Aš nedarau to, ko noriu. Kaip daryti tai, ko nenori. Šv. Kirilas Jeruzalietis
Visuotinai pripažįstama, kad gyvenimo tikslų ir gairių paieška yra filosofinis klausimas ir būdingas labai protingiems asmenims. Tiesą sakant, tai netiesa. Darniai su savimi gyvenantys ir gyvenimu besimėgaujantys žmonės tokiomis temomis negalvoja. Tai daug tų, kurie nustojo gauti pasitenkinimą iš savo pačių veiksmų. Kai žmogui skauda ranką ar koją, jis pradeda į tai kreipti daugiau dėmesio ir įsiklausyti į pojūčius. Lygiai taip pat ir su gyvenimo prasme: kai tik žmogus suserga, jis iškart ją praranda ir dėl nesugebėjimo rasti ramybės pradeda „dirbti su smegenimis“ ir ieškoti savęs.
Gyvenimo gairės, arba Kodėl mes elgiamės vienaip ar kitaip
Tėvų požiūris čia vaidina didžiulį vaidmenį. Stebėdami savo tėvų elgesį, mes nesąmoningai nukopijavome jų modelius į savo gyvenimą. Ir ne tuos, kurių mus kaip nors bandė išmokyti, o savo pavyzdžiu parodytus. Tai gali būti tėtis, dirbantis visą parą, arba mama, kuri neturi darbo, bet nuolat užsiima namų ruoša ir augina vaikus. Garbė, ištikimybė, atvirumas, sąžiningumas – visos šios sąvokos vienokiu ar kitokiu laipsniu buvo įtvirtintos mumyse vaikystėje. Gyvenimo nuostatos yra susijusios su tėvų supratimu, kas yra teisinga, o kas ne. Jie nustato prioritetą. Pavyzdžiui, mano šeimoje jie skyrė didelę reikšmę švietimui ir kultūrai, nors aš praktiškai nesimokiau mokykloje - man tai nepatiko. Daugeliui šeimų aukštasis mokslas, mokslas ir menas yra didelė vertybė.
Kaip tikslai yra susiję su gyvenimo racionalizavimu ir kodėl neturėtumėte jų kelti
Yra žmonių, kurie gyvena darniai: moka derinti darbą ir laisvalaikį bei mėgautis tuo, ką daro. Tačiau ne visi tai sugeba. Jei žmogus to nesugeba, jis pradeda skubėti ir bando rasti sau tinkamą veiklą. Norėdamas kažkaip gyventi, jis dirba nemėgstamą darbą - užsidirbti pinigų. Supratęs, kad to nepakanka, jis pradeda kelti sau tikslus. Pavyzdžiui, išmokti anglų kalbos per vienerius metus arba numesti 20 kg per devynis mėnesius. Tai yra, jis nesimėgauja gyvenimu ir bando jį racionalizuoti. Vienas didžiausių ir kartu neadekvačių žmonių grafas Tolstojus iškėlė sau tikslus ateinantiems metams: ką skaityti ir išmokti. Jis negyveno ramiai. Jei žmogui patinka mokytis anglų kalbos, jis tai daro, o kai nusibosta, sustoja. Tai yra gerai. Daugelis žmonių visą gyvenimą ieško prasmės ir prieš mirtį supranta, kad jos nėra ir kad visi tikslai ir gairės buvo klaidingi.
Kai žmogus jaučiasi gerai, jis negalvoja apie tikslus, reikšmes ar gaires. Jis tiesiog gyvena. Jis kelia tikslus, bet tai daro savirealizacijos sumetimais, nes jam tai patinka. Kai žmogus jaučiasi blogai, jis pradeda kabintis į viską, kas įmanoma. Dažnai tokie žmonės randa pagalbą religijoje, kuri veikia kaip „ramentai“ pasiklydusioms sieloms: ji suteikia joms tai, ko reikia, nes susideda tik iš gairių, prasmių ir tikslų. Freudas, pats būdamas pamaldus žmogus, religiją pavadino kolektyvine neuroze, nes ji duoda tai, ko žmogus pats negali suprasti.
Klausimai iš svečių:
Kaip nustoti reaguoti į dirgiklius, darančius įtaką iš išorės (išoriniame pasaulyje ir asmeniniame gyvenime vykstančius pokyčius)? Dėl jų sunku susikoncentruoti į konkrečią užduotį.
Puikus psichologas Viktoras Franklis buvo kalinys koncentracijos stovykloje, tačiau tai jo nepaveikė. Jis gyveno savo vidinį gyvenimą, atskirtą nuo išorinės aplinkos. Ir iš ten išvažiavo tarsi iš kitos šalies.
Turite suprasti, kad kuo savarankiškesnis ir savarankiškesnis, tuo mažiau patirsite įtakos ir diskomforto. Pasaulis nuolat keičiasi. Jei situacija jus kelia įtampą, turite dvi galimybes: priimti ją kaip duotybę arba pakeisti (pakeisti šalį ar miestą). Stimulas visada bus. Reikia arba pačiam tapti savarankiškam ir savarankiškam – tuomet mažiau dėmesio skirsite aplinkai, arba priimti sprendimą – susitaikyti su situacija arba ją pakeisti.
Nuo vaikystės buvau taip auklėjama, kad moteris skirta gimdyti vaikus, kurti komfortą ir šeimos gerovę. Turėjau vyrą, bet išsiskyrėme, vaikų nebuvo. Dabar užduodu sau klausimą: kokia mano gyvenimo prasmė?
Kiekvieno žmogaus gyvenimo prasmė yra pačiame gyvenime. Vaikai ar vyras – ne pagrindas, o jo komponentai. Stanislavskis sakė, kad yra super užduotis, bet be jos yra ir kitų užduočių. Mes nesąmoningai turime daug reikšmių. Pavyzdžiui, kadangi esame socialūs padarai, turime biologiškai prigimtinį norą gyventi grupėje (šeimoje), tęsti lenktynes. Mes taip pat trokštame pripažinimo, kuris egzistuoja kaip psichologinis poreikis. Visų žmonių gyvenimo prasmė yra gyventi ir juo džiaugtis. Jei nori vaikų, rasi milijoną būdų, kaip juos turėti net ir be nėštumo.
Kiekvienam žmogui nuo vaikystės buvo įskiepyti tam tikri modeliai. Pavyzdžiui, merginos turi ištekėti. Tai tęsiasi nuo 1945 m., kai po 20 metų tuoktis nebebuvo įmanoma. Per vyresniąją kartą mus vis dar pasiekia karo metų aidai. Dabar tuoktis nereikia. Jei myli žmogų, nori su juo gyventi ir tada turėti vaikų. Tai sveika situacija. Noras greitai susituokti yra labai abstraktus, kaip ir tarp vyrų paplitęs noras turėti daug pinigų ir didelį automobilį. Jei nori, tai ištekėsi. Bet tai negali tapti jūsų prasme. Kaip ir noras susilaukti vaikų, kurie, beje, linkę užaugti ir išeiti iš namų.
Negalite pasitelkti kitų žmonių, kad rastumėte savo prasmę. Vaikai negali būti įkaitais motinos, kuri „neturi nieko kito, išskyrus juos“ ir kuriai „atidavė visą savo gyvenimą“. Jūs negalite pagimdyti vaiko dėl savo supratimo. Tai turėtų būti daroma tik tuo atveju, jei jums patinka su juo dirbti. Jei esate pasimetę dėl savo egzistavimo tikslo, amoralu manyti, kad vaikai įprasmins jūsų gyvenimą. Šiuo atveju jie yra jūsų įkaitai.
Užaugęs karių šeimoje, visada privalėjau daryti tai, ką turėjau daryti. Dabar jau užaugau ir turiu savo šeimą. Tačiau įprotis išlieka, ir tai neleidžia suprasti, kas man iš tikrųjų patinka, o kas ne. Kaip išmokti suprasti savo norus?
Daugelis iš mūsų tikrai nežino, ko norime. To priežastis – jie nesistengė įsiklausyti į save ir nemoka pajusti savo troškimų. Jūs turite pakeisti savo požiūrį ir išmokti: daryti tai, ko norite, yra vienintelis būdas teisingai gyventi. Ir jei viską darysite „pagal taisykles“, „racionaliai“ ir „efektyviai“, tada laimės nerasite.
Vaikystėje į žmones nebuvo atsižvelgta: jie nesidomėjo, kas jam patinka, o kas ne. Jis užaugo, bet taip ir neišmoko to suprasti. Ir toliau gyvena, sprendžia bendras problemas: gimdo ir augina vaikus, užsidirba šeimos išlaikymui.
Turite išmokti įsivaizduoti savo būsimą gyvenimą: kaip norite, kad jis vystytųsi. Norėdami tai padaryti, turite pradėti nuo to, ko nedarėte vaikystėje. Iš labai paprastų dalykų. Nesėdėkite ryte pusryčiauti, kol nesuprasite, kad esate alkanas. Valgykite tik tai, kas jums patinka (tai netaikoma nepilnamečiams vaikams, jūs esate už juos atsakingas). Atminkite: nėra sveiko ar nesveiko maisto (išimtys yra ir gydytojo uždrausti maisto produktai). Suaugęs žmogus gali sau leisti valgyti tai, ką nori. Rinkdamiesi drabužius, kuriuos vilkėsite šiandien, laikykitės tų, kurie jums patinka. Pamirškite apie „pilkas dienas“ ir „puikus savaitgalius“. Jei jums patinka šie drabužiai, pirkite juos ir dėvėkite kada tik norite. Kito gyvenimo nebus.
Pradėkite nuo namų apyvokos daiktų. Kai nustosite daryti dalykus, kurie jums neteikia malonumo, pamažu išmoksite jausti savo troškimus. Laikui bėgant pradėsite suprasti, ką norite veikti ir kaip nugyventi ateinančius metus. Kai žmogus visą laiką valo butą ir plauna indus, jis to nesugeba suvokti. Buvo pokštas apie žydą. Kai jis mirė, jo buvo paklausta apie jo paskutinę valią. Prašė arbatos su dviem gabalėliais cukraus, paaiškindamas taip: „Namuose geriu su vienu, o vakarėlyje – su trimis, bet mėgstu su dviem“. Neleiskite dalykams pasiekti absurdo.
Turiu sąrašą dalykų, kuriuos tikrai noriu padaryti. Iš jo formuoju tikslus. Kur yra riba, apibrėžianti neurotizmą, ir kaip sveiki žmonės išsikelia tikslus?
Neurotizmas slypi tikslų nustatymo beprasmybėje. Jei nori išmokti užsienio kalbą per metus, turi būti kažkoks tikslas. Pavyzdžiui, gali kilti noras keliauti po pasaulį, tam reikia kalbėti angliškai (taip lengviau). Nustatote vienerių metų laiko limitą, nes norite greičiau vykti į kelionę. Jei tikslas yra tiesiog „išmokti“, tada, pirma, jūs gausite labai žemą kalbos lygį, antra, šis veiksmas nėra prasmės: neaišku, kodėl.
Viskas turi turėti konkretų tikslą. Jei veiksmas neturi tikslo ir motyvacinio pagrindo, tada žmogus pradeda verstis daryti tai, ko nenori, ir nuolat blaškosi.
Kai žmogus tiesiog mėgsta sportuoti, jam nekyla mintis padaryti šimtą prisitraukimų, nebent, žinoma, bando sau ką nors įrodyti. Jis tiesiog mėgaujasi tuo. Ir toliau mokysis, nesiblaškydamas pašalinių dalykų ir netingėdamas, nes pats to nori.
Tikriausiai neįmanoma nugyventi nieko neįsitempus ar nedarant nieko prieš savo valią, bet to reikia siekti. Reikia ką nors daryti iš reikalo, o ne per prievartą ir įtikinėjant, kad tau tai patinka. Tai turėtų ateiti savaime.
Jei žmogus jau atsisakė daryti tai, ko nenori, bet dar nesuvokė, kas jam patinka, ar gerai nieko nedaryti?
absoliučiai. Šiuolaikinio žmogaus mąstymas struktūrizuotas taip: pirmiausia yra situacijos analizė, tada sintezė. Analizė yra tada, kai žiūrite į objektą ir mintyse jį suardote. Akys atkreipia dėmesį tik į atskirus gabalus. Tada jis sintetina – apibendrina. Gebėjimas apibendrinti iš tam tikro informacijos kiekio yra vienas iš intelekto požymių. Mūsų protėviai turėjo kitą procesą, kurio mums trūksta: jie galėjo tapatinti save su objektu. Pavyzdžiui, kai norėjo suprasti medį, jie susiliedavo su juo, savo sąmonėje nedalydami jo į atskirus komponentus, o stengdamiesi pajusti jį kaip visumą. Šiuolaikiniame pasaulyje tai neįmanoma, nes mūsų protėviai turėjo skirtingą gyvenimo ritmą ir tikrai mokėjo atsipalaiduoti. Jų gyvenime buvo laikotarpių, kai daug dienų nieko nedarė, ir tai buvo normalu.
Ar skaitydami knygas galite rasti gyvenimo prasmę?
Literatūra neturi prasmės. Ji negali nei išmokyti gyvenimo, nei padaryti žmogaus gilesnio ar protingesnio. Rašytojas yra žmogus, kuris moka pasakoti įdomias istorijas puikia kalba. Daugiau nieko knygose nėra. Kalėjimuose žmonės, galintys papasakoti įdomią istoriją, neliečiami, nes jie laikomi Dievo dovanos savininkais. Tačiau Dostojevskis ir Tolstojus niekam nepaaiškino jokios prasmės ir patys toli gražu nesuprato. Dostojevskio kūrinių turinyje yra gerai parašytų detektyvų, nuo kurių negalite atsiplėšti. Ne daugiau.
Kaip rasti savo gyvenimo darbą ir pasirinkti tolesnio tobulėjimo kryptį?
Negalite iš karto suprasti, ką norite veikti visą likusį gyvenimą. Tai būsena, o ne racionali mintis. Jūs negalite pasakyti: „Aš noriu tai padaryti“. Tai turi būti nesąmoningas psichologinis poreikis kažkokiai veiklai, kuri jums teikia malonumą. Menininkai ar rašytojai jautė, kad nori rašyti paveikslus ar eilėraščius, ir apie tai nešaukė. Atsikėlus ryte turėtumėte jausti džiaugsmą, kad laukia darbo diena. Norint pasiekti šią būseną, gyvenime reikia viską traktuoti panašiai: išmokti daryti tik tai, ką nori, o ne prisiversti. Ir nedaryk to, ko nenori. Supraskite, kas jums patinka, o kas ne.
Keisdami savo elgesį, galite pakeisti vaikystėje įsišaknijusias tėvų nuostatas. Žmogus formuojasi iki penkerių – aštuonerių metų, tada smegenys pradeda automatiškai gaminti psichines reakcijas, kurios susiformavo anksčiau. Skaitydami situaciją, smegenys randa analogų iš vaikystės ir išleidžia jau seniai priimtą sprendimą. Profesorius tvirtina, kad jis priimtas 20 sekundžių anksčiau nei galutinė klausimo formuluotė.
Pradėdami klausytis savęs, suvokti, ko iš tikrųjų norite, priverčiate savo psichiką keisti savo reakcijas. Įvyksta reflekso lanko pokytis – esami nerviniai ryšiai žlunga ir atsiranda naujų. Laikui bėgant nesunkiai suprasite, ko iš tikrųjų norite.
Kita Michailo Labkovskio paskaita-konsultacija Chocolate Lofte bus skirta vidutinio amžiaus krizei ir vyks rugpjūčio 24 d. Bilietus galima įsigyti.
Straipsnyje bus pasiūlytas vienas paprastas ir gražus sprendimas, kaip išvengti kančių ir tuo pačiu išspręsti daugybę problemų.
Šis straipsnis skirtas tiems žmonėms, kurie ir toliau patiria kančias. Straipsnio pabaigoje bus pateiktas praktiškas būdas, kaip šiandien pašalinti visas kančias iš savo gyvenimo.
Kančia yra signalas, kad laikas kažką keisti
Jei negeriate ir nerūkote, bet vis tiek turite vidinių kančių, tai yra tikras signalas, kad laikas kažką keisti.
Blaivybėje nebelieka galimybės pabėgti į alkoholikų pasaulį ir pasinaudoti kitomis priklausomybėmis. Todėl pradedate aiškiau ir aštriau jausti, kad nesate patenkintas gyvenimu, todėl patiriate kančią.
Kančios šaltinio suvokimas.
- Pirmas dalykas, nuo kurio turėtumėte pradėti, yra suprasti, kokie gyvenimo įvykiai ir aspektai sukelia vidinį diskomfortą ir kančią.
- Antra, turite išsiaiškinti, kaip išvengti šių dalykų, kurie sukelia kančią. Tai yra sugalvoti ir parengti konkretų planą, kaip tai būtų galima padaryti.
- Trečia, pradėkite palaipsniui imtis veiksmų, kad pakeistumėte savo gyvenimą.
Jei jums nepatinka jūsų darbas, turite sugalvoti, kaip pakeisti darbą arba kaip iš viso nedirbti.
Jei jums nepatinka vieta, kurioje gyvenate, turite sugalvoti, kaip gyventi ten, kur norite.
Nustokite daryti tai, ko nenorite daryti.
Pagrindinis tikslas nėra rasti tai, ko norite. Kalbama apie laipsnišką nustojimą daryti tai, ko nenorite daryti. Galite pradėti nuo, atrodytų, nereikšmingų dalykų:
nustokite tenkinti artimųjų lūkesčius,
nustok apsimetinėti geru
nustok daryti tai, kas tau nepatinka.
Tai leis jums sumažinti kančias jūsų gyvenime.
Jeigu tau kažkas nepatinka, reikia stengtis to nedaryti. Nežinau kaip, bet jūs turite tai įtraukti į savo gyvenimą, kad taptumėte tikru.
Kančia, kurią dabar patiriate, kyla dėl to, kad PRIVALAI daryti tai, ko nenorite – ir tai mažina jūsų jautrumą.
Jūs net negalite pajusti to, ko iš tikrųjų norite.
Todėl būtina atsikratyti kančios ir palaipsniui nustokite daryti tai, ko nenorite.
Kada tu " jūs kenčiate“, ištverkite tas sąlygas, kurios jums yra bjaurios, jūsų jautrumas yra žemo lygio, o visas geras galimybes, kurios jums ateina (ir jos ateina, būkite tikri), jūs sėkmingai praleidote.
Klausyk savo sielos
Stenkitės aiškiau įsiklausyti į savo sielą. Ji yra ta, kuri žino, ko tu iš tikrųjų nori.
Jei tiesiog nepaisysite savo sielos potraukių, jūsų blaivumas nebus kokybiškas ir kančios niekur nedings.
Blaivybės kelias yra sielos kelias.
Klausydamiesi savo sielos, jūs pagerinate savo gyvenimą.
Baimė neleidžia atsikratyti kančios
Jūs bijote pokyčių, nes nesate įpratę kažką keisti. Esate įpratę daryti bet ką: bėgti, ignoruoti, bet nekeisti savo gyvenimo. Keistis visada baisu, bet būtina. Pokytis yra augimas.
Ar kas nors pagalvos, iš ko aš gyvensiu? Tikrai galiu mirti iš bado?
Nieko panašaus.
Visiškai blaivaus gyvenimo būdo žmogus neturi kitų priklausomybių, jo nosis griežtai eina su vėju ir niekada nenuskurs, nes kvepės ir pasinaudos kiekviena proga, nes kiekvieną kartą pasitaria su savo siela.
Iliuzinės vertybės
Būtina atsisakyti išorinių vertybių, tokių kaip:
pinigai,
automobiliai,
drabužiai,
išmanieji telefonai,
pasipuikuoti.
Siekdami iliuzinių vertybių prarasite save ir savo laimę. Ir kančia niekur nedings.
Aš rekomenduoju tikrosioms vertybėms skirti savo gyvenimo centrą:
savirealizacija,
Laisvė,
Meilė,
laimė,
sveiki santykiai (su mylimu žmogumi, su visuomene, su savimi).
Jokia materialinė vertė nesuteiks jums dvasinio pasitenkinimo ir palengvėjimo nuo kančios. Jokie karjeros pasiekimai, sėkmė darbe, didelės pinigų sumos ar statusas nepadengs jūsų vidinio skausmo. Be to, jūsų siela, kuriai milijonai metų, visiškai nesidomi šiais išoriniais niekučiais.
Darbas yra kančios šaltinis
Pavyzdžiui, jūs dirbate ir galbūt net uždirbate daug pinigų.
Jei jūsų darbas teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo, galite būti visiškai laimingas žmogus.
Tačiau jei jaučiate kasdienę kančią ir esate labai nepatenkinti savo darbu, turite ką nors padaryti.
Žinoma, neturėtumėte rytoj mesti savo paraiškos ant viršininko stalo. Tačiau būtina planuoti pokyčius.
Kitų sričių automatinis tobulinimas
Jei palaipsniui nustosite daryti tai, ko nenorite, tai išspręs daugelį jūsų problemų.
Dėl to, kad padidėja jūsų jautrumas, geriau išgirsite savo sielą. Ir priimkite geriausius sprendimus tiek savo gyvenime, tiek finansų srityje, nustatydami tikslus ir pasirinkdami sprendimus.
Tikroji vertė
Jei nedarote to, kas jums nepatinka, tai padidina jūsų savivertę.
O sveika savigarba yra santykių pagrindas.
Norėdami sukurti gerus santykius, turite gerbti ir vertinti save.
Atsisakymas kentėti sukelia:
1. Jūs pamažu pradedate mylėti save, nes savavališkai savęs nežeminsite;
2. Jeigu myli save, automatiškai mylėsi kitus žmones;
3. Ir tada kiti galės tave mylėti;
4. Jei vertinate save, galite lengvai susirasti savo sielos draugą ir sukurti sveikus santykius.
Tavo hobis
Be to, labai svarbu atsisakyti kančios, jei norite siekti ir plėtoti tai, kas jums patinka. Galėsite plėtoti savo pomėgius ir pomėgius, kuriems pagal nutylėjimą reikia didelio jautrumo.
Nuo ko pradėti atsikratyti kančios
Pradėkite nuo smulkmenų:
Jei nenorite plauti indų, neplaukite jų,
Jei nenorite valytis, nevalykite!
Jei norite savaitgalį pamiegoti ilgiau, miegokite bent iki vakaro!
Nemanykite, kad galite virsti tinginiu. Tik taip atrodo. Kai būsite patenkinti pirminiais troškimais, darysite, kursite, kursite, pridėsite, bet daug efektyvesniu lygiu, nei darydami tai kančios fone.
Tai trumpiausias ir tiesiausias kelias į laimę.
Žmonės, kuriems pavyko išsivaduoti iš kančios, galėjo realiai save realizuoti gyvenime. Tai yra puikūs mokslininkai ir poetai, menininkai ir išradėjai.
Žmonės, kurie aiškiai girdėjo savo sielas.
Galite pamiršti viską, kas buvo parašyta šiame straipsnyje, bet atsiminkite bent šiuos 2 dalykus:
Norėdami atsikratyti kančios ir pasiekti patogią būseną, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Atsikratykite visų priklausomybių (alkoholio, rūkymo, persivalgymo, priklausomybės nuo azartinių lošimų),
- Nedaryk to, ko nenori daryti.
Labai paprasta formulė.
Kodėl tiek daug žmonių kenčia ir nesimėgauja gyvenimu? Kadangi mažai žmonių laikosi šių 2 paprastų žingsnių.
Taigi vadovaukitės blaiviu gyvenimo būdu ir klausykite savo sielos. Ir tu būsi laimingas!
Man atrodo, kad visi patarimai verti, o jei bent dalį jų pritaikysi gyvenime, gali paversti save tiesiog kitu žmogumi, laisvu nuo atidėliojimo.
1. Sutelkite dėmesį į priežastis
Užuot atsisakę dalykų, kurie jums nepatinka, sustokite minutei ir pagalvokite. Kodėl jums reikia atlikti šią užduotį ir kodėl nenorite jos atlikti?
Privalai tai daryti, nes tai naudinga: dėl sveikatos, dėl finansų, dėl savo namų ar kitų žmonių. Bet kokiu atveju iš to, ką darai, yra tam tikros naudos, o tai darydami padarysite pasaulį šiek tiek geresnį.
Daryti smulkius dalykus nuobodu ir liūdna, nes juose nėra aukštesnės prasmės. Bet jei žinai, kad neša į pasaulį gėrį, tai daug didingiau ir įdomiau.
Ir taip, kad ir kokia maža beatrodytų jūsų užduotis – plauti indus, skalbti, mankštintis sporto salėje, jūs darote save geresni. Ir kadangi tu esi pasaulio dalis, pasaulis taip pat tampa geresnis.
2. Susikoncentruokite į savo baimę
Galite ko nors vengti dėl baimės. Kai kurios baimės gali nesukelti kelių drebėjimo, tačiau vis dėlto trukdo atlikti užduotį. Atlikdami užduotį galite bijoti nesėkmės, nepatogių situacijų ar diskomforto.
Pagalvokite apie užduotis, kurių vis atidėliojate ir kurių nenorite atlikti. Ar ten yra baimė, ko tu bijai? Jei radote baimę, tiesiog priimkite ją kaip savo dalį, nebėgkite ir neslėpkite jos.
Sąmoninga baimė gali išnykti, jei atidžiai ją išanalizuosite ir suprasite jos atsiradimo priežastį.
3. Sugriauti iliuzijas
Labai dažnai bijome sugriauti savo komfortą. Mus visus persekioja klaidingas saugumo jausmas, jausmas, kad esame apsaugoti nuo bėdų.
Mums nuolat gresia pavojus, kiekvieną akimirką. Gyvenimas yra sėkmių ir pralaimėjimų, pakilimų ir nuosmukių serija, ir niekas nuo to nėra apsaugotas.
Baimė sugriauti savo komfortą yra ne kas kita, kaip žalinga iliuzija. Jūsų patogumas bus sunaikintas šiandien, rytoj ar poryt. Tai kodėl nesugriovus jo pačiam, darant ką nors naudingo?
4. Ketinimas, o ne rezultatas
Pagalvokite, kaip planuojate naujus dalykus. Pirmiausia savo galvoje išnagrinėjate visas plėtros galimybes ir visiškai pamiršite, kodėl tai darote.
Numatydami neigiamą rezultatą, problemų ateityje galimybę, atidedate užduotį ir nenorite jos atlikti.
Jei nesate trečios kartos pranašas, rezultato nuspėti negalite, todėl sutelkite dėmesį į ketinimą.
5. Sveikiname iššūkius
Kiekvieno žmogaus gyvenime yra sunkumų, be jų tiesiog neįmanoma gyventi. Kita vertus, sunkios užduoties įvykdymas, savęs nugalėjimas visada yra endorfinų išsiskyrimas, o tai reiškia pasitenkinimo, laimės, savivertės jausmą.
Priimk iššūkius, priimk iššūkius ir net siek tokių situacijų. Nedidelis jūsų požiūrio į problemą pertvarkymas ir jūs jau norite daryti tai, ko anksčiau vengėte iš visų jėgų.
6. Nustatyti ribas
Kažkur baigiantis paauglystei pradedame suprasti, kad absoliuti laisvė nuo verslo ir įsipareigojimų įmanoma tik valkatoms, nors ir jiems reikia kažkaip užsidirbti maisto ir laikinos pastogės.
Suprantame, kad mums reikia organizuotumo, antraip norai neįtikėtinai nutolsta nuo galimybių. Todėl kiekvienam žmogui reikia apribojimų, kuriuos jis nustato pats.
Pradėkite jau dabar – išsirinkite tai, ko seniai norėjote nuveikti, ir nustatykite tam 10 minučių laiką. Darykite tai tik 10 minučių, nesiblašydami dėl nieko kito.
Jūs netgi galite paprašyti draugo ar susitarti su juo atlikti kai kurias nemėgstamas užduotis 10 ar daugiau minučių per dieną.
7. Truputis darbo ir tada pertrauka
Jei nesate įtrauktas į reikalą iš karto, galite pasielgti kitaip. Pavyzdžiui, nusprendžiate ką nors parašyti. Atsisėskite ir parašykite vieną sakinį, tada atsikelkite ir kelias minutes pavaikščiokite po kambarį.
Jūsų mintys jau bus įtrauktos į kitų sakinių mąstymo procesą. Tada atsisėskite, parašykite pastraipą ir vėl padarykite pauzę.
Tik nemaišykite tos pačios veiklos, tai yra per pertrauką, neužimkite galvos niekuo kitu, pavyzdžiui, naršydami su jūsų tema nesusijusiose svetainėse. Vietoj to galite padaryti kelis atsispaudimus, atsistoti balkone ar išsivirti arbatos.
Pertraukėlių dėka labai greitai atsidursite sraute, galėsite rašyti nenutraukdami darbo.
8. Neleiskite savęs blaškytis
Žmonės iš prigimties bijo sudėtingų užduočių, ir net jei drąsiai metėte iššūkį nemėgstamiausiam užsiėmimui, protas bandys pabėgti į saugias vietas.
Jis nutemps jus į pramogų svetainę, bandys nunešti į parduotuvę dėl daiktų, kuriuos seniai turėjote nusipirkti, ar panašiai. Tai normalu, jis tiesiog stengiasi atlikti lengvesnes užduotis.
Nedarykite nieko, ką jis jums siūlo, tiesiog stebėkite, kokios mintys kyla jūsų galvoje ir kokius skubiai svarbius dalykus sugalvojate patys. Po kurio laiko nusiraminsite ir galėsite pradėti savo tikrai svarbų verslą.
9. Jauskitės dėkingi
Užuot gailėję dėl sunkių užduočių, pagalvokite, kiek jos jums duos. Šis taškas yra natūralus 5 punkto tęsinys, taip pat padės pakeisti jūsų požiūrį į užduotį.
Kiekvienas iššūkis, kurį metate gyvenimui, kiekviena sunki užduotis daro mus stipresnius, protingesnius, labiau patyrusius. Jauskitės dėkingi, kad jums buvo suteikta galimybė tapti stipresniam.
Pamatysite, kad šioje šviesoje užduotys atrodo visiškai kitaip, ir pradėsite jomis mėgautis, o ne bijoti.
10. Mokymasis ir augimas
Mes ir toliau mokomės visą gyvenimą, įgyjame naujų įgūdžių ir tobuliname savo gebėjimus. Kai įvaldai vieną užduotį, ji nustoja būti sunki, po truputį augate ir pradedate ieškoti kitų užduočių, kad augtumėte.
Sutikite, kitos užduoties atlikimas, po kurio tapsite bent kiek geresnis, yra puikus laiko praleidimo būdas.
Šv. Kirilas Jeruzalietis
Kai kurie mažiau išmanantys žmonės, regis, mano, kad Paulius nori patvirtinti helenų mitą, kurį jie – nežinau kodėl – nusprendė palaikyti, klysdami ir klaidindami. Nes sugalvodami likimą ir likimą, kaip nori, o paskui neegzistuojantiems dalykams priskirdami valdžią mūsų reikalams, jie atima iš žmogaus tai, kas juo labiausiai tampa, ty būtinybę gyventi laisvai, turėti savanorišką ir nepriverstinį polinkį daryti tai, ką. jam labiau patinka daryti... Juk jei kas nors pradeda daryti nelegalius dalykus, tai, jų nuomone, jam neįmanoma pabėgti nuo likimo diktato, net jei staiga to norėtų ir niekas sveiko proto gali jį kaltinti, net jei jis pasirodys nusidėjėlis.
Fragmentai.
Šv. Feofanas Atsiskyrėlis
Ką darau, aš nesuprantu; ko nenoriu, tą darau; bet ko nekenčiu, tą darau.
Kad ir ką daryčiau, nesuprantu. Nežinau, ką darau, negaliu suprasti, kaip darau viską, ką darau. Arba bendras dalykas: nežinia, kas vyksta manyje. Šventasis Chrizostomas sako, kad apaštalas nenori sakyti, kad aš nusidedu nežinodamas, nes niekas niekada nenusidėjo nežinodamas. Jei žmonės nusidėtų nežinodami, nebūtų už ką juos bausti. Ką tai reiškia: nesuprantu? Aš esu tamsoje, esu nuneštas, nežinau, kaip mane apgauna. Ir mes patys dažniausiai sakome: aš nežinau, kaip toks ir toks žmogus atėjo ir mane pakerėjo; nors mes visai negalvojame atsiprašyti už nežinojimą, o tik išreiškiame, kad buvo kažkokia apgaulė, tyčia, apgaulė. – Palaimintasis Teodoretas irgi apriboja šį nesusipratimą vienu momentu, arba nuodėmės veiksmu. „Tas, kurį nugali, anot jo, geismas, taip pat tas, kuris siautėja pykčio aistros, neturi aiškaus pažinimo apie nuodėmę, bet, aistros veikimui pasibaigus, pradeda jaustis blogai. – Įsipareigojimas nusidėti nuodėmės veiksmu ir su protu yra patvirtinamas, tada jis aiškiai mato, kad neturėjo to daryti, ir, atsigręžęs atgal, suglumęs klausia: kaip čia taip? „Esu suviliotas ir žavisi nuodėmės, esu apiplėštas, mane vilioja vagys ir aš nežinau, kaip aš kenčiu“ (Ekumenijus).
Tai darau ne todėl, kad noriu, bet jei nekenčiu, tai darau.. Noriu vieno, bet kuriu kitą; Aš darau tai, ko nekenčiu. Norėti ir nekęsti reiškia bendrą įsitikinimą ir mintį, o tai, kas daroma, yra ne tai, ko trokštama, o tai, kas nekenčiama. Tai taikoma kiekvienam privačiam veiksmui ir reiškia ne tai, kas daroma prieš valią ir neapykantą, o tai, kad veiksmo momentu tai, ko trokštama, paprastai tampa nepageidaujama, o tai, kas nekenčiama, tampa mylima. Nes kiekviena nuodėmė daroma su troškimu ir meile. Prieš apsisprendžiant kokiu nors klausimu, kyla noras kažko kito ir neapykanta tam, kas yra; bet artėja pasimėgavimo savimi saldumas ir viskas pasikeičia. Vyksta kova, bet tada viskas nurimsta, ir tai, kas anksčiau buvo nepageidaujama, daroma visu žmogaus veidu su visa valia. Palaimintasis Teodoretas rašo: „Žodžiais: tai, ko nenoriu ir ko nekenčiu, išreiškia ne būtinybę, o silpnumą, nes mūsų nepriverčia nusidėti jokia būtinybė ar jėga, mes darome tai, kuo bjaurimės. neteisėtas“. Šventasis Chrizostomas sako: „Iš to aišku, kad žodžiais: Aš net nenoriu– Apaštalas nesunaikina laisvos valios ir nereiškia jokios neišvengiamos būtinybės. Nes jei nusidedame ne savo noru, o priverstinai, tai nėra jokios priežasties, kodėl žmonės iki šiol buvo baudžiami. Bet vienu žodžiu: nesuprantu– Apaštalas išreiškė ne neišmanymą, o tai, ką sakėme aukščiau; taigi, pridedant: Aš net nenoriu, – išreiškė ne poreikį, o tai, kad nepritaria tam, kas buvo padaryta (ir prieš, ir po reikalo apskritai). O jei neturėjau tokios minties, tai prie žodžių: Aš nenoriu, aš tai darau- kodėl gi nepridėjus: darau tai, ką verčia būtinybė. Bet apaštalas to nepasakė, o pakeitė žodžiais: Nekenčiu, - kad suprastum, jog jis sako: Aš net nenoriu– nesugriovė laisvės“.
Kaip ir bet kurioje šeimoje, šeimos galva turi ketinimų, kurie, jo nuomone, yra naudingi, tačiau kai reikia veikti, šeimos nariai susirenka ir įkalbinėja daryti priešingai: sutinka ir daro. Vėliau, nors ir mato, kad neturėjo sutikti, negali atšaukti to, kas buvo padaryta. Tačiau tai to nepataiso; bet kai jis turi elgtis ta pačia prasme, jo šeima vėl suklaidina jį daryti taip, kaip nori. Taip jis visada daro jis nenori. Tas pats vyksta ir mūsų viduje. Visi trokšta gėrio ir nekenčia blogio; bet ateina mėgavimosi savimi saldumas, aptemdo proto akis, iškreipia širdies nusiteikimą – ir trokštamo gėrio netrokšta, o nekenčiamas blogis traukia; kažkas priverčia kažką įvykti, bet taip nutinka.
Apaštalo Pauliaus laiško romiečiams aiškinimas.
Šv. Efraimas Sirinas
Nes nesuprantu, ką darau: darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu.
Nes ką aš darau, tai Nežinau, nes per jo (žemiškąjį) gyvenimą niekas nežino, kada jame auga nuodėmė. Nes aš nieko nenoriu, tai darau, - sako taip: kūnas trokšta kažko, kas ne pagal valią, tai yra ne pagal dvasios ketinimą. Iš tiesų, kaip nuodėmės vergas, aš nedarau to, ko noriu; Aš taip pat nežinau, ką darau, nors jau nebe kaip vergas. Bet kaip vergo dvasia trokšta būti laisva, taip mūsų vidinis žmogus trokšta laisvės. Kadangi, gavęs laisvę, vergas vėl gali parduoti savo laisvę į vergiją, jis sako: Jis tave išlaisvino, nesiimk į vergijos jungą. Krikštu išlaisvinau jus iš nuodėmės, kurią padarėte: negrįžkite į nuodėmę ir nepakliūkite į nuodėmės jungą, iš kurio buvote išvaduoti per krikšto apvalymą. Ko nekenčiu, sako jis, tai yra, ko mano protas nekenčia, tas valdo mano kūne.
Dieviškojo Pauliaus laiškų aiškinimas. Pas romėnus.
Blazh. Augustinas
Nes nesuprantu, ką darau: darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu.
Kai Paulius sako: Nes nesuprantu ką darau, tai gali atrodyti prieštaraujanti tam, kas buvo pasakyta anksčiau 13 eilutėje, kad nuodėmė tampa nuodėme, nes dėl gėrio ji man sukelia mirtį. Kaip jis pasirodo, jei jo nesupranta? Aš nesuprantu, šioje vietoje reiškia „nepritariu“. Pavyzdžiui, tamsos negalima matyti, bet ji atpažįstama priešingai nei šviesa, tai yra: suvokti tamsą reiškia nematyti. Panašiai nuodėmė, nes jos neapšviečia teisumas, suvokiama iš nesusipratimų, kaip tamsa – neregėjimas (plg. Jobo 22:11; Patarlių 4:19).
Kai kurios temos iš knygos romiečiams.
Blazh. Teodoretas iš Kyro
Nes nesuprantu, ką darau: darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu.
Mes nusidedame, ne kažkokio smurto ir prievartos stumiami, o malonumo suvilioti, darome tai, kas mums šlykštu, kaip neteisėta.
Povilo laiškų komentarai.
Blazh. Bulgarijos teofilaktas
Nes nesuprantu, ką darau: darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu.
Nes nesuprantu ką darau.
Čia jis nekalba apie visišką neišmanymą, nes jei jie nusidėjo nežinodami, kodėl jie turėtų būti baudžiami? Ką jis sako? Aš esu tamsoje, esu nuneštas, aš nežinau, kaip nuodėmė mane nuneša. Todėl, kai jis sako: nesuprantu, tada rodo ne nežinojimą, ką reikia daryti, o pavojų, išdavystę, viliojimą, susižavėjimą. Visa tai kalba apie žmones, gyvenusius prieš Kristaus atėjimą kūne, nors jis prisistatė.
Nes aš nedarau to, ko noriu.
Taip išreiškiama vietoj to: juk to meto žmonės nedarė to, ko norėjo. Taip išreiškus, tai nesukelia būtinumo ar prievartos. Bet ką jis sako? Štai kas: kam nepritarė, ko nepriėmė, kas nepatiko, tą padarė. Nes jis dar priduria:
Ir ko nekenčiu, tą darau.
Ar matote, kad tai neįveda nei prievartos, nei būtinybės? Nes kitaip būčiau pridūręs: ką esu priverstas daryti, tą darau. Bet jis to nesakė, o pasakė: kad nekenčiu. Kaip atsitiko blogis? Dėl aistros, dėl silpnumo, kurį jie patyrė dėl Adomo nusikaltimo. Būtent šios silpnybės įstatymas negalėjo išgydyti, nors pasakė, ką reikia daryti; Kristus atėjo ir ją išgydė. Taigi, viskuo, ką jis pasakė ir ką ketina pasakyti, apaštalo tikslas yra įrodyti, kad žmogaus prigimtis pateko į nepagydomą būseną ir niekas jos nepagydys, tik Kristus.
Laiško romiečiams komentarai.
Origenas
Nes nesuprantu, ką darau: darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu.
Apie tai, ką pasakė apaštalas: Aš nesuprantu, ką darau, tada nesusipratimas susijęs ne su pačia veika, kurią kažkas daro, net jei būtų kūniškas, o su poelgio priežastimi. Kada jis sako: Nes darau ne tai, ko noriu, o tai, ko nekenčiu, jis taip nori tai parodyti, nors kalbėtojas kūniškas ir parduotas nuodėmei, jis vis dar bando kažkaip atsispirti ydoms, paskatintas prigimtinio įstatymo, tačiau jį nugali ydos ir pasiduoda joms prieš savo valią. Taip dažnai nutinka, kai, pavyzdžiui, kas nors ketina kantriai ištverti skriaudėją, tačiau galiausiai jį apima pyktis ir ištveria jį prieš savo valią – mat supyksta, nors pykti nenorėjo.
Tas pats dažnai nutinka ir su baimės yda, kai ką nors prieš jo valią apima baimė ir nedrąsumas. Taip dažnai nutinka sulaukus staigių ar netikėtų pagyrimų, kai žmogus elgiasi įžūliau ir išdidžiau, nei nori. Taigi tokiais atvejais tas, kuris dar nėra dvasingas, patiria pralaimėjimą net prieš savo valią. Nes jo valia nėra tokia stipri ir stipri, kad apsispręstų ginti tiesą iki pat mirties; o ne taip, kad sakytų: „taip yra taip, ne yra ne“. Todėl ji negali daryti to, ko nori, bet daro tai, ko nenori.
