چگونه رویای مورد نظر خود را ببینیم خواب دیدن عزیزانتان جادو و روانشناسی

چگونه مطمئن شویم که رویای آنچه را که می خواهید می بینید؟

در زندگی هر فردی کارهای شگفت انگیز زیادی وجود دارد که هر روز انجام می دهد. یکی از این چیزها رویای همیشگی مردم است. این روند برای همه عادی است، اما اگر از دور به آن نگاه کنید، این پدیده شبیه چیزی خارج از یک فیلم علمی تخیلی به نظر می رسد. به عنوان مثال، قرار گرفتن در یک اتاق با یک فرد خوابیده. جسد او در همان نزدیکی خوابیده است، اما انگار خودش آنجا نیست. او از نظر فیزیکی حضور دارد، اما به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد. انتقال به این حالت نیز جالب است - به محض اینکه فرد در یک موقعیت آرام باقی می ماند، پس از مدتی به حالت دیگری فرو می رود.

فرض کنید با یک نفر ارتباط برقرار می کنیم، او بیدار است، به اندازه کافی رفتار می کند، همه چیز خوب است. اما از اتاق خارج می شویم و ده دقیقه دیگر برمی گردیم. متوجه می‌شویم که او دیگر به محیط اطرافش پاسخ نمی‌دهد، تکان نمی‌خورد و آرام است. آگاهی او در این زمان به کجا سرگردان است؟ خیلی عجیبه اگر فردی ناگهان در وسط اتوبوس بایستد و شروع به تلو تلو خوردن کند، باعث تعجب و ترس در بین مسافران می شود. اما اگر همان فرد به سادگی روی صندلی لنگ بزند، آنگاه این آشنا و عادی است - فرد به خواب رفته است.

خواب توسط دانشمندان مدرن به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. نظریه ها و مطالعاتی وجود دارد، اما دانشمندان نمی توانند توضیح واضح و قابل فهمی ارائه دهند. به طور خلاصه، می توان دو نسخه اصلی را تشخیص داد. اول، یک رویا پردازش برداشت های موجود است، در حالی که هر چیزی که در یک رویا دیده می شود را می توان به خیالات نسبت داد - ثمره کار ذهن. این نظریه به ماتریالیست‌هایی نزدیک‌تر است که وجود واقعیتی ظریف‌تر از واقعیت فیزیکی را تشخیص نمی‌دهند. همه چیز به این برمی گردد اطلاعات اضافیجایی برای دریافت آن نیست و حداکثر چیزی که می توان تشخیص داد دسترسی به لایه های عمیق تر روان است که به اصطلاح ناخودآگاه است.

نسخه دوم دسترسی به واقعیت های دیگر در هنگام خواب است. طرفداران این ایده بر این باورند که در طول خواب، هوشیاری فرد دیگر به شدت به بدن درشت گره نمی خورد و می تواند در جهان های دیگر حرکت کند. علیرغم ماهیت خارق العاده چنین توصیفی، مطالعات جدی توسط دانشمندان فردی این احتمال را نشان می دهد. اعمال عملی می تواند تأیید کند و همین تأیید را می توان با مطالعه رساله های معنوی و دینی به دست آورد. این رویکرد فرصت ها و چشم اندازهای بسیار بیشتری را فراهم می کند. جهتی از شیوه‌های «رویای شفاف» وجود دارد که توانایی استفاده از خواب را برای دستیابی به اهدافتان ایجاد می‌کند.

چگونه خواب خود را مدیریت کنیم؟

ما چهار راه را بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم آنچه را که می خواهید رویا می بینید. چنین شیوه‌هایی این امکان را فراهم می‌آورد که درک واضح‌تر محیط را در ساعات بیداری، افزایش سطح تمرکز، و شروع یا تسریع رشد خود را یاد بگیریم.

اولین راه استفاده از صدا است

شنوایی فرد حتی در هنگام خواب نیز خاموش نمی شود. این عملکرد به شخص داده می شود، از جمله برای محافظت از او، زیرا زمانی که فرد می خوابد، بی دفاع است. انسان نمی بیند، احساس نمی کند، اوضاع را زیر نظر نمی گیرد و فقط شنوایی به او اجازه می دهد که مراقب بماند. ما می توانیم از این برای انجام آزمایش ها و تمرین ها استفاده کنیم. آنچه می شنویم روی رویاهای ما تأثیر می گذارد. صدای نافذ تاریخ خود را به دست می آورد، در تصویر کلی بافته می شود. اگر در شب موسیقی یا ضبط خاصی را روشن کنید، رویا با موضوع خاصی رنگ می‌شود. عناصر موجود در ورودی در آنجا ظاهر می شوند. این روش ساده را می توان تغییر داد تا ضبط در زمان های خاص را شامل شود. برای این کار از یک تایمر استفاده کنید یا از شخصی بخواهید ضبط مورد نظر را روشن کند.

صدا بر لایه های بسیار عمیق روان تأثیر می گذارد. با گوش دادن، فرد به این ترتیب آگاهی خود را بازسازی می کند. استفاده صحیح از چنین مکانیزمی بسیار مهم است. در یک رویا، شخص در معرض نفوذ اطلاعات جدید قرار می گیرد. اگر منفی باشد، می تواند منجر به تخریب ساختارهای داخلی شود. در عین حال، شخص همیشه نمی تواند برای خود تعیین کند که چه چیزی برای او مخرب است. روش معروف ایلونا داویدووا که در دهه 90 بسیار مورد استفاده قرار گرفت، از این اصل برای مطالعه استفاده کرد. به انگلیسی.

راه دوم تمرکز روی موضوع مورد نظر است.

یک راه پیچیده تر این است که توجه خود را به یک شی، پدیده یا شخص خاص معطوف کنید. گاهی حتی یک روز برای عادت کردن به چیزی و دیدن آن در خواب کافی است. هر چه فرد زمان بیشتری را به موضوع انتخابی اختصاص دهد، اثربخشی آن بیشتر است. مثلاً شخصی می خواهد فیل ها را در خواب ببیند. با توجه به روش مورد نظر، او باید تصاویر، فیلم ها را تماشا کند، به توضیحات و داستان هایی گوش دهد که این حیوان در آن حضور دارد. ساختار جدیدی در آگاهی شروع به ایجاد می کند که تصویر یک فیل یا خاطره آن را به تصویر می کشد. ناگزیر در خواب ظاهر می شود.

این روش همچنین باید با احتیاط استفاده شود و از موضوعاتی استفاده شود که نه تنها به عنوان آزمایش مفید هستند. تصویر شکل گرفته کاملاً به شدت در آگاهی جا افتاده است و می تواند بر کل زندگی فرد تأثیر بگذارد، تا جایی که فرد تصویر را ایجاد کرده است. در واقع، مردم همیشه این کار را انجام می دهند، چیزی را مطالعه می کنند، عادات و مهارت های لازم را توسعه می دهند. این روش تنها در صورت در نظر گرفتن شکل گیری یک رویا جدید به نظر می رسد.

راه سوم این است که از خود سوال بپرسید

یک راه جالب تر این است که یاد بگیرید این سوال را از خود بپرسید "آیا خواب می بینم؟" در طول روز، از همان صبح، انسان با دیدن هر شیئی، انجام هر عملی، این سوال را از خود می پرسد. و سعی می کند به آن پاسخ دهد. این یک فعالیت خنده دار و همچنین مهم است که وقتی فرد بیدار است، ناگهان صادقانه شروع به تعجب می کند که آیا خواب است یا خیر. و می توانید استدلال هایی بیابید که چرا اتفاقی که واقعاً در حال رخ دادن است شبیه رویا است. بطور کلی زندگی مدرندر برخی از جنبه های آن آنقدر عجیب است که می توان آن را با رویا اشتباه گرفت. عجیب بودن به یک امر عادی تبدیل شده است زیرا برای همه آشناست.

فرد با عادت کردن به پرسیدن چنین سوالی از خود، آگاهی و حضور خود را در لحظه حال افزایش می دهد. این سوال انگیزه ای به تفکر می دهد - چرا کاری را که انجام می دهم انجام می دهم، و حس تصویر کامل تری را ارائه می دهد. در فرآیند فعالیت، اغلب درگیر آن می شویم، فراموش می کنیم که کی هستیم، چه می خواهیم و چرا آن را انجام می دهیم. مثل این است که شخصی وارد اتاقی می شود و فراموش می کند که چه کاری می خواهد در آن انجام دهد. بنابراین در زندگی، شخص عمل می کند و معنای عمل را فراموش می کند. این سوال به بیرون آمدن از چنین فرآیندهایی کمک می کند.

زمانی این سوال در خواب پرسیده می شود و فرد متوجه می شود که این بار واقعاً در حال خواب دیدن است. این اولین قدم برای رویای شفاف است. پس از دریافت چنین پاسخی، رویاپرداز می تواند به طور خاص چیزی را به خاطر بیاورد و ظاهر می شود. اما پس از آن، به عنوان یک قاعده، خواب دوباره به وجود می آید، تا زمانی که بصیرت بعدی شروع شود.

روش چهارم رویای شفاف است

اوج کمال در شکل دادن به خواب شما تمرین رویای شفاف است. مهارت اصلی آنها از نام مشخص است - آگاهی از خود در یک رویا. با تسلط بر این، شخص می تواند آنچه را که می خواهد ببیند زیرا بلافاصله آن را ایجاد می کند. میل از اندیشه جدایی ناپذیر است و اندیشه در چنین رویایی عمل است.

در فیلم ماتریکس نماهایی وجود دارد که در یک فضای سفید تمیز، به درخواست مورفیوس، اپراتور قفسه هایی از سلاح ها را ایجاد می کند، آنها را به پشت بام خانه منتقل می کند و غیره. تمرین‌کننده‌ی رویای شفاف چیزی مشابه انجام می‌دهد؛ او می‌داند کجاست و می‌داند که می‌تواند جزئیاتی را که نیاز دارد در اطرافش ایجاد کند. اشیاء ایجاد کنید، به فضای مناسب حرکت کنید، با افرادی که می خواهید ملاقات کنید. همه اینها بلافاصله و بدون کوچکترین تلاشی اتفاق می افتد. در یک رویا، قوانین دیگری کار می کنند، نکته اصلی این است که این یک رویا است و می توان آن را تغییر داد.

فواید خواب کار می کند

به نظر می رسد که یک فعالیت کاملاً بی فایده به فرد این تجربه را می دهد که به وضوح آنچه را می خواهد درک کند و سپس آن را درک کند. چنین اعمالی هوشیاری، توجه و مهمتر از همه اراده او را تربیت می کند. اغلب موقعیت هایی در زندگی وجود دارد که به نظر می رسد یک فرد با یک غیرممکن مواجه است. صبح زود بیدار شوید، سیگار را ترک کنید، با آرامش واکنش نشان دهید و غیره. با آموزش، فرد بر این "غیر ممکن" غلبه می کند. او کاری را انجام می دهد که واقعاً به آن نیاز دارد و نه شرایطی که او را مجبور به انجام آن می کند.

آناتومی خواب با وجود تحقیقات زیاد توسط دانشمندان کمی مورد مطالعه قرار گرفته است، اما دو نسخه وجود دارد که ظاهر رویاها را توضیح می دهد.

یکی از آنها بر این واقعیت استوار است که خواب فقط محصول کار مغز است که برداشت ها و رویدادهایی را که در واقعیت در طول دوره استراحت اتفاق افتاده است پردازش می کند. طرفداران نسخه دوم مطمئن هستند که رویاها دسترسی به واقعیت دیگری، جهان های موازی است.

برای دیدن یک رویا خاص، باید از قبل آماده سازی را شروع کنید.

اول از همه، خلق و خوی عاطفی مهم است - چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، نباید عصبی باشید، خود را از نظر جسمی یا احساسی بیش از حد فشار دهید، غذای سنگین بخورید و نوشیدنی های مقوی بنوشید.

اگر بیش از حد احساس تنش می کنید یا استرس دارید، حمام کنید و یک فعالیت آرام مانند مطالعه انجام دهید.

اقدامات بعدی باید طبق یک الگوریتم خاص انجام شود:

تصميم گرفتن دقیقا چی میخوای ببینی. اصلاً لازم نیست کل طرح رویا را تصور کنید؛ کافی است خواسته اصلی را فرموله کنید یا تصویر شخصی را که باید در رویای شما حضور داشته باشد تصور کنید.

اگر می خواهید در خواب راه حلی برای مشکلی ببینید، پس باید به آن فکر کنید و راه هایی برای حل آن تصور کنید.
در زمان خواب تلویزیون، کامپیوتر و سایر تجهیزات باید خاموش باشند- هیچ چیز نباید حواس شما را پرت کند.
در رختخواب باید موقعیت راحتی داشته باشید، استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و به آنچه در ذهن دارید فکر کنید.

با کمال تعجب، اگر می خواهید خواب خاصی ببینید، نباید بیش از حد خسته به رختخواب بروید. قبل از اینکه بخوابید، باید برای مدتی دراز بکشید و تا حد امکان استراحت کنید.

همین امر در مورد بیداری نیز صدق می کند - پس از بیدار شدن، نباید بلافاصله از رختخواب بپرید، باید مدتی دراز بکشید. برای رسیدن به رویایی که می خواهید، می توانید از یکی از تکنیک های زیر استفاده کنید.

شنوایی انسان حتی در خواب نیز پذیرای صداها است، بنابراین می توان از این توانایی برای القای رویای مورد نظر استفاده کرد.

صداها می توانند بر خواب تأثیر بگذارند؛ آنها به طور هماهنگ در طرح یک رویا بافته می شوند و می توانند تصاویر خاصی را تداعی کنند.

ماهیت این تکنیک این است که ضبط ها را در یک زمان مشخص روشن کنید - این را می توان با درخواست از شخصی یا با تنظیم تایمر روی تلفن یا رایانه خود سازماندهی کرد که بر اساس آن صدا روشن می شود.

بر اساس این تکنیک، ایلونا داویدووا سیستمی برای یادگیری زبان انگلیسی ایجاد کرد که در دهه 90 بسیار محبوب بود.

ارزش یادآوری آن را دارد صدا به طور قابل توجهی بر آگاهی و لایه های عمیق روان انسان تأثیر می گذارد، بنابراین تکنیک باید با دقت و به درستی اعمال شود.

صداهایی که حاوی اطلاعات منفی هستند را وارد نکنید، زیرا این می تواند منجر به تخریب عاطفی شود. جالب است که تقریباً غیرممکن است که به طور مستقل تعیین کنید که ضبط دقیقاً چگونه عمل می کند.

برای دیدن یک شخص یا شی خاص در خواب استفاده می شود تکنیک تمرکز روی یک جسم.

به عنوان مثال، شما می خواهید در خواب خود ببرها را صدا بزنید. برای این کار باید مدت زمان مشخصی به عکس های این حیوانات نگاه کنید، در مورد آنها مطالعه کنید و مرتب فکر کنید.

به لطف این، ساختار جدیدی در آگاهی ایجاد می شود، که اطلاعات و خاطرات یک شی را ثبت می کند، یقیناً برون ریزی آن در خواب ظاهر می شود.

این تکنیک را می توان به طور منظم استفاده کردبه لطف آن، شما نه تنها می توانید آنچه را که می خواهید در خواب ببینید، بلکه مهارت ها، توانایی ها و عادات خاصی را نیز توسعه دهید.

یک تکنیک بسیار جالب وجود دارد که اولین قدم در نظر گرفته می شود در مسیر رویای شفاف.

ماهیت آن ساده است - در حالی که بیدار هستید، هر از گاهی باید این سوال را از خود بپرسید: "آیا دارم خواب می بینم؟" وقتی این سوال عادی شود و به طور خودکار به آن فکر شود، آگاهی فرد افزایش می یابد.

او کلی‌نگرتر و در مقیاس بزرگ‌تر فکر می‌کند و همچنین می‌تواند بدون فراموش کردن معنای اصلی دستکاری‌هایی که انجام می‌شود، عمل کند.

پس از مدتی تمرین، سوال به طور خودکار از خودتان پرسیده می شود، اما در حال حاضر در هنگام خواب. سپس جواب سوالی که قبل از خواب پرسیده می شود می آید یا شی مورد نظر در خواب ظاهر می شود.

این تکنیک بالاترین سطح کمال در تمرین ایجاد رویاهای دلخواه است.. مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که یاد بگیرید که در درون یک رویا از خود آگاه باشید و با تسلط بر این توانایی، می توانید رویاهای خود را شکل دهید.

کسانی که به این تکنیک تسلط دارند ادعا می کنند که شخص می تواند هر آنچه را که می خواهد ببیند، زیرا خودش همه چیز را با قدرت فکر خلق می کند.

رویاپردازان شفاف درک می کنند که در درون یک رویا هستندو آنها به وضوح می دانند که می توانند هر آنچه را که بخواهند در آن ایجاد کنند.

آنها هر مسافتی را طی می کنند، با افرادی که می خواهند ملاقات می کنند، اقداماتی را انجام می دهند و پاسخ سوالات را دریافت می کنند. سوالات پرسیده شده- همه اینها به لطف آگاهی کامل از اینکه در رویا هستید امکان پذیر است.

اگر موفق به برانگیختن رویای مورد نظر خود شدید، باید سعی کنید آن را فراموش نکنید. به عنوان یک قاعده، شما به طور متوسط حداقل 4 رویا در شب می بینید، اما می توانید تنها یکی را به یاد بیاورید، آخرین رویا.

به همین دلیل، باید یاد بگیرید که به محض پایان رویا از خواب بیدار شوید..

پس از بیدار شدن، نباید بلافاصله از رختخواب خارج شوید، برعکس، باید مدتی در حالت مرزی، نیمه خواب باقی بمانید. در این زمان، باید دوباره رویا را با تمام جزئیات آن به خاطر بسپارید، سپس از حافظه پاک نمی شود.

یک راه خوب برای به خاطر سپردن یک رویا، نوشتن آن است. برای این کار باید آن را بپوشید نقطه راحتیک دفترچه یادداشت و خودکار در نزدیکی تخت وجود دارد. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و تکرار خواب نیمه خواب، باید بنشینید و آنچه را که در خواب دیده اید با جزئیات تا حد امکان بنویسید.

توانایی القای رویاهای دلخواه فقط در نگاه اول بی فایده به نظر می رسد. در حقیقت چنین آموزشی به شما کمک می کند یاد بگیرید که خواسته های خود را به وضوح بیان کنید، راههای اجرای آنها را درک کرده و بیندیشید.

علاوه بر این، کار روی خود، آموزش آگاهی خود به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید احساسات خود را کنترل کنید و با آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد ارتباط منطقی تری برقرار کنید.

هر کسی که در تکنیک فراخوانی رویاهایی که می خواهد ببیند تسلط داشته باشد، می تواند به موفقیت بزرگی دست یابد، به میل خود و نه تحت فشار شرایط عمل می کنند.

برای دیدن آنچه در خواب می خواهید چه کاری باید انجام دهید؟ پاسخ به سوال ساده است - تکنیک های شرح داده شده در بالا را مطالعه کنید و آموزش را شروع کنید. به زودی می توانید نه تنها رویاهای مورد نظر خود را تماشا کنید، بلکه آنها را نیز کنترل خواهید کرد.

در خواب، ناخودآگاه ما چیزهای زیادی در مورد زندگی ما می داند و به ما در حل مشکلات حل نشده کمک می کند. بنابراین، اگر می خواهید پاسخ برخی از سوالات خود را در زندگی واقعی، خود را برای یک رویای خاص برنامه ریزی کنید. شاید از این طریق بتوانید اسرار خود را بیاموزید.

مدتی قبل از خواب، سعی کنید استراحت کنید، شام سنگین نخورید، ذهن خود را از همه چیز دور کنید و افکار و احساسات غیرضروری خود را پر نکنید. دوش بگیرید و به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.

از قبل در مورد آنچه که دوست دارید در خواب خود ببینید فکر کنید. نیازی به ساخت یک فیلم کامل نیست، زیرا رویاها بر اساس منطق درونی خودشان ساخته می شوند. فقط یک سوال یا مشکلی را که می خواهید حل کنید فرموله کنید و سپس در خواب پاسخ آن را خواهید دید. بهتر است در این زمان به چیزی فکر کنید که به شما مربوط است. این می تواند یک مشکل یا یک موقعیت باشد.

اکنون که هدف خاصی دارید، چندین بار آن را در ذهن خود مرور کنید و سپس آن را روی کاغذ یادداشت کنید.

بعد، سعی کنید رویا را به خاطر بسپارید. برای این کار یک خودکار و کاغذ نزدیک تخت خود بگذارید تا بعد از بیدار شدن بتوانید بلافاصله آنچه را که دیدید یادداشت کنید. با این نیت نشان می دهید که رویاهای خود را جدی می گیرید، بنابراین شانس خود را برای دیدن آنها به عنوان پاسخ سوال خود افزایش می دهید.

خودتان را طوری برنامه ریزی کنید که بلافاصله بعد از خوابی که نیاز دارید از خواب بیدار شوید. یک فرد می تواند تا 5 خواب در شب ببیند. و فقط آخرین مورد را به یاد می آورد. بنابراین خود را طوری آماده کنید که بلافاصله پس از خواب مورد نظر از خواب بیدار شوید.

یاد بگیرید که قبل و بعد از خواب در حالت های مرزی باشید. این بدان معنی است که شما باید سعی کنید به محض تماس سرتان با بالش بلافاصله به خواب نروید و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نپرید. حالت های مرزی بین خواب و واقعیت مانند حفره هایی بین دنیاها هستند که می توانیم اطلاعات مورد نیاز خود را از آنها بدست آوریم.

در حالی که به خواب می روید (یکی از حالت های مرزی)، خیال پردازی کنید و با جزئیات زیاد آنچه را که می خواهید در رویای خود ببینید، تصور کنید. و در عرض چند دقیقه به خواب خواهید رفت.

هنگامی که از خواب بیدار می شوید، عجله نکنید تا فوراً از رختخواب خود بپرید؛ بهتر است سعی کنید بقایای رویا را که هنوز کاملاً از هوشیاری شما تبخیر نشده اند به یاد آورید. آنچه را که دیده اید چندین بار در ذهن خود تکرار کنید.

وقتی کاملاً از خواب بیدار شدید، بدون اینکه از رختخواب بیرون بیایید، همه چیزهایی را که توانستید به خاطر بسپارید، یادداشت کنید. سپس، بقایای بیشتری از رویا ممکن است در آگاهی شما ظاهر شود، که آنها نیز باید یادداشت شوند.

اگر در مورد برنامه نویسی خود برای رویایی خاص جدی بوده اید، قطعا پاسخ سوال خود را خواهید دید. با آموزش هر روز به این روش، می توانید به نتایج بزرگتری دست پیدا کنید و سپس رویاها در زندگی واقعی دستیار شما خواهند شد.

یکی از آنها بر این واقعیت استوار است که فقط یک محصول کار مغز است که برداشت ها و رویدادهایی را که در واقعیت در یک دوره استراحت اتفاق افتاده است پردازش می کند. طرفداران نسخه دوم مطمئن هستند که رویاها دسترسی به واقعیت دیگری، جهان های موازی است.

از واقعیت تا رویاها: آمادگی

برای دیدن یک رویا خاص، باید از قبل آماده سازی را شروع کنید.

اول از همه، خلق و خوی عاطفی مهم است - چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، نباید عصبی باشید، خود را از نظر جسمی یا احساسی بیش از حد فشار دهید، غذای سنگین بخورید و نوشیدنی های مقوی بنوشید.

اگر بیش از حد احساس تنش می کنید یا استرس دارید، حمام کنید و یک فعالیت آرام مانند مطالعه انجام دهید.

اقدامات بعدی باید طبق یک الگوریتم خاص انجام شود:

تصميم گرفتن دقیقا چی میخوای ببینی. اصلاً لازم نیست کل طرح رویا را تصور کنید؛ کافی است خواسته اصلی را فرموله کنید یا تصویر شخصی را که باید در رویای شما حضور داشته باشد تصور کنید.
اگر می خواهید در خواب راه حلی برای مشکلی ببینید، پس باید به آن فکر کنید و راه هایی برای حل آن تصور کنید.
در زمان خواب تلویزیون، کامپیوتر و سایر تجهیزات باید خاموش باشند- هیچ چیز نباید حواس شما را پرت کند.
در رختخواب باید موقعیت راحتی داشته باشید، استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و به آنچه در ذهن دارید فکر کنید.

چگونه به رویایی که می خواهید برسید؟

با کمال تعجب، اگر می خواهید خواب خاصی ببینید، نباید بیش از حد خسته به رختخواب بروید. قبل از اینکه بخوابید، باید برای مدتی دراز بکشید و تا حد امکان استراحت کنید.

تاثیر صدا

ماهیت این تکنیک این است که ضبط ها را در یک زمان مشخص روشن کنید - این را می توان با درخواست از شخصی یا با تنظیم تایمر روی تلفن یا رایانه خود سازماندهی کرد که بر اساس آن صدا روشن می شود.

بر اساس این تکنیک، ایلونا داویدووا سیستمی برای یادگیری زبان انگلیسی ایجاد کرد که در دهه 90 بسیار محبوب بود.

تمرکز روی موضوع

برای دیدن یک شخص یا شی خاص در خواب استفاده می شود تکنیک تمرکز روی یک جسم.

به عنوان مثال، شما می خواهید در خواب خود تداعی کنید. برای این کار باید مدت زمان مشخصی به عکس های این حیوانات نگاه کنید، در مورد آنها مطالعه کنید و مرتب فکر کنید.

سوال از خودتون

یک تکنیک بسیار جالب وجود دارد که اولین قدم در نظر گرفته می شود در مسیر رویای شفاف.

ماهیت آن ساده است - در حالی که بیدار هستید، هر از گاهی باید از خود بپرسید: "آیا دارم خواب می بینم؟" وقتی این سوال عادی شود و به طور خودکار به آن فکر شود، آگاهی فرد افزایش می یابد.

خواب دیدن شفاف

کسانی که به این تکنیک تسلط دارند ادعا می کنند که یک فرد می تواند هر چیزی را که می خواهد ببیند، زیرا خودش همه چیز را خلق می کند.

آنها به هر فاصله ای حرکت می کنند ، با افراد مورد نظر ملاقات می کنند ، اقداماتی را انجام می دهند و پاسخ سؤالات پرسیده شده را دریافت می کنند - همه اینها به لطف آگاهی کامل از اینکه در رویا هستید امکان پذیر است.

چگونه آنچه را که می بینید به خاطر بسپارید؟

به همین دلیل، باید یاد بگیرید که به محض پایان رویا از خواب بیدار شوید..

پس از بیدار شدن، نباید بلافاصله از رختخواب خارج شوید، برعکس، باید مدتی در حالت مرزی، نیمه خواب باقی بمانید. در این زمان، باید دوباره رویا را با تمام جزئیات آن به خاطر بسپارید، سپس از حافظه پاک نمی شود.

یک راه خوب برای به خاطر سپردن یک رویا، نوشتن آن است. برای انجام این کار، باید یک دفترچه یادداشت و خودکار را در یک مکان مناسب در نزدیکی تخت در عصر قرار دهید. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و تکرار خواب نیمه خواب، باید بنشینید و آنچه را که در خواب دیده اید با جزئیات تا حد امکان بنویسید.

این برای چیست؟

توانایی القای رویاهای دلخواه فقط در نگاه اول بی فایده به نظر می رسد. در حقیقت چنین آموزش هایی به شما کمک می کند یاد بگیرید که خود را به وضوح فرموله کنید، راههای اجرای آنها را درک کرده و بیندیشید.

علاوه بر این، کار روی خود، آموزش آگاهی خود به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید احساسات خود را کنترل کنید و با آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد ارتباط منطقی تری برقرار کنید.