ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲಿನ ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಇಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆನಿಮ್ಮ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ, ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿರುದ್ಧ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರನ್ನು ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ? ಅಪರಿಚಿತ ಪುರುಷರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರು? ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ? ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಭಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ (ಇತರ, ಮಗು, ಯಾರಾದರೂ) ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.
• ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಮನೋಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕಸ್ವಾಮ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಗುಣವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ? ಪ್ರೀತಿ! ಅಸೂಯೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಆಧಾರ ಭಯ. ಅಸೂಯೆಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಸರಣಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಈ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ಅಸೂಯೆ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಪತ್ತೇದಾರಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುವ ಕರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಜಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೇಯಸಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಡಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆ ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ನಿಷ್ಠೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಅಪನಂಬಿಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅಸೂಯೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಸೂಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷ ಮಾತ್ರ. ಅಸೂಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸೂಯೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ?ನೀವು ಸುಳ್ಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವನನ್ನು ದೂಷಿಸಿ, ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ, ಕಿರುಚಲು, ಶಂಕಿಸಿ ...

ಇದು ನಿಕಟ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಸೂಯೆಯ ವಿಪರ್ಯಾಸ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೀರಿ! ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅನಿಸಿದಾಗ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ "ಇಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಅದು ಮಾತ್ರ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ" ಎಂದಾದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಇದು ಮಾತ್ರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅರಿವು.

ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ!

2. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನಾವು ಭಯಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು? ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!" ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವು ನಿಜವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ಷೇಪಿಸುವಿರಿ: “ಅದು ಹೇಗೆ ಇರಲಿ! ನಾನು ಭಯಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಅದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯೋಚಿಸಿ: “ನಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ನನಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಇವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

(ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶವಲ್ಲ! ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರವೂ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ! ನಾನು ಈ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.)

ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರು! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಈಡೇರಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ!

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದು ಭಾಗಶಃ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ವಂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ: "ಏನಾದರೂ ಬಲವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ? ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದಕ್ಕೆ ನಾನು ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ನನ್ನ ಗುರಿಗೆ. ಇದು ನನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಆಧಾರ! ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ”

ಇಲ್ಲ, ನೋವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ? ಯೋಚಿಸಬೇಡ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಬಲವಾದ ಲಗತ್ತುಗಳು ನಷ್ಟದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಭಯವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಬಲವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

"ಅವನು ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾದ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಏನು!"

"ಅವಳ ಸುತ್ತಲೂ ನನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಉಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ."

ಈ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಕುಗಳಲ್ಲ!

ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಕು-ಹಣದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ, ಅದರೊಳಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳು "ಸರಕು" ದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಆಕರ್ಷಣೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಬಂಡವಾಳದ ಮಾಲೀಕರ ವರ್ತನೆಯಂತಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಂಡವಾಳಕ್ಕೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾದೃಶ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಆಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಬಂಡವಾಳ" ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಬಾಹ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬಂಡವಾಳವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವರು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಮತ್ತು ಈ ಬಂಡವಾಳವು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಜನರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

"ಒಳ್ಳೆಯದು," ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. "ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು "ಜಂಟಿ ನೈತಿಕ ಬಂಡವಾಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು. ಅವರು ಕೇವಲ ಕುಸಿಯಲು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಐಟಂಗೆ ತೆರಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅವನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವನಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಿ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ!

ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ತರಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳುಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಯಸುವುದೇನೆಂದರೆ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ನಿಷ್ಠೆಯು ಕಣ್ಗಾವಲು, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಇದು ಬಲವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ದೇಶದ್ರೋಹ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಾದಂಬರಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಒಪೆರಾ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಡಿ!

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಟ್ಟು ರಾಜ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಏಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ದೇಶಗಳು ದೇಶಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ದೇಶದೊಳಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು, ಕಣ್ಗಾವಲು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಶವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ನಿಷೇಧ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು. ಈ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಮೋಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಜ್ಯಗಳು ಸರ್ವಾಧಿಕಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ದೇಶ ಬಿಟ್ಟು ಓಡಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅದರ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರೂ ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಈ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಜಂಟಿ "ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಡವಾಳ" ವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೊಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವಲಸೆ" ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಗಾವಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಾದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದ್ರೋಹದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ: " ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ತಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಅವಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವವರೆಗೆ.

ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಅಪರಾಧದ ಊಹೆಹಠಾತ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಈ ತತ್ವವು ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ಷಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ. ನೀವು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭಿಸಲು, . ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು "ಒಳಗಾಗಲು" ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರ "ಋಣಾತ್ಮಕ ಧ್ರುವ" ಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವರು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು. ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅವನಿಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಸೂಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪೋಷಕರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಂದಿರು) ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಲಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ (ಅಥವಾ ಮಗ, ಮಗಳು) ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅವನಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ, ಅವನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇಂಚಿನನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಬೇಡಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ!

7. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಮಾಡಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಅದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ! ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಹೇಗೆ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

8. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ! ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ

ಆ ಎಲ್ಲಾ ಪತ್ತೇದಾರಿ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ! ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ!ಅದನ್ನು ಹಗರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಿ.

ಆದರೆ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು "ಗುಪ್ತ ಆಟವನ್ನು" ಆಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೋಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಸಂಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವೆಂದು ಅವರು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನಿಜವೇ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫಲಿತಾಂಶವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಡಿವಾಣವಿಲ್ಲದ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ.

9. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಂಬಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?

ಅಂತಹ ಕಾರಣ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವನು ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವೇ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸೂಯೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ನಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಅವನ ಪ್ರತಿ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಮೋಸವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನುಮಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವನನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಡಿ, ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ...

10. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜನರು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಗಮವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಭಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ಸತ್ಯಗಳು. (ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.)

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರತಿಪಾದಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಇದನ್ನೇ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಯಮ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಹಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಷಣಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅವನ ತಪ್ಪು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು.

ಮೋಸವು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಂತೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ.ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಮೋಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ!

ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಬ್ಬರ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವರ ಬಯಕೆ!

ಅಸೂಯೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಾಧಿಸುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳುಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ.

ಈ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯ ತಲೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಡಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಗಂಡನಿಗೆ ಅಸೂಯೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ಇದು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅರ್ಧದ ಅಸೂಯೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ದೃಶ್ಯಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಗೆತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲಿನ ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಾರಣ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವಿಧಾನ 1

ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ: ಪುರುಷನು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇರೆ ಹೇಗೆ?

ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಳೆದರೆ, ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, - ತುಂಬಾ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ಬೇಟೆಯಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಅವನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸಂತೋಷದ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ 2

ಅಸೂಯೆ, ಬೇಸರ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಮಾಡದಿರುವಾಗ, ತನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ, ಖಾಲಿ ಸಮಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಜಿಮ್. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ: ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅವಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದರೆ.

ವಿಧಾನ 3

ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ, ಅದು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉರುಳಿದರೆ? ಅಸೂಯೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತ್ರೀ ರಹಸ್ಯ ಆಯುಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುಳಿವು ನೀಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ನಿಟ್-ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ 4

ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು - ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಆದರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ 5

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ್ದೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವ ಸಾಹಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಿಧಾನ 6

ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಧಾರವಿದೆ ಎಂದು ಕೇವಲ ಊಹೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿರುವಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಇದು ವಜಾಗೊಳಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಭಯ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ, ಅಂತಹ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಸೂಯೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ಅಸೂಯೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಸೂಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾಳೆ, ಅವನನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಸೂಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ "ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ" ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕೆಲಸ, ಗಂಡನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅವಳ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯ ಏಕಾಏಕಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸೂಯೆ ಮೂಲಗಳ ಅರಿವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಭಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ಇರುತ್ತದೆ: ಪತಿ ಮಹಿಳಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಅವನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

• ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯಗಳು ಮತ್ತು "ಭವಿಷ್ಯದ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಚಿತ್ರಗಳು" ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ಅವಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಅದೇ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಕರಗುವಿಕೆ. "ವಿಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು", ಅವನಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಸೂಯೆ. ಸಂಗಾತಿಯೊಳಗೆ ಕರಗುವುದು, ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾಳೆ.
• ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಂದಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, "ಗರ್ಭಿಣಿ ದಂಪತಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗಾತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. .
• ಭಯ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಅಸೂಯೆಯ ಕಾರಣಗಳುವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ: ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದ್ರೋಹ, ನೋವು, ಪ್ರೀತಿಯ ನಷ್ಟ ... ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಭವಿಷ್ಯದ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಅಸೂಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೀತಿಯು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಸೂಯೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆಯ ನೋಟದಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು
ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನು ಸುಂದರವಾದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಮುಂದೆ ಪ್ರವೇಶ ದ್ವಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಕೋಪೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಎಸೆದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೇ? ಇವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ. ನೀವು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಅಸೂಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ: ಭಯ, ದುರ್ಬಲತೆ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ ... ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ಅಸೂಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನಾನು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಷ್ಟು ನಾನು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು? ಇದು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ತಂದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಭಯ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬಾರದು ಎಂಬ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಪತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಸೂಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ಅದರ ನಂತರವೇ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
3. ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ಅಸೂಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಹಿಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಭಯದ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು "ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ" ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಟ್ಟದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ - ಮೇಲಾಗಿ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಸಬೇಕು. ನೀನು ಏನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವೆ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿ ಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಡನ ಪೋಷಕರು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕವೂ ಸಹ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳ ತಿರುವು ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ?

9. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ಅಸೂಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ) ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಸೂಯೆಯು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ದಮನಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ "ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ" ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಟಿಕ್ಕಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾನುವಾರದಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಗುವಿನಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
10. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರುಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ "ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ" ವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿ - ನೀವು ಕೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಎರಡೂ ಸಂಗಾತಿಗಳ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು, ಬಲಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಸೂಯೆಯು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಎರಡು ಹೃದಯಗಳ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅಸಹ್ಯಕರ ಗುಣ ಅವಳದು. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಹಜ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ. ಸಂಗಾತಿಯು ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಈಗ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಹೇಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಾನು ಅನರ್ಹಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪಾಲುದಾರನು ಅವಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅತೃಪ್ತ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ.
• ಪಾಲುದಾರ ಅವಲಂಬನೆ.ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊರೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಅತೃಪ್ತಿ.ಇದರ ಹಿಂದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯವು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿತು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪಾಲುದಾರರ ಗಮನದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕೊರತೆ(ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದಾಗ).
• ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ದಯೆ.ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
• ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ. ಸಂಗಾತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಅಸೂಯೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಜ ಸ್ವಾರ್ಥಮಾಲೀಕತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ತನಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಬೇಡ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದನು ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸ್ವಾಧೀನವಾಗಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಕ್ಕುಗಳ ಗೌರವವನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಅಸೂಯೆ ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ. ಅಸೂಯೆಯ ಅಡಿಪಾಯವು ನಷ್ಟದ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತನ್ನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅನರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉನ್ಮಾದ ಅಸೂಯೆಯು ಅಹಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದ್ರೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಸಮರ್ಥನೆಯೇ?

ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಭಯವೇ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯುವಕನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಸೂಯೆ ಯಾವಾಗ ಸಮರ್ಥನೆ?

• ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಗಮನ (ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಸುಳಿವುಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ);
• ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳು;
• ವರ್ಚುವಲ್ ಅಥವಾ ನೈಜ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್, ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು;
• ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮುದ್ದುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಾರದು.

ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದಾಗಿ: ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀನೇಕೆ ಆ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀಯ? ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಸುಂದರ, ಚುರುಕಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ? ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗವು ನಿಜವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬಳು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಮೂರನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಅನನ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸೂಯೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವಿವೇಕದ ಅಸೂಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂತಹ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಿಟ್-ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ

ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಇರುವವರೆಗೆ, ಆನಂದಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದ್ರೋಹ ಮುಂದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅದಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ದೃಶ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಾನಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವುದರಿಂದ: "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ," ಈ ದೂರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವರ್ತನೆಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಅನುಮಾನಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂವಾದ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನ ದುಷ್ಕೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೂರು ನೀಡಬಾರದು. ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದಾಗ, ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ... ಕೊರಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ ಉಡುಗೊರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗಿಂತ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಅಸೂಯೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಕಡೆಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಹಾಯವು ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅನರ್ಹವಾದ ಅಸೂಯೆಯ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಿವೇಕದ ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ವಿಡಿಯೋ)

ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಸೂಯೆಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆ ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯ- ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಆತ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಭರವಸೆ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ಇವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಮನುಷ್ಯನು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಸಮಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಬೈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಹೊಸ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಷ್‌ಗಳಂತೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜ ಪ್ರಪಂಚ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಭೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದವರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ;
• ಸ್ವಾವಲಂಬಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮುಖಗಳ ಪರಿಸರವು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಭಾವನೆಗಳು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಹೊರಬರಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬರೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅಸೂಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡುವ ದಿನ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು!

ಅನೇಕರು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಅಸೂಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧಾರರಹಿತ ಅಸೂಯೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಅಸೂಯೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬಹುದು, ಪಾಲುದಾರನು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸೂಯೆ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಜಗಳಗಳು, ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರನು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು:

1. 1. ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂವಹನ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಹಂಚಿದ ನೆನಪುಗಳು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ.
2. 2. ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಥವಾ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ. ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಹನದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3. 3. ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು.
4. 4. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ, ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ, ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಿಳಂಬಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಅಸೂಯೆಯು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾನೆ: ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗೆಳತಿಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕನಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೈಬಿಡಬಹುದು, ಅವನು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಹಗರಣಗಳು.

1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. 1. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. 2. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
3. 3. ಚಿಂತನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಮನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನುಹೆಚ್ಚು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದಕ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು, ಅವನನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

ಸಲಹೆ	ವಿವರಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ	ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ; ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ; ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ; ಅಂದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಉಡುಗೆ
ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ	ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು. ಮಾತನಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಇತರರು ಅವನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಸಕ್ರಿಯ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಿ; ಜೊತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರುಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು; ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ; ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರಿ	ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಸೂಯೆಪಡುವವನು, ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಳಿವು ನೀಡಲು ಸಾಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಲು, ಒಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಅರ್ಥ. ಅಸೂಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ನೋಡುವ ನರರೋಗವನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಂತಹ ಆಧಾರರಹಿತ ನಿಂದೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ? "ನಾನು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಘೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳಸಂಚುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಯೋಚಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನಂತರದವನು ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅವನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದನು, ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿದವು.

ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಂಬದೆ ಅಸೂಯೆಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ:

• ನಿರಂತರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನ;
• ತಿಳುವಳಿಕೆ;
• ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳು;
• ಅವನು ಯಾರೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬನ ಸ್ವೀಕಾರ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸು	ವಿವರಣೆ	ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿಧಾನ
ಗೌಪ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ	ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿರುವುದು.	ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೊಸದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಳಿ. ದಂಪತಿಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅವನ ನಿಷ್ಠೆಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ	ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಧ ಒಡ್ಡದ SMS ಸಂದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳು, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ	ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದಾದ SMS ಸಂದೇಶಗಳು: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದವು; ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ನೀವು ಸ್ವೆಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ; ವೈನ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಂದು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ; ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ; ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದು ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ	ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಸುಮಾರು 30% ಸಂಗಾತಿಗಳು ದಶಕಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರಲ್ಲ. ಇತರರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಸಂಬಂಧದ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕರು ನಂಬಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು 2 ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾಲುದಾರನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಡುವೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧದ ಪಾತ್ರದ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಗಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸೂಯೆಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು: ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳು; ಜಂಟಿ ಉದ್ದೇಶಗಳು: ದೇಶೀಯ, ವಸ್ತು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ; ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು: ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಪ್ರಯಾಣ, ಅವಕಾಶಗಳು; ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು; ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಘನತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು, ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ 10 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. 2. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ: "ನನ್ನ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ನನಗೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?", "ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದೆಯೇ?", "ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಏನು?", "ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಇದೆಯೇ? ಸ್ನೇಹಿತ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ?", "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ?", "ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?" 3. ಸಂಬಂಧವು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಯಾವುದು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಅಸೂಯೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. 5. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. 6. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದಂಪತಿಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ - ಅತ್ಯಾಧುನಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳತೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಿಜ್ಜಾ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೇಲಕ್ಕೆ