Վերա Բրեժնևի կոշիկի չափս. Վերա Բրեժնևայի դիետա. ճաշացանկ և վարժություններ բարակ կազմվածքի համար. բարձրություն, քաշ, պարամետրեր
Մանկություն
Վերա Բրեժնևան ծնվել է ուկրաինական ծայրամասում՝ Դնեպրոպետրովսկի Դնեպրոձերժինսկի արվարձաններում, Պրիդնիպրովսկի քիմիական գործարանի աշխատակցի՝ Վիկտոր Գալուշկայի և նրա կնոջ՝ Տատյանա Պերմյակովայի, մետալուրգիական գործարանի աշխատակիցների ընտանիքում։ Վերան ընտանիքի միջին երեխան էր. նրա 5-ամյա քրոջ անունը Գալինա էր, իսկ 3-ամյա երկվորյակները՝ Վիկան և Նաստյան։ 
Երբ Վերան 4 տարեկան էր, ընտանիքը հանգստանում էր առողջարանում, և մի անգամ հայրը աղջկան դրեց հարթակ, որպեսզի բոլորը տեսնեն հանգստացողներին և ասաց. «Պարիր»։ Այդ ժամանակից ի վեր փոքրիկ աղջիկը բառացիորեն հիվանդացել է բեմից. նա ընդունվել է պարային խմբակ և սկսել է ելույթ ունենալ դպրոցական բեմադրություններում:
Երբ աղջիկը 11 տարեկան էր, հորը վրաերթի ենթարկեցին մեքենան։ Ապաքինման դժվարին շրջանում Բրեժնևան ստիպված էր աշխատել. սկզբում Վերան կես դրույքով աշխատում էր սրճարանում, հետո առևտուր էր անում շուկայում, իսկ որոշ ժամանակ դայակ էր։ Նրա վաստակած յուրաքանչյուր կոպեկը գնում էր հուսահատ կարիքավոր ընտանիքին: Սակայն բոլոր դժվարությունները չկոտրեցին փոքրիկին, այլ միայն անխորտակելի դարձրին նրա բնավորությունը։
Մանկուց Վերան շատ ժամանակ է նվիրել իր արտաքին տեսքին և ինքնազարգացմանը։ Բացի պարելուց և ներկայացումներին մասնակցելուց, նա զբաղվում էր սպորտով (հանդբոլից մինչև ռիթմիկ մարմնամարզություն) և հաճախում էր երաժշտական դպրոց, բայց նույնիսկ չէր մտածում շոու բիզնեսում կարիերայի մասին։
Դառնալով Դնեպրոպետրովսկի երկաթուղային տրանսպորտի համալսարանի Տնտեսագիտության ֆակուլտետի հեռակա բաժնի ուսանողուհի՝ Վերան հաճախել է քարտուղարների օգնականների դասընթացների և խորությամբ ուսումնասիրել։ օտար լեզուներդաստիարակների հսկողության ներքո։
«ՎԻԱ Գրա»
Առաջին անգամ Վերա Բրեժնևան VIA Groy-ի հետ ելույթ ունեցավ 2002 թվականի ամռանը, խմբի ուկրաինական հյուրախաղերի ժամանակ. նա սովորական հանդիսատես էր, ով ցանկություն հայտնեց բեմ բարձրանալ «Փորձ թիվ 5» ներկայացման ժամանակ։ Ըստ երևույթին, պրոդյուսերներին դուր է եկել այն, ինչ տեսել են, և արդեն նոյեմբերին Վերային հրավիրել են քասթինգի, որպեսզի փոխարինի Ալենա Վիննիցկայային, ով լքեց խումբը:2003. Վերա Բրեժնևան VIA Gra-ի նոր անդամ է
Երգչուհին հաջողությամբ անցել է լսումները և Ուկրաինայի գավառական քաղաքից տեղափոխվել Մոսկվա։ Մի խնդիր կար՝ ըստ պրոդյուսերների՝ «Գալուշկա» անունը այնքան էլ հարմար չէր բեմի համար։ Հարց ծագեց բեմական անվան հետ կապված, և քանի որ Վերան ԽՍՀՄ նախկին գլխավոր քարտուղար Լեոնիդ Բրեժնևի հայրենակցուհին էր, որոշվեց նրա ազգանունը որպես կեղծանուն վերցնել։
2003 թվականի հունվարին Վերան կատարեց իր պաշտոնական դեբյուտը VIA Gra-ի կազմում Նադեժդա Գրանովսկայայի և Աննա Սեդոկովայի հետ միասին: Հետագայում հենց այս եռյակը ճանաչվեց որպես «ՎԻԱ Գրա»-ի ոսկե կոմպոզիցիա։
Առաջին հերթին տեսահոլովակ է ստեղծվել «Մի թողիր ինձ, իմ սեր» երգի համար: նոր ալբոմից՝ «Stop! Նկարահանվել է », որի ձայնագրությունը ղեկավարել է Կոնստանտին Մելաձեն։ անհավանական զգայական տեսահոլովակը մի քանի ամիս գլխավորում էր ռուսական չարթերը: Նույն թվականին Ru.TV հեռուստաալիքի հանդիսատեսը ճանաչեց այս կազմը լավագույն երգտասնամյակներ. Հատկանշական է, որ ամերիկացի տիեզերագնաց Մայքլ Ֆոուլն այնքան է սիրահարվել այս երգին, որ VIA Gra սկավառակն իր հետ տարել է ISS։
Հետագայում VIA Gra-ի յուրաքանչյուր երգ անփոփոխ հիթ դարձավ, այդ թվում՝ խաղային դուետ Վերկա Սերդյուչկայի հետ («Ես չհասկացա») և համատեղ ձայնագրություններ Վալերի Մելաձեի հետ («Օվկիանոս և երեք գետեր», «Հարյուր քայլ ետ» )
Վալերի Մելաձե և VIA Gra - «Օվկիանոս և երեք գետեր»
Եռյակը հաջողության գագաթնակետին էր, բայց աղջիկները ստիպված էին վարել բառացիորեն քոչվորական կյանք՝ անվերջ շրջագայություններ, ներկայացումներ, ասուլիսներ, նկարահանումներ… Բացի այդ, թիմը ցնցվեց փոփոխություններով. Նադեժդա Գրանովսկայայի հեռանալուց հետո մ. 2006 թվականի սկզբին Քրիստինա Կոց-Գոտլիբը այցելեց իր մոտ՝ Օլգա Կորյագինային և Մեսեդա Բագաուդինովային, իսկ Աննա Սեդոկովան իր «պաշտոնը» զիջեց նախ Սվետլանա Լոբոդային, այնուհետև Ալբինա Ջանաբաևային: Մշտական հոգնածությունը, դեկորացիայի հաճախակի փոփոխությունները և կազմի փոփոխությունները ավարտեցին Վերա Բրեժնևը: 2007 թվականի ամռանը նա ապշեցրեց իր երկրպագուներին խմբից իր հեռանալու լուրով։
Սոլո կարիերա
VIA Gra-ից հեռանալուց հետո Վերա Բրեժնևան արձակուրդ է վերցրել, և շուտով բլյուզը հարձակվել է նրա վրա։ Այնուամենայնիվ, նա չուներ սովորական դինամիկա, ճանապարհորդություն, և թիմի մնացած անդամները գործնականում քույրեր դարձան աղջկա հետ: Հետևաբար, 2008-ի սկզբին Վերան որոշեց վերադառնալ շոու բիզնես, այնուամենայնիվ, նրա համար որպես հեռուստահաղորդավարի նոր դերում. նա սկսեց վարել «Magic of Ten» շոուն Առաջին ալիքում, որից հետո սկսեցին շահավետ առաջարկներ գալ հեռուստատեսության մարդկանցից: շարունակական հոսքում - բնածին շքեղ շիկահերի համար ցանկացած ստուդիայում արտիստիզմի տեղ կլիներ: 
2008 թվականի մայիսին Վերա Բրեժնևան ներկայացրեց իր առաջին մենահոլովակը «Ես չեմ խաղում», իսկ աշնանը նա դարձավ «Սառցե դարաշրջան-2» նախագծի անդամ՝ հայ գեղասահորդ Վազգեն Ազրոյանի հետ: Ցավոք, նրանց տանդեմը այդպես էլ չհասավ եզրափակիչ, բայց հանդիսատեսը լիովին գնահատեց Բրեժնևայի շնորհքը։ Ի դեպ, սրանից քիչ առաջ հայտնի Maxim ամսագիրը ամենաշատը ճանաչել էր Վերային սեքսուալ կինՌուսաստանը, իսկ «Hello» հրատարակությունը նրան շնորհել է ամենաոճային ռուս հայտնիի կոչումը։
«Սառցե դարաշրջան»՝ Վերա Բրեժնևա և Վազգեն Ազրոյան
2009-ի աշնան սկզբին «Իմպրովիզացիա» շոուն հեռարձակվեց «Յուժնոյե Բուտովո» շոուն Առաջին ալիքով հաղորդավար Ալեքսանդր Ցեկալոյի հետ: Վերան դարձավ նախագծի մասնակից, սակայն հաղորդման չորս դրվագներից հետո նա գնաց ծննդաբերության։
2010-ի ամռանը Վերա Բրեժնևան մոլդովացի երգիչ Դեն Բալանի հետ եկավ Muz-TV 2010 մրցանակի, իսկ մի քանի ամիս անց երաժիշտները ներկայացրեցին իրենց համատեղ ստեղծագործությունը, որը կոչվում էր «Վարդի թերթիկներ»: 2010 թվականի սեպտեմբերից Բրեժնևան ռուսական ռադիոյի եթերում վարում է Dembel Album-ի հաղորդումը։
Նոյեմբերին Վերա Բրեժնևան ներկայացրեց իր դեբյուտային մենասկավառակը Love Will Save the World: Չնայած դրանում ընդգրկված Բալանի և Պոտապի հետ զուգերգերը սառնասրտորեն ընդունվեցին քննադատների կողմից, Վերան ստացավ իր հավաքածուի «Ոսկե գրամոֆոն» մրցանակի առաջին արձանիկը ալբոմի տիտղոսային երգի համար։
2015 թվականին վաճառքի է հանվել Վերա Բրեժնևայի երկրորդ՝ VERVERA ալբոմը։ 14 ստեղծագործություններից ունկնդիրներն առանձնացրել են հատկապես DJ Smash-ի հետ զուգերգը («Love at a Distance») և երգչուհու երգացանկում առաջին անգլալեզու «Feel» երգը։
Ֆիլմի դերեր
2005 թվականին Վերա Բրեժնևան կատարեց իր դեբյուտը կինոյում և ակնթարթորեն հաստատվեց որպես հիանալի դերասանուհի, հնարավորինս բնական տեսախցիկի ոսպնյակների առաջ: Աղջկա առաջին դերը Մոտրին էր Սեմյոն Գորովի «Սորոչինսկի տոնավաճառից»։ Վերա Բրեժնևայի հետ միասին ֆիլմերի հավաքածուԴուրս են եկել այնպիսի ուկրաինացի աստղեր, ինչպիսիք են Գեորգի Խվոստիկովը, Սոֆյա Ռոտարուն, Ռուսլանա Պիսանկան և Յուրի Գալցևը։ 
Մեկ տարի անց Գորովը Վերային հրավիրեց ամանորյա «Աստղային արձակուրդներ» մյուզիքլի դերասանական կազմ՝ «Cosmovision» երգի մրցույթի մասին ֆիլմ, որը սովորական ընտանիք է ստանում Երկրից և շփոթում շոու-բիզնեսի մեծամեծների բոլոր քարտերը: Երգչուհու գործընկերներն էին Թինա Կարոլը, Սոֆյա Ռոտարուն և Դիմա Բիլանը։
2009 թվականին Վերա Բրեժնևան առաջին անգամ հանդես եկավ գեղարվեստական ֆիլմում։ Նրա առաջին լուրջ կինոնկարը Մարիուս Վայսբերգի «Սերը մեծ քաղաքում» ֆիլմի հերոսուհի Կատյան էր։ Տպավորիչ տղամարդ դերասանական կազմը (Ալեքսեյ Չադով, Վլադիմիր Զելենսկի, Վիլ Հաապասալո), աչքի ընկնող սյուժեն և պատշաճ նկարահանումները երաշխավորեցին ֆիլմի կոմերցիոն հաջողությունը, ուստի դրա շարունակությունը թողարկվեց երկու տարի անց:
Լայն էկրաններին ժապավենի թողարկման նախօրեին հայտնվեց «Disco Crash» «Summer Always» տեսահոլովակը, որում նկարահանվեցին ֆիլմի կին կեսը՝ Վերա Բրեժնևան, Սվետլանա Խոդչենկովան և Նաստյա Զադորոժնայան: Սակայն Վերան նույնպես մի կողմ չմնաց և ձայնագրեց «Սերը մեծ քաղաքում» երգը, որի համար շուտով տեսահոլովակ նկարահանվեց։
Վերա Բրեժնևա - Սերը մեծ քաղաքում
2011-ին Վերա Բրեժնևան կատարեց էպիզոդիկ ամանորյա «Տոնածառեր» կատակերգությունում։ Նա ակամայից դարձավ «վեց ձեռքսեղմման տեսության» մասնակից՝ վարպետորեն խաղալով Ալեքսանդր Գոլովինի (սնոուբորդիստ, ով ժամանակին վարում էր Վերայի հետ), Նիկիտա Պրեսնյակովը (Փաշայի վարորդը, ով քշում էր երգչին), Իվան Ուրգանտի հետ, ով խաղում էր գործարար Բորիսի դերը։ , և շատ ուրիշներ։
2012 թվականին աղջիկը Սերգեյ Սվետլակովի հետ միասին նկարահանվել է արկածային կատակերգության «Ջունգլի» ֆիլմում։ Նրանք խաղացել են ամուսիններ, ովքեր հարաբերությունների ճգնաժամի մեջ են և հետևաբար գնում են էկզոտիկ ճանապարհորդության: Զարմանալի չէ, որ նրանց ինտիմ հարաբերությունների մասին լուրերը անմիջապես տարածվեցին մամուլում, սակայն, ինչպես ընդգծել են երկու արտիստներն էլ, նրանց միջև սիրավեպն ուղղված է եղել բացառապես տեսախցիկին։
Վերա Բրեժնևայի անձնական կյանքը
Իր պատանեկության տարիներին, նույնիսկ իր կարիերայի մեկնարկից առաջ, Վերա Բրեժնևան քաղաքացիական ամուսնության մեջ էր ապրում Վիտալի Վոյչենկոյի հետ, ուկրաինացի քաղաքական գործիչ. 19 տարեկանում աղջիկը դուստր է ունեցել՝ Սոնյա, որից հետո երիտասարդները բաժանվել են։ 
Ընդ որում, բացը նախաձեռնողը հենց Վերան է. «Դա անմիջապես տեղի ունեցավ։ Երբ ես տանը չէի, նա հավաքեց իրերը, թողեց գրություն և գնաց Սոնյայի հետ », - մի անգամ ասաց Վիտալին ՝ հավելելով, որ աղջիկը պարզապես փոխանակել է իրեն ավելի շահավետ երեկույթի հետ:
2006 թվականի աշնանը Վերա Բրեժնևան սկսեց հանդիպել ուկրաինացի հայտնի գործարար և միլիոնատեր Միխայիլ Կիպերմանի հետ։ 2009 թվականին զույգը դուստր ունեցավ՝ Սառան, իսկ 2010 թվականին երգչուհին պաշտոնապես դարձավ Վերա Կիպերման։
2012 թվականին ԶԼՄ-ներում տեղեկություններ եղան, որ Բրեժնևն ու Կիպերմանը ամուսնալուծվում են։ Որպես վիճաբանության պատճառ նշվում էին ամուսնու ֆինանսական խնդիրները. լուրեր էին պտտվում, որ Կիպերմանը Alfa Bank-ին կոկիկ գումար է պարտք։ Այնուհետև երգչուհին հերքել է դրանք, սակայն չի մեկնաբանել իրավիճակը։ Արդյունքում, նախկին ամուսիններին մոտ կանգնած աղբյուրը հայտնել է, որ դրա մեղավորն է Միխայիլի անզուսպ խանդը, ով ամեն անգամ իր կնոջն այլ տղամարդու շրջապատում տեսնելիս շատ բուռն արձագանքում էր։
Թերևս Կիպերմանի մտավախությունները անհիմն չէին, քանի որ դեռևս ամուսնալուծությունից առաջ Վերա Բրեժնևան մտերմացավ Կոնստանտին Մելաձեի հետ։ Դա հաստատել է պրոդյուսերի նախկին կինը՝ Յանա Մելաձեն, ով պատմել է, որ ամուսինն իրեն Բրեժնևայի հետ դավաճանում է 2005 թվականից։ Եվ չնայած և՛ Վերան, և՛ Կոնստանտինը ամեն կերպ հերքում էին այդ հայտարարությունները («Ցածր անհեթեթություն», պնդում էր Մելաձեն մամուլում), պապարացիները բազմիցս բռնել էին նրանց միմյանց ընկերակցությամբ։
Վերա Բրեժնևայի և Կոնստանտին Մելաձեի հարսանիքը, որը տեղի ունեցավ 2015 թվականի հոկտեմբերի 22-ին, կետավորվեց «և»-ի վրա: Բոլորից թաքուն նրանք ամուսնացել են իտալական Ֆորտե դե Մարմի քաղաքում, որից հետո Վերայի մամուլի պատասխանատուն այդ լուրը հայտնել է մամուլին։
Ըստ կենդանակերպի նշանի՝ երգիչը Ջրհոսն է։
Որքա՞ն է Վերա Բրեժնևայի հասակը և քաշը:
172 սմ հասակով Վերա Բրեժնևան կշռում է 53 կգ։
Նկարի հիմնական պարամետրերը
Ներդաշնակության գաղտնիքները Վերա Բրեժնևայից
Ակամայից զարմանում ես, թե ինչպես է հնարավոր այս ամենը ծանրաբեռնված աշխատանքային գրաֆիկի և կյանքի նման արագության դեպքում Երգչուհի, գեղեցկուհի, հմայիչ հաղորդավարուհի, հոգատար մայր / երգչուհին ունի երկու աղջիկ/ և այս ամենը Վերա Բրեժնևան է.
Վերան իր լավագույն տեսքն ունի որոշակի կյանքի կանոններով, որոնք նա մշակել է իր համար, և որոնց նա ամեն օր փորձում է հետևել։
Լավ մարզավիճակը պահպանելու համար Վերա Բրեժնևան պարբերաբար ֆիթնեսով է զբաղվում։ Նա կարծում է, որ հենց մարզասրահում մարզվելն է օգնել իրեն պահպանել կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո:
Ցանկացած կնոջ գեղեցկության մեկ այլ կարևոր բաղադրիչ, ըստ Վերա Բրեժնևայի, առողջ քունն է։ Բավականաչափ քնելը հրամայական է, և թեև դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, երգչուհին հնարավորության դեպքում փորձում է հետևել այս սկզբունքին։
Եվ ցանկացած կնոջ համար, ով ցանկանում է հիանալի տեսք ունենալ, ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկն է պատշաճ սնուցումև դիետա.
Վերա Բրեժնևան չի հավատարիմ է մնում հատուկ դիետաներին, սակայն նա ունի իր սննդակարգի կանոնները, որոնք մշակվել են տարիների ընթացքում։
Հիմնական ներարկված սնունդը, ինչպես երգչուհին ասել է իր հարցազրույցներից մեկում. «Ես ինքս ինձ համար պարզ բանաձև եմ հորինել, որը պատրաստակամորեն կիսվում եմ, երբ ինձ հարցնում են դիետայի մասին։ Եթե ուզում ես նիհարել, ուրեմն փակ պահիր բերանդ այնտեղ, որտեղ շատ ուտելիք կա»։ Իսկապես, էպիզոդիկ չափից շատ ուտելն է, որ խանգարում է քաշի կորստին:
Բացի այդ, երգչուհին ամեն օր փորձում է խմել բավականաչափ մաքուր ջուր և թարմ քամած հյութեր։
Վերա Բրեժնևան բացարձակապես բացառել է իր սննդակարգից հետևյալ մթերքները՝ տորթեր, խմորեղեն, շոկոլադ, հաց, ալյուրի մթերքներ / բացառություն են կազմում կոշտ ցորենի մակարոնեղենը, գազավորված ըմպելիքները, և նա փորձում է թեյ և սուրճ խմել առանց շաքարի։
Երգչուհու ամենօրյա սննդակարգի հիմքը ծովամթերքն է, պանիրը, բանջարեղենը, երբեմն նա իրեն թույլ է տալիս տապակած կարտոֆիլ և անյուղ միս։ Ամեն առավոտ Վերա Բրեժնևան պետք է ուտի վարսակի ալյուր. Ընթրիքը, ըստ երգչուհու, պետք է լինի թեթև և բաղկացած լինի շոգեխաշած բանջարեղենից և մրգերից։
Վերա Բրեժնևան գիշերը չի ուտում. Նա խստորեն պահպանում է կանոնը, մի կերեք քնելուց 4 ժամ առաջ: Եթե գիշերը օրը ծանր է ստացվել, կարող եք ուտել խնձոր կամ բանան։
Հետևելով սնուցման այս հիմնական կանոններին՝ Վերա Բրեժնևային հաջողվում է պահպանել հիասքանչ կազմվածք, գեղեցկություն և եռանդ։
Նիկա Սեստրինսկայա - հատուկ fotodiet.ru կայքի համար
Ինչպե՞ս է Վերա Բրեժնևան նիհարել, ինչպիսի՞ն են նրա մարմնի պարամետրերը, հասակը, քաշը: Շատերին է հետաքրքրում այս տեղեկությունը... Ինչո՞ւ։ IN ժամանակակից աշխարհՇատ աղջիկներ երազում են փոփ աստղերի նման լինել, քանի որ նրանք հիանում են կազմվածքի պարամետրերով, ուստի հետաքրքրվում են իրենց մարմնի քաշով և հասակով, ինչպես նաև ուշադիր հետևում են, թե ինչպես է իրենց կուռքը հասել նման հոյակապ ձևերի:
Երգչուհի Վերա Բրեժնևան բավականին քիչ է կշռում՝ 53 կիլոգրամ՝ 171 սանտիմետր հասակով։ Հիշելով դպրոցական տարիները՝ նա ասում է, որ բոլորովին այլ տեսք ուներ այս պահից, ակնոցներ էր կրում, մազերը կարճ էին, բացի այդ՝ ամաչում էր իր բարձր աճից, ինչի արդյունքում ստիպված էր անընդհատ կռանալ։
Այդ օրերին նա չուներ գեղեցիկ հագուստ, ուստի ստիպված էր հագնվել լայն հագուստով, որն ամբողջությամբ թաքցնում էր նրա գեղեցիկ կազմվածքը։ Այսպիսով, դպրոցում Վերան իրեն ընդհանրապես չէր սիրում, բայց ժամանակն անցավ, և նա սկսեց փոխվել դեպի լավը: Նրա աչքերի գույնը մոխրագույն կապույտ է, և նա նշում է, որ եթե ունի լավ տրամադրություն, դառնում են ավելի կապտավուն։
Եթե խոսենք նրա կազմվածքի պարամետրերի մասին, մասնավորապես՝ կրծքավանդակի, գոտկատեղի և կոնքերի չափի մասին, ապա սա 90-62-92 է, նման արժեքները շատ մոտ են ընդհանուր ընդունված իդեալական պարամետրերին: Կարելի է ասել, որ նրա կազմվածքը կատարյալ է, քանի որ ազդրերի և գոտկատեղի վրա ավելորդ 2 սանտիմետրը ոչինչ չի փչացնում։
Եթե խոսենք նրա կոշիկի չափսի մասին, ապա սա սովորական արժեքով 40 չափս է, իսկ ամերիկյան չափանիշներով այն 8,5 է։ Աճին համապատասխան՝ ոտքի այս չափը մեծ չի համարվում։ Երգչուհին կրծքի 3 չափս ունի, ինչ-որ կերպ ինքն է ասել, որ իր կիսանդրին ճիշտ երրորդ չափսի է։
Շատ աղջիկների շատ է հետաքրքրում, թե ինչպես է նա պահպանում իր կազմվածքը այդքան լավ վիճակում, քանի որ նա ընդհանրապես չունի ավելորդ կիլոգրամներ, նա պարզապես զարմանալի տեսք ունի, և ես ուզում եմ նմանվել նրան։ Իր բեմական կյանքի ընթացքում երգչուհին միշտ պահպանել է գերազանց կազմվածքը, ինչի արդյունքում շատերի համար կուռք է դարձել։
Վերան ակտիվորեն զբաղվում է յոգայով, քանի որ այն օգնում է թեթևացնել նյարդային լարվածությունը, սթրեսը, ընդհանուր առմամբ նորմալացնում է հոգեվիճակը, ինչպես նաև թույլ է տալիս լավ վիճակում պահել մկանները։ ցանկալի ձևորը նպաստում է սլացիկ ու իդեալական կազմվածքի ձեռքբերմանը։
Բացի այդ, ոչ ոք չեղարկեց ֆիզիկական վարժություն. Երգչուհին ժամանակ է գտնում այցելելու Սպորտային դահլիճ, նա շաբաթական մինչև երեք անգամ ֆիթնես է անում։ Ճիշտ բեռներ կատարելու և արդյունավետ մարզվելու համար նա նախընտրում է աշխատել անձնական մարզիչի հետ, ով վերահսկում է նրա շարժումները և, ըստ անհրաժեշտության, կարգավորում է մարմնի ծանրաբեռնվածության չափը և ընտրում է նոր վարժություններ։
Տղամարդկանց համար Վերան երկարոտ գեղեցկուհի է, նա ընդամենը սեքս-խորհրդանիշ է, իսկ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար՝ օրինակելի կերպար։ Հարկ է նշել, որ բավական է բարձրահասակոչ բոլորին է հաջողվում պահպանել այդքան փոքր քաշը, որն ընդամենը 53 կիլոգրամ է։
Նման աճ ունեցող ոչ բոլորին է հաջողվում այդքան փոքր քաշ պահպանել։ Ո՞րն է նրա նիհարության գաղտնիքը: Ես կդիտարկեմ բրեժնևյան դիետայի էությունը. Նրա սննդակարգում ամենակարեւորն այն է, որ երբեք չմոռանա նախաճաշել։ Նրա կարծիքով՝ որքան էլ մարդ զբաղված լինի, շատ կարևոր է առավոտյան հագեցնել մարմինը, հնարավորություն տալ օրվա համար անհրաժեշտ էներգիա ստանալ՝ լիարժեք աշխատելու համար։
Սովորաբար նախաճաշին նա ուտում է ինչ-որ կաթնային շիլա, դրան ավելացնում է տարբեր հավելումներ, օրինակ՝ ընկույզ, կարող է նաև մի գդալ ջեմ դնել։ Բացի այդ, նա կարող է ուտել մեկ չափաբաժին կաթնաշոռ, մինչդեռ նա ընտրում է դրա ցածր յուղայնությամբ տարբերակը։ Եվ նաև հավատը նախընտրում է օգտագործել թարմ քամած հյութ։
Վերայի մեկ այլ խորհուրդ՝ խուսափել քաղցրավենիքից։ Նա գործնականում չի օգտագործում հատիկավոր շաքար: Դրա փոխարինողը տարբեր մրգեր են, քանի որ դրանք պարունակում են որոշակի քանակությամբ ֆրուկտոզա, և դա ավելի օգտակար է օրգանիզմի համար։
Նա նաև չի հենվում ալյուրի մթերքների վրա, իհարկե, դրանք ամբողջությամբ վերացնել հնարավոր չի լինի, բայց Վերային հաջողվում է նվազագույնի հասցնել դրանց օգտագործումը, մինչդեռ այս մոտեցումը դրական է ազդում նրա սլացիկ կազմվածքի վրա։ Երգչուհու սննդակարգի մեկ այլ կարևոր կողմը շատ ջուր խմելն է, ինչպես նաև խմում է շատ տարբեր թարմ քամած հյութեր։
Այսպիսով, հիմնական սկզբունքները, որոնք նպաստում են քաշի կորստին, հետևյալն են. Վերան լիովին բացառում է այն մթերքները, որոնք պարունակում են շատ շաքար, այսինքն՝ նա չի ուտում տորթեր, խմորեղեն, չի ուտում քաղցր թխվածքաբլիթներ։
Բացի այդ, նա փորձում է չուտել հարուստ սնունդ գլիկեմիկ ինդեքս, այսինքն՝ չի ուտում սպիտակ հաց, ռուլետ, կարտոֆիլ, չի օգտագործում տարբեր խմորեղեն, ինչպես նաև կաթնային շոկոլադ։
Եթե երգչուհին լրջորեն մարզվել է ֆիզիկապես, նա կարող է իրեն թույլ տալ ուտել ինչ-որ համեղ և բարձր կալորիականություն. հրուշակեղեն, բայց նա դա անում է ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ։ Նման մոտեցումը չի վնասի կազմվածքին, քանի որ Վերան շատ հազվադեպ է իրեն թույլ տալիս նման ամենաթողություն:
Ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանալ մսի մասին, երգչուհին նախընտրում է հավ ու ձուկ ուտել, երբեմն թույլ է տալիս իրեն խորոված ուտել, ինչը հաճախ չի լինում։ Մսամթերքանհրաժեշտ է օրգանիզմին, քանի որ դրանք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ։ Երգչուհին փորձում է դրանք ուտել նվազագույն քանակությամբ ճարպերով։
Բրեժնևը նշում է լոբազգիների մեծ օգուտները, նա փորձում է դրանք օգտագործել շաբաթական գոնե մեկ անգամ, ինչը նույնպես օգուտ է բերում օրգանիզմին։ Ինչ վերաբերում է աղանդերին, ապա ոտք ունեցող գեղեցկուհին սիրում է իրեն հյուրասիրել մի կտոր ախորժելի ցածր յուղայնությամբ պանիր, տորթերի օգտագործման արգելքով։
Միջին հաշվով, Վերան օրական երեք անգամ է ուտում, բայց ճաշերի արանքում կարող է ընկույզով խորտիկ կամ աննշան բան ուտել, օրինակ՝ կարելի է միրգ ուտել։ Բացի այդ, նա շատ ջուր է խմում, ինչը թույլ է տալիս մաքրել օրգանիզմը։
Որքա՞ն է Ջերեմի Ռենների հասակը:
Ներքին համացանցի տարածքում «Վրիժառուները» ֆիլմում դեր խաղացած հայտնի դերասանին վերագրվում է 178 սմ հասակ, իսկ արտասահմանյան աղբյուրներում այդ դերասանը նշված է 172-173 սմ: Այս հարցը հասկանալու և պարզելու համար, թե ով սխալվում է, իսկ ով է ճիշտն ասում, այս դերասանի հետ լուսանկարներ կգտնենք, թե ինչ կկանգնի մյուսների կողքին հայտնի մարդիկև այս նկարների հիման վրա պարզ կլինի, թե որն է նրա իրական հասակը։
Այստեղ մենք կարող ենք տեսնել Ջերեմի Ռեններին Թոմ Քրուզի կողքին, ում հասակը կազմում է մոտ 170-172 սմ: Ակնհայտ է, որ այս լուսանկարն արդեն պետք է ձեզ ստիպեց մտածել այն մասին, թե արդյոք մեր հայտնին իսկապես 178 սմ հասակ ունի:
Եվ շարունակ այս լուսանկարըՋերեմի Ռենները, ում հասակը իբր 178 սմ է, իսկ նրա կողքին Մարկ Ուոլբերգն է՝ 173 սմ։ Նմանատիպ բազմաթիվ լուսանկարներ կան, որտեղ մեր հայտնիների աճը կլինի 172-173 սմ։ Ակնհայտ է, որ Ռունեթում սխալվում են. Ջերեմի Ռենների հասակը.
Եթե սիրում եք զվարճալի ապրել և միշտ ապրել լիարժեք, ապա պետք է ունենաք 1,5 ֆորա: Միայն այնտեղ կարող եք սովորել և սովորել, թե ինչպես կարելի է արժանապատիվ գումարներ շահել սպորտային խաղադրույքների շնորհիվ: Այցելեք sbet.guru և ձեր ֆորան կլինի այս աշխարհում ամենուր:
25.12.19
Որքա՞ն է Դաուտցեն Կրեսի հասակը:
Հոլանդացի հայտնի սուպերմոդելին և ֆրիզական ծագմամբ դերասանուհուն համացանցում վերագրում են 178 սմ հասակը, բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է: Արտասահմանյան տեղեկատվական ռեսուրսները այլ կարծիք ունեն և վերագրում են 172-176 սմ բարձրություն: Տարբեր տվյալների հավաստիությունը հասկանալու համար մենք կօգտագործենք լուսանկարներից հայտնիների աճի համեմատությունը: Մենք պարզապես լուսանկարում ենք, որտեղ մեր մոդելը կանգնած է մյուսների կողքին: հայտնի մոդելներ և համեմատեք նրա հասակը ըստ այս շրջանակների։Տվյալների հիման վրա մենք կհասկանանք, թե որտեղ է տեղեկատվությունը ճիշտ և որտեղ՝ ոչ։
Այս լուսանկարում մենք կարող ենք տեսնել Դաութցեն Քրոսին ենթադրյալ հասակով 178 սմ և Ադրիանա Լիմային՝ նմանատիպ տվյալներով։Միայն այստեղ մենք տեսնում ենք, որ մեր մոդելն ավելի ցածր է, քան նրան վերագրվում է։
Այս լուսանկարում մենք կարող ենք տեսնել Դաութցեն Քրոսին և Մեգի Գրեյսին 175 սմ հասակով: Ինչպես տեսնում ենք, երկու հայտնիներն էլ հասակով նույնն են: Այս լուսանկարների հիման վրա պարզվում է, որ Դաութցեն Քրոսը ակնհայտորեն ոչ թե 178 սմ հասակով է, այլ ավելի մոտ: մինչև 175 սմ:
Գերմանացի կինոյի, հեռուստատեսության և ձայնային դերասան, կինոռեժիսոր, սցենարիստ և պրոդյուսեր: Նրա դերասանական հմտությունների գագաթնակետը Մարտին Բրեստի դերն է Թոմաս Յանի «Թակում է երկնքի դուռը» քրեական կատակերգությունում, որը հայտնի է նաև «Որտե՞ղ է Ֆրեդը», «Անփառունակ սրիկաներ», «Սա նշանակում է պատերազմ» ֆիլմերում իր դերերով:
Թիլ Շվայգերի հասակը 178 սմ է
Ամերիկացի դերասան, պրոդյուսեր և սցենարիստ։ «Օսկար» և «Ոսկե գլոբուս» երկու մրցանակների դափնեկիր, ինչպես նաև BAFTA-ի հավակնորդ։ Մեթ Դեյմոնի մասնակցությամբ ամենահայտնի ֆիլմերը՝ «Լավ Ուիլ Հանթինգ» դրաման, «Փրկելով շարքային Ռայանին», «Դոգման», «Տաղանդավոր պարոն Ռիփլի» քրեական դրաման; երեք մաս Օուշենի ընկերների արկածների մասին՝ «Օուշենի տասներեքը», «Օուշենի տասներեքը», «Օուշենի տասներեքը»; Ջեյսոն Բորնի քառաբանությունը. Բորնի ինքնությունը, Բորնի գերակայությունը, Բորնի վերջնագիրը և Ջեյսոն Բորնը; ինչպես նաև «Հեռացածները», «Միջաստեղային» և «Մարսեցին» և «Ֆորդն ընդդեմ Ֆերարիի» ֆիլմերը։
Մեթ Դեյմոնի հասակը 178 սմ
16.11.19
Մեգան Ֆոքսը ծնվել է 1986 թվականի մայիսի 16-ին։ Նա ամերիկացի դերասանուհի և մոդել է։ Ֆոքսն իր կինոկարիերան սկսել է 2004 թվականին՝ Teenage Drama Queen-ի հետ։ Նրա առաջին հայտնի ֆիլմը «Տրանսֆորմերներ» բլոկբաստերն էր 2007 թվականին։ «Տրանսֆորմերներ»-ից ի վեր նա արժանացել է բազմաթիվ Teen Choice Awards-ի: Նա ունի ութ հայտնի դաջվածքներմարմին, որը ներառում է իր նախկին ընկերոջ անունը՝ «Բրայան» և Մերիլին Մոնրոյի դեմքը նրա նախաբազկի վրա: Ֆոքսն ասաց, որ ինքը դաջվածք է արել Մերիլին Մոնրոյին, քանի որ. «Նա առաջին մարդկանցից էր, ում տեսա հեռուստացույցով: Մերլինը մեծ ազդեցություն ունեցավ ինձ վրա»:
Մեգան Ֆոքսի հասակը 163 սմ է
Մեգան Ֆոքսի քաշը 49-51 կգ է
Որքա՞ն է Քրիստեն Ստյուարտի հասակը:
Չգիտես ինչու, Ռունետում «Մթնշաղ» սագայի հայտնի դերասանուհուն վերագրվում է 165 սմ հասակ: Թեև հայտնին ինքը իր հակասական հարցազրույցներում ասել է, որ նրա հասակը 5 ֆուտ 8 դյույմ է, ինչը հավասար է 167 սմ-ի, և որ նա իրեն ընդհանրապես 173 սմ է զգում, սակայն շատ ականատեսներ, ովքեր տեսել են, որ դերասանուհին ապրում է իր կողքին, նշել է, որ նրա հասակը հազիվ թե 160 սմ-ից բարձր լինի: Պարզելու համար, թե որն է ճիշտ, իսկ ինչը` ոչ, մենք կգտնենք լուսանկարներ, որտեղ հայտնի մարդը կլինի մարդկանց մոտ, ում հասակն իրենց տվյալներով նման է:
Երեք լուսանկարում պատկերված է Քրիստեն Ստյուարտը, ով պնդում է, որ իր հասակն արդեն 167 սմ է Դակոտա Ֆենինգը, իսկական հասակը 163 սմ է:Ինչպես տեսնում ենք, մեր հայտնի 167 սմ հասակով հայտարարված հասակը 163 սմ-ից ցածր է, ինչը նշանակում է, որ նրա պարամետրերը չեն համապատասխանում: իրականում, իսկ իրականում նրա հասակը մոտ 161 սմ է։Այս երեւույթը շատ տարածված է հոլիվուդյան աստղերի մոտ, երբ խոսում են մի բանի մասին, իսկ իրականում ամեն ինչ այլ է։
Սա ես չեմ ասում, այսպես է մտածում Լենա Միրոն))
Ինչպես հասկացա, Լենա Մ.-ին հետապնդում են մեր Դրախտի և Լույսի դափնիները…
Ընդհանրապես մենք լսում ենք Լենային։
Բոլոր նրանք, ովքեր անձամբ ճանաչում են Վերա Բրեժնևին, խոսում են նրա ցածր հասակի մասին։ Հիսուն մետր ցատկում - ոչ ավելի բարձր:
Լուսանկարը՝ սոցիալական ցանցեր
Թվում է, թե ո՞վ է մտածում Հավատի աճի մասին: Դե, ոչ բոլորն են բարձրահասակ ծնվում: Փոքր է ստացվել, բայց բարձրաձայն երգում է։
Այս ամենն այդպես կլիներ, եթե Բրեժնևը խստորեն չթաքցներ իր թերությունը։
Գաճաճությունը անտեսանելի դարձնելու բազմաթիվ հնարքներ կան։ Հագեք 20 սմ կրունկներով կոշիկներ՝ հաստ ներբաններով։ Կամ, օրինակ, մազերի ավելի բարձր պոչ պատրաստեք:
Վերան օգտագործում է այս հնարքները. Ահա, ահա կրունկներն ու պոչը.
Լուսանկարը՝ սոցիալական ցանցեր
Ինչո՞ւ է երգչուհին բեմում և հոլովակներում համեմատաբար բարձրահասակ տեսք ունի:
Այստեղ էլ կա մի հնարք, որի մասին խոսում են Բրեժնևին նկարահանած օպերատորները. Բղավոցներով ու անպարկեշտ խոսքերով, պատրաստվելով նկարահանմանը, ստիպում են փոխել տեսախցիկի անկյունը՝ ոսպնյակը ներքևից վեր ուղղելով։
Այն տալիս է օպտիկական պատրանք երկար ոտքերև բարձրահասակ:
Բայց ինչքան էլ թաքցնես, ամեն ինչ գաղտնի է դառնում։ Օրերս «Guess the Melody»-ի եթերում Վերա Բրեժնեւան պիրսինգ է արել.
Ինչպես միշտ կրունկներ հագցնելով և պոչը կարկատելով՝ երգչուհին կանգնեց փոքրիկ Միխայիլ Գալուստյանի կողքին։ Երկու աստղերն էլ նույն բարձրությունն էին։
Լուսանկարը՝ սոցիալական ցանցեր
Ինչու է Վերա Բրեժնևան հիմարացնում երկրպագուներին, ես չեմ հասկանում. Փոքր չափը նրան չի վատացնում կամ լավացնում:
Ի՞նչ եք կարծում, կյանքում տգեղությունները քիչ են: Գաճաճությունը ամենամեծ թերությունը չէ։
Ինչո՞ւ եմ ես։ Ահ, այո, որքան հասակ ես: Նրա պատճառով կոմպլեքսավորե՞լ։
