Kui inimene on allutatud psühholoogilisele survele. Kuidas tõhusalt vastu seista psühholoogilisele survele. Vastuseis armastajale käskimisele

Kindlasti on teil olnud lugusid, kui te ei teinud üldse seda, mida algselt kavatsesite. Näiteks lahkusid nad poest tarbetu ostuga. Nad alustasid otsustavalt vestlust lahkuminekust ja lõpetasid selle vaherahu suudlusega. Nad tulid planeerimiskoosolekule oma arvamusega ja läksid välja kellegi teisega. Kui jah, siis olete psühholoogilise survega esmalt tuttav. Sellest, mis see on, kes meist on altid manipuleerimisele ja millised on inimesele psühholoogilise surve avaldamise viisid, räägime täna.

Psühholoogilise surve tagamine on mõju inimese iseloomu teatud punktidele, teise inimesega manipuleerimine, et kontrollida kellegi teise käitumist. Selliste manipulaatorite parimad sihtmärgid on kahtlustavad inimesed, kes on altid enesepiitsutamisele ja/või eneseohverdamisele, kes ei ole oma võimetes kindlad.

Inimesele psühholoogilise surve avaldamise meetodid ja tehnikad

Tuleb märkida, et psühholoogilise surve avaldamine ei ole alati tahtlik. Vaid vähesed mõtlevad käitumistaktika üle, reeglina toimub manipuleerimine intuitiivsel tasandil.

* * *

Teise inimese mõistusesse tungimine, et tema ideid peale suruda on igasuguse isiksusega manipuleerimise aluseks. Selle edu sõltub manipulaatori oskustest ja vastupanuvõimest, intelligentsuse tasemest ja ohvri emotsionaalsest seisundist. Manipuleerimise põhitõdede õppimine tuleb kasuks "jahimehele" ja tema "saakile", sest teadmised ohtlikest tehnikatest aitavad äkkrünnaku korral nende vastu kaitsta.

Kuidas õppida inimese psüühikale survet avaldama

Surve psüühikale on töötlus, mille eesmärk on väljalülitamine terve mõistus ja analüütilise mõtlemise võimalused.

Selle rakendamiseks peate ettevalmistustööd ja teada:

• mõjuobjekti huvid ja tema kalduvused;
• iseloomuomadused, harjumused, käitumine;
• poliitilised ja usulised tõekspidamised;
• vastase üldine seisund (emotsionaalne ja vaimne).

Ülaltoodu on vajalik suhtlusprotsessis optimaalse sihtmärgi valimiseks.

Peamised mõjutamisviisid:

1. Kontakt vestluskaaslasega ja tema asukoht endale. Žestide kordamine, miimika, liigutused, vastase kõne tämber. Need teod tekitavad alateadlikku kaastunnet.
2. Tähelepanu hoidmine praegusel teemal. Luuakse usalduse ja avameelsuse õhkkond, et tõestada huvi probleemi vastu ja nõustumist vestluspartneri arvamusega. Vestluse ajal hakkab manipulaator andma soovitusi, asendades öeldu sõnad ja tähenduse tema kasuks. Ohvri võib tasapisi naeru või pisarateni viia, sest tugeva kogemuse hetkedel tajutakse kõike kuuldut palju teravamalt.
3. Pidev kõnevoog, mille eesmärk on koormata meel üleliigse teabega. Vestluskaaslane hakkab suures koguses andmeid kaduma. Sel ajal sisendatakse temasse väärtusi ja ideid, mis on manipulaatorile kasulikud.
4. Teise teema juurde hüppamine, kui ohver püüab oma seisukohta tõestada.
5. Sama mõtte edukalt varjatud kordamine kogu vestluse vältel.

Inimese mõjutamiseks, viha mõjutamiseks, armumiseks, ükskõiksuseks, alaväärsuseks, kahtlustamiseks, väsimuseks ja muudeks viisideks on ka teisi viise, kuidas hoida tähelepanu vajalikul mõttel.

Kuidas juhtida inimese psüühikat distantsilt

Psüühikale distantsilt avaldatav surve ei erine kontaktsuhtlusest. Seda hõlbustavad kaasaegsed sidevahendid.

Saate rakendada ülalkirjeldatud tehnikaid, kasutades:

• telefon;
• Interneti sõnumitoojad;
• meili.

Kõik mõjutamismeetodid põhinevad samadel reeglitel:

• regulaarsed kõned telefonile või Skype’ile ja vestlused huvipakkuval teemal;
• lugematu arv SMS-e telefonile ja sõnumeid ICQ-le, sotsiaalvõrgustikele ja teistele kiirsõnumitele;
• kohustuslik kirjavahetus e-posti teel.

Kaugsuhtlemisel tuleks vastast pommitada arvukate sõnumitega ja mitte anda talle võimalust vaidlusse astuda. Kaasake katseid vastata täieliku nõusolekuga ja lülituge kohe algse idee juurde.

Psüühikat mõjutavad tegurid

Inimestega manipuleerimise peamistest meetoditest on mitu tegurit, mis mõjutavad inimese psüühikat:

• edev nõusolek vestluskaaslasega ja konfidentsiaalne õhkkond;
• surve sotsiaalsetele normidele (kõik inimesed teevad seda ja sina?);
• vältides osakesi "ei" ja "ei";
• hääle tugevus ja selle pehmus, pausid õigel ajal, intonatsioon, kõne tämber;
• hubane keskkond.

Inimese edukaks mõjutamiseks peate hoolitsema oma diktsiooni ja hääletämbri eest ning korraldama koosoleku sobivas ruumis. Manipulatsiooni peamiste tegurite ja tehnikate kompleksne kasutamine võimaldab teil saavutada oma eesmärgi, püüdes kontrollida ümbritsevaid kodus ja tööl.

Jätkamine. . .

Mõju inimese psüühikale -

Psüühika hävitajad

Kõik teavad väga hästi, kui ebameeldiv on olla kellegi teise surve all. Kuidas aga tavapärasest rulast välja tulla? Kõik ei tea sellest.

Enne erinevate inimeste surve eest kaitsmise meetodite tundmaõppimist on aga vaja mõista, mis tüüpi psühholoogiline surve üldiselt eksisteerib.

1. Sundimine-see on otsene, varjamatu mõju teisele inimesele. Seda kasutatakse ainult siis, kui on olemas mingi võim: füüsilised omadused, võim, raha, teave. Inimene, keda millekski sunnitakse, on toimuvast protsessist teadlik – selle asemel, et temaga manipuleeritakse.

Võite proovida tema vastu kaitsta, vihjates "ründajale", et ta käitub agressiivselt – mõnele inimesele ei meeldi seda tunnistada. Kui see aga inimest ei häiri, siis pane vastu seda liiki surve on äärmiselt raske.

2. Alandamine. Sellises olukorras võite kuulda enda kohta palju ebameeldivaid asju: olete rumal, hirmutav, kohmakas, keskpärane, organiseerimatu ... Seda tüüpi surve oht on see, et ärritute, kaotate olukorra üle kontrolli ja kell. Sel hetkel on väga mugav sulle survet avaldada: "Kas sa saad vähemalt seda teha?"

Fakt on see, et kaine mõistusega olles ei nõustuks sa kunagi, kuid siin tulevad mängu isiklikud kaitsemehhanismid ja soov oma väärtust tõestada. Muide, see tehnika töötab ainult enesekindluse tõttu.

3. Kõrvale jätmine. Selline psühholoogiline surve eristub kõigist teistest, kuna selle olemus seisneb selles, et püütakse teid näljutada. Teisisõnu, kui nad tahavad teile survet avaldada ja te soovite selles selgust saada, hakkab inimene libisema kõrvalistele teemadele. Või küsib, miks sa temast vastikuid asju räägid.

Sel juhul on vaja iga kord märgata just seda lahkumishetke ja naasta lähtepunkti: "Ei, me tegeleme minuga hiljem, nüüd räägime sinust." Kui olete visa, siis on võimalus, et agressor jääb oma survega teist maha.

4. Ettepanek- see on teatud tüüpi psühholoogiline mõju inimesele, mille järel ta hakkab absorbeerima talle väljastpoolt pandud teavet. Seda meetodit kasutav inimene peab olema oma ohvri jaoks autoriteet, muidu tehnika ei tööta. Selleks kasutatakse kõige sagedamini mänge hääle, intonatsiooni ja muude poolteadlike hetkedega.

5. Veenmine. Kõige ratsionaalsem psühholoogiline surve. See apelleerib mõistusele ja inimlikule loogikale. Uskumusi sisaldav kõne on tavaliselt võimalikult loogiline, järjekindel ja veenev. Kuid niipea, kui ohvri teadvus tabab vähimaidki ebakõlasid, variseb kogu struktuur kohe kokku.

Kahjuks ei ole inimesel, kes on sattunud igasuguse psühholoogilise surve alla, alati jõudu ja võimet talle vastu seista. Kuid sellises olukorras on väljapääs - peate viivitamatult pöörduma mudrade praktika poole, mis kaitseb teid teiste inimeste ebameeldivate mõjude eest.

Mudra, mis kaitseb erinevate inimeste surve eest

See mudra loob energiavormi, mis seab ennekõike barjääri, blokeerides energia lekkimise sinult sellele, kes sulle survet avaldab. Vastu tahtmist saab meid ju allutada vaid pidevalt energiat ära võttes.

Ja kui talute oma alluvat positsiooni jõuga ja olete üllatunud, et te ei suuda seda asjade seisu lõpetada - nad tõesti võtavad teilt energiat, teilt voolab pidevalt jõudu teie orjastajale, nii et te ei saa hakata ennast kaitsma. ja teie huvid.

Mudra on vajalik kõigil juhtudel, kui oled sunnitud teiste inimeste huvide nimel oma plaanidest, vajadustest, huvidest loobuma. Ärge taluge sellist asjade seisu, kui see paneb teid kannatama - psühholoogilise orjuse olukorras on hinge ja keha tervis ju võimatu.

Juba mudra harjutamise ajal tunnete, kuidas teie sisemise vabaduse aste tõuseb, kuidas teie sisemine jõud ja psühholoogiline stabiilsus, samuti enesehinnangu tugevdamine ja tõstmine, saavutate enesehinnangu.

Ja proovige mitte jätta kasutamata uusi võimalusi, mis teie ellu kindlasti ilmuvad - näiteks materiaalse sõltuvuse korral võivad teil olla oma sissetulekuallikad, türanni ülemuse puhul - võimalus töökohta vahetada.

Siin on näited olukordadest, kus vajate mudrat:

Teie vastu kasutatakse füüsilist väärkohtlemist;

Sind alandatakse, solvatakse, solvatakse selleks, et sind allutada ja alluma sundida;

Nad nõuavad teilt vaieldamatut kuulekust ja oma tahtest lahtiütlemist;

Olete kohustatud tegema tööd, mida te ei ole kohustatud ja mida te ei soovi;

Olete sunnitud tegema asju, mis teile ei meeldi, ei nõustu teie tõekspidamistega või lihtsalt ei sobi teie plaanidesse;

Teid ähvardatakse karistusega, mingisuguste repressiivsete meetmetega, kui keeldute täitmast kellegi teise teile määratud tahet;

Olete kohustatud loobuma oma tavapärasest eluviisist ja aktsepteerima teise teile võõra inimese eluviisi;

Sind jälgitakse, iga sinu sammu kontrollitakse, sa oled kohustatud igast tegevusest aru andma;

Oled teisest inimesest majanduslikult sõltuv ja kardad seetõttu näidata oma tahet ja deklareerida oma huvisid;

Ametnikud ületavad oma volitusi ja püüavad sulle peale suruda suhteid, mis lähevad kaugemale ülemuse ja alluva suhetest;

Keegi annab sulle kinnisideeks nõu erinevaid küsimusi teie elu, mis puudutab ainult teid;

Keegi tunneb sinu elust kinnisideelist huvi, püüab välja selgitada vaid sind puudutavaid detaile, ületades ilmselgelt sinu loata sinu “isikliku territooriumi” piire.

Millal mudrat teha: hädaolukorras - igal ajal, igal pool, 3 kuni 30 minutit, olenemata sellest, kas olete oma orjastaja ees või mitte. Kui sooritate mudra õigesti, jahutab juba selle nägemine tema indu ja paneb ta loobuma kavatsusest teid ühel või teisel viisil mõjutada ja manipuleerida.

Igapäevaseks tööks pikaajalisest pikaajalisest sõltuvusest vabanemiseks selle mis tahes vormis - 3 korda päevas, hommikul, pärastlõunal ja õhtul 5-7 minutit, mis tahes ajavahemiku jooksul nädalast kuni kuue kuuni.

Ennetamiseks või leevendamiseks sõltuvuse kergetest vormidest või lihtsalt soovimatust tähelepanust teile ja teie elule - 1 kord päevas, hommikul, 3-5 minutit, mis tahes ajavahemikul 3 päevast 3 kuuni.

Mudra rakendamise kirjeldus.

• Asetage parem käsi (vasakukäelistele - vasak) rinna ette, peopesa enda poole, sõrmed põrandaga paralleelselt.

• Suruge see käsi rusikasse, kuid ilma sõrmeotsi peopesa sees painutamata, vaid toetades neid peopesa alusele.

• Suru sirgeks tehtud pöial tugevalt vastu painutatud nimetissõrme külgpinda.

• Asetage teine ​​käsi rinna ette, peopesa endast eemale, sõrmed ülespoole.

• Sirutage selle käe sirgendatud sõrmed nii laiali kui võimalik.

• Suru sirutatud ja laiali sirutatud sõrmedega esimese käe selg, rusikasse painutatud, tugevalt vastu teise käe selga. Esimese käe pöial peaks asuma ülespoole sirutatud teise käe sõrmedega risti.

• Viige sel viisil kokku pandud käed kurgujuurele võimalikult lähedale.

• Pole vaja silmi sulgeda, keskendumata pilguga vaadata kaugusesse, justkui läbi teie ees oleva ruumi.

• Keskenduge kurgujuurele ja kujutage ette, et seal moodustub võimas energiaallikas, mis levib üle kogu teie keha, ümbritseb teid nagu kookon ja blokeerib teile igasuguse välismõju võimaluse.

• Kujundage kindel kavatsus saada vabaks, iseseisvaks inimeseks, järgige elus oma eesmärke ja huve ning vabanege igasugusest sõltuvusest.

Kaitsev mudra energiavampirismi eest

Mudra varustab meid kaitsega kellegi teise eest negatiivne mõju, mis võib mõjuda kõige ebasoodsamal viisil hetkel, mil oleme kergesti eksinud ja allume oma kolleegi mõjule – sageli alateadlikult –.

Aga kui me vaatame lähemalt, siis meie endi seotus kannatuste tekkega muutub üsna ilmseks. Me ise leiame seda ja võib-olla oleme liiga vähe kaitstud negatiivsete mõjude eest. Pole vaja kedagi süüdistada, parem on õigel ajal meeles pidada ja seda kaitsemudrat kasutada.

Mudra rakendamise kirjeldus.@/p>

• Pange oma käed kokku, nagu joonisel näidatud, nii, et pöidlad puudutavad üksteist oma otstega. Hoidke käed kõhu kõrgusel.

• Selle mudra kaudu moodustame luku ja tänu sellele kaitseme oma kõhtu, kõige pehmemat ja haavatavamat kehaosa, aga ka meie emotsionaalne seisund võõra mõju eest.

• Hingamine on ühtlane ja rahulik.

• Joonista enda ümber mõtteliselt ring, mida keegi ei saa ületada.

Sarja varasemad artiklid:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. Pange oma keha õiges režiimis töötama- ja liigse kehakaalu vastu võitlemisel ei pea te end dieediga piinama

20. Kirjuta üles nooruse ja atraktiivsuse retsept, millest sa võib-olla ei teagi.

Arvustused.

"Nad tõesti aitavad! Mudrad aitasid mul kaalust alla võtta! Tõesti aitas! Parandada mu tervist üldiselt ja sisendada minus enesekindlust, millest mul nii palju puudus oli. Mudrates pole müstikat ja maagiat, see on lihtsalt meie keha ja teadvuse töö.

"Mudrad on lihtsaim, usaldusväärseim ja kahjutuim viis mitte ainult oma tervise parandamiseks, vaid ka häid tulemuste saavutamiseks kõigis eluvaldkondades: isiklikus, perekonnas, sotsiaalses, mis iganes, see tähendab oma elu võimalikult ühtlustamiseks. .

Need toovad ellu edu ja õnne, harmoniseerides inimese primaarenergia struktuure. Ma tean, millest räägin, sest mul on tulemused."

“Aidake! Ja mitte ainult endale, vaid ka lastele. Laps hakkas märgatavalt kergemini hingama. Ma teen külmetushaigustega lastele. Kuna ma ise jään nendega tavaliselt haigeks, siis kasu on topelt.

"Ma ei uskunud imedesse ja nüüd tean isegi, millised nad välja näevad - nad on targad. Imed ja palju muud! Paar päeva tagasi valutas hammas, raske oli apteeki joosta, tuli riidesse panna. Seega otsustasin proovida oma ema viisi, kuidas ennast ravida või vähemalt seda lõputut hambavalu voogu leevendada.

Sattusin internetti ja seal jäid silma fotod – tark. Hammas valutas, vihastasin ja mõtlesin riidesse panna ja apteeki minna. Vaatan fotosid, aga okei, proovin neid "tarku" väänata. Tegin üht, teist - peaaegu väänasin sõrmi. Valu läheb aina suuremaks ja nii väänasid mu sõrmed valuhoos end välja, midagi "tark" taolist.

Nii ma siis istusin seal viisteist minutit, kartes end liigutada. Kummalisel kombel hakkas valu taanduma! Tund hiljem unustasin täielikult, et mul on hammas valus!

SAMET: Marina Bondarenko

Ära kaota. Liituge ja saate oma e-postiga artikli linki.

Kas olete kunagi oma kallimaga tülli läinud? Kas olete kunagi pärast sellist tüli pidanud midagi ette võtma, mida hiljem kahetsesite? Kas teate olukorda, kui mõtlesite mõnele ideele pikka aega, et seda siis näiteks oma ülemusele tööl välja öelda, kuid pärast temaga vestlust lahkusite kontorist pigistatuna nagu sidrun ja isegi vajadusega juhtida hoopis teistsugust projekti? Kas olete kunagi kellegagi suheldes pidanud andma tarbetuid lubadusi või võtma endale naeruväärseid kohustusi?

Kui vastasid vähemalt ühele pakutud küsimusele jaatavalt, siis oled omast kogemusest kogenud, et tegemist on psühholoogilise survega. Kahjuks ei ole suhtlemine meid ümbritsevate inimestega, sealhulgas ka kõige lähedasemate inimestega alati vaba manipuleerimisest ja katsetest meid mõjutada. Teadmine, kuidas psühholoogilisele survele vastu seista, pole sugugi kapriis ja mitte oma oskuste pumpamine, vaid reaalne eluvajadus.

Psühholoogilise surve tüübid

Enne kui räägime psühholoogiliste rünnakute eest kaitsmise viisidest, on mõttekas lühidalt meenutada selliste rünnakute levinumaid vorme. Esitame need negatiivse potentsiaali kasvavas järjekorras.

Retoorilised küsimused

Üks levinumaid psühholoogilise surve vorme on retooriliste küsimuste esitamine. Näiteks võidakse teilt küsida: "Noh, miks sa nii väärtusetu oled?", "Kas sa üldse saad aru, mida sa teed?" või "Kas sa saad aru, mida sa just tegid?" ja nii edasi. Püüdes vastata sellistele küsimustele ei ole erilist mõtet, nagu ka nende ignoreerimisel, sest seda tehes kas tunnistad, et eksid (väga tõenäoline, et see pole sugugi nii), või näitad üles lugupidamatust vestluskaaslase vastu.

Sellise psühholoogilise rünnaku tõrjumiseks võite jätkata küsimust ja anda mingisuguse positiivse vastuse, näiteks: "Jah, ma saan aru, mida ma tegin, ja tegin seda sellepärast, et ..." Seega paljudes olukordades, saate probleemi lahendada isegi elava, kuid üsna konstruktiivse argumendi abil. Sellest hoolimata, kui te ei tea, kuidas psühholoogilisele survele vastu seista, siis tõenäoliselt halvendate olukorda ainult.

Süütunne

Igas suhtlusolukorras on oluline mõista, et igaühel on oma tõde ning piir tõe ja valede vahel võib olla hägune. Samad sündmused erinevad inimesed tajutakse sageli erinevalt. Ja sellele "trikile" ehitavad paljud manipulaatorid oma psühholoogilisi rünnakuid, avaldades vestluspartnerile survet. See on väga nutikas tehnika ja inimestega, kellel pole psühholoogilisi kaitsevõtteid, töötab see laitmatult.

Selle tehnika vastu võitlemiseks on kasulik alustada manipulaatoriga kaasa mängimisest, et selle rõhk ei suureneks. Lisaks ei tohiks te võtta endale mittevajalikke kohustusi ega lubada midagi, mida te ei kavatse täita. On ka radikaalsem meetod – lihtsalt vastake inimesele keeldumisega. Kuigi need meetodid ei tööta alati. Manipulaatorid teavad seda ja süütunde kasutamine on üks võimsamaid võtteid nende arsenalis.

Massiivne rünnak

See tehnika on tüüpiline inimestele, kes avaldavad psühholoogilist survet inimesele, kellel on kõik volitused mitte teha temalt seda, mida nad tahavad. Sageli leitakse äris ja tööl. Vastuvõtt seisneb selles, et manipulatsiooni adressaat hakkab ründama igast küljest erinevaid meetodeid inimesed, kes on huvitatud olukorra enda kasuks lahendamisest.

Näiteks kui “nõrga” poole esindaja ei soovi läbirääkimistel lepingut sõlmida, hakkab “tugev” pool teda survestama. See võib väljenduda lõpututes kõnedes, esindajate pidevates külastustes rünnakuohvri kontorisse, tohututes kogustes e-kirjades jne. Põhimõte on see, et inimene ei talu sellist psühholoogilist survet ja annab vastase pealetungi all lihtsalt alla.

Ja siin on veel mõned sedalaadi psühholoogilise surve meetodid:

• viiakse läbi massiline rünnak kliendi vastu;
• organisatsioonides rünnatakse massiliselt juhte (näiteks palkade tõstmiseks) või tavatöötajaid (näiteks koondada);
• inkassofirmade tegevuses rünnatakse massiliselt võlgnike vastu jne.

Oskuslik psühholoogiline rünnak võib rahutuks teha isegi visa ja tugeva inimese, rääkimata neist, kes pole valmis selliseks agressiooniks enda vastu. Selle eest kaitsmiseks on kaks parimat viisi:

• ohver räägib iga endavastase "kampaania" liikmega eraldi ja selgitab oma seisukohta;
• ohver astub läbirääkimistesse peavastasega ja lahendab kõik küsimused temaga.

Selliste meetmete vastuvõtmine on üsna tõhus, kuid siiski ei anna absoluutset garantiid manipulaatori üle võidu saavutamisele.

otsene oht

Seda psühholoogilise surve meetodit ei erista agressori erilise intelligentsuse vajadus, kuid see on väga tõhus. Kui keegi ohustab avalikult inimese huve, eriti seda, mis on tema jaoks väga oluline ja väärtuslik, on tal äärmiselt raske keelduda. Kuid ka siin on üks AGA: kaugeltki mitte alati ei suuda ähvardav inimene oma ähvardusi realiseerida. Asi pole aga isegi selles, kas see juhtub või mitte, vaid selles, milline on mõju psüühikale.

Tihti tuleks otseseid ähvardusi pidada indikaatoriks, et nad tahavad sinuga läbi rääkida ja manipulaatori jaoks oled sa üsna tõsine vastane. Kuid ka siin tuleb meeles pidada, et kui inimene oli võimeline mingiks otsustavaks tegevuseks, siis ta ei ähvardaks, vaid asus kohe tegutsema. Niisiis hea viis käitumine otsese ohu olemasolul on algselt valitud plaani järgimine. (Siin tuletame meelde, et jutt käib suhtlusolukordadest, mis ei puuduta selliseid asju nagu oht tervisele või elule. Sellistel juhtudel tuleb kasutada muid meetodeid, sh meetodeid).

Need on kõige levinumad psühholoogilise surve meetodid. Nagu märkasite, märkisime neid kirjeldades ka kõige rohkem lihtsaid viise nendega võidelda. Kuid mitte alati ja mitte kõik inimesed ei suuda alati olla rahulikud, kontrollida suhtluse kulgu ja analüüsida toimuvat. Tihti võtavad võimust emotsioonid ja siis tuleb meelerahu unustada. Just sellistel hetkedel on vaja rakendada kaitsemeetodeid psühholoogilise agressiooni eest.

Allpool tutvustame teile mitmeid selliseid meetodeid, nii et pärast artikli lugemist täiendatakse teie kaitsearsenali uut tüüpi "relvadega". Enne nende meetodite juurde asumist vaadake siiski lühikest videot.

5 lihtsat nippi psühholoogilise surve eest kaitsmiseks

Kirjeldatud tehnikaid on väga lihtne kasutada ja igaüks saab nendega hakkama. Üldiselt paljud meist juba kasutavad neid alateadlikult, kuid maksimaalse efekti saab siiski saavutada, kui on täidetud kaks tingimust: mõista, et kasutate konkreetset tehnikat, ja mõista, milleks te seda kasutate. Esmapilgul on need väikesed asjad, kuid tegelikkuses on neil suur tähtsus.

Niisiis, siin on need viis lihtsat nippi:

1. Psühholoogilise surve vähendamiseks suhtlusprotsessis asetage esemed enda ja vestluskaaslase vahele. Need võivad olla toolid, laud, mõned sisustuselemendid. Isegi väikesed asjad, nagu tuhatoosi lauale panemine või kohvitassi suu küljes hoidmine, võivad vähendada teie vastuvõtlikkust vestluskaaslase psühholoogilisele pealetungile.
2. Kui märkate, et keegi avaldab psühholoogilist survet, võtke see vastu. Ristades jalgu, ristades käsi, langetades pead ja vaadates kulmude alt alla, kaitsed oma elutähtsaid organeid ja energiapunkte. Selliseid poose ei nimetata lihtsalt kinnisteks, sest need sulevad inimese teiste inimeste signaalide tajumiseks.
3. Lisaks tõelistele barjääridele enda ja vestluskaaslase vahel saate luua vaimseid barjääre. Valige see, mis tundub teile kõige võimsam kaitse: veesein, jää või tule, klaaspurk või halli suitsupilv, jõuväli või isegi skafand. Mäletate, kuidas lapsepõlves mängides ütlesime: "Ma olen majas"? Ka see pole põhjuseta, sest mõtetel on võime mõjutada meie taju.
4. Kui keegi sunnib teid kodus või tööl, suunake tema tähelepanu mujale. Selleks saate valida kõike, mis ei lase vestluskaaslasel keskenduda. Võtke klaas vett pihku ja hakake lilli kastma, keerake vesi käima, avage ajakiri ühel lehel, kus on ujumistrikoo tüdruk ... Saate teha midagi, mis lööb vestluskaaslase maha: kui olete mees, köha või löö rusikaga vastu peopesa; kui oled naine, siis tõhusalt jalad risti või kummardu ilusti väidetavalt maha kukkunud juuksenõela taha vms. Partneri psühholoogilise mõju tugevuse vähendamiseks on igasugune tähelepanu kõrvalejuhtimine tõhus. Peaasi, et see näeks loomulik välja ega korduks liiga sageli.
5. Kui teil on, saab psühholoogilise rünnaku vastase kaitse muuta lõbusaks mänguks. Selleks eemaldage vestluskaaslane vaimselt pildist, milles ta praegu esineb. Tutvustage tähtsat ja pompoosset vestluskaaslast õukonnanarrina; heina topitud kard; vannist välja hüpanud alasti beebinukk; kohmakas pingviin jne. Kõige tähtsam on valida täiesti naeruväärne pilt, tänu millele minimeeritakse igasugune psühholoogiline surve.

Kas olete nõus, et nende tehnikate vilunuks saamine pole keeruline? Usume, et saate selle ülesandega edukalt hakkama. Kuid ärge kiirustage lehte sulgema ja jookske manipulaatorite poole. Järgmisena avaldame veel mõned kasulikud nipid.

Tõhus võitlus psühholoogilise surve vastu: toimingute algoritm

Igaüks, kes on tööl, sõprade, sugulaste või mitte väga tuttavate inimeste seltskonnas pidanud kokku puutuma psühholoogilise survega, teab, et niipea, kui lõõgastud ja satud segadusse, hakkad ühtäkki käituma nagu ebamõistlik laps. Keegi hakkab kohe ennast kaitsma, keegi peidab pea liiva alla ja keegi alistub manipulaatori mõjule ning teeb seda, mida kästakse. Milline reaktsioon sellisele stressile on piisav ja optimaalne?

Esimene asi, mida peate tegema (ja õppima, kuidas seda teha), on rahulikult tajuda sissetulevat teabevoogu, peatada emotsionaalne taju ja hakata olukorda uurima. Ideaalis tuleks seda teha ühe sammuga ja selleks kulub vähe aega. Ja sellised asjad nagu:

• hakake sügavalt hingama ja keskenduge hingamisele;
• alusta aeglaselt kümneni lugema (võib teha koos hingamisega);
• hakake vestluspartnerit hoolikalt kaaluma (siin peate pöörama tähelepanu tema välimusele ja käitumisele, et leida midagi, mis iseloomustab teda kui inimest).

Psühholoogid soovitavad aga huvitavamat viisi: hakake tähele panema, kuidas teie partneri seisund suhtlusprotsessis muutub. Näiteks püüdke kinni, kuhu ta vaatab ja kuidas ta silmad jooksevad; seostama tema näoilmeid ja žeste sõnade sisuga. Mõned inimesed vaatavad kõrvalt, kui hakkate neid tähelepanelikult jälgima, teised muutuvad närviliseks, hakkavad sõrmedega näppima, jope otsas askeldama või pliiatsit klõpsima jne. Selliste ilmingute abil saab enam-vähem täpselt kindlaks teha vestluskaaslase tõelised kavatsused ja motiivid, samuti mõista, millises seisundis ta on.

Seega: sel hetkel, kui õnnestub saada "uurijaks", s.t. Kui hakkate olukorda uurima, võite hakata täpselt välja selgitama, millist mõju psühholoogiline agressor teile avaldada üritab. Ja kui olete veendunud, et inimene avaldab psühholoogilist survet, ärge kõhelge ja asuge end pädevalt ja professionaalselt kaitsma, kasutades allpool esitatud algoritmi.

1. samm – esitage küsimusi

Küsimuste esitamise eesmärk on võita aega, et mõelda olukorrale üldiselt ja konkreetselt oma käitumisele. Võite otse oma vestluskaaslaselt küsida, kas te ei saa temaga nõus olla selles, mida ta teile ütleb. Kui ta vastab teile jaatavalt, võite sellele lihtsalt tähelepanu juhtida ja anda talle tema päringule eitav vastus. Kui tunnete, et teie suhtes valitseb mingisugune sõltuvus, siis uurige, millised võivad olla tagajärjed, kui te keeldute.

Peamine tingimus on selgelt näha suhet vestluspartneri sõnade ja tegude ning teie reaktsioonide vahel. Tihti juhtub, et manipuleerija varjab oma manipulatsioone, mille tulemusena ta ei taha paljastada, mistõttu otsesed küsimused võivad panna ta taanduma. See kehtib eriti olukordades, kus on kohal ka teised inimesed.

Juhul, kui seos sinu ja vastase tegevuse vahel on algusest peale selgelt nähtav, aitavad küsimused sul veidi aega oma tulevase käitumise üle järele mõelda. Täpsustavad küsimused, näiteks:

• Miks sa otsustasid, et ma ei taha vastutust võtta?
• Miks sa arvad, et ma selle eest vastutan?
• Mille eest ma täpselt vastutama peaksin?
• Millest sa arvad, et ma kardan?
• Mida ma peaksin teie arvates kartma?
• Kas arvate, et mul pole õigust keelduda? Miks?
• Oled sa kindel, mida räägid? Miks?
• Miks sa nii arvad?

Peamine ülesanne küsimuste esitamisel on välja selgitada põhjused, miks vestluskaaslane on võidupositsioonil. Kui teil on aega, liikuge järgmise sammu juurde.

2. samm – tehke kindlaks oma vastase eelis

Teises etapis peate mõistma, kuidas agressor avaldab psühholoogilist survet, kuidas ta kavatseb teid mõjutada. Seda mõistes saate võimaluse korraldada võimsam kaitse. Võib-olla arvab vastane, et suudab sind häält tõstes või karjudes mõjutada. Sel juhul ei pea te survele alluma. Peate lihtsalt ootama, kuni agressori süütenöör nõrgeneb, ja pärast seda oma seisukohta väljendada.

Võimalik, et manipulaator üritab teile survet avaldada läheduses viibivate kolmandate isikute abiga. Kui jah, siis pole vaja pead langetada. Pöörake tähelepanu teiste inimeste reaktsioonidele. Võite isegi julgelt neid vaatama hakata. Ainuüksi fakt, et te mitteverbaalselt pöördute kohalolijate poole, paneb nad teile mingisuguse tagasiside andma. Kolmandate osapoolte üksmeel on väga haruldane, nii et mõni neist võib teie seisukoha võtta. Jah, ja teiste banaalset vaikimist saab enda huvides ära kasutada.

Pidage meeles, et teid ei saa psühholoogiliselt murda, seega peate aeglaselt ja rahulikult vastulause esitama. Kui olete ettevaatlik, võite kahtluse alla seada või nõrgendada kõiki agressori trikke. Näiteks kui vestluskaaslane viitab mingile autoriteedile, võite näidata, et see tehnika ei sobi praeguses olukorras. Ja kui näiteks agressor osutab oma kogemustele või vanusele, tuleb leida argumente oma kogemusest ja vanusest lähtuvalt.

Kui soovite säilitada koostööperspektiivi, ei pea te vastase argumente allahindlust tegema. Parem on kuidagi piirata nende rakendatavust, kasutades selleks objektiivseid kaalutlusi. Siin ütleb inimene, et olete pikka aega suhelnud ja teda varem aidanud ning et nüüd ootab ta jälle abi. Suhteid ei tohi alahinnata. Sellele osutamine on palju tõhusam tõelised põhjused miks sa hetkel aidata ei saa.

Kui agressor kasutab teie vastu kiirustamist (suurendatud tempos), peate leidma viisi, kuidas teda peatada. Võite öelda, et peate kiiresti helistama, minema vannituppa, saatma meili jne. Iga adekvaatne ettekääne aitab teil vastase survet vähendada, pausi teha ja teades, millele vestluskaaslane loodab, teile survet avaldab, leida oma survemeetodi.

3. samm – määrake oma eelised

Mida saate enda abistamiseks kasutada? Võimalusi on palju: kolmandate osapoolte toetus, viide varasemale positiivsele kogemusele, enda teened, täidetud funktsioonid, autoriteet jne. Kuid parem on mitte kasutada vastastikust survet, eriti kui suhe manipulaatoriga on teile mingil põhjusel oluline.

Kõige parem on oma argumendid üles ehitada nii, et nii teie kui ka agressor mõistaksid selgelt seost teie hinnangute vahel. Ja kui probleemile oma lahendus välja pakkuda, siis on pädevam teha nii, et tegemist on kompromissiga, st. sobib nii teile kui teie suhtluspartnerile.

Pidage meeles, et teie vastused ei tohiks olla liiga enesekindlad ja isegi kui teil õnnestub rünnakuid edukalt pareerida, ei tohiks te oma üleolekut näidata. Teie ülesanne on tasakaalustada tasakaal, mitte halvendada olukorda ega tekitada konflikte. Ja pärast seda, kui psühholoogiline surve teile nõrgeneb, saate koostööd pakkudes näidata oma ärilisi omadusi.

4. samm – tehke koostööpakkumine

Läbirääkimised psühholoogilise agressoriga on parim variant negatiivse olukorra lahendamine, sest nii veendute esiteks, et olete suutnud edukalt rakendada psühholoogilisi kaitsevõtteid, ja teiseks annate vestluskaaslasele mõista, et edaspidi katsed teile survet avaldada ei too kaasa midagi head.

Muidugi võite "otsad ära lõigata" ja suhte agressoriga jäädavalt lõpetada, kuid lähedastega või nendega, kellega olete sunnitud suhtlema, see valik ei tööta. Seetõttu on paljutõotava koostöö etalon parim valik. Sama kehtib ka olukordade kohta, kus mingil põhjusel tuleb siiski teha mõningaid järeleandmisi.

Kompromissi saavutamine tuleb kasuks ka seetõttu, et sul avaneb võimalus oma partnerile tema käitumise ebakorrektsust selgitada. Seetõttu on soovitatav hoiduda süüdistustest ja veelgi enam ähvardustest. Olles jõudnud mõlemale poolele kasulikule kokkuleppele, hoiate tulevikus ära psühholoogilised rünnakud, sest teie partner mäletab, kuidas möödunud olukord lõppes. See võimaldab teil luua psühholoogilisi manipulaatoreid, et luua konstruktiivseid suhteid.

Seega on meil selge tegevusalgoritm, kui keegi avaldab psühholoogilist survet:

1. Kasutage küsimusi, et saada lisaaega olukorra üle järelemõtlemiseks ja agressori eeliste väljaselgitamiseks.
2. Määrake agressori eelised, st. neid survemeetodeid, mida ta kasutab või kavatseb kasutada.
3. Määrake oma eelised, st. need vastutegevuse meetodid, mis on antud olukorras sobivad ja tõhusad.
4. Joondage jõudude vahekord ja pakkuge näiteks koostööd, et jõuda kõigile kasuliku lahenduseni.

Soovitame alati järgida artiklis pakutud võtteid ja psühholoogilise surve eest kaitsmise algoritmi, sest kodus, tööl või sõprade seltsis on enamasti vaja häid suhteid hoida. Samas teame hästi, et need meetodid ei sobi igaks olukorraks, seega tuleb manipulaatoritele vastu seista muid tehnikaid valdada.

Mõnega neist saate tutvuda meie artiklis "" ja mõnega selles väike video Räägib arstiteaduste kandidaat, kogenud psühhoterapeut, äritreener ning müügi, läbirääkimiste ja personalijuhtimise spetsialist Igor Vagin.