Քրիս Փաուելի ծխերը. Extreme Makeover. Weight Loss Program - «Extreme Makeover, Chris Powell, ինչպես մասնակցել շոուին, Ռայանի և Ռեյչելի պատմությունները, ցնցող լուսանկարները առաջ և հետո, ինձ դրդեցին ինքս նիհարել:

Հավատարիմ մնալու անսովոր մոտեցումներին ավելորդ քաշըՔրիս Փաուելը ֆիթնեսի ասպարեզը փոթորկեց՝ ստեղծելով ֆիթնեսի մասնագետների նոր սերունդ: Նա ազգային ուշադրությունը գրավեց մի նախագծով, որտեղ իր հաճախորդ Դեյվիդ Սմիթը ցույց տվեց երբևէ գրանցված քաշի ամենամեծ և ամենաարագ կորուստը՝ 26 ամսվա ընթացքում կորցնելով 401 ֆունտ (դա 182 կիլոգրամ):

Դա Քրիսի անսասան նվիրումն էր, որը գրավեց ամերիկացիների սրտերը, երբ նա կիսվեց իր պատմությամբ ազգային շոուներում, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրիի շոուն, 20/20, The View և կես ժամանոց վավերագրական ֆիլմ TLC-ի համար:

Քրիս Փաուելը այժմ ճանապարհորդում է ԱՄՆ՝ ABC-ի «Extreme Makeover Weight Loss Edition» ռեալիթի շոուի նկարահանման համար։ Սա վավերագրական ֆիլմաշար է, որտեղ մարզիչը պատրաստվում է օգտագործել իր նորարարական մեթոդները և խորը գիտելիքները, որպեսզի առաջնորդի քաշի կորստի գործընթացը ծայրահեղ գեր մարդկանց մոտ, ովքեր կարող են մեկ տարվա ընթացքում ազատվել հարյուրավոր ֆունտ ավելորդ քաշից, եթե, իհարկե, նրանք հետևեն Քրիսի պահանջներին: առաջարկություններ։ «Extreme Makeover Weight Loss Edition»-ի պրեմիերան ցուցադրվել է 2011 թվականի մայիսի 30-ին, և նախատեսվում է, որ յուրաքանչյուր մասնակցի առանձին դրվագ հատկացվի: Քրիսը նաև լրացուցիչ քայլեր է ձեռնարկում, երբ նա ուղղորդում է ծրագրի մասնակիցներին վերափոխման գործընթացում: Նա համոզվում է, որ նրանք ստանում են պատշաճ սնուցումև կատարեց ֆիզիկական վարժություններ և այդպիսով տալիս է մարդկանց, ովքեր կորցրել են իրենց կյանքի վերահսկողությունը իրենց քաշի, հույսի և զարգացման հեռանկարի պատճառով:

Քրիս Փաուելը լավ է պատրաստված նման գործունեության համար: Նա ունի ֆիզիոլոգիայի և բիոմեխանիկայի գիտական աստիճան և ուժի և կոնդիցիոների հավաստագրված մասնագետ է (CSCS): Վերջին վեց տարիներին նա հանդես է եկել որպես մարզիչ ծրագրում» Բարի առավոտ, Արիզոնա» (Good Morning Arizona) KTVK-ից և խորհուրդներ տվեց, բացահայտեց ձեր մարմինը բարելավելու ոլորտում հնարքներ և գաղտնիքներ Արիզոնայի ամենամեծ լսարանին:

Նա անձամբ գիտի, թե որքան դժվար է աշխատել իր մարմինը փոխելու վրա:

14 տարեկանում Քրիսը դպրոցի ամենափոքր երեխան էր և չէր կարողանում տանել 40-50 ֆունտով (18-20 կգ) ավելի ծանր տղաներին ֆուտբոլի դաշտում: Ստանալով ծնողների աջակցությունը՝ նա զբաղվեց ծանրամարտով, որը մի քանի ամսվա ընթացքում փոխեց նրա մարմինը։ Նա կարողացավ խաղադաշտում առավելության հասնել, բայց ոչ թե չափերով, այլ ուժով ու դիմացկունությամբ։ Այս անձնական հաղթանակը ցույց տվեց նրան մարդկային մարմնի անսպառ ներուժը և, ի վերջո, Փաուելին բերեց կարիերայի, որտեղ նա փոխում է այլ մարդկանց կյանքը:

Ըստ Քրիս Փաուելի՝ մարդու մարմինը զարմանալի մեքենա է, որը մարդ կարող է փոխել ինքն իրեն՝ բնական մեթոդներով։ Նա իրեն նվիրեց նոր ապրելակերպի և գործիքների մշակմանը, որոնք կօգնեն իրեն հարստացնել և բարելավել ուրիշների կյանքը:

Բացի այդ, Քրիսն այժմ աշխատում է մի գրքի վրա, որը ձեզ շատ բան կպատմի քաշի կորստի մասին և կծառայի որպես ոգեշնչման աղբյուր։ Գրքի թողարկումը նախատեսված է 2011 թվականի հոկտեմբերին Hyperion-ի կողմից։ Նա նաև վարում է սեփական բլոգը, որտեղ պատասխանում է հարցերին և բացատրում այն օրենքները, որոնց համաձայն որոշակի փոփոխություններ են տեղի ունենում մարդու մարմնում։

Ամերիկացի ֆիթնես մարզիչ և նիհարելու մասնագետ, ով հայտնվում է ABC-ի «Extreme Makeover. Weight Loss Edition» ռեալիթի շոուում։ Նա բնիկ Ֆենիքսից է, Արիզոնա (Phoenix, Arizona):

Քաշի կորստի անսովոր մոտեցումների կողմնակից Քրիս Փաուելը բառացիորեն ներխուժեց ֆիթնես ասպարեզ՝ դառնալով ֆիթնեսի մասնագետների նոր սերնդի առաջամարտիկը: Նա ազգային ուշադրությունը գրավեց մի նախագծով, որտեղ իր հաճախորդ Դեյվիդ Սմիթը ցույց տվեց երբևէ գրանցված քաշի ամենամեծ և ամենաարագ կորուստը՝ 26 ամսվա ընթացքում կորցնելով 401 ֆունտ (դա 182 կիլոգրամ):

Լին, իհարկե, կհետևի Քրիսի առաջարկություններին: «Extreme Makeover Weight Loss Edition»-ի պրեմիերան ցուցադրվել է 2011 թվականի մայիսի 30-ին, և նախատեսվում է, որ յուրաքանչյուր մասնակցի առանձին դրվագ հատկացվի: Քրիսը նաև լրացուցիչ քայլեր է ձեռնարկում, երբ նա ուղղորդում է ծրագրի մասնակիցներին վերափոխման գործընթացում: Նա հոգ է տանում, որ նրանք ստանան ճիշտ սնուցում և մարզումներ, և դրանով իսկ թույլ է տալիս մարդկանց, ովքեր կորցրել են իրենց կյանքի վերահսկողությունը քաշի, հույսի և զարգացման հեռանկարի պատճառով:

Քրիս Փաուելը լավ է պատրաստված նման գործունեության համար: Նա ունի ֆիզիոլոգիայի և բիոմեխանիկայի գիտական աստիճան և ուժի և կոնդիցիոների հավաստագրված մասնագետ է (CSCS): Վերջին վեց տարիների ընթացքում նա մարզիչ է եղել KTVK-ի «Բարի լույս Արիզոնա» հաղորդաշարում՝ խորհուրդներ, հնարքներ և բոդիբիլդինգի խորհուրդներ տալով Արիզոնայի ամենամեծ հեռուստադիտողներին:

Նա անձամբ գիտի, թե որքան դժվար է աշխատել իր մարմինը փոխելու վրա:

14 տարեկանում Քրիսն ամենափոքր պ

որպես երեխա՝ դպրոցում և չկարողացավ դիմանալ 40-50 ֆունտով (18-20 կգ) ավելի ծանր տղաներին ֆուտբոլի դաշտում: Ստանալով ծնողների աջակցությունը՝ նա զբաղվեց ծանրամարտով, որը մի քանի ամսվա ընթացքում փոխեց նրա մարմինը։ Նա կարողացավ խաղադաշտում առավելության հասնել, բայց ոչ թե չափերով, այլ ուժով ու դիմացկունությամբ։ Այս անձնական հաղթանակը ցույց տվեց նրան մարդկային մարմնի անսպառ ներուժը և, ի վերջո, Փաուելին բերեց կարիերայի, որտեղ նա փոխում է այլ մարդկանց կյանքը:

Կան հակացուցումներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին։

Ֆիթնեսի մարզիչ, հայտնի շոուի վարող Extreme Makeover. Weight Loss Program» եւ գրքի հեղինակը Ընտրեք ավելին, կորցրեք ավելին կյանքի համարկիսվում է քաշի կորստի խորհուրդներով:

Ինչպե՞ս հասնել այն, ինչ ցանկանում եք:

Ցանկացած մարդ, ով ցանկանում է փոխել ինքն իրեն, պետք է սովորի մի պարզ կանոն. դուք պետք է աստիճանաբար փոքր փոփոխություններ մտցնեք և թույլ տվեք, որ դրանք կայանան: Դրա մասին խոսել է իր վերջին հարցազրույցում, որի ընթացքում կիսվել է նաև գաղտնիքներով արագ քաշի կորուստշոուի շրջանակներում կիրառվող մեթոդների հիման վրա։ « Եթե ցանկանում եք արմատապես փոխել ձեր կյանքը մեկ վայրկյանում, ամենայն հավանականությամբ ձեզ չի հաջողվի։ Բոլորն են փափագում արագ և կտրուկ փոփոխությունների, բայց դրան հնարավոր չէ հասնել առանց, օրինակ, ամեն օր առնվազն 1 ժամ սիրտ վարժություններ կատարելու:«. Ի՞նչը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Ժամանակն է խորհուրդների համար Քրիս Փաուել, ինչը կօգնի ոչ միայն նիհարել, այլեւ պահպանել ձեռք բերված արդյունքները։ (Հիշեք, որ նախքան քաշի կորստի որևէ փորձ կատարելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ):

1. Ամեն նոր օրը սկսեք ինքներդ ձեզ տված խոստումով:

Գրեք ձեր խոստումը նոթատետրում կամ կպչեք հայելու վրա: « Շոուում մենք ամեն օր սկսում ենք «5 րոպե շարժվելու» խոստումով.. Կարևոր չէ, թե ինչ գործունեության մասին է խոսքը՝ կարելի է սկսել տեղում քայլելուց՝ հեռուստացույց դիտելիս- ասում է Փաուելը։ « Հիմնական գաղափարն այստեղ ոչ թե վարժությունն է, այլ խոստումը: Այն ավարտելուց հետո կարող եք ինքներդ ձեզ նոր նպատակներ դնել և հաջողությամբ հասնել դրանց: Ինքնասիրությունն ու վստահությունը կաճի, և որքան հաջողվի, այնքան ավելի շատ խոստումներ կարող եք կատարել: Նման պարուրաձեւ խոստումների շրջանակը ձեզ կբարձրացնի դեպի ձեր նպատակը:».

« Սա հեռուստադիտողը չի տեսնում, բայց շոուի մասնակիցներն իսկապես շատ ջուր են խմում։ Եվ դա այն է, ինչ ես առաջին հերթին ստիպում եմ անդամներին անել- բացատրում է Փաուելը: « Այն բանից հետո, երբ ընտելանաք օրական մեկ լիտր ջուր ավելի շատ խմելուն, ավելացրեք դրա քանակը՝ օրական մինչև 3,5-4 լիտր։ Այս բոլորը աննշան փոփոխություններկունենա կուտակային ազդեցություն և արտաքին տեսքով կհանգեցնի ցանկալի արդյունքների».

« Դուք ոչ թե լուրջ զոհաբերություններ եք պահանջում, այլ հասնելու համար դրական արդյունքներ, խոստացեք ինքներդ ձեզ վերացնել շաքարը գոնե մեկ կերակուրի ընթացքում՝ սա միանգամայն իրատեսական է», - ասում է Փաուելը:

4. Հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքից, երբեք մի բաց մի թողեք նախաճաշը, ամեն օր ժամանակ գտեք մարզվելու համար։

Առաջին հայացքից թվում է, թե դրանք աննշան փոփոխություններ են, բայց նաև նպաստում են . « Կա մեկ պատճառ, թե ինչու ես խորհուրդ եմ տալիս հավատարիմ մնալ այս փոփոխություններին ամբողջ տարվա ընթացքում:- ասում է Փաուելը։ « Մարդը ցանկանում է տեսնել ակնթարթային փոփոխություններ, մինչդեռ օրգանիզմին ժամանակ է պետք հարմարվելու համար։ Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է կենտրոնանալ փոքր, բայց հասանելի նպատակների վրա։ Բայց մեկ ամիս անց, երբ կանգնեք կշեռքի վրա, կզարմանաք, որ նման թվացող մանրուքը շատ լավ արդյունք տվեց։»

5. Մի կերեք մասնակի հիդրոգենացված յուղեր (ճարպեր) պարունակող սնունդ։ Ուշադիր կարդացեք պիտակների վրա նշված բաղադրիչները:

« Այս յուղերը չեն սննդային արժեքը. Եթե դուք նման նյութ եք տեսնում բաղադրիչների ցանկում, դուք պետք է հրաժարվեք ապրանքը գնելուց: Հիդրոգենացված յուղերը խցանում են զարկերակները:- բացատրում է Փաուելը: Խուսափելու այլ բաղադրիչներն են ֆրուկտոզայի օշարակը և E621 (մոնոսատրիումի գլուտամատ):

Ինչպես ասում է Փաուելը, կա ձեր չափաբաժնի չափն առանց ջանքերի վերահսկելու միջոց. Օրական երեք անգամ հսկայական կերակուրներ ուտելու փոխարեն երեք ժամը մեկ մի քիչ կերեք։ Պաշարների կառավարումն այս դեպքում ավտոմատ կերպով միանում է, ներծծվող սննդի քանակը զգալիորեն նվազում է։ Արյան շաքարի մակարդակը նորմալացվում է, սովի զգացումը բթանում է«. Ավելի կուշտ մնալու համար ընտրեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են նուշը (մոտ 23 ընկույզը համարժեք է 1 չափաբաժնի), բանանը, մի կտոր պանիր կամ սպիտակուցային կոկտեյլ:

« Ռեինկառնացիա շատ զգացմունքային գործընթաց է:- բացատրում է Փաուելը: « Ընտրության գործընթացում շոուի ժամանակ մենք մեկ շաբաթ անցկացնում ենք՝ որոշելով, թե ով պետք է մնա: Եվ առաջին հերթին մենք ընտրում ենք նրանց, ովքեր իրենց խոսքի տերն են, ամենայն պատասխանատվությամբ վերաբերվում են կայացված որոշումներին։ Մեր մտածելակերպը մեծ ազդեցություն ունի վերջնական արդյունքի վրա:», - ասում է Փաուելը: « Փոխանակ անելու այն, ինչ մենք նախատեսել ենք անել, մենք հակված ենք մատնանշելու այն պատճառները, թե ինչու շատ դեպքերում չենք կարողացել դա անել: Մարդը դառնում է այս պատճառների զոհը, և դա չափազանց շատ է խլում մեր էներգիան, խոչընդոտում է նպատակների իրագործմանը։».

« Երբ մենք ընտրում ենք մասնակիցներին, շատերը կարծում են, որ մենք նրանց չենք ընտրի, եթե նրանք վերադառնան իրենց հին սովորություններին: Բայց ես միշտ գնահատում եմ այն մարդկանց, ովքեր կարող են գալ և ասել. Նման մարդիկ պատասխանատվություն են դրսեւորում իրենց արարքների համար։ Եվ սա ցույց է տալիս, որ նրանք պատրաստ են ընդունել օգնություն, քանի որ համարձակություն են ունեցել խնդրելու այն։ Եվ սրանք են հաղթողները, մարդիկ, ովքեր կարող են վերամարմնավորվել:»

« Պատահում է, որ որոշ ժամանակ անց մարդիկ վերադառնում են իրենց նախկին ապրելակերպին։ Եթե դա տեղի է ունենում ձեզ հետ, դիմեք այն մարդկանց, ում հետ սկսել եք:- ասում է Փաուելը։ « Ինչպես մենք անում ենք շոուի հետ, դուք պետք է կատարեք հետևյալ քայլերը. Առաջին- բեռնաթափվել էմոցիոնալ, ազատվել ավելորդ հուզական բեռից. Երկրորդ- Հիշեք, թե ինչ եք խոստացել ինքներդ ձեզ, մտածեք, թե ինչու չեք կատարել խոստումը: Մտածեք, թե արդյոք ձեր դրած նպատակները իրատեսական են իրագործելի: ԵրրորդՆոր խոստում տվեք ինքներդ ձեզ. Կարևոր չէ՝ դա նույնն է, ինչ խոստացել եք ինքներդ ձեզ ավելի վաղ, թե ոչ, բայց այս անգամ փորձեք պահել ձեր խոսքը։».

« Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր կարծիքը և ունեն նմանատիպ նպատակներ: Դրանք կարելի է գտնել ինչպես ձեր մերձավոր շրջապատում, այնպես էլ հարևանների մեջ, և նույնիսկ օտարներըԻնտերնետում, ովքեր անհանգստացած են նույն խնդրից, ինչ դուք: Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ քաշի կորուստն ավելի հաջող է լինում, երբ մարդն իրեն զգում է ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը։ Բացի այդ, այլ մարդկանց հետ շփումը կբարձրացնի ձեր անձնական պատասխանատվությունը ձեր նպատակներին հասնելու համար:

« Ներսում դրեք լուսանկար, թե ինչ եք անում կամ ինչի եք ձգտում, օրինակ՝ ձեր երազանքների կերպարը։― խորհուրդ է տալիս Փաուելը։ Սա գործում է որպես մշտական դրական հիշեցում այն մասին, թե ինչին պետք է նպատակ դնել:

Թարգմանություն՝
Թարգմանիչ՝ Աննա Եզրինա
Աղբյուրը` www.rd.com

Հոդվածը պաշտպանված է հեղինակային և հարակից իրավունքներով։

Նմանատիպ հոդվածներ.

Կատեգորիաներ
- (30)
- (379)
  - (101)
- (382)
  - (198)
- (189)
  - (35)
- (1368)
  - (190)
  - (243)
  - (135)
  - (134)

Քրիս Փաուելը հայտնի է ոչ միայն Ամերիկայում, այլև արտերկրում, սպորտային մարզիչ, հեռուստահաղորդավար և ամենալավ վաճառվող հեղինակը արդյունավետ և անվտանգ քաշի կորստի մասին: 2011-ից 2015 թվականներին Փաուելը վարում էր «Extreme Makeover» ռեալիթի շոուն, որի մասնակիցներն ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց ոգեշնչեցին նիհարել իրենց անձնական օրինակով։

վաղ տարիներին

Քրիս Փաուելը ծնվել է 1978 թվականի մարտի 2-ին Արիզոնա նահանգի Ֆենիքս քաղաքում։ 14 տարեկանում նա բախվել է գիրանալու անհրաժեշտությանը։ Քրիսի հասակակիցները նրանից շատ ավելի մեծ և ուժեղ էին, ուստի նա չէր կարող մրցել նրանց հետ ֆուտբոլ խաղալիս։ Հավաքելու համար մկանային զանգվածեւ լավ ֆիզիկական մարզավիճակ ձեռք բերելով՝ նա սկսեց զբաղվել ծանրամարտով։ Ծնողները աջակցել են իրենց որդուն և օգնել նրան իր ձգտումներում։

Կանոնավոր մարզումների շնորհիվ Քրիս Փաուելը գտավ ցանկալի մարմինը, դարձավ ֆիզիկապես ուժեղ և դիմացկուն մարզիկ։ Նա իր իսկ օրինակով ապացուցեց, որ մարդու մարմինն ունի անսահմանափակ ներուժ։ Անձնական հաղթանակը ոգեշնչեց նրան և հիմք դրեց մարզական մարզչի հետագա կարիերայի համար։

Դեյվիդ Սմիթի քաշի կորստի պատմությունը

Փաուելը լայն ժողովրդականություն է ձեռք բերել ամերիկացի Դեյվիդ Սմիթի հետ աշխատելուց հետո։ Քրիս Փաուելի հետ նիհարելուց առաջ Դեյվիդը կշռում էր 286 կիլոգրամ։ Ավելորդ քաշը բացասաբար է ազդել նրա առողջության վրա, իսկ բժիշկները հիասթափեցնող կանխատեսումներ են արել։ Բայց իրավիճակը փոխվեց այն բանից հետո, երբ տղամարդը հանդիպեց մի մարզչի, ով նրա համար քաշի կորստի անհատական ծրագիր էր մշակել՝ նախատեսված 2 տարվա համար։

Քրիսի ղեկավարությամբ Դեյվիդը սկսեց զբաղվել սպորտով և փոխել սննդակարգը։ Անառողջ ճարպային մթերքների փոխարեն նա առողջ սնունդ էր ուտում և համեղ կերակուրներ էր պատրաստում իր մարզիչի բաղադրատոմսերով։ Հարցազրույցներից մեկում Դավիթը խոստովանել է, որ նիհարելու գործընթացն այնքան էլ սարսափելի չէր, որքան ինքն էր պատկերացնում։ Մարզչի կողմից մշակված ծրագիրը հնարավորություն է տվել վայելել նիհարելու գործընթացը։ Լրացուցիչ խթան հանդիսացավ Դեյվիդի և Քրիսի ամուր բարեկամությունը, ովքեր աջակցեցին նրան նիհարելու ողջ ընթացքում:

Կամքի ուժի և քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ Դեյվիդ Սմիթը նիհարել է մինչև 101,6 կիլոգրամ։ Նրա զարմանալի կերպարանափոխության պատմությունը հայտնի դարձավ ամբողջ աշխարհում։ Նրան սկսեցին հրավիրել տարբեր հաղորդումների ու հարցազրույցներ տալ։ Բայց հանդիսատեսի ուշադրությունը բևեռվեց ոչ միայն Դավիթի, այլև մարզչի վրա, առանց ում աշխատանքի անհնարին կլիներ հասնել նման ցնցող արդյունքների։

Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներում գիրությունը հասել է պատմական առավելագույնին բարձր մակարդակեւ ճանաչվել է որպես ազգային խնդիր։ Այդ իսկ պատճառով երկրում քարոզվում է պատշաճ սնուցում և սպորտ: Հեռուստատեսությամբ ռեալիթի շոուները, որոնցում մի խումբ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ նիհարում են սննդաբանների և ֆիթնես մարզիչների հսկողության ներքո, լայն տարածում են գտել: 2011 թվականին թողարկվել է նիհարելու աշխարհի ամենահայտնի ռեալիթի շոուներից մեկը՝ «Ծայրահեղ քաշի կորուստ Քրիս Փաուելի հետ»։

Ընդհանուր առմամբ նկարահանվել է ռեալիթի շոուի 5 եթերաշրջան։ Այս ընթացքում ավելի քան 50 մարդ կարողացել է ազատվել ավելորդ քաշից ու վերադառնալ ակտիվ կյանքի։ Դիտելով շոուի մասնակիցներին՝ հեռուստադիտողները մեծ մոտիվացիա ստացան և սկսեցին իրենց ճանապարհը դեպի ներդաշնակություն:

Ռեալիթի շոուի նկարահանումից հետո Փաուելը շարունակում է զբաղվել իր սիրած գործով և օգնում է մարդկանց իրականացնել նիհարելու իրենց երազանքները։ Նա գրում է գրքեր, հրապարակում է հոդվածներ և մասնակցում է տարբեր հեռուստաշոուների, որտեղ կիսվում է իր խորհուրդներով և տեխնիկայով։ արդյունավետ քաշի կորուստ.

Անձնական կյանքի

2010 թվականին Քրիս Փաուելը ամուսնացավ ամերիկացի հեռուստահաղորդավարուհի Հայդի Փաուելի հետ։ Նրանք ունեն չորս երեխա՝ Մարլին և Մատիքսը Հայդիի առաջին ամուսնությունից և Ուիլյամ Քեշը և Ռուբի Լեյնը, որոնք ծնվել են Քրիսի կողմից:

Քրիս Փաուելի գրքերը

Միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում ձգտում են նիհարել և լավ առողջություն պահպանել, բայց ոչ բոլորն են հնարավորություն ստանում խորհուրդներ ստանալ անձնական մարզիչից կամ սննդաբանից։ Այդ իսկ պատճառով ավելանում է նիհարելու մեթոդներն ու գաղտնիքները նկարագրող գրքերի պահանջարկը։ Փաուելը շարունակում է ընթացիկ միտումներըիսկ ԱՄՆ-ում բեսթսելլեր դարձած իր գրքերի էջերում կիսվում է երկար տարիների աշխատանքի ընթացքում ստացած գիտելիքներով։

Քրիս Փաուելի առաջին «Ընտրիր կորցնելը» գիրքը լույս է տեսել 2011 թվականի դեկտեմբերին: Այն պարունակում է խորհուրդներ մոտիվացիայի, ճիշտ սնվելու սկզբունքներին հետևելու և բավարարվելու համար արդյունավետ վարժություններանվտանգ քաշի կորստի համար.

Երկրորդ գիրքը՝ «Ընտրիր ավելին, կորցրու ավելին կյանքի համար», լույս է տեսել 2013 թվականի մայիսին։ Դրանում Փաուելը նկարագրում է մարմնի վերափոխման իր ծրագիրը, որին բացարձակապես յուրաքանչյուրը կարող է հետևել: Որպեսզի նիհարելը ձանձրալի չլինի, նա տալիս է ավելի քան 20 տեսակի մարզումներ և ընթերցողների հետ կիսվում համեղ և համեղ բաղադրատոմսերով։ առողջ սնունդորոնք դիվերսիֆիկացնում են նրանց սննդակարգը: Նաև գրքի էջերում կարող եք ծանոթանալ քաշի կորստի մոտիվացնող պատմությունների, որոնք ոգեշնչում են ձեզ հասնել բարձր արդյունքների։

Քրիս Փաուելի երրորդ «Ծայրահեղ փոխակերպում» գիրքը գրվել է կնոջ՝ Հայդիի հետ համատեղ: Գիրքը ապահովում է քայլ առ քայլ ուղեցույցքաշի կորստի և քաշի կորստից հետո լավ ֆիզիկական կազմվածքի պահպանման համար:

Քրիս Փաուելը այժմ ճանապարհորդում է ԱՄՆ՝ ABC-ի «Extreme Makeover Weight Loss Edition» ռեալիթի շոուի նկարահանման համար։ Սա վավերագրական ֆիլմաշար է, որտեղ մարզիչը պատրաստվում է օգտագործել իր նորարարական մեթոդները և խորը գիտելիքները, որպեսզի առաջնորդի քաշի կորստի գործընթացը ծայրահեղ գեր մարդկանց մոտ, ովքեր կարող են մեկ տարվա ընթացքում ազատվել հարյուրավոր ֆունտ ավելորդ քաշից, եթե, իհարկե, նրանք հետևեն Քրիսի պահանջներին: առաջարկություններ։ «Extreme Makeover Weight Loss Edition»-ի պրեմիերան ցուցադրվել է 2011 թվականի մայիսի 30-ին, և նախատեսվում է, որ յուրաքանչյուր մասնակցի առանձին դրվագ հատկացվի: Քրիսը նաև լրացուցիչ քայլեր է ձեռնարկում, երբ նա ուղղորդում է ծրագրի մասնակիցներին վերափոխման գործընթացում: Նա հոգ է տանում, որ նրանք ստանան ճիշտ սնուցում և մարզումներ, և դրանով իսկ թույլ է տալիս մարդկանց, ովքեր կորցրել են իրենց կյանքի վերահսկողությունը քաշի, հույսի և զարգացման հեռանկարի պատճառով:

Քրիս Փաուելը լավ է պատրաստված նման գործունեության համար: Նա ունի ֆիզիոլոգիայի և բիոմեխանիկայի գիտական աստիճան և ուժի և կոնդիցիոների հավաստագրված մասնագետ է (CSCS): Վերջին վեց տարիների ընթացքում նա մարզիչ է եղել KTVK-ի «Բարի լույս Արիզոնա» հաղորդաշարում՝ խորհուրդներ, հնարքներ և բոդիբիլդինգի խորհուրդներ տալով Արիզոնայի ամենամեծ հեռուստադիտողներին:

Նա անձամբ գիտի, թե որքան դժվար է աշխատել իր մարմինը փոխելու վրա:

Կատեգորիաներ

վաղ տարիներին

Դեյվիդ Սմիթի քաշի կորստի պատմությունը

Անձնական կյանքի

Քրիս Փաուելի գրքերը