveju jis tiesiog nupilamas.

Rekomenduojame perskaityti:

Dieta itin griežta, jei nesate pasiruošę imtis tokių radikalių priemonių ir norite ilgiau laukti rezultatų, yra ir kitų organizmo valymo galimybių. Beje, norint įsitikinti, kad nieko kenksmingo organizme nelieka, šį valymo kursą galima kartoti kartą per 2-3 mėnesius.

2 variantas

Šis metodas skirtas 10 ir daugiau dienų. Esmė – pusryčiams valgyti grikių košę. Pagrindinės taisyklės:

Prieš valgį išgerkite stiklinę vandens;
Per pusryčius būtinai išgerkite stiklinę kefyro, bent ½ litro per dieną;
Kaip ir ankstesnėje dietoje, turėtumėte neįtraukti prieskonių, cukraus, sumažinti druskos suvartojimą iki 5 gramų per dieną;
Dienos metu neribotais kiekiais leidžiama valgyti virtą vištieną, garuose arba keptą žuvį be aliejaus, bet kokios formos daržoves, vaisius;
Išgerti 1,5-2 litrus gryno, negazuoto vandens per dieną;
Padalinkite maistą į 5-6 kartus.

Grikių košė Galite virti kaip įpratę, tačiau paruošus aukščiau aprašytu būdu išsaugoma daugiau vitaminų, maistinių medžiagų, makro ir mikroelementų.

Meniu pavyzdys:

Pirmieji pusryčiai: 1 obuolys, žolelių arbata;
Antrieji pusryčiai: 1-2 kiaušiniai, grikių košė, stiklinė kefyro;
Pietūs: virta vištienos krūtinėlė, daržovių salotos;
Popietiniai užkandžiai: vaisiai bet kokiu kiekiu;
Vakarienė: neriebi žuvis, virta su morkomis ir svogūnais.

Rezultatai pirmiausia rodomi tūriu, o ne svoriu. Per 10 dienų nuo skrandžio, klubų ir kojų gali išnykti 2-3 cm.

3 variantas

Šiame meniu kartu naudojami grikiai ir rauginto pieno produktai, tiksliau grikiai ruošiami naudojant kefyrą. Košės paruošimo būdas: dribsnius suberkite į indą ir užpilkite kefyru santykiu 3:5. Keptuvės neapšiltinkite, verčiau padėkite į šaldytuvą 7 valandoms, antraip grikiai įgaus specifinį skonį.

Jį galite naudoti įvairiai, šiuo patiekalu galite pakeisti visą savo racioną 3-7 dienoms. Jei jus atbaido griežtos monodietos, vietoj vakarienės į savo dienos racioną tiesiog įtraukite košę. Paskutinio varianto rezultatai nepasirodys taip greitai, kaip ankstesnių, tačiau juos bus lengviau prižiūrėti.

Yra daug teigiami atsiliepimai apie kefyro-grikių dietą. Kai kurie žmonės sutelkia dėmesį į tai, kad po kelių dienų svoris nepajuda iš negyvos vietos. Tam yra visiškai logiškas paaiškinimas: per pirmąsias 2-3 dienas iš organizmo pasišalina skysčiai, smarkiai sumažėja tūris ir svoris. Kitomis dietos dienomis prasideda įdomiausia dalis – riebalų deginimas.

Organizmo apsivalymo procesas vyksta labai lėtai, todėl atrodo, kad rezultato nėra, bet tai klaida – rezultatas yra ir jis bus daug patvaresnis, nei paprasčiausiai šalinant vandenį iš organizmo.

Keletas patarimų, kaip pasiekti geresnių rezultatų:

Neturėtumėte laikytis dietos su grikiais ir kefyru, jei neseniai baigėte dietą, kuri neleidžia vartoti druskos;
Patartina atidėti organizmo valymą prieš menstruacijas ir jų metu;
Teisingai išeikite iš savo dietos.

Kompetentingo dietos užbaigimo pavyzdys yra neskubėti iš karto valgyti riebaus, aštraus ir saldaus maisto, palaukti ir palaipsniui įtraukti juos į dietą. Teisingas pasitraukimas iš dietos užtruks tik savaitę, tačiau garantuos, kad rezultatai išliks su jumis ilgą laiką.

Išėjimo metu nėra jokių apribojimų suvartotų kalorijų skaičiui ir porcijų dydžiui, tačiau stenkitės be reikalo netempti skrandžio:

Pakeiskite druską sojos padažu;
Paskutinį kartą valgykite 3-4 valandas prieš miegą;
Palaipsniui pristatyti naujus produktus;
Toliau gerti ½ litro kefyro per dieną;
Gerkite pakankamai vandens.

ŠIE STRAIPSNIAI PADĖS NUMESTI Svorio

Jūsų atsiliepimai apie straipsnį:

Norint išvalyti organizmą nuo toksinų, visai nebūtina nuryti maisto papildų ir farmacinių tablečių. Su šia užduotimi taip pat puikiai susidoros kviečių ar avižų sėlenos, šviežiai spaustos daržovių ar vaisių sultys, prinokusių vaisių salotos.

Organizmo valymas grikiais ir kefyru – kas kita puikus būdas elgesys" bendras valymas„vidaus organuose ir tuo pačiu numesti kelis papildomus kilogramus.

Šioje dietoje yra tik du pagrindiniai komponentai: grikiai (pastaba: tai yra branduoliai, bet ne greitai paruošiami grūdų ar išgryninti grikių miltai) ir kefyras – neriebus arba 1% riebumo ir visada šviežias.

Kiekvienas iš šių ingredientų turi daug privalumų, padedančių susidoroti su šlakais organizme. Pavyzdžiui, grikiai:

dėl didelio skaidulų kiekio (apie dešimtadalį viso tūrio) išvalo jomis užgriozdintas žarnas nuo toksinų ir neperdirbto maisto dalelių;
tarnauja kaip puikus augalinių baltymų ir mineralų šaltinis, palaikantis sveikatą ir organizmo aktyvumą detoksikacijos programos metu;
yra labai mažai angliavandenių. Dėl šios sudėties grikiai dažnai įtraukiami į visų rūšių dietų meniu;
prisotina organizmą A, P ir B grupės vitaminais, padedančiais išlaikyti odos, plaukų ir nagų grožį (ir gerai žinoma, kad laikantis daugelio dietų jie nukenčia pirmieji).

Ne mažiau naudingų savybių Kefyras taip pat turi.

slopina puvimo procesų vystymąsi žarnyne;
turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį;
skatina sveikos mikrofloros kolonizaciją grikių išvalytame žarnyne.

Įdomu ir tai, kad šių dviejų produktų derinys ne tik pašalina toksinus iš žarnyno, bet ir puikiai valo kepenis, taip pat susidoroja su odos trūkumais.

Teisingas kūno valymas

Yra žinomi du būdai, kaip išvalyti organizmą grikiais ir kefyru. Pirmoji – visavertė dieta, trunkanti 7 dienas. Visą šį laikotarpį galite valgyti tik grikius (žinoma, be druskos, cukraus ir sviesto). Kefyras leidžiamas 1 litrui per dieną. Gėrimo režimas – ne mažiau kaip 2 litrai švaraus vandens arba nesaldintos žaliosios arbatos, vaistažolių nuovirai per dieną. Kavos puodelis nėra draudžiamas, o tik juodas. Be cukraus, pieno ar grietinėlės.

Jei tokia dieta gali tik visiškai atgrasyti jus nuo dietos, pabandykite patys pavalgyti pusryčius iš grikių. Ši valymo programa trunka kiek ilgiau – 10 dienų, tačiau poveikis bus toks pat pastebimas.

Norėdami tai padaryti, kiekvieną rytą iš karto po pabudimo reikia išgerti stiklinę šilto vandens, po valandos galite suvalgyti porciją košės, nuplaunant ją stikline kefyro. Mėgaukitės po 2-3 valandų sotūs pusryčiai. Tačiau visi standartiniai svorio metimo dietose nustatyti apribojimai – saldumynų, riebaus maisto, kepto, sūraus ir aštraus maisto atsisakymas – galioja ir šiuo atveju.

Grikiai su kefyru ar grikiai kefyre?

Šios detoksikacijos programos paslaptis pirmiausia yra grikių košės paruošimo būdas. Virinti nereikia, tiesiog pamirkykite. Dėl to jūs iš esmės vartojate žalius grikius, kurie išlaiko visas naudingas savybes.

Šiai košei paruošti reikės grikių ir verdančio vandens. Vakare branduolį reikia gerai nuplauti, supilti į puodą, užpilti verdančiu vandeniu, 1 dalis javų 2 dalys vandens ir gerai suvynioti. Ryte stebuklinga košė paruošta! Skonis bus kiek aštresnis nei įprastai, tačiau efektas viršys Jūsų lūkesčius!

Antrame recepte daroma prielaida, kad javus pilate ne virintu vandeniu, o... tuo pačiu kefyru: reikia paimti 200 ml 6 valg. l. branduoliai. Šią košę geriau nakčiai padėti į šaldytuvą, antraip jos skonis ryte jus nemaloniai nustebins. Svarbi detalė: jei laikotės septynių dienų dietos, tuomet iš viso per dieną leidžiamo šio rauginto pieno produkto tūrio reikia atimti košei ruošti išleistą kefyro kiekį. Žinoma, šiuo atveju taip pat nėra jokių priedų.

Puikių rezultatų galima pasiekti, jei laikysitės bet kurio iš dviejų pateiktų receptų. Tačiau niekas netrukdo jų kaitalioti – tokia įvairovė grikių-kefyro detoksikacijos programoje yra gana priimtina.

Būkite atsargūs, grikiai!

Organizmo valymas grikiais ir kefyru yra labai švelnus ir visiškai nekenkia sveikam organizmui. Tačiau virškinamojo trakto ir inkstų ligos gali tapti rimta kliūtimi tokiai praktikai.

Žinoma, ši sistema yra griežtai draudžiama tiems, kurie kenčia nuo laktozės ar grikių netoleravimo. Bet kokiu atveju, prieš pradedant organizmo valymą grikiais ir kefyru, pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju.

Taip atsitinka, kad tenka gyventi „industriniame amžiuje“, kuriam būdingas kompleksiškumas aplinkos padėtis. Kvėpuojame užterštu oru, geriame prastai filtruotą vandenį, esame veikiami padidėjusios foninės spinduliuotės (nuo branduolinės energijos atliekų, karinių ginklų bandymų), todėl mūsų organizme nusėda daug kenksmingų medžiagų. Įvairūs kancerogenai, sunkiųjų metalų druskos, radionuklidai palaipsniui kaupiasi tarpląsteliniame skystyje, kraujo plazmoje, jungiamajame audinyje, riebaluose ir. kaulinis audinys, dėl ko sutrinka koordinuotas mūsų vidaus organų ir sistemų darbas. Taip pat organizmo užsikimšimą toksinais skatina netinkama mityba, aistra per daug sūriems ar nesuderinamiems maisto produktams, rūkymas, alkoholis, ilgalaikis vartojimas. vaistai. Nuodingų medžiagų kaupimasis sukelia lėtinį nuovargį, oda blanksta, atsiranda nemalonus kvapas iš burnos, galvos skausmai, virškinamojo trakto problemos. Žinoma, Motina Gamta žmogaus organizmą apdovanojo gydomosiomis galiomis, kurios gali apsaugoti nuo neigiamų veiksnių, tačiau jos taip pat turi savo ribas. Atsilikimas nuo toksinų sukelia medžiagų apykaitos procesų sutrikimą, stagnaciją, antsvorio, o tai žymiai padidina riziką susirgti įvairiomis ligomis. Todėl labiausiai geriausia priemonė kūno išgydymas yra jo valymas. Būtinybę išlaisvinti vidaus organus nuo toksinų ir atliekų patvirtins bet kuris mitybos specialistas. Šiuo tikslu šiandien daugelis kreipiasi į visokius abejotinus sintetiniai narkotikai ar maisto papildai, pamiršdami apie tokį veiksmingą liaudies gynimo priemonė gyvybingumo atstatymas, kaip valymas grikiais.

Naudingos dietinės ir valomosios grikių savybės

Slavų tautoms nuo seno grikiai buvo vertingiausias maistingas produktas. Tai javų augalai, kuriems nereikia naudoti cheminių trąšų, nėra genetiškai modifikuoti ir gali savarankiškai naikinti ir išstumti piktžoles, todėl laikoma aplinkai nekenksminga žemės ūkio kultūra. Grikių košė turi būti įtraukta į vaikų racioną ikimokyklinių įstaigų, ligoninių ir kurortų kompleksų pacientai. Šiuo „didvyrišku maistu“ šeriami kariuomenės kariai. Grikiai puikiai prisotina, pakrauna organizmą energija ir aprūpina jį daugeliu naudingų medžiagų. Jame yra vitaminų A (beta karotino pavidalu), E (tokoferolio), P (bioflavonoidinio rutino), B grupės (tiamino, riboflavino, niacino, piridoksino, folio rūgšties). Grikių vitaminų ir mineralų „komanda“ praturtinta kaliu, magniu, fosforu, kalciu, cinku, selenu ir daugeliu kitų gyvybiškai svarbių mikro ir makroelementų. Dėl didelio augalinių angliavandenių kiekio (iki 30%), aminorūgščių arginino, lizino, metionino, triptofano, taip pat citrinos, maleino ir oksalo organinių rūgščių organizmas normalizuoja medžiagų apykaitą, palaiko vandens-druskos ir. rūgščių-šarmų balansas. Tokia įvairi ir subalansuota biocheminė grikių sudėtis lemia didelę jų energiją ir maistinė vertė, taip pat pelnytai pirmaujanti tarp grūdinių dietinių maisto produktų. Trumpai suformuluoti grikių naudą žmogaus sveikatai, šių javų vartojimas padeda normalizuoti virškinimą ir medžiagų apykaitą, didinti imunitetą, sustiprinti kraujagyslių sieneles, gerinti kraujotaką, sumažinti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje ir, žinoma, efektyviai. švelniai nuvalykite organizmą.

Nesunku atspėti, kad grikiuose esantis didelis netirpių skaidulų kiekis (iki 56 proc.) leidžia organizmui natūraliai atsikratyti viso kenksmingo ir nereikalingo, kas susikaupė per žmogaus gyvenimą. Grikių maistinės skaidulos išsipučia kaip kempinė, sugeria toksinus, atliekas, kancerogenus, tulžies rūgštis, „blogąjį cholesterolį“ ir tiesiogine prasme pašalina juos iš organizmo. Tuo pačiu metu grikiai ne tik padeda efektyviai atsikratyti šlakų iš vidaus organų, bet ir yra idealus produktas žmonėms, susirūpinusiems antsvorio problema. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja kas savaitę pasninko dienos ant grikių. Jie nėra apsunkinantys, o norint visiškai išvalyti kūną nuo kenksmingų medžiagų, jums reikės parodyti atkaklumą, valią ir užtikrinti, kad šis procesas būtų reguliarus.

Grikių organizmo valymo ypatumai

Nepaisant to, kad dauguma valymo procedūrų naudojant šiuos grūdus yra labai panašios į dviejų savaičių grikių monodietą, tokiu atveju per dieną leidžiama suvalgyti nedidelį kiekį šviežių daržovių ir vaisių, jei alkio jausmas tampa visiškai nepakeliamas. . Kaip ir bet kuri kita mono dieta, ji yra vienalytė, nes ji apima tik grikių vartojimą. įvairiais būdais paruošimas, žinoma, be jokių priedų druskos, cukraus ir aliejaus pavidalu. Vienintelis dalykas, kurio reikia organizmo valymo laikotarpiu, yra padidinti gėrimo režimą iki 2–2,5 litro vandens per dieną. Jei nepasitikite savo jėgomis ir ištverme, tuomet valymo procedūrą galite atlikti ne per 15 dienų, o bent savaitę. Žinoma, nereikėtų tikėtis momentinių rezultatų, tačiau atlikus net savaitę trukusią dietą teigiami pokyčiai ir bendros savijautos pagerėjimas vis tiek bus jaučiamas.

Žinoma, pats sunkiausias laikotarpis – pradinis apsivalymo etapas, kai žmogaus organizmas prisitaiko prie monotoniškos mitybos sąlygų. Šiame etape grikių be druskos ir sah na ara neturėtumėte suvokti kaip neskanių maisto produktas, bet jūs turite tai traktuoti kaip savotišką vaistą. Svarbu suprasti, kad parodydamas atkaklumą ir valią, žmogus padeda savo organizmui apsivalyti ir atsikratyti riebalų sankaupų, kurios neigiamai veikia sveikatą ir gadina. išvaizda ir atneša daug sielvarto. Reikia nusiteikti pozityvioms mintims ir įsivaizduoti, kaip išvalius organizmą oda atjaunės, dings sunkumas skrandyje, tuštinimosi problemos, o sėdint skrandis nebekabės virš kelių. Paprastai valymas grikiais neturi kontraindikacijų, išskyrus virškinamojo trakto ir kepenų ligų paūmėjimus. Tačiau dėl staigaus mitybos pakeitimo ir siekiant išvengti esamų sveikatos problemų, prieš pradedant valyti grikius, geriau pasitarti su gydytoju.

Pasiruošimo laikotarpis

Mitybos specialistai pažymi, kad preliminarus etapas padės gerokai atleisti visą virškinimo sistemą ir sudaryti sąlygas tolesniam jos valymui, taip pat sumažins skrandžio, įpratusio vartoti daug maisto, tūrį. Todėl rekomenduojama likus kelioms dienoms iki grikių dietos pradžios peržiūrėti mitybinę dietą, neįtraukiant sunkaus gyvulinio maisto ir pirmenybę teikiant daržovėms bei vaisiams. Be to, parengiamuoju laikotarpiu nepakenks kasdien daryti valomąsias klizmas, kad vėliau per storąją žarną pasišalintų kenksmingos medžiagos. Todėl svarbi ne tik pati organizmo valymo procedūra, bet ir teisingas įėjimas į mitybą.

Organizmo valymo su žaliais grikiais metodas

Nepoliruoti ir nekepti žalieji grikiai laikomi geriausiu būdu išlaisvinti vidaus organus ir sistemas nuo toksinų ir atliekų. Jame yra didžiausias stambios augalinės skaidulos kiekis. Prieš pat valgant žalius grikius, juos reikės sumalti kavamale, kol taps miltais. Kodėl tai būtina? Faktas yra tas, kad grikių milteliai leidžia išvalyti ne tik storąją žarną, bet ir plonąją žarną, kurią sudaro dvylikapirštės žarnos, tuščiosios žarnos ir klubinės žarnos. Šios virškinamojo trakto dalys taip pat gali užsikimšti toksinais ir atliekomis, tačiau būtent jose organizmas virškina ir pasisavina į kraują daugumą gyvybiškai svarbių medžiagų.

Taigi, kūno valymo žaliais grikiais schema reiškia štai ką. Pirmoje dienos pusėje, maždaug iki 12 val., leidžiama gerti tik virintą vandenį arba negazuotą mineralinį vandenį. Vidurdienį reikia suvalgyti 100 gramų maltų grikių miltelių. Kai kuriems pavyksta sukramtyti žalių grikių miltelius sausus, tačiau daugumai tai vis tiek sunku padaryti. Todėl miltelius rekomenduojama atskiesti stiklinėje agurkų, pomidorų ar cukinijų sulčių ir gautą kreminę, vienalytę masę suvartoti visą. Tiesą sakant, žalieji grikiai suteikia sotumo jausmą gana ilgam laikotarpiui. Tačiau apie 18 valandą alkio jausmas gali tapti nepakeliamas. Tada galima suvalgyti porą daržovių ar vaisių (pomidorų, agurkų, obuolių, apelsinų), arba suvalgyti kelis šaukštus vandenyje virtos moliūgų košės. Beje, moliūgas turi ir stiprų valomąjį poveikį. Grikių valymo procedūra atliekama kasdien 2 savaites, kurios pabaigoje pajusite žvalumą, nuotaiką, odos būklės pagerėjimą, o kai kurioms moterims pavyksta atsikratyti net tokio erzinančio reiškinio kaip celiulitas.

Kūno valymo būdas garuose virtais grikiais

Grikiams garinti nereikia jokių ypatingų kulinarinių įgūdžių, o svarbiausia – bet kokio gaminimo laiko. Be to, tokiu būdu paruošti grikiai yra daug sveikesni nei virti javai, nes intensyvus terminis apdorojimas sunaikina iki 40% naudingų vitaminų ir mineralų komponentų. Žinoma, dieta, paremta garuose ruoštais grikiais, taip pat gana greitai tampa nuobodi, tačiau ji labai efektyvi organizmo valymui ir svorio metimui.

Grikius žmonės garina puoduose, samčiuose, termosuose, stikliniuose indeliuose, bet geriausia tai daryti moliniame puode. Be to, kiekvieną vakarą turėsite paruošti naują grikių porciją, skirtą naudoti kitą dieną. Garuose geriau naudoti „yadritsa“ veislės nesmulkintus grikių grūdus. Tereikia 2 puodelius dribsnių užpilti keturiais puodeliais verdančio vandens, indą sandariai uždaryti dangteliu, apvynioti rankšluosčiu ir palikti per naktį stingti. Kitą rytą indelyje bus trupiniai, visiškai paruošti naudojimui grikiai, kuriuos reikia valgyti per dieną keliomis dozėmis. Jei visiškai nepakenčiama „sėdėti“ vien ant garuose virtų grikių, tuomet per dieną galima suvalgyti vaisių, daržovių ar neriebaus jogurto. Kraštutiniu atveju galite pačiulpti arbatinį šaukštelį natūralaus bičių medaus.

Kūno valymo būdas su grikiais ir kefyru

Šis virškinimo trakto ir kepenų išvalymo nuo šlakų metodas laikomas pačiu švelniausiu, todėl sulaukė didelio populiarumo. Kaip jau minėta, grikiai yra „virškinimo šluota“, o kefyras skatina žarnyno motoriką ir pagreitina kenksmingų medžiagų pasišalinimą. Be to, kefyre yra laktobacilų (prebiotikų), kurios užkerta kelią rūgimo ir puvimo procesams plonajame ir storajame žarnyne. Todėl šis tandemas idealiai tinka organizmo valymui. Yra dvi valymo galimybės dietinė mityba ant grikių ir populiaraus fermentuoto pieno produkto.

Pirmasis variantas – 7–10 dienų valgyti tik grikius ir kefyrą. Norėdami tai padaryti, vakare turėsite paruošti garuose virtus grikius, kaip nurodyta ankstesniame recepte. Visą dieną grikius galima vartoti be apribojimų, nuplauti neriebiu kefyru. Daugelis žmonių mieliau naudojasi atskirų valgių principu: suvalgo lėkštę dribsnių, o po pusantros valandos išgeria stiklinę kefyro. Toks valgymo būdas labiau tinka žmonėms, kurie nori ne tik apsivalyti, bet ir greitai atsikratyti papildomų kilogramų. Žinoma, po kelių dienų grikiai gali, kaip sakoma, patekti į gerklę. Bet jei parodysite ištvermę, pasibaigus tokiai dietai bus energijos antplūdis, kūno lengvumas ir puiki nuotaika bus suteikta.

Antrasis valymo su grikiais ir kefyru variantas yra labiau paplitęs, nes jis yra daug lengvesnis. Tai neapsunkina, nesukelia stresinių situacijų, todėl yra prieinama net ir silpnavaliams. Vakare 2 valgomuosius šaukštus grikių reikia nuplauti vandeniu, pašalinant lukštus ir dulkes, tada užpilti stikline neriebaus kefyro ir palikti per naktį prisitraukti šaldytuve. Ryte pusryčiams reikia valgyti rauginto pieno terpėje suminkštintus dribsnius. Į kefyro-grikių mišinį galite įdėti keletą griežinėlių šviežio agurko arba žalio moliūgo. Ateityje galėsite vartoti kitus maisto produktus, bet ne anksčiau kaip po 3 val. Organizmui reikia duoti laiko suvirškinti grikių vaistus. Tačiau vėlesnį dienos meniu turėtų sudaryti ne anksčiau žinomi patiekalai, o džiovinti vaisiai (figos, slyvos, džiovinti abrikosai), obuoliai, daržovių salotos (pagardintos nedideliu kiekiu). daržovių aliejus), neriebi varškė. Likus maždaug 4–5 valandoms prieš miegą, bet kokį maistą reikia nutraukti. Šį dviejų savaičių virškinamojo trakto valymo variantą galima atlikti 3 kartus per metus, darant kelių mėnesių pertraukas.

Kūno valymo su grikiais ir išrūgomis metodas

Išsiaiškinome, kad grikiai ir kefyras veikia kaip veiksmingi virškinamojo trakto „dulkių siurbliai“, tačiau grikių ir išrūgų derinys ne mažiau naudingas organizmo gydymui. Iš visų fermentuotų pieno produktų išrūgos yra mažiausiai kaloringos. Visų rūšių dietų gerbėjai tai puikiai žino. Serumas papildo valomąsias grikių grūdų savybes: teigiamų savybių: stimuliuoja virškinamąjį traktą, šalina skrandžio ir žarnyno gleivinės uždegimus, teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą, ramina nervų sistema. O jo gebėjimas pašalinti iš organizmo skysčių perteklių leidžia sumažinti aukštą kraujospūdį ir kovoti su pertekliniu svoriu.

Valymo procedūra su grikiais ant išrūgų yra panaši į kefyro-grikių dietą. Kasdien vakare 2 valgomieji šaukštai grikių grūdų užberiami į stiklinę išrūgų, dedami į šaldytuvą ir ryte valgomi nevalgius. Vėliau valgo daržoves, vaisius, neriebią varškę. Natūralu, kad bet koks sunkus maistas yra visiškai pašalintas iš dietos. Šios dietos trukmė – 2 savaitės. Lengvumas visame kūne ir naujų jėgų antplūdis bus garantuotas.

Atliekant bet kokią grikių valymo procedūrą, svarbiausia tikėti, kad viskas pasiteisins. Tada energija, žvalumas ir sveikata tikrai sugrįš, net ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Galbūt verta prisiminti, kad mes reguliariai valome savo namus. O jei darysite generalinį savo organizmo valymą, patys pajusite, kaip malonu gyventi ne tik išvalytuose namuose, bet ir švariais vidaus organais.

Šiais laikais vis dažniau galite susidurti su teiginiais apie tai, kaip veiksmingi grikiai su kefyru yra svorio metimui. Atsiliepimai yra kupini teigiamų atsiliepimų apie šią stebuklingą panacėją. Koks jo veikimo principas? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Grikiai su kefyru svorio netekimui: savybės

Manoma, kad šis mišinys padeda atkurti mikrofloros pusiausvyrą, pašalinti toksinus ir visiškai normalizuoti virškinimą. Net ir atskirai abu šie produktai yra labai naudingi. Labai maistingas patiekalas, kuriame yra daug įvairių naudingų elementų. Be to, jame gausu baltymų, kurie javai yra reti. Kefyras savo ruožtu stabdo irimo procesus organizme ir pašalina toksinus. Štai kodėl grikiai, apipilti kefyru, yra labai naudingi svorio metimui ir bendrai kūno sveikatai. Šis mišinys gali suteikti jums „pavasarinį valymą“.

Faktas yra tas, kad patys grūdų branduoliai veikia šepetėlio principu, išvalydami žarnyno sieneles nuo įvairių maisto likučių. Kefyras veikia kaip laidininkas, kuris visa tai pašalina iš organizmo, o kartu papildo organizmą riebalais ir trūkstamais skysčiais. Dėl tokių stebuklingų savybių jis puikiai tinka svorio metimui ir yra ypač populiarus. Svarbiausia, kad tai būtų prieinama kiekvienam, nes abu ingredientus be ypatingų išlaidų galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje. Kad organizmas išsivalytų kuo labiau, pakanka laikytis šios dietos 4 dienas, ir pamatysite, kaip papildomi kilogramai jus iškart paliks. Tačiau viskas priklauso nuo jūsų individualių savybių, todėl ne faktas, kad jums patiks grikiai su kefyru. Kai kurių žmonių atsiliepimai rodo, kad per 2 savaites jiems pavyko prarasti tik 2–3 papildomų svarų. Be to, yra žmonių, kuriems tokia dieta tiesiog draudžiama. Toks griežtas valgiaraštis kaip grikiai su kefyru ne visada tinka metant svorį, nes gali agresyviai „elgtis“ silpnos virškinimo sistemos atžvilgiu. Todėl prieš pradedant valyti geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

Pagrindinis principas – grikiai pusryčiams, pietums ir vakarienei. Tiesiog pasirinkite mažą riebalų kiekį, bet ne mažai riebalų, kitaip valymo procesas neprasidės. Pačių grikių virti nereikia, tiesiog palikite verdančiame vandenyje 12 valandų be jokių prieskonių. Šį mišinį galite vartoti neribotą kiekį, tik svarbu susilaikyti nuo jo likus 3 valandoms iki miego. Paprastai visai dienai užtenka 4 dozių. Visiškai normalu, kad dietos pradžioje valgote daug, bet pabaigoje jūsų porcija bus perpus mažesnė. Tai rodo, kad jūsų kūnas jau yra prie to pripratęs ir jam tereikia suvartoti daug mažiau maisto, kad jaustųsi sotus. Taip atsitiks, kai grįšite prie įprastos mitybos. Tiesiog darykite tai palaipsniui, kad neperkrautumėte žarnyno ir skrandžio.

Šis iškrovimo būdas, kaip ir grikiai su kefyru, yra gana efektyvus svorio metimui. Šios košės paruošimas nereikalauja daug pastangų, yra maistingas ir puikiai valo organizmą. Be to, jame gausu įvairių mikroelementų, o tai taip pat labai svarbu, jei norite ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti savo organizmo sveikatą.