Šta treba izbegavati tokom trudnoće. Čega se odreći tokom trudnoće? Narodni predznaci: treba li im vjerovati

Nisu svi proizvodi jednako korisni, to je vrijedno zapamtiti za svaku osobu. Ali posebno je važno da pazite šta vam dolazi na sto tokom trudnoće. Predstavljamo vam listu proizvoda koje biste trebali odbiti ako čekate bebu.

Meki sirevi

Rendani sir možete uživati uz testeninu, ali je bolje da preskočite meke sireve. Napravljene su od nepasteriziranog mlijeka i mogu sadržavati bakterije koje će biti štetne po zdravlje vaše bebe ili čak opasne po život. Bolje je odustati od sireva kao što su brie, camembert, feta i plavi sir. U svakom slučaju, važno je prije kupovine provjeriti etiketu – treba da piše da je sir napravljen od pasteriziranog mlijeka. Kada ste u nedoumici, bolje je pitati nego riskirati.

polupečeno meso

Sada je vrijeme da naručite samo dobro pečene odreske i pljeskavice. Toksoplazma ili druge bakterije mogu ući u sirovo i nedovoljno kuhano meso. Stoga, prije jela, uvjerite se da je vaše meso temeljno kuhano. Mora se kuvati na temperaturi od 65 stepeni cijeli komadi.70 za hamburgere, 75 za pileća prsa.

Fresh Juice

Svježi sok u restoranima, barovima i kafićima obično nije pasteriziran kako bi se zaštitio od štetnih bakterija, uključujući salmonelu. Neke prodavnice prodaju i sirovi, nepasterizovani sok. Morate potražiti odgovarajuće znakove upozorenja na etiketama i ne kupujte ih. Trudnice bi trebalo da biraju sok koji je pasterizovan. U ovom slučaju, njegov pakirani oblik bit će korisniji i sigurniji.

Sushi

Kada pravite kolačiće, možda ćete htjeti probati malo sirovog tijesta. Ali budući da sadrži sirova jaja, čak i kušanje je opasno. Činjenica je da su mnoga jajašca zaražena salmonelom. Da biste bili sigurni, suzdržite se od kušanja sirovog tijesta ili nadjeva koji uključuju sirovo jaje. Dobra vijest je da sirovo tijesto za pečenje kupljeno u trgovini može biti bezbedno.

Domaći cezar sos

Sirova jaja se takođe koriste u mnogim domaćim umacima kao što su holandez, majonez i cezar dresing. Izbjegavajte umake tokom trudnoće domaća kuhinja, zamijenite ih prodavnicama.

domaći tiramisu

Mnogi domaći deserti, uključujući pjene, meringue i tiramisu, također sadrže sirova jaja. Ako ne volite verzije omiljenih deserta koje se kupuju u prodavnici, postoji siguran način da ih napravite kod kuće. Neki supermarketi prodaju pasterizirana jaja koja se mogu jesti sirova. Uvjerite se da oznaka na etiketi to ukazuje.

Svježe, prethodno punjeno meso peradi

Prethodno punjena ćuretina ili piletina dobar način uštedite vreme i skuvajte ukusno jelo. Međutim, tekućina iz svježe sirove peradi može se pomiješati s punjenjem i stvoriti odlične uvjete za rast patogenih bakterija. Izlaganje temperaturi obično pruža dobru zaštitu, ali tokom trudnoće teže je nositi se s infekcijama ako neke bakterije ipak uđu u vaše tijelo. Alternativa bi bila kupovina smrznute peradi. Uvjerite se da se hrana nije odmrznula prije kuhanja. Morate kuhati pticu na temperaturi od najmanje 80 stepeni.

Riba sa živom

Riba će biti dobra za vas i vašu bebu, ali svakako to učinite pravi izbor. Sabljarke, tilefi, kraljevske skuše i ajkule sadrže meso visoki nivo metil živa. Ovaj element može biti štetan za vašu bebu. Možete sigurno jesti 350 grama morskih plodova tjedno, tako da morate odabrati ribu s niskim sadržajem žive - som, losos, bakalar, konzerviranu tunu. Proverite sa svojim lekarom pre uzimanja ribljeg ulja ili drugih suplemenata tokom trudnoće.

Kobasice

Za razliku od mnogih mikroba u hrani, listerioza može živjeti s niske temperature unutar frižidera. Zbog toga biste trebali izbjegavati kvarljiva, spremna za jelo meso kao što su kobasice i kobasice. Da biste bili sigurni, ovu hranu možete kuhati na pari, zagrijati tokom kuhanja ili jesti svježu.

Paštete ili namazi od mesa

Paštete se prave od kvarljivog mesa, pa se kod njih može razviti i listerioza. Ako držite temperaturu u frižideru ispod 4 stepena, to će zaustaviti rast bakterija, ali ih neće potpuno uništiti. Trudnice su posebno osjetljive na listeriju, pa je najsigurnije izbjegavati bilo kakve mesne pite ili namaze.

Neoprano voće i povrće

Izbjegavajte sve sirove klice, uključujući lucernu, djetelinu i rotkvu. Bakterije mogu doći do sjemena prije nego što proklija, a ove mikrobe je gotovo nemoguće oprati. Ako ih kuhate kod kuće, pažljivo provjerite da li eliminirate sve bakterije.

dimljeni plodovi mora

Kao i meso spremno za jelo, dimljeni plodovi mora su osjetljivi na listeriju. Stoga je bolje odustati od dimljenog lososa, pastrmke, bakalara, tunjevine i skuše. Sigurni su za upotrebu samo za kuvanje, kao što su tepsije.

Sirove školjke

Ako ne znate koliko su lokalne vode zagađene, nemojte jesti ribu iz njih, posebno trudnicama. Mnoga jezera i rijeke su zagađena industrijskim otpadom.

Zajednički proizvodi za večeru

Možda ne želite da uvrijedite svoje prijatelje odbijanjem njihovog poziva na večeru. Ali zabrinutost kod takvih večera je što se hrana predugo ostavlja nehlađena. Ovdje je važno pridržavati se pravila: nemojte jesti posuđe koje je unutra sobnoj temperaturi preko dva sata. Ako je sobna temperatura iznad 30 stepeni, onda se ovo vrijeme smanjuje na jedan sat.

Nepasterizovano mleko

Da li ste ikada sanjali da posetite farmu i probate sveže mleko? Cekaj malo. Takvo mlijeko nije prošlo kroz proces pasterizacije, što ga štiti od listerije. Ovo može biti opasno za vas i vaše dijete.

Kofein

Vjeruje se da su umjerene količine kofeina bezbedne tokom trudnoće. Međutim, velike količine povećavaju rizik od pobačaja. Stoga je potrebno ograničiti njegovu upotrebu na 200 miligrama dnevno. Ovo je jedna šoljica kafe. Ali zapamtite da se kofein nalazi i u čokoladi, čaju i mnogim energetskim pićima.

Alkohol

Već znate da pijenje tokom trudnoće može dovesti do ozbiljnih urođenih mana kod bebe. Ali ono što možda ne znate je da čak i male doze alkohola mogu biti štetne. Stoga je najbolje izbjegavati sve njegove oblike, uključujući vino, pivo, pa čak i jaja od jaja, koja sadrži alkohol i sirova jaja.

Sve mi, postajući buduće majke u jednom lijepom trenutku, činimo sve da se beba u nama pravilno razvija, i oprostimo se od mnogih svojih navika barem na 9 mjeseci, prije rođenja djeteta. Ali postoje neke stvari koje iz ovih ili onih razloga ne možemo odbiti. To je ono o čemu bih želeo da pričam u svojoj temi.

Ono čega sam se odrekao

Majka sam dvije preslatke djevojčice i kada sam ih tek očekivala morala sam promijeniti neke svoje navike.

Kafa. Jednom sam napisao da ne mogu bez kafe. Ako dan ne započnem šoljicom okrepljujućeg pića, oko ručka će mi glava početi pucati od bolova. Tako da sam zbog djece uskratio sebi ovu radost. Zanimljivo, svaki put odbijanje kafe nije bilo praćeno glavoboljom i drugim nevoljama.

Fizička aktivnost. Moja druga trudnoća je bila praćena takvim tonusom da sam se plašila da ponovo napravim brzi korak, pa sam u početku ipak pokušavala da radim nešto poput vežbi, ali sam onda napustila i najlakše vežbe.

Takođe sam se trudio da budem što nervozniji i da što više spavam. Trudnoća je vrijeme kada možete čistog srca odložiti sve kućne poslove ili neke od njih povjeriti drugoj rodbini. Kada još možete priuštiti da spavate tokom dana, ako ne dok čekate bebu?

Ono što nisam mogao odbiti

Kompjuter. Svi znamo za to buduća majka Nepoželjno je sjediti za kompjuterom, ali zbog moje profesije moram da provedem 8 sati u kancelariji sedeći za kompjuterom. Istina, čak i kada sam otišla na porodiljsko, nisam mogla odbiti ovaj tehnički izum i sjedila sam uveče za monitorom, tražeći informacije o brizi o bebama.

Avion. Nisam mogao sebi uskratiti još jednu radost. Trudimo se da odmor provedemo na moru, pa sam tokom trudnoće letjela avionom, pa čak i sa transplantacijom. U ovom slučaju, čini mi se da je efekat tronedeljnog boravka na morskoj obali blokirao sve neprijatnosti koje sam morao da doživim dok sam sedeo u avionu.

Slatko. Tokom prve trudnoće ugojila sam se 25 kg. S obzirom na to da sebi nisam uskraćivao slatkiše, a najviše sam volio jesti lepinje sa puterom i džemom, onda to i ne čudi. U drugoj trudnoći sam se odlučila i već ograničila u ishrani i dobila 15 kilograma, što je sasvim prihvatljivo u odnosu na prvi put.

Šta nikad ne bih uradio

Alkohol i cigarete. Mnoge trudnice popiju još jednu porciju nekog alkoholnog pića, navodeći da je čak i malo korisno. A neki kažu da jednostavno ne mogu bez čaše piva. Pa ja ih ne kritikujem, samo meni lično je to neprihvatljivo. Pa što se tiče cigareta, jako mi je žao što nekim ženama nije neugodno što njihovo dijete s njima uvlači oblake dima.

Skoro sve moje prijateljice su već postale majke. Jedna moja djevojka je dosta hodala do porođaja (mnogo - to je nekoliko kilometara dnevno), druga je voljela sjediti u parnoj kupelji, a treća je sama vozila auto, što ja ne bih radila, jednostavno zato što je rizično.

A šta sebi ne biste mogli uskratiti tokom trudnoće?

Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice u

Priroda je tako uređena da trudnica prolazi kroz promjenu u cijelom organizmu da bi stvorila idealnim uslovima za razvoj fetusa u maternici. Stoga se način života buduće majke mora mijenjati zajedno sa promjenama u tijelu. Stoga se mora isključiti sve što je nemoguće u trudnoći, posebno u ranim fazama Svakodnevni život, odnosno: sve loše navike, nezdrava ishrana, preaktivan način života, preveliki stres na organizam, kontakt sa otrovnim supstancama. Ako buduća majka dobro podnosi trudnoću, onda ne biste trebali radikalno mijenjati svoj način života, trebali biste samo minimizirati pojavu traumatskih situacija.

Sport i trudnoća

Mnoge buduće majke koje vode aktivan način života ne prestaju da se bave svojim omiljenim sportom čak ni kada dođe do trudnoće. To je obično motivirano činjenicom da zdravlje žene i normalan razvoj fetusa uvelike ovise o tome fizička aktivnost. Ali mnogi sportovi mogu predstavljati direktnu prijetnju kako za nesmetan tok trudnoće tako i za razvoj djeteta.

Hajde da pričamo o nebezbednim sportovima tokom trudnoće.

Vožnja bicikla ili jednostavno vožnja bicikla dovodi do stalnog drhtanja tokom kretanja, što doprinosi mučnini i vrtoglavici. Naglo naglo kočenje može doprinijeti pojavi adrenalina u krvi, a čestim ispuštanjem adrenalina u krv može doći do psihičkih abnormalnosti kod fetusa. Posljedice mogu biti još gore u slučaju pada s bicikla, pa sve do pobačaja.
Klizaljke i skije su općenito kontraindicirane za trudnicu, jer se posljedice neuspješnog pada u većini slučajeva završavaju spontanim pobačajem.
Mnogo je kontraindiciranih vježbi u oblikovanju, posebno skokova, oštrih zavoja i okreta. Takve vježbe nisu dozvoljene ni na rani termin trudnoća.
Tenis je vrlo aktivna igra, tokom koje se naprežu svi mišići tijela, izvode se skokovi, izvode se oštri pokreti rukama.

Ovo je dovoljno da se shvati zašto je nemoguće baviti se takvim sportom tokom trudnoće. Da biste ostali aktivni tokom trudnoće, potrebno je baviti se vježbama koje promovišu zdravlje majke bez vjerovatnoće ozljeda ili negativnih posljedica.

Neke od aktivnosti koje su korisne tokom trudnoće uključuju:

plivanje;
Joga, sa izuzetkom zauzimanja položaja opasnih za fetus;
Gimnastika za trudnice koja se izvodi usporeno i ima za cilj istezanje mišića, što se dobro priprema za porođaj.

Kućni poslovi

Svaka žena nastupa svakodnevno zadaća, ne primjećujući kakvo je opterećenje na tijelu. Ali kada očekujete bebu, morate biti pažljivi na razne stresove, naporan rad i znati šta ne možete raditi kod kuće tokom trudnoće. Zaista, pored prekomjernog rada, mogu biti još žalosnije posljedice.

Čega se treba odreći i zašto:

Bilo koji radovi na popravci. Prije svega, otrovne tvari negativno djeluju na tijelo. Dekorativni materijali. U nekim slučajevima mogu dovesti do intoksikacije žene i djeteta. Drugo je veliko opterećenje na kralježnici, koja je već podvrgnuta stalnom stresu tokom trudnoće zbog preraspodjele težine majke i djeteta.
Svako dizanje utega - od masovne kupovine proizvoda za budućnost mora biti napušteno. Uostalom, čak i podizanje velikog lonca s vodom može izazvati pobačaj u prvim sedmicama ili prijevremeni porođaj u kasnom terminu zbog kontrakcija materice uzrokovanih napetostima zida. trbušne duplje.
Nagnuti rad stavlja veći stres na trbušne mišiće. Na primjer, pranje podova ili usisavanje je neophodno s ravnim leđima bez saginjanja. Stoga je bolje kupiti poseban mop, po mogućnosti s dvostrukim okretanjem.
Sjedeći rad doprinosi velikom opterećenju donjeg dijela leđa, kao i cervikalne i torakalne regije. Da biste to izbjegli, trebate sjediti s ravnim leđima, stavljajući jastuk ispod donjeg dijela leđa, a laktove treba postaviti na naslone za ruke. Svakih sat vremena morate napraviti pauzu, tokom koje se morate malo pomaknuti.
Rad u stojećem položaju, poput kuhanja, može doprinijeti oticanju nogu i proširenim venama. Da biste smanjili opterećenje na nogama, vrijedi staviti malu stolicu pored nje, na koju trebate staviti noge naizmjence, ravnomjerno raspoređujući centar gravitacije.
Nepoželjno je koristiti kućne hemikalije, bolje je prijeći na netoksične prirodne sastojke, kao npr soda bikarbona, so i suvi senf, neće lošije očistiti, a nemaju štetne komponente. Zato je nemoguće tokom trudnoće obavljati neke kućne poslove, fizički opterećujući organizam.

Ishrana tokom trudnoće

Ne možete da jedete za dvoje, suprotno brojnim savetima da tokom trudnoće morate mnogo da jedete. Velika težina, birana prije porođaja, zakomplicirat će njihovo uspješno rješavanje. Stoga treba da znate da je nemoguće jesti puno brašna i slatkog tokom trudnoće. Nemojte miješati pojmove kao što su puno hrane i puno zdrave hrane. Uostalom, tijelu nije potrebno puno hrane, već puno vitamina, a to su potpuno različite stvari. Povećanje količine hrane dovodi do prekomjernog opterećenja želuca, javlja se težina, mučnina, žgaravica, a zatim, kao rezultat, preopterećeno crijevo i zatvor. Na kraju, sve to dovodi do pretilosti (ne brkati s normalnim debljanjem), loše probave i metabolizma.

Ne možete zanemariti zabranu proizvoda koji doprinose ranoj toksikozi. Lista zabranjenih namirnica uključuje dimljene proizvode, bilo koju prženu i masnu hranu. Odbijte i sva gazirana pića s visokim udjelom ugljičnog dioksida i sve što se može nazvati slatkim, odnosno od pita od pekmeza do kolača

Više pažnje treba obratiti na kvalitet i svježinu namirnica, jer trovanje hranom ne mogu pozitivno uticati na tok trudnoće.

Mjere predostrožnosti

Kako bi se izbjegle sve moguće negativne posljedice, potrebno je pažljivo pratiti ono što je nemoguće tokom trudnoće. Pazite na svoje tijelo, nemojte ga izlagati pretjeranom stresu u procesu izrade domaće zadaće. Ako postoji opasnost od pobačaja, potrebno je odustati od bilo kakvog najmanjeg opterećenja dok se stanje fetusa ne stabilizira.

Konzumiranje zdrave hrane održat će vaše tijelo stabilnim čak i tokom trudnoće. Pratite dijetu, birajte pravilnu ishranu, jer samo kratke grickalice i nezdrava hrana već mogu pogoršati vaše stanje i naškoditi fetusu u razvoju.

Vrijedi odustati tokom rađanja djeteta:

Sunčati se

Direktno sunčeve zrake opasno za sve ljude, a posebno za trudnice. Nemojte "nagrađivati" svoje dijete dodatnom dozom zračenja i ultraljubičasto zračenje. Naravno, nećete moći stalno sjediti kod kuće, a i ne morate, ali se barem pridržavajte osnovnih pravila:

Nosite kremu za sunčanje, sprej ili losion sa SPF od najmanje 50.
Idite na plažu ujutru ili uveče, nemojte se izlagati suncu između 11 i 16 sati.
Nemojte plivati u ribnjaku ako je temperatura ispod 23 stepena.

Idi u supermarket

Pa, ovo je, naravno, infleksija, možete otići u supermarket - možete birati proizvode, praviti liste za kupovinu, buljiti okolo. Ali korpa ili kolica su na mužu. Možda mislite: "Hajde, ako donesem teške torbe kući, ništa se neće dogoditi."

Možda ste u pravu ili ne - 50/50. Da li ste spremni da preuzmete taj rizik? Stvar je u tome da dizanje utega (preko 3-4 kg) u prvom tromjesečju može izazvati pobačaj, au trećem - uzrokovati prijevremeni porod.

Imajte to na umu ako imate starije dijete. Naravno, teško je odoljeti i ne odgajati stariju bebu, ali to morate podnijeti kako ne biste rizikovali trudnoću.

Vodite računa o kućnim ljubimcima

Ako imate kućne ljubimce, trebali biste ih pregledati kod veterinara kada zatrudnite. Na kraju krajeva, naši kućni ljubimci mogu biti opasni za još uvijek krhki fetus.

Mačke često nose toksoplazmozu. Ova infekcija se prenosi preko dlake, ali se najčešće nalazi u izmetu ljubimca. Stoga čišćenje ladice za mačke više nije vaša briga. Uostalom, toksoplazmoza je vrlo opasna, posebno u prvom tromjesečju - može uzrokovati patologije u razvoju fetusa, pa čak i smrt.

Osim toga, i mačke i psi često su leglo helminta. Stoga, nakon svakog kontakta s njima, obavezno operite ruke. Nemojte misliti da ste sigurni ako imate hrčka ili papagaja. Ptice često prenose klamidiju, salmonelozu i druge opasne infekcije. Usput, također je nesigurno doći u kontakt sa piljevinom kojom je kavez napunjen - to je.

Koristite kućne hemikalije

Čak i za odraslu osobu kućne hemije ne utiče na najbolji načinŠta možemo reći o fetusu. Stoga je najbolje da čistač ili drugi članovi porodice obavljaju čišćenje. Ako nema izlaza, obavezno koristite visoke rukavice i respirator.

Vodite sjedilački način života

Trudnoća nije bolest. To što ste u položaju ne znači da morate stalno sjediti kod kuće, malo se kretati (“nikad se ne zna”) - to je ono što vam liječnik propisuje u posebnim slučajevima kada trebate zadržati trudnoću. Ako nema takve potrebe i doktor nije dao nikakve kontraindikacije, onda se krećete, plivajte, vježbajte

Jeste li navikli da jedete sve i ništa sebi ne uskraćujete? Vrijeme je za ograničenja. Ako želite da se beba koja raste u vama rodi zdrava, trebali biste biti pažljiviji u odabiru namirnica za svoju ishranu.

Dimljeno meso, pržena hrana, alkohol, puno slatkiša i proizvoda od brašna samo su mali dio čega bi se trebali odreći. Hajde da saznamo detaljnije šta ne možete jesti tokom trudnoće, ili je barem bolje da to ne koristite.

Liječnici vjeruju da bi ishrana trudnice trebala uključivati samo zdravu i svježu hranu, kako bi djetetu pružila maksimalan set korisne supstance. Zabranjena je hrana koja sadrži arome, boje i konzervanse. Stoga biste trebali napustiti konzerviranu hranu, instant supe, dimljeno meso, kobasice i kobasice.

Kiseli krastavci iz konzerviranog povrća također se smatraju ne baš korisnim tokom trudnoće, čak i ako su pripremljeni od domaćih proizvoda. Nitrati iz povrća ulaze u marinadu, pa se ovaj napitak definitivno ne može smatrati zdravim. Ali gljive, na primjer, sadrže veliku količinu proteina - ljudsko tijelo ih slabo probavlja. Tokom trudnoće, bolje je ne koristiti pečurke.

I ljubitelji slatkiša moraće da izdrže do "boljih" vremena. Slatkiši, kolači i kolači sadrže mnogo šećera, koji se, kao i gljive, slabo apsorbira u tijelu. Tokom trudnoće, na pozadini česte konzumacije slatkiša, mogu se razviti alergije. Osim toga, mogu se javiti smetnje u procesu varenja hrane i tečnosti mogu početi da se zadržavaju u tijelu. Kao rezultat toga, beba može akumulirati višak masnoće.

Zdrava hrana tokom trudnoće

Tokom perioda rađanja djeteta, vrijedi uključiti sljedeće namirnice u svoju prehranu:

povrće i voće žuta boja(suhe kajsije, bundeva, šargarepa, breskve i dragulji);
zelenilo;
cjelovite žitarice i cjelovite žitarice;
mahunarke.

Šta ne jesti tokom trudnoće

Prilikom odabira hrane tokom trudnoće, vrijedi uzeti u obzir principe zdravog i pravilnu ishranu. Ako ne znate koje namirnice treba isključiti iz prehrane trudnice, obratite pažnju na sljedeću listu.

Mlijeko

Nepasterizovano kravlje, ovčje ili kozje mleko je najbolje izbegavati tokom trudnoće. Također je vrijedno napustiti jela u koja je uključen, na primjer, kozji sir. Ako ste ljubitelj mlijeka, kupite nešto što je prošlo temeljnu termičku obradu ili pasterizaciju.

Sir

Ne mogu se svi sirevi jesti tokom trudnoće. Očekujete li bebu? Zatim odustanite od mekih plavih sireva (bri, camembert, kozji sir, itd.) i sireva sa pljesnivim prugama blijedoplave boje (danski plavi, rokfor ili gorgonzola).

Plavi sirevi mogu sadržavati listeriju. To su bakterije koje uzrokuju listeriozu. Čak i u blagom obliku, ova infekcija može dovesti do teških posljedica kod trudnice: pobačaja, mrtvorođenog djeteta ili teške bolesti novorođenčeta.

Jaja

Sirova ili nedovoljno kuvana jaja su takođe zabranjena. Proizvodi koji sadrže domaci majonez, takođe je bolje ne koristiti. Ako pravite omlet ili kajganu, uverite se da su jaja dobro skuvana, tako da su belance i žumanca čvrsti. To će smanjiti rizik od trovanja salmonelom.

Meso

Ne možete jesti loše kuvano i, posebno, sirovo meso. Svako meso mora biti dobro prokuvano prije konzumiranja. Posebno treba biti oprezan s kobasicama i mljevenim mesom.

Možete čuti i preporuke o zabrani konzumacije ribe i dimljenog mesa. Ova zabrana je motivirana činjenicom da ovi proizvodi mogu sadržavati bakterije listerije. Međutim, neki stručnjaci smatraju da vjerojatnost zaraze nije toliko velika da bi sebi uskratili upotrebu korisne vrste riba.

Pašteta

Mesne paštete i paštete od povrća mogu sadržavati gore spomenutu listeriju. Nije toliko važno i koristan proizvod da ga se ne odričemo tokom trudnoće.

Jetra

Velika količina jetre i proizvoda koji ga sadrže mogu biti štetni i za trudnice, jer sadrže mnogo vitamina A. Kao što znate, ovaj vitamin može naštetiti djetetu i dovesti do zdravstvenih problema.

vitamin A

Iz jelovnika izbacite riblje ulje, sve suplemente koji sadrže vitamin A, kao i veliki broj multivitaminskih suplemenata.

Riba

Koliko god riba bila korisna, neke od njenih vrsta ipak treba odbaciti. Na primjer, tunjevina i druge masne ribe se ne preporučuju tokom trudnoće. Također je potrebno odbiti sirove školjke kako biste isključili trovanje hranom.

Alkoholna pića

Alkohol je previše opasan za bebu u majčinom stomaku. Razmislite da li je trenutni užitak vrijedan činjenice da dijete onda cijeli život trpi posljedice vašeg pijenja.

Kofein

Ne možete piti više od 200 ml kafe ili drugog pića koje sadrži kofein dnevno. Velika količina kofeina može uticati na težinu djeteta, zbog čega se može roditi s malom tjelesnom težinom. Previše kofeina može čak dovesti do pobačaja. Budite oprezni, jer se kofein ne nalazi samo u kafi i čaju, već iu drugim bezalkoholnim pićima.

Buduća majka treba da zna šta ne treba jesti tokom trudnoće, pravilno sastaviti svoju ishranu i voditi računa o pravilnoj prehrani. Zapamtite da je zabranjena hrana samo privremena neugodnost koju morate istrpeti radi dobrog zdravlja bebe.