Ako osoba umre od depresije. Depresija nakon smrti voljene osobe: što učiniti, kome se obratiti? Zašto ljudi umiru od depresije?
Opsežna višegodišnja studija potvrdila je da ljudi koji su imali barem jednu ozbiljnu depresivna epizoda značajno veći rizik od rane smrtnosti. A taj je rizik veći za žene.
To je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja kod odraslih u razvijenim zemljama. Na primjer, prema podacima američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, 6,7% odraslih Amerikanaca doživi najmanje jednu veliku depresivnu epizodu godišnje.
Depresivna epizoda definirana je kao prisutnost pet ili više sljedećih simptoma neprekidno tijekom 2 tjedna:
Depresivno raspoloženje
gubitak zadovoljstva od aktivnosti koje su inače bile ugodne
naglo mršavljenje ili debljanje
nesanica ili buđenje
abnormalno fizičko uzbuđenje ili tromost
osjećaj krivnje ili bezvrijednosti
nemogućnost koncentracije
ponavljajuće misli o smrti
Postojeća istraživanja već su povezala depresiju s povećanim rizikom kardiovaskularnih bolesti i iznenadna smrt, posebno kod žena.
Studiju su proveli znanstvenici iz nekoliko institucija u Sjedinjenim Državama i Kanadi, uključujući Nacionalni institut za zdravlje djece i ljudski razvoj Eunice Kennedy Shriver i Epidemiološki fakultet Sveučilišta Ottawa u Ontariju.
„Trenutno se stigmatizacija poremećaja povezanih s depresijom postupno smanjuje, najbolje prakse njegovo liječenje, ali povezanost depresije s rizikom od prerane smrti i dalje postoji. U početku je ova korelacija bila ograničena na muškarce, no nedavno je utvrđena i za žene”, rekao je koautor studije dr. Stephen Gilman.
60 godina promatranja
Skupina znanstvenika analizirala je podatke dobivene tijekom testiranja 3410 odraslih osoba. Istraživači su odlučili otkriti koliko je depresija povezana s povećanim rizikom od smrtnosti i razlikuje li se taj rizik za muškarce i žene.
Osim toga, znanstvenici su otkrili da se najozbiljniji rizik od smrti javlja neposredno nakon depresivne epizode, ali se taj rizik može spriječiti poboljšanjem mentalnog zdravlja osobe. “Naši rezultati pokazuju da depresivna epizoda donosi povećani rizik od smrti, koji se s vremenom smanjuje ako nema recidiva depresije. U slučaju recidiva, rizik ostaje povišen”, zaključuju autori studije.
Povećan rizik od smrti među mladima
Znanstvenici su primijetili i kako se očekivani životni vijek pacijenata koji boluju od depresije smanjuje iz generacije u generaciju.
“Očekivano trajanje života mladih ljudi s depresijom u dobi od 25 godina bilo je znatno kraće. Mladi pacijenti s depresijom izgubili su u prosjeku 10 do 12 godina života u prvoj skupini, 4 do 7 godina u drugoj skupini i 7 do 18 godina u trećoj”, rekao je koautor studije dr. Ian Kolman.
Povećan rizik od smrti kod žena
Osim toga, istraživači su otkrili dramatičan porast rizika od smrti kod žena s depresijom u trećoj studijskoj skupini."Najzabrinjavajuće je povećanje rizika od smrti od 50% za žene s depresijom između 1992. i 2011.", objasnio je dr. Colman.
Istraživači su sugerirali da bi za žene povećani rizik od smrti povezan s depresijom mogao biti posljedica povećanja njihovih dužnosti i odgovornosti u posljednjim desetljećima."Tijekom proteklih 20 godina društvene i ekonomske uloge žena, kako u kućnom okruženju tako i na poslu, prošle su kroz dramatične promjene. Većina žena preuzela je povećano radno opterećenje i pati pod pritiskom društvenih očekivanja”, zaključuju autori studije.
Posebno za: - http: // mjestoMuškarci unutra moderni svijetčesto doživljavaju depresiju. To je povezano s postavljanjem pitanja o stvarnosti, s nekim razočarenjem da stvari nisu onakve kakve smo prije mislili.
Neki se subjekti, dok su u depresivnom stanju, osjećaju toliko depresivno da se ozbiljno počinje činiti: smrt je blizu. To je istina?
Sam fenomen nije fatalan, ali postoje simptomi koji povlače ozbiljne posljedice - to je apatija, smanjena fizička aktivnost, gubitak težine, nesanica.
Ako se ne uključite u liječenje, svi znakovi pridonose općem pogoršanju dobrobiti osobe, što rezultira žalosnim rezultatima. U posebno teškim situacijama, osoba počinje stalno razmišljati o smrti, samoubojstvu.
Dakle, odgovor na prethodno postavljeno pitanje nije jednoznačan. Depresija sama po sebi ne dovodi do smrti, ali misli koje se javljaju tijekom tog stanja mogu dovesti do bilo čega.
Karakteristike
U okviru poremećaja koji su pretežno psihološke prirode, depresija ima nekoliko važnih karakteristika.
Razvoj bolesti se odvija postupno, somatsko zdravlje je apsolutno normalno. Ovo stanje nema veze s pojavom stresnih situacija i konfliktnih odnosa. Naprotiv, depresija se javlja u pozadini činjenice da je žrtva dobro i mirno.
Obično stanje dolazi u život ljudi koji su navršili 20 godina. Bolest napreduje i u ovom slučaju može dovesti do invaliditeta. Kao rezultat toga, društvene veze subjekta su poremećene.
Stupanj u kojem je stanje depresije izraženo ne ovisi o vanjskim okolnostima. Čak ni jarko sunce ne može rastjerati melankoliju i depresiju osobe, a da ne pruži priliku za uživanje u okruženju.
Bolest se također manifestira u okviru stanja psihoze, kada žrtva postaje djelomično ili potpuno ravnodušna prema životu rođaka i prijatelja. Bolesnici puno razmišljaju, ne shvaćaju smisao svog života. Ovo stanje je najizraženije ujutro.
Dolazi do gubitka apetita, potpune iscrpljenosti, zatvora, umora, svi ti čimbenici, na ovaj ili onaj način, nadopunjuju sliku bolesti.
Čak i sveobuhvatan pregled neće pomoći u otkrivanju procesa, bit će potrebno uključiti nadležnog psihijatra koji može propisati sveobuhvatan tretman.
Je li moguće riješiti se depresije
Predstavnicima zemalja post-sovjetskog prostora neugodno je obratiti se psihijatrima, jer vjeruju da stručnjaci liječe dementne osobe. U svijesti se ukorijenio stereotip da zdrav čovjek može sam riješiti svoje probleme.
Zapravo, ovo nije ništa više od mita, budući da će liječnik pažljivo saslušati pritužbe osobe i pomoći u pronalaženju odgovarajućeg rješenja, postupno mu poklanjajući povjerenje.
Ako je dijagnoza dvojbena, specijalist može uputiti pacijenta na dodatni razgovor s psihologom. Također, pacijent treba ići neurologu kako bi se izbjeglo pogoršanje. Depresija je delikatno pitanje u kojem se ne možete osloniti na mišljenje prijatelja i vlastitu snagu.
Što liječnici nude
Liječenje depresije lijekovima ne dovodi do željenog rezultata, samo potiskuje leziju, a ne iskorijenjuje je. Naime, u depresivnom stanju ne postoji organ na kojem bi se pojavio tumor ili bolest, postoji samo psihički poremećaj koji zahtijeva hitnu liječničku intervenciju.
Ljekarnici mogu predložiti dugotrajnu upotrebu ljekovito bilje i bilje, kao i alternativna medicina.
Posebna opasnost je puna depresije, koja se odvija u posebno teškom obliku i nosi misli o samoubojstvu. Osoba može odbiti jesti iu tom slučaju treba ozbiljno bolničko liječenje, liječi se visokim dozama antidepresiva.
Prolazi li depresija sama od sebe?
Problematično je dobiti nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer depresivni poremećaj ne završava uvijek izlazom iz bolesti. Zapravo, ako provodite psihoterapijske sesije i brinete o sebi - poboljšavate svoj izgled i unutarnji svijet, vrlo brzo ćete vidjeti jednostavno prekrasan rezultat.
Ako nastavite ne činiti ništa i istodobno ne tražite kvalificiranu pomoć i podršku, rezultat će se morati očekivati dugo vremena.
Pomaže li glicin kod depresije?
Niti jedan lijek ne može u potpunosti osloboditi osobu od depresivnog stanja, tako da sve što treba učiniti je, na ovaj ili onaj način, potražiti pomoć od liječnika.
budi zdrav
Može li se umrijeti od depresije? Koje su vrste poremećaja najopasnije? Organizacija SZO tvrdi da je 10% odrasle muške i 20% ženske populacije dobro upoznato s problemom depresivne prirode.
Pozdrav, dragi čitatelji bloga!
Depresija je izravan uzrok samoubojstava, prema WHO-u, među mladima u najsvjetlijoj i radnoj dobi. “Tuga te neće ubiti, ali će te oboriti”, “Ne stare nas godine, nego tuga” - ove poslovice prikladno opisuju stanje od kojeg se može umrijeti mlad i fizički zdrav.
Vrste depresije
Prema WHO-u, u 2017. godini zabilježen je porast učestalosti depresivnih poremećaja za gotovo 20%. Više od 300 milijuna ljudi živi s mentalnim poremećajem koji uzrokuje invaliditet, invaliditet i smrt.
Problem je toliko raširen da, dragi moji čitatelji, sigurna sam da među vama ima onih koji pate od depresije. Kako znati imate li depresiju? Pokušajte, prijatelji, odgovoriti na pitanja, samo iskreno:
* počela vas je opterećivati bivša okolina, prija vam samoća;
* probuditi se bez raspoloženja;
* postalo vas je lako dovesti u ravnotežu, sve oko vas je postalo dosadno;
* muči ga nesvjesna tjeskoba;
* Javljaju se misli o smrti, simptomi teških bolesti pojavljuju se pri svakom sumnjivom kihanju;
* možete dugo sjediti mirno na mjestu, ne reagirajući na druge;
* Stalno nema apetita, čak ni vaša omiljena hrana ne izaziva želju da je probate.
Ako se na većinu pitanja može odgovoriti potvrdno, onda je vrlo moguće da niste samo loše volje. A da biste izašli iz depresije, morate barem znati da se takvo stanje razvija u tijelu.
Koji su uzroci depresije?
Depresiju uzrokuju:
* unutarnje promjene u središnjem živčanom sustavu;
* vanjski utjecaji emocionalne ili fizičke prirode.
Vrste depresije uzrokovane poremećajem središnjeg živčanog sustava nazivaju se endogene.
Ako se depresija razvija pod utjecajem vanjskih čimbenika, tada se takvo kršenje naziva egzogenim ili psihogenim.
Značajka depresivnog poremećaja, kao bolesti, je da može biti uzrokovan:
* Poremećaji u samoj "kemiji" mozga;
* emocionalna iskustva, vanjski stresni incidenti koji dovode do hormonske neravnoteže i izazivaju bolesti.
Je li moguće umrijeti od melankolije ili napadaja panike, zašto se neuroza i VVD pogoršavaju s depresijom?
Egzogene depresije
Ovisno o uzrocima, razlikuju se egzogeni depresivni poremećaji:
* sezonski - stanje odgovara "jesenjem bluesu", turobnom raspoloženju s osjećajem stalnog umora, pospanosti, pojačanog apetita;
* atipična depresija je uzrokovana prejedanjem, praćena plačljivošću, poremećajem spolnog života;
* postpartum - manifestira se promjenama raspoloženja, nesanicom, opaženo u 10% žena nakon poroda;
* tjeskobni - uzrokovan psiho-emocionalnim prenaprezanjem zbog tragičnih događaja s voljenima;
* neurotična ili distimija - simptomi bolesti su blagi, a bolesnik ih često smatra karakternim osobinama, bolest se pogoršava živčanom napetošću, koja se očituje osjećajem krivnje, stalnim umorom i gubitkom apetita.
Čimbenici koji uzrokuju poremećaj vrlo su raznoliki. Egzogeni poremećaji uključuju alkoholnu depresiju, izazvanu odbijanjem omiljenog pića. Simptomi alkoholne depresije dobro su poznati rođacima bivših alkoholičara, a uključuju:
* razdražljivost;
* negativna reakcija na voljene osobe, izbirljivost;
* promjena karaktera - bolesnik često postaje škrt, okrutan.
Može biti pretjeran strah za vlastito zdravlje, strah od smrti 
simptom hipohondrijske depresije. A suzavost, gubitak snage manifestacije su asteničnog depresivnog poremećaja. Neće uspjeti umrijeti od toga, ali je izuzetno teško živjeti u takvom stanju.
Postoji čak i depresija uzrokovana uzimanjem lijekovi. Lijekovi koji mogu izazvati patologiju uključuju anaprilin, verapamil, klonidin, rezerpin, novokainamid, holestiramin, interfeorn, ranitidin itd.
Ali najopasnije i teške depresije, od kojih se može umrijeti, razvijaju se s endogenom prirodom ove bolesti.
Endogene depresije
Kod endogenih depresija uzrokovanih kršenjem proizvodnje hormona i neurotransmitera, osoba ulazi u stanje duboke apatije i melankolije. Endogene depresije uzrokovane su metaboličkim poremećajima u mozgu i predstavljaju stadij:
* psihoze;
*shizofrenija.
Tipični simptomi stanja endogene depresije:
* čežnja;
* inhibirano razmišljanje;
* neobjašnjiva tjeskoba;
* strah, čija je najviša manifestacija napadaj panike;
* Kršenje samopoimanja;
* nesanica;
* Pokušaji i misli o samoubojstvu.
Koliko i prolazna iskustva, a da ne govorimo o stanju neuroze ili depresije, utječu na zdravlje, poznato je iz svakodnevnog života. Apetit nestaje, želudac se smanjuje, crijeva se zaustavljaju - tako ljudi koji pate od depresivnih poremećaja opisuju svoje stanje tijekom pogoršanja bolesti.
Za više informacija o tome kako su mozak i fiziološka strana ljudskog života povezani, možete pročitati u odjeljku "Endokrine bolesti".
Ali vanjske promjene– ovo je samo vrh ledenog brijega. Opasnost od depresije je u tome što unutarnje promjene u mozgu izazivaju bolesti koje dugoročno uništavaju čovjekov život i na kraju ubijaju.
Možete li umrijeti s depresijom?
Za početak, dragi prijatelji, kada je osoba depresivna, njen apetit se pogoršava ili povećava, depresija kao da prekida vezu između osjetilnih organa i mozga.
* Sa smanjenjem apetita, pacijent smrdi fina hrana, ali njegov središnji živčani sustav ne daje odobrenje, refleksi se ne uključuju zdrava osoba koji vas tjeraju da prijeđete s osjećaja na djelo.
* Ako je apetit povećan, tada signali od osjetilnih organa do mozga o sitosti ne rade. Bolesnik se prejeda, što također uništava njegovo zdravlje.
U slučaju pojačanog apetita, bolesnik kao da se želi ubiti hranom. Unatoč nedostatku potrebe za hranom, nastavlja bacati sve više i više porcija u sebe, a mozak ne prestaje prejedati.
Posebno je loš slučaj sa smanjenim apetitom u stanju koje se naziva velika depresija. Ovaj medicinski izraz označava ozbiljan nedostatak važnih medijatora središnjeg živčanog sustava dopamina i serotonina.
Smanjenje dopamina i serotonina prati bolesti kao što su dijabetes, rak i moždani udar.
Zadržat ću se detaljnije na takvom popratnom fenomenu, koji se uvijek nalazi u depresiji, kao niska razina dopamin.
Hormonalne promjene
Dopamin je neurotransmiter bez kojeg se ne stvaraju norepinefrin i adrenalin. Ove tvari su "hormoni budnosti" koji određuju razinu ljudske aktivnosti. Ovi hormoni imaju stimulirajući učinak na sve sustave, prisiljavajući:
* srce - radi brže;
* mozak - za koncentraciju na rješavanje problema;
* mišići - kontrahirati se.
Druga funkcija hormona je stvaranje osjećaja zadovoljstva. 
Sustav nagrađivanja stvorila je priroda kao alat za preživljavanje. Kretanje je ovdje Najbolji način prirodno povećati proizvodnju dopamina.
Radost od tjelesna aktivnost bilo je potrebno da drevni lovac uzme svoje koplje i ode po večeru za pleme. Užitak seksa neophodan je za razmnožavanje. A užitak ukusne hrane potreban je da čovjek ne umre od gladi.
S nedostatkom dopamina se gubi bitni sustav koji potiče aktivnost.
Druga važna funkcija dopamina je uloga inhibitornog neurotransmitera u hipotalamusu i hipofizi. Hormon inhibira proizvodnju prolaktina, a kod depresije prolaktin naglo raste.
visok prolaktin
Povišeni prolaktin izravna je posljedica nedostatka dopamina. S oštrim nedostatkom dopamina, stanje depresije je toliko duboko da se ne mogu odbaciti pozivi da se samo bavite sportom.
Za smanjenje razine prolaktina imat će lijekove. Sve dok je ovaj hormon sadržan u visokoj koncentraciji, možete biti sigurni da osoba neće imati želju ne samo da se bavi sportom, već čak ni samo da prinese žlicu hrane ustima.
Što je prolaktin? Ovaj hormon još nije dobro shvaćen. Pouzdano se zna da je neophodan ženama u razdoblju dojenje, ali ostatak vremena visok prolaktin:
* smanjuje testosteron i estrogene;
* zaustavlja ovulaciju sprječavanjem nova trudnoća sve do neplodnosti;
* stimulira imunološki sustav, što povećava rizik od autoimunih patologija - artritis, dijabetes, Gravesova bolest;
* može izazvati mentalni poremećaj.
Kao što možete vidjeti iz gornjeg popisa, visoki prolaktin izravan je uzrok autoimunih bolesti sudjelovanjem u imunološkim odgovorima. Ova sposobnost se objašnjava činjenicom da se na membranama leukocita i limfocita nalaze receptori za prolaktin.
U slučaju povećanja koncentracije hormona u krvi dolazi do aktivacije limfocita. Rezultat aktivacije imuniteta u odsutnosti infekcije je proizvodnja autoimunih antitijela usmjerenih protiv vlastitih tkiva.
Starenje i depresija
Depresija i starenje su slični. U starijoj dobi dolazi do smanjenja koncentracije dopamina u mozgu, zbog čega:
* smanjuje se broj neurona i veza među njima, što dovodi do senilne demencije – demencije;
* općenito, mozak postaje manji u volumenu i težini;
* smanjena društvena aktivnost osobe;
* sužava se krug interesa i komunikacije.
Nije li starenje vrlo slično depresiji? Osim toga, znanost je utvrdila da depresija višestruko ubrzava proces starenja.
U starijoj životnoj dobi posebno je važno na vrijeme prepoznati depresiju i boriti se protiv nje. Ali, čini mi se, ne treba se silom prisiljavati na podvige.
Ne biste se trebali savladati i roniti u ledenu rupu ili trčati dnevno 5-10 km, ako se to radi na silu.
Treba imati na umu da je stresna situacija jedan od uzroka depresije. Adekvatan savjet o tome isplati li se potruditi možete čuti samo od liječnika, inače stvarno nije dugo i umrijet ćete od depresije ako pretjerate sa zdravim načinom života.
Video materijal na temu depresije upotpunit će moj današnji rad.
Zdravlje svima!
Svatko se nosi s gubitkom voljene osobe. Suze, osjećaji - normalna reakcija na gubitak. Pomažu preživjeti i daju snagu za početak novog života. Ponekad se tuga razvuče i osoba pati godinama. Dugotrajno iskustvo gubitka voljene osobe dovodi do psihosomatskih bolesti i teške depresije.
Depresija je poremećaj raspoloženja koji se temelji na depresivnom trijasu (tuga, letargija mišljenja, motorička retardacija).
Depresiju koja se javlja nakon smrti majke ili drugog bliskog srodnika treba razlikovati od stanja duboke tuge.
Preporuča se potražiti savjet stručnjaka ako se pojave sljedeće depresivne manifestacije:
- nema "svijetlih" dana; osjećaj praznine, očaj je trajan;
- tjeskoba, krivnja i vlastita bezvrijednost, koji traju više od 2 mjeseca;
- smanjena koncentracija; pokušaji da se usredotočite na nešto uzrokuju umor, fizičku slabost;
- poremećaji spavanja (noćne more, nesanica);
- opsesivne misli o mrtvoj osobi; postoji osjećaj da je blizu;
- želja za samoćom, prekidanje društvenih kontakata;
- postoje čudna ponašanja (ignoriranje higijenski postupci, skitnica);
- često se pojavljuju suicidalne misli;
- osjećaj fizičke boli različite dijelove tijelo; mogu se javiti problemi probavnog sustava, prekomjerno znojenje, aritmija.
Prisutnost barem nekoliko od ovih simptoma tijekom dva ili više tjedana ukazuje na razvoj poremećaja raspoloženja. Ako je osoba depresivna nakon smrti voljene osobe, kako se izvući i pronaći duševni mir? Morate se obratiti stručnjaku koji ima iskustva u radu s osobama u stanju gubitka voljene osobe.
Što je liječenje depresije nakon žalosti?
Tijekom konzultacija psihoterapeut utvrđuje u kojoj se fazi procesa tugovanja pacijent nalazi. Na temelju njegovog stanja, odabrano najbolja opcija daljnji put. U nekim slučajevima, kao što su teški slučajevi depresivnog poremećaja, psihijatar propisuje antidepresive. Poboljšavaju fizičko stanje i otklanjaju osjećaj neodoljivog očaja, beznađa.
Kako izaći iz depresije nakon smrti muža uz pomoć komunikacije s psihoterapeutom? Potreban element terapija - interpersonalna, kognitivna bihevioralna terapija, kao i individualne psihoterapijske sesije i rad u grupi podrške.
U psihologiji, proces žalovanja ima nekoliko faza kroz koje osoba prolazi u različitim sekvencama. To su poricanje (izolacija), ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje situacije (poniznost). Ne morate proći kroz sve korake da biste se oslobodili tuge. Međutim, ako osoba uđe u depresivnu fazu, možda neće imati dovoljno snage da se sama iz nje izvuče.
Ovdje su potrebne individualne sesije i razgovori sa specijalistom. Pomoći će vam pronaći unutarnje resurse da doživite ovu fazu. Za pacijenta je u ovom trenutku važna prilika da progovori, da izbaci emocije. Prema odluci stručnjaka, mogu se uključiti elementi art terapije, terapija pijeskom.
Da bismo razumjeli kako se nositi s depresijom nakon smrti muža, majke, djeteta, potrebno je prihvatiti činjenicu smrti i živjeti sve emocije, a ne skrivati se od njih. Tisuće ljudi prolaze kroz ovo teško razdoblje u životu. Obratite se stručnjaku, dobit ćete učinkovitu pomoć i moći ćete nastaviti dalje, čuvajući u svom sjećanju samo svijetla sjećanja na voljenu osobu.
Svaki dan na Zemlji iz raznih razloga umire ogroman broj ljudi, ostavljajući iza sebe svoje voljene koji ih iskreno žale. Doživljaj žalosti u obliku depresije ili čak duboke tuge nakon smrti voljene osobe (na primjer, majke ili supruga) apsolutno je normalna reakcija na takav gubitak. A posebno akutno ljudi doživljavaju smrt djeteta (sina ili kćeri). Međutim, kod nekih ljudi prirodne manifestacije tuge, kao što su krivnja, nesanica, obamrlost i jecanje, mogu dovesti do ozbiljnijih simptoma, uključujući tugovanje (duboka tuga) i depresivna mentalna bolest (teška depresija). Simptomi prirodnog žalovanja Tugovanje se razlikuje od prirodnog žalovanja po trajanju i intenzitetu. Ljudi koji doživljavaju normalnu tugu često mogu objasniti zašto su tužni. Nastavljaju normalno funkcionirati u društvu i obično mogu prevladati svoju intenzivnu tugu u relativno kratkom vremenskom razdoblju (obično u roku od mjesec ili dva).
Obično se nakon smrti vrlo bliske osobe (muža, majke, sina ili kćeri, brata ili sestre) tako intenzivna iskustva poput tuge ili depresije mogu pojačati nekoliko dana, tjedana ili čak mjeseci. A ponekad se takva depresija može razviti čak i nakon smrti voljene životinje.
Gotovo svaka osoba, suočena sa smrću voljene osobe (osobito djeteta, majke, voljenog muža), doživjet će takve prirodne simptome:
-osjećaj krivnje za ono što su učinili (ili nisu učinili) prije smrti voljene osobe. Dakle, majka može sebi predbacivati što nije spasila sina;
- ovako: “Volio bih da sam ja umro umjesto njega!”
Dakle, roditelji mogu žaliti što smrt nije uzela njih umjesto djeteta; imaginarni osjećaj da vide ili čuju pokojnika;
-problemi sa spavanjem;
-promjena navika u hrani i tjelesnoj aktivnosti;
-želja biti u društvenoj izolaciji.
Faze gubitka i tuge
Da biste razumjeli kako se iz obične tuge može razviti prava klinička depresija, morate znati kroz koje faze ljudi prolaze nakon smrti voljene osobe (muža, majke, djeteta itd.).
Godine 1969 psihijatrica Elisabeth Kübler-Ross predstavila je u svojoj knjizi "O smrti i umiranju" 5 faza tugovanja nakon smrti voljene osobe. Ove faze tugovanja su univerzalne i doživljavaju ih ljudi iz svih društvenih slojeva. U slučaju gubitka, osoba provodi različitu količinu vremena u svakoj fazi. Osim toga, svaka faza može se razlikovati po svom intenzitetu. Ovih pet faza može se dogoditi bilo kojim redoslijedom. Često se krećemo između ovih faza dok se ne pomirimo sa smrću. Svi ljudi različito tuguju. Neki ljudi su izvana vrlo emotivni, dok će drugi doživjeti tugu u sebi, možda čak i bez suza.
Ali, na ovaj ili onaj način, svi ljudi prolaze kroz pet faza tugovanja:
Prva faza je poricanje i izolacija;
Druga faza je ljutnja;
Treća faza je pregovaranje;
Četvrta faza je depresija;
Peta faza je prihvaćanje.
Iako su sve emocije koje ljudi doživljavaju u bilo kojoj od ovih faza prirodne, ne prolazi svatko tko tuguje kroz sve ove faze - i to je također u redu. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate proći kroz sve ove faze kako biste nastavili sa svojim životom. Zapravo, neki ljudi mogu tugovati, a da ne prođu niti jednu od ovih faza. Stoga ne brinite o tome kako biste se "trebali" osjećati ili gdje biste trebali biti upravo sada.
Kada tuga postaje depresija?
Svi gore navedeni simptomi i faze tugovanja potpuno su normalni. Oni pomažu ljudima da se prilagode gubitku i prihvate nove životne uvjete nakon smrti voljene osobe. Razliku između tugovanja i kliničke depresije nije uvijek lako uočiti jer imaju mnogo zajedničkih simptoma, ali postoji razlika. Upamtite, tuga dolazi u valovima. Uključuje širok raspon emocija i kombinaciju lošeg i dobri dani. Čak i kada jako tugujete, još uvijek možete imati trenutke radosti ili sreće. I kod depresije, osjećaj praznine i očaja je stalan. Ako ožalošćena osoba ima teške simptome depresije, vrijeme je da potraži pomoć.
Ovaj:
- mora se učiniti u slučajevima kada ožalošćena osoba ima:
- nedostatak koncentracije i potpuna nesposobnost koncentracije;
- Neobično uzbudljivi osjećaji bezvrijednosti ili krivnje;
- Anksioznost ili depresija koja ne nestaje, ali se s vremenom pogoršava Problemi sa spavanjem koji traju više od šest tjedana
- opsesivna sjećanja danju i noćne more noću, koje osobu stalno drže u neizvjesnosti;
- naglo povećanje ili gubitak težine;
- neobjašnjivi fizički simptomi, kao što su neobjašnjiva bol u određenom dijelu tijela, lupanje srca, obilno znojenje, probavni problemi ili otežano disanje, - misli da je umrli i dalje u blizini, vidne ili slušne halucinacije;
- čudno ili asocijalno ponašanje;
- misli o samoubojstvu, koje se mogu zaustaviti samo vrlo ozbiljnim argumentima (na primjer, majka ima drugo dijete);
- prekid svih društvenih kontakata.
Svi ovi simptomi mogu ukazivati na početak kliničke depresije zbog smrti voljene osobe. Ako bilo koji od ovih simptoma traje više od dva mjeseca nakon smrti voljene osobe, to je znak da je osobi potrebna stručna pomoć. Simptomi depresije ili posttraumatskog šoka bit će najizraženiji ako osoba svjedoči iznenadnoj smrti voljene osobe ili je bila u blizini u trenutku smrti voljene osobe, primjerice djeteta.
Depresija kao komplikacija tugovanja
Negativni osjećaji poput beznađa i bespomoćnosti dio su normalnog procesa žalovanja, ali mogu biti i simptomi depresije ili drugih mentalnih poremećaja. Ali ponekad se tuga koja je normalna u ovoj situaciji pretvori u psihički poremećaj.
Depresija je samo jedan u nizu mentalnih poremećaja koji se mogu povezati sa smrću voljene osobe. Ostali poremećaji uključuju generalizirani anksiozni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj. Nije ni čudo što je jedna od predloženih budućih promjena u klasifikaciji mentalnih bolesti koju predlažu američki psihijatri uvođenje nove kategorije mentalna bolest- opterećeno iskustvo tuge. Pojačana tuga, koja se ponekad naziva i traumatskom ili produljenom tugom, predložena je kao složen mentalni poremećaj. Dijagnosticirat će se ako opći simptomi teške tuge, kao što su čežnja nakon smrti voljene osobe (muža, djeteta ili drugih srodnika), poteškoće u daljem životu, depresija ili ljutnja nakon takvog gubitka, traju više od šest mjeseci. Očekuje se da će se dijagnoza kompliciranog poremećaja tugovanja temeljiti na dva kriterija:
Prvi kriterij. Ožalošćena osoba svakodnevno i vrlo intenzivno čezne za pokojnikom.
Drugi kriterij. Osoba mora imati, i biti spriječena u funkcioniranju, najmanje pet od sljedećeg:
nemogućnost prihvaćanja ove smrti; osjećaj preopterećenosti ili šoka nakon smrti voljene osobe; ljutnja ili gorčina doživljena nakon smrti rođaka (na primjer, ljutnja na muža što je ostavio svoju ženu); utrnulost ili stupor (osobito često se to događa nakon gubitka djeteta); poteškoće u određivanju svrhe života nakon gubitka; krajnja neizvjesnost vlastite uloge u životu; izbjegavanje svega što podsjeća na smrt; nemogućnost vjerovanja ljudima, jer takva osoba vjeruje da ju je voljena osoba izdala svojom smrću; osjećaj da je život izgubio svaki smisao.
Prevencija depresije nakon gubitka
Kad tuga postane klinička depresija, više se ne može pobijediti običnim žalovanjem, pa je u tom slučaju potrebno konzultirati psihoterapeuta. Liječenje takve depresije obično uključuje antidepresive i interpersonalnu ili kognitivno bihevioralnu terapiju. Međutim, postoje načini na koje ljudi sami mogu spriječiti da tuga preraste u depresiju. Živite u stvarnosti, prihvatite stvarnost gubitka i shvatite da čak ni u tuzi nikada ne prestajete biti dio Svakidašnjica. Češće komunicirajte s obitelji i prijateljima. Idi drugim putem. Pokušajte se prilagoditi nova stvarnost radeći stvari drugačije. Na primjer, prihvatite se novog hobija ili izbacite aktivnosti koje su bolni podsjetnici na voljenu osobu. Krenite naprijed - prisilite se na kretanje, komunikaciju i sudjelovanje u ugodnim događajima. Neophodna je redovita tjelesna aktivnost: vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan, naučite se osloboditi stresa dubokim disanjem ili meditacijom i spavajte najmanje 7-9 sati po noći. Pravilna prehrana: Provjerite je li vaša prehrana zdrava. Prestanite se uništavati – odreknite se alkohola, tableta za spavanje i kofeina.
Smrt nekoga koga ste voljeli i koga ste voljeli uvijek je vrlo bolna. Možete iskusiti sve vrste negativnih emocija, uključujući bol u srcu i tugu. Ovo je sasvim normalna reakcija na tako značajan gubitak. Znajte da ne postoji ispravan ili pogrešan način da se nosite s depresijom uzrokovanom smrću voljene osobe, ali postoji učinkovite načine nositi se s boli kako bi krenuli dalje u životu.
