Ora e klasës me një mësues-psikolog "karakteri ynë". Puna me klasën: orët e klasës, diagnostikimi, trajnimet psikologjike Orët e mësimit për nxënësit e shkollës së mesme në psikologji

Ora e klasës

Emocionet dhe stresi

Synimi: Përcaktoni konceptin dhe shkaqet e stresit, kuptoni frikën, rezistencën e trupit ndaj stresit, mënyrat për të kapërcyer kushtet stresuese.

Pajisjet: fletore, stilolapsa.

Mësues. Emocionet - gëzimi, trishtimi, frika, zemërimi, etj. - janë një vlerësim subjektiv i situatave të jetës. Emocionet pasqyrojnë realitetin po aq sa qëndrimi i një personi ndaj tij. Emocionet kanë një ndikim të rëndësishëm në proceset fiziologjike dhe mendore në trup.Emocionet pozitive kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e trupit. Pse natyra e pajisi njeriun me emocione negative? Ato ndihmojnë për të mobilizuar forcën e trupit për të kapërcyer situata të rrezikshme, për shembull, për të shpëtuar nga një sulm, për të shpëtuar nga rreziku. Me çdo emocion të fortë (frikë, zemërim), trupi lëshon adrenalinë, e cila rrit presionin e gjakut, rrit rrahjet e zemrës, si rezultat i së cilës gjaku nxiton në muskuj dhe personi mobilizon forcën e tij për të ndërmarrë veprime. Reagimi i përshkruar quhet përgjigje ndaj stresit.

Termi "stres" u fut në shkencë nga shkencëtari kanadez Hans Selye. Stresi është një reagim mbrojtës i trupit ndaj ndikimit të një faktori stresi (një situatë rreziku, një emocion i fortë, pozitiv dhe negativ, konflikt emocional). Stresi që prek trupin për një kohë të gjatë çon në shqetësim: për shembull, "reagimet e pareaguara" grumbullohen gjatë gjithë jetës; që çojnë në sëmundje. Më të zakonshmet prej tyre janë hipertensioni, ulçera në stomak, angina pectoris dhe ataku në zemër. Pra, na duket se stresi është i keq. Në një gjendje shqetësimi, trupi nuk është në gjendje t'i përgjigjet në mënyrë adekuate një stimuli të fortë. Gjendja e stresit dhe e shqetësimit është e ndryshme për çdo person. E gjitha varet nga niveli i shëndetit mendor, gjendja e sistemit nervor dhe kardiovaskular.

Për çfarë folëm në mësimin e fundit? Çfarë keni shkruar në fletoret tuaja? Tani le të imagjinojmë se çfarë përjetojnë njerëzit që janë treguar të pasjellshëm, të qortuar, të bërtitur, por nuk mund të përgjigjen? Si ndiheni në një situatë të tillë? (Diskutim në grup dhe përgjigje.)

Kur na bërtasin dhe ne nuk mund të përgjigjemi, secili prej nesh është shumë i shqetësuar, shumë i shqetësuar dhe një shpërthim shpërthen brenda. Kjo gjendje quhet stres. Stresi përkthehet nga anglishtja si "presion, tension, intensifikimi". Ne po flisnim vetëm për stresin me një minus të njohur.” A ka stresi një shenjë plus? (Diskutim në grup 3 minuta.)

"Stresi me një shenjë plus është motori i jetës," tha Hans Selye, një shkencëtar kanadez që përshkroi për herë të parë këtë gjendje te njerëzit dhe kafshët. Llogaritni në grupe për të parën dhe të dytën dhe qëndroni në dyshe. Numrat e parë fillojnë të bëjnë zhurmë dhe të trembin, numrat e dytë, të cilët fillojnë të ikin, fillojnë të vrapojnë në vend. (1-3 minuta.)

Ndalo! Tani ndërroni rolet. (1-3 minuta.)

Ndalo! Ju vazhdoni të bërtisni dhe numri një qëndron ende. (1-3 minuta.)

Ndalo! Pyetja numër një: çfarë është më e lehtë, vrapimi apo qëndrimi në këmbë? .

Mësuesja (përmbledh): Stresi është lirimi i hormonit adrenalinë në trup - një substancë e veçantë që i bën muskujt tanë të lëvizin më shpejt, dhe nëse lëvizim, ndihemi më mirë, dhe nëse qëndrojmë në vend, duam të vrapojmë. Kjo do të thotë, veprimi aktiv është një mënyrë e mirë, e natyrshme për të dalë nga stresi, një mënyrë për ta përballuar atë. Cilat mënyra të tjera për të dalë nga stresi ka? (Nëse përgjigjja është "drogë, alkool, cigare", atëherë mësuesi thotë se mënyra për të dalë nga stresi mund të jetë e natyrshme ose artificiale.)

Çfarë mendoni se është frika? Mundohuni të vizatoni frikën. (5 minuta.)

Kur një person pushtohet nga frika, a është ai i fortë apo i dobët? A e dini se njerëzit në vende të ndryshme, përfshirë Rusinë, janë të ekspozuar ndaj kërcënimit të terrorizmit? Çfarë është terrorizmi? Çfarë dini për të? (Mund të kujtojmë sulmet terroriste në Moskë, Nju Jork, Tel Aviv.)

Dëgjoni atë që shkroi togeri i Forcave të Mbrojtjes izraelite Grigory Asmolov. “Ne të gjithë duam të jemi të sigurt; të gjitha gjallesat në Tokë përpiqen për këtë. Terrorizmi troket në çdo derë, në zemrën e të gjithëve, duke i infektuar me frikë. Viktimat kryesore të terrorit nuk janë ata trupat e të cilëve shtrihen nën një batanije në asfalt, por të mbijetuarit. Gjëja më çnjerëzore e terrorizmit është se të vrasin sepse je një trup, je mjet, material dhe ata që të vrasin nuk janë aspak të interesuar për personalitetin tënd, i cili është i denjë për dashuri apo urrejtje.”

Shtrydheni në karriget tuaja, përkuluni, shtrëngoni fort qepallat, mbuloni kokën me duar. (15 sekonda.)

Hapi sytë, drejtohu. Cila është mënyra më e lehtë për t'u ulur? Dhe kur njerëzit ulen të përkulur? Kur është më e vështirë të ulesh? Ishe në atë gjendje për sekonda kur u frikësova, por droga depërtoi në trupin e njeriut dhe kishte një efekt të tmerrshëm në të. Personi i bindet asaj dhe fillon të dëgjojë vetëm këtë ilaç. Droga shkatërron gjithçka brenda një personi, si terrorizmi. Atij nuk i intereson se çfarë lloj personi jeni, çfarë problemesh keni, çfarë lloj njerëzish ju rrethojnë. Njeriu dëgjon vetëm drogën, i bindet, bëhet skllav i saj. Por ai nuk ka frikë nga ne, sepse ne jemi më të fortë se ai. Ne mund të kapërcejmë stresin dhe frikën.

Punëtori psikologjike

"Ndjenjat, mendimet, veprimet: a dimë t'i dallojmë ato?"

Shpesh ndodh që një person nuk mund t'i mbijetojë një fyerjeje për një kohë të gjatë. Humori është i prishur për shumë ditë. Mund të përpiqeni të rregulloni situatën?

Le të praktikojmë aftësinë tonë për të dalluar mendimet, ndjenjat dhe veprimet. Së pari, shikoni fjalorin në fund të librit dhe sigurohuni që i kuptoni saktë konceptet e "ndjenjës", "mendimit" dhe "sjelljes". Tani le të shkojmë në punë.

Etiketoni çdo situatë me një shkronjë:

A—mendim, B—veprim, C—ndjenjë.

1) A po kërkoni një mënyrë të re për të zgjidhur një problem matematikor __

2) Shkoni në frigorifer dhe nxirrni një kavanoz komposto__

3) Po skuqesh nga turpi __.

4) Ju ëndërroni për pushimet verore ___.

5) Ju hani akullore __

6) Mezi po prisni ditëlindjen e nesërme _____.

7) Jeni të lumtur për parcelën e papritur ____.

8) Ju po vraponi shpejt poshtë malit me një biçikletë ___.

9) Jeni i mërzitur sepse babai yt premtoi, por harroi, të të çonte për të vizituar ____.

10) Jeni të zemëruar sepse në vend të katër të priturave keni marrë një ___ dy

11) I varni rrobat mjeshtërisht në dollap__

12) Jeni të mërzitur nga lajmi se shoku juaj më i mirë po zhvendoset në një qytet tjetër ___

13) Po përpiqeni të vendosni nëse do të shkoni në kinema apo të luani me miqtë__

14) Jeni të zemëruar sepse keni humbur kalkulatorin tuaj të ri ____ në shkollë,

15) Jeni duke menduar nëse do të vazhdoni studimet në shkollë apo të shkoni në kolegj __

16) Po qan sepse je grindur me shokun tënd ______.

17) Ju jeni duke bërë detyrat tuaja ___.

18) Jeni të zemëruar sepse motra juaj ndezi televizorin shumë me zë __

19) Ju zgjidhni një libër në bibliotekë __

20) Jeni të interesuar se si jeton një mik në Kanada ___.

Mblidhni të gjithë së bashku dhe diskutoni përgjigjet tuaja si grup. Pasi të shpjegoni çdo pikë, jepni shembujt tuaj. Përdorni grafikun "Mendimet, Ndjenjat, Sjelljet" për të treguar numrin e përgjigjeve tuaja në pyetësor.

Mundohuni t'i përgjigjeni pyetjes: cila është pjesa e ndjenjave dhe mendimeve në sjelljen mashkullore? femërore?

Çfarë emocioni është ky?

A mund t'i njohim emocionet? E tyre? Të huajt? Shikoni vizatimet dhe përcaktoni gjendjen shpirtërore të përshkruar në to. Pranë fjalës, vendosni numrin e figurës që korrespondon me emocionet e listuara.

1, hidhërim.

2, Argëtim.

3, Surprizë

5, trishtim.

6, Pakënaqësi.

7, Kënaqësi.

8, Vullneti i mirë.

Krahasoni përgjigjet tuaja me përgjigjet e të tjerëve. Kontrolloni me njëri-tjetrin se çfarë humori keni menduar me këtë apo atë numër. Nëse ka mospërputhje, zbuloni pse? Ejani në një konsensus. Mendoni për diversitetin e botës emocionale: sa ndryshe e perceptojmë të njëjtin person, sa ndryshe perceptohemi nga njerëz të ndryshëm, duke qenë në të njëjtin humor. Çfarë mendoni se e lehtëson mirëkuptimin e ndërsjellë? Cili është roli i njohjes së saktë të emocioneve të një personi tjetër për të komunikuar me të?

Trajnimi autogjen si një mjet vetë-edukimi

X. Ibragimov,Edukimi i nxënësve nr.4, 1995.

Trajnimi autogjen u përdor fillimisht në zyrat mjekësore, por me kalimin e kohës filloi të përdoret jo vetëm për qëllime mjekësore. Tani ajo po depërton gjithnjë e më shumë në sferën e pedagogjisë.

Fjala "autogjenike" përbëhet nga dy fjalë greke: "auto" - vetë, "gjen" - gjenerues, prodhues, d.m.th. Trajnimi “vetë-gjenerues” ose trajnimi i kryer nga vetë personi Burimi i trajnimit autogjen konsiderohet të jetë sistemi evropian i vetë-hipnozës, sistemi i lashtë indian i jogës dhe doktrina e hipnozës.

Fillimi i përdorimit të synuar të kësaj metode daton në vitin 1932, kur u botua libri i psikoterapistit gjerman I. G. Schultz "Trajnimi autogjen", i cili shpejt u përkthye në shumë gjuhë dhe kaloi një numër të madh botimesh. I. Schultz rekomandoi stërvitjen autogjene si një mjet për trajtimin dhe parandalimin e neurozave.

Trajnimi autogjenik, sipas Schultz, përbëhet nga dy faza: më i ulët dhe më i lartë. Faza e parë përbëhet nga gjashtë ushtrime, të quajtura standarde. Në këtë fazë, formulat përvetësohen me ndihmën e të cilave, pasi të keni trajnuar veten, mund të mësoni të kontrolloni enët e gjakut, plexusin diellor, mëlçinë, zemrën, etj. Faza e dytë është zotërimi i meditimit autogjen (vetë-kontemplimi), si rezultat i të cilit një person mund të mësojë të kontrollojë ndjenjat, idetë dhe mendimet e tij, duke evokuar imazhe dhe ndjesi të caktuara.

Vitet e fundit, njohuritë teorike dhe praktike rreth auto-trajnimit janë pasuruar ndjeshëm. “Komiteti Koordinues Ndërkombëtar për Aplikimin Klinik dhe Trajnimin e Terapisë Autogjene” u krijua dhe funksionon prej disa vitesh dhe mblidhen kongrese ndërkombëtare për këtë problem.

Në vendin tonë, trajnimi autogjen filloi të studiohej dhe përdoret sistematikisht që nga fundi i viteve '50 - së pari për trajtimin dhe parandalimin e çrregullimeve të sistemit nervor. Pionierët në përdorimin terapeutik të trajnimit autogjen në vendin tonë ishin A.M. Svyadoshch dhe G.S. Belyaev.

Mungesa e ritmit në aktivitet dhe nevoja për të frenuar manifestimin e jashtëm të emocioneve krijojnë te një person parakushtet për humbjen e aftësisë së relaksimit vullnetar dhe shfaqjen e hipertonitetit të vazhdueshëm të muskujve. Hulumtimet tregojnë se në mesin e nxënësve të shkollës, studentëve dhe mësuesve të universitetit, aftësia e relaksimit vullnetar është në nivel të ulët, si rezultat i së cilës shfaqet ashpër shqetësimi, ankthi, zemërimi dhe emocionet e tjera negative. Kjo parandalon krijimin e një ndjenje paqeje dhe kënaqësie.

Trajnimi autogjen përfshin relaksim të muskujve dhe vetë-hipnozë. Me ndihmën e ushtrimeve speciale arrihet një gjendje relaksimi - relaksim. Në këtë gjendje, bëhet i mundur vetërregullimi i atyre funksioneve të trupit që në kushte normale nuk mund të kontrollohen. Në një gjendje relaksimi fizik dhe mendor, përmes sugjerimit dhe vetëhipnozës, është e mundur të krijohen qëndrime që do të përmirësojnë sjelljen e nxënësit. Vlera e stërvitjes autogjenike qëndron edhe në faktin se ndihmon në uljen e stresit emocional, i cili është veçanërisht i rëndësishëm kur dilni nga situata stresuese.

E veçanta e relaksimit të arritur me ndihmën e stërvitjes autogjene është se është një lloj gjendje hipnoide, e cila karakterizohet nga relaksim vullnetar i muskujve dhe aparatit autonom, si dhe një ngushtim i caktuar i vetëdijes. Disa mësues e konsiderojnë të papranueshëm një ndikim të tillë mbi një fëmijë. Por mjekësia moderne karakterizon trajnimin autogjen si një efekt pozitiv në gjendjen mendore dhe shëndetin e një personi.

Një gjendje relaksimi, natyrisht, nuk është hipnozë. Në hipnozë, një person është pasiv, ai është plotësisht i varur nga hipnotizuesi. Relaksimi arrihet përmes ndikimit aktiv të një personi në trupin e tij. Ky është një nga avantazhet e tij në krahasim me hipnozën.

Sesioni i relaksimit drejtohet nga mësuesi. Por kjo nuk do të thotë se studenti mbetet pasiv. Gjatë seancës, vetë nxënësi, me ndihmën e formulave të veçanta verbale dhe imazheve të paraqitura, prezantohet në gjendjen e duhur. Vetëhipnoza dhe sugjerimi i jashtëm funksionojnë në të njëjtën kohë.

Në kushtet e relaksimit (me relaksim fizik dhe mendor), fuqia e sugjerimit dhe e vetëhipnozës rritet ndjeshëm. Përveç kësaj, ndodh një efekt, i quajtur nga G. Lozanov hipermnezi (supermemorizimi). Përdorimi i auto-stërvitjes duke përdorur sugjerime të veçanta ka një efekt normalizues në disa çrregullime mendore.

Eksperimentet e kryera me grupmosha të ndryshme nxënësish treguan se nxënësit e shkollës nga mosha 12 vjeç mund të angazhohen në relaksim kolektiv nën drejtimin e një mësuesi. Sidoqoftë, është më e lehtë të organizohen seanca trajnimi sistematike autogjene me nxënës të moshës 14 - 15 vjeç. Kjo për shkak të dëshirës së vazhdueshme të nxënësve të shkollave të mesme për t'u angazhuar në vetë-edukim. Në një moshë më të hershme, interesat e fëmijëve ndryshojnë shpejt dhe është më e vështirë të kryhet një kurs sistematik. Por edhe për adoleshentët më të rritur, klasat e auto-trajnimit nuk janë gjithmonë me interes. Në fund të fundit, shpesh është e nevojshme të mblidhen në një grup fëmijë "të vështirë", të cilët zakonisht tregojnë neveri ndaj të gjitha llojeve të aktiviteteve nëse nuk shohin kuptim të vërtetë në to. Ne jo gjithmonë takohemi me dëshirën e nxënësve të shkollës për t'u angazhuar në trajnime autogjene. Prandaj, një nga detyrat kryesore të mësuesit është t'i interesojë fëmijët për teknikën e vetë-rregullimit mendor, t'u tregojë atyre mundësitë që kjo lloj pune për veten i hap një personi.

Ku të fillojë? Këshillohet që takimi i parë me fëmijët të fillohet me një demonstrim eksperimentesh në mënyrë që të zgjohet interesi i nxënësve për trajnimin automatik.

Si mund t'u zbulojmë adoleshentëve thelbin e trajnimit psikorregullues në mësimin e parë dhe çfarë informacioni mund të japim për vetë-rregullimin mendor? I.E. i përgjigjet kësaj pyetjeje në detaje. Schwartz. Në veprat e tij ai jep përmbajtjen e përafërt të bisedës së parë me gjimnazistët.

“Të gjithë e dini se si ta menaxhoni me vetëdije sjelljen tuaj. Kjo është baza themelore e të gjitha aktiviteteve tona. Ju dëgjoni mësuesin në klasë dhe përpiqeni të kuptoni dhe mbani mend atë që ai thotë; ju kontrolloni sjelljen tuaj duke komunikuar me miqtë tuaj; ju merrni një vendim kur keni një zgjedhje - shkoni në kinema ose uluni për të bërë detyrat e shtëpisë tuaj. Sidoqoftë, gjendja e brendshme e një personi nuk i nënshtrohet kontrollit të vetëdijshëm. Nuk mund t'i themi vetes që të mos skuqemi nëse jemi të zënë ngushtë ose të emocionuar. Ne nuk mund ta urdhërojmë veten që të ndryshojmë menjëherë një humor të trishtuar në një humor të gëzuar, nuk jemi në gjendje të ngremë ose të ulim me vetëdije temperaturën e trupit tonë - e gjithë kjo ndodh në mënyrë të pavullnetshme. Për më tepër, shpesh skuqemi, ndihemi në siklet dhe shqetësohemi përtej dëshirës sonë, në dëm të aktivitetit me të cilin jemi marrë.

Mësuesi e thirri nxënësin në tabelë për t'iu përgjigjur. Studenti nuk e njeh shumë thellë materialin dhe mendon me vete: "Vetëm mos u skuq". Dhe menjëherë gjaku vërshon në fytyrë. Mësuesi thotë

Qetëso, Petrov, mos u skuq. - Dhe unë nuk po skuqem. Tha dhe u turpërua akoma më shumë, duke u kthyer në të kuqe të kuqe.

Ju shpesh shihni foto të tilla ose të ngjashme në jetë. Ankthi i tepërt pengon një sportist në gara të rëndësishme, një ndjenjë shtrëngimi na bën të tërhequr, të ngathët pikërisht aty ku duam të jemi të shoqërueshëm dhe të shkathët.

A nuk është e mundur të gjesh një mënyrë me të cilën një person mund të kontrollojë me besueshmëri gjendjen e tij të brendshme?

Ekziston një mënyrë e tillë. Në mënyrë që ju të kuptoni se në çfarë bazohet, ne do të bëjmë një eksperiment. Më shiko në sy! Shume mire. Imagjinoni një limon. Pritini një fetë limoni. E spërkatën me sheqer. Vizualizoni qartë dhe qartë se si e bëjmë këtë. Vendosni një fetë limoni të lagur me lëng në gjuhën tuaj. Goja më është thartuar. Ne e ndjejmë acidin. E kemi imagjinuar qartë: limoni në gojë, ndjehemi të thartë, të thartë...

Tani filluam të na rrënqethin shumë pështymë. Nën ndikimin e sugjerimit verbal, goja u lagë. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtpërdrejtë për këtë. Nëse i themi vetes: “Goja është lagur”, nuk do të ketë rezultat, por përmes sugjerimit, përmes ideve të gjalla, ia kemi arritur qëllimit.

Teknika e stërvitjes autogjenike bazohet në këtë parim - një lloj gjimnastike mendore që ju ndihmon të menaxhoni gjendjen tuaj të brendshme. Thelbi i stërvitjes autogjenike është se duke relaksuar muskujt, si dhe formulime verbale të zgjedhura posaçërisht dhe ide figurative që lidhen me to, arrijmë gjendjet e dëshiruara fiziologjike ose mendore.

Për shembull, duke imagjinuar mendërisht ngrohtësinë në dorën tuaj të djathtë, mund të arrini zgjerimin e enëve të gjakut dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në dorën tuaj të djathtë. Dora bëhet më e ngrohtë me disa të dhjetat e një shkalle.

Teknika e vetërregullimit mendor kërkon punë serioze, sistematike. Ju duhet të mësoni të zhyteni në paqen fizike dhe mendore, të ndjeni peshën dhe ngrohtësinë e dorës tuaj. Kjo gjendje është shumë e dobishme, mund të përdoret si pushim pas punës së vështirë.

Nëse nuk keni pyetje, ne mund të vazhdojmë me seancën e parë."

Në përgjithësi, një seancë auto-trajnimi përbëhet nga disa pjesë:

1. Pjesë qetësuese. Në bazë të relaksimit dhe sugjerimit të muskujve, arrihet relaksimi i të gjithë trupit dhe qetësia mendore.

2. Kontrolli i drejtuar i sistemit autonom të trupit. Nëpërmjet sugjestionimit dhe autohipnozës arrihen ndjesitë e rëndimit, ngrohja e shtuar e dorës së djathtë dhe gjendje të tjera.

3. Pjesa e mobilizimit. Prezantohen formula që synojnë zgjidhjen e problemeve arsimore ose propozohen informacione arsimore për asimilim të qëndrueshëm.

Këtu janë disa ushtrime të sugjeruara nga I.E. Schwartz.

Ushtrimi i parë:paqe mendore.

Merrni një pozicion të rehatshëm në një karrige. Uleni kokën pak poshtë. Vendosini duart në gjunjë. Mbylli syte. Filloni të bëni ushtrimin e parë, "pushimin fizik". Relaksoni muskujt e trupit tuaj. Thuaj me një pëshpëritje:

“Muskujt e mi janë të relaksuar”.

Të relaksoheni do të thotë të çliroheni nga çdo tension i muskujve. Thuaj përsëri: "Muskujt janë të relaksuar", përpiquni të ndiheni të relaksuar.

Përqendroni vëmendjen tuaj në duart tuaja. Thuaj: "Duart të qetësuar". Bëni një pushim. Mundohuni të ndjeni relaksimin e duarve tuaja. Thuaj: “Krahët janë të qetë, të çalë. Ndihem mirë për këtë”.

Vëmendja juaj shkoi te këmbët tuaja. Thuaj: "Këmbët të relaksuar, muskujt e këmbëve të relaksuar, gishtat e këmbëve të relaksuar, muskujt e kofshëve të relaksuar, të gjithë muskujt e këmbëve të relaksuar, të dobët."

Ne i thamë këto fraza me pëshpëritje dhe ndjemë relaksimin e krahëve dhe këmbëve tona. Vazhdoni të relaksoni të gjithë trupin tuaj.

Thuaj: “Muskujt e shpinës janë relaksuar, muskujt e qafës janë relaksuar. I gjithë trupi është i relaksuar dhe letargjik.”

Imagjinoni të shtriheni në plazh, duke mbyllur sytë dhe i gjithë trupi juaj, i ngrohur nga dielli, i relaksuar. Thuaj me një pëshpëritje disa herë me pauza: “Çdo muskul i imi është i relaksuar dhe i plogësht. Papeshë. Unë jam si një zog që fluturon në ajër”.

Në 5-6 minuta do të arrini një gjendje të qartë pushimi për të gjithë trupin.

Përsëriteni këtë ushtrim gjatë ditëve në vijim. Nëse nuk keni sukses, atëherë keni bërë gabime.

Gabimet mund të jenë të disa llojeve:

keni probleme me përqendrimin. Mundohuni të përqendroheni në shtetin që po krijohet;

Nuk është e mundur të arrihet relaksim i thellë i grupeve të caktuara të muskujve. Përcaktoni se cilët muskuj janë të vështirë për t'u çlodhur. Rritni kohën për relaksimin e tyre;

Nuk mund ta imagjinoj foton e relaksimit në plazh. Kërkoni një imazh tjetër (foto) që korrespondon me përvojën tuaj të mëparshme, përdorni atë gjatë ushtrimit.

Brenda një jave, duhet të mësoni të zhvilloni një gjendje paqeje fizike.

Detyra tjetër jepet një javë pas zotërimit të ushtrimit të parë.

Ju tashmë e keni zotëruar ushtrimin e parë. Mësuam të relaksojmë muskujt dhe të zhvillojmë paqen fizike. Tani duhet të mësoni të zhvilloni paqe mendore.

Merrni pozicionin e një pasagjeri në një ndenjëse avioni. Mbylli syte. Bëni ushtrimin e parë.

Kështu që ju jeni të relaksuar. Thuaj me një pëshpëritje: "Pushim i plotë fizik". Ndjeni gjendjen e paqes. Kaloni në ushtrimin tjetër. Vetëm në sfondin e paqes fizike mund të arrihet një gjendje e paqes mendore. Thuaj me një pëshpëritje: “Të gjitha mendimet janë zhdukur. Jam i fokusuar te paqja. Të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet janë zhdukur. Paqja më mbuloi si një batanije.” Thirrni ide të njohura për ju nga përvoja e mëparshme (shtrirë në breg, shikimi i ujit, shtrirë në një vend të pastër, shikimi në qiell). Pëshpërit:

“Unë shkrihem me natyrën. I tretur në natyrë. Paqe, pushim. Unë jam duke pushuar”.

Duhen 5 minuta për të zhvilluar një gjendje paqeje mendore, pa llogaritur kohën e kaluar në ushtrimin e parë. Rrjedhimisht, kohëzgjatja e ushtrimeve të pavarura, gjatë së cilës zhvillohet paqja mendore, është 10 - 12 minuta. Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, me dëshirë dhe besim në sukses, ju keni arritur një gjendje relaksi - relaksimi fizik dhe mendor.

Tani ju duhet të dilni gradualisht nga kjo gjendje. Thuaj me një pëshpëritje:

“Relaksimi i muskujve është zhdukur. Forca, energjia, fuqia. Gati për punë”. Hapi sytë. Bëni disa ushtrime fizike.

Gjatë javës, në një kohë të përshtatshme për ju, bëni çdo ditë ushtrime “pushimi fizik dhe mendor”. Kohëzgjatja e çdo mësimi është 12 - 15 minuta.

Ushtrimi i tretë"Rëndësia" kryhet një javë pas mësimit të ushtrimeve “pushimi fizik dhe mendor”.

Bëni ushtrimet e njohura të "pushimit fizik dhe mendor" për 8-10 minuta. Tani filloni të mësoni një ushtrim të ri. Pëshpërit pastaj thuaj: “Duart e mia janë të rënda, kam kova me ujë në duar, duart e mia janë të rënda. Duart shtypin shumë kofshët. Ndjej peshë në dorën time të djathtë.” Nuk ka nevojë të tendosni muskujt tuaj. Mos i shtrëngoni gishtat në grusht. Dora e djathtë është e rëndë. Në dorën e tij të djathtë është një çantë e rëndë e mbushur me libra. Pesha e çantës e tërheq dorën e djathtë poshtë. Dora e djathtë shtyp në gjurin e këmbës së djathtë. Dora ime u rëndua këndshëm. Dora shtrihet e qetë, e palëvizshme, e rëndë. Ne vetë zhvillojmë rëndimin e dorës së djathtë. Ty-dëshirues. Paqe e plotë fizike dhe mendore. Dora e djathtë është e rëndë. Ju ndjeni peshën e dorës tuaj të djathtë. Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në zhvillimin e një gjendjeje të rëndë në krahët tuaj. Pastaj thoni me një pëshpëritje: "Këmbët e rënda. Këmbët e mia ndjehen si plumb. Vështirësi." Vazhdoni ushtrimin derisa të ndjeni peshën e krahëve dhe këmbëve. Thuaj me një pëshpëritje: “I gjithë trupi është i rëndë. Krahët e rëndë, këmbët e rënda, gjithë trupi i rëndë.”

Kohëzgjatja e zhvillimit të gjendjes së rëndimit në çdo mësim është 6 - 7 minuta. Kryeni seanca auto-stërvitore çdo ditë për një javë, duke përfshirë të tre ushtrimet (pushimi fizik, pushimi mendor, rëndimi). Kohëzgjatja e përafërt e çdo mësimi është 15 - 20 minuta.

Mos harroni të dilni siç duhet nga gjendja e zhytjes. Së pari, hiqni peshën. Thuaj me një pëshpëritje: "Rëndësia ka ikur. Duart m'u bënë të lehta. Këmbët janë të lehta”. Duke u ndjerë e lehtë, dilni menjëherë nga gjendja e relaksimit. Hiqni gjendjen e paqes mendore dhe fizike. Pëshpërit: “Energji, fuqi. Gati për të ndërmarrë veprime aktive. Hapi sytë."

Ushtrimi katër "E ngrohtë» kryhet një javë pas zotërimit të ushtrimit "Heaveness".

Në sfondin e një gjendje të paqes fizike dhe mendore, rëndimit të trupit, filloni vetë-ndërveprim që synon zhvillimin e një gjendje ngrohtësie. Thuaj me një pëshpëritje: “Paqe e plotë fizike dhe mendore, trupi është i rëndë. Duart e mia po ngrohen. Duart në ujë të ngrohtë. Uji i ngrohtë ngroh duart tuaja. Uji gudulis këndshëm majat e gishtave. Duart janë të ngrohta. Palmat në një bateri të nxehtë. Ndjej një ngrohtësi të këndshme në dorën time të djathtë. Dora ime e djathtë është zhytur në rërën e ngrohur nga dielli. Rëra ngroh dorën e djathtë. Enët e gjakut në dorë u zgjeruan. Ngrohtësia e këndshme rrjedh nga supi në parakrah, nga parakrahu në dorën e djathtë. Dora e djathtë është e ngrohtë.”

Mundohuni të ndjeni ngrohtësinë pas çdo fraze të folur. Pëshpëritni dhe më pas thoni: “Këmbë të ngrohta, këmbë të ngrohta. Këmbë të ngrohtë. Kofshët e ngrohta. Një valë e ngrohtë kaloi nëpër këmbët e mia. I gjithë trupi është i rëndë dhe i ngrohtë. Gjaku i nxehtë ngroh dorën e djathtë. Ngrohtësia e këndshme kalon nëpër duart tuaja. Ngrohtësia arrin në gishtat tuaj. Ndjej ngrohtësinë në majë të gishtave. Mësova se si të zgjeroja enët e gjakut në dorën time. Unë mund të zgjeroj enët e gjakut në dorën time. Unë vetë kam zhvilluar një gjendje paqeje fizike dhe mendore, rëndim dhe ngrohtësi të dorës sime të djathtë.” Vëmendja juaj është si një rreze e ngrohtë drite, të cilën ngadalë e kaloni mbi të gjithë muskujt e trupit. Pas 5-6 minutash duhet të ndjeni qartë një gjendje nxehtësie. Kryeni stërvitjen me katër elementë çdo ditë gjatë gjithë javës. Ulni gradualisht kohën e caktuar për çdo ushtrim me 1 - 2 minuta. Rritni kohën (pa ulur cilësinë e gjendjeve të krijuara) në 10 - 15 minuta.

Ju kujtojmë se çdo seancë duhet të përfundojë me një tërheqje nga gjendja e zhytjes. Formulat bazë për daljen nga gjendja e zhytjes: “Pushova mirë (la). Ndjej lehtësi në të gjithë trupin tim. Ndihem i gëzuar dhe i freskët. Plot forcë dhe energji. Gati për klasën tjetër. Do të numëroj deri në 10. Kur të them 10, sytë e mi do të jenë të hapur. Një-dy... Ikën rëndimi i dorës së djathtë. Tre a katër... Ikën ngrohtësia e dorës së djathtë. Pesë a gjashtë... Me çdo frymëmarrje, ngrohtësia dhe rëndimi i dorës së djathtë ikën. Shtatë a tetë... Jam në humor të mirë, dua të ngrihem dhe të veproj. Nëntë e dhjetë... Sytë hapen, merr frymë thellë. Ata u shtrinë dhe buzëqeshën. Unë jam si një burim i ngjeshur, gati për t'u çlodhur. Gjendja është e mirë, dua të ngrihem dhe të veproj. Hapi sytë, merr frymë thellë.” Bëni një stërvitje fizike.

Kur përgatiteni për klasa, nuk duhet të mësoni përmendësh të gjithë tekstin e formulave me komente dhe shpjegime. Por formulat bazë duhet të mbahen mend. Gjatë seancës, improvizimi është i pashmangshëm. Çdo frazë duhet të jetë e shkurtër, kategorike dhe e kuptueshme për studentët.

Ndërsa nxënësit e shkollës zotërojnë teknikën e auto-stërvitjes, koha për një seancë relaksimi reduktohet nga 30 - 35 minuta në 20 - 15 minuta. Numri i formulave të futura gjithashtu zvogëlohet. Është e nevojshme vetëm të ndiqet një sekuencë strikte: së pari jepen formulat për paqen fizike dhe mendore, pastaj ndjesitë e rëndimit dhe ngrohtësisë së dorës.

Mësuesi drejton të gjithë seancën me një zë të qetë, të qetë dhe të sigurt. Formulat individuale, më thelbësore shqiptohen disi më fort. Pas çdo formule bazë bëhet një pauzë prej 5-10 sekondash. Komentet dhe shpjegimet jepen me pëshpëritje, shpejt. Kur filloni një seancë, duhet t'i kushtoni vëmendje qëndrimit të studentëve, të shihni se në çfarë pozicioni janë duart e tyre dhe t'i këshilloni ata të relaksojnë muskujt e tyre. Në seancat e para, duhet të paralajmërohen nxënësit se nuk mund t'i hapin sytë vetë, pa urdhër.

Ndonjëherë, në fillim të një sesioni, studentët individualë nuk janë në gjendje ose nuk dëshirojnë të përqendrohen në ndikimin sugjestionues. Të gjithë tashmë kanë mbyllur sytë, por një adoleshent ende nuk guxon ta bëjë këtë ose, duke mbyllur sytë, buzëqesh. Në këto raste mësuesi duhet t'i afrohet nxënësit dhe të urdhërojë kategorikisht: “Asnjë kritikë! Me qetësi!". Ju lehtë mund ta vendosni dorën në kokën e studentit.

Stimulimi i aktivitetit arrihet me formulat e mëposhtme: "Përsëriteni me një pëshpëritje", "Përsëriteni pas meje si një jehonë", "Tani ndjeni atë që u tha!", "Mos harroni këtë ndjenjë!".

Në mënyrë që studentët të ndihen të sigurt në korrektësinë e punës së tyre, ju mund t'i inkurajoni ata gjatë seancës: "Po punoni saktë!", "Mirë, të gjithë kanë hyrë në një gjendje qetësie!", "Vazhdoni të punoni po aq mirë". !”, “E shoh se si punoni të gjithë. Të gjithë po shkojnë mirë!”

Rëndësia praktike e trajnimit autogjen përcaktohet kryesisht nga përmbajtja e pjesës së tij mobilizuese. Përcaktohet nga detyra që mësuesi i vendos vetes. Zhytja autogjenike pasohet nga informacione edukative. Për shkak të efektit të super-memorizimit, studentët mësojnë një sasi të konsiderueshme të materialit edukativ.

Në pjesën mobilizuese të mësimit futen edhe formula me rëndësi edukative, të cilat mund të zbatohen lehtësisht nga nxënësi në sjelljen apo marrëdhëniet e tij me të tjerët. Për shembull: "Sot në orën 6 do të filloj mësimet e mia." Pasi të keni arritur sukses në zbatimin e sugjerimeve të thjeshta dhe specifike, mund të kaloni në formula që kërkojnë ndryshime në qëndrimet dhe sferën motivuese të nxënësve të shkollës. Për shembull: "Unë jam në kontroll të plotë të sjelljes sime", "Unë jam i qetë dhe i përqendruar", "Unë mund dhe dua të jem i përmbajtur në gjithçka", "Unë jam gjithmonë përgjegjës për veprimet e mia". Ju gjithashtu mund të përdorni cilësimet e G.N. Sytin (shih “Edukimi i nxënësve të shkollës”, 1993, nr. 1).

Përdorimi i auto-trajnimit si mjet edukimi është efektiv vetëm në ato raste kur sugjerimi jo vetëm zbatohet, por sjell edhe kënaqësi tek studenti. Rrjedhimisht, është e nevojshme të stimulohet zbatimi i sugjerimeve të përdorura dhe të inkurajohen nxënësit në zbatimin e tyre. Mësimi duhet të lidhet me të gjithë sistemin arsimor dhe të mos përfaqësojë një mjet pedagogjik të izoluar.

Klasat që ndjekin një qëllim psikohigjienik zhvillohen me një grup studentësh, të bashkuar në përputhje me natyrën e çrregullimeve të tyre mendore. Për shembull, në pjesën mobilizuese të orës së mësimit prezantohen formula si “Kam besim”, “Jam i qetë”. Qëndrimet e rrënjosura kanë një efekt normalizues në gjendjen mendore dhe e ndihmojnë nxënësin të zhvillojë vullnetin dhe karakterin.

Ora e klasës

"Lukksi dhe varfëria e komunikimit"

Qëllimi i orës së mësimit: Ndihmë në vetëvendosjen e adoleshentëve, zgjedhjen e pozicioneve të jetës, ndërgjegjësimin për marrëdhëniet e tyre me botën e jashtme. Për t'i ndihmuar ata të zhvillojnë vetëvlerësim adekuat, një qëndrim pozitiv ndaj botës që i rrethon dhe një mekanizëm për t'iu kundërvënë dukurive negative të jetës.

Forma: dialogu etik për një temë të caktuar.

Literatura: A. Shemshurina “Gramatika Etike” - Edukimi i nxënësve: Nr.2, 1996.

Ky seksion ka të bëjë me kulturën e komunikimit. Çfarë dimë unë dhe ti për këtë? Çfarë i duhet një personi për të zotëruar artin e komunikimit? Ne do të përpiqemi të nxjerrim në pah komponentët kryesorë të procesit të komunikimit. Si e kuptoni se cilat janë ato?

Çdo komunikim është kontakt ndërmjet të paktën dy personave. Dhe sigurisht që ndikon në psikikën, shëndetin dhe mirëqenien tonë. Pse?

Sepse komunikimi ka disa funksione: shkëmbim informacioni, motivim (për veprim, sjellje, mendime, etj.), përgjigje. Në çfarë kushtesh do të jenë të gjitha funksionet në harmoni me njëri-tjetrin? Nëse ka një kontakt të vendosur, një ton miqësor. Me fjalë të tjera, efekti psikologjik i komunikimit ndonjëherë varet më shumë sesa nga përmbajtja . Mundohuni të mbani mend situatat që kanë ndodhur në shtëpi, në transport, në një lice, në një grup.

(Nxënësit japin shembuj të dialogëve që analizohen; dialogët negativë riprodhohen në një valë më dashamirëse).

E ndjeni ndryshimin? Një grup mjekësh, duke studiuar lidhjen midis sjelljes dhe shëndetit të njeriut, arritën në përfundimin se njerëzit që janë të papërmbajtur, gjaknxehtë, bëjnë shumë pretendime ndaj të tjerëve dhe nuk dinë të krijojnë kontakte, janë të prekur në masë të madhe nga sëmundjet kardiovaskulare. ose janë të predispozuar ndaj tyre. Për më tepër, komunikimi me ta është një faktor rreziku dhe provokon të njëjtën sëmundje tek të tjerët. Ekspertët theksojnë se sëmundjet kardiovaskulare janë sëmundje të stilit të jetesës!

Siç mund ta shihni, kultura e komunikimit është jashtëzakonisht e rëndësishme. Cfarë ka veshur ajo? Le të përpiqemi ta instalojmë këtë duke hyrë "lëviz" "sekretet e komunikimit"që e kanë të gjithë.

(“Rrotulla” plotësohet. Gjatë leximit, shkruhen në tabelë “sekretet” e saj më të rëndësishme që ndihmojnë komunikimin. Rezultati është një lloj “memo komunikimi” i zhvilluar nga vetë fëmijët.)

Rrjedhimisht, kultura e komunikimit është zakoni i mësuar i një qasjeje humane ndaj një personi tjetër, i cili qëndron në themel të qëndrimit moral gjatë kontaktit me njerëzit. Cili është thelbi i një qëndrimi të tillë moral? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Mësuesi nxjerr në tavolinë ose fikson fletët në tabelë, ku janë shkruar elementët përbërës të një qëndrimi moral. Nxënësit që mësojnë për dëshirën nxjerrin copa letre dhe, duke lexuar atë që është shkruar, përpiqen të japin një shembull.

Pagesa për vullnetin e mirë në mëngjes (në shtëpi, në rrugë, në lice, në një vend publik);

Argumentoni, por mos u bëni marrëzi;

Mos kërkoni dikë për të fajësuar;

sensi i humorit forcon komunikimin.

Mos harroni "tifozin" tonë, dhe atëherë komunikimi do të bëhet një kontakt i shpirtrave, dhe ju do të ndjeni të gjithë luksin dhe gëzimin e komunikimit dhe nuk do të zhyteni në varfërinë e tij. Por njeriu duhet të përpiqet të kuptojë shpirtin e tjetrit. Shpirti në greqisht është "psikikë". Vëmendja ndaj shpirtit të tjetrit do t'ju mësojë të kuptoni gjendjen e një personi tjetër bazuar në shenjat delikate, shenjat e manifestimit të tij.

Le të besojmë se sa shumë kemi një vëmendje të tillë në një të vogël lojë. Është e nevojshme të përcaktohet gjendja psikologjike, d.m.th. gjendja shpirtërore e fqinjit tuaj të tavolinës bazuar në manifestimet e tij aktuale.

Pra, a është e nevojshme të merret parasysh gjendja e tjetrit kur komunikoni me të?

Përfundimi mund të jetë leximi i fragmenteve nga përralla e Gianni Rodarit, e cila tregon për një udhëtim në vendin e njerëzve me kashtë, gati për t'u shpërthyer në flakë nga një fjalë, një vend me njerëz akulli që nuk e dinë fjalën "dashuri", dylli, gotë, sheqer.

Aktualisht, një nga problemet kryesore me të cilat përballet vendi ynë dhe që kërkon zgjidhje është siguria. Siguria e secilit prej nesh...

Sipas ligjit “Për sigurinë” (03/05/92), siguria kuptohet si “gjendja e mbrojtjes së interesave jetike të individit, shoqërisë dhe shtetit nga kërcënimet e brendshme dhe të jashtme”.

Sot po krijohet një kuptim i rëndësisë së këtij problemi në të gjitha nivelet e shoqërisë dhe të shtetit, pasi garantimi i sigurisë së popullsisë është një nga elementët kryesorë të një standardi të lartë jetese. Kultura nuk transmetohet gjenetikisht nga prindërit, por fitohet nga një person gjatë gjithë jetës. Kultura e sigurisë është një nivel i caktuar i zhvillimit të fuqive dhe aftësive krijuese të një personi për të parandaluar rreziqet, për të parandaluar dhe zvogëluar dëmin e shkaktuar nga faktorë të dëmshëm dhe të rrezikshëm të jetës për të personalisht, si dhe dëmtimin e njerëzve të tjerë dhe shoqërisë në tërësi.

Reagimi i një personi ndaj rrezikut, falë mendjes së tij, ndryshon nga veprimet instinktive të kafshëve duke parashikuar zhvillimin e ngjarjeve dhe më pas duke vlerësuar veprimet e tij. Kjo i lejon atij të gjejë masat e nevojshme të sigurisë dhe të zgjedhë opsionin ose kombinimin më efektiv të këtyre masave.

Aktiviteti jetësor i sigurt është veprimtari jetësore sipas ligjeve të sigurisë: parandalimi, minimizimi, tejkalimi, eliminimi i pasojave të faktorëve të dëmshëm dhe të rrezikshëm.

Një person me një kulturë të sigurisë së jetës e demonstron atë:

në një qëndrim të sigurt ndaj vetvetes;
në ndërveprim të sigurt brenda shoqërisë, pa u bërë subjekt apo objekt rreziku për të tjerët;
në ndërveprim të sigurt me mjedisin.

Stabiliteti psikologjik

Shumë shpesh njerëzit e gjejnë veten psikologjikisht të papërgatitur për të vepruar në situata ekstreme. Por stabiliteti psikologjik në situata të rrezikshme është një faktor vendimtar për mbijetesën.

Në një moment rreziku, njerëzit preken nga rrethana psiko-traumatike - një kompleks stimujsh super të fortë që prishin aktivitetin normal mendor. Sipas shkencëtarëve, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis stresit dhe performancës, aftësisë për të përballuar rrezikun.

Sidoqoftë, a është vërtet e mundur përgatitja e një personi për sjellje adekuate në rast të situatave të paparashikuara që lidhen me një kërcënim për jetën, të zhvillojë rezistencë ndaj stresit, cilësi psikologjike që lejojnë që dikush të vlerësojë me kompetencë situatën, të marrë vendime të shpejta dhe të sakta, të mos humbasë gjakftohtësi në situata të rrezikshme dhe kontrolli i emocioneve të veta?

Vërtet. Dhe shkenca të ndryshme po punojnë për zgjidhjen e këtyre problemeve. Për shembull, psikologjia, viktimologjia. Viktimologjia përfaqëson doktrinën e viktimës së një krimi, elementi kryesor i subjektit të saj është viktimizimi i sjelljes. Sjellja e viktimës kuptohet si sjellje që e vendos një person në një ose disa grupe rreziku në të njëjtën kohë.

Sipas statistikave, nga 70% deri në 90% e të gjitha krimeve provokohen nga vetë viktima.

Do të doja t'ju tregoja disa komplekse që mund të jenë karakteristike për një person të viktimizuar.

Kompleksi me Kësulëkuqe

Gjatë kryerjes së veprimeve të caktuara, viktima nuk parashikon rrezik të mundshëm dhe nuk pret që të ndodhin pasojat përkatëse, ndonëse në rrethanat dhe me kujdesin e duhur duhet ta kishte parashikuar. Kjo do të thotë, kjo është një formë e "neglizhencës mendore".

Kompleksi Icarus

Një version më i zakonshëm i kompleksit Little Riding Hood.

Gjatë kryerjes së veprimeve të caktuara, viktima parashikon një rrezik të mundshëm, supozon mundësinë e ndodhjes së ngjarjeve të padëshiruara, por me mendjelehtësi pret që gjithçka të funksionojë. Gjithashtu një lloj "neglizhence mendore".

Kompleksi Goliath

GOLIATH, në Dhiatën e Vjetër, një gjigant filistin nga qyteti i Gathit, i vrarë nga Davidi gjatë luftës midis filistinëve dhe izraelitëve. Goliath dhe David u zgjodhën nga anëtarët e fiseve të tyre për një betejë të vetme, e cila supozohej të vendoste rezultatin e betejës: fituesi në duel fitoi për anën e tij. Sipas përshkrimit biblik, Goliathi ishte gjashtë kubitë dhe një pëllëmbë i gjatë (d.m.th. rreth 3 m). Davidi, një burrë me gjatësi të zakonshme, pa armaturë të rëndë, përdori vetëm një hobe në duel. Guri që lëshoi e goditi Goliathin në ballë, i çau kafkën dhe e vrau.

Gjatë kryerjes së veprimeve të caktuara, viktima parashikon një rrezik të mundshëm, supozon mundësinë e ndodhjes së ngjarjeve të padëshiruara, por pret pa arsye të mjaftueshme që të përballet me situatën; Sjellja e viktimës karakterizohet nga vetëbesim i tepruar, trimëri dhe mbivlerësim i fuqive të veta. Kjo është "arrogancë mendore".

Kompleksi i Ivan Susanin

Gjatë kryerjes së veprimeve të caktuara, viktima ka besim në shfaqjen e pasojave të pafavorshme për veten e tij, madje bën gjithçka që është e mundur për të siguruar që ato të ndodhin, por i trajton ato me indiferencë. Pra, Ivan Susanin nuk ishte aspak një vetëvrasës, megjithëse bëri gjithçka për të arritur një rezultat kaq të trishtuar për veten e tij.

Dhe së fundi, kompleksi i fundit.

Kompleksi De Gaulle

Viktima vepron me inteligjencë, kontrollon planet e tij, duke marrë parasysh pasojat e mundshme negative. Vlerëson me maturi situatën në ndryshim, i përgjigjet shpejt dhe në mënyrë adekuate ndryshimeve. Llogaritja mbizotëron mbi emocionet; ekziston aftësia, nëse është e nevojshme, për të sakrifikuar diçka për të ruajtur gjënë kryesore. Sjellje e pafajshme.

Sigurisht, nuk ka matje të saktë matematikisht të niveleve të viktimizimit, por ato mund të përkufizohen përafërsisht si më poshtë:

komplekset e Kësulëkuqes dhe Ivan Susanin – niveli i viktimizimit është shumë i lartë; Kompleksi Icarus - nga e larta në shumë e lartë;
Kompleksi Goliath - nga i ngritur në të lartë;
dhe kompleksi de Gaulle – niveli i viktimizimit është normal.

Personi i viktimizuar e percepton botën rreth tij si armiqësore, plot rreziqe të paparashikueshme dhe të pakontrollueshme, ai e sheh veten si viktimë reale dhe potenciale të këtyre rreziqeve, të cilat vazhdimisht shkaktojnë dëme, kërcënojnë jetën dhe, në fund, çojnë në vdekje të pashmangshme. Një person i tillë është i sigurt se në jetë pak varet nga vetë personi. Një person i viktimizuar kryen veprime të nxituara, duke bërë gabime ose duke kryer veprime provokuese që në fakt çojnë në aksidente, sëmundje dhe lëndime. Botëkuptimi i një personi të viktimizuar mund të shprehet në mënyrë konvencionale me thënien "Ajo që ndodh, nuk mund të shmanget".

Manifestimet e viktimizimit ndahen në mënyrë konvencionale në disa lloje:

1. Viktimizimi i artikujve:

lule të thata në dritare, një kuti postare e tejmbushur në hyrje - shenja që pronarët nuk kanë qenë në shtëpi për një kohë të gjatë;
dritare e hapur në katin e parë ose të fundit;
një derë elegancë, ndryshe nga të tjerët, e hyrjes në hyrje;
një bollëk bizhuterish të shtrenjta (një person kthehet në shtëpi vetëm në mbrëmje).

2. Viktimizimi i gjesteve dhe sjelljeve:

ndjenja e xhepit në ditën e pagesës tregon se ku janë paratë;
fsheh me kujdes diçka ndërsa shikon përreth;
lëvizje të papritura kur ka terroristë përreth;
pyetje për personin e parë që takoni në një qytet të huaj;
shfaqja e një shume të madhe parash kur paguani për një blerje;
duke rënë dakord për të shkuar diku me një të huaj.

– Emërtoni manifestimet e viktimizimit të njohura për ju.

(Përgjigjet e studentëve.)

Një person i sigurt e di për ekzistencën e burimeve të ndryshme të rrezikut, por është i sigurt se ka mundësi në botë për të parandaluar dhe kapërcyer situata të rrezikshme; e konsideron veten si një subjekt aktiv, i aftë për të parandaluar ose kapërcyer shumë situata të rrezikshme pa dëmtuar veten dhe ata që e rrethojnë. Një person i sigurt ka besim se, së bashku me parakushtet e jashtme për sigurinë, ekziston një gatishmëri e brendshme për të shmangur rrezikun përmes aktiviteteve të qëllimshme duke marrë parasysh ligjet e sjelljes së sigurt.

Të bëhesh një person i sigurt është i mundur vetëm me trajnimin e duhur në sjelljen e sigurt. Trajnimi i bazuar vetëm në një grup rregullash të kufizuara, kryesisht të një natyre ndaluese (mos i lini njerëzit në apartament, mos iu përgjigjni pyetjeve, mos hipni në makinë, etj.), nuk ofron mundësinë për të mësuar një arsenal i pasur i pajisjeve të sigurisë. Me fjalë të tjera, vetëm një person i trajnuar në metodat konstruktive të sjelljes së sigurt mund të jetë në gjendje të sigurojë sigurinë e tij personale.

Test "Maturia ime"

Njerëzit e matur e duan rehatinë. Para se të bëjnë ndonjë gjë, ata "masin shtatë herë". Të tjerët nxitojnë në jetë me shpejtësi marramendëse: nuk u intereson! Ata janë në gjendje të rrezikojnë gjithçka, edhe nëse suksesi i ndërmarrjes nuk është i garantuar. Në cilin grup bëni pjesë? Për ta zbuluar, përgjigjuni pyetjeve të një testi të thjeshtë. Jepini vetes një pikë për çdo përgjigje pozitive për pyetjet 2 dhe 10 dhe një pikë për çdo përgjigje negative për pyetjet 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12.

E humbisni durimin me provokimin më të vogël?
Keni frikë të zemëroni një person që është dukshëm fizikisht më i fortë se ju?
A filloni të bëni skandale për t'i bërë njerëzit t'ju kushtojnë vëmendje?
A ju pëlqen të vozitni me shpejtësi të madhe, edhe nëse kjo përfshin rrezikimin e jetës tuaj?
A merrni ilaçe kur jeni të sëmurë?
A do të bëni të gjitha gjasat për të marrë atë që dëshironi vërtet?
A ju pëlqejnë qentë e mëdhenj?
A ju pëlqen të uleni me orë të tëra në diell?
Jeni i sigurt se një ditë do të bëheni një personazh i famshëm?
A e dini se si të ndaloni në kohë nëse mendoni se keni filluar të humbni?
Jeni mësuar të hani shumë, edhe nëse nuk jeni të uritur?
A ju pëlqen të dini paraprakisht se çfarë do të merrni?

Tani le të bëjmë matematikën.

Më shumë se 8 pikë Ju jeni vetë mençuria. Jeni të matur, nevojat tuaja janë të moderuara. Nuk prisni zhgënjim. Por ndoshta mund të jemi pak më dinamikë. Kjo do ta bëjë më të lehtë komunikimin me njerëzit dhe do ta bëjë jetën pak më të lehtë...

Nga 4 në 8 pikë . Mesatarja e artë. Ju keni një ndjenjë të mrekullueshme të masës. Ju i dini saktësisht aftësitë tuaja dhe nuk po përpiqeni të kapni byrekun në qiell. Edhe pse keni edhe pak ekstravagancë që u jep njerëzve kaq bukuri!

Më pak se 4 pikë. Një gjë mund të thuhet: jeni absolutisht i pamatur. Gjithçka nuk është kurrë e mjaftueshme për ju. Ju shpesh ndiheni të pakënaqur për shkak të kësaj pakënaqësie të dukshme. Këshilla jonë: mësoni të shijoni gjërat e vogla të këndshme, nga të cilat ka jo pak në jetë. Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më të qetë dhe më të arsyeshëm.

I njohur mekanizmat psikologjikë të sjelljes njerëzore që kontribuojnë në siguri më të madhe.

Për të mbijetuar duhet të jeni gjithmonë të përgatitur psikologjikisht.Një person i tillë është në kushtet më të mira dhe me shumë mundësi nuk do t'i ndodhë asgjë e keqe.

Në rast urgjence, është e rëndësishme që të jeni në gjendje të:

merrni vendime të shpejta;
të jetë në gjendje të improvizojë;
monitoroni vazhdimisht dhe vazhdimisht veten;
të jetë në gjendje të njohë rrezikun;
të jetë në gjendje të njohë njerëzit;
të jetë i pavarur dhe i mbështetur te vetja;
të jetë i vendosur dhe vendimtar kur është e nevojshme, por të jetë në gjendje të bindet nëse është e nevojshme;
përcaktoni dhe njihni aftësitë tuaja dhe mos e humbisni zemrën;
në çdo situatë përpiquni të gjeni një rrugëdalje.

Mos u dorëzo kurrë! Aksionet në lojë janë shumë të larta për t'u dorëzuar pa provuar të gjitha mjetet e mundshme. Mendoni! Për sa kohë që askush dhe asgjë nuk kërcënon jetën tuaj të çmuar, mendoni. Sepse atëherë nuk do të ketë kohë për të menduar dhe do të jetë tepër vonë. Sepse simuloni mendërisht situata të mundshme ekstreme. Trajnoni kujtesën tuaj figurative. Bëjeni këtë në mënyrë që në momente të vështira sjellja juaj të jetë automatike.

Probleme mendore në situata kritike

Apatia

Në rast të një katastrofe të papritur, kur vdekja duket e pashmangshme, i vetmi rrezik absolut është se mund të bini në një gjendje apatie - si një lepur që gëlltitet nga një boa shtrëngues. Historia e aksidenteve të mëdha është e mbushur me shembuj kur njerëzit vdiqën vetëm sepse humbën shpresën shumë shpejt dhe nuk bënë asgjë për të shpëtuar veten. Shpëtimi qëndron në përgatitjen paraprake për të perceptuar një situatë kritike si shansin tuaj të shumëpritur për t'u bërë hero. Ju duhet të ndiheni të ngritur. Silluni në atë mënyrë që të mos keni turp ta mbani mend më vonë.

Izolimi

Mungesa e informacionit depreson psikikën. Ndarja e izolimit është dënimi më i fortë për një të burgosur. Por situata nuk është aspak e pashpresë për intelektualin. Përfitoni nga qetësia për të rregulluar njohuritë, idetë dhe vetëorganizimin tuaj. Bej joga. Nëse ka ushqim të mjaftueshëm, stërvitni muskujt.

Merr vetes një kafshë shtëpiake, për shembull një merimangë. Shikojeni, stërviteni, eksperimentoni. Do të zbuloni diçka të dobishme për veten tuaj. Filloni të mendoni me vetëdije me zë të lartë. Kjo një ditë do të fillojë vetvetiu, por ju do të dilni përpara ngjarjeve për të parandaluar çrregullimet mendore. Pamundësia për të shkruar është një arsye e mirë për të filluar stërvitje serioze të kujtesës. Potenciali i kujtesës është kolosal. Ju mund të mbani në mënyrë të përsosur më shumë se një teori të madhe në kokën tuaj.

Pafundësia e punës

Intelektualët nuk e durojnë mirë punën fizike monotone. Supozoni se duhet të ecni në një distancë të madhe ose të ktheni një sasi të madhe toke me një lopatë. Ky është një aktivitet shumë i mërzitshëm, por ju lejon të mendoni për dikë tjetër. Mbajeni mendjen të zënë me rregullimin e përshtypjeve tuaja të së kaluarës: mbani mend episode të këndshme, filma, libra. Analizoni jetën tuaj. Ky argëtim do të zgjasë për një kohë të gjatë.

Ju ende mund të ëndërroni se sa mirë do të jetë gjithçka një ditë. Kërkoni përfitime në situatën aktuale. Mund të konsistojë, për shembull, në stërvitjen e muskujve, në zhvillimin e disa cilësive mendore.

Depresioni

Depresioni ndodh si rezultat i një dështimi të madh ose një humbjeje të madhe. Depresioni mund të shkaktohet nga një kombinim i problemeve të vogla, mungesa e suksesit - kur "gjithçka është e keqe". Në këtë gjendje, mund të formohet një humor vetëvrasës, domethënë një mendim obsesiv për vetëvrasjen. Vendosni një rregull për veten tuaj: gjithmonë, nëse është e mundur, vononi marrjen e vendimeve. Mëngjesi dhe mbrëmja janë më të mençura. Do të shfaqen ide të reja, rrethanat do të ndryshojnë, këshilla të mira do të vijnë. Mbani në mend: çdo humbje e rëndë përjetohet emocionalisht vetëm për tre ditët e para. Pastaj një person mësohet me gjithçka. Fitoni forcë për tre ditë. Nëse nuk doni të jetoni, bëni një auditim të atyre gëzimeve që janë ende të disponueshme për ju. Mund të ketë mjaft prej tyre për të justifikuar ekzistencën tuaj. Nëse keni armiq, mendoni sa të lumtur do të jenë në fundin tuaj mediokër. Nëse nuk keni guxuar të ndërmerrni ndonjë veprim vendimtar gjatë gjithë jetës suaj, merrni atë "në fund". Kjo mund t'ju kthejë vullnetin tuaj.

Droga

Definitivisht mos provoni drogë. Mund të mos ketë asnjë dëm për shëndetin tuaj nga një herë, por ju do të thyeni përgjithmonë pengesën në veten tuaj dhe do të jetë shumë më e lehtë t'i nënshtroheni tundimit për herë të dytë. Në përgjithësi, mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga tundimet e rrezikshme është të mos provoni. Përvoja personale është një arritje e pakuptimtë në krahasim me rrezikun e shpërbërjes së personalitetit dhe shkatërrimit të shëndetit. Drejtësia nuk është në modë këto ditë. Por nëse je një person i fortë ose dëshiron të jesh i tillë, pse të duhet moda e njerëzve të dobët dhe mediokër?
Për më tepër, cilësitë e vullnetit të fortë ju shtojnë ndjeshëm vlerën kur bëni një njohje biznesi ose kur aplikoni për një punë në një kompani me reputacion.

Panik

Një rrëmujë ndodh kur rruga drejt shpëtimit duket e arritshme, por e pakët. Nuk ka asnjë mënyrë për të shpëtuar - nuk ka panik. Ka një mënyrë, por duket se treni po largohet - dhe më pas fillon rrëmuja. Në panik, njerëzit harrojnë moralin: ata mund të vrapojnë si fëmijët ashtu edhe të moshuarit. Paniku nuk e çaktivizon aftësinë tuaj për të menduar. Gjeni një argument të fortë dhe keni një shans për të ndaluar turmën.

Shpresa

Në vështirësi, shpresa për më të mirën ju ndihmon të qëndroni. Ushtari ëndërron të shkarkohet, Robinson ëndërron një vela në horizont. Keni ëndrra rezervë në rast se ajo kryesore dështon. Mos vini bast gjithçka në një kartë: lëvizni në disa drejtime (por kini kujdes që të mos shpërndaheni). Shikoni filma me një fund të mirë. Besoni se ka një rrugëdalje nga çdo situatë e pakëndshme në parim. Problemi i vetëm është nëse jeni mjaftueshëm i zgjuar për ta gjetur atë.

- Faleminderit djema! Epo, unë do të doja ta mbyllja ngjarjen tonë sot me këto fjalë të mrekullueshme:

"Aty ku të gjitha kushtet e tjera janë të barabarta, më të guximshmit do të dalin fitimtarë." (Plutarku, filozof i lashtë grek)
“Ne jemi përgjegjës jo vetëm për atë që bëjmë, por edhe për atë që nuk bëjmë” (J. Moliere)
"Ata që dinë të notojnë mbështeten nga uji, por ata që dinë të jetojnë mbështeten nga vetë jeta." (Dituria popullore)

– Jini të guximshëm, të përgjegjshëm dhe, natyrisht, mos harroni për sigurinë tuaj.

Literatura:

Malkina-Pykh. Psikologjia e sjelljes së viktimës. – EKSMO, 2009.
Frank L.V. Viktimologjia dhe viktimizimi. – Dushanbe, 1997.
http://www.gm-legal.com
http://www.ex-jure.ru.

Ora e mësimit me një psikolog "A është klasa jonë miqësore?"

Formulari i klasës - lojë biznesi.

Synimi – kultivimi i cilësive të mira te fëmijët, aftësia për të qenë miq dhe për të trajtuar njëri-tjetrin me kujdes, ndërtim ekipi.

Si rezultat i mësimit, pjesëmarrësit do të jenë në gjendje të :

formuloni konceptin "miqësi »,

praktikojnë aftësitë e ndihmës së ndërsjellë në zgjidhjen e problemeve të ndryshme,

do të fitojnë aftësi për të punuar në bashkëpunim.

Materialet e nevojshme:

ngjitni shkop dhe gërshërë në secilin grup,

stilolapsa, markera,

katër rrathë të bardhë A4, fletë me ngjyra A5 sipas numrit të nxënësve.

Blloku – plani i mësimit.

3. Stuhi mendimesh “Miqësia është…”. Cilësitë e një miku të vërtetë.

6. Përmbledhja e mësimit.

7. Shëmbëlltyrë. Dhurimi i një këndi "Kodi i Miqësisë" në klasë

Ecuria e mësimit.

1. Hyrje në temë duke përdorur metodën “Take a Stand”.

Duke përdorur këtë metodë, studentët mund të shprehin këndvështrimin e tyre për çështjen në diskutim. Për ta bërë këtë, dy postera janë varur në tabelë. Në një shkruhet - "miqësinuk nevojitet në klasë", nga ana tjetër - "miqësinevojiten në klasë." Nxënësve u kërkohet të përcaktojnë pozicionin e tyre dhe të qëndrojnë pranë posterit që korrespondon me këndvështrimin e tyre për këtë çështje. Diskutim.

2. Identifikimi i “Rregullave të Bashkëpunimit”.

Pjesëmarrësit inkurajohen të diskutojnë se çfarë është klima. Vazhdoni bisedën duke diskutuar klimën në ekip. Çfarë nevojitet për të krijuar një klimë të mirë në një ekip? Zgjidhni Rregullat e Bashkëpunimit.

3. Stuhi mendimesh “Miqësia është…”.

Nxënësve u kërkohet të mendojnë për pyetjen se çfarë do të thotë "miqësi". Të gjithë shprehin mendimet e tyre. Psikologu e përmbledh atë dhe përcakton konceptin e "miqësisë". Diskutohet pyetja pse njerëzit kanë nevojë për miqësi dhe cilësitë e një miku të vërtetë.

4. Ushtrimi “Cilësitë tona”.

U kërkohet nxënësve të vizatojnë pëllëmbën e tyre në copa letre me ngjyra dhe ta presin atë.Tjetra - nënshkruani dhe kaloni atë në drejtim të akrepave të orës në ekip - të gjithë duhet të shkruajnë në pëllëmbën e tyre cilësitë pozitive të "pronarit" të kësaj pëllëmbë.

5. Punohet në grupe “Diejt e Miqësisë”.

Pjesëmarrësit janë të ftuar të modelojnë "Diellin e Miqësisë": së bashku ata nxjerrin një emër për diellin (është shkruar në rrathë). Pastaj të gjithë ngjitin pëllëmbën e tyre si rrezet e diellit. Në fund të punës, ekipet prezantojnë punën e tyre.

6. Përmbledhja e mësimit. (5 minuta.)

Psikologu së bashku me fëmijët përmbledh mësimin:

Çfarë bëtë sot në klasë?

Cilat janë rezultatet e punës?

Si u ndjetë gjatë punës?

A ju ka ndihmuar apo penguar ndërveprimi në grup?

Çfarë është më e rëndësishme, puna së bashku dhe së bashku, apo veçmas?

Çfarë gjërash të reja mësuat për miqësinë gjatë këtij procesi?

Mund ta quani klasën tuaj miqësore?

7. Shëmbëlltyrë. Dhuratë për një cep të lezetshëm të "Kodit të Miqësisë"

Shëmbëlltyrë

Njëherë e një kohë jetonte një i ri me karakter të keq. Babai i tij i dha një çantë plot me gozhdë dhe i tha: "Hyni një gozhdë në portën e kopshtit sa herë që humbisni durimin ose ziheni me dikë".Ditën e parë ai goditi 37 gozhda në portën e kopshtit.Në javët në vijim, mësova të kontrolloja numrin e thonjve të ngulur, duke e zvogëluar atë ditë pas dite.Kuptova se është më e lehtë të kontrollosh veten sesa të godasësh gozhdët.Më në fund, erdhi dita kur i riu nuk goditi asnjë gozhdë në portën e kopshtit.Pastaj erdhi te babai i tij dhe ia tregoi këtë lajm.Atëherë babai i tha të riut: "Nxirre një gozhdë nga porta sa herë që nuk e humb durimin".Më në fund, erdhi dita kur i riu mundi t'i thoshte të atit se i kishte hequr të gjithë gozhdët.Babai e çoi djalin e tij te porta e kopshtit:"Bir, u solle shkëlqyeshëm, por shiko sa vrima kanë mbetur në portë!"Ata nuk do të jenë më kurrë të njëjtët.Kur debatoni me dikë dhe i thoni gjëra të pakëndshme,ti i le plagë si ato në portë.Ju mund t'i futni një thikë një burri dhe pastaj ta nxirrni jashtë,Por gjithmonë do të ketë një plagë.Dhe nuk do të ketë rëndësi se sa herë kërkoni falje. Plaga do të mbetet.Një plagë e sjellë nga fjalët shkakton të njëjtën dhimbje si ajo fizike.Miqtë janë një pasuri e rrallë!Ato ju bëjnë të buzëqeshni dhe ju inkurajojnë.Ata janë gjithmonë të gatshëm t'ju dëgjojnë.Ata ju mbështesin dhe ju hapin zemrat e tyre.Tregojuni miqve tuaj se sa kujdeseni për ta.

Shënime në klasë për temën “Komunikimi me mirëkuptim”, klasat 7-8

Qëllimet: zgjeroni të kuptuarit e fëmijëve për marrëdhëniet ndërpersonale; për të formuar një qëndrim pozitiv ndaj cilësive të tilla morale si takti dhe përmbajtja, respektimi i parimeve, pajtueshmëria, vullneti i mirë; kultivojnë neveri ndaj shthurjes dhe vulgaritetit; kontribuojnë në krijimin e një atmosfere morale pozitive në klasë, duke forcuar miqësinë mes djemve dhe vajzave.

Pajisjet

Për ushtrimin "Filmi i heshtur", zgjidhni tre fjalë të urta (nga ato të sugjeruara më poshtë), shkruani secilën në një tabletë të veçantë.

Sado që ta ushqeni ujkun, ai ende shikon në pyll.

Bishtalec - bukuri vajzërore.

Këmisha juaj është më afër trupit tuaj.

Mos ki njëqind rubla, por ki njëqind miq.

Shtëpitë dhe muret ndihmojnë.

Kali ka katër këmbë dhe pengohet.

Nëse nxitoni, do t'i bëni njerëzit të qeshin.

Puna nuk është ujk, nuk do të ikë në pyll.

Mos i hap një gropë dikujt tjetër, do të biesh vetë në të.

Fjala nuk është harabel, nëse fluturon, nuk do ta kapësh;

Për ushtrimin "Hint", shkruani një rresht të poezisë me shkronja të mëdha në një fletë peizazhi:

“Një herë, në dimër të ftohtë, dola nga pylli; kishte ngrica të forta";

Për ushtrimin "Përshtypja e Parë", bëni një kuti me vrima të vogla, vendosni një objekt atje (për shembull, një orë me zile) në mënyrë që një pjesë e objektit të jetë e dukshme nga çdo vrimë;

Për ushtrimin “Telefon i thyer”, shkruani udhëzimet për secilin grup në tre fletë letre (të marra nga teksti i skenarit).

Plani i klasës

I. Bisedë hyrëse “Njeriu është një qenie shoqërore”.

II. Mini-leksion “Gjuha e trupit dhe shprehjet e fytyrës”.

III. Ushtrime të të kuptuarit.

1. “Film pa zë”.

2. "Hint."

3. "Përshtypja e parë".

4. "Telefon i dëmtuar".

IV. Duke komentuar "Komunikoni sipas rregullave".

V. Përmbledhje (reflektim).

Përparimi i klasës

I. Bisedë hyrëse “Njeriu është qenie shoqërore”

Mësues klase. Djema, ju të gjithë e dini mirë përrallën për Mowglin. Një fëmijë që rritet mes kafshëve sillet si një person. Por në jetë fëmijë të tillë nuk bëhen njerëz, por mbeten vetëm qenie njerëzore. Shkenca njeh raste kur fëmijët rriteshin nga kafshët që nga lindja. Këta fëmijë nuk arritën kurrë të zotëronin aftësitë njerëzore dhe mbetën të paaftë për pjesën tjetër të jetës së tyre. Pse mendon? (Fëmijët flasin.)

Natyrisht, jo pa arsye thonë se njeriu është qenie shoqërore dhe vetëm në komunikim me llojin e vet bëhet njeri. Nëpërmjet komunikimit, njerëzit shkëmbejnë informacione, duke e grumbulluar dhe ruajtur për brezat e ardhshëm. Si i transmetojnë njerëzit informacionin njëri-tjetrit? (Duke përdorur fjalë të folura ose të shkruara.)

Shkencëtarët nga SHBA-të kanë zbuluar se një person mesatar flet vetëm 10-11 minuta në ditë dhe se çdo fjali zgjat mesatarisht jo më shumë se 2.5 sekonda. Në përgjithësi, në çdo bisedë, më pak se 1/3 e informacionit transmetohet me fjalë, dhe më shumë se 2/3 e informacionit transmetohet përmes mjeteve të tjera të komunikimit. Cilat mendoni ju? (Përdorimi i tingujve, gjesteve, qëndrimit, shprehjeve të fytyrës, etj.)

A është komunikimi gjithmonë i dobishëm për një person apo mund të jetë i dëmshëm apo edhe katastrofik? (Ndonjëherë një bisedë e thjeshtë mund të përfundojë në një grindje apo edhe një grindje.)

Që komunikimi të jetë i suksesshëm, duhet të ndiqen disa rregulla. Për këto rregulla do të flasim gjatë orës së sotme të mësimit.

II. Mini-leksion “Gjuha e trupit dhe shprehjet e fytyrës”

Mësues klase. Siç kemi thënë tashmë, njerëzit i transmetojnë 2/3 e informacionit njëri-tjetrit nëpërmjet gjesteve, shprehjeve të fytyrës dhe mjeteve të tjera të komunikimit. Por ju duhet të jeni në gjendje të kuptoni gjuhën e shenjave.

Djema, ju kërkoj të më përgjigjeni pa fjalë. Dëshironi të kuptoheni?

(Fëmijët tundin me kokë.)

A e dini gjuhën e fisit Tambu-Lambu?

(Fëmijët tundin kokën negativisht.)

Çfarë lloj fisi është ky dhe pse duhet të dini gjuhën e tyre?

(Fëmijët ngrenë supet, duke treguar hutim.)

Gjestet që sapo keni përdorur janë universale, të kuptueshme për njerëzit e pothuajse të gjitha kombësive. Por ka gjeste që kuptohen ndryshe në vende të ndryshme.

Një gisht i madh lart në Amerikë, Angli, Australi dhe Zelandën e Re mund të nënkuptojë "gjithçka është në rregull", por nëse gishti i madh është ngritur ashpër, gjesti mund të nënkuptojë gjithashtu një mallkim të ashpër.

Çfarë do të thotë ky gjest? (Tregon një shenjë në formë V me gishtat e tij.) Për një anglez, ky gjest do të thotë "fitore" nëse pjesa e pasme e dorës është e kthyer drejt folësit dhe nëse pëllëmba është e kthyer, atëherë gjesti merr një kuptim fyes - "Mbylle gojen!" Por në shumicën e vendeve evropiane, ky gjest në çdo ekzekutim do të thotë "fitore". Në shumë vende ky gjest nënkupton edhe numrin 2.

Ne numërojmë me gishta. Italianët numërojnë duke filluar me gishtin e madh - ky është numri 1, dhe amerikanët dhe britanikët - nga gishti i vogël, pastaj gishti i madh tregon numrin 5. Dhe si numërohen ata në Rusi?

Numëroni deri në pesë në gishta. Me cilin gisht e keni filluar? (Nga gishti i vogël.)

Këta shembuj sugjerojnë se gjatë interpretimit të gjesteve, është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat kombëtare të folësit në mënyrë që të shmangen keqkuptimet gjatë komunikimit.

III. Ushtrime të të kuptuarit

Mësues klase. Kuptimi është shumë i rëndësishëm në komunikim. "Lumturia është kur të kuptojnë" - këto fjalë nga filmi "Do të jetojmë deri të hënën" janë kthyer në një aforizëm. Vetëm atëherë komunikimi bëhet i frytshëm kur të dyja palët duan mirëkuptim të ndërsjellë.

Për të forcuar dhe pompuar muskujt, djemtë shkojnë në palestra dhe kryejnë ushtrime speciale. Po kështu në komunikim, për të mësuar se si të komunikoni saktë, duhet të forconi muskujt e komunikimit. Këto ushtrime do të ndihmojnë.

1. "Film i heshtur"

Mësues klase. Të gjithë e dinë se çfarë janë filmat pa zë. Tani, si në një film si ky, ata do të na tregojnë një proverb me ndihmën e gjesteve dhe shprehjeve të fytyrës. Ftoj një përfaqësues nga çdo rresht në bord. Mund të dilni jashtë derës për 5 minuta për t'u përgatitur për "xhirimin".

(Mësuesi u jep të gjithëve copa letre me fjalë të urta. Fëmijët dalin nga dera dhe bëhen gati.)

Ndërkohë, ne do të kryejmë një ushtrim të quajtur "Hint".

2. "Hint"

Mësues klase. Unë thërras tre djem në tabelë (një nga çdo rresht). Duhej të shkruanin një varg nga një poezi që duhej ta mësonin përmendsh, por sigurisht që nuk e mësuan. A e dini këtë poezi? (I tregon klasës një shenjë me një propozim në mënyrë që teksti të mos shihet nga studentët që qëndrojnë në tabelë.)

Si t'u tregoni shokëve tuaj në mënyrë që mësuesi të mos shohë apo dëgjojë?

(Fëmijët përpiqen të përcjellin kuptimin e fjalisë me gjeste. Nxënësit shkruajnë atë që arritën të kuptonin në dërrasën e zezë.)

Po, jo gjithçka mund të përcillet duke përdorur gjeste, kështu që është më mirë të mos mbështeteni në një aluzion, por të mësoni atë që jepet.

Dhe tani ftoj djemtë që po përgatiteshin të tregonin fjalë të urta. Le të shohim se si mund ta kuptoni kuptimin e gjesteve dhe shprehjeve të fytyrës.

(Fëmijët përcjellin kuptimin e fjalës së urtë, shokët e klasës përpiqen të gjejnë.)

Po, mundësitë e gjesteve dhe shprehjeve të fytyrës janë mjaft të kufizuara; jo më kot kinemaja e heshtur pushoi së ekzistuari me ardhjen e tingullit.

Shkencëtarët amerikanë kanë vënë re se ekziston një lidhje midis statusit shoqëror të një personi, edukimit të tij dhe numrit të gjesteve dhe lëvizjeve që ai përdor.

Njerëzit që janë në krye të shkallës sociale ose karrierës profesionale preferojnë format verbale të komunikimit; njerëzit më pak të arsimuar shpesh mbështeten në gjeste dhe jo në fjalë.

3. "Përshtypja e parë"

Mësues klase. Kur takojmë një person, ne shpesh krijojmë një mendim për të bazuar në përshtypjen e tij të parë, por, siç e dimë, shpesh është e gabuar.

Në këtë kuti ka një objekt me vrima. Ju duhet të shikoni në vrimë dhe të përshkruani vetëm atë që shihni, pa e emërtuar vetë objektin. Ftoj tre persona në tryezë.

(Fëmijët shikojnë në vrimat në kuti dhe emërtojnë shenjat e objektit.)

Mësuesi i klasës (duke iu drejtuar klasës). Çfarë lloj artikulli mendoni se është në këtë kuti?

(Fëmijët bëjnë supozime.)

Mësuesi i klasës (duke treguar një objekt). Siç mund ta shihni, secili nga tre djemtë emëroi një veçori dhe asnjë nga këto veçori nuk jep një pamje të plotë të temës.

Por kjo është vetëm një orë me zile, dhe si mund t'i besoni përshtypjes tuaj të parë kur bëhet fjalë për një person?

4. "Telefon i dëmtuar"

Mësues klase. Një kusht i rëndësishëm për komunikim të suksesshëm është aftësia për të dëgjuar dhe dëgjuar. Ushtrimi "Telefon i thyer" do të tregojë nëse e keni këtë aftësi.

Unë ftoj një person nga çdo rresht këtu.

(Fëmijët shkojnë në tabelë.)

Djema, tani secili prej jush do të marrë udhëzime sekrete. Do ta mbani mend, dhe më pas, me urdhërin tim, ia kaloni gojarisht njërit prej djemve në rreshtin tuaj, atëherë kjo frazë do të kalojë përgjatë zinxhirit deri në fund të rreshtit. Ata që e dëgjojnë këtë frazë të fundit do të vijnë në tabelë dhe do ta thonë atë. Pastaj do të krahasojmë se në cilin rresht djemtë janë më të aftë të dëgjojnë dhe dëgjojnë.

Pra, le të fillojmë. Djema, ishte një situatë emergjente në shkollën tonë. Ju duhet ta bëni këtë urgjentisht (u jep fëmijëve shënime për t'i lexuar, të cilat ai më pas i heq, ose i pëshpërit frazat e mëposhtme secilit student):

Rreshti i parë - vraponi në zyrën e drejtorit dhe raportoni se pas mësimit të 4-të klasa jonë do të shkojë në çatinë e shtëpisë nr. 23 për të rrëzuar akullnajat.

Rreshti i dytë - telefononi shërbimin e shpëtimit dhe thoni që një mace është ngjitur në majën e aspenit në oborrin e shtëpisë nr. 23 dhe po ndërhyn në mësime me mjaullimin e saj.

Rreshti i 3-të - gjeni kujdestarin dhe i tregoni se në katin e dytë një zjarrfikës ra nga paneli dhe shkuma tashmë po arrin tavanin në zyrën nr. 23.

Kujdes, le të fillojmë!

(Në çdo rresht, fëmijët përcjellin mesazhe gojore në një zinxhir. Nxënësit e fundit në çdo rresht shkojnë në tabelë.)

Le të dëgjojmë se si kanë ndryshuar udhëzimet e marra nga komandantët dhe çfarë do të bëjë secili ekip në këtë emergjencë.

(Fëmijët shqiptojnë fraza, mësuesi lexon udhëzimet origjinale për krahasim, fëmijët nxjerrin përfundime se sa informacioni ishte shtrembëruar gjatë transmetimit.)

Shpesh ofendohemi që nuk kuptohemi. Por për t'u kuptuar, ne vetë duhet të jemi të vëmendshëm, t'i shprehim qartë dhe qartë mendimet tona.

IV. Duke komentuar "Komunikoni sipas rregullave"

Mësues klase. Në mënyrë që të lindë mirëkuptimi i ndërsjellë gjatë komunikimit, duhet të ndiqen disa rregulla. Kryesorja është: "Trajtojini të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni me ju."

Këtu janë disa këshilla nga ekspertët e komunikimit të biznesit. Ju ftoj të komentoni këto rregulla. (Mësuesi lexon rregullat, fëmijët komentojnë.)

1. Jini të përpiktë në çdo gjë.

2. Mos thuaj shumë.

4. Visheni siç është zakon.

5. Flisni dhe shkruani në gjuhë të mirë.

6. Mos i justifikoni vetes (ata nuk më kuptojnë, nuk më vlerësojnë, më trajtojnë padrejtësisht, etj.).

7. Mos hiqni dorë nga përgjegjësia.

8. Jini të sinqertë, të guximshëm dhe të drejtë.

9. Jini tolerantë dhe optimistë.

10. Merrni parasysh mendimet e njerëzve të tjerë.

11. Gëzohuni për sukseset e njerëzve që ju rrethojnë.

12. Jini të natyrshëm në komunikimin tuaj.

13. Mos kini frikë nga e vërteta që ju thuhet.

Ata që ndjekin këto rregulla fitojnë një reputacion si njerëz të sjellshëm, të sjellshëm, me takt, me të cilët është kënaqësi të komunikosh.

V. Përmbledhje (reflektim)

Mësues klase. Jeni të interesuar për temën e orës së mësimit? Ju pëlqyen ushtrimet e lojës? Çfarë ju pëlqeu më shumë nga loja? A jeni i kënaqur me pjesëmarrjen tuaj në klasë? (Fëmijët flasin.)

Ora e mësimit në klasën e tretë "Ne jemi një klasë miqësore"

Detyrat:

1. Rritja e kohezionit të klasës.

2. Ngjallni emocione pozitive tek fëmijët.

3. Kultivoni një qëndrim besimi ndaj shokëve të klasës.

Përparimi i klasës

(Gjatë kësaj klase, ndërsa ushtrimet përparojnë, fëmijët lëshojnë shumë energji dhe bashkohen të lumtur në grupe të mëdha. Hap pas hapi, numri i fëmijëve që ndërveprojnë me njëri-tjetrin rritet derisa i gjithë grupi të bëhet një.)

Mësues (psikolog). Sot kemi një orë mësimi të pazakontë. Sot do të luajmë me ju.

Ushtrimi 1 (diagnostik). "Fotografia e klasës"

Mësues (psikolog). Imagjinoni që një fotograf profesionist erdhi tek ne sot për të bërë një foto në grup të quajtur "Klasa jonë" për revistën e shkollës. Secili prej jush mund të marrë pozicionin që është i rehatshëm për të. Kujdes, jam duke filmuar!

Ushtrimi 2. “Trenat”

Mësues (psikolog). Le të ndahemi në disa grupe me nga tre ose katër persona secili dhe të rreshtohemi si trena. Në çdo tren, të gjithë pjesëmarrësit, përveç atij të parë, mbyllin sytë. Pjesëmarrësi i parë është timonieri. Ai duhet, pa fjalë, të sjellë trenin e tij në murin përballë, duke shmangur pengesat. Vështirësia kryesore është se "bishti" zakonisht tundet dhe përplaset në pengesa. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, secili pjesëmarrës duhet të përsërisë saktësisht lëvizjen e të mëparshmes. Treni i parë është gati për të nisur!

(Ushtrimi mund të bëhet më i vështirë duke rritur numrin e rimorkiove dhe numrin e pengesave në rrugë.)

Ushtrimi 3. “Makinat”

Mësues (psikolog). Çfarë lloje makinash ekzistojnë? (Përgjigjet e fëmijëve.)

A mund ta imagjinoni një makinë të përbërë nga ju? Tani të gjithë duhet të bëhen një makinë njerëzore. Shndërrohuni në robotë të vegjël!

(Djemtë përpiqen të jenë robotë për 5 minuta.)

A ishte i lehtë për t'u bërë ky ushtrim? Çfarë vështirësish keni hasur?

A mund të portretizojë një person një makinë?

(Sillni në përfundimin se është e vështirë të përshkruash plotësisht një makinë vetëm. Sugjeroni ta bëni këtë në çifte. Është e nevojshme që vetë fëmijët, dhe jo nën drejtimin e mësuesit, të duan të punojnë në çifte.)

Tani ndaheni në çifte. A mund të bëheni ju të dy një makinë larëse që funksionon?

Si do të lëvizni?

Çfarë bëni kur lani rroba?

Si silleni gjatë shpëlarjes?

(Kryeni për 5-7 minuta.)

Për detyrën tjetër, mblidhuni në grupe prej katër vetash. Tani ju mund të zgjidhni se çfarë lloj makine do të bëheni. Ju mund të bëheni një makinë që ekziston në të vërtetë. Dhe nëse dëshironi, mund të krijoni një makinë që nuk ekziston fare. Bashkohuni dhe mendoni për pyetjet e mëposhtme.

Çfarë lloj makine dëshironi të përshkruani?

Nga cilat pjesë do të përbëhet?

Cila pjesë e makinës dëshiron të jetë secili prej jush?

A duhet që makina të bëjë ndonjë tingull?

(Pasi grupet të kenë zgjedhur se cila makinë duan të jenë, bëni një demonstrim. Bëjini skuadrat të tregojnë me radhë makinat e tyre.)

Dhe tani të gjithë ju së bashku mund të bëni një makinë të përbashkët që do të lëvizë dhe do të bëjë tinguj. Secili prej jush do të bëhet pjesë e kësaj makinerie. Këtë herë nuk kemi nevojë të dimë paraprakisht pse ekziston makina. Kjo është një lloj pajisje fantastike që nuk ka ekzistuar kurrë më parë. I pari prej jush mund të fillojë ndërtimin e kësaj makinerie mrekullie dhe lërini të tjerët të bashkohen sapo të gjejnë një vend të përshtatshëm për veten e tyre. Mos harroni se të gjithë komponentët e makinës duhet të lidhen me njëri-tjetrin.

Ushtrimi 4. “Motor”

Mësues (psikolog). Djema, ju dhe unë ishim trena dhe makina. Cila mendoni se është gjëja më e rëndësishme për makinat? (Përgjigjet e fëmijëve.)

Kjo është e drejtë, motor. Imagjinoni që klasa jonë është një makinë e madhe.

Çfarë lloj makine mendoni se është kjo?

Çfarë mund të bëjë ajo?

Kush e përdor atë?

A u sjell dobi njerëzve?

(Këto pyetje janë të karakterit diagnostik, pasi nga përgjigjet mund të kuptoni se si studentët e kuptojnë kuptimin e detyrës

Kush mund të bëhet motori i makinës sonë? Pse?

(Në këtë mënyrë identifikohet drejtuesi i klasës. Rrallëherë fëmijët ia besojnë këtë rol mësuesit të klasës.)

Tani duhet të ndezim motorin. Dhe ne do ta fillojmë atë si magji. Unë do t'ju mësoj këtë. Përsëritni me radhë lëvizjet e mia njëra pas tjetrës.

(Nxënësit qëndrojnë në një rreth me mësuesin, i cili demonstron lëvizje të thjeshta: duke fërkuar pëllëmbët e tij, duke kërcitur gishtat e njërës dorë, pastaj të dyja, duke duartrokitur, pastaj duke bërë një tingull "r-r-r", duke imituar zhurmën e një motori. Grupi përsërit çdo lëvizje derisa të arrijë tek mësuesi dhe ai e ndryshon atë në tjetrën. Ky ushtrim në dukje i thjeshtë rrit nivelin emocional dhe ka një efekt shumë të mirë në disponimin dhe ndërveprimet në grup.)

A mendoni se motori ynë filloi? Pse?

Çfarë është e nevojshme që një makinë të funksionojë mirë? (Punë e koordinuar e të gjithë elementëve të makinës, respekt i ndërsjellë, etj.)

Ushtrimi 5. “Vizatimi i një makine”

Mësues (psikolog). Tani do të përpiqemi së bashku të nxjerrim një vizatim të makinës sonë të mrekullueshme.

(Fëmijët ose artistët më të guximshëm në klasë fillojnë të vizatojnë, secili pjesëmarrës e plotëson vizatimin me elementin e tij. Është e rëndësishme të nënshkruani elementet, kjo do të tregojë vendin e fëmijës në ekip.)

Ushtrimi 6 (përfundimtar, diagnostik). "Fotografia e klasës"

Mësues (psikolog). Fotografi i pëlqeu shumë duke na fotografuar dhe ai erdhi përsëri. Tani fotografia quhet "Klasa jonë miqësore".