Энергия барлық нәрсенің негізі, өйткені оның жалғыз өзі барлық мүмкіндіктерді қамтиды. Адамның негізгі энергия ағыны қарама-қарсы бағыттағы екі ағыннан тұрады.

көтерілу

Төменнен жоғары қарай жүретін энергия ағыны жоғарыға бағытталған. Бұл ток омыртқаның алдынан қысқа қашықтыққа өтіп, адамның жоғарғы чакралары арқылы шығады. Энергия ағыны жоғарыдан төменге, содан кейін төмен қарай жүреді. Бұл ағын омыртқаға жақындап, төменгі чакралар арқылы шығады. Осы ағындарды сезінуге тырысайық.

Тіке тұрыңыз, шоғырланыңыз, барлық ойларды тастаңыз. Терең және біркелкі тыныс алыңыз. Денеңіздегі сезімдерге назар аударыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз омыртқаның алдында энергияның көтерілетінін сезінесіз. Бұл адам денесінде әрең байқалатын желдің тынысы сияқты болады. Алғашында ол әрең байқалуы мүмкін. Егер сіз табанды болсаңыз және бірінші әрекеттен кейін жаттығуды тоқтатпасаңыз, біраз уақыттан кейін сіз ағынды анық сезінесіз.

Төменнен жоғарыға, чакрадан чакраға дейін көтерілетін энергия ағыны өз жолын жасайды. Егер сіз жиі жаттығу жасасаңыз - «ағынды сорғызыңыз», онда ол сізден күшті су ағыны ағып кеткендей сезімге айналады. Ағын әлсірегендіктен емес, адамға табиғи болғандықтан сезіну қиын.

Ағынның қозғалысының айқын сезіміне қол жеткізген кезде, ол сізге бөгде әсерлерден арылуға, энергияға басқа энергия нысандарын енгізуге көмектеседі.

төмен қарай

Төменгі ағын туралы сөйлесейік. Бұл ағын бізге Ғарыш арқылы жіберіледі.

Тұрыңыз, демалыңыз, біркелкі және терең тыныс алыңыз. Омыртқа бойымен бастың тәжінен төменгі чакраларға дейін ағып жатқан энергияның төмен ағынын сезінуге тырысыңыз.

Энергияның төмендеу ағынын сезіну үшін біраз күш-жігер мен жаттығу қажет.

Сонымен, Жердің тереңінен келетін ағынды дем алғанда жақсырақ сезінуге болады. Төменгі чакра деммен жұтумен бірге Жер-Ананың тереңдігінен жоғары көтерілетін энергия ағынын шығарады.

Сондай-ақ дем шығарғанда Ғарыштан келетін ағынды сезіну оңайырақ.

Жоғарыдан келетін ағынның жолын қадағалап көріңіз:

Бұл ағын үлкен биіктіктен шығып, бастың тәжінен өтіп, омыртқа бойымен өтіп, Жерге терең енеді. Ал Жерден келетін ағын дене арқылы тігінен жоғары – Ғарышқа өтеді.

Осы екі ағымды өзіңізде сезінуге тырысыңыз. Бірнеше күндік жаттығулардан кейін кез келген адам мұны істей алады.

Көтерілетін және төмендейтін энергия ағындары орталық энергия ағындары болып табылады. Олар адамға өмір мен денсаулық береді. Денеңізде бір-біріне қарай ағып жатқан екі ағынның сезімін есте сақтаңыз.

Ара-тұра тексеріп тұрыңыз - бәрі тәртіппен, сіздің денеңізде ағып жатқан энергия. Энергия ағынының баяулауын сезініп, сіз бұл үшін ішкі күштерді қолдану арқылы оларды кез келген уақытта қалпына келтіре аласыз.

«Ағындарды айдаңыз». Екі негізгі ағын қалыпты жұмыс істеген жағдайда ғана - адам күшті, сау, табысты болады - сыртқы әсерлерден қорғалған.

Ғарыштан зарядтау

Рухани ось бойымен энергия ағындары адам денесі арқылы үнемі көтерілу және төмендеу бағытында өтеді. Төмен қарай ағынмен тасымалданатын тәжге оң энергияның жалпы энергия ағыны табандағы теріс (-) энергия ағынына тең.

Жалпы, бұл ағындар «аспандық» деп аталады, дегенмен басқа түсіндірме бойынша төмен түсетін ағын аспанға (+), ал көтерілетін ағын жерге (-) сәйкес келеді.

Қате іс-әрекеттер мен істердің салдарынан адам үшін не көтерілетін, не төмендейтін ағын жабылуы мүмкін. Арналардағы екі энергия ағыны бірден жабылса, бұл өте нашар. Бұл жағдайда адам денсаулығы біртіндеп нашарлай бастайды.

Қазіргі заманғы тұжырымдамаларға сәйкес, дененің қалыпты жұмыс істеуі көбінесе вегетативтік күйге байланысты жүйке жүйесі, бұл ішкі ортаның тұрақтылығын (гомеостаз деп аталатын) және барлық ішкі органдардың қызметін реттеуді қамтамасыз етеді.

Вегетативті жүйке жүйесінің дисфункциясы вегетативтік-тамырлық дистонияны айтпағанда, бронх демікпесінен гипертонияға дейін көптеген аурулардың клиникалық көрінісінде кездеседі. Вегетативті жүйке жүйесінің анатомиясы өте күрделі.

Оның әртүрлі қызметтеріне қарама-қарсы әсер ететін симпатикалық және парасимпатикалық бөлімдерден тұратынын атап өткен жөн (тыныс алудың жоғарылауы немесе төмендеуі, қан қысымының жоғарылауы немесе төмендеуі, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы немесе төмендеуі, қан тамырларының тарылуы немесе кеңеюі және т.б.). ). Бұл бөлімшелер арасындағы тепе-теңдіктің, үйлесімділіктің бұзылуы олардың кез келгенінің ықпалының басым болуына әкеледі. Осылайша, симпатикалық жүйке жүйесінің басым болуы «симпатикотония» деп аталатын жағдайға әкеледі; парасимпатикалық жүйке жүйесінің басым болуы ваготонияға әкеледі.

Вегетативті жүйке жүйесінің үлкен орталықтарының көпшілігі адам денесінің тік осі (шын мәнінде сол рухани ось) омыртқа бағанасында орналасқан. Айтпақшы, ең маңызды вегетативті орталықтардың бірі - күн плексусы (дәл осы аймақта Ярло - Ярило (Күн) төртінші энергетикалық орталығы орналасқан.

Күріш. 1. Адамға әсер ететін энергетикалық-ақпараттық ағындар

Тәжірибелік пайдалану процесінде біз ТӨМЕНДЕГІ энергия ағынын күшейтетін жаттығуларды жүйелі қолдану (көтерілу ағынын блоктау немесе әлсірету) симпатикотонияның дамуына, ал ӨТКЕН энергия ағынының күшеюіне (блок немесе төмен қарай ағынның әлсіреуі), тиісінше, ваготонияға әкеледі.

Қорытынды гимнастиканы орынды қолдану дененің күйін үйлестіруге, оның көптеген функцияларына белсенді әсер етуге мүмкіндік береді.

Жер ағып жатыр

Адамға сыртқы күштердің әсері тек көтерілетін және төмендейтін энергия ағындарымен шектелмейді.

Көлденең жағынан бізге сол және оң жақ «жер үсті» ағындары әсер етеді.

Адам денесі арқылы өтетін көлденең және тік ағындар көлденең және тік спиральдарды құрайды.

Бір-бірімен қиылыса отырып, спиральды ағындар стогондар деп аталатын энергетикалық түйіндерді жасайды.

(Орыс тілінде стогнами қалалардағы жолдар, көшелер, қиылыстар мен алаңдар деп аталды.)

Барлығы 181 стогна болды, оның 37-і негізгі, 144-і көмекші болды. Стогналар - бұл тоғыз энергетикалық орталықтар сияқты айналмалы кресттер, айтпақшы, олар ең үлкен және ең жарқырайды.

Барлық осы энергетикалық түйіндердің адам ағзасына проекциясы бар, олар Аюрведа мармаларына немесе қытайлық жэн-цзю терапиясының нүктелеріне ұқсас.

Сонымен қатар, в адам денесістогналарды біртұтас жүйеге қосатын өмір жолдары деп аталатындар (қытайлық арналар түсінігімен ұқсастығы бар) бар.

Өмірдің жіптері мен түйіндерінің желісі адам денесінің энергетикалық шеңберін құрайды

Бұл жаттығуды орындаған кезде сіз орындағыңыз келген кез келген әрекетті орындауға қажетті энергияны беру үшін сіз арқылы өтетін жер мен ғарыш энергиясын елестетесіз.

Алдымен арқаңызды тік, аяғыңызды еденге қойып, энергияны сіңіру үшін алақаныңызды жоғары қойып, көзіңізді жұмып отырыңыз. Енді жердің энергиясы жер арқылы жоғары және сіздің денеңізге жылжып жатқанын елестетіп көріңіз.

Оның аяғыңыз арқылы, аяқтарыңыз арқылы, омыртқаның түбіне, денеңізден, қолыңызға және басыңызға көтерілгенін сезініңіз. Оның күшін қолыңызда және басыңызда сезініңіз. Оның күші мен күшін сезініңіз. Жердің энергиясы сіз арқылы ағып жатқанда, ғарыш энергиясы сіздің басыңыздың үстіңгі жағынан, омыртқаға, қолдарыңызға және денеңізден төмен түсетінін елестетіңіз.

Назар аударыңыз, бұл энергия жеңіл, жеңіл және барлық кеңістікті толтырады. Содан кейін омыртқаның түбінде кездесетін екі энергияға назар аударыңыз және олардың қосылып, тоғысатынын, омыртқаңызды жоғары және төмен жылжытып, сізге күш беретінін елестетіңіз. Қаласаңыз, жерден (ауыр) немесе ғарыштан (жеңіл) қосымша энергияны сіңіру арқылы екі энергияны теңестіре аласыз.

Бұл энергияның ағынын омыртқаңыздан жоғары және төмен энергиямен толтырылғандай сезінгенше жасаңыз. Енді сізде орындағыңыз келетін жоспар немесе тапсырма болса, сол энергияны сол жоспарды орындауға бағыттаңыз. Егер сіз мұны істеуге ынтасыз болсаңыз, қазір сіз осы жобамен жұмыс істеуге ынталы және қызығушылық танытып жатқаныңызды байқаңыз.

Егер сіз бірдеңені істеуге құлықсыз сезінсеңіз, өйткені сізде көп нәрсе істеу керек болса, қазір сізде жұмысты белсенді түрде шешуге күш-қуатыңыз бар екенін түсініңіз және сіз оны аяқтай алатыныңызға сенімдісіз. Егер сіз өзіңіздің шығармашылық құлдырауыңызды сезінсеңіз, дәл қазір шығармашылық асығыстықта екеніңізді және тапсырманы орындауға дайын екеніңізді біліңіз.

Бұл энергияны бағыттай отырып, ол сізге қажет болғандықтан, сізден шығатынын елестетіңіз және сіз бұл жоспарды жүзеге асыра аласыз. Мысалы, егер сіз бірдеңе жазғыңыз келсе, энергия сіздің қолыңыз арқылы шығады деп елестетіңіз. Егер сіз қандай да бір салмақты көтергіңіз келсе, қуат сіздің аяқтарыңыздан, қолыңыздың денесінен шығып жатқанын ойша елестетіңіз. Сіз не істегіңіз келсе де, энергия сіздің денеңізге қажетінше ағып жатқанын елестетіп көріңіз және сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз.

Бұл жаттығуды орындағаннан кейін бірден жоспарыңызды жүзеге асыруға кірісіңіз. Сізде кенеттен үлкен қуат пен ынта пайда болады.

Ежелгі даосистер бұдан да тереңірек мағынаны білдіретін - Дао жолымен жүруді талап етті.

Байланыста

Одноклассники

Қарапайым халық не істеп жатқанына көңіл бөлмей жүреді. Олардың ойлары денеден алыс жерде жүреді, сондықтан сана, рух және энергия қайшылықта.

Даосизмнің ескі мақалы былай дейді: «Тамақ ішкеннен кейін жүз қадам бассаңыз, жүз жасқа дейін өмір сүресіз».

Ежелгі қытайлықтар адамның аяғын ағаштың тамырымен салыстырған. Ал, сау ағаштың сау және күшті тамыр жүйесі қажет болғаны сияқты, біздің денемізді қолдайтын аяқтар да тұрақты және күшті болуы керек.

Даосист Хан Сюэцю: «Аяқ үнемі және үздіксіз тыныс алады, ақырын қозғалады». Бұл жағдайда «тыныс алу» дене мен жер арасындағы энергия алмасуды білдіреді.

«Даналық аяқпен кіреді», - деп мәлімдеген ежелгі даосшылар, бұл одан да терең мағынаны білдіреді - Дао жолымен жүру. Әрқашан дені сау, күш-қуатқа толы, сергек болғың келсе, қартаю процесін бәсеңдетіп, өміріңді ұзартқың келсе, онда оның үйлесімді айналымын сақтай отырып, денеңде өмірлік энергияны жеткілікті мөлшерде және үнемі жинақтауды үйрену керек.

Өмірлік энергияның қозғалысын бақылау үшін дененің өмірлік энергиясын толтыруға және реттеуге болатын «қақпалар» болып табылатын юнцюань нүктелері («қақпа серіппе») арқылы тыныс алуды үйрену керек. Жердің энергиясы.

Қытайлықтар еуропалықтардың жүріп бара жатқанда секіріп түсетінін жиі айтады. Бұл олардың тек ақылға шоғырлануын және сәйкес келмейтінін көрсетеді қоршаған ортажәне біздің денеміз өмір сүруді қамтамасыз ету үшін үздіксіз қуат алатын табиғат.

Қате жүріс жылдар бойы нашар таңдалған аяқ киімнен, жерде, құмда, шөпте және қиыршық тастарда жалаң аяқ жүре алмау, отырықшы өмір салты арқылы қалыптасады - бәріміз көп уақытымызды жұмыс орнында, компьютерде отыруға, көлік жүргізуге, теледидар қарау.

Нәтижесінде энергияның «импульсті серіппесі» «көктемге» айналады, содан кейін ол толығымен бітеліп қалады, бұл жамбас мүшелерінің, бүйректің, омыртқаның, варикозды веналардың ауруларына, шаршағыштыққа, депрессияға және басқа да көптеген қиындықтарға әкеледі.

Енді не істеу керек? - сен сұрадың. Yongquan нүктелерін ашыңыз, аяқтар мен денедегі энергияның қалыпты жеткізілімі мен ағынын қалпына келтіріңіз. Ежелден бері бұл нүктені ұйықтар алдында 100 рет бассаңыз, ұзақ өмір сүруге болады деп есептелген.

Юньцюань нүктесі - «юн» - «бұзылу, жарылу»; «цюань» - «көз, бұлақ», табанның ортасындағы ойпатта орналасқан, бүйрек арнасының бастау нүктесі, бұл жерден Шао-ин табанының Ци арнасы. бүйрек арнасы «жарылып кетеді».

Егер сіз саусақтарыңызды қатайтсаңыз, аяқтың үлкен және кіші туберкулезі арасындағы аяқтың үстінде депрессия пайда болады - бұл жерде юнгцюань нүктесі орналасқан. Басқа аты: Ди-Чун

Локализациясы: табанның ортасында, ІІ және ІІІ жіліншік сүйектерінің арасында, саусақтарды басқанда пайда болған ойпаңда, ІІ - ІІІ саусақтардың түбінен өкшенің артқы жиегіне дейінгі қашықтықтың 1/3 бөлігі, II саусақ ұшынан өкшенің артқы жиегіне дейінгі қашықтықтың 2/5 бөлігі.

Көрсеткіштері: Лин Шу канонына сәйкес, нүктені пайдалану көрсеткіштері ретінде:

Критикалық күйлер:

Шұғыл көмек көрсетуде бастапқы нүктелер жиі қолданылады: кома, шок, сананың жоғалуы, улану көміртегі тотығы, күн өту, құрысулар, апоплексия, эпилепсия.
- Тәбеттің болмауымен немесе аз аппетитпен аштық сезімі: ентігу, қанды жөтел.
.- Жүрек пен бүйрек арасындағы үйлесімділіктің бұзылуы: мазасыздық, ұйқысыздық, жүрек соғысы, қорқыныш, ұйқышылдық, меланхолия.
- Тамақ аурулары: дауыстың жоғалуы, тамақтың шырышты қабатының ауыруы және ісінуі, тамақта түйіршіктің пайда болуы, тамақтың құрғауы, ауыз бен тілдің құрғауы, мұрыннан қан кету.
-Сарғаю, қара түсбет, диарея, қою сары зәр, зәр шығаруды ұстамау, зәр шығару, жиі зәр шығару, гонорея, қант диабеті.
- омыртқаның ауыруы, бел мен тізенің ауыруы, әлсіздік және төменгі аяғындағы сезімнің бұзылуы, құрысулар, дене қызуының көтерілуі және табанның ауыруы.
- бас ауруы, бас айналу, шуылдау, ұйқысыздық, жүрек соғуы, көру қабілетінің төмендеуі, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, есту қабілетінің төмендеуі.
- Ерлерде ластану, белсіздік, әйелдерде эротикалық армандар, бедеулік.
- Ақылсыздық, ессіздік, истерия, негізсіз ашу.
- Басқа аурулар: бастың қабырғалық аймағындағы ауырсыну, сүйек ауруы, жоғары және ұзақ температурамен бірге жүретін суық тию, балалардағы конвульсиялар.

Юнчюань нүктелеріне әсер ететін аумақ өте үлкен екені анық. Сіз өзіңіздің мәселеңіз үшін арнайы әдістерді таба аласыз. Бірақ бұл нүктелердің қарапайым массажы сіздің жағдайыңызды айтарлықтай жақсарта алады.

Ежелгі қытайлықтар дененің жоғарғы бөліктеріндегі аурулар үшін дененің төменгі бөліктеріндегі нүктелерді қолдануды ұсынады. Юнцюань табанында орналасқан, ең төменгі нүкте болып табылады, сондықтан бұл нүктеге әсер етеді емдік әсерібауыр, бүйрек, жүрек және өкпе ауруларында.

Юньцюань нүктесі массажы

Юнь-цюаньның екі нүктесі (R1)R - бүйрек меридианының әріптік белгісі1 - меридиандағы нүктенің реттік нөмірі

Содан кейін теріні қозғалтпайтын нүктеде жылдам тербелмелі қозғалыстар жасалады. Өткір ауырсыну - бұл нүктедегі қысымды азайту қажет екендігінің белгісі.

Нүктеге массаж жасағанда, аздап ауырсынуды сезінгенше оны жеткілікті қатты басу керек. Егер айқын ауырсыну сезімі болмаса немесе бұл жердегі тері босаңсыған болса, басқанда тістер ұзақ уақыт бойы қалады, сіз нүктені уқалауға болмайды (осылайша сіз бүйректі одан сайын әлсіретесіз,

Әдетте, бұл Йонг Цюань нүктелері бас бармақтың айналмалы қозғалысымен уқаланады, бірақ сіз сонымен қатар алақанның орталық бөлігімен аяқтың табанын ысқылауға болады.

Өзін-өзі массаж оң және сол жағында кезекпен орындалады. Сондай-ақ, мұндай әдіс бар: қатты жылынуды сезінгенше қолдарыңызды бір-біріне қарқынды түрде ысқылаңыз, содан кейін алақанның орталық бөліктерін (Лаогун нүктелері) Юнгчуань нүктелерінің орнына табанға бекітіңіз.

Бұл жағдайда сіз жүректің отын бүйректің суын қоректендіру үшін пайдаланасыз.

Ақыл-ой еңбегімен айналысатын адамдар үшін Юнчуань нүктесіне «ойдың шоғырлануы» шаршаудан арылуға көмектеседі.
– Ондайлар бар, ылғи суық болып жүретіндер көп. Дегенмен, қыста көптеген адамдар суықтан зардап шегеді. Йонг Цюань нүктесі бұған да көмектеседі.

Бұрыш патчын алыңыз, шамамен 1,5x!,5 см бөлікті кесіңіз және оны нүктеге жабыстырыңыз. Міндетті түрде екі аяқпен жұмыс жасаңыз! Жақында патч қызады - белсендіріледі - нүкте, ал денеге суық энергия ағыны тоқтайды. Үй ішінде ғана емес, сыртта да өзіңізді жайлы сезінесіз, әрине, ауа райына сай киінсеңіз.

Жоғарыда айтылғандай, Юнцюань нүктесі ҚОРҚЫНЫШқа да жауапты. Ал, егер сіз бұл жағымсыз сезімді жиі сезінсеңіз, бір әрекетпен сіз бірден екі мәселені шеше аласыз: физикалық жайлылық пен психикалық жайлылықты табу. Сізге қандай да бір қызықты оқиға жоспарланғанға дейін аяқтарыңызға бұрыш патчтарын жабыстырыңыз, сонда сіз өзіңізді әлдеқайда сенімді сезіне бастағаныңызды байқайсыз.

Қолыңызда бұрыш патчтары болмаса және суықтан немесе қорқыныштан тез арада құтылу керек болса, сіз жай ғана осы нүктелерді қарқынды уқалауға немесе кәдімгі жабысқақ сылақтың көмегімен қызыл бұршақ тұқымдарын жабыстыруға болады.

Ақырында, Юн Цюань нүктелерін қызылға бояңыз. Бұл нүктені уқалау, ысқылау, басу ұсынылады ... Бұл нүктелерді әр аяққа 20 рет, үздіксіз басу керек. Мұны таңертең және кешке жасаған жөн.

6-тарау

Бұл бөлімдегі аяқтар мен саусақтардағы алдын ала ынталандыру және дамыту жұмыстары ЖАҢА жүйені үйрену үшін өте маңызды. Ағаштың тамыры сияқты, саусақтар аяқтардағы қуатты энергетикалық құрылымдардың маңызды бөліктері болып табылады. Саусақтардың әрбір буынында терінің бетінде төрт полюсті саңылаулары бар екінші реттік энергия орталығы бар. Олар аяқтар мен саусақтардың астыңғы жағында орналасқан энергия алмасу порттарының жоғары шоғырланған аймақтарына қосылған. Энергияны сору кезінде аяқтар қалпына келтіріледі - бұл ең үлкен және ең қуатты энергия өткізгіштердің негізі энергетикалық дене. Сондықтан олар ең алдымен ынталандырылуы, дайындалуы және дамуы керек ең маңызды энергетикалық құрылымдар; әсіресе бойынша ерте кезеңдері.

Энергия ағынын айтарлықтай арттыру қажет болса, келесі жаттығуларды толығымен орындау керек. Бір аяқ, әдетте сол жақ, екіншісіне қарағанда оңайырақ іске қосылады. Белсенділігі төмен тарап екіншісі сияқты жауап бере бастағанша бірнеше сессия қажет болуы мүмкін. Егер сіз бірінші жаттығуды орындаған кезде екі аяқтың бас бармағында ешқандай реакция сезінбесеңіз, бұл жай ғана осы екі аймақтың қазіргі уақытта белсенді емес екенін білдіреді. Бұл басқа саусақтар жауап бермейді немесе ЖАҢА жүйе жұмыс істемейді дегенді білдірмейді...ол болады. Бұл әлсіз жерлер бірте-бірте тазартылады, ірі энергетикалық құрылымдарды жеке тазарту процесінде. Әрбір үлкен саусаққа бірнеше минут әсер еткеннен кейін ештеңе сезілмесе, бәрібір осы жаттығулардың келесі қадамдарына өтіңіз. Ең басында саусақтардың әрбір үлкен орталық буынына кем дегенде екі-үш минут жұмсаңыз немесе олар жақсы жауап бере бастағанша. Саусақтың ортасы әрекет ете бастағаннан кейін бірден жаттығудың келесі нүктесіне өтіңіз.

Саусақпен жұмыс

Аяқ саусақ жаттығуы - 1

Қиялдағы нысана – сол жақ бас бармақ буынының табанға бекінетін жері. Бұл аяқтың тырнағынан шыққан екінші буын. Саусағыңызды осы аймақта басыңыз, ал кішкентай сүйекте буынның жоғарғы бөлігінің қай жерде екенін сезініңіз. Бұл әсер ететін бірінші энергетикалық орталықтың орны. Бұл аймаққа бөлектеу сызат жасаңыз немесе тырнақпен сипап, оны аздап дірілдей бастағанша бөлектеңіз. Диаметрі шамамен 1 дюйм (2,54 см) сағат тілімен араластырыңыз; бас бармақтың өлшеміне байланысты. Терідегі бұл шеңберді баяу сызыңыз немесе сызыңыз және араласу сезімін дәл қалпына келтіргенше сезім фокусымен осы әрекетті орындаңыз. Егер сіз бұл аймаққа жете алмасаңыз немесе оған қол тигізе алмасаңыз, осы мақсат үшін қарындашты, сызғышты немесе көркем щетканы пайдаланыңыз немесе оны сіз үшін біреуден жасаңыз.

Терідегі осы араластыру сезіміне назар аударыңыз. Буын мен оның айналасындағы аймақта шамалы ызылдаған, мақта тәрізді сезім және/немесе локализацияланған қысым сезілгенше сезім ошағымен араластыруды жалғастырыңыз. Бұл орталық сәтті іске қосылғанда, онда туындаған сезімдер айтарлықтай маңызды болуы мүмкін. Бұл процесті келесі буынның жоғарғы жағында, сол бас бармақта қайталаңыз.

Жоғарыдағы жаттығуды оң жақ бас бармақтың екі буынында қайталаңыз.

Тазалауды екі үлкен саусаққа бір-бірден қолданыңыз. Бұл әрекетті бір дюймдік щетканы әр аяқтың бас бармақтың үстіңгі жағымен алға-артқа сүртіп жатқандай сезініңіз: тырнақтың басынан бастап аяқпен қосылатын үлкен буыннан бірнеше дюймге дейін.

Ораманы қолданыңыз және екі аяқтың үлкен саусақтарын бір-бірден толығымен ораңыз.

Үйкелісті әр аяқтың бас бармағына бір-бірден қолданыңыз.

Сезімдерді бөліп, екі үлкен саусақты бір уақытта щеткамен немесе ысқылап көріңіз.

Аяқ саусақ жаттығуы - 2

Терең тазалауды қолданыңыз және бас бармақтан басқа барлық саусақтарды ысқылаңыз, ең жақсы аяқтың бас бармағынан кейінгі саусақтан бастаңыз (жақсы аяқ = жақсы жауап беретін аяқ). Олардың құлпын тезірек ашу үшін аз жауап беретін аяғыңыз бен белсенді емес саусақтарыңызға көбірек уақыт бөліңіз.

Назар аударыңыз:терең тазалау және ысқылау - бұл барлық кішкентай саусақтарда, тырнақтың басынан бастап бірнеше дюймдік қашықтыққа дейін, аяқтың негізін біріктіретін жағына дейін әдетте қолданылатын жалғыз әрекеттер. Оларға әдетте араластыру және орау қолданылмайды. Мұның себебі, адамдардың көпшілігі саусақтардың кішкентай жерлеріне сезім әкелу қиынға соғады, ал щеткамен ысқылау әдетте барабар ынталандыруды қамтамасыз етеді.

Аяқ саусақ жаттығуы - 3

Кең щетканы қолданыңыз (ені = саусақтардың басынан бастап аяқтың негізімен біріктірілген жеріне дейін) және ең жақсы табаннан бастап, барлық саусақтардың төбесін бір уақытта, үлкен саусақтан кішкентай саусаққа дейін, артқа алға қарай тараңыз. . Бұл кең щетканың барлық саусақтарыңызға терең енетінін сезіңіз. Ол бір ғана ақыл-ой әрекетімен әр аяқтың барлық саусақтарын ынталандырады.

Бұл әрекетті екінші аяқпен қайталаңыз.

Осы сәтте сезімді ажыратуға тырысыңыз және бір уақытта екі аяқтың барлық саусақтары арқылы щеткаларды кез келген жолмен, сізге оңайырақ болып көрінетін бағытта қайталаңыз. Жақсы нұсқа- қарама-қарсы бағытта және бөлінген психикалық әрекеттер ортада кездеседі, ал аяқтар қатар жатады.

Жалғыз жұмыс

Аяқ пен саусақтардың бүкіл асты энергия алмасу порттарымен тығыз жабылған. Олар аяқтың күрделі метаболикалық энергетикалық құрылымдарының сыртқы қабатын құрайды. Табандар энергия ағыны үшін өте маңызды және бұл жаттығуларды мүмкіндігінше мұқият орындау керек.

Жалғыз жаттығулар - 1

Сол аяқтың табанының ортасына назар аударыңыз. Қажет болса, аймақты сызыңыз немесе сүртіңіз. Диаметрі бір жарым дюйм (3,81 см) шамасында сағат тілі бағытымен жарықты араластырыңыз, сол жерде сезім ошағын үздіксіз айналдырыңыз. Содан кейін бұл төсемді табан мен саусақтардың астынан жоғары қарай баяу жылжытыңыз. Бұл араластыруды онымен бүкіл аумақты толығымен жабу арқылы сақтаңыз. Бұл қозғалмалы лақтыруды аяқтың астыңғы жағын, соның ішінде барлық саусақтардың астын және өкшесін бірнеше рет жапқанша жалғастырыңыз. Бұл ақыл-ой әрекеті айналмалы басы бар шағын электрлік массажерге ұқсайды. Әрбір айналу әрекетіне (тек бастапқы кезеңдерінде) немесе әрбір табанның беті жақсы жауап бере бастағанға дейін кемінде бес минут жұмсаңыз.

Жалғыз жаттығулар - 2

Табанды үлкен щеткамен бояғандай кең щетканы пайдаланыңыз. Қылқаламның алға-артқа, өкшеден саусақтарға дейін жылжып, әр аяқтың астыңғы жағын бір-бірден жауып тұрғанын сезіңіз.

Сезімдерді ажыратуға тырысыңыз және бір уақытта екі аяқтың табанындағы сыпырғыш щеткаларды қайталаңыз.

Аяқтар және сезімдер

Аяқтардың астыңғы жағына әсер ету әдетте энергия қозғалысының айтарлықтай маңызды сезімін тудырады. Олар ыңғайсыз, тіпті аздап ауыруы мүмкін, әсіресе осы дамыту жаттығуларының өте ерте кезеңдерінде. Өкінішке орай, бұған көмектесу мүмкін емес. Біз бұған шыдап, оны дамудың бағасы деп санауымыз керек. Энергия қозғалысының қарқынды ызылдау, шаншу және сүйек ішілік дірілдеу сезімі жиі сезіледі. Олар өздеріне себеп болған ақыл-ой әрекеттері аяқталғаннан кейін де біраз уақытқа дейін жалғасуы мүмкін. Кейде олар аяқтар мен аяқтардағы конвульсиялық жиырылуымен және жиырылуымен бірге жүреді; және бұл сезімдер өте айқын болуы мүмкін. Сондай-ақ кейде ыстық немесе суық бөртпелер сезілуі мүмкін, аяқтар мен аяқтардағы ауыр, мақталы дақтар бітеліп қалған және жарақаттанған жерлерді көрсетеді.

Жоғарыда аталған барлық сезімдер дамып келе жатқан энергия жұмысының бұл түрі үшін өте қалыпты. Бұл жағдайда пайда болатын сезім дәрежесі дәрежеге сәйкес келеді ұсынылған қарсылықайдалатын энергия. Энергия қозғалысына қарсылық сезімі б Отар энергия арналары мен өткізгіштер арқылы берілетін энергияның әдеттегіден көп мөлшері. Бұл физикалық денедегі, терідегі және қоршаған тіндердегі нервтердің шамадан тыс қозуын тудырады, бұл зақымдалған энергия ағындарымен байланысты.

Энергия қозғалысының күшті сезімін (энергия ағынына қарсылық сезімін) мүмкіндігінше елемеу керек, егер ол төзгісіз болмаса, жаттығуларды жалғастыру керек. Егер сезімдер тым күшті болса, келесі жаттығуға көшіп көріңіз және олар басылғанша күшті сезімдерді елемеңіз. Бірақ егер бұл сезімдер барлық шектеулерден асып кетсе, барлық жаттығуларды дереу тоқтатыңыз және жалғастырмас бұрын олар толығымен өткенше күтіңіз. Егер солай болса, мен қайта жалғастырмас бұрын кем дегенде бір күн күтуді ұсынамын, оларға тыныштық пен дағдылануға мүмкіндік беріңіз. Бұл сезімдер, әдетте, аймақты келесі рет өңдеген кезде айтарлықтай төмендейді. Барлығына қарамастан, күшті сезімдер өте жақсы энергетикалық белгі болып табылады, олар осы жерде күшті энергия ағынының әлеуетін көрсетеді.

Әдетте сезімдер бірте-бірте басылады, әдетте бес-он минуттан аспайды, кейде сәл ұзағырақ жүреді, әдетте олардың жеңілдеуін тездетеді. Екінші жағынан, егер өте жұмсақ сезімдер сезілсе, бұл табиғи күшті, бұрыннан барэнергия ағыны. Егер бұлай болса, энергияның қарсылығы өте әлсіз болуы мүмкін, осылайша энергия қозғалысының сезімдері әлсіз болады. Егер ешқандай сезім пайда болмаса, онда ең ықтимал себеп - ауыр биоэнергетикалық әрекетсіздік және ауқымды бітелулер. Оларды жою үшін қосымша жұмыс қажет болады. Нақты физикалық ауырсыну өте сирек кездеседі, бірақ қарқынды ыстық немесе суық немесе ауыр зақымданулар, сонымен қатар кейде пышақ ауруы сирек кездеседі. Олар клирингтің өтуіне қарай әдетте қарқындылығы төмендейтін ерекше энергетикалық бөгеттерді көрсетеді.

Ең болмағанда осы жаттығуларды орындаған кезде аяқ пен қолды мұқият күту жақсы болар еді. Мен мұны байыпты, ұзақ мерзімді энергетикалық дамумен айналысатын кез келген адамға әдетке айналдыруды ұсынамын. Егер сізде аяқтарыңыздың қуатымен проблемалар болса, оларды жылытып көріңіз ыстық сусодан кейін щеткамен щеткамен сүртіңіз, табан мен өкшеге ерекше назар аударыңыз. Аяқтарыңызды аздап қыши бастағанша сүртіңіз, содан кейін құрғатыңыз және аздап жеңіл маймен немесе дене сүтімен сүртіңіз. Бұл қосымша күтім сізге аяқтарыңыз туралы көбірек ақпарат береді, өйткені бұл процедуралардан туындаған қышу сезімі біраз уақытқа созылады. Бұл сонымен қатар аяқ пен саусақты ынталандыру жаттығуларында сезімнің фокусын бағыттауға көмектеседі.

Майды қолдану, сонымен қатар массаж және рефлексология әдістері аяқтардағы энергия бітелулерін жоюға немесе жоюға үлкен көмек көрсете алады. Егер аяқтардағы қатты терінің өсінділері болса, оларды алып тастау керек, бұл туралы ортопедпен кеңесуге болады.

Өкшемен жұмыс

Өкшелерде үлкен энергетикалық құрылымдар бар және егер сіз оларға қосымша жұмыстарды аяқтан бөлек, тереңірек және қарқынды араластыру арқылы ынталандыру процесінің ортасында жасасаңыз, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Кем дегенде екі минут бойы әр өкшесін толығымен жабатын араластырудың көп мөлшерін қолданыңыз (тек ерте кезеңдер).

Сезімдерді бөліп, екі өкшесін бір уақытта ынталандыруға тырысыңыз.

Бүкіл аяқпен жұмыс

Терең ысқылауды орындаңыз, сезімді аяқтың тырнақтарынан өкшеге дейін, бүкіл аяқ арқылы алға-артқа, бір-бірден созыңыз. Бұл әрекеттің қалай толтырылғанын сезініңіз ішкі бөлігімұны жасаған кезде әрбір аяқ.

Сезімдерді бөлуге тырысыңыз және бірден екі аяқтың үйкелісін сезініңіз.

Аяқпен жұмыс

Сол жақ сирақтың ішкі және сыртқы орталықтарында, тобық буынының буындарында бір-бірден араластыру.

Бүкіл сол жақ сирақты ораңыз.

Оң жақ тобық үшін екі жаттығуды қайталаңыз.

Сезімдерді бөліп, екі тобықты бірден орап көріңіз.

Тіземен жұмыс жасау

Бұл жаттығудың әрбір бөлігіне шамамен 20 секунд жұмсаңыз.

Араластыру, содан кейін Тазалау, сол жақ тізе қақпағында.

Сол жақ тізе буынының артқы жағында екі қадамды қайталаңыз.

Бүкіл сол жақ тізе буынына ораңыз.

Оң жақ тізе буынында барлық жаттығуларды қайталаңыз.

Сезімдерді бөліп, екі тізе буындарын біріктіріп көріңіз.

Аяқ жұмысы

Аяқтар өте күрделі энергетикалық құрылымдар болғанымен, даму мақсаттары үшін әр аяқтағы бес негізгі энергия ағынын ғана білу жеткілікті. Сезімдіктің сенсибилизациясы және энергияның бітелуін босату процесінің бөлігі ретінде біз бүкіл аяқ энергияның бір арнасы ретінде жауап бере бастағанша төрт сыртқы арнаның әрқайсысында жұмыс істейміз. Бұл кезде сүйек кемігінің өзегінің ішкі өткізгіші энергия ағындарына автоматты түрде қосыла бастайды. Аяқтар сезімтал болғаннан кейін, осы кітапта кейінірек берілген энергияны айдау әдістеріне сәйкес, екі аяқ денеге энергияны айдау үшін бөлінетін сезіммен бір психикалық ысқылау әрекетінде бірге пайдаланылады.

Аяқтың бес негізгі арнасы:

1. алдыңғы

3. ішкі

4. сыртқы

5. сүйек кемігінің ішкі өзегі

Әр аяқтың алдыңғы жағындағы кең сыпыруды кезекпен пайдаланыңыз. Егер сіз сезімді күшейткіңіз келсе, аяқтың бүкіл арнасын сызыңыз, ысқылаңыз немесе сипап қойыңыз. Саусақтардың басынан бастап, табанның және сирақтың жоғарғы жағына, жіліншікке, тізеге және әр аяқтың жамбас буынының жоғарғы жағына кезекпен жылжытыңыз. Әр жолда сенсацияны алға-артқа, жоғары-төмен, ондаған рет лақтырыңыз. Әрбір аяқпен сыпыру жоғары немесе төмен өту үшін шамамен үш секундқа созылуы керек. Бұл жаттығу энергияны айдауға емес, энергия ағынын ынталандыруға арналған. Сондықтан тазалау екі бағытта да жүргізіледі. Төмендегі аяқ жаттығуларының әрқайсысының алдында осы негізгі тәртіпті орындаңыз.

Жоғарыда көрсетілген процедураны әр аяқтың артқы жағымен, кезекпен, өкшеден тізе буынының артқы жағына, жамбас буынына (бөксенің үстіңгі жағына), содан кейін өкшеге қайталаңыз.

Мұны әр аяқтың сыртында кезекпен қайталаңыз. Кішкентай саусақтан, аяқтың сырты арқылы өкшеге, тобыққа, тізеге, сыртқы жамбас буынының жоғарғы жағына, содан кейін қайтадан тобыққа дейін энергияны алуға ерекше назар аударыңыз.

үшін қайталаңыз ішіндеәрбір аяқ, өз кезегінде, бас бармақтан аяқтың ішкі жағына, сирақтың ішкі жағына, тізенің ішкі жағына, әр аяқтың жоғарғы жағындағы шаптың ішкі қыртысына, содан кейін артқа қарай.

Энергияны үлкен ысқылау арқылы әр аяғыңыздан өткізіңіз, бүкіл аяқты жүріп жатқандай сезінесіз. Аяқтың бойына, тобық арқылы, арқылы сезімді тартыңыз тізе буыныжамбасқа, содан кейін аяқтың үстінен аяққа қарай.

Сезімдерді бөлуге тырысыңыз және бұл жаттығуды (бүкіл аяқтың) екі аяғында бірден орындаңыз.

Жамбас орталықтары

Әрбір жамбас буынында бетінде төрт өте үлкен екінші энергия орталығының құйынды саңылаулары бар. Олардың ішкі екеуі шап ішіндегі кейбір ерекше сезімтал энергетикалық құрылымдармен, соның ішінде жыныстық бастапқы энергия орталығымен және жыныстық органдармен байланысты. Бұл орталықтар әр санның ішкі жағының жоғарғы жағында, санның үлкен сіңірлері әр жағынан шапқа кіретін қатпарларда орналасады. Бұл орталықтар мұқият өңделуі керек. Өтінемін, дәлшап қатпарларын ынталандыру жаттығуларын орындаңыз, бұл үшін мен оларды ерекше атап өттім және осы орталықтармен жұмыс істегенде осы сақтық бөлімінің соңындағы деректерді орындаңыз.

Алдымен кең сыпыру жасаңыз, әр жамбас буынында диаметрі үш-төрт дюймді (7-10 см) өлшеңіз, содан кейін жоғары және төмен, содан кейін бүйірден екіншіге, жамбас буынының алдыңғы жағында, содан кейін сыртқы жамбас буыны, содан кейін жамбас буынының артқы жағында. Бұл үш орталық жамбастың қыртыстарының ішкі орталықтары сияқты сезімтал емес, сондықтан оларға ешқандай сақтық шараларын қолдану қажет емес. Қуат сезімі пайда болған кезде ынталандыруды тоқтатыңыз. Іске қосылған кезде бұл орталықтар әдетте қатты соғу мен соғуды, сондай-ақ ызылдау мен шаншуды сезінеді.

Шап қыртысының әрбір ішкі ортасында алдымен диаметрі бір немесе екі дюймді лақтырыңыз. Аяқтарды тым алыс жаюдың қажеті жоқ, өйткені сезім шап қатпарларының екі жағындағы орталықтардан ет арқылы оңай қозғалады. Содан кейін, тар щетканы қолданып, сезімді ортасынан алға-артқа жылжытыңыз, сурет щеткасын алға-артқа жылжытқандай шап қыртысын сипап көріңіз. Бұл орталық белсенділік белгілерін байқаған кезде ынталандыруды тоқтатыңыз.

Соңында, барлық төрт орталықты қамтитын жамбас буынының айналасында бір-бірден ораңыз. Бұл ерекше ақыл-ой әрекеті алғашқыда сәл ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін жамбас буынының пішінінде, барлық төрт орталықты жабу үшін аздап бұрышта жасалуы керек. Қолыңнан келгенін істе.

Сенсацияны бөліп, екі жамбасты бірден орап көріңіз, қай бағытта оңай көрінсе, сол. Көбінесе психикалық әрекеттерді бөліңіз, әр уақытта қарама-қарсы бағытта қозғалады, бұл әсерді жақсартады.

Сегіз ақыл-ой әрекетін қолдануға тырысыңыз және бір уақытта барлық сегіз жамбас орталығын ынталандырыңыз.

Ескерту - Кілт орталықтары

Шап қатпарының орталықтары ең күшті және сезімталбүкіл денедегі екінші энергия орталықтары. Мен бос қызығушылық үшін олармен тәжірибе жасауды ұсынбаймын. Бұл өте ауыр пульсациялар мен күшті импульстік сезімдерді тудыруы мүмкін, егер алдын алмаса, жыныс мүшелеріне өте оңай таралады. Ынталандыруды асыра алмаңыз ішкі орталықтар. Сіз аздап соғуды, соғуды, шаншуды немесе ызылдағанды ​​сезген кезде оларды жай қалдырыңыз және келесі жаттығуға өтіңіз.

Шап қатпарларының орталықтарында біршама күшті пульсирленген сезімдерді сезіну, тіпті аздап жыныстық қозуды сезіну қалыпты жағдай; әсіресе олармен жұмыс істей бастаған кезде. Бұл әдетте ешқандай қиындық тудырмайды, сондықтан бұл сезімдер тым қарқынды немесе алаңдататын болса, алаңдамаңыз. Егер жыныстық қозу сезіле бастаса, дереу келесі жаттығуға өтіңіз, өйткені бұл шап қатпарларының орталықтары белсенді болғанының сенімді белгісі.

Шамадан тыс ынталандыру және шамадан тыс күшті қозғалыс сезімдері шап қатпарларының орталықтарында дененің жыныс мүшелерінің аймағын және жыныстық бастапқы энергия орталығын қамтиды. Бұл жалғаса берсе, бұл әдеттен тыс күшті, тұрақты, ұзақ жыныстық қозуды тудыруы мүмкін; ол келесі дамыту жаттығуларына есеп береді.

Егер энергия қозғалысының сезімі әлі де шап пен жыныс мүшелеріне таралса және сол жерде қала берсе, сеансты тоқтатып, сезімді осы жерден алшақтатыңыз. Оның орнына сезімді қолдарыңызға шоғырландырыңыз. Қолдарыңызды бірнеше рет қатты шапалақтаңыз және дененің хабардарлығын сол жерге шоғырландыру үшін алақандарыңыздағы шаншуды пайдаланыңыз. Сезім фокусы жыныстық орталыққа қарай жылжымайынша, сезімді қолдарыңызда күшпен ұстаңыз.

Жоғарыдағы мәселе шешілмесе, тұрып, серуендеңіз, бұл мәселеден өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. Жаяу жүру, секіру, жүгіру, қолдарыңызды және бетіңізді шапалақтау немесе кез келген басқа күшті жаттығулар көмектеседі. Осы әдістердің ешқайсысы нәтиже бермесе, салқын душ қабылдаңыз; және/немесе аяқтарыңыз бен қолдарыңызды сүртіңіз суық су; бұл әдетте мәселені тез шешеді. Келесі даму сессиясында шапқа оралыңыз, бірақ мұқият жұмыс істеуге тырысыңыз. Дегенмен, егер жыныстық орталықтың шамадан тыс ынталандыруы және сезімталдықты басып алуы әрбір сеанста қайталанса, онда шап қатпарларының ортасында жұмыс істеуді толығымен тоқтатып, барлық келесі даму сессияларында бұл қадамды өткізіп жіберіңіз.

Аяқтар мен аяқтар - жылдам нұсқаулық

1. Үлкен саусақтар.Буындарды араластырыңыз, содан кейін бүкіл саусақты щеткамен ораңыз.

2. Кішкентай саусақтар.Тазалау және сүрту , бөлекәр саусақта.

3. Барлық саусақтар.Әр аяқтың барлық саусақтарымен кең щетка.

4. Табандар.Дөңгелек араластыруды бүкіл бетке жеке жылжыту.

5. Табандар.Әрқайсысында кең аяқ киім.

6. Өкше.Әр өкшеде терең, кең араластыру.

7. Бүкіл аяқ.Әр аяқты толығымен ысқылаңыз.

8. Тобық.Екі тобық буынының ішкі және сыртқы сүйек жақтарын ауыстырыңыз.

9. Тобық.Әрбір тобықты айналдырыңыз.

10. Тізе.Араластыру, щетка, тізелерді орау.

11. Аяқтар.Әр аяқты (4 арна), аяқтан санға дейін, екі бағытта тазалау.

12. Жамбас.Қозғалыс, содан кейін жамбастың әрбір ортасына щеткамен тазалау (ескертулерді қараңыз).

13. Жамбас.Әрбір жамбас буынының айналасына толығымен ораңыз.

7-тарау Қолдар мен қолдардың дамуы Энергия органы сонымен қатар көптеген әртүрлі көздерден энергияны қолдар арқылы айдайды. Егжей-тегжейлерге тоқталмас үшін, біз бұл энергияларды жай атмосфералық нәзік энергиялар ретінде қарастырамыз. Атмосфералық энергия жердегіден ерекшеленеді