Što treba izbjegavati tijekom trudnoće. Čega se odreći tijekom trudnoće? Narodni znakovi: treba li im vjerovati

Nisu svi proizvodi jednako korisni, vrijedi to zapamtiti za svaku osobu. No posebno je važno paziti što vam se stavlja na stol tijekom trudnoće. Predstavljamo vam popis proizvoda koje biste trebali odbiti ako očekujete dijete.

Meki sirevi

S tjesteninom si možete priuštiti naribani sir, no meke sireve bolje je preskočiti. Napravljene su od nepasteriziranog mlijeka i mogu sadržavati bakterije koje će biti štetne za zdravlje vaše bebe ili čak opasne po život. Bolje je odreći se sireva kao što su brie, camembert, feta i plavi sir. U svakom slučaju, prije kupnje je važno provjeriti etiketu – na njoj bi trebalo pisati da je sir napravljen od pasteriziranog mlijeka. Kad ste u nedoumici, bolje je pitati nego riskirati.

napola kuhano meso

Sada je vrijeme da naručite samo dobro pečene odreske i hamburgere. Toksoplazma ili druge bakterije mogu dospjeti u sirovo i nedovoljno pečeno meso. Stoga prije konzumacije provjerite je li vaše meso dobro skuhano. Mora se kuhati na temperaturi od 65 stupnjeva za cijeli komadi 0,70 za hamburgere, 75 za pileća prsa.

Svježi sok

Svježi sok u restoranima, barovima i kafićima obično nije pasteriziran radi zaštite od štetnih bakterija, uključujući salmonelu. Neke trgovine također prodaju sirovi, nepasterizirani sok. Trebate potražiti odgovarajuće znakove upozorenja na etiketama i nemojte ga kupovati. Trudnice bi trebale birati sok koji je pasteriziran. U tom će slučaju pakirani oblik biti korisniji i sigurniji.

Sushi

Kad budete radili kolačiće, možda ćete htjeti probati malo sirovog tijesta. Ali budući da sadrži sirova jaja, opasno ga je čak i kušati. Činjenica je da su mnoga jaja zaražena salmonelom. Radi sigurnosti, suzdržite se od kušanja sirovog tijesta ili nadjeva koji sadrže sirovo jaje. Dobra vijest je da bi sirovo tijesto za pečenje kupljeno u trgovini moglo biti sigurno.

Domaći Cezar umak

Sirova jaja također se koriste u mnogim domaćim umacima kao što su hollandaise, majoneza i Cezar dresing. Izbjegavajte umake tijekom trudnoće kuhanje kod kuće, zamijenite ih onima iz trgovine.

domaći tiramisu

Mnogi domaći deserti, uključujući mousse, meringue i tiramisu, također sadrže sirova jaja. Ako ne volite kupovne verzije svojih omiljenih slastica, postoji siguran način da ih napravite kod kuće. Neki supermarketi prodaju pasterizirana jaja koja se mogu jesti sirova. Provjerite označava li to oznaka na naljepnici.

Svježa, prethodno punjena perad

Prethodno punjena puretina ili piletina dobar način uštedite vrijeme i skuhajte ukusan obrok. Međutim, tekućina od svježeg sirovog mesa peradi može se pomiješati s nadjevom i stvoriti izvrsne uvjete za razvoj patogenih bakterija. Izloženost temperaturi obično pruža dobru zaštitu, no tijekom trudnoće teže se nosite s infekcijama ako neka bakterija ipak uđe u tijelo. Alternativa bi bila kupnja smrznute peradi. Pazite da se hrana nije otopila prije kuhanja. Pticu morate kuhati na temperaturi od najmanje 80 stupnjeva.

Riba sa živom

Riba će biti dobra za vas i vaše dijete, ali svakako to učinite pravi izbor. Sabljarka, pločica, kraljevska skuša i meso morskog psa sadrže visoka razina metil živa. Ovaj element može biti štetan za vašu bebu. U tjedan dana možete sigurno pojesti 350 grama morskih plodova, tako da morate odabrati ribu s niskim udjelom žive - to je som, losos, bakalar, konzervirana tuna. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja ili drugih dodataka prehrani tijekom trudnoće.

kobasice

Za razliku od mnogih prehrambenih mikroba, listerioza može živjeti s niske temperature unutar hladnjaka. Zbog toga biste trebali izbjegavati kvarljiva, gotova mesa poput kobasica i kobasica. Da biste bili sigurni, ovu hranu možete kuhati na pari, zagrijati tijekom kuhanja ili jesti svježu.

Paštete ili mesni namazi

Paštete se prave od kvarljivog mesa pa se i u njima može razviti listerioza. Držite li temperaturu u hladnjaku ispod 4 stupnja, to će zaustaviti rast bakterija, ali ih neće potpuno uništiti. Trudnice su posebno osjetljive na listeriju, pa je najsigurnije izbjegavati bilo kakve mesne pite ili namaze.

Neoprano voće i povrće

Izbjegavajte sve sirove klice, uključujući lucernu, djetelinu i rotkvicu. Bakterije mogu dospjeti na sjeme prije nego proklija, a te je mikrobe gotovo nemoguće isprati. Ako ih kuhate kod kuće, pažljivo provjerite kako biste uklonili sve bakterije.

dimljeni plodovi mora

Poput mesa gotovog za konzumaciju, dimljeni plodovi mora osjetljivi su na listeriju. Stoga je bolje odustati od dimljenog lososa, pastrve, bakalara, tune i skuše. Oni su sigurni samo za kuhanje, kao što su složenci.

Sirove školjke

Ako ne znate koliko su lokalne vode zagađene, ne biste smjeli jesti ribu iz njih, osobito trudnice. Mnoga jezera i rijeke zagađeni su industrijskim otpadom.

Zajednički proizvodi za večeru

Možda ne želite uvrijediti svoje prijatelje odbijajući njihov poziv na večeru. Ali problem s takvim večerama je da se hrana predugo ne hladi. Ovdje je važno slijediti pravilo: ne jesti jela koja su in sobna temperatura preko dva sata. Ako je sobna temperatura iznad 30 stupnjeva, tada se ovo vrijeme smanjuje na jedan sat.

Nepasterizirano mlijeko

Jeste li ikada sanjali o posjetu farmi i kušanju svježeg mlijeka? Pričekaj malo. Takvo mlijeko nije prošlo proces pasterizacije, čime se štiti od listerije. To može biti opasno za vas i vaše dijete.

Kofein

Vjeruje se da su umjerene količine kofeina sigurne tijekom trudnoće. Međutim, velike količine povećavaju rizik od pobačaja. Stoga je potrebno ograničiti njegovu upotrebu na 200 miligrama dnevno. Ovo je jedna šalica kave. No zapamtite da se kofein također nalazi u čokoladi, čaju i mnogim energetskim pićima.

Alkohol

Već znate da pijenje tijekom trudnoće može dovesti do ozbiljnih urođenih mana kod djeteta. Ali ono što možda ne znate je da čak i male doze alkohola mogu biti štetne. Stoga je najbolje izbjegavati sve njegove oblike, uključujući vino, pivo, pa čak i liker od jaja koji sadrži alkohol i sirova jaja.

Sve mi, postajući buduće majke u jednom lijepom trenutku, činimo sve kako bi se beba u nama pravilno razvila, te se oprostimo od mnogih svojih navika barem na 9 mjeseci, prije rođenja djeteta. Ali postoje neke stvari koje, iz ovog ili onog razloga, ne možemo odbiti. To je ono o čemu bih želio govoriti u svojoj temi.

Ono čega sam se odrekao

Majka sam dvije preslatke djevojčice i kada sam ih tek očekivala, morala sam promijeniti neke svoje navike.

Kava. Jednom sam napisao da ne mogu bez kave. Ako dan ne započnem šalicom okrepljujućeg pića, oko ručka će mi glava početi pucati od boli. Pa sam si zbog djece uskratila tu radost. Zanimljivo, svaki put odbijanje kave nije bilo popraćeno nikakvim glavoboljama i drugim nevoljama.

Tjelesna aktivnost. Moja druga trudnoća bila je popraćena takvim tonusom da sam se bojala još jednom brzo zakoračiti, pa sam isprva ipak pokušavala raditi nešto poput vježbi, ali sam onda odustala i od najlakših vježbi.

Također sam se trudio biti što nervozniji i spavati što je više moguće. Trudnoća je vrijeme kada čista srca možete odgoditi sve kućanske poslove ili neke od njih prepustiti drugim rođacima. Kad si inače možete priuštiti spavanje tijekom dana, ako ne dok čekate bebu?

Ono što nisam mogao odbiti

Računalo. Svi znamo da za buduća majka Nepoželjno je sjediti za računalom, ali zbog svoje profesije moram provesti 8 sati u uredu sjedeći za računalom. Istina, čak i kad sam otišla na porodiljni dopust, nisam mogla odbiti ovaj tehnički izum i sjedila sam navečer za monitorom, tražeći informacije o brizi za bebe.

Zrakoplov. Nisam si mogao uskratiti još jednu radost. Odmor nastojimo provesti na moru, pa sam tijekom trudnoće letjela avionom, pa čak i s transplantacijom. U ovom slučaju, čini mi se da je učinak trotjednog boravka na morskoj obali blokirao sve neugodnosti koje sam morao doživjeti sjedeći u zrakoplovu.

slatko. U prvoj trudnoći sam se udebljala 25 kg. S obzirom na to da si nisam uskraćivala slatkiše, a najviše sam voljela jesti lepinje s maslacem i pekmezom, to i ne čudi. U drugoj trudnoći sam se odlučila i već sam se ograničila u prehrani i dobila 15 kilograma, što je sasvim prihvatljivo u odnosu na prvi put.

Što nikad ne bih napravio

Alkohol i cigarete. Mnoge trudnice popiju još jednu porciju nekog alkoholnog pića, navodeći da je čak i malo korisno. A neki kažu da jednostavno ne mogu živjeti bez čaše piva. Pa ne kritiziram ih, samo je meni osobno to neprihvatljivo. Pa što se tiče cigareta, jako mi je žao što nekim ženama nije neugodno što im dijete s njima uvlači oblake dima.

Gotovo sve moje prijateljice već su postale majke. Jedna od mojih djevojaka je puno hodala do poroda (puno - to je nekoliko kilometara dnevno), druga je voljela sjediti u parnoj sobi, a treća je sama vozila auto, što ja ne bih učinio, jednostavno zato što je rizično.

A što si ne biste smjeli uskratiti tijekom trudnoće?

Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice u

Priroda je tako uređena da trudnica prolazi kroz promjenu cijelog organizma kako bi stvarala idealni uvjeti za razvoj fetusa u maternici. Stoga se način života buduće majke mora promijeniti zajedno s promjenama u tijelu. Stoga se mora isključiti sve što je nemoguće tijekom trudnoće, osobito u vrlo ranim fazama Svakidašnjica, i to: sve loše navike, nezdrava prehrana, previše aktivan stil života, prekomjerni stres na tijelu, kontakt s otrovnim tvarima. Ako buduća majka dobro podnosi trudnoću, tada ne biste trebali radikalno mijenjati svoj način života, trebali biste samo minimizirati pojavu traumatskih situacija.

Sport i trudnoća

Mnoge buduće majke koje vode aktivan stil života ne prestaju se baviti svojim omiljenim sportom čak ni nakon trudnoće. To je obično motivirano činjenicom da o tome uvelike ovisi zdravlje žene i normalan razvoj fetusa tjelesna aktivnost. Ali mnogi sportovi mogu predstavljati izravnu prijetnju i nesmetanom tijeku trudnoće i razvoju djeteta.

Razgovarajmo o nesigurnim sportovima tijekom trudnoće.

Vožnja bicikla ili jednostavno biciklizam dovodi do stalnog podrhtavanja tijekom kretanja, što pridonosi mučnini i vrtoglavici. Naglo oštro kočenje može pridonijeti pojavi adrenalina u krvi, a čestim ispuštanjem adrenalina u krv mogu se pojaviti mentalne abnormalnosti u fetusu. Posljedice mogu biti još gore u slučaju pada s bicikla, sve do spontanog pobačaja.
Klizaljke i skije općenito su kontraindicirane za trudnicu, jer posljedice neuspješnog pada u većini slučajeva završavaju pobačajem.
Postoje mnoge kontraindicirane vježbe u oblikovanju, posebice skokovi, oštri zavoji i okreti. Takve vježbe nisu dopuštene ni na rani termin trudnoća.
Tenis je vrlo aktivna igra, tijekom koje se napinju svi mišići tijela, izvode se skokovi, izvode se oštri pokreti rukama.

Ovo je dovoljno da shvatite zašto je nemoguće baviti se takvim sportovima tijekom trudnoće. Kako bi ostala aktivna tijekom trudnoće, potrebno je baviti se vježbama koje promiču zdravlje majke bez vjerojatnosti ozljeda ili negativnih posljedica.

Neke od aktivnosti koje su korisne tijekom trudnoće uključuju:

Plivanje;
Joga, s izuzetkom zauzimanja položaja koji su opasni za fetus;
Gimnastika za trudnice, koja se izvodi usporeno i usmjerena je na istezanje mišića, što dobro priprema za porod.

Kućanski poslovi

Svaka žena izvodi svakodnevno domaća zadaća, ne primjećujući kakvo je opterećenje na tijelu. Ali kada očekujete dijete, morate biti pažljivi na razne stresove, naporan rad i znati što ne možete raditi kod kuće tijekom trudnoće. Doista, osim prekomjernog rada, može doći do žalosnijih posljedica.

Čega se odreći i zašto:

Bilo koje popravci. Prije svega, otrovne tvari negativno utječu na tijelo. Materijali za dekoraciju. U nekim slučajevima mogu dovesti do opijenosti žene i djeteta. Drugi je veliko opterećenje kralježnice, koja je već tijekom trudnoće izložena stalnom stresu zbog preraspodjele težine majke i djeteta.
Svako dizanje utega - od masovne kupnje proizvoda za budućnost mora se napustiti. Uostalom, čak i podizanje velikog lonca s vodom može izazvati pobačaj u prvim tjednima ili prijevremeni porod u kasnom terminu zbog kontrakcija maternice uzrokovanih napetosti stijenke. trbušne šupljine.
Rad u pognutom položaju više opterećuje trbušne mišiće. Na primjer, pranje podova ili usisavanje potrebno je s ravnim leđima bez savijanja. Stoga je bolje kupiti posebnu krpu, po mogućnosti s dvostrukom vrtnjom.
Sjedeći rad doprinosi velikom opterećenju donjeg dijela leđa, kao i cervikalne i prsne regije. Da biste to izbjegli, morate sjediti s ravnim leđima, stavljajući jastuk ispod donjeg dijela leđa, laktovi bi trebali biti postavljeni na naslone za ruke. Svakih sat vremena morate uzeti pauzu, tijekom koje se morate malo kretati.
Stajanje, primjerice tijekom kuhanja, može doprinijeti oticanju nogu i proširenju vena. Da biste smanjili opterećenje na nogama, vrijedi staviti malu stolicu pored nje, na koju morate staviti noge, ravnomjerno raspoređujući težište.
Nepoželjno je koristiti kemikalije za kućanstvo, bolje je prijeći na netoksične prirodne sastojke, kao što je soda bikarbona, sol i suha gorušica, oni će očistiti ništa gore, a nemaju štetne komponente. Zbog toga je nemoguće tijekom trudnoće obavljati neke kućanske poslove, fizički opterećujući tijelo.

Hrana tijekom trudnoće

Ne možete jesti za dvoje, suprotno brojnim savjetima da u trudnoći morate jesti puno. Velika težina, birano prije poroda, komplicirat će njihovo uspješno rješavanje. Stoga biste trebali znati da je tijekom trudnoće nemoguće jesti puno brašna i slatkog. Nemojte brkati pojmove kao što su puno hrane i puno zdrave hrane. Uostalom, tijelo ne treba puno hrane, već puno vitamina, a to su potpuno različite stvari. Povećanje volumena hrane dovodi do prekomjernog opterećenja želuca, javlja se težina, mučnina, žgaravica, zatim, kao rezultat, preopterećeno crijevo i zatvor. Na kraju, sve to dovodi do pretilosti (ne brkati s normalnim debljanjem), probavnih smetnji i metabolizma.

Ne možete zanemariti zabranu proizvoda koji pridonose ranoj toksikozi. Popis zabranjene hrane uključuje dimljene proizvode, bilo kakvu prženu i masnu hranu. Također biste trebali odbiti sva gazirana pića s visokim udjelom ugljičnog dioksida i sve što se može nazvati slatkim, odnosno od pite s džemom do kolača.

Više pažnje treba posvetiti kvaliteti i svježini namirnica, jer trovanje hranom ne može pozitivno utjecati na tijek trudnoće.

Mjere predostrožnosti

Kako bi se izbjegle sve moguće negativne posljedice, potrebno je pažljivo pratiti što je nemoguće tijekom trudnoće. Pazite na svoje tijelo, nemojte ga izlagati pretjeranom stresu u procesu obavljanja domaće zadaće. Ako postoji prijetnja pobačaja, potrebno je napustiti bilo kakvo opterećenje dok se stanje fetusa ne stabilizira.

Konzumiranje zdrave hrane održat će vaše tijelo stabilnim čak i tijekom trudnoće. Slijedite dijetu, birajte pravilna prehrana, jer samo kratki zalogaji i nezdrava hrana već mogu pogoršati vaše stanje i naškoditi fetusu u razvoju.

Vrijedno je odustati tijekom nošenja djeteta:

sunčati se

Direktno sunčeve zrake opasno za sve ljude, a posebno za trudnice. Nemojte svoje dijete "nagraditi" dodatnom dozom zračenja i ultraljubičasto zračenje. Naravno, nećete moći cijelo vrijeme sjediti kod kuće, a i ne trebate, ali barem se pridržavajte osnovnih pravila:

Nosite kremu za sunčanje, sprej ili losion sa zaštitnim faktorom od najmanje 50.
Na plažu idite ujutro ili navečer, ne izlažite se suncu između 11 i 16 sati.
Nemojte plivati u jezercu ako je voda ispod 23 stupnja.

Idi u supermarket

Pa, ovo je, naravno, infleksija, možete ići u supermarket - možete birati proizvode, praviti popise za kupovinu, zuriti uokolo. Ali košara ili kolica su na mužu. Možda mislite: "Ma daj, ako donesem teške torbe kući, ništa se neće dogoditi."

Možda ste u pravu, a možda i niste – 50/50. Jeste li spremni preuzeti taj rizik? Stvar je u tome što dizanje utega (preko 3-4 kg) u prvom tromjesečju može izazvati pobačaj, au trećem - uzrokovati prijevremeni porod.

Imajte to na umu ako imate starije dijete. Naravno, teško je odoljeti i ne odgajati stariju bebu, ali morate se pomiriti s tim kako ne biste riskirali svoju trudnoću.

Vodite računa o kućnim ljubimcima

Ako imate kućne ljubimce, trebali biste ih pregledati kod veterinara kada ostanete trudni. Uostalom, naši ljubimci mogu biti opasni za još uvijek krhki plod.

Mačke često prenose toksoplazmozu. Ova infekcija se prenosi preko dlake, ali se najčešće nalazi u izmetu ljubimca. Stoga čišćenje ladice za mačke više nije vaša briga. Uostalom, toksoplazmoza je vrlo opasna, osobito u prvom tromjesečju - može uzrokovati patologije u razvoju fetusa, pa čak i smrt.

Osim toga, i mačke i psi često su leglo helminta. Stoga nakon svakog kontakta s njima obavezno operite ruke. Nemojte misliti da ako imate hrčka ili papigu, onda ste sigurni. Ptice često nose klamidiju, salmonelozu i druge opasne infekcije. Usput, također je nesigurno doći u dodir s piljevinom kojom je kavez napunjen - to je.

Koristite kemikalije za kućanstvo

Čak i za odraslu osobu kućanske kemikalije ne utječe na najbolji načinŠto možemo reći o fetusu. Stoga je najbolje da čišćenje obavlja čistačica ili drugi članovi obitelji. Ako nema izlaza, svakako koristite visoke rukavice i respirator.

Vodite sjedilački način života

Trudnoća nije bolest. Činjenica da ste u poziciji ne znači da morate stalno sjediti kod kuće, malo se kretati ("nikad se ne zna") - to je ono što liječnik propisuje u posebnim slučajevima kada morate zadržati trudnoću. Ako nema takve potrebe i liječnik nije dao nikakve kontraindikacije, tada se pomaknite, plivajte, vježbajte

Jeste li navikli jesti sve i ništa si ne uskraćivati? Vrijeme je za ograničenja. Ako želite da se beba koja raste u vama rodi zdrava, trebali biste pažljivije birati hranu za svoju prehranu.

Dimljeno meso, pržena hrana, alkohol, puno slatkiša i proizvoda od brašna samo su mali dio onoga čega se trebate odreći. Otkrijmo detaljnije što ne možete jesti tijekom trudnoće ili je barem bolje ne koristiti.

Liječnici vjeruju da bi prehrana trudnice trebala uključivati samo korisnu i svježu hranu, kako bi djetetu mogla pružiti maksimalni set korisne tvari. Zabranjena je hrana koja sadrži arome, boje i konzervanse. Stoga biste trebali napustiti konzerviranu hranu, instant juhe, dimljeno meso, kobasice i kobasice.

Kiseli krastavac od konzerviranog povrća također se smatra ne baš korisnim tijekom trudnoće, čak i ako je pripremljen od domaćih proizvoda. Nitrati iz povrća ulaze u marinadu, pa se ovaj napitak nikako ne može smatrati zdravim. Ali gljive, na primjer, sadrže veliku količinu proteina - ljudsko tijelo ih slabo probavlja. Tijekom trudnoće, bolje je ne koristiti gljive.

Ljubitelji slatkiša također će morati izdržati do "boljih" vremena. Slastice, kolači i kolači sadrže mnogo šećera, koji se, kao i gljive, slabo apsorbiraju u tijelu. Tijekom trudnoće, u pozadini česte konzumacije slatkiša, mogu se razviti alergije. Osim toga, mogu se pojaviti smetnje u procesu probave hrane i može se početi zadržavati tekućina u tijelu. Kao rezultat toga, beba može nakupiti višak masnoće.

Zdrava prehrana tijekom trudnoće

Tijekom razdoblja nošenja djeteta vrijedi uključiti sljedeće namirnice u svoju prehranu:

povrće i voće žuta boja(suhe marelice, bundeva, mrkva, breskve i kaki);
zelenilo;
cjelovite žitarice i cjelovite žitarice;
mahunarke.

Što ne jesti tijekom trudnoće

Prilikom odabira hrane tijekom trudnoće vrijedi uzeti u obzir načela zdrave i zdrave hrane pravilna prehrana. Ako ne znate koju hranu treba isključiti iz prehrane trudnice, obratite pozornost na sljedeći popis.

Mlijeko

Tijekom trudnoće najbolje je izbjegavati nepasterizirano kravlje, ovčje ili kozje mlijeko. Također je vrijedno napustiti jela u kojima je uključen, na primjer, kozji sir. Ako ste ljubitelj mlijeka, kupite nešto što je podvrgnuto temeljitoj termičkoj obradi ili pasterizaciji.

Sir

Ne mogu se jesti svi sirevi tijekom trudnoće. Čekaš bebu? Zatim odustanite od mekih plavih sireva (brie, camembert, kozji sir i dr.) i sireva s pljesnivim prugama blijedoplave boje (Danski plavi, Roquefort ili Gorgonzola).

Plavi sirevi mogu sadržavati listeriju. To su bakterije koje uzrokuju listeriozu. Čak iu blagom obliku ova infekcija može dovesti do teških posljedica kod trudnice: pobačaja, mrtvorođenosti ili teške bolesti kod novorođenčeta.

jaja

Zabranjena su i sirova ili nedovoljno kuhana jaja. Proizvodi koji sadrže domaća majoneza, također je bolje ne koristiti. Ako radite omlet ili kajganu, provjerite jesu li jaja dobro kuhana kako bi bjelanjci i žumanjci bili čvrsti. To će smanjiti rizik od trovanja salmonelom.

Meso

Ne možete jesti loše kuhano i, posebno, sirovo meso. Svako meso mora biti dobro prokuhano prije konzumiranja. Posebno morate biti oprezni s kobasicama i mljevenim mesom.

Također možete čuti preporuke o zabrani konzumacije ribe i dimljenog mesa. Ova zabrana je motivirana činjenicom da ovi proizvodi mogu sadržavati bakteriju listeriju. Međutim, neki stručnjaci vjeruju da vjerojatnost zaraze nije toliko visoka da bi se odrekli upotrebe korisne vrste riba.

Pašteta

Mesne pite i pite od povrća mogu sadržavati gore spomenutu Listeriu. Nije toliko važno i koristan proizvod da ga se ne odrekne tijekom trudnoće.

Jetra

Velika količina jetre i proizvoda koji ga sadrže također mogu biti štetni za trudnice, jer sadrže puno vitamina A. Kao što znate, ovaj vitamin može naškoditi djetetu i dovesti do problema s njegovim zdravljem.

vitamin A

Iz svog jelovnika izbacite riblje ulje, sve suplemente koji sadrže vitamin A, kao i veliki broj multivitaminskih suplemenata.

Riba

Bez obzira koliko je riba korisna, neke njezine vrste ipak treba odbaciti. Na primjer, tuna i druge masne ribe se ne preporučuju tijekom trudnoće. Također je potrebno odbiti sirove školjke kako bi se isključilo trovanje hranom.

Alkoholna pića

Alkohol je preopasan za bebu u majčinom trbuhu. Razmislite je li trenutno zadovoljstvo vrijedno činjenice da dijete potom cijeli život trpi posljedice vašeg pijenja.

Kofein

Ne možete popiti više od 200 ml kave ili drugog pića koje sadrži kofein dnevno. Velika količina kofeina može utjecati na težinu djeteta, zbog čega se može roditi s niskom tjelesnom težinom. Previše kofeina može čak dovesti do pobačaja. Budite oprezni, jer kofeina nema samo u kavi i čaju, već iu drugim bezalkoholnim pićima.

Buduća majka treba znati što ne smije jesti tijekom trudnoće, pravilno sastaviti svoju prehranu i voditi računa o pravilnoj prehrani. Ne zaboravite da je zabranjena hrana samo privremena neugodnost koju morate podnijeti radi dobrog zdravlja bebe.