Sat nastave s učiteljem-psihologom "naš karakter". Rad s razredom: satovi, dijagnostika, psihološki treninzi. Sati za mlađe školarce iz psihologije

Sat razrednika

Emocije i stres

Cilj: definirati pojam i uzroke stresa, razumjeti strahove, otpornost organizma na stres, načine prevladavanja stresnih stanja.

Oprema: bilježnice, olovke.

Učitelj, nastavnik, profesor. Emocije – radost, tuga, strah, ljutnja itd. – subjektivna su procjena životnih situacija. Emocije odražavaju stvarnost jednako kao i stav osobe prema njoj. Emocije imaju značajan utjecaj na fiziološke i psihičke procese u tijelu, a pozitivne emocije blagotvorno utječu na stanje organizma. Zašto je priroda čovjeka obdarila negativnim emocijama? Oni pomažu mobilizirati snagu tijela da prevlada opasne situacije, na primjer, pobjeći od napada, pobjeći od opasnosti. Kod bilo koje jake emocije (strah, ljutnja) tijelo oslobađa adrenalin, što povećava krvni tlak, ubrzava rad srca, uslijed čega krv juri u mišiće i osoba mobilizira snagu za djelovanje. Opisana reakcija naziva se odgovor na stres.

Pojam “stres” u znanost je uveo kanadski znanstvenik Hans Selye. Stres je zaštitna reakcija organizma na utjecaj faktora stresa (opasna situacija, jaka emocija, pozitivna i negativna, emocionalni sukob). Stres koji dugotrajno djeluje na tijelo dovodi do nevolje: na primjer, "nereagirane reakcije" se nakupljaju tijekom života; dovodeći do bolesti. Najčešći od njih su hipertenzija, čir na želucu, angina pektoris i srčani udar. Pa nam se čini da je stres loš. U stanju nevolje tijelo nije u stanju adekvatno odgovoriti na jak podražaj. Stanje stresa i nevolje je različito za svaku osobu. Sve ovisi o razini mentalnog zdravlja, stanju živčanog i kardiovaskularnog sustava.

O čemu smo pričali u prošloj lekciji? Što ste zapisali u svoje bilježnice? Sada zamislimo što doživljavaju ljudi koji su bili grubi, izgrđeni, vikali, a ne mogu odgovoriti? Kako se osjećate u takvoj situaciji? (Grupna rasprava i odgovori.)

Kad viču na nas, a mi ne možemo odgovoriti, svatko od nas se jako zabrine, jako zabrine, a iznutra kulja eksplozija. Ovo stanje se naziva stres. Stres se s engleskog prevodi kao “pritisak, napetost, pojačavanje”. Samo smo pričali o stresu s poznatim minusom.” Ima li stres predznak plus? (Rasprava u grupama 3 minute.)

“Stres s predznakom plus motor je života”, rekao je Hans Selye, kanadski znanstvenik koji je prvi opisao ovo stanje kod ljudi i životinja. Izračunajte u skupinama za prvo i drugo mjesto te stanite u parove. Prvi brojevi počinju stvarati buku i plašiti, drugi brojevi, koji počinju bježati, počinju trčati na mjestu. (1-3 minute.)

Stop! Sada zamijenite uloge. (1-3 minute.)

Stop! Vi nastavljate vrištati, a broj jedan stoji mirno. (1 - 3 minute.)

Stop! Pitanje broj jedan: što je lakše trčati ili stajati na mjestu? .

Učitelj (sažima): Stres je oslobađanje hormona adrenalina u tijelu – posebne tvari koja tjera naše mišiće da se brže pokreću i ako se krećemo osjećamo se bolje, a ako stojimo na mjestu želimo trčati. Odnosno, aktivno djelovanje je dobar, prirodan izlaz iz stresa, način da se s njim nosite. Koji drugi načini izlaska iz stresa postoje? (Ako je odgovor “droga, alkohol, cigarete”, tada učitelj kaže da izlaz iz stresa može biti prirodan ili umjetan.)

Što mislite, što je strah? Pokušajte nacrtati strah (5 minuta.)

Kada čovjeka obuzme strah, je li on jak ili slab? Znate li da su ljudi u različitim zemljama, uključujući Rusiju, izloženi prijetnji terorizma? Što je terorizam? Što znaš o njemu? (Možemo se prisjetiti terorističkih napada u Moskvi, New Yorku, Tel Avivu.)

Poslušajte što je napisao poručnik izraelskih obrambenih snaga Grigorij Asmolov. “Svi želimo biti sigurni, sva živa bića na Zemlji tome teže. Terorizam kuca na sva vrata, u svačija srca, zarađujući ih strahom. Glavne žrtve terora nisu oni čija tijela leže pod pokrivačem na asfaltu, već preživjeli. Najneljudskija stvar kod terorizma je to što te ubijaju jer si tijelo, ti si sredstvo, materijal, a one koji te ubijaju uopće ne zanima tvoja osobnost koja je vrijedna ljubavi ili mržnje.”

Stisnite se u stolicama, sagnite se, čvrsto stisnite kapke, pokrijte glavu rukama. (15 sekundi.)

Otvori oči, uspravi se. Kako je najlakše sjesti? A kad ljudi sjede pognuti? Kada je teže sjediti? Bili ste u tom stanju nekoliko sekundi kada ste bili uplašeni, ali droga je prodrla u ljudsko tijelo i imala zastrašujući učinak na njega. Osoba to posluša i počne slušati samo ovaj lijek. Droga uništava sve u čovjeku, poput terorizma. Nije ga briga kakva ste osoba, kakve probleme imate, kakvi vas ljudi okružuju. Čovjek sluša samo drogu, pokorava joj se, postaje njen rob. Ali on nas se ne boji, jer mi smo jači od njega. Možemo pobijediti i stres i strah.

Psihološka radionica

“Osjećaji, misli, postupci: znamo li ih razlikovati?”

Često se događa da osoba ne može dugo preživjeti uvredu. Raspoloženje je pokvareno mnogo dana. Možete li pokušati popraviti situaciju?

Vježbajmo svoju sposobnost razlikovanja misli, osjećaja i djela. Najprije pogledajte rječnik na kraju knjige i provjerite jeste li ispravno razumjeli pojmove "osjećaj", "misao" i "ponašanje". Sada idemo na posao.

Označite svaku situaciju slovom:

A—misao, B—djelo, C—osjećaj.

1) Tražite li novi način za rješavanje matematičkog problema __

2) Odete do hladnjaka i izvadite teglu kompota__

3) Crveniš se od srama __.

4) Sanjate o ljetnim praznicima ___.

5) Jedeš sladoled __

6) Raduješ se sutrašnjem rođendanu _____.

7) Sretni ste zbog neočekivane pošiljke ____.

8) Brzo jurite niz planinu na biciklu ___.

9) Uznemireni ste jer je vaš otac obećao, ali je zaboravio, da će vas odvesti u posjet ____.

10) Bijesni ste jer ste umjesto očekivane četvorke dobili dvije ___

11) Uredno vješate odjeću u ormar__

12) Uznemireni ste viješću da se vaš najbolji prijatelj seli u drugi grad ___

13) Pokušavate odlučiti hoćete li ići u kino ili se igrati s prijateljima__

14) Ljuti ste jer ste izgubili svoj novi kalkulator ____ u školi,

15) Razmišljate hoćete li nastaviti školovanje ili otići na fakultet __

16) Plačeš jer si se posvađao sa svojim prijateljem ______.

17) Radite domaću zadaću ___.

18) Ljut si jer je tvoja sestra jako glasno upalila TV __

19) Biraš knjigu u knjižnici __

20) Zanima vas kako prijatelj živi u Kanadi ___.

Okupite se svi zajedno i raspravite svoje odgovore kao grupa. Nakon objašnjenja svake točke, navedite vlastite primjere. Upotrijebite grafiku "Misli, osjećaji, ponašanje" kako biste označili broj svojih odgovora na upitnik.

Pokušajte odgovoriti na pitanje: koliki je udio osjećaja i misli u muškom ponašanju? ženski?

Kakva je ovo emocija?

Možemo li prepoznati emocije? Njihov? Stranci? Promotrite crteže i odredite raspoloženje koje je na njima prikazano. Uz riječ upišite broj slike koja odgovara navedenim emocijama.

1, žalost.

2, zabava.

3, iznenađenje

5, Tuga.

6, Nezadovoljstvo.

7, Zadovoljstvo.

8, Dobra volja.

Usporedite svoje odgovore s odgovorima drugih. Provjerite jedno s drugim na kakvo ste raspoloženje mislili pod ovim ili onim brojem. Ako postoje odstupanja, saznajte zašto? Dođite do konsenzusa. Razmislite o raznolikosti emocionalnog svijeta: koliko različito percipiramo istu osobu, koliko nas različito percipiraju različiti ljudi koji smo istog raspoloženja. Što mislite da olakšava međusobno razumijevanje? Koja je uloga ispravnog prepoznavanja emocija druge osobe u komunikaciji s njom?

Autogeni trening kao sredstvo samoobrazovanja

X. Ibragimov,Odgoj školaraca br.4, 1995.

Autogeni trening u početku se koristio u medicinskim ordinacijama, ali s vremenom se počeo koristiti ne samo u medicinske svrhe. Sada sve više prodire u sferu pedagogije.

Riječ "autogeni" sastoji se od dvije grčke riječi: "auto" - sebe, "gene" - stvaranje, proizvodnju, tj. „samogenerirajući" trening, odnosno trening koji provodi osoba sama. Izvorištem autogenog treninga smatraju se europski sustav samohipnoze, staroindijski sustav joge i doktrina hipnoze.

Početak ciljane primjene ove metode datira iz 1932. godine, kada je objavljena knjiga njemačkog psihoterapeuta I. G. Schultza “Autogeni trening” koja je ubrzo prevedena na mnoge jezike i doživjela veliki broj izdanja. I. Schultz preporučio je autogeni trening kao sredstvo liječenja i prevencije neuroza.

Autogeni trening, prema Schultzu, sastoji se od dva stupnja: nižeg i višeg. Prva faza sastoji se od šest vježbi, koje se nazivaju standardnim. U ovoj fazi svladavaju se formule uz pomoć kojih, trenirajući se, možete naučiti kontrolirati krvne žile, solarni pleksus, jetru, srce itd. Drugi stupanj je svladavanje autogene meditacije (samokontemplacije), zahvaljujući kojoj osoba može naučiti kontrolirati svoje osjećaje, ideje i misli, izazivajući određene slike i senzacije.

Posljednjih godina značajno su obogaćena teorijska i praktična znanja o autotreningu. Formiran je i već niz godina djeluje „Međunarodni koordinacijski odbor za kliničku primjenu i obuku autogene terapije“ te se sazivaju međunarodni kongresi o ovoj problematici.

Kod nas se autogeni trening počeo sustavno proučavati i koristiti od kasnih 50-ih godina prošlog stoljeća – prvo za liječenje i prevenciju poremećaja živčanog sustava. Pioniri terapijske primjene autogenog treninga u našoj zemlji bili su A.M. Svyadoshch i G.S. Belyaev.

Nedostatak ritma aktivnosti i potreba za obuzdavanjem vanjske manifestacije emocija stvaraju u osobi preduvjete za gubitak vještine voljnog opuštanja i pojavu trajne hipertoničnosti mišića. Istraživanja pokazuju da je kod učenika, studenata i sveučilišnih nastavnika vještina voljnog opuštanja na niskoj razini, zbog čega se nemir, tjeskoba, ljutnja i druge negativne emocije oštro manifestiraju. Time se onemogućuje stvaranje osjećaja mira i zadovoljstva.

Autogeni trening uključuje opuštanje mišića i autohipnozu. Uz pomoć posebnih vježbi postiže se stanje opuštenosti – relaksacije. U tom stanju postaje moguće samoregulirati one funkcije tijela koje se u normalnim uvjetima ne mogu kontrolirati. U stanju tjelesne i psihičke opuštenosti, sugestijom i autohipnozom moguće je stvoriti stavove koji će poboljšati ponašanje učenika. Vrijednost autogenog treninga je iu tome što pomaže u smanjenju emocionalnog stresa, što je posebno važno kod izlaska iz stresnih situacija.

Osobitost opuštanja koja se postiže uz pomoć autogenog treninga je u tome što je to svojevrsno hipnoidno stanje, koje karakterizira voljno opuštanje mišića i autonomnog aparata, kao i određeno suženje svijesti. Neki učitelji takav utjecaj na dijete smatraju nedopustivim. No moderna medicina autogeni trening karakterizira kao pozitivan učinak na psihičko stanje i zdravlje osobe.

Stanje opuštenosti, naravno, nije hipnoza. U hipnozi je osoba pasivna, potpuno je podređena hipnotizeru. Opuštanje se postiže aktivnim utjecajem osobe na vlastito tijelo. To je jedna od njegovih prednosti u odnosu na hipnozu.

Trening opuštanja vodi učitelj. Ali to ne znači da učenik ostaje pasivan. Tijekom sesije, student se sam, uz pomoć posebnih verbalnih formula i prikazanih slika, uvodi u odgovarajuće stanje. Samohipnoza i vanjska sugestija djeluju istovremeno.

U uvjetima relaksacije (uz tjelesnu i mentalnu relaksaciju) moć sugestije i samohipnoze značajno se povećava. Osim toga, javlja se učinak, koji je G. Lozanov nazvao hipermnezijom (supermemorizacija). Korištenje auto-treninga s posebnim sugestijama ima normalizirajući učinak na neke mentalne poremećaje.

Eksperimenti provedeni s različitim dobnim skupinama učenika pokazali su da se školarci od 12 godina mogu uključiti u kolektivno opuštanje pod vodstvom učitelja. Međutim, lakše je organizirati sustavne autogene treninge sa školskom djecom od 14 do 15 godina. To je zbog uporne želje srednjoškolaca da se bave samoobrazovanjem. U ranijoj dobi interesi djece se brzo mijenjaju, te je teže provoditi sustavan tečaj. Ali čak ni za starije tinejdžere satovi auto-treninga nisu uvijek zanimljivi. Uostalom, često je potrebno u grupu okupiti “tešku” djecu, koja obično pokazuju odbojnost prema svim vrstama aktivnosti ako u njima ne vide pravi smisao. Ne susrećemo se uvijek sa željom školaraca da se bave autogenim treningom. Stoga je jedan od primarnih zadataka učitelja zainteresirati djecu za tehniku ​​mentalne samoregulacije, pokazati im mogućnosti koje ova vrsta rada na sebi otvara za čovjeka.

Gdje početi? Preporučljivo je prvi susret s djecom započeti demonstracijom pokusa kako bi se kod učenika probudio interes za autotrening.

Kako možemo otkriti tinejdžerima bit psihoregulacijskog treninga u prvoj lekciji i koje informacije možemo dati o mentalnoj samoregulaciji? I.E. detaljno odgovara na ovo pitanje. Schwartz. U svojim djelima daje približan sadržaj prvog razgovora sa srednjoškolcima.

“Svi znate kako svjesno upravljati svojim ponašanjem. To je temeljna osnova svih naših aktivnosti. Slušate učitelja na satu i nastojite razumjeti i zapamtiti ono što govori; kontrolirate svoje ponašanje komunicirajući s prijateljima; donosiš odluku kada imaš izbor - otići u kino ili sjesti raditi zadaću. Međutim, unutarnje stanje osobe nije podložno svjesnoj kontroli. Ne možemo si reći da ne pocrvenimo ako smo posramljeni ili uzbuđeni. Ne možemo si narediti da tužno raspoloženje trenutno promijenimo u veselo, nismo u stanju svjesno povisiti ili sniziti tjelesnu temperaturu - sve se to događa nehotično. Štoviše, često pocrvenimo, postane nam neugodno i brinemo se više nego što želimo, na štetu aktivnosti kojom se bavimo.

Učitelj je pozvao učenika pred ploču da odgovori. Učenik ne poznaje dobro gradivo i misli u sebi: "Samo nemoj crvenjeti." I odmah krv navire u lice. Učitelj kaže

Smiri se, Petrov, nemoj crvenjeti. - I ne crvenim se. Reče i još se više posrami, pocrveni grimizno.

Ovakve ili slične slike često vidite u životu. Pretjerana anksioznost koči sportaša na važnim natjecanjima, osjećaj sputanosti čini nas povučenim, nespretnim upravo tamo gdje želimo biti društveni i spretni.

Nije li moguće pronaći način na koji bi čovjek sam mogao pouzdano kontrolirati svoje unutarnje stanje?

Postoji takav način. Kako biste razumjeli na čemu se temelji, provest ćemo eksperiment. Pogledaj me u oči! Vrlo dobro. Zamislite limun. Odrežite krišku limuna. Posuti ga šećerom. Vizualizirajte jasno i živopisno kako to radimo. Stavite krišku limuna mokru sa sokom na jezik. Usta su mi kisela. Osjećamo kiselinu. Mi smo to jasno zamislili: limun u ustima, osjećamo se kiselo, kiselo...

Sada smo počeli jako sliniti. Pod utjecajem verbalne sugestije usta su postala vlažna. Ne postoji izravan način za to. Ako kažemo sebi: „Usta su se ovlažila“, neće biti rezultata, ali kroz sugestiju, kroz žive ideje, mi smo postigli cilj.

Na tom se principu temelji tehnika autogenog treninga - svojevrsna mentalna gimnastika koja vam pomaže upravljati svojim unutarnjim stanjem. Suština autogenog treninga je da opuštanjem mišića, kao i posebno odabranim verbalnim formulacijama i figurativnim idejama povezanim s njima, postignemo željena fiziološka ili psihička stanja.

Na primjer, mentalno zamišljajući toplinu u desnoj ruci, možete postići širenje krvnih žila i povećanje protoka krvi u desnoj ruci. Ruka postaje toplija za nekoliko desetinki stupnja.

Tehnika mentalne samoregulacije zahtijeva ozbiljan, sustavan rad. Morate naučiti uroniti u fizički i psihički mir, osjetiti težinu i toplinu svoje ruke. Ovo stanje je vrlo korisno, može se koristiti kao odmor nakon napornog rada.

Ako nemate pitanja, možemo nastaviti s prvom sesijom."

Općenito, auto-trening se sastoji od nekoliko dijelova:

1. Umirujući dio. Na temelju mišićne relaksacije i sugestije postiže se relaksacija cijelog tijela i psihički mir.

2. Usmjerena kontrola autonomnog sustava tijela. Sugestijom i autohipnozom postižu se osjećaji težine, pojačane topline desne ruke i druga stanja.

3. Mobilizacijski dio. Uvode se formule usmjerene na rješavanje obrazovnih problema ili se predlažu obrazovne informacije za trajno usvajanje.

Evo nekoliko vježbi koje je predložio I.E. Schwartz.

Prva vježba:duševni mir.

Zauzmite udoban položaj na stolcu. Lagano spustite glavu prema dolje. Stavite ruke na koljena. Zatvori oči. Počnite raditi prvu vježbu, "tjelesni odmor". Opustite mišiće tijela. Reci šapatom:

"Moji mišići su opušteni."

Opustiti se znači osloboditi se sve napetosti mišića. Ponovite: "Mišići su opušteni", pokušajte se osjećati opušteno.

Koncentrirajte svoju pozornost na ruke. Recite: "Ruke opuštene." Odmori se. Pokušajte osjetiti opuštenost ruku. Recite: “Ruke su opuštene, mlitave. Osjećam se dobro zbog toga."

Vaša je pozornost usmjerena na vaša stopala. Recite: "Noge opuštene, mišići nogu opušteni, nožni prsti opušteni, mišići bedara opušteni, svi mišići nogu opušteni, mlohavi."

Izgovarali smo te fraze šapatom i osjećali opuštanje ruku i nogu. Nastavite opuštati cijelo tijelo.

Recite: “Mišići leđa su se opustili, mišići vrata su se opustili. Cijelo tijelo je opušteno i letargično.”

Zamislite da ležite na plaži, zatvorite oči, a cijelo tijelo vam je zagrijano suncem opušteno. Recite nekoliko puta šapatom uz pauze: „Svaki moj mišić je opušten i trom. Bestežinsko stanje. Ja sam poput ptice koja lebdi u zraku."

Za 5-6 minuta postići ćete jasan odmor za cijelo tijelo.

Ponovite ovu vježbu sljedećih dana. Ako ne uspijete, onda ste pogriješili.

Pogreške mogu biti nekoliko vrsta:

imate problema s koncentracijom. Pokušajte se usredotočiti na stanje koje se stvara;

Nije moguće postići duboku relaksaciju pojedinih mišićnih skupina. Odredite koje je mišiće teško opustiti. Povećajte vrijeme za njihovo opuštanje;

Ne mogu zamisliti sliku opuštanja na plaži. Potražite drugu sliku (sliku) koja odgovara vašem prethodnom iskustvu, koristite je tijekom vježbe.

Tijekom tjedan dana trebali biste naučiti razviti stanje fizičkog mira.

Sljedeći zadatak dobiva se tjedan dana nakon svladavanja prve vježbe.

Već ste savladali prvu vježbu. Naučili smo opustiti mišiće i razviti fizički mir. Sada biste trebali naučiti razvijati se duševni mir.

Zauzmite položaj putnika na sjedalu u zrakoplovu. Zatvori oči. Napravite prvu vježbu.

Dakle, opušteni ste. Recite šapatom: "Potpuni fizički odmor." Osjetite stanje mira. Prijeđite na sljedeću vježbu. Samo u pozadini fizičkog mira može se postići stanje mentalnog mira. Recite šapatom: “Sve misli su nestale. Fokusiran sam na mir. Nestale su sve brige i brige. Mir me obavio poput deke.” Prizovite ideje koje su vam poznate iz prijašnjeg iskustva (ležanje na obali, gledanje u vodu, ležanje na čistini, gledanje u nebo). Šapat:

“Stapam se s prirodom. Otopljen u prirodi. Mir, odmor. Odmaram".

Za razvoj stanja mentalnog mira potrebno je 5 minuta, ne računajući vrijeme provedeno na prvoj vježbi. Prema tome, trajanje samostalnog vježbanja, tijekom kojeg se razvija duševni mir, iznosi 10 - 12 minuta. Ako ste sve radili kako treba, sa željom i vjerom u uspjeh, došli ste do stanja opuštenosti – tjelesne i psihičke opuštenosti.

Sada morate postupno izaći iz ovog stanja. Reci šapatom:

“Opuštanje mišića je nestalo. Snaga, energija, moć. Spreman za rad". Otvori oči. Bavite se nekom tjelesnom vježbom.

Tijekom tjedna, u vrijeme koje vama odgovara, svaki dan radite vježbe za “tjelesni i psihički odmor”. Trajanje svake lekcije je 12 - 15 minuta.

Treća vježba"Težina" provodi se tjedan dana nakon učenja vježbi "fizičkog i mentalnog odmora".

Radite poznate vježbe "fizičkog i psihičkog odmora" 8-10 minuta. Sada počnite učiti novu vježbu. Zatim šapnite: „Ruke su mi teške, u rukama imam kante vode, ruke su mi teške. Ruke snažno pritišću bokove. Osjećam težinu u desnoj ruci.” Nema potrebe naprezati mišiće. Nemojte stezati prste u šaku. Desna ruka je teška. U desnoj ruci mu je teška aktovka puna knjiga. Težina aktovke povlači desnu ruku prema dolje. Desna ruka pritišće koljeno desne noge. Ruka mi je bila ugodno teška. Ruka mirno leži, nepomična, teška. Mi sami razvijamo težinu desne ruke. Ty-željeći. Potpuni fizički i psihički mir. Desna ruka je teška. Osjećate težinu svoje desne ruke. Usredotočite svu svoju pozornost na razvijanje stanja težine u rukama. Zatim recite šapatom: “Teške noge. Noge su mi poput olova. Težina." Nastavite s vježbom dok ne osjetite težinu u rukama i nogama. Recite šapatom: “Cijelo tijelo je teško. Teške ruke, teške noge, teško cijelo tijelo.”

Trajanje razvoja stanja težine u svakoj lekciji je 6 - 7 minuta. Provodite autotrening svaki dan tjedan dana, uključujući sve tri vježbe (fizički odmor, mentalni odmor, opterećenje). Okvirno trajanje svake lekcije je 15 - 20 minuta.

Ne zaboravite ispravno izaći iz stanja ronjenja. Prvo uklonite težinu. Recite šapatom: “Težina je nestala. Ruke su mi postale lagane. Noge su lagane." Osjećajući se lagano, odmah izađite iz stanja opuštenosti. Uklonite stanje psihičkog i tjelesnog mira. Šapat: “Energija, snaga. Spremni za aktivno djelovanje. Otvori oči."

Vježba četiri "Topla» provodi tjedan dana nakon svladavanja vježbe "Težina".

U pozadini stanja tjelesnog i psihičkog mira, težine tijela, započinje samo-interakcija usmjerena na razvoj stanja topline. Recite šapatom: „Potpuni fizički i duševni mir, tijelo je teško. Ruke mi postaju tople. Ruke u toploj vodi. Topla voda grije ruke. Voda ugodno golica vrhove prstiju. Ruke su tople. Dlanovi na vrućoj bateriji. Osjećam ugodnu toplinu u desnoj ruci. Desna mi je ruka uronjena u suncem ugrijani pijesak. Pijesak grije desnicu. Krvne žile u ruci su se proširile. Ugodna toplina teče od ramena do podlaktice, od podlaktice do desne ruke. Desna ruka je topla.”

Pokušajte osjetiti toplinu nakon svake izgovorene fraze. Šapnite i zatim recite: “Tople noge, tople noge. Tople potkoljenice. Topla bedra. Topli val mi je prošao kroz noge. Cijelo tijelo je teško i toplo. Vrela krv desnu ruku grije. Kroz vaše ruke prolazi ugodna toplina. Toplina dopire do prstiju. Osjećam toplinu u vršcima prstiju. Naučio sam kako proširiti krvne žile u ruci. Mogu proširiti krvne žile u ruci. I sam sam razvio stanje tjelesnog i psihičkog mira, težine i topline desne ruke.” Vaša pažnja je poput tople zrake svjetlosti kojom polako prelazite preko svih mišića tijela. Nakon 5-6 minuta trebali biste jasno osjetiti stanje topline. Izvodite trening od četiri elementa svaki dan tijekom tjedna. Postupno smanjite vrijeme predviđeno za svaku vježbu za 1 - 2 minute. Povećajte vrijeme (bez smanjenja kvalitete generiranih stanja) na 10 - 15 minuta.

Podsjećamo vas da svaka sesija mora završiti povlačenjem iz stanja uronjenosti. Osnovne formule za izlazak iz stanja uronjenosti: “Dobro sam se odmorio (la). Osjećam lakoću u cijelom tijelu. Osjećam se veselo i svježe. Pun snage i poleta. Spreman za sljedeći razred. Brojat ću do 10. Kad kažem 10, oči će mi biti otvorene. Jedan-dva... Težina desne ruke nestaje. Tri-četiri... Ode toplina desne ruke. Pet-šest... Svakim udahom nestaje toplina i težina desne ruke. Sedam ili osam... Dobro sam raspoložen, želim ustati i djelovati. Devet deset... Otvorite oči, duboko udahnite. Protegnuli su se i nasmiješili. Ja sam kao stisnuta opruga, spremna da se opusti. Raspoloženje je dobro, želim ustati i djelovati. Otvori oči, duboko udahni.” Bavite se fizičkim vježbama.

Kada se pripremate za nastavu, ne biste trebali zapamtiti cijeli tekst formula s komentarima i objašnjenjima. Ali osnovne formule se moraju zapamtiti. Tijekom sesije improvizacija je neizbježna. Svaki izraz treba biti kratak, kategoričan i razumljiv učenicima.

Kako školarci svladavaju tehniku ​​autotreninga, vrijeme za sesiju opuštanja smanjuje se s 30 - 35 minuta na 20 - 15 minuta. Također je smanjen broj unesenih formula. Samo je potrebno slijediti strogi redoslijed: prvo se daju formule za tjelesni i duševni mir, zatim osjećaj težine i topline ruke.

Učitelj vodi cijelu sesiju tihim, smirenim i sigurnim glasom. Pojedine, najbitnije formule izgovaraju se nešto glasnije. Nakon svake osnovne formule slijedi pauza od 5-10 sekundi. Komentari i objašnjenja daju se šapatom, brzo. Na početku sesije treba obratiti pozornost na držanje učenika, vidjeti u kojem su im položaju ruke i savjetovati im da opuste mišiće. Na prvim seansama potrebno je upozoriti školsku djecu da ne mogu sami otvoriti oči, bez naredbe.

Ponekad se na početku sesije pojedini studenti ne mogu ili ne žele koncentrirati na sugestivni utjecaj. Svi su već zatvorili oči, ali jedan se tinejdžer još uvijek ne usuđuje to učiniti ili se, zatvorivši oči, smiješi. U tim slučajevima učitelj treba prići učeniku i kategorički narediti: „Bez kritike! Mirno!". Lako možete staviti ruku na učenikovu glavu.

Poticanje aktivnosti postiže se sljedećim formulama: „Ponovi šaptom“, „Ponavljaj za mnom poput jeke“, „Sad osjeti ono što je rečeno!“, „Zapamti ovaj osjećaj!“.

Kako bi učenici bili sigurni u ispravnost svog rada, možete ih ohrabriti tijekom sata: „Radite ispravno!“, „U redu, svi su ušli u stanje smirenosti!“, „Nastavite raditi jednako dobro“. !”, “Vidim kako svi radite. Svi su dobro!”

Praktični značaj autogenog treninga određen je prvenstveno sadržajem njegovog mobilizacijskog dijela. Određen je zadatkom koji si učitelj postavlja. Nakon autogenog uranjanja slijede edukativne informacije. Zbog efekta super-pamćenja, učenici uče značajnu količinu obrazovnog materijala.

U mobilizirajući dio sata uvode se i formule odgojnog značaja koje učenik može vrlo lako implementirati u svoje ponašanje ili odnose s drugima. Na primjer: "Danas u 6 sati počet ću sa svojim predavanjima." Nakon što postignete uspjeh u provedbi jednostavnih i specifičnih prijedloga, možete prijeći na formule koje zahtijevaju promjene u stavovima i motivacijskoj sferi učenika. Na primjer: “Potpuno kontroliram svoje ponašanje”, “Miran sam i usredotočen”, “Mogu i želim biti suzdržan u svemu”, “Uvijek sam odgovoran za svoje postupke.” Također možete koristiti postavke G.N. Sytin (vidi "Obrazovanje školske djece", 1993, br. 1).

Korištenje auto-treninga kao sredstva obrazovanja učinkovito je samo u onim slučajevima kada se sugestija ne samo provodi, već i donosi zadovoljstvo učeniku. Slijedom toga potrebno je stimulirati primjenu korištenih sugestija i poticati učenike na njihovu primjenu. Sat treba biti povezan s cjelokupnim obrazovnim sustavom, a ne predstavljati izolirano pedagoško sredstvo.

Nastava koja ima psihohigijenski cilj izvodi se sa skupinom učenika, udruženih prema prirodi njihovih psihičkih poremećaja. Na primjer, u mobilizacijskom dijelu lekcije uvode se formule poput "Ja sam samouvjeren", "Ja sam smiren". Usađeni stavovi imaju normalizirajući učinak na psihičko stanje i pomažu učeniku u razvoju volje i karaktera.

Sat razrednika

"Luksuz i siromaštvo komunikacije"

Svrha nastavnog sata: Pomoć u samoodređenju adolescenata, odabiru životnih pozicija, osvještavanju njihovih odnosa s vanjskim svijetom. Pomoći im da razviju odgovarajuće samopoštovanje, pozitivan stav prema svijetu oko sebe i mehanizam za suzbijanje negativnih pojava u životu.

Oblik: etički dijalog na zadanu temu.

Književnost: A. Šemšurina “Etička gramatika” - Odgoj školaraca: br. 2, 1996.

Ovaj dio govori o kulturi komunikacije. Što ti i ja znamo o ovome? Što je čovjeku potrebno da bi svladao umijeće komunikacije? Pokušat ćemo istaknuti glavne komponente komunikacijskog procesa. Kako shvatiti što su oni?

Svaka komunikacija je kontakt između najmanje dvoje ljudi. A to svakako utječe na našu psihu, zdravlje i dobrobit. Zašto?

Jer komunikacija ima nekoliko funkcija: razmjenu informacija, motivaciju (na djelovanje, ponašanje, misli itd.), odgovor. Pod kojim će uvjetom sve funkcije biti u međusobnom skladu? Ako postoji uspostavljen kontakt, prijateljski ton. Drugim riječima, psihološki učinak komunikacije ponekad ovisi više nego o sadržaju . Pokušajte se sjetiti situacija koje su se dogodile kod kuće, u prijevozu, u školi, u grupi.

(Učenici daju primjere dijaloga koji se analiziraju; negativni dijalozi se ponavljaju na dobronamjernijem valu).

Osjećate li razliku? Grupa liječnika, proučavajući povezanost ponašanja i zdravlja ljudi, došla je do zaključka da ljudi koji su neobuzdani, prgavi, previše tvrde prema drugima i ne znaju uspostaviti kontakt, u velikoj mjeri obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti. ili su im predisponirani. Štoviše, komunikacija s njima je faktor rizika i izaziva istu bolest kod drugih. Stručnjaci ističu da su kardiovaskularne bolesti bolesti načina života!

Kao što vidite, komunikacijska kultura je iznimno važna. Što ona nosi? Pokušajmo ovo instalirati unosom "svitak" "tajne komunikacije"koje svi imaju.

(“Svitak” se popunjava. Prilikom čitanja na ploču se ispisuju njegove najvažnije “tajne” koje pomažu u komunikaciji. Rezultat je svojevrsni “komunikacijski memorandum” koji razvijaju sama djeca.)

Shodno tome, kultura komunikacije je naučena navika humanog pristupa drugoj osobi, koja je temelj moralnog stava u kontaktu s ljudima. Što je bit takvog moralnog stava? Pokušajmo to shvatiti.

Nastavnik raširi po stolu ili pričvrsti na ploču listove na kojima su ispisani sastavni elementi moralnog stava. Učenici koji uče o želji izvlače papiriće i čitajući napisano pokušavaju dati primjer.

Naplata dobre volje ujutro (kod kuće, na ulici, u gimnaziji, na javnom mjestu);

Svađajte se, ali ne budite besmislice;

Ne tražite nekoga koga ćete okriviti;

smisao za humor jača komunikaciju.

Sjetite se našeg „obožavatelja“ i tada će komunikacija postati kontakt duša, a vi ćete osjetiti svu raskoš i radost komunikacije i nećete zaglibiti u njenom siromaštvu. Ali treba nastojati razumjeti dušu drugoga. Duša je na grčkom "psiha". Pozornost prema duši drugoga naučit će vas razumjeti stanje druge osobe na temelju suptilnih znakova, znakova njegove manifestacije.

Vjerujmo koliko takve pažnje imamo u malom igra. Potrebno je utvrditi psihičko stanje, tj. stanje uma vašeg susjeda po stolu na temelju njegovih trenutnih manifestacija.

Dakle, je li potrebno uzeti u obzir stanje drugoga kada komunicirate s njim?

Kraj bi mogao biti čitanje ulomaka iz bajke Giannija Rodarija koja govori o putovanju u zemlju slamnatih ljudi, spremnih da planu od jedne riječi, zemlju ledenih ljudi koji ne poznaju riječ “ljubav”, vosak, staklo, šećer.

Trenutno je jedan od ključnih problema s kojima se naša država suočava i koji zahtijeva rješenja osiguranje sigurnosti. Sigurnost svakog od nas...

Prema Zakonu “O sigurnosti” (05.03.92.), sigurnost se razumijeva kao “stanje zaštićenosti vitalnih interesa pojedinca, društva i države od unutarnjih i vanjskih prijetnji”.

Danas se razumijevanje važnosti ovog problema formira na svim razinama društva i države, budući da je osiguranje sigurnosti stanovništva jedan od glavnih elemenata visokog životnog standarda. Kultura se ne prenosi genetski od roditelja, već ju čovjek stječe tijekom života. Sigurnosna kultura je određena razina razvijenosti stvaralačkih snaga i sposobnosti čovjeka za sprječavanje rizika, sprječavanje i smanjenje štete od štetnih i opasnih čimbenika života za njega osobno, kao i štete za druge ljude i društvo u cjelini.

Ljudska reakcija na opasnost, zahvaljujući svom umu, razlikuje se od instinktivnih radnji životinja predviđanjem razvoja događaja i naknadnom procjenom njegovih postupaka. To mu omogućuje da pronađe potrebne sigurnosne mjere i odabere najučinkovitiju opciju ili kombinaciju tih mjera.

Sigurna životna aktivnost je životna djelatnost po zakonitostima sigurnosti: sprječavanje, minimiziranje, svladavanje, otklanjanje posljedica štetnih i opasnih čimbenika.

Osoba s kulturom sigurnosti života to pokazuje:

• u sigurnom odnosu prema sebi;
• u sigurnoj interakciji unutar društva, a da ne postane subjekt ili objekt opasnosti za druge;
• u sigurnoj interakciji s okolinom.

Psihološka stabilnost

Vrlo često se ljudi psihički nespremni ponašati u ekstremnim situacijama. Ali psihička stabilnost u opasnim situacijama odlučujući je faktor za preživljavanje.

U trenutku opasnosti ljudi su pogođeni psihotraumatskim okolnostima - kompleksom super-snažnih podražaja koji remete normalnu mentalnu aktivnost. Prema znanstvenicima, postoji izravan odnos između stresa i učinka, sposobnosti suočavanja s opasnošću.

Međutim, je li doista moguće pripremiti osobu za odgovarajuće ponašanje u slučaju nepredviđenih situacija povezanih s prijetnjom životu, razviti otpornost na stres, psihološke kvalitete koje omogućuju kompetentnu procjenu situacije, donošenje brzih i ispravnih odluka, a ne gubitak pribranost u opasnim situacijama, te kontroliranje vlastitih emocija?

Stvarno. I razne znanosti rade na rješavanju tih problema. Na primjer, psihologija, viktimologija. Viktimologija predstavlja nauk o žrtvi zločina, a glavni element njenog predmeta je viktimizacija ponašanja. Pod ponašanjem žrtve podrazumijeva se ponašanje koje osobu svrstava u jednu ili više rizičnih skupina istovremeno.

Prema statistikama, od 70% do 90% svih zločina provocira sama žrtva.

Želio bih vam reći nekoliko kompleksa koji mogu biti karakteristični za žrtvu.

Kompleks Crvenkapica

Poduzimajući određene radnje, oštećenik ne predviđa moguću opasnost i ne očekuje nastanak odgovarajućih posljedica, iako ju je u danim okolnostima i s dužnom pažnjom trebao predvidjeti. Odnosno, ovo je oblik "mentalnog nemara".

Ikarov kompleks

Češća verzija kompleksa Crvenkapice.

Poduzimajući određene radnje, žrtva predviđa moguću opasnost, pretpostavlja mogućnost neželjenih događaja, ali lakomisleno očekuje da će sve uspjeti. Također neka vrsta "mentalnog nemara".

Golijatski kompleks

GOLIJAT, u Starom zavjetu filistejski div iz grada Gata, kojeg je David ubio tijekom rata između Filistejaca i Izraelaca. Golijata i Davida su njihovi suplemenici odabrali za jednoboj koji je trebao odlučiti ishod bitke: pobjednik u dvoboju odnosi pobjedu za svoju stranu. Prema biblijskom opisu, Golijat je bio visok šest lakata i jedan pedalj (tj. oko 3 m). David, čovjek obične visine, bez teškog oklopa, u dvoboju je koristio samo praćku. Kamen koji je pustio pogodio je Golijata u čelo, raskolio mu lubanju i ubio ga.

Poduzimajući određene radnje, žrtva predviđa moguću opasnost, pretpostavlja mogućnost nastanka neželjenih događaja, ali neutemeljeno očekuje da će se nositi sa situacijom; Ponašanje žrtve karakterizira pretjerano samopouzdanje, razmetljivost i precjenjivanje vlastitih snaga. Ovo je "mentalna arogancija".

Kompleks Ivana Susanina

Poduzimajući određene radnje, žrtva je uvjerena u nastanak nepovoljnih posljedica za sebe, pa čak i čini sve da osigura da do njih dođe, ali se prema njima odnosi ravnodušno. Dakle, Ivan Susanin nipošto nije bio samoubojica, iako je učinio sve da postigne tako žalostan rezultat za sebe.

I na kraju, zadnji kompleks.

De Gaulleov kompleks

Žrtva postupa inteligentno, provjerava svoje planove, uzimajući u obzir moguće negativne posljedice. Trezveno procjenjuje promjenjivu situaciju, brzo i adekvatno reagira na promjene. Kalkulacija prevladava nad emocijama, postoji sposobnost, ako je potrebno, žrtvovati nešto kako bi se sačuvala glavna stvar. Nevino ponašanje.

Naravno, ne postoji matematički precizno mjerenje razina viktimizacije, ali one se mogu grubo definirati na sljedeći način:

• kompleksi Crvenkapice i Ivana Susanina – stupanj viktimizacije je vrlo visok; Ikarov kompleks – od visokog do vrlo visokog;
• Golijatov kompleks – od povišenog do visokog;
• i de Gaulleov kompleks – razina viktimizacije je normalna.

Žrtva doživljava svijet oko sebe kao neprijateljski, pun nepredvidivih i nekontroliranih opasnosti, sebe doživljava kao stvarnu i potencijalnu žrtvu tih opasnosti, koje neprestano nanose štetu, ugrožavaju život i, u konačnici, dovode do neizbježne smrti. Takva osoba je sigurna da u životu malo ovisi o samoj osobi. Žrtva čini nepromišljena djela, čineći pogreške ili čineći provokativne radnje koje zapravo dovode do nesreća, bolesti i ozljeda. Svjetonazor viktimizirane osobe može se konvencionalno izraziti izrekom “Što se dogodi, ne može se izbjeći”.

Manifestacije viktimizacije konvencionalno se dijele na nekoliko vrsta:

1. Viktimizacija predmeta:

• suho cvijeće na prozorskoj dasci, prepun poštanski sandučić na ulazu - znakovi da vlasnici dugo nisu bili kod kuće;
• otvoreni prozor na prvom ili zadnjem katu;
• šik, za razliku od drugih, ulazna vrata na ulazu;
• obilje skupog nakita (osoba se navečer vraća kući sama).

2. Viktimizacija gesta i ponašanja:

• pipanje vašeg džepa na dan isplate pokazuje gdje je novac;
• pažljivo skrivanje nečega gledajući oko sebe;
• nagli pokreti kada su u blizini teroristi;
• pitanja prvoj osobi koju sretnete u stranom gradu;
• prikazivanje velike količine novca prilikom plaćanja kupnje;
• pristati nekamo otići sa strancem.

– Navedite vama poznate manifestacije viktimizacije.

(Odgovori učenika.)

Sigurna osoba zna za postojanje različitih izvora opasnosti, ali je uvjerena da u svijetu postoje mogućnosti za sprječavanje i prevladavanje opasnih situacija; sebe smatra aktivnim subjektom, sposobnim spriječiti ili prevladati mnoge opasne situacije bez štete za sebe i one oko sebe. Sigurna osoba je uvjerena da uz vanjske preduvjete sigurnosti postoji i unutarnja spremnost da se opasnosti izbjegne svrhovitim djelovanjem vodeći računa o zakonitostima sigurnog ponašanja.

Postati sigurna osoba moguće je samo uz odgovarajuću obuku sigurnog ponašanja. Obuka koja se temelji samo na ograničenom skupu pravila, uglavnom prohibitivne prirode (ne puštaj ljude u stan, ne odgovaraj na pitanja, ne ulazi u auto itd.), ne pruža mogućnost učenja bogat arsenal sigurnosne opreme. Drugim riječima, samo osoba osposobljena za konstruktivne metode sigurnog ponašanja može biti sposobna osigurati vlastitu sigurnost.

Test "Moja razboritost"

Razboriti ljudi vole udobnost. Prije nego što bilo što učine, "izmjere sedam puta". Drugi jure kroz život vrtoglavom brzinom: nije ih briga! Oni su u stanju riskirati sve, čak i ako uspjeh poduzeća nije zajamčen. Kojoj skupini vi pripadate? Da biste to saznali, odgovorite na pitanja jednostavnog testa. Dajte sebi jedan bod za svaki pozitivan odgovor na pitanja 2 i 10, i jedan bod za svaki negativan odgovor na pitanja 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12.

1. Gubite li živce i na najmanju provokaciju?
2. Bojite li se da ćete naljutiti osobu koja je očito fizički jača od vas?
3. Počinjete li raditi skandale kako bi ljudi obratili pozornost na vas?
4. Volite li voziti velikom brzinom, čak i ako to uključuje rizik vašeg života?
5. Uzimate li lijekove kada ste bolesni?
6. Hoćeš li se potruditi da dobiješ ono što stvarno želiš?
7. Volite li velike pse?
8. Volite li sjediti satima na suncu?
9. Jeste li sigurni da ćete jednog dana postati slavna osoba?
10. Znate li stati na vrijeme ako osjetite da počinjete gubiti?
11. Jeste li navikli puno jesti, čak i ako niste gladni?
12. Volite li unaprijed znati što ćete dobiti?

Idemo sada izračunati.

Više od 8 bodova Ti si sama mudrost. Razboriti ste, potrebe su vam umjerene. Ne očekujete razočarenje. Ali možda bismo mogli biti malo dinamičniji. Tako ćete lakše komunicirati s ljudima i malo olakšati život...

Od 4 do 8 bodova . Zlatna sredina. Imate prekrasan osjećaj za mjeru. Vi točno znate svoje mogućnosti i ne pokušavate uhvatiti kolač na nebu. Iako imate i malo ekstravagancije koja ljudima daje takav šarm!

Manje od 4 boda Jedno se može reći: apsolutno ste nesmotreni. Nikada ti svega nije dosta. Često se osjećate nesretno zbog tog prividnog nezadovoljstva. Naš savjet: naučite uživati ​​u ugodnim sitnicama, kojih u životu ima poprilično. To će vam pomoći da postanete smireniji i razumniji.

Znan psihološki mehanizmi ljudskog ponašanja koji pridonose većoj sigurnosti.

Da biste preživjeli, morate uvijek biti psihički spremni, takva je osoba u najboljim uvjetima i najvjerojatnije joj se ništa loše neće dogoditi.

U hitnim slučajevima važno je da ste u mogućnosti:

• brzo donositi odluke;
• biti u stanju improvizirati;
• stalno i kontinuirano nadzirati sebe;
• znati prepoznati opasnost;
• znati prepoznati ljude;
• biti neovisan i samostalan;
• biti čvrst i odlučan kada je potrebno, ali biti sposoban poslušati ako je potrebno;
• utvrditi i upoznati svoje sposobnosti i ne klonuti srcem;
• u svakoj situaciji pokušajte pronaći izlaz.

Nikada ne odustaj! Ulozi u igri su previsoki da bismo se predali bez isprobavanja svih mogućih sredstava. Razmišljati! Sve dok nitko i ništa ne prijeti vašem dragocjenom životu, razmislite. Jer tada neće biti vremena za razmišljanje, a bit će i prekasno. Jer mentalno simulirati moguće ekstremne situacije. Vježbajte svoje figurativno pamćenje. Učinite to kako bi u teškim trenucima vaše ponašanje bilo automatsko.

Psihički problemi u kritičnim situacijama

Apatija

U slučaju neočekivane katastrofe, kada se smrt čini neizbježnom, jedina apsolutna opasnost je da možete pasti u stanje apatije - poput zeca kojeg je progutao udav. Povijest velikih nesreća prepuna je primjera kada su ljudi ginuli samo zato što su prebrzo izgubili nadu i nisu učinili ništa da se spase. Spas je u tome da ste unaprijed spremni da kritičnu situaciju shvatite kao svoju dugo očekivanu priliku da postanete heroj. Trebali biste se osjećati uzdignuto. Ponašajte se tako da se kasnije ne sramite toga sjetiti.

Izolacija

Nedostatak informacija deprimira psihu. Samica je najstroža kazna za zatvorenika. Ali situacija za intelektualca nije nimalo beznadna. Iskoristite mir da posložite svoje znanje, ideje i samoorganizaciju. Radi jogu. Ako ima dovoljno hrane, trenirajte mišiće.

Nabavite si kućnog ljubimca, na primjer pauka. Gledajte ga, trenirajte ga, eksperimentirajte. Otkrit ćete nešto korisno za sebe. Svjesno počnite razmišljati naglas. Ovo će jednog dana početi samo od sebe, ali ćete preduhitriti događaje kako biste spriječili psihičke poremećaje. Nesposobnost pisanja dobar je razlog za početak ozbiljnog vježbanja pamćenja. Potencijal pamćenja je kolosalan. Možete savršeno držati više od jedne velike teorije u glavi.

Neizmjernost posla

Intelektualci ne podnose dobro monoton fizički rad. Pretpostavimo da morate hodati ogromnu udaljenost ili lopatom prevrnuti ogromnu količinu zemlje. Ovo je vrlo dosadna aktivnost, ali vam omogućuje da razmišljate o nekom drugom. Zaokupite svoj um sređivanjem prošlih dojmova: prisjetite se ugodnih epizoda, filmova, knjiga. Analizirajte svoj život. Ova zabava će trajati dugo.

Još uvijek možete sanjati o tome kako će sve jednom biti dobro. Potražite prednosti u trenutnoj situaciji. Može se sastojati, na primjer, u vježbanju mišića, u razvoju određenih mentalnih kvaliteta.

Depresija

Depresija se javlja kao posljedica velikog neuspjeha ili velikog gubitka. Depresija može biti uzrokovana kombinacijom manjih problema, neuspjeha - kada je "sve loše". U tom stanju može se formirati suicidalno raspoloženje, odnosno opsesivna misao o samoubojstvu. Postavite si pravilo: uvijek, ako je moguće, odgađajte donošenje odluka. Jutro i večer su mudriji. Pojavit će se nove ideje, promijeniti će se okolnosti, doći će dobri savjeti. Imajte na umu: svaki teži gubitak emocionalno se doživljava samo prva tri dana. Onda se čovjek navikne na sve. Dobiti snagu za tri dana. Ako ne želite živjeti, provedite reviziju onih radosti koje su vam još dostupne. Možda ih ima dovoljno da opravdaju vaše postojanje. Ako imate neprijatelje, pomislite koliko će oni biti sretni na vašem osrednjem kraju. Ako se cijeli život niste usudili poduzeti neku odlučnu akciju, poduzmite je "na kraju". Ovo vam može vratiti volju.

Droge

Definitivno nemojte probati drogu. Jednom možda neće biti štete za vaše zdravlje, ali ćete zauvijek srušiti barijeru u sebi i bit će vam puno lakše podleći iskušenju drugi put. Općenito, najbolji način da se zaštitite od opasnih iskušenja je ne pokušavati. Osobno iskustvo je besmisleno postignuće u usporedbi s rizikom dezintegracije osobnosti i uništavanja zdravlja. Pravednost ovih dana nije u modi. Ali ako ste jaka osoba, ili to želite biti, zašto vam je potrebna moda slabih, prosječnih ljudi?
Osim toga, osobine snažne volje značajno vam dodaju vrijednost prilikom sklapanja poslovnih poznanstava ili prijave za posao u renomiranoj tvrtki.

Panika

Stampedo nastaje kada se put do spasa čini pristupačnim, ali rijetkim. Nema načina za bijeg – nema panike. Puta ima, ali čini se da vlak odlazi – i tada počinje stampedo. U panici ljudi zaboravljaju na moral: mogu pregaziti i djecu i starce. Panika ne isključuje vašu sposobnost razmišljanja. Pronađite jak argument i imate priliku zaustaviti gomilu.

Nada

U teškoćama vam nada u najbolje pomaže da izdržite. Vojnik sanja o otpuštanju, Robinson sanja o jedru na horizontu. Imajte rezervne snove u slučaju da vaš glavni ne uspije. Ne kladite sve na jednu kartu: krenite u nekoliko smjerova (ali pazite da se ne raspršite). Gledajte filmove s dobrim krajem. Vjerujte da u načelu postoji izlaz iz svake neugodne situacije. Jedini je problem jeste li dovoljno pametni da ga pronađete.

- Hvala momci! Pa, želio bih završiti naš današnji događaj ovim divnim riječima:

• "Gdje su svi ostali uvjeti jednaki, hrabriji će izaći kao pobjednik." (Plutarh, starogrčki filozof)
• “Odgovorni smo ne samo za ono što radimo, već i za ono što ne činimo” (J. Moliere)
• "Oni koji znaju plivati ​​održavaju se vodom, ali oni koji znaju živjeti podržava ih sam život." (Narodna mudrost)

– Budite hrabri, odgovorni i, naravno, ne zaboravite na svoju sigurnost.

Književnost:

1. Malkina-Pykh. Psihologija ponašanja žrtve. – EKSMO, 2009. (monografija).
2. Frank L.V. Viktimologija i viktimizacija. – Dušanbe, 1997.
3. http://www.gm-legal.com
4. http://www.ex-jure.ru.

Razredni sat s psihologom "Je li naš razred prijateljski?"

Obrazac učionice - poslovna igra.

Cilj – njegovanje dobrih osobina kod djece, sposobnost druženja i brižnog odnosa jedni prema drugima, team building.

Kao rezultat lekcije sudionici će moći :

formulirati koncept "prijateljstvo »,

vježbati vještine međusobnog pomaganja u rješavanju raznih problema,

steći će vještine za rad u suradnji.

Potrebni materijali:

ljepilo i škare u svakoj grupi,

olovke, markeri,

četiri bijela A4 kruga, A5 listova u boji prema broju učenika.

Blok – plan lekcije.

3. Brainstorming "Prijateljstvo je...". Odlike pravog prijatelja.

6. Sažimanje lekcije.

7. Parabola. Darivanje kutka “Kodeks prijateljstva” učionici

Napredak lekcije.

1. Uvod u temu metodom “Zauzmi stav”.

Koristeći ovu metodu, učenici mogu izraziti svoje stajalište o temi o kojoj se raspravlja. Da biste to učinili, na ploču su obješena dva plakata. Na jednom piše - “Prijateljstvonije potrebno u razredu", s druge - "Prijateljstvopotreban u učionici." Mole se učenici da odrede svoj položaj i stanu pored plakata koji odgovara njihovom stajalištu o ovom pitanju. Rasprava.

2. Identifikacija “Pravila suradnje”.

Sudionici se potiču na raspravu o tome što je klima. Nastavite razgovor razgovarajući o klimi u timu. Što je potrebno za stvaranje dobre klime u timu? Odaberite Pravila suradnje.

3. Brainstorming "Prijateljstvo je...".

Od učenika se traži da razmisle o pitanju što znači "prijateljstvo". Svatko iznosi svoje misli. Psihologinja to sažima i definira pojam "prijateljstva". Razmatra se pitanje zašto je ljudima potrebno prijateljstvo i osobine pravog prijatelja.

4. Vježba “Naše kvalitete”.

Od učenika se traži da nacrtaju svoj dlan na papiru u boji i izrežu ga.Zatim - potpišite i prenesite ga u smjeru kazaljke na satu u timu - svatko mora napisati na dlanu pozitivne osobine "vlasnika" ovog dlana.

5. Rad u skupinama “Sunca prijateljstva”.

Sudionici su pozvani da modeliraju "Sunce prijateljstva": zajedno smišljaju ime za sunce (napisano je u krugovima). Tada svatko lijepi svoj dlan poput zraka sunca. Na kraju rada timovi prezentiraju svoje radove.

6. Sažimanje lekcije. (5 minuta.)

Psiholog, zajedno s djecom, sažima lekciju:

Što ste danas radili na satu?

Kakvi su rezultati rada?

Kako ste se osjećali dok ste radili?

Je li vam interakcija u grupi pomogla ili odmogla?

Što je važnije raditi zajedno i zajedno ili odvojeno?

Što ste novog naučili o prijateljstvu u procesu?

Možete li svoj razred nazvati prijateljskim?

7. Parabola. Poklon za cool kutak “Kodeksa prijateljstva”

Parabola

Jednom davno živio je mladić lošeg karaktera. Otac mu je dao vreću punu čavala i rekao: "Zabijte jedan čavao u vrtna vrata svaki put kad izgubite živce ili se posvađate s nekim."Prvog dana zabio je 37 čavala u vrtna vrata.Sljedećih sam tjedana naučio kontrolirati broj zakucanih čavala, smanjujući ga iz dana u dan.Shvatio sam da je lakše kontrolirati se nego zakucavati čavle.Napokon je došao dan kada mladić nije zakucao niti jedan čavao u vrtna vrata.Zatim je došao svome ocu i rekao mu ovu vijest.Tada je otac rekao mladiću: "Izvadi po jedan čavao iz kapije svaki put kad ne izgubiš strpljenje."Napokon je došao dan kada je mladić mogao reći ocu da je iščupao sve čavle.Otac odvede sina do vrtnih vrata:“Sine, super si se ponašao, ali vidi koliko je rupa ostalo na vratima!”Nikad više neće biti isti.Kada se svađate s nekim i govorite mu neugodne stvari,ostavljaš mu rane kao one na kapiji.Možete zabiti nož u čovjeka i onda ga izvući,Ali uvijek će biti rana.I neće biti važno koliko ćete puta tražiti oprost. Rana će ostati.Rana nanesena riječima uzrokuje istu bol kao i fizička.Prijatelji su rijetko bogatstvo!Izmame vam osmijeh i ohrabre vas.Uvijek su vas spremni saslušati.Oni vas podržavaju i otvaraju vam svoja srca.Pokažite svojim prijateljima koliko vam je stalo do njih.

Bilješke za nastavu na temu "Komunikacija s razumijevanjem", razredi 7-8

Ciljevi: proširiti razumijevanje djece o međuljudskim odnosima; formirati pozitivan stav prema takvim moralnim kvalitetama kao što su takt i suzdržanost, pridržavanje načela, pokornost, dobra volja; gajiti odbojnost prema razuzdanosti i vulgarnosti; doprinose stvaranju pozitivnog moralnog ozračja u razredu, jačanju prijateljstva između dječaka i djevojčica.

Oprema

Za vježbu "Nijemi film" odaberite tri poslovice (od dolje predloženih), svaku napišite na zasebnu pločicu.

Koliko god vuka hranio, on i dalje gleda u šumu.

Pletenica - djevojačka ljepota.

Majica ti je bliže tijelu.

Nemoj imati stotinu rubalja, ali imaj stotinu prijatelja.

Kuće i zidovi pomažu.

Konj ima četiri noge i posrće.

Ako požurite, nasmijat ćete ljude.

Rad nije vuk, neće u šumu pobjeći.

Ne kopaj rupu drugome, sam ćeš u nju upasti.

Riječ nije vrabac, ako izleti, nećeš je uhvatiti;

Za vježbu "Savjet", napišite stih pjesme velikim slovima na pejzažni list:

“Jednom, u hladnoj zimi, izašao sam iz šume; bio je jak mraz";

Za vježbu “Prvi dojam” napravite kutiju za stremen s malim rupama, stavite neki predmet (na primjer, budilicu) tako da se iz svake rupice vidi dio predmeta;

Za vježbu „Pokvaren telefon“ napišite upute za svaku skupinu na tri lista papira (preuzeto iz teksta skripte).

Plan nastave

I. Uvodni razgovor “Čovjek je društveno biće.”

II. Mini predavanje “Govor tijela i mimika”.

III. Vježbe razumijevanja.

1. "Nijemi film".

2. "Savjet."

3. "Prvi dojam."

4. “Oštećen telefon.”

IV. Komentar "Komunicirajte u skladu s pravilima."

V. Sažimanje (refleksija).

Tijek sata razrednika

I. Uvodni razgovor “Čovjek je društveno biće”

Učiteljica razredne nastave. Dečki, svi dobro znate bajku o Mowgliju. Dijete koje odrasta među životinjama ponaša se kao osoba. Ali u životu takva djeca ne postaju ljudi, nego ostaju samo ljudi. Znanost poznaje slučajeve u kojima su djecu od rođenja odgajale životinje. Ta djeca nikada nisu uspjela svladati ljudske vještine i ostala su invalidi do kraja života. Zašto misliš? (Djeca govore.)

Naravno, ne kaže se bez razloga da je čovjek društveno biće, a tek u komunikaciji sa sebi takvima postaje čovjek. Kroz komunikaciju ljudi razmjenjuju informacije, akumuliraju ih i čuvaju za buduće generacije. Kako ljudi prenose informacije jedni drugima? (Upotrebom izgovorenih ili napisanih riječi.)

Znanstvenici iz SAD-a otkrili su da prosječna osoba govori samo 10-11 minuta dnevno i da svaka rečenica u prosjeku ne traje više od 2,5 sekunde. Općenito, u svakom razgovoru manje od 1/3 informacija prenosi se riječima, a više od 2/3 informacija prenosi se drugim sredstvima komunikacije. Što mislite koje? (Korištenje zvukova, gesta, držanja, izraza lica itd.)

Je li komunikacija uvijek korisna za čovjeka ili može biti štetna ili čak pogubna? (Ponekad običan razgovor može završiti svađom ili čak tučnjavom.)

Da bi komunikacija bila uspješna potrebno je pridržavati se određenih pravila. O ovim pravilima razgovarat ćemo na današnjem satu.

II. Mini predavanje “Govor tijela i mimika”

Učiteljica razredne nastave. Kao što smo već rekli, ljudi 2/3 informacija prenose jedni drugima gestama, izrazima lica i drugim načinima komunikacije. Ali morate moći razumjeti znakovni jezik.

Ljudi, molim vas da mi odgovorite bez riječi. Želiš li da te razumiju?

(Djeca klimaju glavom.)

Znate li jezik plemena Tambu-Lambu?

(Djeca negativno odmahuju glavom.)

Kakvo je to pleme i zašto trebate znati njihov jezik?

(Djeca sliježu ramenima, pokazujući zbunjenost.)

Geste koje ste upravo upotrijebili univerzalne su, razumljive ljudima gotovo svih nacionalnosti. Ali postoje geste koje se u različitim zemljama različito shvaćaju.

Palac gore u Americi, Engleskoj, Australiji i Novom Zelandu može značiti "sve je u redu", ali ako je palac oštro podignut prema gore, ta gesta može značiti i grubu psovku.

Što ova gesta znači? (Prstima pokazuje znak u obliku slova V.) Za Engleza ova gesta znači "pobjeda" ako je nadlanica okrenuta prema govorniku, a ako je okrenut dlan, tada gesta poprima uvredljivo značenje - "začepi!" Ali u većini europskih zemalja ova gesta u bilo kojoj egzekuciji znači "pobjeda". U mnogim zemljama ova gesta znači i broj 2.

Brojimo na prste. Talijani broje počevši od palca - ovo je broj 1, a Amerikanci i Britanci - od malog prsta, zatim palac označava broj 5. A kako broje u Rusiji?

Brojite do pet na prste. S kojim ste prstom počeli? (Iz malog prsta.)

Ovi primjeri upućuju na to da je pri tumačenju gesta potrebno voditi računa o nacionalnim karakteristikama govornika kako bi se izbjegli nesporazumi tijekom komunikacije.

III. Vježbe razumijevanja

Učiteljica razredne nastave. Razumijevanje je vrlo važno u komunikaciji. "Sreća je kada te razumiju" - ove riječi iz filma "Živjet ćemo do ponedjeljka" postale su aforizam. Tek tada komunikacija postaje plodna kada obje strane žele međusobno razumijevanje.

Kako bi ojačali i napumpali mišiće, dečki idu u teretane i izvode posebne vježbe. I u komunikaciji, da biste naučili pravilno komunicirati, morate ojačati komunikacijske mišiće. Ove vježbe će pomoći.

1. "Nijemi film"

Učiteljica razredne nastave. Svi znaju što su nijemi filmovi. Sada će nam, kao u ovakvom filmu, uz pomoć gesti i mimike pokazati poslovicu. U odbor pozivam po jednog predstavnika iz svakog reda. Možete izaći ispred vrata na 5 minuta da se pripremite za "snimanje".

(Učitelj svima daje papiriće s poslovicama. Djeca izlaze na vrata i spremaju se.)

U međuvremenu ćemo izvesti vježbu pod nazivom "Savjet".

2. "Savjet"

Učiteljica razredne nastave. Pozivam tri momka za ploču (po jedan iz svakog reda). Trebali su napisati stih iz pjesme koju su morali naučiti napamet, ali je naravno nisu naučili. Znate li ovu pjesmu? (Pokazuje razredu znak s prijedlogom tako da tekst ne vide učenici koji stoje uz ploču.)

Kako reći svojim drugovima da učitelj ne vidi i ne čuje?

(Djeca gestama pokušavaju dočarati značenje rečenice. Učenici zapisuju ono što su razumjeli na ploču.)

Da, ne može se sve prenijeti gestama, pa je bolje ne oslanjati se na savjet, već naučiti ono što je dano.

A sada pozivam dečke koji su se pripremali da pokažu poslovice. Pogledajmo kako možete razumjeti značenje gesta i izraza lica.

(Djeca prenose značenje poslovice, razrednici pokušavaju pogoditi.)

Da, mogućnosti gesta i izraza lica prilično su ograničene; nije uzalud nijemo kino prestalo postojati pojavom zvuka.

Američki znanstvenici primijetili su da postoji odnos između društvenog statusa osobe, njezinog obrazovanja i broja gesti i pokreta koje koristi.

Ljudi koji su na vrhu društvene ljestvice ili profesionalne karijere preferiraju verbalne oblike komunikacije, manje obrazovani ljudi često se oslanjaju na geste umjesto na riječi.

3. "Prvi dojam"

Učiteljica razredne nastave. Pri susretu s nekom osobom često stvaramo mišljenje o njoj na temelju njenog prvog dojma, no ono je, kao što znamo, često pogrešno.

U ovoj kutiji s rupama nalazi se predmet. Morate pogledati u rupu i opisati samo ono što vidite, bez imenovanja samog predmeta. Pozivam troje ljudi za stol.

(Djeca gledaju u rupe u kutiji i imenuju znakove predmeta.)

Razrednik (obraća se razredu). Što mislite kakav je predmet u ovoj kutiji?

(Djeca iznose pretpostavke.)

Razrednik (pokazuje predmet). Kao što vidite, svaki od tri tipa naveo je jednu značajku, a nijedna od tih značajki ne daje potpunu sliku subjekta.

Ali ovo je samo budilica, a kako vjerovati svom prvom dojmu kada je osoba u pitanju?

4. "Oštećeni telefon"

Učiteljica razredne nastave. Važan uvjet uspješne komunikacije je sposobnost slušanja i slušanja. Vježba “Pokvaren telefon” pokazat će imate li ovu vještinu.

Ovdje pozivam po jednu osobu iz svakog reda.

(Djeca izlaze na ploču.)

Ljudi, sada će svatko od vas dobiti tajne upute. Zapamtit ćeš to, a zatim, na moju naredbu, usmeno prenijeti jednom od momaka u svom redu, zatim će se ova fraza prenijeti duž lanca do kraja reda. Oni koji posljednji čuju ovaj izraz doći će do ploče i izgovoriti ga. Zatim ćemo usporediti u kojem redu dečki bolje slušaju i čuju.

Dakle, počnimo. Dečki, dogodila se izvanredna situacija u našoj školi. Morate to učiniti hitno (daje djeci bilješke da pročitaju, koje zatim oduzima ili šapuće sljedeće fraze svakom učeniku):

1. red - trči u ured ravnatelja i javlja da nakon 4. sata naš razred ide na krov kuće br. 23 srušiti ledenice.

2. red - nazvati spasilačku službu i reći da se mačka popela na sam vrh jasike u dvorištu kuće br. 23 i svojim mijaukanjem ometa nastavu.

3. red - nađite domara i recite mu da je na drugom katu aparat za gašenje požara otpao s ploče i da pjena već dopire do samog stropa u uredu broj 23.

Pažnja, počnimo!

(U svakom redu djeca u lancu prenose usmene poruke. Zadnji učenici u svakom redu izlaze do ploče.)

Čujmo kako su se promijenile upute koje su primili zapovjednici i što će svaki tim učiniti u ovoj izvanrednoj situaciji.

(Djeca izgovaraju fraze, učitelj čita izvorne upute za usporedbu, djeca izvlače zaključke o tome koliko su informacije bile iskrivljene tijekom prijenosa.)

Često smo uvrijeđeni što nas ne razumiju. Ali da bismo bili shvaćeni, mi sami moramo biti pažljivi, izraziti svoje misli jasno i jasno.

IV. Komentar “Komunicirajte u skladu s pravilima”

Učiteljica razredne nastave. Da bi došlo do međusobnog razumijevanja tijekom komunikacije, potrebno je poštivati ​​određena pravila. Glavna je: "Ponašaj se prema drugima onako kako bi volio da se postupa s tobom."

Evo nekoliko savjeta stručnjaka za poslovnu komunikaciju. Pozivam vas da komentirate ova pravila. (Učitelj čita pravila, djeca komentiraju.)

1. Budite točni u svemu.

2. Ne govorite previše.

4. Odjenite se kako je uobičajeno.

5. Govorite i pišite dobrim jezikom.

6. Nemojte se opravdavati (ne razumiju me, ne cijene me, nepravedno se ponašaju prema meni itd.).

7. Ne odričite se odgovornosti.

8. Budite iskreni, hrabri i pošteni.

9. Budite tolerantni i optimistični.

10. Uzmite u obzir tuđa mišljenja.

11. Radujte se uspjesima ljudi oko vas.

12. Budite prirodni u komunikaciji.

13. Ne boj se istine koja ti se govori.

Oni koji slijede ova pravila stječu reputaciju ljubaznih, pristojnih, taktičnih ljudi s kojima je užitak komunicirati.

V. Sažetak (refleksija)

Učiteljica razredne nastave. Zanima li vas tema nastavnog sata? Jesu li vam se svidjele vježbe igre? U čemu ste najviše uživali u igri? Jeste li zadovoljni svojim sudjelovanjem u nastavi? (Djeca govore.)

Sat u 3. razredu "Mi smo prijateljski razred"

Zadaci:

1. Povećajte klasnu koheziju.

2. Pobudite pozitivne emocije kod djece.

3. Njegujte stav pun povjerenja prema kolegama iz razreda.

Tijek sata razrednika

(Tijekom ovog sata, kako vježbe napreduju, djeca oslobađaju puno energije i rado se udružuju u velike grupe. Korak po korak, broj djece koja međusobno komuniciraju raste sve dok cijela grupa ne postane jedna.)

Učitelj (psiholog). Danas imamo neobičan sat nastave. Danas ćemo se igrati s vama.

Vježba 1 (dijagnostička). "Fotografija razreda"

Učitelj (psiholog). Zamislite da nam je danas došao profesionalni fotograf da napravi grupnu fotografiju pod nazivom “Naš razred” za školski časopis. Svatko od vas može zauzeti položaj koji mu odgovara. Pažnja, snimam!

Vježba 2. “Vlakovi”

Učitelj (psiholog). Podijelimo se u nekoliko grupa od po tri-četiri osobe i poredamo se kao vlakovi. U svakom vlaku svi sudionici, osim prvog, zatvaraju oči. Prvi sudionik je kormilar. Mora, bez riječi, dovesti svoj vlak do suprotnog zida, izbjegavajući prepreke. Glavna je poteškoća u tome što "rep" obično maše i sudara se s preprekama. Da se to ne bi dogodilo, svaki sudionik mora točno ponoviti pokret prethodnog. Prvi vlak je spreman za polazak!

(Vježba se može otežati povećanjem broja prikolica i broja prepreka na putu.)

Vježba 3. “Strojevi”

Učitelj (psiholog). Koje vrste automobila postoje? (Odgovori djece.)

Možete li zamisliti stroj sastavljen od vas samih? Sada svi moraju postati ljudski stroj. Pretvorite se u male robote!

(Dečki pokušavaju biti roboti 5 minuta.)

Je li ovu vježbu bilo lako izvesti? Na koje ste poteškoće naišli?

Može li jedna osoba prikazati automobil?

(Dovedite do zaključka da je teško u potpunosti prikazati automobil sam. Predložite da to radite u paru. Potrebno je da djeca sama, a ne po uputama učitelja, žele raditi u paru.)

Sada se podijelite u parove. Možete li vas dvoje postati radna perilica rublja?

Kako ćeš se kretati?

Što radite kada perete rublje?

Kako se ponašate prilikom ispiranja?

(Izvodite 5-7 minuta.)

Za sljedeći zadatak okupite se u grupe od po četiri. Sada možete odabrati kakav ćete automobil postati. Možete postati stroj koji stvarno postoji. A ako želite, možete smisliti stroj koji uopće ne postoji. Okupite se i razmislite o sljedećim pitanjima.

Kakav automobil želite prikazati?

Od kojih dijelova će se sastojati?

Koji dio stroja svatko od vas želi biti?

Treba li stroj proizvoditi zvukove?

(Nakon što grupe odaberu koji automobil žele biti, napravite demonstraciju. Neka timovi naizmjence pokažu svoje automobile.)

I sada svi zajedno možete napraviti jedan zajednički stroj koji će se kretati i proizvoditi zvukove. Svatko od vas će postati dio ovog stroja. Ovaj put ne moramo unaprijed znati zašto stroj postoji. Ovo je neka vrsta fantastičnog uređaja koji nikada prije nije postojao. Prvi od vas mogu početi graditi ovaj čudesni stroj, a ostali neka se pridruže čim pronađu odgovarajuće mjesto za sebe. Ne zaboravite da sve komponente stroja moraju biti povezane jedna s drugom.

Vježba 4. “Motor”

Učitelj (psiholog). Ljudi, ti i ja smo bili i vlakovi i automobili. Što mislite da je najvažnije kod automobila? (Odgovori djece.)

Tako je, motor. Zamislite da je naš razred ogroman stroj.

Što misliš kakav je ovo auto?

Što ona može učiniti?

Tko ga koristi?

Koristi li ljudima?

(Ova pitanja su dijagnostičke prirode jer iz odgovora možete shvatiti kako učenici razumiju značenje zadatka

Tko bi mogao postati motor našeg automobila? Zašto?

(Na taj način se identificira voditelj razreda. Rijetko djeca tu ulogu povjeravaju razredniku.)

Sada moramo pokrenuti motor. I pokrenut ćemo ga poput magije. Naučit ću te ovo. Naizmjenično ponavljajte moje pokrete jedan za drugim.

(Učenici stoje u krugu s nastavnikom koji demonstrira jednostavne pokrete: trljanje dlanova, pucketanje prstima prvo jedne, zatim obje ruke, pljeskanje dlanovima, zatim zvuk “r-r-r”, oponašajući brujanje motora. Grupa ponavlja svaki pokret sve dok ne dođe do učitelja i on ga promijeni na sljedeći. Ova naizgled jednostavna vježba podiže emocionalnu razinu i jako dobro utječe na raspoloženje i interakcije u grupi.)

Mislite li da nam je motor upalio? Zašto?

Što je potrebno da bi stroj dobro radio? (Usklađen rad svih elemenata stroja, međusobno poštovanje i sl.)

Vježba 5. "Crtanje automobila"

Učitelj (psiholog). Sada ćemo zajedno pokušati nacrtati crtež našeg čudesnog stroja.

(Najhrabrija djeca ili umjetnici u razredu počinju crtati, svaki sudionik dovršava crtež svojim elementom. Važno je potpisati elemente, to će pokazati mjesto djeteta u timu.)

Vježba 6 (završna, dijagnostička). "Fotografija razreda"

Učitelj (psiholog). Fotograf je jako uživao slikajući nas i došao je opet. Sada se slika zove "Naš prijateljski razred."