Jei didelis neurotizmo lygis kur dirbti. Eysenck asmenybės klausimynas EPQ. Temperamento apibrėžimas, Eizenko ratas

Hanso Eysencko asmenybės inventorius (EPI) padės išsiaiškinti savo temperamentą, nustatyti temperamento tipą, atsižvelgiant į asmenybės intraversiją ir ekstraversiją bei emocinį stabilumą. Savigarbos diagnostika pagal G. Eysencką yra, ko gero, klasikinis temperamento nustatymo metodas ir vienas reikšmingiausių šiuolaikinėje psichologijoje.

Išlaikę Eysenck temperamento testą, galėsite geriau pažinti savąjį Aš, suprasite, koks yra jūsų charakteris ir sugebėsite užimti teisingesnę gyvenimo poziciją. Žinodami savo artimųjų ir draugų temperamentą, galėsite patogiai sugyventi šeimoje ir darbo kolektyve. Pavyzdžiui, kai kuriose mokyklose kandidatai turi išlaikyti temperamento testą. Pagal šiuos testus ateityje bus formuojamos klasės. Daugelis darbdavių, kreipdamiesi dėl darbo, siūlo atlikti ir temperamento testą, kad išsirinktų vieną iš pretendentų, kurie sėkmingai įsilies į kolektyvą.

Instrukcija.

Jūsų prašoma atsakyti į 57 klausimus. Klausimais siekiama atskleisti įprastą jūsų elgesio būdą. Pabandykite įsivaizduoti tipiškas situacijas ir pateikite pirmąjį „natūralų“ atsakymą, kuris ateina į galvą. Jei sutinkate su teiginiu, prie jo numerio padėkite ženklą + (taip), jei ne - ženklą - (ne).

G. Eysencko asmenybės klausimyno stimuliacinė medžiaga (EPI temperamento testas. Eysenck savigarbos diagnostika. Temperamento nustatymo metodas).

1. Ar jums patinka atgimimas ir šurmulys aplink jus?
2. Ar dažnai tave apima toks nemalonus jausmas, kad kažko nori, o nežinai ko?
3. Ar esate iš tų žmonių, kurie negaili žodžių į kišenę?
4. Ar kartais jaučiatės laimingi, o kartais liūdni be jokios priežasties?
5. Ar dažniausiai išlaikote žemą profilį vakarėliuose ar kompanijoje?
6. Ar visada vaikystėje darėte tai, ką liepė daryti nedelsiant ir rezignuotai?
7. Ar tau kartais būna bloga nuotaika?
8. Kai esate įtrauktas į kivirčą, ar labiau mėgstate tylėti, tikėdamiesi, kad viskas susitvarkys?
9. Ar jus lengvai paveikia nuotaikų kaita?
10. Ar tau patinka būti tarp žmonių?
11. Kaip dažnai prarandate miegą dėl savo rūpesčių?
12. Ar kartais būnate užsispyręs?
13. Ar galėtumėte save pavadinti nesąžiningu?
14. Ar geros mintys dažnai ateina per vėlai?
15. Ar jums labiau patinka dirbti vienam?
16. Ar dažnai jaučiatės mieguistas ir pavargęs be jokios priežasties?
17. Ar iš prigimties esate gyvas žmogus?
18. Ar kartais juokiesi iš nešvarių juokelių?
19. Ar dažnai nuo ko nors taip pavargstate, kad jaučiatės „pavargę“?
20. Ar jaučiatės nepatogiai apsivilkę kitus drabužius, išskyrus kasdienius?
21. Ar jūsų mintys dažnai išsiblaško, kai bandote į ką nors susikoncentruoti?
22. Ar galite greitai išreikšti savo mintis žodžiais?
23. Ar dažnai pasiklystate savo mintyse?
24. Ar esate visiškai laisvas nuo išankstinių nusistatymų?
25. Ar jums patinka balandžio pirmosios pokštai?
26. Kaip dažnai galvojate apie savo darbą?
27. Ar esate didelis skanaus maisto gerbėjas?
28. Ar jums reikia draugiško žmogaus, kuris pasisakytų, kai jus erzina?
29. Ar jums labai nemalonu ką nors skolintis ar parduoti, kai jums reikia pinigų?
30. Ar kartais giriesi?
31. Ar esate labai jautrus tam tikriems dalykams?
32. Ar verčiau būti vienas namuose, nei eiti į nuobodų vakarėlį?
33. Ar kartais būnate taip neramūs, kad negalite ilgai sėdėti vietoje?
34. Ar esate linkęs kruopščiai ir anksčiau, nei derėtų, planuoti savo reikalus?
35. Ar jums svaigsta galva?
36. Ar visada atsakote į el. laiškus iškart juos perskaitę?
37. Ar jums sekasi geriau, kai apie tai galvojate vienas, o ne diskutuojate su kitais?
38. Ar jums kada nors trūksta oro, net jei neatlikote sunkaus darbo?
39. Ar galima sakyti, kad esate žmogus, kuriam nerūpi, kad viskas būtų būtent taip, kaip turi būti?
40. Ar jums labiau patinka kurti planus, o ne veikti?
41. Ar kartais atidedate rytdienai tai, ką turite padaryti šiandien?
42. Ar nervinatės tokiose vietose kaip liftai, metro, tuneliai?
43. Ar sutikdamas ką nors dažniausiai pats imasi iniciatyvos?
44. Ar turite stiprų galvos skausmą?
45. Ar dažniausiai manote, kad viskas susitvarkys savaime ir grįš į įprastas vėžes?
46. Ar kada nors gyvenime melavote?
47. Ar kartais pasakai pirmą dalyką, kuris ateina į galvą?
48. Kiek laiko nerimauji po įvykusios gėdos?
49. Ar paprastai esate intravertas su visais, išskyrus artimus draugus?
50. Kaip dažnai patenki į bėdą?
51. Ar jums patinka pasakoti istorijas savo draugams?
52. Ar jums labiau patinka laimėti nei pralaimėti?
53. Ar dažnai jaučiatės nepatogiai žmonių, užimančių aukščiau už jus pareigas, kompanijoje?
54. Kai aplinkybės jums prieštarauja, ar dažniausiai galvojate, ką dar verta daryti?
55. Ar dažnai įsisiurbiate skrandį prieš svarbų reikalą?

Raktas, G. Eysenck asmenybės klausimyno rezultatų apdorojimas (EPI temperamento testas. Eysenck savigarbos diagnostika. Temperamento nustatymo metodas)

Ekstraversija – intraversija:

• „taip“ (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;
• „ne“ (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Neurotizmas (emocinis stabilumas – emocinis nestabilumas):

• „taip“ (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52 , 55, 57.

„Melo skalė“:

• „taip“ (+): 6, 24, 36;
• „ne“ (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Atsakymai, atitinkantys raktą, verti 1 taško.

G. Eysenck asmenybės klausimyno (EPI temperamento testas. Eysenck savigarbos diagnostika. Temperamento nustatymo metodas) rezultatų interpretavimas.

Analizuojant rezultatus, reikia laikytis šių nurodymų.

Ekstraversija – intraversija:

• daugiau nei 19 - ryškus ekstravertas,
• daugiau nei 15 - ekstravertas,
• daugiau nei 12 - polinkis į ekstraversiją,
• 12 - vidutinė vertė,
• mažiau nei 12 - polinkis į intraversiją,
• mažiau nei 9 - intravertas,
• mažiau nei 5 – gilus intravertas.

Neurotizmas:

• daugiau nei 19 - labai aukštas neurotizmo lygis,
• daugiau nei 13 - aukštas neurotiškumo lygis,
• 9–13 – vidutinė vertė,
• mažiau nei 9 – žemas neurotiškumo lygis.

Melas:

• daugiau nei 4 - atsakymų nenuoširdumas, taip pat rodo tam tikrą demonstratyvų elgesį ir subjekto orientaciją į socialinį pritarimą,
• mažiau nei 4 yra normalu.

Svarstyklių aprašymas

Ekstraversija – intraversija

Apibūdindamas tipišką ekstravertą, autorius pažymi jo visuomeniškumą ir individo orientaciją į išorę, platų pažinčių ratą, kontaktų poreikį. Jis veikia akimirksniu, impulsyvus, greitas, nerūpestingas, optimistiškas, geraširdis, linksmas. Mėgsta judėjimą ir veiksmą, linkęs būti agresyvus. Jausmai ir emocijos neturi griežtos kontrolės, linkę į rizikingus veiksmus. Ne visada galima juo pasikliauti.

Tipiškas intravertas yra tylus, drovus, introspektyvus ir introspektyvus. Santūrus ir nutolęs nuo visų, išskyrus artimus draugus. Iš anksto planuoja ir apsvarsto savo veiksmus, nepasitiki staigiais raginimais, rimtai žiūri į sprendimus, visame kame mėgsta tvarką. Valdo savo jausmus, nėra lengvai supykdomas. Pasižymi pesimizmu, labai vertina moralės normas.

neurotizmas

Būdingas emocinis stabilumas arba nestabilumas (emocinis stabilumas arba nestabilumas). Kai kuriais duomenimis, neurotiškumas yra susijęs su labilumo rodikliais nervų sistema. Emocinis stabilumas – tai savybė, išreiškianti organizuoto elgesio išsaugojimą, susitelkimą į situaciją normaliose ir stresinėse situacijose. Pasižymi branda, puikia adaptacija, didelės įtampos nebuvimu, nerimu, taip pat polinkiu į lyderystę, visuomeniškumą. Neurotiškumas išreiškiamas dideliu nervingumu, nestabilumu, bloga adaptacija, polinkiu greitai keisti nuotaikas (labumą), kaltės ir nerimo jausmu, susirūpinimu, depresinėmis reakcijomis, abejingumu, nestabilumu stresinėse situacijose. Neurotiškumas atitinka emocionalumą, impulsyvumą; netolygūs kontaktai su žmonėmis, interesų kintamumas, nepasitikėjimas savimi, ryškus jautrumas, įspūdingumas, polinkis į dirglumą. Neurotinei asmenybei būdingos neadekvačiai stiprios reakcijos į juos sukeliančius dirgiklius. Asmenims, turintiems aukštus balus pagal neurotiškumo skalę nepalankiose stresinėse situacijose, gali išsivystyti neurozė.

Eizenko ratas.

Piešinio „Eysenck ratas“ paaiškinimas:

Sangvinikas = stabilus + ekstravertas

Flegmatikas = stabilus + intravertas

Melancholikas = nestabilus + intravertas

Cholerikas = nestabilus + ekstravertas

Rezultatų pateikimas ekstraversijos ir neurotiškumo skalėse atliekamas naudojant koordinačių sistemą. Gautų rezultatų interpretavimas atliekamas remiantis psichologinės savybės asmenybes, atitinkančias vieną ar kitą koordinačių modelio kvadratą, atsižvelgiant į individualių psichologinių savybių sunkumo laipsnį ir gautų duomenų patikimumo laipsnį.

Remdamasis aukštesnio nervinio aktyvumo fiziologijos duomenimis, Eysenckas iškelia hipotezę, kad stiprieji ir silpnieji tipai, pasak Pavlovo, yra labai artimi ekstravertiškiems ir intravertiškiems asmenybės tipams. Introversijos ir ekstraversijos pobūdis matyti įgimtose centrinės nervų sistemos savybėse, kurios užtikrina sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyrą.

Taigi, naudojant apklausos duomenis apie ekstraversijos, intraversijos ir neurotiškumo skales, galima išvesti asmenybės temperamento rodiklius pagal Pavlovo klasifikaciją, kuri apibūdino keturis klasikinius tipus: sangvinikas (pagal pagrindines centrinės nervų sistemos savybes, tai yra būdingas stiprus, subalansuotas, judrus), cholerikas (stiprus, nesubalansuotas, judrus), flegmatikas (stiprus, subalansuotas, inertiškas), melancholiškas (silpnas, nesubalansuotas, inertiškas).

"Švarus" sangvinikas(didelė ekstraversija ir mažas neurotiškumas) greitai prisitaiko prie naujų sąlygų, greitai susilieja su žmonėmis, bendraujantis. Jausmai lengvai kyla ir keičiasi, emociniai išgyvenimai, kaip taisyklė, yra lėkšti. Veido išraiškos sodrios, judrios, išraiškingos. Jis kiek neramus, reikia naujų įspūdžių, nepakankamai reguliuoja savo impulsus, nemoka griežtai laikytis nusistovėjusios rutinos, gyvenimo, darbo sistemos. Šiuo atžvilgiu jis negali sėkmingai atlikti užduoties, kuriai reikia vienodų pastangų, ilgų ir metodiškų pastangų, atkaklumo, dėmesio stabilumo ir kantrybės. Nesant rimtų tikslų, ugdomos gilios mintys, kūrybinis aktyvumas, paviršutiniškumas ir nenuoseklumas.

Cholerikas(didelė ekstraversija ir didelis neurotiškumas) būdingas padidėjęs jaudrumas, veiksmai yra pertraukiami. Jam būdingas judesių aštrumas ir greitumas, jėga, impulsyvumas, ryški emocinių išgyvenimų raiška. Dėl disbalanso, verslo nunešto, jis linkęs veikti iš visų jėgų, išsekti labiau nei turėtų. Turint viešuosius interesus, temperamentas pasireiškia iniciatyva, energija, principų laikymusi. Nesant dvasinio gyvenimo, choleriškas temperamentas dažnai pasireiškia irzlumu, darbštumu, nesaikingumu, irzlumu, nesugebėjimu susivaldyti emocinėmis aplinkybėmis.

Flegmatiškas žmogus (didelė intraversija ir didelis neurotiškumas) būdingas santykinai žemas elgesio aktyvumo lygis, kurio naujos formos vystosi lėtai, bet yra patvarios. Pasižymi lėtumu ir ramumu veiksmuose, veido išraiškose ir kalboje, tolygumu, pastovumu, jausmų ir nuotaikų gilumu. Atkaklus ir užsispyręs „gyvenimo darbuotojas“, retai praranda savitvardą, nelinkęs į afektus, apskaičiavęs jėgas, veda reikalą iki galo, yra net santykiuose, vidutiniškai bendraujantis, nemėgsta tuščiai plepėti. Taupo energiją, jos nešvaisto. Priklausomai nuo sąlygų, kai kuriais atvejais flegmatikas gali pasižymėti „teigiamais“ bruožais - ištverme, minties gilumu, pastovumu, kruopštumu ir pan., kitais - vangumu, abejingumu aplinkai, tinginimu ir valios stoka, emocijų skurdas ir silpnumas, polinkis atlikti tiesiog įprastus veiksmus.

melancholiškas(didelė intraversija ir didelis neurotiškumas). Jo reakcija dažnai neatitinka stimulo stiprumo, yra jausmų gilumas ir stabilumas su jų silpna išraiška. Jam sunku ilgą laiką į ką nors susikaupti. Stiprus poveikis melancholikams dažnai sukelia ilgalaikę slopinamąją reakciją (nuleistas rankas). Jam būdingas santūrumas ir prislopinta motorika bei kalba, drovumas, nedrąsumas, neryžtingumas. Normaliomis sąlygomis melancholikas yra gilus, prasmingas žmogus, gali būti geras darbuotojas, sėkmingai susidoroja su gyvenimo užduotimis. Nepalankiomis sąlygomis jis gali virsti uždaru, nedrąsiu, nerimastingu, pažeidžiamu žmogumi, linkusiu į sunkius vidinius išgyvenimus tokiomis gyvenimo aplinkybėmis, kurios to visiškai nevertos.

Skyrius: psichologijos testai su atsakymais.

Neurotizmas yra identiška sąvoka neurotiškumui – individo savybei, kuri pasireiškia perdėtu emocionalumu, neramumu ir nerimu. Šią savybę Eysenck atsižvelgia į savo psichologinius testus ir metodus.

Neurotizmas – tai kintama savybė, kuri priklauso nuo žmogaus nervų sistemos sandaros ir būklės. Kai kurie žmonės pernelyg emociškai reaguoja į išorines aplinkybes, o kiti ir toliau išlieka ramūs, ir tai daroma ne tyčia, o nutinka savaime. Reagavimo ypatybes lemia nervų sistema, kuri susidaro žmonėms daugiausia veikiant genetiniam polinkiui.

Taigi neurotiškumas perduodamas iš tėvų vaikui. Jei tik vienas iš tėvų turėjo neurotinius sutrikimus, vaiko polinkio į neurotiškumą tikimybė yra mažesnė nei tuo atveju, jei abu tėvai yra neurotiški iš karto. Taip pat seka svetainės skaitytoją psichologinė pagalba svetainę žinoti, kad genų lygmenyje polinkis tik perduodamas, bet tai dar netampa garantija, kad neurotizmas būtinai išsivystys. Žmogus gali būti linkęs į neurotiškumo apraiškas, bet niekada nevykdo savyje atitinkamų savybių, kurios priklauso nuo sąlygų, kuriomis žmogus auga ir vystosi.

Daugelis žmonių sukuria problemą iš to, kas visiškai natūralu. Vienas iš šių veiksnių – padidėjęs žmogaus emocionalumas. Dažnai tai pastebima tik tada, kai žmogų užpuola pakiliai agresyviai nusiteikęs priešininkas. Ir tada lengviau pasakyti, kad „žmogus serga“, nei suprasti jo elgesio priežastis.

Padidėjęs emocionalumas yra visiškai normalu. Tai dažnai pastebima vaikams. Stebėkite, kaip vaikai nevaldomai žaidžia aikštelėse, cypia, cypia, laksto ir net nesusimąsto, kokia galia išreiškia savo emocijas.

Padidėjęs emocionalumas yra tiesiog žmogaus nesugebėjimas kontroliuoti savo emocijų jų atsiradimo metu. Agresija žmoguje atsiranda tada, kai kažkas jam kelia grėsmę arba jam nepatinka. Ir vieni žmonės neigiamas emocijas nešiojasi savyje, kiti jas nukreipia pas tuos, kurie jas sukėlė. O emocionalumo lygis priklausys tik nuo to, kiek žmogus kontroliuoja savo jausmų pasireiškimą.

Atkreipkite dėmesį į situacijas, kai žmogus gauna trokštamą dovaną ar pasiekia ilgą laiką siektą tikslą. Jis išreiškia linksmybes, laimę, nori visiems papasakoti apie savo džiaugsmą, nes pats negali pakęsti tokio didelio kiekio. Būtent šiais momentais žmogus negali ir net nenori suvaldyti savo emocijų. Kam juos laikyti, jei jie teigiami? Be to, ne kiekvieną dieną žmogus vargina nuoširdžiai džiaugtis ir džiaugtis.

Todėl padidėjęs emocionalumas yra tiesiog žmogaus nenoras arba nesugebėjimas suvaldyti savo emocijų. Tai ne liga, o tiesiog individo nuosavybė ar noras. Ir jei kažkieno emocijos jums trukdo, tiesiog atsitraukite nuo kito žmogaus tokiu atstumu, kad jo jausmai jūsų neįskaudintų.

Kas yra neurotizmas?

Neurotizmas – tai savybė, pasireiškianti žmogaus nerimu, emocionalumu ir nerimu, kuris labai priklauso nuo nervų sistemos ypatybių. Žmogus, turintis aukštą neurotiškumo lygį, emociškai per daug reaguoja į aplinkines aplinkybes ir stresorius, nes yra pesimistiškai nusiteikęs, įvykius piešia neigiamomis spalvomis ir nemoka prisitaikyti prie pasaulio.

Neurotizmas gali sukelti psichosomatinius sutrikimus:

1. Apetito praradimas.
2. Miego pablogėjimas.
3. Galvos skausmas.
4. Psichinis nerimas.
5. Nuotaikos kintamumas.

Neurotizmas pasireiškia žmogaus nepasitenkinimu savo poreikiais. Neretai neurotiškumas pasireiškia vaikams dėl nesugebėjimo pasiekti sėkmės, galios, pranašumo. Neurotišką asmenybę lengva atpažinti, nes ją nuolat kažkas trikdo. Ji nerimauja, nes pamiršo kažką namuose išjungti, neatsimena, ar uždarė duris. Dažnai neurotiška asmenybė labai susirūpinusi savo išvaizda, elgesiu visuomenėje, taip pat aplinkinių nuomone apie jį.

Neurotizmas nelaikomas liga ar psichikos sutrikimu, nes nerimas, neramumas ir emocionalumas yra būdingi visiems žmonėms. Daug kas priklauso nuo nervų sistemos jaudrumo, kuris sukelia žmonių reakcijas. Tačiau neurotizmas gali sukelti neurozės ir net psichozės išsivystymą. Ir šias ligas jau reikės gydyti, nes jos tik sustiprins simptomus, atsirandančius su neurotiškumu.

Neurotizmas gerokai apsunkina gyvenimą ir pačiam žmogui, kuris jaučia, kad nuolat gyvena streso, nerimo, nesugeba nusiraminti ir pasitikėti pasauliu. Gyvenimas atrodo sunkus ir nepakeliamas.

Psichologai neurotiškumo priežastis identifikuoja vidiniame poreikių nepasitenkinime, visų pirma, noru dominuoti, taip pat aplinkoje, kurioje žmogus augo nuo vaikystės. Vaikas yra bejėgis suaugusiųjų atžvilgiu. Jei tėvai negirdi jo norų ir elgiasi savaip, tai žmogus įpranta visą gyvenimą nešiotis savyje nepilnavertiškumo ir bejėgiškumo jausmą.

Neurotizmas pagal Eysencką

Neurotizmo sąvoką pasiūlė psichologas Eysenckas, žinomas dėl savo testo, skirto žmonių ekstraversijai ir intraversijai nustatyti. Tačiau psichologė išskyrė ne du, o net 4 žmonių tipus:

1. Ekstraversija. Šios kategorijos žmogus yra nukreiptas į aplinkinius, jis įpratęs būti visuomenėje, užmegzti kontaktą, užmegzti naujus kontaktus, būti aktyvus. Jam patinka rizikuoti, linksmintis ir judėti tikslo link. Gana impulsyvus, perdeda, siekia lyderystės, nesugeba susivaldyti. Gana neatsargus ir nepastovus santykiuose.
2. Introversija. Šios kategorijos žmogus yra ramesnis, kruopštesnis, mąstantis. Jis susitelkęs į savo vidinį pasaulį, norus, mintis, konfliktus. Jis labiau mėgsta vienatvę, o ne žmonių draugiją. Jis mieliau liks namuose, nei eis su draugais. Norėdamas atlikti veiksmą, jis pirmiausia ilgai galvos apie jo tikslingumą ir pasekmes. Jis privalomas, protingas, tuo pačiu gana suvaržytas ir nebendraujantis.
3. Neurotizmas. Šios kategorijos žmogus yra įtarus, jautrus ir lengvai susijaudinantis.
4. Psichotizmas. Asmuo turi aiškių psichozės požymių.

Jeigu žmogui padidėjęs neurotiškumas, kuris nustatomas ir išlaikius Eysenck anketą, tuomet siūloma psichologo ar psichoterapeuto pagalba. Čia reikia išsiaiškinti savo baimes, problemas ir išgyvenimus, kad pašalintumėte vėlesnes padidėjusio emocionalumo apraiškas.

Neigiamas jausmas nereiškia, kad praradote kontrolę. Tai gana normalu ir naudinga. Tačiau kai neigiami jausmai virsta blogais darbais, tada žmogui tai nėra naudinga. Jau toks supratimas leidžia būti paprastu žmogumi, linkusiu išlieti neigiamas emocijas ant aplinkinių žmonių. Juk neigiami jausmai naudingi, jei tik nevirsta blogais darbais.

Šiame gyvenime žmogus gyvena arba iš meilės, arba iš baimės pozicijos. Kuo mažiau meilės, tuo daugiau baimės ir atvirkščiai. Jei mylite daugiau, tada esate mažiau pavaldūs neigiamiems jausmams. Jei dažnai patiriate baimę, tada neigiamos emocijos neužtruks.

Situacijos atmetimas sukelia agresiją. Savanaudiškumas netrokšta tam tikrų įvykių, o tai veda į norą susigrąžinti arba manipuliuoti kitais siekdamas naudos. Kai žmogaus egoizmui kažkas nepatinka, atsiranda agresija. Agresijos priepuolio metu žmogus praranda baimės jausmą. Taigi jis gali pasakyti kitam viską, ką iš tikrųjų galvoja. Atkreipkite dėmesį, apie ką dažniausiai kalba jūsų atžvilgiu agresyvus žmogus? Paprastai apie tai, ką reikia padaryti, kad neutralizuotų situaciją. Kai kuriose situacijose šie reikalavimai siejami su nauda abiem pusėms (pavyzdžiui, norėdami sustabdyti fizinį smurtą, vyrai eina namo), kitose – reikalavimai nukreipti tik į juos iškėlusios šalies naudą (pvz. , „jei tu man nepirksi suknelių, aš su tavimi neturėsiu sekso“.

Jausmų ir emocijų disharmonija sukelia raumenų spaustukus kūne. Įtampa kyla iš baimės ir noro vartoti. Atkreipkite dėmesį, kad ne visi žmonės vaikšto atlošti pečiais, aukštai iškelta galva ar eina tiesiai. Šiuolaikinėje visuomenėje galima pamatyti daugybę žmonių, kurie nusilenkia, žiūri iš po kaktos, pasvira į vieną pusę ir pan. Tokie defektai dažnai siejami su patiriamomis neigiamomis emocijomis, kurios savo ruožtu sukelia tam tikrus spaustukus. kūnas.

Kaip susidoroti su savo neigiamomis emocijomis ir jausmais, dėl kurių jūsų gyvenimas tampa neharmoningas? Stebėkite juos ir jų nebebus. Kai tik pradedate stebėti savo neigiamas emocijas ir pojūčius, kurie burbuliuoja jūsų kūne, jie pamažu pradeda nykti. Tiesiog sekite juos neįvertindami ir nekomentuodami. Tuo pačiu leiskite sau būti šioje būsenoje. Pavyzdžiui, vienintelis būdas susidoroti su nerimu yra pripažinti savo teisę nerimauti. Nekovokite, leiskite sau nerimauti. Tuo pačiu atminkite, kad niekas negali jūsų įžeisti. Ne kažkas tave įžeidžia, o tu pats renkiesi, ar įsižeisti, ar į ką nors reaguoti su apmaudu.

Kaip pagaliau atsikratyti neurotiškumo?

Neurotizmas nėra liga, o veda žmogų į ligotą būseną. Kad to išvengtų, žmogus turi prisiimti atsakomybę už savo išgyvenimus.

Neurotizmas turi daug priežasčių, dėl kurių jis gali pasireikšti, o tai gali būti pagrįsta asmens nesugebėjimu priimti. Tačiau priėmimas yra prisitaikymas prie mus supančio pasaulio. Norėdami pradėti gyventi realus pasaulis Kad ir koks jis atrodytų ir būtų, reikia priimti jį tokį, koks jis yra. Pats pasaulis yra Nr. Jis negali suteikti tik šviesių ir malonių emocijų. Jei žmogus nežino, kaip susitvarkyti su stresinėmis situacijomis, tada jis išsikasa sau duobę, į kurią patekęs išsivystys neurotiškumas.

Žinoma, ši metafora tik paviršutiniškai apibūdina, kaip vystosi nerimą ir nerimą sukelianti psichinė savybė. Tačiau reikia suprasti, kad jei neturėsite jokio poveikio jūsų būklei, ji pablogės. Juk neurotikui kils vis daugiau rūpesčių ir priežasčių nerimauti, pesimistiškai žiūrėti į gyvenimą ir atsisakyti prisitaikyti prie pasaulio.

Įžanginės pastabos. Dviejų faktorių asmenybės modelio autorius G. Eysenckas kaip pagrindinių asmenybės bruožų rodiklius panaudojo ekstraversiją-introversiją ir neurotiškumą. Bendrąja prasme ekstraversija – tai individo orientacija į aplinkinius žmones ir įvykius, intraversija – individo orientacija į savo vidinį pasaulį, o neurotizmas, nerimo sinonimas, pasireiškia kaip emocinis nestabilumas, įtampa, emocinis susijaudinimas. , depresija. Vėliau Eysenckas įvedė kitą asmenybės dimensiją – psichotizmą, pagal kurią suprato subjekto polinkį į agresiją, žiaurumą, autizmą, ekstravaganciją, demonstratyvumą.

Šios savybės, sudarančios asmenybės struktūrą pagal Eysencką, yra nulemtos genetiškai. Jų sunkumas yra susijęs su sąlyginių refleksų išsivystymo greičiu ir jų stiprumu, sužadinimo-slopinimo procesų pusiausvyra centrinėje nervų sistemoje ir smegenų žievės aktyvacijos lygiu iš tinklinio darinio. Tačiau labiausiai išplėtota iš dviejų įvardytų savybių fiziologiniu lygiu Eysencko teorijoje yra ekstraversijos-introversijos doktrina. Visų pirma, skirtumai tarp ekstravertų ir intravertų Eysenckas ir jo pasekėjai sugebėjo nustatyti daugiau nei penkiasdešimt fiziologinių rodiklių.

Taigi ekstravertas, palyginti su intravertu, sunkiau išvysto sąlyginius refleksus, labiau toleruoja skausmą, bet mažiau toleruoja jutimų deprivaciją, dėl ko negali toleruoti monotonijos, dažniau būna išsiblaškęs darbo metu ir pan. Tipiškos ekstraverto elgesio apraiškos yra socialumas, impulsyvumas, savikontrolės stoka, geras prisitaikymas prie aplinkos, atvirumas jausmuose. Jis simpatiškas, linksmas, pasitikintis savimi, siekiantis lyderystės, turintis daug draugų, nevaržomas, ieškantis pramogų, mėgstantis rizikuoti, šmaikštus, ne visada privalomas.

Intravertui vyrauja šie elgesio ypatumai: jis dažnai būna užsispyręs, sunkiai užmezga kontaktus su žmonėmis ir prisitaiko prie tikrovės. Daugeliu atvejų intravertas yra ramus, subalansuotas, taikus, jo veiksmai yra apgalvoti ir racionalūs. Jo draugų ratas mažas. Intravertas labai vertina etikos normas, mėgsta planuoti ateitį, galvoja, ką ir kaip darys, nepasiduoda momentiniams impulsams, yra pesimistas. Intravertas nemėgsta neramumų, laikosi įprastos gyvenimo tvarkos. Jis griežtai kontroliuoja savo jausmus ir retai elgiasi agresyviai, yra privalomas.

Vienas iš neurotizmo kraštutinumų (aukštų balų) yra vadinamieji neurotikai, kuriems būdingas nestabilumas, neuropsichinių procesų disbalansas, emocinis nestabilumas, taip pat autonominės nervų sistemos labilumas. Todėl jie lengvai susijaudina, jiems būdingas nuotaikų kintamumas, jautrumas, taip pat nerimas, įtarumas, lėtumas, neryžtingumas.

Kitas neurotiškumo polius (žemi balai) – emociškai stabilūs asmenys, pasižymintys ramybe, pusiausvyra, pasitikėjimu ir ryžtu.

Ekstraversijos-introversijos ir nestabilumo-stabilumo rodikliai yra vienas nuo kito nepriklausomi ir bipoliniai. Kiekvienas iš jų reprezentuoja kontinuumą tarp dviejų itin ryškių asmenybės bruožų polių. Šių dviejų savybių derinys, išreikštas skirtingu laipsniu, sukuria unikalų individo tapatumą. Daugumos tiriamųjų charakteristikos yra tarp polių, dažniau kažkur arti centro. Rodiklio nutolimas nuo centro rodo nukrypimo nuo vidurkio laipsnį su atitinkamu asmenybės bruožų sunkumu.

Asmenybės faktorinio-analitinio apibūdinimo ryšys su keturiais klasikiniais temperamento tipais – choleriku, sangviniku, flegmatiku, melancholiku atsispindi „Eisenko apskritime“ (10.5.1 pav.): horizontaliai iš kairės į dešinę, absoliuti vertė ekstraversijos indikatorius didėja, o vertikaliai iš apačios į viršų stabilumo rodiklio sunkumas mažėja.

G. Eysencko anketa turi dvi lygiagrečias, lygiavertes formas – A Ir IN kuri gali būti naudojama tiek vienu metu – didesniam rezultatų patikimumui, tiek atskirai, su intervalu laike – anketos patikimumui patikrinti arba tyrimo rezultatams gauti dinamikoje.

Tyrimo tikslas: ekstraversijos-introversijos ir neurotiškumo tyrimas.

Medžiaga ir įranga: Eysenck anketos forma (forma A). Formos anketa A yra 57 klausimai, iš kurių 24 susiję su ekstraversijos-introversijos skale, dar 24 su neurotiškumo skale, o likusieji 9 įtraukti į kontrolinę L skalę (melo skalę), skirtą tiriamojo nuoširdumo laipsniui įvertinti. kai atsakinėja į klausimus.

Veikimo procedūra:

Eksperimentas atliekamas individualiai arba grupėje. Eksperimentuotojas pasakoja tiriamiesiems instrukcija:„Jūsų bus paprašyta atsakyti į daugybę klausimų. Nedelsdami atsakykite tik „taip“ arba „ne“ su pliuso ženklu atitinkamame stulpelyje, nedvejodami, nes svarbi pirmoji jūsų reakcija. Nepamirškite, kad tiriami kai kurie asmenybės bruožai, o ne psichiniai bruožai, todėl čia nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Tuomet eksperimentuotojas primena, kad tiriamieji turėtų dirbti savarankiškai ir pasiūlo pradėti dirbti.

FORMA A

1. Ar dažnai jaučiate potraukį naujoms patirtims, išjudinti, jaudintis?

2. Ar dažnai jums reikia draugų, kurie jus suprastų, padrąsintų ar paguostų?

3. Ar esate neatsargus žmogus?

4. Ar jums labai sunku pasakyti „ne“?

5. Ar pagalvojate prieš ką nors darydami?

6. Jei žadate ką nors padaryti, ar visada laikotės savo pažadų (nepriklausomai nuo to, patogu jums ar ne)?

7. Ar dažnai jūsų nuotaika kyla ir smunka?

8. Ar dažniausiai veikiate ir kalbate greitai, negalvodami?

9. Ar dažnai be rimtos priežasties jaučiatės nelaimingas žmogus?

10. Ar darytumėte beveik viską, kad išdrįstumėte?

11. Ar jautiesi drovus ir gėdijasi, kai nori pradėti pokalbį su gana nepažįstamu žmogumi?

12. Ar kartais nesate susivaldęs, pyksti?

13. Ar dažnai elgiesi veikiamas momentinės nuotaikos?

14. Ar dažnai jaučiate nerimą, nes padarėte ar pasakėte tai, ko neturėtumėte daryti ar pasakyti?

15. Ar dažniausiai teikiate pirmenybę knygoms, o ne susitikimams su žmonėmis?

16. Ar lengvai įsižeidžiate?

17. Ar mėgsti dažnai būti kompanijoje?

18. Ar jums kartais kyla minčių, kurias norėtumėte nuslėpti nuo kitų?

19. Ar tiesa, kad kartais esi kupinas energijos taip, kad viskas dega tavo rankose, o kartais esi visiškai vangus?

20. Ar jums labiau patinka turėti mažiau draugų, bet ypač artimų?

21. Ar dažnai pasvajojate?

22. Kai kas nors ant tavęs šaukia, ar atsakai tuo pačiu?

23. Ar dažnai jautiesi kaltas?

24. Ar visi tavo įpročiai yra geri ir pageidaujami?

25. Ar sugebate duoti valią savo jausmams ir smagiai praleisti laiką kompanijoje?

26. Ar laikote save jaudinamu ir jautriu žmogumi?

27. Ar esate laikomas žvaliu ir linksmu žmogumi?

28. Ar dažnai, padaręs ką nors svarbaus, jaučiate, kad galėtumėte tai padaryti geriau?

29. Ar esate tylesnis, kai esate kitų žmonių kompanijoje?

30. Ar kartais apkalbate?

31. Ar būna, kad negalite užmigti, nes į galvą ateina įvairios mintys?

32. Jei norite apie ką nors sužinoti, ar jums labiau patinka skaityti apie tai knygoje, nei klausti?

33. Ar jus kamuoja širdies plakimas?

34. Ar jums patinka darbas, kuris reikalauja nuolatinio jūsų dėmesio?

35. Ar jus kamuoja drebulys?

36. Ar visada mokėtumėte už bagažą transporte, jei nebijotumėte registruoti?

37. Ar jums nemalonu būti visuomenėje, kurioje jie tyčiojasi vienas iš kito?

38. Ar esi irzlus?

39. Ar jums patinka darbas, reikalaujantis greito veiksmo?

40. Ar nerimaujate dėl kokių nors nemalonių įvykių, kurie gali nutikti?

41. Ar vaikštote lėtai ir neskubėdami?

42. Ar kada nors vėlavote į pasimatymą ar darbą?

43. Ar dažnai sapnuojate košmarus?

44. Ar tiesa, kad jums taip patinka kalbėtis, kad niekada nepraleidžiate progos pasikalbėti? nepažįstamasis?

45. Ar kenčiate nuo skausmo?

46. ​​Jaustumėtės labai nelaimingi, jei ilgas laikas buvo atimtas platus bendravimas su žmonėmis?

47. Ar galite vadinti save nervingu žmogumi?

48. Ar tarp jūsų pažįstamų yra žmonių, kurių aiškiai nemėgstate?

49. Ar galite pasakyti, kad esate labai savimi pasitikintis žmogus?

50. Ar lengvai įsižeidžiate, kai žmonės atkreipia dėmesį į jūsų klaidas darbe ar asmenines nesėkmes?

51. Ar jums sunku iš tikrųjų mėgautis vakarėliu?

52. Ar tave vargina jausmas, kad esi kažkaip blogesnis už kitus?

53. Ar tau lengva paįvairinti gana nuobodžią kompaniją?

54. Ar kartais kalbate apie dalykus, kurių nesuprantate?

55. Ar nerimauji dėl savo sveikatos?

56. Ar tau patinka išdaigauti kitus?

57. Ar jus kankina nemiga?

Rezultatų apdorojimas:

Tiriamiesiems užpildžius atsakymų lapus, eksperimentatorius, naudodamas raktą, apskaičiuoja šių rodiklių balus: E – ekstraversija, N – neurotiškumas, L – melas (kiekvienas raktą atitinkantis atsakymas vertinamas vienu tašku). Rezultatai nurašomi protokole.

„Eysenck apskritimo“ pagalba, remiantis gautais E ir H rodikliais, nustatomas tiriamojo temperamento tipas.

Kitas rezultatų apdorojimo etapas gali būti siejamas su vidutinių grupės rodiklių E, N, L skaičiavimu su tiriamųjų diferencijavimu, pavyzdžiui, pagal lytį.

Raktas:

Ekstraversija – klausimai: 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 – atsakymai „Taip“; klausimai: 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51 – atsakymai „Ne“.

Neurotizmas – klausimai: 2, 4, 7, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 - „Taip“ atsako.

Melas – klausimai: 6, 24, 36 – atsakymai „Taip“; klausimai: 12, 18, 30, 42, 48 – atsakymai „Ne“.

At analizė Eksperimento rezultatai turi atitikti toliau pateiktas gaires.

Ekstraversija: 12 – vidutinis, ³15 – ekstravertas, ³19 – ryškus ekstravertas, 9 GBP – intravertas, 5 GBP – gilus intravertas.

Neurotiškumas: 9–13 – vidutinis neurotiškumas, ³15 – aukštas neurotiškumo lygis, ³19 – labai aukštas neurotiškumo lygis, 7 GBP – žemas neurotiškumo lygis.

Melas: £4 - norma, >4 - nenuoširdumas atsakymuose, taip pat rodo tam tikrą demonstratyvų elgesį ir subjekto orientaciją į socialinį pritarimą.

Remiantis gautais duomenimis apie atskirus dalykus ir visą grupę, rašomos išvados. Individualiose išvadose įvertinamos kiekvieno dalyko rodiklių lygio charakteristikos, temperamento tipas, pagal galimybes pateikiamos rekomendacijos, kur, pavyzdžiui, nurodomi tų asmenybės bruožų savikoregavimo būdai, kurių rodikliai pasisuko. arba, priešingai, labai žemas. Taigi ryškiems ekstravertams reikėtų patarti susiaurinti draugų ratą, didinant bendravimo gilumą, ir stebėti, o laikui bėgant atidžiai kontroliuoti per didelį savo elgesio impulsyvumą.

Remdamasis aukštesnio nervinio aktyvumo fiziologijos duomenimis, G. Eysenckas kelia hipotezę, kad stiprieji ir silpnieji tipai pagal Pavlovą yra labai artimi ekstravertiškiems ir intravertiškiems asmenybės tipams. Intro- ir ekstraversijos pobūdis matyti įgimtose centrinės nervų sistemos savybėse, užtikrinančiose sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyrą. Pasak G. Eysencko, tokie asmenybės bruožai kaip ekstraversija – uždarumas ir neurotiškumas – stabilumas yra ortogonalios, t.y. yra statistiškai nepriklausomi vienas nuo kito. Atitinkamai G. Eysenckas skirsto žmones į keturis tipus, kurių kiekvienas yra aukšto arba žemo balo vienos savybės diapazone derinys kartu su aukštu arba žemu balu kitose. Taigi, naudojant apklausos duomenis apie ekstraversijos – intraversijos ir neurotiškumo – stabilumo skales, galima išvesti asmenybės temperamento rodiklius pagal Pavlovo klasifikaciją, kuri apibūdino keturis klasikinius tipus: sangvinikas (pagal pagrindines centrinės nervų sistemos savybes, jis apibūdinamas kaip stiprus, , nesubalansuotas, mobilus), flegmatiškas (stiprus, subalansuotas, inertiškas), melancholiškas (silpnas, nesubalansuotas, inertiškas).

„Grynas“ sangvinikas greitai prisitaiko prie naujų sąlygų, greitai susilieja su žmonėmis, yra bendraujantis. Jausmai lengvai kyla ir keičiasi, emociniai išgyvenimai, kaip taisyklė, yra lėkšti. Veido išraiškos sodrios, judrios, išraiškingos. Jis kiek neramus, reikia naujų įspūdžių, nepakankamai reguliuoja savo impulsus, nemoka griežtai laikytis susiklosčiusios gyvenimo rutinos, sistemos darbe. Šiuo atžvilgiu jis negali sėkmingai atlikti užduoties, kuriai reikia vienodo jėgų praradimo, ilgų ir metodiškų pastangų, atkaklumo, dėmesio stabilumo ir kantrybės. Nesant rimtų tikslų, ugdomos gilios mintys, kūrybinis aktyvumas, paviršutiniškumas ir nenuoseklumas.

Cholerikui būdingas padidėjęs jaudrumas, veiksmai su pertrūkiais. Jam būdingas judesių aštrumas ir greitumas, jėga, impulsyvumas, ryški emocinių išgyvenimų raiška. Dėl disbalanso, verslo nunešto, jis linkęs veikti iš visų jėgų, išsekti labiau nei turėtų. Turint viešuosius interesus, temperamentas pasireiškia iniciatyva, energija, principų laikymusi. Nesant dvasinio gyvenimo, choleriškas temperamentas dažnai pasireiškia irzlumu, afektiškumu, nesaikingumu, irzlumu, nesugebėjimu susivaldyti emocinėmis aplinkybėmis,

Flegmatikui būdingas santykinai žemas elgesio aktyvumas, kurio naujos formos vystosi lėtai, bet yra patvarios. Pasižymi lėtumu ir ramumu veiksmuose, veido išraiškose ir kalboje, tolygumu, pastovumu, jausmų ir nuotaikų gilumu, Atkaklus ir užsispyręs „gyvenimo darbuotojas“, retai praranda savitvardą, nelinkęs į afektus, apskaičiavęs savo jėgas, atneša reikalas iki galo, yra lygus santykiuose, o saikas yra bendraujantis, nemėgsta veltui plepėti. Taupo energiją, jos nešvaisto. Priklausomai nuo sąlygų, kai kuriais atvejais flegmatikas gali pasižymėti „teigiamais“ bruožais: ištverme, minties gilumu, pastovumu, kruopštumu ir kt., kitais - letargija; abejingumas aplinkai, tinginystė ir valios stoka, emocijų skurdas ir silpnumas, polinkis atlikti tik įprastus veiksmus.

Melancholikui reakcija dažnai neatitinka dirgiklio stiprumo, yra jausmų gilumas ir stabilumas su silpna jų išraiška. Jam sunku ilgą laiką į ką nors susikaupti. Stiprus poveikis dažnai sukelia ilgalaikę slopinamąją reakciją melancholikams („nuleidžiamos rankos“). Jam būdingas santūrumas ir dusli motorika bei kalbėjimas, drovumas, nedrąsumas, neryžtingumas Normaliomis sąlygomis melancholiškas žmogus yra gilus, prasmingas žmogus, gali būti geras darbuotojas, sėkmingai susidoroja su gyvenimo užduotimis. Nepalankiomis sąlygomis jis gali virsti uždaru, nedrąsiu, nerimastingu, pažeidžiamu žmogumi, linkusiu į sunkius vidinius išgyvenimus tokiomis gyvenimo aplinkybėmis, kurios to visiškai nevertos.

Paprastai reikėtų kalbėti apie tam tikrų temperamento bruožų vyravimą, nes gyvenime gryna forma jie reti.

Panaši informacija.

Neurotizmas – tai asmenybės bruožas, pasireiškiantis padidėjusiu nerimu, žema savigarba ir savigarba, nuolatine kaltės jausmu, emociniu nestabilumu.

Žmonės su neurotiškumu yra linkę į neigiamus išgyvenimus, pakliūti į neigiamas situacijas, nemoka prisitaikyti. Dažnai ši būsena slepiama už išorinės gerovės, slepiamas vidinis nepasitenkinimas, asmeniniai konfliktai.

Žmogui būdingas emocinis labilumas, kuris ne visada adekvatus situacijai, jis yra pernelyg imlus išoriniams įvykiams.

Pesimistinė nuotaika, asmenybės nepritapimas, neigiami įvykiai sukelia nemalonius pojūčius ir neigiamas emocijas.

Neurotizmas nėra liga, tai psichikos, žmogaus asmenybės bruožas, ir ši būsena nėra sinonimas. Neurozinius simptomus galima pastebėti ir sveikam žmogui.

Neurotiškumo lygį psichologas matuoja naudodamas testus ir specialių klausimų sąrašus, aukštas lygis gali sukelti psichozę.

Susiję tyrimai

Neurotizmo išsivystymo pobūdį ir priežastis tyrinėjo ir yra daug psichiatrų, psichoterapeutų ir psichologų. Didžiausią indėlį į neurotizmo tyrimą įnešė Sigmundas Freudas, Hansas Eysenckas, Alfredas Adleris, Fritzas Perlsas, Karen Horney.

Kiekviena teorija turi bendrų bruožų ir tam tikrų skirtumų:

Asmeninis įvertinimas

Aukštą neurotiškumo lygį galite nustatyti pagal šiuos požymius:

• nuolatinis nepagrįstas nerimas ir nerimas;
• nepakankamas nerimo lygis dėl savo išvaizdos;
• žema savigarba;
• nepilnavertiškumo jausmas, palyginti su kitais;
• pernelyg emocinė reakcija į susijaudinimą;
• daugėja somatinių nusiskundimų (galvos, nugaros skausmai, virškinimo problemos, miego sutrikimai, nuotaikų kaita, vidinio nerimo būsena, baimės);
• kaltė;
• traukuliai;
• fobijos ir obsesijos.

Ieškant tiesos, arba vėl apie priežastis

Manoma, kad neurotizmas yra susijęs su fiziologinėmis smegenų savybėmis. Hansas Eysenckas iškėlė teoriją, kad šis asmenybės tipas yra susijęs su limbinės sistemos veikla. Jo tyrimai taip pat atskleidė, kad neurotiškumas būdingas asmenims, turintiems ryškų autonominės nervų sistemos simpatinės dalies aktyvumo vyravimą.

Svarbus veiksnys yra genetinis polinkis. Tokia asmenybės struktūra siejama su serotonino transporterio geno polimorfizmo reiškiniu.

Asmenys, turintys aukštą neurotiškumo balą, turi didelę serotonino receptorių koncentraciją tam tikrose limbinės sistemos srityse. Serotonino receptorių ekspresijos lygis yra glaudžiai susijęs su neurotizmo pasireiškimo laipsniu.

Neurotrofinio faktoriaus vaidmuo smegenyse

Smegenų neurotropiniai faktoriai yra vienas iš pagrindinių neuronų išlikimo, augimo ir diferenciacijos baltymų, įrodyta, kad nukrypimai juose lemia emocinių sutrikimų vystymąsi.

Taip pat neurotizmas koreliuoja su hipokampo aprūpinimo krauju aktyvumu – struktūra, kuri daugiausia sąveikauja su neurotropiniais smegenų veiksniais ir dalyvauja vystant depresines būsenas. Žemas neurotropinių faktorių lygis smegenyse atsispindi dažnuose nuotaikų kaita ir nerimas.

Nuolatinis asmens buvimas streso veiksnių įtakoje sukelia gynybos mechanizmų labilumą nuotaikų kaitai ir nerimo psichikos sutrikimams. Pagumburio-hipofizės-adrenalino ašies streso disbalansas yra vienas iš kelių, kurie gali būti susiję su neurotiškumu ir jo paūmėjimu.

Kiti svarbūs veiksniai

Kortizolio kiekis kraujyje, reaguojant į stresą, yra pagumburio-hipofizės-antinksčių ašies aktyvumo žymuo.

Kortizolio koncentracijos pokyčiai organizme gali suteikti svarbios informacijos apie reakcijos į intensyvumą priklausomai nuo to, ar organizmas yra chroniško streso būsenoje, ar ramioje aplinkoje.

Stabilus paros kortizolio koncentracijos padidėjimas dėl lėtinio streso sukelia nerimo padidėjimą, depresijos požymių atsiradimą, nuotaikų svyravimus ir darbingumo sumažėjimą.

Neurovizualiniai tyrimai naudojant magnetinio rezonanso tomografiją parodė, kad tarp neurotizmo ir smegenų bei atskirų jų struktūrų funkcionavimo yra tarpusavio priklausomybė.

Šiai būklei būdingas susijaudinimas prefrontalinėje žievėje ir amygdaloje, reaguojant į emocinius dirgiklius.

Taip pat neurotizmo vystymuisi įtakos turi temperamentas, psichologinės problemos, streso veiksnių skaičius.

Ką galima padaryti?

Neurotizmas – ne psichikos sutrikimas, o žmogaus psichikos ypatybė. Daugumai žmonių stresinėje situacijoje būdingos tokios apraiškos kaip netikrumas, nerimas, nerimas.

Tuo atveju, kai neurotiškumo lygis yra aukštas, tai gali apsunkinti žmogaus gyvenimą, neigiamai paveikti santykius su aplinkiniais.

Neurotizmo gydymas turėtų būti atliekamas padedant psichologams ir psichoterapeutams. Darbas turi būti nukreiptas į streso mažinimą, emocijų, norų suvaldymą ir valdymą, teigiamo požiūrio į gyvenimą formavimą, adekvačią reakciją į vykstančius įvykius.

Specialistai, gydydami šį asmenybės bruožą, naudoja įtaigos ir neurolingvistinio programavimo metodus. Antidepresantai gali būti skiriami siekiant pagerinti miego kokybę, sumažinti nerimą ir pagerinti psichinę pusiausvyrą.

Kaip visada būti pozityviam?

Norint išvengti neurotizmo apraiškų, rekomenduojama vartoti vitaminus, vaistus, gerinančius medžiagų apykaitą ir smegenų aprūpinimą krauju. Tai padeda išlaikyti kūno jėgas ir išteklius.

Neuroziniams žmonėms reikia artimųjų palaikymo. Norint išlaikyti harmonijos ir saugumo jausmą, svarbios artimųjų meilės ir rūpesčio apraiškos, normalūs santykiai su šeima ir draugais.

Rekomenduojama naudoti įvairias atsipalaidavimo technikas, padedančias pačiam susidoroti su stresu ir sunkumais. Tam gali padėti įvairios dvasinės praktikos, tačiau jų įvaldymas reikalauja daug laiko ir įprasto gyvenimo būdo pokyčių.

Meditacija yra veiksmingas metodas. Tai leidžia nusiraminti, pabėgti nuo neigiamų minčių ir emocijų, bet neišspręs psichologines problemas. Kvėpavimo technikos yra naudingos psichinei ir fizinei sveikatai. Jie padeda greitai atkurti dvasios ramybę.

Norint išlaikyti adekvačią psichoemocinę būklę, rekomenduojama sportuoti.

Svarstyklės: ekstraversija – uždarumas, neurotiškumas – stabilumas, psichotizmas

Testo tikslas

Anketa skirta individualiems psichologiniams asmenybės bruožams tirti, siekiant diagnozuoti esminiais asmenybės komponentais iškeliamų savybių – neurotiškumo, ekstraversijos, intraversijos ir psichotizmo – sunkumo laipsnį.

EPQ sudaro 101 klausimas ir keturios skalės:

. ekstraversija – intraversija;
.neurotiškumas – stabilumas;
.psichotizmas;
. sąžiningumo skalė.

Atsakymo laikas neribojamas, nors nerekomenduojama atidėti tyrimo procedūros.

Testo instrukcijos

Kviečiame atsakyti į klausimus apie įprastą jūsų elgesio būdą. Pabandykite įsivaizduoti tipiškas situacijas ir pateikite pirmąjį „natūralų“ atsakymą, kuris ateina į galvą.

Jei sutinkate su teiginiu, prie jo numerio padėkite „+“ (taip), jei ne, ženklą „-“ (ne). Atsakykite greitai ir tiksliai. Atminkite, kad nėra „gerų“ ar „blogų“ atsakymų.

Testas

1. Ar turite daug įvairių pomėgių?
2. Ar iš anksto galvoji, ką darysi?
3. Ar dažnai jūsų nuotaika kyla ir smunka?
4. Ar kada nors pagyrėte už ką nors, ką kitas žmogus iš tikrųjų padarė?
5. Ar esate kalbus žmogus?
6. Ar nerimautumėte dėl įsiskolinimų?
7. Ar kada nors jautėtės nelaimingas be ypatingos priežasties?
8. Ar kada nors buvote godus gauti daugiau, nei turėjote teisę?
9. Ar kruopščiai rakinate duris naktį?
10. Ar laikote save linksmu žmogumi?
11. Matydamas, kaip kenčia vaikas, gyvūnas. Ar labai nusimintum?
12. Ar dažnai nerimaujate darydamas ar pasakydamas dalykus, kurių neturėtumėte daryti ar sakyti?
13. Ar visada laikotės savo pažadų, net jei jums asmeniškai tai labai nepatogu?
14. Ar jums patiktų šokti parašiutu?
15. Ar sugebi išlieti jausmus ir smagiai leisti laiką triukšmingoje kompanijoje?
16. Ar esate irzlus?
17. Ar kada nors kaltinote ką nors dėl to, dėl ko iš tikrųjų buvote kaltas?
18. Ar jums patinka susitikti su naujais žmonėmis?
19. Ar tikite draudimu?
20. Ar lengvai įsižeidžiate?
21. Ar visi tavo įpročiai yra geri ir pageidaujami?
22. Ar visuomenėje stengiatės būti antrame plane?
23. Ar vartotumėte narkotikus, galinčius sukelti neįprastą ar pavojingą būseną (alkoholis, narkotikai)?
24. Ar dažnai jaučiatės nuo visko pavargę?
25. Ar kada nors paėmėte kitam žmogui priklausančius daiktus, net jei tai buvo toks mažas daiktas kaip segtukas ar saga?
26. Ar mėgsti dažnai pas ką nors lankytis ir buvai visuomenėje?
27. Ar jums patinka skaudinti tuos, kuriuos mylite?
28. Ar dažnai jautiesi kaltas?
29. Ar teko kalbėti apie tai, ką esi prastai išmanantis?
30. Ar dažniausiai teikiate pirmenybę knygoms, o ne susitikimams su žmonėmis?
31. Ar turite akivaizdžių priešų?
32. Ar pavadintumėte save nervingu žmogumi?
33. Ar visada atsiprašote, kai elgiatės nemandagiai su kitu?
34. Ar turi daug draugų?
35. Ar jums patinka išdaigos ir išdaigos, kurios kartais tikrai gali pakenkti žmonėms?
36. Ar esate neramus žmogus?
37. Ar vaikystėje visada nuolankiai ir iš karto darei tai, ką tau liepė?
38. Ar laikote save nerūpestingu žmogumi?
39. Kiek jums reiškia geros manieros ir švara?
40. Ar nerimaujate dėl kokių nors baisių dalykų, kurie galėjo nutikti, bet neatsitiko?
41. Ar kada nors sulaužėte ar pametėte kažkieno daiktą?
42. Ar dažniausiai esi pirmasis, kuris imasi iniciatyvos susitikęs su kuo nors?
43. Ar galite lengvai suprasti žmogaus būklę, jei jis dalijasi rūpesčiais su jumis?
44. Ar jūsų nervai dažnai ištempti iki ribos?
45. Ar išmesite nereikalingą popieriaus lapą ant grindų, jei po ranka nebus krepšio?
46. ​​Ar tu labiau tyli, kai esi kitų žmonių draugijoje?
47. Ar manote, kad santuoka yra senamadiška ir turėtų būti panaikinta?
48. Ar kartais gaili savęs?
49. Ar kartais daug pasigirti?
50. Ar galite lengvai paįvairinti gana nuobodžią kompaniją?
51. Ar jus erzina atsargūs vairuotojai?
52. Ar nerimaujate dėl savo sveikatos?
53. Ar kada nors kalbėjote blogai apie kitą žmogų?
54. Ar mėgstate pasakoti anekdotus ir juokelius savo draugams?
55. Tau dauguma maisto produktai tas pats skonis?
56. Ar tau kartais būna bloga nuotaika?
57. Ar vaikystėje kada nors erzinote savo tėvus?
58. Ar jums patinka bendrauti su žmonėmis?
59. Ar nerimaujate sužinoję, kad savo darbe padarėte klaidų?
60. Ar jus kankina nemiga?
61. Ar visada nusiplaunate rankas prieš valgydami?
62. Ar esate iš tų žmonių, kurie nelenda į kišenę dėl žodžių?
63. Ar jums labiau patinka ateiti į susitikimus šiek tiek anksčiau nei paskirtas laikas?
64. Ar jaučiatės mieguistas, pavargęs, be jokios priežasties?
65. Ar taip mėgstate kalbėtis, kad nepraleidžiate progos pasikalbėti su nauju žmogumi?
66. Ar jūs kada nors apgaudinėjote žaidime?
67. Tavo mama geras žmogus (buvo geras vyras)?
68. Ar dažnai manote, kad gyvenimas yra siaubingai nuobodus?
69. Ar kada nors pasinaudojote kito žmogaus klaida savo tikslams?
70. Ar dažnai prisiimate daugiau, nei leidžia jūsų laikas?
71. Ar yra žmonių, kurie bando tavęs vengti?
72. Ar labai rūpinatės savo išvaizda?
73. Ar visada esi mandagus, net su nemaloniais žmonėmis?
74. Ar manote, kad žmonės per daug laiko praleidžia siekdami užsitikrinti savo ateitį taupydami, apdrausdami save ir savo gyvybę?
75. Ar kada nors norėjote mirti?
76. Ar bandytumėte nemokėti papildomo uždarbio mokesčio, jei būtumėte tikri, kad niekada negalėsite už tai nuteisti?
77. Ar galite atgaivinti įmonę?
78. Ar stengiatės nebūti grubus žmonėms?
79. Ar ilgai nerimauji po įvykusios gėdos?
80. Ar kada nors reikalavote turėti savo kelią?
81. Ar dažnai ateini į stotį val Paskutinės minutės prieš išvykstant traukiniui?
82. Ar kada nors tyčia žmogui pasakėte ką nors nemalonaus ar įžeidžiančio?
83. Ar nervai tave vargino?
84. Ar tau nemalonu būti tarp žmonių, kurie šaiposi iš tavo bendražygių?
85. Ar lengvai prarandate draugus dėl savo kaltės?
86. Ar dažnai jaučiatės vienišas?
87. Ar tavo žodžiai visada sutampa su tavo darbais?
88. Ar kartais mėgstate erzinti gyvūnus?
89. Ar jus lengvai įžeidžia komentarai, kurie liečia jus asmeniškai ir jūsų darbą?
90. Ar gyvenimas be jokio pavojaus jums atrodytų pernelyg nuobodus?
91. Ar kada nors vėlavote į pasimatymą ar darbą?
92. Ar tau patinka aplinkui esantis šurmulys?
93. Ar norite, kad žmonės jūsų bijotų?
94. Ar tiesa, kad kartais esi kupinas energijos ir viskas dega tavo rankose, o kartais esi visiškai vangus?
95. Ar kartais atidedate rytdienai tai, ką turite padaryti šiandien?
96. Ar esate laikomas žvaliu ir linksmu žmogumi?
97. Ar dažnai jums meluoja?
98. Ar esate labai jautrus tam tikriems reiškiniams, įvykiams, dalykams?
99. Ar visada esate pasirengęs pripažinti savo klaidas?
100. Ar kada nors gailėjotės gyvūno, patekusio į spąstus?
101. Ar jums buvo sunku užpildyti anketą?

Testo rezultatų apdorojimas ir interpretavimas

Raktas į testą

1. Ekstraversijos-introversijos skalė:

Atsakymai „ne“ (-): 22, 30, 46, 84;
. Taip atsakymai (+): 1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38, 42, 50, 54, 58, 62, 65, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96.

2. Neutrotizmo skalė :

Taip (+) atsakymai: 3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98.

3. Psichotizmo skalė :

Atsakymai „ne“ (-): 2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100;
. „taip“ (+) atsakymai: 14, 23, 27, 31, 35, 47, 51, 55, 71, 85, 88, 93,97.

4. Nuoširdumo skalė:

Atsakymai „ne“ (-): 4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 66, 69, 76, 80, 82, 91, 95;
. taip (+) atsakymai: 13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99.

Atsakymų rezultatai lyginami su „raktu“. Už atsakymą, atitinkantį raktą, skiriamas 1 balas, už atsakymą, kuris neatitinka rakto - 0 balų. Gauti taškai sumuojami.

Vidutiniai balai ekstraversijos-introversijos skalėje: 7-15 taškų.

Aukšti balai ekstraversijos-introversijos skalėje atitinka ekstraverto tipą, žemi – intraverto tipą.

Vidutiniai balai neurotizmo skalėje: 8-16.

Rezultatas – mažiau nei 8 balai rodo emocinį žmogaus stabilumą, daugiau nei 16 – apie emocinį nestabilumą (neurotizmą).

Vidutiniai psichotizmo balai : 5-12.

aš. Ekstraversija – intraversija.

Apibūdindamas tipišką ekstravertą, autorius pažymi jo visuomeniškumą ir individo orientaciją į išorę, platų pažinčių ratą, kontaktų poreikį. Tipiškas ekstravertas veikia akimirksniu, impulsyvus, greitas. Jis nerūpestingas, optimistiškas, geraširdis, linksmas. Mėgsta judėjimą ir veiksmą, linkęs būti agresyvus. Jausmai ir emocijos neturi griežtos kontrolės, linkę į rizikingus veiksmus. Ne visada galima juo pasikliauti.

Tipiškas intravertas yra ramus, drovus žmogus, linkęs į savistabą. Santūrus ir nutolęs nuo visų, išskyrus artimus draugus. Iš anksto planuoja ir apsvarsto savo veiksmus, nepasitiki staigiais raginimais, rimtai žiūri į sprendimus, mėgsta viską tvarkingai. Valdo savo jausmus, nėra lengvai supykdomas. Pasižymi pesimizmu, labai vertina moralės normas.

II. Neurotizmas (emocinis stabilumas).

Būdingas emocinis stabilumas arba nestabilumas (emocinis stabilumas arba nestabilumas). Kai kuriais duomenimis, neurotizmas yra susijęs su nervų sistemos labilumo rodikliais.

Emocinis stabilumas – tai savybė, išreiškianti organizuoto elgesio išsaugojimą, susitelkimą į situaciją normaliose ir stresinėse situacijose. Emociškai stabilus žmogus pasižymi branda, puikia adaptacija, didelės įtampos nebuvimu, nerimu, taip pat polinkiu į lyderystę, visuomeniškumą.

Emocinis nestabilumas, neurotiškumas išreiškiamas dideliu nervingumu, nestabilumu, bloga adaptacija, polinkiu greitai keisti nuotaiką (labumą), kaltės ir nerimo jausmu, nerimu, depresinėmis reakcijomis, abejingumu, nestabilumu stresinėse situacijose.

Neurotiškumas atitinka emocionalumą, impulsyvumą; netolygūs kontaktai su žmonėmis, interesų kintamumas, nepasitikėjimas savimi, ryškus jautrumas, įspūdingumas, polinkis į dirglumą. Neurotinei asmenybei būdingos neadekvačiai stiprios reakcijos į juos sukeliančius dirgiklius. Asmenims, turintiems aukštus balus pagal neurotiškumo skalę nepalankiose stresinėse situacijose, gali išsivystyti neurozė.

III. Psichotizmas.

Ši skalė rodo polinkį į asocialų elgesį, pretenzingumą, emocinių reakcijų neadekvatumą, didelį konfliktiškumą, nekontaktiškumą, egoizmą, egoizmą, abejingumą.

Pasak G. Eysenck, dideli ekstraversijos ir neurotiškumo rodikliai atitinka psichiatrinę isterijos diagnozę, o aukšti intraversijos ir neurotiškumo rodikliai – nerimo ar reaktyviosios depresijos būseną.

Neurotizmas ir psichotizmas šių rodiklių sunkumo atveju suprantami kaip „polinkis“ į atitinkamas patologijos rūšis.

Remdamasis aukštesnio nervinio aktyvumo fiziologijos duomenimis, G.Eysenckas kelia hipotezę, kad stiprieji ir silpnieji tipai pagal I.P.Pavlovą yra labai artimi ekstravertiškiems ir intravertiškiems asmenybės tipams. Introversijos ir ekstraversijos pobūdis matyti įgimtose centrinės nervų sistemos savybėse, kurios užtikrina sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyrą. G. Eysencko teigimu, tokie asmenybės bruožai kaip ekstraversija-introversija ir neurotiškumas-stabilumas yra ortogonalūs, t.y. yra statistiškai nepriklausomi vienas nuo kito. Atitinkamai G. Eysenckas skirsto žmones į keturis tipus, kurių kiekvienas yra aukšto arba žemo balo vienos savybės diapazone derinys kartu su aukštu arba žemu balu kitose. Taigi, naudojant ekstraversijos-introversijos ir neurotiškumo-stabilumo skalių apklausos duomenis, galima išvesti asmenybės temperamento rodiklius pagal I.P.Pavlovo, kuris apibūdino keturis klasikinius tipus, klasifikaciją:

. sangvinikas(pagal pagrindines centrinės nervų sistemos savybes charakterizuojama kaip stipri, subalansuota, judri);
. cholerikas(stiprus, nesubalansuotas, mobilus);
. flegmatiškas žmogus(stiprus, subalansuotas, inertiškas);
. melancholiškas(silpnas, nesubalansuotas, inertiškas).

"Švarus" sangvinikas greitai prisitaiko prie naujų sąlygų, greitai susilieja su žmonėmis, bendraujantis. Jausmai lengvai kyla ir keičiasi, emociniai išgyvenimai, kaip taisyklė, yra lėkšti. Veido išraiškos sodrios, judrios, išraiškingos. Jis kiek neramus, reikia naujų įspūdžių, nepakankamai reguliuoja savo impulsus, nemoka griežtai laikytis susiklosčiusios gyvenimo rutinos, sistemos darbe. Šiuo atžvilgiu jis negali sėkmingai atlikti užduoties, kuriai reikia vienodo jėgų praradimo, ilgų ir metodiškų pastangų, atkaklumo, dėmesio stabilumo ir kantrybės. Nesant rimtų tikslų, ugdomos gilios mintys, kūrybinis aktyvumas, paviršutiniškumas ir nenuoseklumas.

Cholerikas būdingas padidėjęs jaudrumas, veiksmai yra pertraukiami. Jam būdingas judesių aštrumas ir greitumas, jėga, impulsyvumas, ryški emocinių išgyvenimų raiška. Dėl disbalanso, verslo nunešto, jis linkęs veikti iš visų jėgų, išsekti labiau nei turėtų. Turint viešuosius interesus, temperamentas pasireiškia iniciatyva, energija, principų laikymusi. Nesant dvasinio gyvenimo, choleriškas temperamentas dažnai pasireiškia irzlumu, afektiškumu, nesaikingumu, irzlumu, nesugebėjimu susivaldyti emocinėmis aplinkybėmis,

Flegmatiškas žmogus būdingas santykinai žemas elgesio aktyvumo lygis, kurio naujos formos vystosi lėtai, bet yra patvarios. Pasižymi lėtumu ir ramumu veiksmuose, veido išraiškose ir kalboje, tolygumu, pastovumu, jausmų ir nuotaikų gilumu, Atkaklus ir užsispyręs „gyvenimo darbuotojas“, retai praranda savitvardą, nelinkęs į afektus, apskaičiavęs savo jėgas, atneša reikalas iki galo, yra lygus santykiuose, o saikas yra bendraujantis, nemėgsta veltui plepėti. Taupo energiją, jos nešvaisto. Priklausomai nuo sąlygų, vienais atvejais flegmatikas gali pasižymėti „teigiamais“ bruožais: ištverme, minties gilumu, pastovumu, kruopštumu ir kt., kitais – letargija; abejingumas aplinkai, tinginystė ir valios stoka, emocijų skurdas ir silpnumas, polinkis atlikti tik įprastus veiksmus.

At melancholiškas reakcija dažnai neatitinka dirgiklio stiprumo, yra jausmų gilumas ir stabilumas su jų silpna išraiška. Jam sunku ilgą laiką į ką nors susikaupti. Stiprus poveikis dažnai sukelia ilgalaikę slopinamąją reakciją melancholikams („nuleidžiamos rankos“). Jam būdingas santūrumas ir dusli motorika bei kalbėjimas, drovumas, nedrąsumas, neryžtingumas Normaliomis sąlygomis melancholiškas žmogus yra gilus, prasmingas žmogus, gali būti geras darbuotojas, sėkmingai susidoroja su gyvenimo užduotimis. Nepalankiomis sąlygomis jis gali virsti uždaru, nedrąsiu, nerimastingu, pažeidžiamu žmogumi, linkusiu į sunkius vidinius išgyvenimus tokiomis gyvenimo aplinkybėmis, kurios to visiškai nevertos.

Paprastai reikėtų kalbėti apie tam tikrų temperamento bruožų vyravimą, nes gryna forma jie gyvenime pasitaiko retai. Štai kodėl G. V. Suchodolskis mano, kad reikia išskirti ne keturis („grynus“ tipus – tai abstrakcija), o devynis asmenybės tipus: normą ir aštuonis akcentus. Be keturių „grynųjų“ tipų, G.V. Sukhodolskis pasiūlė keturis „tarpinius“ tipus:

1. cholerikas-sangvinikas,
2. sangvinikas-flegmatikas,
3. flegmatikas-melancholikas,
4. melancholikas-cholerikas,
5. normalus tipas.

G.V.Sukhodolskio teigimu, G.Eysencko tipologiją galima pavaizduoti kaip matricą, kurios eilutės apibūdina orientaciją (introversija; vidutinės reikšmės; ekstraversija), stulpeliai atitinka emocinio stabilumo lygius (neurotizmas; vidutinės reikšmės; stabilumas), o elementai – statistiškai normalieji ir deviantiniai tipai.

Asmenybių matricinė tipologija pagal G. Eysencko EPQ metodą (pagal G. V. Sukhodolskį)

uždarumas (<7 баллов) Ср. значения (7-15 балл) Экстраверсия (>15 taškų)
Neurotizmas (>16 psl.) M MX X
trečia vertės (8-16 b.) FM N XC
Stabilumas (< 8 б.) Ф СФ С

Šios matricos pagalba nesunku nustatyti, ar žmogus priklauso vienam iš devynių asmenybės tipų, naudojant ekstraversijos ir neurotiškumo sunkumo laipsnio derinį.

Kiekvienas asmenybės tipas atitinka šias išorines apraiškas:

1. Cholerikas(X) – Agresyvus, trumpalaikis, keičiantis savo pažiūras / impulsyvus.
2. cholerikas-sangvinikas(HS) tipas – optimistiškas, aktyvus, ekstravertas, bendraujantis, prieinamas.
3.sangvinikas(С) – kalbus, greitai reaguojantis, atsipalaidavęs, gyvas.
4. Sangvinikas-flegmatikas(SF) tipas – nerūpestingas, vedantis, stabilus, ramus, subalansuotas.
5. Flegmatiškas žmogus(F) – patikimas, susivaldantis, taikus, protingas.
6. Flegmatikas-melancholija(FM) tipas – darbštus, pasyvus, intravertas, tylus, nebendraujantis.
7. melancholiškas(M) – santūrus, pesimistiškas, blaivus, griežtas.
8. melancholikas-cholerikas(MX) tipas – sąžiningas, kaprizingas, neurotiškas, jautrus, neramus.
9. normalus tipas(H) .