چگونه رابطه خود را با شوهرتان بهبود ببخشید چگونه در یک جمله رابطه خود را با همسر خود بهبود بخشید. چگونه یک رابطه را تازه کنیم

بهبود روابط با همسر یک زن زخمی و آزرده پس از خیانت احتمالاً سخت ترین چیزی است که می توان در زندگی خانوادگی انتظار داشت. به خاطر ازدواج و برای رفاه فرزندان، بسیاری حاضر به پذیرش و بخشش هستند. طبق آمار روانشناسی، دیر یا زود بیشتر زنان متاهل در چنین موقعیت هایی قرار می گیرند. کینه نگیرید، ناامیدی ها را فراموش کنید و انتخاب شده را همانطور که هست بپذیرید - این یک علم کامل است. از این گذشته ، به لطف خرد زنانه است که ارزش های خانواده حفظ می شود و عشق جایگاه اصلی را در زندگی شرکای خود دارد.

جدید: کوله پشتی بسیار جالبی است، آن را بررسی کنید! تماشا کنید →

برای حفظ آرامش نسبی در خانواده، روانشناسان توصیه می کنند که یاد بگیرید چگونه به اختلافات رسیدگی کنید. از این گذشته ، اجتناب از رویارویی در هر ازدواج بسیار دشوار است و هر طرف می تواند خطرات عواقب منفی را کاهش دهد. شما می توانید با استفاده از تکنیک تمرکز بر احساسات خود، وضعیت درگیری را حل کنید و رفتار منفی شوهر را کاهش دهید. تغییر همه افکار از موضوع نزاع به درک درونی مشکل به شما امکان می دهد احساسات و در نتیجه کلام خود را کنترل کنید.

برای حل موفقیت آمیز موضوع با استفاده از تاکتیک ها می توانید با یک مرد گفتگو کنید.حتی اگر بخواهد در مورد علت اختلاف در خانواده صحبت نکند، قطعاً 15 دقیقه وقت شخصی را برای گوش دادن به صحبت های همسرش اختصاص می دهد. در اینجا مهم است که روی مهمترین چیزها برای یک عزیز تمرکز کنید که حتی در سطح ناخودآگاه برای او اهمیت زیادی دارد. بزرگ کردن بچه ها، داشتن مشکل در اداره خانه، داشتن مشکلات سلامتی، مراقبت از والدین - هر چیزی می تواند موثر باشد. توصیه روانشناس مبتنی بر پذیرش جدایی ناپذیر مشکلات توسط هر دو طرف است.

روشن شدن روابط خانوادگی با همسر پس از خیانت وی به ویژه دشوار است. اگر زنی تصمیم گرفت خانواده خود را برای خود نجات دهد و با همسرش صلح کند ، باید درک کرد که گفتگو در این مورد فقط 1 بار باید انجام شود. توبه خالصانه مستحق بخشش است، اما به شرطی که خیانت دوباره تکرار نشود. روانشناسان معتقدند که در چنین شرایطی، به عنوان یک قاعده، هر دو مقصر هستند. سوء تفاهم یا نارضایتی در رختخواب می تواند چنین عملی را در یک مرد تحریک کند. بسیاری از همسران محدودیت دارند روابط جنسیآنها سعی می کنند شوهرشان را به رفتار درست عادت دهند، غافل از اینکه خودشان باعث تحریک خیانت او می شوند.

دلایل خنک شدن

دعوا و نزاع دیر یا زود در هر خانواده ای رخ می دهد. در موارد استثنایی، آنها به مانعی غیرقابل عبور برای ایجاد یک اتحاد قوی تبدیل می شوند. روانشناسان بر این واقعیت تمرکز می کنند که در روند عادت کردن به یکدیگر، دلایل زیادی برای سرد شدن روابط وجود دارد. بازگرداندن هارمونی از دست رفته بدون یافتن همه دلایل غیرممکن است. رایج ترین عوامل تحریک کننده به شرح زیر است:

1. 1. تمایل به تغییر جفت روح خود. بر مرحله اولیهتوسعه روابط، بسیاری از آنها رویای تغییر شخصیت یا رفتار فرد انتخابی خود را دارند. در شرایطی که این امر با شکست مواجه می شود، احساس نارضایتی و ناامیدی جایگزین می شود.
2. 2. اطمینان هر یک از شرکا که بیش از آن که در ازای دریافت می کند، به ارمغان می آورد. گاهی اوقات نارضایتی از همسر به وجود می آید که به اندازه کافی برای خانواده انجام نمی دهد. رنجش از خود شخصاً باعث انباشت تحریک می شود.
3. 3. میل به کنترل شریک و نیت چیدن مداوم. یکی از شرکا همیشه به دنبال بهانه ای برای بررسی تماس های تلفنی یا پیامک های طرف مقابل است. میل وسواسی برای بررسی هر مرحله و آنچه که عزیز در اوقات فراغت خود انجام می دهد ایجاد می شود. سرزنش و پنهان کاری باعث سردی خانواده می شود.
4. 4. شروع بارداری. این اتفاق می افتد که خبرهای خوب در مورد موقعیت جالب همسر باعث سوء تفاهم می شود. تغییرات هورمونی در بدن در طول دوره بارداری باعث بدتر شدن رفاه، تحریک، خستگی می شود. هر مردی نمی تواند این را بفهمد و بپذیرد. فقدان لطافت، اشتیاق، روابط جنسی منظم، همسران را از خود دور می کند.
5. 5. تولد فرزند. تغییر ریتم زندگی، توزیع توجه به نوزاد، شب های بی خوابی، مشکلات تغذیه - اینها تنها تعدادی از مشکلاتی است که باعث وخامت روابط بین همسران پس از تولد فرزند می شود. یک زن زمان کمتری را به شوهرش اختصاص می دهد و او شروع به احساس رها شدن و تنهایی می کند. اغلب در چنین دوره هایی است که مردان خانواده را ترک می کنند.
6. 6. مشکلات در فعالیت حرفه ای. مشکلات در محل کار مستلزم نزاع در خانواده است، از جمله آمارهای اجتماعی. اگر غلبه بر موانع با هم امکان پذیر نباشد، همسران شروع به دور شدن از یکدیگر می کنند.
7. 7. مشکلات مالی. مشکلات مادی باعث سرزنش و اتهام می شود.
8. 8. خیانت. ضروری است که بفهمیم چرا یکی از همسران تصمیم به چنین اقدامی گرفته است. توبه در یک عمل فرصتی برای یک رابطه است. اگر وضعیت دوباره تکرار شود، نجات ازدواج معنا ندارد. دیر یا زود این زوج از هم جدا می شوند. واقعیت چنین است.

بازسازی یک رابطه پس از دعوا می تواند بسیار دشوار باشد. روانشناسان توصیه می کنند که هر دو طرف در این جهت کار کنند. به هر حال، یافتن راهی برای خروج از هر موقعیتی با هم بسیار ساده تر و مؤثرتر از ضربه زدن به دیوار به تنهایی است.

وقتی زمان طلاق گرفتن از همسرتان فرا می رسد و نحوه تصمیم گیری در این مرحله - توصیه های روانشناسان

اسرار بازیابی رابطه

آمار روانشناسی می گوید از 100 زوج متاهل، تقریبا 80 نفر با هم اختلاف نظر دارند. هیچ خانواده ای وجود ندارد که در آن هیچ درگیری وجود نداشته باشد. در یک مورد، چنین موقعیت هایی کوتاه مدت هستند و به سرعت فراموش می شوند، در خانواده های دیگر مشکلات به طول می انجامد و نجات رابطه بدون کمک یک متخصص به سادگی غیرممکن است. بازگشت به روابط اعتماد، فداکاری و احترام، حتی اگر خانواده در آستانه طلاق باشد، در اختیار هر زنی است.

آنچه روانشناسان توصیه می کنند:

• عشق حقیقی. احساسات واقعی بین همسران هستند بهترین پایهبرای یک خانواده قوی به لطف عشق خالصانه، می توانید بر همه موانع غلبه کنید و اشتباهات را ببخشید. اگر زن برای جفت روح خود ارزش قائل باشد، بهبود روابط با همسرش دشوار نخواهد بود.
• خواسته های شوهر روانشناسان توصیه می‌کنند که از تجربیات خود دور شوید و خود را به جای شوهرتان بگذارید. چه نیازی دارد، چه آرزوهایی دارد، چه نوع همسری دوست دارد داشته باشد. که در زندگی مشترکنه تنها گرفتن، بلکه دادن نیز مهم است، تلاش برای شیرین کردن زندگی شریک زندگی خود. راضی کردن یکدیگر، ایجاد یک همسر دلپذیر است راه های بهتربرقراری آرامش در روابط
• سرزنش و انتقاد. ثابت شده است که سرزنش، به ویژه در مورد چیزهای کوچک، آزار دهنده و خشمگین است. جوراب های پراکنده، یک لوله بسته خمیر دندان چیزهای حیاتی نیستند. گردگیری جزئی، که با آن زن هر روز یکی از منتخبان خود را به دست می آورد، می تواند استرس جدی ایجاد کند. اغلب دلیل طلاق یک مسئله خانگی است.
• صحبت با شوهرم گفتگو در مورد احساسات، خواسته ها، رویاهای یک مرد، یافتن دیدگاه او از زندگی مشترک به ایجاد یک فضای راحت در اتحادیه کمک می کند. گردهمایی های آرام را می توان با یک پیچ و تاب عاشقانه انجام داد و سپس همه می خواهند حتی بهتر شوند. روابط برابر مظهر صراحت و صداقت نسبت به یکدیگر است.
• حق حفظ حریم خصوصی. جمع آوری افکار، تفکر یا صرفاً استراحت به طور دوره ای از همه نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز ضروری است. به محض اینکه شوهر از سر کار برگشت نباید با ادب، سؤال، رویارویی آزار داد.
• مبارزه با احساسات منفی برخی از زنان آنقدر در مورد دیگران صبور هستند که سال‌ها همه چیزهای منفی را در درون خود نگه می‌دارند. روانشناسان اکیداً توصیه می کنند که همه مسائل را با شوهر خود به یکباره حل کنید و خشم، رنجش و نارضایتی را جمع نکنید. پرتاب چنین احساساتی بر روی شیئی که در آینده باعث ایجاد آنها می شود، درک متقابل بین همسران را بهبود می بخشد.
• لطافت و اشتیاق. دریافت روانشناختی احساسات مثبت استفاده از لبخند، لمس، معاشقه سبک، آغوش ملایم، بوسه های غیرمنتظره است. حتی می توانید استفاده کنید نشانه های مخفیتوجه یا پیام های ذهنی برای عشق به گفته روانشناسان، این امکان را فراهم می کند تا یادداشت های خاصی از حس و حال و اروتیسم را در روابط وارد کنید. شرکا هرگز به کمبودها یا مشکلات جزئی دست نخواهند داد، به خصوص اگر چنین ترفندهایی به عادت تبدیل شوند.

اشتباهات معمولی زنان

تولد فرزند، مشکلات مالی، از دست دادن کار - همه اینها قدرت خانواده را آزمایش می کند. نیازی به تشدید شرایط با درگیری و نزاع نیست. مهم است که به یاد داشته باشید که همه اینها موقتی است و به زودی رابطه به حالت عادی باز خواهد گشت. مسئولیت پذیری و صبر زندگی را برای جفت روحی شما آسان تر می کند و در نتیجه این اطمینان را حفظ می کند که خانواده مهمترین ارزش زندگی است.

حذف اشتباهاتی که هنگام برقراری ارتباط با همسران مرتکب می شوند به زن کمک می کند تا با عزت از هر موقعیتی خارج شود:

1. 1. کنترل کامل بر همسر. نظارت مداوم به عنوان سرپرستی بیش از حد مادر و مظهر بی اعتمادی تلقی می شود. یک مرد شروع به دور شدن از محبوب خود می کند.
2. 2. لحن فرماندهی، اولتیماتوم. تظاهرات چنین نگرشی باعث طرد درونی می شود و او قطعاً به دنبال محبت و لطافت در کنار خواهد بود.
3. 3. تلاش برای گرفتن موقعیت مسلط در ازدواج. هر مردی خود را به عنوان رهبر و سرپرست خانواده معرفی می کند. مهم است که همیشه این را به خاطر بسپارید.
4. 4. حلول مطلق در شوهر و اولاد. این وضعیت خودکفایی زن را در جوانه از بین می برد. یک سرگرمی یا یک فعالیت جالب بهترین راه خروج است.
5. 5. مقایسه با زنان سابق. برای یک شریک بسیار توهین آمیز و ناخوشایند است.
6. 6. الزامات برای دادن کل حقوق. شوهر بزرگسالی است که به استقلال و اعتماد به نفس اهمیت می دهد. او حق دارد بخشی از پولی را که به دست می آورد.

مشارکت دادن یکی از عزیزان برای کمک به مراقبت از نوزاد بسیار مهم است. در تربیت کودکان بالغ از قبل حمایت بخواهید، در مورد خریدها مشورت کنید. نیازی نیست همه چیز را روی شانه های زن شکننده بگیرید. یک مرد نه تنها در روز وصله، بلکه همیشه، حتی در حل مشکلات جزئی، باید احساس نیاز کند.

و چند راز ...

من با شیفتگی به شوهرم نگاه کردم و او چشمان تحسین آمیز خود را از معشوقه اش بر نمی داشت. مثل آدم های عاشق رفتار می کرد...

ازدواج اصلا آسان نیست. این را همه افراد متاهل و همچنین کسانی که قبلاً در آن بوده اند تأیید می کنند. دیر یا زود، همسران شروع به جمع آوری نارضایتی ها و ادعاهای متقابل می کنند. آنها شروع به غر زدن، شکایت، غرغر کردن بیش از حد می کنند و حتی گاهی اوقات یکدیگر را نادیده می گیرند و آنها را تحقیر می کنند. برای یکی، و احتمالا هر دو همسر، این فکر به ذهن خطور می کند که بدون این شریک زندگی، او خیلی بهتر زندگی می کند.

با این حال، اگر مصمم هستید که ازدواج خود را نجات دهید (چه به هر دلیلی: فرزندان، ملاحظات مادی، خاطرات گذشته شاد، یا شاید خیلی تنبل هستید و از تغییر می ترسید)، پس خبر خوبی برای شما وجود دارد. این شامل این واقعیت است که با در نظر گرفتن موارد زیر می توان کیفیت را به طور قابل توجهی بهبود بخشید:

۱- برای خودتان تصمیم بگیرید

شما نمی توانید شریک زندگی خود را تغییر دهید. شما نمی توانید او را مجبور به رفتار متفاوت کنید. شما فقط باید روی خودتان کار کنید. این حقیقت تلخ اغلب فراموش می شود. شما و فقط شما باید یک بار برای همیشه تصمیم بگیرید که ازدواج با این شخص را انتخاب کنید (البته در صورت تمایل). از این پس باید افکار منفی درباره او را از خود دور کنید، از او گلایه نکنید و اجازه ندهید دیگران مانند مادرتان از او انتقاد کنند.

2. به دنبال رفتارها باشید

می گویید: "اما چطور می توانی ناله و غر نزنی، فقط شوهر من را نمی شناسی!". من با کمال میل باور دارم. گاهی اوقات مقاومت در برابر سرزنش بسیار دشوار است. با این حال، همانطور که G.K. Chesterton گفت: مرد سنگینآسان بودن، آسان بودن سخت است."

تصمیم خود را برای ماندن در ازدواج با این شخص به خاطر بسپارید و هر بار که اتفاقی می افتد که دوست ندارید، به طور خودکار واکنش نشان ندهید (مثل سابق). نفس عمیق بکشید و به دنبال راه حل های ممکن باشید.

مثال: شوهر شما برای بار پنجم فراموش می کند که هزینه برق را بپردازد (و در خانواده خود موافقت کرده اید که این مسئولیت اوست). به جای غر زدن: "فراموش کردی دوباره پرداخت کنی! نمی توان چیزی به تو اعتماد کرد"، به دنبال گزینه ها باشید.

تو می توانی:

1. صبح که شوهرتان برای کار از خانه خارج می شود یک رسید بدهید و در طول روز چند بار با او تماس بگیرید تا فراموش نکند.
2. دندان قروچه کن برو به خودت پول بده
3. وانمود کنید که پرداخت برق را فراموش کرده اید. اجازه دهید شوهرتان با عواقب آن کنار بیاید که قدرت به دست شما می رسد.

گزینه «پرداخت صورت حساب خود» امکان پذیر است، اما، البته، همیشه نمی توانید تعهدات دیگران را به عهده بگیرید. این گزینه فقط در هنگام انجام کوچکترین و بی اهمیت ترین تکالیف قابل استفاده است.

3. هر روز مراقب باشید

مردان! یک بار رفتن به کافه در روز ولنتاین یا دادن یک شاخه گل در 8 مارس در سال کافی نیست تا به دوست خود نشان دهید که او را دوست دارید. اگر همسرتان به شما می‌گوید: «تو مرا دوست نداری و قدر من را نمی‌دانی»، پاسخ دادن به او بی فایده است: «بله، من، بله، من تو را در 14 فوریه به چنین رستوران باحالی بردم». سالی یک بار در نظر گرفته نمی شود و ارزش گذاری نمی شود.

یک قانون وجود دارد: "کاری که هر روز انجام می دهید بسیار مهمتر از کاری است که گاهی اوقات انجام می دهید." اقدامات کوچک مراقبتی هر روز، رابطه شما را بسیار قوی تر از برخی اعمال بزرگ عشقی می کند، اما سالی یک بار.

خانم ها معمولا این مشکل را ندارند. آنها از قبل هر روز از شوهر خود مراقبت می کنند: آشپزی می کنند، شستشو می دهند، اتو می کنند و تمیز می کنند. دیگر این که مردان عموماً قدر این کار را نمی دانند و این مظاهر مراقبت را بدیهی می دانند. بنابراین، زنان باید کاری فراتر از آنچه معمولا انجام می دهند برای تقویت روابط انجام دهند. به عنوان مثال، گاهی اوقات به شوهرتان یک ماساژ سبک بدهید یا شام را روی سینی برای او بیاورید تا بدون سر بلند کردن از مسابقه فوتبال، آن را بخورد. اگر معمولاً این کار را انجام می‌دهید، پس خودتان را انتخاب کنید، راه های اصلیاهميت دادن.

سوء تفاهم با یک عزیز ممکن است در هر مرحله از زندگی زناشویی - در چند سال اول پس از ازدواج یا بعد از تولد فرزندان و حتی پس از چندین دهه زندگی مشترک - ایجاد شود.

این هیچ اشکالی ندارد. همه ما انسان های زنده ای با خودمان هستیم موقعیت های زندگیو علایق با این حال، اگر خودتان را برای زندگی مشترک انتخاب کرده اید، به این معنی است که شما یک چیز مشترک دارید، فقط در میان مشکلات روزمره گم شده است.

دلایل فرسودگی روابط با شوهرش

یک زن از زمان های قدیم سرپرست بوده است، و بنابراین اغلب این اوست که شروع به کشف این می کند که چرا رابطه با شوهرش به آن چیزی که چند سال پیش بود تبدیل نشده است.

اگر به نظر می رسد که اختلاف در روابط با همسر مورد علاقه شما شروع می شود، ابتدا باید منبع آنچه را که اتفاق می افتد پیدا کنید.

هر زوج فردی است و مشکلات یکسان است، با این حال، رایج ترین موقعیت ها متمایز می شوند.

اولین و شایع ترین وضعیت در بین جوانان بارداری و زایمان است.برای بسیاری، اخبار در مورد اضافه شدن به خانواده خوب و خوشایند است، اما همه مردان نمی توانند درک کنند و به محبوب خود کمک کنند تا احساسات جدیدی را برای او تجربه کند. ضعف، خستگی، تحریک پذیری، نوسانات خلقی مکرر همگی پیامدهای تغییرات هستند پس زمینه هورمونی. این رفتار زنان اغلب، و حتی زنان، تمایل به دادن لطافت، مراقبت و اشتیاق به یکدیگر را دلسرد می کند. پس از تولد یک مرد زیبا و محبوب، توجه یک مادر جوان اغلب به او معطوف می شود، در حالی که شوهر احساس تنهایی و غیرضروری می کند. کودک نباید مانعی در روابط خانوادگی شود.

وضعیت دوم را می توان به کنترل بیش از حد نسبت داد.چنین اقداماتی هم از طرف زن و هم از طرف زوج قابل مشاهده است. اگر کنترل دائماً از طرف یکی از عزیزان مشاهده شود، که خود را در سؤالات، تماس های مکرر برای چیزهای بی اهمیت، و حتی چک های پنهان تلفن و گاهی اوقات نظارت نشان می دهد، همه آن را دوست ندارند (این یک مورد شدید است).

وضعیت سوم و نه کمتر ناخوشایند، میل به تنظیم یک فرد برای خود و در عین حال محروم کردن او از اعتقادات و عادات شخصی است. در بیشتر موارد نتایج مثبتمشاهده نشده است، بلکه فقط ناامیدی و نارضایتی از طرف شریک زندگی است.

حالت چهارم را می توان سرزنش نامید که در صورتی به وجود می آید که یکی از زوجین باور داشته باشد که برای انجام کارهای بیشتری انجام می دهد. همچنین ممکن است به دلیل مشکلات مالی سرزنش شود. همه اینها باعث عصبانیت، رنجش و عدم تمایل به با هم بودن می شود.

پنجم مشکلاتی است که در کار به وجود می آید.بدون شک، تمام اتفاقاتی که در محل کار رخ می دهد در زندگی خانوادگی منعکس می شود. با سوء تفاهم و عدم حمایت از طرف شریک، مشکلات مربوط به کار حتی بیشتر به نظر می رسد و بین همسران فاصله و سردی ایجاد می شود.

ششمین و ناخوشایندترین موقعیت برای هر همسری است.قطعاً باید بفهمید که چرا شریک چنین اقدامی را انجام داده است، اما در فضایی آرام. اغلب ازدواج ها پس از این اتفاق می افتد.

پس از پی بردن به علت اختلاف در روابط با همسرش، باید نسبت به رفع آنها اقدام کرد.

عدم تمایل به صمیمی بودن با شوهر

در بین جنس منصف مشکلی وجود دارد و آن عدم تمایل به رابطه جنسی با همسر مورد علاقه خود است. اغلب این مشکل روانیکه بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید.

در مورد مشکلات جنسی با همسرتان نباید با دوستان خود مشورت کنید، زیرا توصیه های داده شده همیشه کمکی نمی کند و همچنین می توانید خود را بیشتر در مقابل همسرتان قرار دهید.

برای یک زن، دیگر ارضای فیزیولوژیکی مهم نیست، بلکه آگاهی از وحدت، صمیمیت روحی، نیاز او در زندگی همسر است.

حل این مشکل بسیار ساده است - باید علت را پیدا کنید و آن را برطرف کنید. این هم می تواند خستگی جسمی و عاطفی باشد و هم نداشتن رابطه عاشقانه، دعوا و رنجش مکرر و یا حتی نارضایتی و خجالت ظاهری که بعد از زایمان بیشتر نمایان می شود.

بنابراین، به محض اینکه یک زن متوجه شد که چه چیزی باعث نقض زندگی جنسی خود شده است، لازم است:

• به تعطیلات رفتن.مشکلات خانه را کنار بگذارید، کودکان و کارهای خانه را می توان در طول تعطیلات به شوهرتان منتقل کرد، به خرید بروید، دوستان را ملاقات کنید، به آسایشگاه بروید. هرگونه تغییر مناظر به شما امکان می دهد از رژیم معمول استراحت کنید.
• با شوهرتان صمیمیت عاطفی ایجاد کنیدبا همسر خود در مورد هر موضوعی صحبت کنید، احتمالاً در مورد برنامه های آینده، به او گوش دهید، نسبت به کاستی ها زیاده روی کنید.
• خودت را زیبا کناز یک سالن زیبایی دیدن کنید. تغییر دهید، آرایش کنید نه تنها برای بیرون رفتن به مردم.
• با شوهرش به امور مشترک و مسافرت بپردازد.ارزش دارد از شوهرتان بخواهید در کارهای خانه کمک کند، به سینما یا تئاتر بروید و با هم به سرگرمی های همسرتان بپردازید.

چگونه یک رابطه را تازه کنیم

در زندگی روزمره خانوادگی، همه چیز خسته کننده و از یک نوع به نظر می رسد، بنابراین لازم است رابطه را تازه کنید.

بهتر است از خودتان شروع کنید.به یاد داشته باشید که زنانگی چیست و. لباس بپوش و مراقب خودت باش

ارزش افزودن شگفتی های عاشقانه، قرارها و معاشقه را دارد. معمولاً با این کار شروع می شود و سپس احساس عشق به وجود می آید. این احساسات جدید را اضافه می کند و تنوع می بخشد زندگی خانوادگی.

چیز جدیدی را در زندگی صمیمی خود امتحان کنید.، جنسیت را اضافه کنید، مناظر را تغییر دهید. ممکن است ارزش یک بار تجربه را داشته باشد بازی های نقش آفرینی. حتی اگر مشکلی پیش بیاید، می توانید بدون اینکه آن را خیلی جدی بگیرید، لذت ببرید.

نحوه بهبود ارتباطات

حتی پس از یک مشاجره کوچک، رنجش و عدم تمایل به برقراری ارتباط ایجاد می شود. اما از این طریق نمی توان مشکلات و اختلافات پیش آمده را حل کرد. برای برقراری ارتباط با همسرتان باید:

• آرام و بدون احساسات بیجا صحبت کنید، بدین ترتیب نشان می دهد که نگرش مثبت به ارتباطات وجود دارد.
• مشاوره بیشتر بخواهید، روشن ساختن نیاز به یک فرد در زندگی;
• احساسات و تجربیات خود را به اشتراک بگذاریدنشان دادن اعتماد و صراحت؛
• در خلال گفتگوهایی که تعارضات را حل می کند، لازم است افکار و مواضع به طور خاص بیان شود، بدون انحرافات غزلی غیر ضروری.

هر زوج متاهلی خواهان روابط فوق العاده خود در طول زندگی خود هستند. این را می توان با کمی تلاش انجام داد:

1. سعی کنید همیشه مثبت باشید.
2. در صورت بروز مشکل، باید در مورد آنها بحث شودبه جای اینکه به خودت نزدیک بشی
3. در هنگام دعوا و مشاجره، به شریک زندگی خود احترام بگذاریدو اجازه توهین به همسر را ندهند.
4. ارتباط به شما اطلاع می دهد که چه فکر می کنید فرد نزدیک بدون اینکه به جای او فکر کنم
5. از یکنواختی در روابط خودداری کنید، یک کار جدید انجام دهید.
6. مشغول شدن ظاهر باعث تحسین و الهام از طرف همسر شود.
7. تمام اعمال را خالصانه و از صمیم قلب انجام دهیدبدون اینکه در ازای چیزی بخواهیم
8. رابطه خود را با در آغوش گرفتن و بوسیدن تقویت کنید.
9. مردم اشتباه می کنند، پس باید یاد بگیرید که ببخشید.
10. از یافتن چیزهای جدید در شریک زندگی خودداری نکنیدو از لحظات فوق العاده با هم قدردانی کنید.

در زمان ما، بحران قابل توجهی را پشت سر می گذارد و این بر هیچ کس پوشیده نیست. این بحران به شدت به ازدواج ضربه زد. آمار طلاق دائماً در حال افزایش است و زنی که نگران سرنوشت خانواده اش است از خود می پرسد: چگونه می توان روابط با همسرش را قبل از رسیدن به نقطه بحرانی بهبود بخشد؟ همه چیز در اینجا بسیار ساده است - یک زن باید ذهن، روح و قلب خود را در یک خانواده سرمایه گذاری کند، نه جاه طلبی ها، ادعاها و انتظارات بالا.

شرم آور است وقتی تلاش شما برای اصلاح همه چیز به گونه ای تلقی می شود که گویی می خواهید رابطه را حتی بیشتر غرق کنید ...
نویسنده ناشناس

مشکلات هر ازدواج

قبل از اینکه بتوانید مشکلی را حل کنید، باید ریشه آن را پیدا کنید. احتمالاً در خانواده ای با هر استانداردی از زندگی، هم نزاع های کوچک و هم رسوایی های جدی امکان پذیر است. زن حافظ کانون خانواده، به سادگی باید بداند چگونه درست کند روابط خانوادگیبا شوهرش اگر درگیری بود. و این درگیری ها می توانند بسیار متفاوت باشند:

1. دعوای کوچک خانگی

البته بهتر است از نزاع جلوگیری کنید تا اینکه بعداً عواقب آن را تحلیل کنید. برای جلوگیری از نزاع بر سر چیزهای کوچک، یک زن باید خویشتن داری نشان دهد. اگر ناگهان چیزی برای او اشتباه به نظر می رسد سکوت کنید. باید درک کرد که همسر کاملاً از نظر جسمی قادر به خواندن افکار دیگران از جمله شما نیست. و با این حال، روانشناسان ثابت کرده اند که یک مرد در روح خود واکنش بسیار دردناکی به انتقاد از تلاش های خود نشان می دهد. چنین مشاجراتی در هنگام تعمیرات، نظافت یا خریدهای مشترک رایج است.

اگر با این وجود مشکلی پیش آمد ، روانشناسی مرد به شما می گوید که چگونه می توانید روابط با شوهر خود را پس از نزاع بهبود بخشید. طبق آمار ، بسیاری از مردان تمایلی به کینه توزی برای مدت طولانی ندارند ، اما اگر محبت زنانه را به این اضافه کنید ، آشتی سریعتر پیش می رود. ابتدا نزدیک شوید، بغل کنید، نوازش کنید، عذرخواهی کنید - حتی اگر در قلب خود فکر کنید که او اشتباه می کند، موثرترین و مطمئن ترین راه در این شرایط است. اکنون می دانید که چگونه پس از نزاع، بدون توسل به سرزنش و عصبانیت، روابط با شوهر خود را به درستی بهبود بخشید.

2. سوء تفاهم

اگر به این فکر می کنید که چگونه روابط خود را در شرایطی بهبود بخشید که هر دو همسر دائماً در مورد و بدون آن بحث می کنند، به هیچ وجه نمی توانید راه حلی پیدا کنید. وقتی درک متقابل خانواده را ترک می کند، آرامش نیز با آن همراه می شود. از روی خودخواهی اتفاق می افتد وقتی منافع خودبالاتر از منافع همسر قرار می گیرد. در چنین شرایطی همه چیز در دست یک زن است. اگر او آغازگر درگیری است، پس ارزش درک این را دارد که شوهر سلیقه و ترجیحات خاص خود را دارد، آنها باید پذیرفته شوند، مورد احترام قرار گیرند و سعی در تحمیل دیدگاه خود نداشته باشند.

مورد دیگر زمانی است که آغاز کننده دعوا خود همسر باشد. هر زن نمی تواند بفهمد که چگونه با شوهری که واقعاً ایراد می گیرد ، دستور می دهد ، انتقاد می کند و سرزنش می کند ، روابط خانوادگی برقرار کند. و در واقع، اگر به زندگی با چنین ظالم خانگی ادامه دهید، هیچ چیز خوبی به دنبال نخواهد داشت. در اینجا یا باید تحمل کرد یا مصالحه کرد، زیرا اصلاح خط چنین رفتار مردانه دشوار است. فقط یک روانشناس خانواده می تواند کمک کند.

مهم نیست که شرایط درگیری چقدر آسان است، بهتر است سعی کنید با حداقل ضرر از آن جان سالم به در ببرید. سرزنش همسر خود را به خاطر گناهان ناموجود نیندازید، او را سرزنش نکنید و نظر خود را تحمیل نکنید - بهترین استراتژی برای رفتار عاقلانه زن.

مشکلات جدی

وقتی فاجعه های واقعی به خانواده وارد می شود، اوضاع بسیار بدتر می شود. نه هر زنی قادر به زنده ماندن از آنها نیست، نه هر زنی می داند چگونه روابط پس از خیانت را بهبود بخشد یا چگونه روابط خود را با همسرش در آستانه جدایی بهبود بخشد؟ در اینجا رایج‌ترین موقعیت‌هایی است که در آن‌ها هم ذهن، هم قلب و هم نبوغ لازم است:

1. حسادت و بی اعتمادی

چه بسیار سرنوشت هایی که با این دو احساس به هم پیوسته نابود شد، حساب نمی شود! گاهی اوقات نمی توان بی گناهی و ارادت خود را به یک فرد حسود بیمارگونه توضیح داد. گاهی اوقات یک زن به سادگی قادر به تحمل نیست، زیرا چگونه می توان روابط خود را با شوهرش در آستانه فروپاشی عصبی بهبود بخشد؟

برای چنین شرایطی، دو راه کاملا مؤثر وجود دارد:

• سعی کن دوباره عشقت رو به شوهرت ثابت کنی به او هدایایی بدهید. نامه های پرشور و پر از احساسات مخصوصا مناسب هستند. یادداشت های عاشقانه را در جیب کت یا در یک سازمان دهنده برای چنین فرد حسودی بگذارید، اس ام اس عاشقانه، شعر و غیره بفرستید. به طور کلی، همسرتان را با دقت احاطه کنید. شاید حسادت او صرفاً ناشی از عدم توجه است و شما بیهوده نگران هستید.
• به همسرتان این فرصت را بدهید که احساس کند مرد اصلی زندگی شماست. حتی اگر می‌دانید که او قبلاً مسئول است، مهم است که به او برسد. برای شروع، در هر مناسبتی از شوهرتان راهنمایی بخواهید. برای مدتی از سفر به دوستان یا به مکان های عمومیجایی که شوهرت نمیتونه نزدیکت باشه در مورد لباسی که قرار است در راه خروج بپوشید حتماً توصیه و نظر او را بپرسید. با این کار نه تنها اهمیت خود را به او اطلاع می دهید، بلکه از خود در برابر طغیان بی مورد ادعا محافظت می کنید، زیرا او خودش انتخاب کرده که چه چیزی بپوشد و کجا برود.

2. خیانت

دانشمندان بارها استدلال کرده اند که مردان ذاتاً چند همسر هستند. یعنی همیشه نمی توانند به یک و تنها وفادار بمانند.
برای بسیاری از همسران، کلمه خیانت مترادف با مرگ رابطه است. بیشتر آنها حتی نمی دانند چگونه روابط خود را پس از خیانت بهبود بخشند، زیرا آنها نمی خواهند. هر دومین زن پس از خیانت شوهرش تقاضای طلاق می کند. آیا جایگزینی برای کسانی که با وجود درد تصمیم می گیرند خانواده را کنار هم نگه دارند وجود دارد؟

بله، چند راه برای بهبود روابط با شوهرتان پس از خیانت وجود دارد:

• سعی کنید واقعیت خیانت را فراموش کنید و شوهرتان را ببخشید. شما حتی نمی توانید آن را بشنوید، اما در روح خود، شخصاً برای خودتان. برای این کار بهتر است مدتی با خود خلوت کنید، شاید حتی مدتی جدا از هم زندگی کنید.
• سعی کنید برای شوهرتان بهانه پیدا کنید. اولین چیز این است که شوهر پیش شما برگشت و ترک نکرد. فکر کنید، شاید او فقط یک شخصیت اعتیادآور دارد، شاید اصلاً عمداً مرتکب خیانت نشده است. قطعا فریب دادن خود خوب نیست، بنابراین در اینجا باید سختگیر و ذهنی باشید. به دنبال بهانه از سقف نباشید، بلکه واقعیت ها را تحلیل کنید. سعی کن خودت رو جای اون بذاری آیا دوست داری بخشیده شوی؟
• اگر به این فکر می کنید که چگونه پس از خیانت یک بار برای همیشه روابط خود را با همسر خود بهبود بخشید، پس با خیال راحت یک مانترای ساده دنیوی را تکرار و حفظ کنید: "هرگز و تحت هیچ شرایطی به یاد نداشته باشید، سرزنش نکنید و به کسی در مورد این واقعیت چیزی نگویید. خیانت همسرتان از جمله به او». اگر غرور زنانه حتی پس از خیانت شوهرش غالب شود، این واقعیت به یک سلاح مورد علاقه تبدیل می شود، پس همسر شما خیلی زود زیر یوغ گناه برای ترک عجله خواهد کرد.

پیچیدگی روابط انسانی گاهی خارج از کنترل خواسته های شخصی است. و گاه باید غرور و لجاجت خود را فدای قربانگاه خانواده کرد. درک آن مهم است قلب دوست داشتنیاو همه چیز را تحمل می کند و همه چیز را می بخشد، مهم این است که توجیه است و شوهر شما ارزش این فداکاری ها را دارد.

از عشق تا دوستی

غالباً باید مشاهده کرد که چگونه همسران مطلقه (که عشق در رابطه آنها واقعاً به پایان رسیده است) به عنوان دشمن و اعمال ناخوشایند مختلف از طرف زن استفاده می شود:

1. دستکاری کودکان؛
2. تهدیدات؛
3. سرزنش ها؛
4. شکایات؛
5. تمایل به تحقیر همسر سابق در چشم دیگران.

در چنین شرایطی، احمقانه است که از یک مرد انتظار صبر آهنین و رفتار عادی داشته باشیم. پس از طلاق، یک زن باید به این فکر کند که چگونه روابط خود را با همسر سابق خود بهبود بخشد و به حل و فصل مسائل با او ادامه ندهد.

بهترین کار بعد از طلاق برای یک زن چیست و چگونه می تواند روابط خود را با همسر سابق خود بهبود بخشد:

• از برخورد با یک مرد به عنوان یک دشمن دست بردارید. اگر ازدواج شما مربوط به گذشته است، نباید به دنبال مقصر باشید. بهتر است به فکر آینده باشیم و چهره انسانی را نجات دهیم. نگاه کنید شوهر سابقموضوع را با همان چشمی که به همکاران کاری یا فقط آشنایان نگاه می کنید. او مرد است و اگر در جایی شما را آزرده خاطر کرد، او را ببخش و شرارت مکن.
• حدس و گمان نکن عزیزم گاهی اوقات جدایی مدتی پس از تولد اولین فرزند اتفاق می افتد. مردی که قبلاً تمام جذابیت های پدری را نمی دانست، اعصاب خود را از دست می دهد، نباید او را به خاطر این موضوع سرزنش یا سرزنش کنید. یک زن به عنوان یک مادر به طور طبیعی از نظر روحی قوی تر است، بنابراین، پس از زایمان
• به فرزندان معمولی فقط چیزهای خوب در مورد پدرشان بگویید، سعی کنید ارتباط مکرر آنها را تشویق کنید. به هیچ وجه نباید ناراحتی ها و عقده های خود را بر دوش شکننده کودکان قرار دهید. اگر به پدر بگویند که مادر با چه رنگی در مورد او صحبت می کند، این رابطه آینده شما را برای مدت طولانی تعیین می کند. می توانید همسر سابق خود را به تعطیلات خانوادگی دعوت کنید و سعی کنید ارتباط ساده و دوستانه ای با او برقرار کنید.
• از درخواست کمک نترسید. با خیال راحت با همسر سابق خود تماس بگیرید، آن را چیزی کم تلقی نکنید. نصیحت یا کمک خواستن امری طبیعی است و علاوه بر این، او غریبه نیست.

البته روابط از این نوع کاملاً فردی است. اگر همسر واقعاً زخم جدی ایجاد کرده است ، از کمک به فرزندان خودداری می کند ، رفتار زشتی دارد ، پس حتی نباید سعی کنید با او رابطه برقرار کنید. فقط در هر شرایطی انسان باش

نتیجه

شوهر محافظ شما، مرد شما، قلعه شماست، اما او نیز یک شخص است و این اولین چیزی است که یک زن باید به خاطر بسپارد و سعی کند یک رابطه ایده آل با او حفظ کند.

سوال از روانشناس:

سلام روانشناس عزیز

نزدیک به 3 سال است که در تبعید زندگی می کنم. با یک سیسیلی ازدواج کرد. ما در دانمارک زندگی می کنیم. این سومین ازدواج من است. او تا سن 30 سالگی دو بار ازدواج کرد که هر دو بار ناموفق بود. امیدوارم در نگرشم نسبت به ازدواج تجدید نظر کنم و بتوانم بسازم یک رابطه ی خوببا شوهر. من با مردی برخورد کردم که شخصیت بسیار پیچیده ای داشت، او خودش اعتراف می کند که امکان وجود ندارد. او اغلب از من ایراد می گیرد، جیغ می زند و بعد ممکن است تا 10 روز با من صحبت نکند. بعد انگار هیچ اتفاقی نیفتاده دوباره خوب می شود. من اغلب او را در یک دروغ می گیرم، حتی اگر سؤالات غیر ضروری نپرسم، باز هم می تواند دروغ بگوید. در عین حال احساس وحشتناکی دارم، مخصوصاً در یک کشور خارجی، جایی که کسی را جز او ندارم. گاهی اوقات می‌خواهم وسایلم را جمع کنم و بروم، اغلب گریه می‌کنم، نمی‌دانم چگونه زندگی کنم. شوهر من فردی متناقض است، من فقط نمی دانم چگونه برای او رویکردی پیدا کنم. اما در عین حال موارد زیادی نیز دارد ویژگی های مثبت: بسیار سخت کوش، هدفمند، احمق نیست و قلباً مهربان و دلسوز است. او اولین مردی است که من به عنوان فردی قادر به رسیدن به هدفش باور داشتم. این اصلی ترین چیزی است که مرا به او نزدیک می کند. من ممکن است او را دوست داشته باشم، اما در رابطه منفی بیش از حد وجود دارد که گاهی به من اجازه می دهد به احساساتم شک کنم. من درک می کنم که در سن 57 سالگی نمی توان یک فرد را بازسازی کرد، اما برای آرامش در خانواده حاضرم رفتارم را اصلاح کنم. متأسفانه نمی توانم به خودم نصیحت کنم. شاید بتوانید به من بگویید که چگونه با شوهرم به درستی ارتباط برقرار کنم تا از نیرنگ زدن، جیغ زدن و دروغگویی او بکاهم. با توجه به اینکه سعی می کنم با او درگیری نداشته باشم، می توانم بر فضای خانواده تأثیر بگذارم. برای پاسخ متشکر خواهم بود. با احترام، سوتلانا.

روانشناس Urazaeva Lidia Valerievna به این سوال پاسخ می دهد.

سلام سوتلانا

رابطه شما با شوهرتان دو جنبه دارد. اولی رابطه واقعی آنچنان که هست است. و دوم اینکه چگونه آنها را درک می کنید. این واقعیت عینی و ذهنی است. و باید در هر دو جهت کار کنید. بیایید ساده شروع کنیم - یعنی با ادراک. چرا رابطه با شوهرش اینقدر حاد شده است؟ نه تنها به دلیل ویژگی های شخصیتی او، بلکه به این دلیل که شما بسیار به او وابسته هستید - به طرز فکر، درک، تایید، پاسخ - زیرا هیچ کس دیگری برای تکیه کردن وجود ندارد. شما به آن معتاد هستید، و این به خودی خود اهمیت بیش از حد هر رویداد را ایجاد می کند - و انتظارات را بالا می برد. هرچه دایره اجتماعی و علایق شما گسترده تر باشد، از لحاظ عاطفی در خارج از خانواده اشباع می شوید - ایجاد روابط در خانواده آسان تر است. اگر مشکلاتی در زبان وجود دارد - آموزش های تکمیلی را با شرکت انجام دهید - جوامع مورد علاقه را پیدا کنید، از گردشگری و دفترچه یادداشت گرفته تا گروه های موسیقیاقوام - برای شروع یک سنت گفتگوی اسکایپ با هدفی رسمی (به طوری که شما همچنین می توانید احساس کنید که علاوه بر لذت ارتباط یا شکایات به یکدیگر سود می رسانید). فقط تصور کنید که تنها زندگی می کنید، بدون اینکه به شوهرتان تکیه کنید. چگونه روز خود را ساختار می دهید؟

هر چه انسان از خود راضی تر باشد، تحمل کاستی های دیگران برایش آسان تر است.

جنبه دوم رابطه عینی شماست. و در اینجا باید به یاد داشته باشیم که روابط، به اندازه کافی عجیب، متقابل هستند. بنابراین نه تنها به تلاش شما، بلکه به تلاش همسرتان نیز نیاز است. و برای ترکیب این تلاش ها، باید یاد بگیرید و به صحبت و مذاکره عادت کنید. این یک علم کامل است. برای یک مقدمه کلی توصیه می کنم اصول «من بیانیه» را بخوانید تا دیالوگ فرصت ادامه پیدا کند. یادگیری تکنیک‌های «پیش‌نویسی» و «انعکاس احساسات» (همه اینها را می‌توانید در اینترنت پیدا کنید، یا با من تماس بگیرید - من به شما خواهم گفت) همچنین شانس شنیده شدن شما را افزایش می‌دهد. و در نهایت، شروع کنید به پرسیدن در مورد اهداف و برنامه های او، ایده های او در مورد خانواده، نقش زن و شوهر و سایر چیزهای ارزشمند - و بدون انتقاد گوش دهید. هرچه بیشتر نظر او را بشناسید، پیدا کردن کلیدی برای ارائه درست خواسته ها و نیازهای خود آسان تر خواهد بود - و به او فرصتی برای تحقق آنها می دهید.