احتمالاً ارزش این را ندارد که از فکر کردن به آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند دست بردارید. - ما یک گونه زیستی-اجتماعی هستیم و برای درک، پیش بینی نیات و رفتار دیگران - مهم است، این مهارت یک ویژگی خاص است که توسط چند میلیون سال انتخاب طبیعی در ما "سیم" شده است.

احتمالاً سؤال این است که چگونه می توان از شر افکار بیش از حد، افکار وسواسی که شما را از زندگی با آزادی و شادی زیاد باز می دارد خلاص شد.

راه - دریا؛ قطعاً، در صورت امکان، باید به آموزش های خوبی برای رفتار مطمئن بروید، بهتر است تنها نباشید، با سبک ها و رویکردهای مختلف - قطعا چیزی برای شما مناسب است.

اما بی مقدمه، بلافاصله - دو راه.

1. زمانی که با یک مخاطب خاص کار می کنید (سخنرانی، تدریس، مصاحبه، فروش، و غیره) عالی کار می کند - به طور کامل بر روی مزایا تمرکز کنید، نتیجه برای افرادی که در حال حاضر با آنها سروکار دارید. تجربیات "من چگونه به نظر می رسم / چه فکر می کنند" و "من می خواهم این افراد نتیجه جالبی داشته باشند" در عمل به طور کلی ناسازگار هستند. بنابراین وقتی برای اولین بار به عنوان مربی مقابل یک گروه بیرون می روم، برایم مهم نیست که چگونه به نظر می رسم. یک پایه وجود دارد، بله: من کت و شلوار هستم، برنامه تمرینی دارم و غیره، اما به محض اینکه مربی شروع به فکر کردن در مورد ظاهرش می کند، تمرین به پایان می رسد، یک چیز مزخرف شروع می شود.

وقتی می فروشم تا حدودی هم برایم مهم نیست که همین الان به این افراد بفروشم یا نه. این حالت "من می خواهم، اما نیاز ندارم" است. چیزی که برای من مهم است چیز کاملاً متفاوتی است: اینکه واقعاً بفهمم خریداران بالقوه من واقعاً به چه چیزی نیاز دارند و سپس صادقانه پیشنهادم را با همه مزایا و معایب بگویم.

در مصاحبه های شغلی هم همینطور. "هدف من این است که در این روزهای سخت شما یک حسابدار ارشد داشته باشید که کاملاً ماهر است، به او کاملاً می توانید اعتماد کنید و می داند که او حقوق منصفانه ای دریافت می کند!" - در این لحظه شما صادقانه به آنها اهمیت می دهید.

2. در خیابان ها به روشی بسیار غیرعادی قدم بزنید. گزینه نرم - چکمه های رنگ های مختلف. من یک بار از آپارتمانم در مرکز مرکز منطقه ای به دفترمان رفتم - همه در وسط یک روز تابستانی، در مرکز شهر، در خیابان های شلوغ - با یک قابلمه روی سرم.

توصیف این موضوع بیهوده است، چنین چیزهایی را باید با پوست زندگی کرد.

واکنش مردم شگفت انگیز بود.

شما چطور فکر می کنید؟

هیچکس سرش را برنگرداند.

و اکنون این یک تجربه شگفت‌انگیز برای کل روان است: خودآگاهی، ناخودآگاه، هر قسمتی که شما از آن جدا می‌کنید. معلوم می شود که مردم واقعاً به آنها بستگی دارد، و نه به شما!

معلوم می شود که حتی می توانید خود را به این شکل نشان دهید - و آسمان روی سر شما نمی افتد!

و این یک تجربه واقعا شگفت انگیز، و یک درس، و بخشی از پاسخ به سوال شما است.

ولادیسلاو، شما از قبل به نگرش مردم نسبت به خود فکر می کنید. - فقط افکار خود را در مورد آنچه که نباید در مورد نحوه رفتار دیگران با شما فکر کنید. اما شما به اندازه کافی نسبت به موضوع بی تفاوت نیستید که اصلاً به آن پاسخ دهید) - خوب ، یعنی افکاری در مورد یک ویژگی: یک شخص هیچ شباهتی با حیوانات ندارد و من به نگرش مردم نسبت به من وابسته نیستم.

به طور غیرمنتظره ای گرم: یاد انشای فارغ التحصیلی ام درباره تصویر بازاروف افتادم. البته محتوای اظهارات به طور مستقیم قطبی است، این موضوع نیست. - اما اینها تداعی های من هستند، به عنوان مزخرف ...)

پاسخ

اظهار نظر

به عنوان یک گزینه، سعی کنید متوجه شوید که دیگران به شما اهمیت نمی دهند، همانطور که شما به دیگران اهمیت می دهید. این سوال را از خود بپرسید - چند بار در روز و در مورد دیگران چه فکر می کنید. یا مقایسه کنید که چقدر افکار شما توسط افکار مربوط به معشوق و به اصطلاح درگیر است. "دیگران". حتی سوال شما به نوعی نشان می دهد که شما نگران خود هستید. چرا فکر می کنید که یک نفر وقت خود را برای شخص شما تلف می کند؟

باور کنید نگرانی های بی حاصل در مورد نظر دیگران مملو از عقده ها، از دست دادن زمان گرانبها و کاهش کیفیت زندگی است.

همانطور که روانشناسم به من گفت (اتفاقاً موضوع را به سؤال اضافه کنید - روانشناسی) - همه ما فکر می کنیم که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند ، اما در واقع آنها همین فکر را می کنند. و با این حال - هنگامی که ما شروع به رفتار همانطور که می خواهیم، ​​همانطور که دوست داریم، انجام می دهیم، ممکن است برخی از افراد محیط را ترک کنند. اما پس از آن کسانی هستند که دقیقاً به آنها نیاز داریم. موفق باشید.

PS. من با پاسخ اوگنی یاکولف موافقم و اضافه خواهم کرد. از بین بردن فوبیا، ناامنی ها و غیره نه به تنهایی بلکه زیر نظر یک متخصص موثرتر است. اگر زیاد تنبل نباشید و به یک قرار ملاقات با روانشناس بروید، این کار باعث صرفه جویی در وقت شما می شود و شاید چیز جدیدی در خود کشف کنید. در هر صورت تجربه مفیدی خواهد بود.

ترس از نظرات دیگران فقط از عقده ها ظاهر می شود. اگر فکر می کنید که کسی درباره شما و معایب شما بحث می کند، به آن معایب فکر کنید. روی خودت کار کن، خودت را آنقدر باحال کن که خودت را دوست داشته باشی. وقتی خودتان را دوست داشته باشید، نظر دیگران در ذهن شما دیگر مشکل ساز نخواهد شد. دو نکته مهم را به خاطر بسپارید: شما زیبا هستید! اگر مورد بحث قرار گرفته اید، پس جالب هستید؛)

به هیچ وجه. هیچ دکمه حذف در مغز وجود ندارد و آزمایشات به طور سیستماتیک نشان می دهد که ما چیزهایی را که زمانی یاد گرفته ایم فراموش نمی کنیم (محو شدن وجود دارد، اما این یادگیری نیست، بلکه سرکوب رفتار است). بنابراین، اگر فکر "دیگران در مورد من چگونه فکر می کنند؟" زمانی که شما را ملاقات کرد، اکنون او برای همیشه با شماست. با تلاش برای فکر نکردن به آن، بیشتر این کار را انجام می دهید (برای اینکه به آنچه دیگران فکر می کنند فکر نکنید، باید به قانون "به آنچه دیگران فکر می کنند فکر نکنید" فکر کنید که حاوی اشاره ای به افکار مزاحم است) . بنابراین، بپذیرید که در مغز شما جایی برای افکاری وجود دارد که نمی توانید از شر آنها خلاص شوید و به زندگی ادامه دهید. اگر مشکل در خود افکار نیست، بلکه در این واقعیت است که آنها به شما اجازه نمی دهند کاری را انجام دهید که مهم به نظر می رسد - خود را آموزش دهید تا در صورت وجود ناراحتی مرتبط با حضور این افکار، آنچه را که نیاز دارید انجام دهید. رفتار تحت تأثیر خود افکار نیست، بلکه تحت تأثیر عدم تمایل به تحمل استرسی است که آنها ایجاد می کنند.

بسیاری از مردم نگران این هستند که دیگران در مورد خود چه فکری می کنند یا وقتی کاری را انجام می دهند در چشمان دیگران چگونه نگاه می کنند. و هر چه افراد اطراف ما بیشتر باشند، نگرانی ها و نگرانی ها بیشتر می شود. در نتیجه، افراد در تلاش برای بودن و عمل کردن مانند دیگران به گونه ای که مورد قضاوت قرار نگیرند، دیگر خودشان نیستند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، این مقاله برای شما مناسب است.

بیشتر اوقات، این افکار و نگرانی‌ها خود اختراع شده‌اند، زیرا اکثر مردم آنقدر مشغول زندگی خود هستند که نمی‌توانند به کاری که انجام می‌دهید یا چگونه آن را انجام می‌دهید توجه کنند. علاوه بر این، دیگران نیز به نوبه خود ممکن است نگران این باشند که شما در مورد آنها چه فکر می کنید.

شما فقط باید این افکار را از سر خود بیرون کنید! به جای نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می کنند، نگران آنچه در مورد خود فکر می کنید باشید. بدانید که نظرات غریبه ها نظرات غریبه ها برای شماست. نظر شما نسبت به خودتان بسیار مهمتر از نظرات دیگران است، نظرات آنها ارتباط بسیار کمی با شما دارد. هیچ یک از آنها دقیقا نمی دانند که شما چه توانایی هایی دارید، چه چیزی را پشت سر گذاشته اید و برای چه چیزی تلاش می کنید.

نترسید که اگر از اهمیت دادن به اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، به یک نوع فرد بی ملاحظه و ضد اجتماعی تبدیل شوید.

هر زمان که شروع به تغییر چیزی در زندگی خود کردید - شروع یک تجارت جدید، کشف یک رژیم غذایی جدید، تغییر سبک لباس، تمایل به شروع ورزش یا رشد معنوی، پس از دیدن واکنش منفی دیگران تعجب نکنید. این خوبه. اطرافیان شما ممکن است شروع به ارائه مثال ها و توضیحات زیادی به شما کنند که چرا محکوم به شکست هستید. به نوبه خود، اگر در درون خود احساس می کنید که در مسیر درستی قرار دارید، اجازه ندهید که دستکاری شوید.

البته این اتفاق می افتد که ترس دیگران موجه است. آن وقت اگر دیگران درست بگویند و شما موفق نشوید چه اتفاقی می افتد؟ اگر به هدفی که به شما هشدار داده شده نرسیده اید چه باید بکنید؟ مهم نیست، حتی اگر حق با آنها باشد. زمانی که کسی به آنچه برنامه ریزی شده دست نمی یابد کاملا طبیعی است. شاید نیاز به کسب تجربه داشتید و دفعه بعد موفق خواهید شد یا شاید به لطف تلاش خود به چیزی برسید که در ابتدای تغییر انتظار نداشتید به دست آورید.

بسیاری از افراد اطراف ما به ما هشدار می دهند که کاری را انجام ندهیم، اما مهم است که به هر حال پیش برویم و آن را انجام دهیم، اما برای شکست آماده باشیم. در تلاش برای دستیابی به چیزی، دانش یا تجربه ارزشمند جدیدی به دست می آورید یا تماس های مفید جدیدی کسب می کنید که در نهایت شما را به موفقیت و گاهی به پیشرفت های بزرگ می رساند. اگر تلاش نکنید این موفقیت ها هرگز اتفاق نمی افتد.

همانطور که تاریخ بارها و بارها نشان داده است، شکست بخشی جدایی ناپذیر از موفقیت است. اگر اولین بار موفق به ایجاد کسب و کار خود نشدید، اشکالی ندارد. اشکالی ندارد اگر سخنرانی کردید که مخاطبان آن را دوست نداشتند. اگر برای یک ماراتن آماده می‌شدید و به خط پایان نرسیدید، اشکالی ندارد. هر کسی می تواند شکست بخورد. شکست یکی از بهترین راه ها برای یادگیری و رشد است.

همچنین باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. شما باید یاد بگیرید و اعتماد کنید که توانایی رسیدن به اهداف خود را در زندگی دارید. تا زمانی که خودت را باور نکنی، هیچکس تو را باور نخواهد کرد. ایمان به خود بسیار مهم است. و تنها زمانی که با ایمان و آرزو تلاش کنید، با هر پیروزی جدید شما رشد خواهد کرد.

باور به خود نتیجه موفقیت است. تلاش کن و موفق باش!

نگران چه هستی؟ درباره تاثیری که بر دیگران می گذارید.

اما چرا دیگران آنقدر شما را اذیت می کنند، آنقدر که اصلا نمی توانید زندگی کنید؟ هر فردی علاقه مند است که دیگران در مورد او چه فکر می کنند.

برخی نگران تو هستند، برخی دیگر نگران تو هستند...

یک بار ملا نصرالدین پیاده به خانه برمی گشت. جاده خلوت بود، آفتاب غروب کرده بود و هوا رو به تاریکی بود. و ملا ترسید - گروهی به سوی او می رفتند.

فکر کرد حتما دزد هستند... اینجا جز من کسی نیست. او با وحشت از روی دیواری که در آن نزدیکی بود پرید و به یک قبرستان رسید. ناصرالدین در آنجا قبری تازه حفر شده پیدا کرد، در آن بالا رفت، لرزش را به نحوی آرام کرد، چشمانش را بست و منتظر ماند تا مردم از آنجا بگذرند تا او بتواند حرکت کند.

با این حال، مردم همچنین متوجه شدند که شخصی در راه است. ملا چنان غافلگیرانه پرید که آنها هم ترسیدند: «چه شده؟ آیا کسی در آنجا پنهان شده است یا نقشه شیطانی می کشد؟ و همه از روی دیوار پریدند.

حالا ملا متقاعد شد: «راست گفتم، درست قضاوت کردم: اینها خطرناکند. اکنون جایی برای رفتن نیست. من فقط وانمود می کنم که مرده ام." و ملا تظاهر به مرده کرد. او نفس خود را متوقف کرد زیرا نمی توانید یک مرده را دزدی کنید یا بکشید.

با این حال مردم دیدند که مولا چگونه پرید و این آنها را به شدت نگران کرد. "او چه کار می کند؟" دور قبر جمع شدند و به داخل قبر نگاه کردند و پرسیدند: این همه یعنی چه؟ چرا اینجایی؟"

ملا چشمانش را باز کرد و به مردم نگاه کرد و متوجه شد که خطری وجود ندارد. او با خنده پاسخ داد: «بله، این یک سؤال است، یک سؤال بسیار فلسفی! شما از من می پرسید چرا اینجا هستم و من دوست دارم بدانم چرا اینجا هستید. من به خاطر تو اینجا هستم و تو به خاطر من اینجایی."

این یک دور باطل است: شما از دیگران می ترسید، آنها از شما می ترسند، و تمام زندگی شما به آشفتگی تبدیل می شود.

شرکت در این مزخرفات را متوقف کنید، از دور باطل خارج شوید. نگران افراد اطرافت نباش زندگی شما بس است، نگران دیگران نباشید.

و من به شما اطمینان می دهم: اگر بتوانید بی خیال زندگی کنید، زندگی شما شکوفا می شود و سپس می توانید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

شما می خواهید به اشتراک بگذارید و می توانید چیزهای زیادی به دیگران بدهید، اما ابتدا باید به دیگران و آنچه در مورد شما فکر می کنند فکر نکنید.

تا به حال چند بار به خاطر ترس از اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند یا به خاطر اینکه چیزی برای گفتن نداشتید به مهمانی رفته اید و گفتگو را ترک کرده اید؟ آیا نگران این بوده اید که به خوبی تحصیل نکرده باشید و با حلقه خاصی از مردم سازگاری نداشته باشید؟ یا شاید شما درگیر این بودید که اگر یکجور لباس بپوشید، مردم چه فکری می کنند - به طوری که مثلاً در میان جمعیت برجسته شوید.

این نوع افکار منفی باعث ایجاد اضطراب در مورد نحوه درک دیگران از شما می شود و بیان خلاق و شخصی شما را خفه می کند. این می تواند شما را از لذت بردن از زندگی یا حتی رفتن به مکان های مورد علاقه خود باز دارد.

همه ما در مقطعی از زندگی خود در چنین موقعیت هایی قرار می گیریم. اما من معتقدم که ما خیلی بیشتر از آنچه باید وقت خود را صرف نگرانی در مورد آن می کنیم. فقط به یاد داشته باشید که ممکن است دیگران در این مدت نگران این باشند که شما در مورد آنها چه فکر می کنید! در واقع، مردم آنقدر درگیر زندگی خود هستند که به زندگی شما اهمیت نمی دهند.

شما؛ احتمالاً متوجه شده اید که در زمان های خاصی که می خواهید کار یا پروژه جدیدی را شروع کنید، همیشه کسی وجود دارد که شما را قضاوت کند، بخندد یا بگوید که موفق نخواهید شد. چرا وقتی افراد زیادی در اطراف هستند که آماده انجام این کار برای شما هستند، در مورد خودتان بد فکر کنید؟ وقتی انرژی خود را صرف برآورده کردن انتظارات دیگران می کنید (در حال حاضر در مورد مسئولیت در قبال خانواده، دوستان یا کار صحبت نمی کنم)، به جای حمایت از آنها، برده آنها می شوید. نگران این نباشید که دیگران چه فکری می کنند - بالاخره شما زندگی خودتان را می کنید و فقط باید به این که چه فکر می کنید و چگونه فکر می کنید یا چقدر نسبت به خودتان احساس خوبی دارید اهمیت دهید. مردم همیشه درباره شما نظر خواهند داشت، اما این نظر آنهاست، نه شما. تنها کسی که واقعا شما را می شناسد خودتان هستید.

مراحل رهایی از ترس "دیگران درباره من چه فکر می کنند؟"

1. خودتان را باور کنید و به خودتان اعتماد کنید - فقط نظر شما در مورد خودتان مهم است.

2. مدیتیشن کنید، تصویری سالم از خودتان مجسم کنید.

3. روی عزت نفس خود کار کنید و هر چه بیشتر روی آن کار کنید، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری خواهید داشت.

4. اطراف خود را با دوستانی احاطه کنید که مدام در مورد دیگران صحبت نمی کنند. به یاد داشته باشید که دیگران اغلب به اندازه شما مشکلات دارند و گاهی اوقات حتی بیشتر!

5. اجازه ندهید دیگران بر زندگی شما تأثیر بگذارند. این زندگی شماست - آن را زندگی کنید و بگذارید دیگران زندگی کنند.

6. اگر به یک رویداد می روید و قرار است با افراد جدیدی آشنا شوید، این جمله را بگویید: "هرجا که من می روم، دوستانی هستند." این بیانیه قابل توجه است

همه ما مقصریم.

هر روز، از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شویم، با نگرانی درباره اینکه دیگران در مورد ما چه فکری می‌کنند، زندگی می‌کنیم.

ما وضعیت موجود را برای هر چیزی می پذیریم زیرا دیگران آن را انجام می دهند. ما برای جلب رضایت دیگران از مسیرهای زندگی خود عبور می کنیم، نه به این دلیل که به آن اعتقاد داریم. در پایان، اعمال، ظاهر و سبک زندگی ما به گونه‌ای که اطرافیان ما را درک می‌کنند، شکل می‌دهند (فکر می‌کنیم).

من در این شلوار چگونه نگاه کنم؟ اگر من صحبت کنم همکارانم چه فکری می کنند؟ آیا این افراد پشت سر من زمزمه می کنند؟ اگر این پیشنهاد شغلی را بپذیرم، دوستان و خانواده ام در مورد من چه فکری می کنند؟

فقط نوشتن این پاراگراف سرم درد می کند... طاقت فرسا است. این وحشتناک است. این باید متوقف شود.

زندگی کردن با ایده‌های ایده‌آل در مورد آنچه مردم فکر می‌کنند یک روش وحشتناک زندگی است. این شما را به یک تماشاگر بدون ستون فقرات تبدیل می کند که انتظار دارد افراد دیگر اولین حرکت را انجام دهند. باعث می شود شما یک فالوور شوید. بدتر از همه، این شما را به یکی از کسانی تبدیل می کند که قادر به ایستادگی برای هیچ چیز نیستند.

امروز آخرین روزی است که ما یک سبک زندگی دیکته شده توسط دیگران را دنبال می کنیم. امروز به حقیقت خواهیم رسید. از امروز برای ما مهم نیست که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند.

###راستش هیچکس برام مهم نیست باور کنید یا نه ما خاص نیستیم.

ما با فکر کردن درباره آنچه که دیگران ممکن است درباره ما بحث کنند زندگی می کنیم. اما حقیقت این است که این افراد همین طور فکر می کنند.

هیچ کس در جامعه امروزی «تلفن های هوشمند دیوانه» زمانی در برنامه خود ندارد که حتی برای لحظه ای به ما فکر کند. مسئله این است که وقتی برای فکر کردن در مورد چیزی وقت داریم، بیش از حد مشغول فکر کردن به خود و کمبودهای خود هستیم - نه در مورد دیگران.

یک مطالعه توسط بنیاد ملی علوم نشان داد که مردم به طور متوسط ​​بیش از 50000 فکر در روز دارند. این بدان معناست که حتی اگر شخصی ده بار در روز به ما فکر کند، این تنها 0.02٪ از افکار روزانه او است.

«وقتی متوجه می‌شوید که چقدر به ندرت این کار را انجام می‌دهند، کمتر نگران این هستید که مردم در مورد شما چه فکری می‌کنند» دیوید فاستر والاس

این یک حقیقت غم انگیز اما ساده است: یک فرد معمولی دنیای خود را از طریق نفس خود فیلتر می کند، به این معنی که بیشتر آنچه در مورد آن فکر می کند در مورد "من" یا "من" است. این بدان معناست که تا زمانی که کاری را انجام ندهید که مستقیماً بر روی شخص دیگر یا زندگی او تأثیر بگذارد، او زمان قابل توجهی را صرف فکر کردن به شما نخواهد کرد. اصلا

من همیشه از تماشای بازیگران یا مجریان که شماره‌هایشان را در ایستگاه‌های قطار نیویورک نشان می‌دهند، لذت می‌بردم. این بچه ها فقط اهمیتی نمی دهند. اما مشاهده جالب‌تری که انجام دادم تماشای واکنش تماشاگران بود. بیشتر مردم به جای اینکه مستقیماً به مجری نگاه کنند، به دنبال واکنش دیگران به اطراف خود نگاه می کنند. اگر مردم بخندند، آنها هم خواهند خندید. اما اگر مردم توجه نداشته باشند، علاقه ای هم نشان نمی دهند.

حتی زمانی که با یک فرصت آشکار برای واکنش به چیزی مواجه می‌شوند، مردم همچنان به این فکر می‌کنند که در چشمان دیگران چگونه به نظر می‌رسند.

وقتی بفهمید که ذهن انسان اینگونه کار می کند، گام بزرگی به سوی آزادی خواهد بود.

###شما نمی توانید همه را راضی کنید غیرممکن است که انتظارات همه را برآورده کنید. همیشه افرادی خواهند بود - مهم نیست که ما چه می گوییم یا چگونه با آنها رفتار کنیم - که ما را قضاوت خواهند کرد. چه در باشگاه باشید، چه در محل کار، چه در انتظار قطار یا حتی در حال بازی Call of Duty به صورت آنلاین. این در حال حاضر اتفاق می افتد. شما هرگز نمی توانید دیگران را از قضاوت و ارزیابی شما منع کنید، اما می توانید مطمئن شوید که به هیچ وجه بر شما تأثیر نمی گذارد.

به بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد فکر کنید وقتی کسی شما را قضاوت می کند یا کاری که انجام می دهید.

من تضمین می کنم که به احتمال زیاد هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. مطلقا هیچ چیزی. هیچ کس تصمیم نمی گیرد که درس خود را قطع کند تا با شما روبرو شود یا حتی به این موضوع واکنش نشان دهد. زیرا همانطور که قبلاً گفتم هیچ کس اهمیتی نمی دهد. اتفاقی که رخ خواهد داد این است که مردم به شما احترام بگذارند که برای موقعیت خود ایستاده اید. آنها ممکن است با شما موافق نباشند، اما به شما احترام خواهند گذاشت.

شروع کنید به دفاع از چیزی که به آن اعتقاد دارید - دلایل، نظرات، هر چه. متوجه خواهید شد که مردم به نوعی با شما مخالف هستند، پس چرا احساس واقعی خود را توضیح ندهید؟

"آیا شما دشمنان دارید؟ خوب. این بدان معناست که شما به چیزی در زندگی خود دست یافته اید.» - وینستون چرچیل

فهمیدم که دوست داشتن افرادی که نظرشان واقعاً برایت مهم است بهتر است تا اینکه مورد پسند همه قرار بگیری. اینها خانواده، دوستان، همسر هستند - افرادی که شما را دوست دارند و شما آنها را دوست دارید، آنها در بدترین لحظات زندگی شما آنجا خواهند بود. روی این افراد تمرکز کنید. آنها تنها کسانی هستند که واقعاً اهمیت دارند.

###آنچه را که کاشته اید درو می کنید نگرانی بیش از حد برای عقاید دیگران می تواند باعث دردسر شود. ما می‌توانیم آن‌طور که هستیم - آن‌طور که فکر می‌کنیم- در چشم دیگران شویم . چنین افرادی خشنود می شوند، بیش از حد با دیگران مهربان می شوند و معتقدند که این باعث می شود کسی از بحث و گفتگو باز بماند.

در واقع همه چیز دقیقا برعکس است. اکثر مردم افراد ضعیف اراده را دوست ندارند و سعی می کنند با آنها برخورد نکنند. رفتاری که ما در تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران از آن استفاده می کنیم می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

اگر طرز فکر ما بر رفتار ما تأثیر می گذارد، پس نحوه رفتار ما بر کسانی که جذب می کنیم تأثیر می گذارد.

این بدان معنی است که اگر شما ضعیف اراده باشید، همان افراد را به سمت خود جذب خواهید کرد. و بالعکس. اگر عواقب آن را درک نکنید، این می تواند مسیر بسیار خطرناکی باشد.

قبلاً گفته شد که ما "میانگین حسابی" پنج نفری هستیم که بیشترین تعامل را با آنها داریم. وقتی شروع به جذب و معاشرت با افرادی می کنیم که نقاط ضعف ما را به اشتراک می گذارند، گیر کرده ایم. ما رشد را متوقف می کنیم زیرا کسی را نداریم که با او رقابت کنیم. ما شروع به فکر می کنیم که این طبیعی است و در منطقه راحتی می مانیم. **این جایی نیست که شما دوست دارید باشید. **

حالا بیایید در مورد چگونگی خلاص شدن از شر آن صحبت کنیم. پنج راه وجود دارد که به آن توجه نکنیم که دیگران در مورد ما چه فکری می کنند.

پس گرفتن آزادی ما

1. ارزش های خود را بشناسید

اول از همه. شما باید بدانید که در زندگی چه چیزی برای شما مهم است، واقعاً برای چه چیزی ارزش قائل هستید و در نهایت چه هدفی دارید. وقتی بفهمید که واقعاً چه کسی هستید و چه چیزی برای شما مهم است، نظرات دیگران در مورد شما اهمیت بسیار کمتری پیدا می کند. وقتی می دانید برای چه چیزی ارزش قائل هستید، چیزی برای ایستادن دارید - چیزی که شما به آن اعتقاد دارید.

"بله" گفتن به همه اطرافیان را متوقف خواهید کرد. درعوض، زمانی که دوستانتان با اصرار با شما تماس می‌گیرند، یا زمانی که یک فرصت تجاری وسوسه‌انگیز پیش می‌آید که ذهن شما را از خود کسب‌وکار دور می‌کند، «نه» بگویید.

وقتی دقیقاً می دانید چه چیزی برای شما ارزشمند است، آن را محکم نگه می دارید.

2. بیرون بروید

اکنون که می دانید چه چیزی برای شما ارزشمند است، وقت آن رسیده است که به بیرون بروید.

• راه های مختلفی وجود دارد. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
• وبلاگ نویسی
• پوشیدن ژاکت خال خالی
• اجرای عمومی

به خاطر داشته باشید که وقتی هر یک از موارد فوق را انجام می دهید، شما باید آنچه را که فکر می کنید بگویید. با خودتان و چیزهایی که به اشتراک می گذارید صادق باشید، زیرا دنیا به دیگری برای جلوگیری از تعارض نیاز ندارد که همه کارهای دیگران را انجام دهد.

3. اطراف خود را با افراد حرفه ای احاطه کنید

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که اعتماد به نفس دارند و زندگی ای داشته باشید که تمام ارزش های اصلی آنها را در بر بگیرد. این افراد به سرعت تاثیر مثبتی روی شما خواهند گذاشت.

یکی از بهترین دوستانم، کودی، تأثیر زیادی روی من گذاشته است. پس از گذراندن تابستان با او، بارها متوجه شدم که او با اطمینان نظر خود را در مورد موضوعات بحث برانگیز بیان کرد. متوجه شدم که او به سادگی نظراتی را بیان می کند که مردم قبلاً در سر داشتند اما از بیان آن می ترسیدند. مردم او را تحسین می کردند صداقت و صراحتحتی اگر با او مخالف بودند.

مرسی که هیچی نگذاشتی کودی.

4. یک لیست رشد ایجاد کنید

خوب، حالا بیایید شخصی را در نظر بگیریم.

من این را به کسی نگفته ام، اما فهرستی دارم که آن را فهرست رشد می نامم.

فهرست رشد شامل همه چیزهایی در زندگی است که باعث ناراحتی شما می شود. اینها ترس ها، عقده ها هستند - هر چیزی که شما را به هیجان عصبی سوق می دهد.

در اینجا نحوه کار آن آمده است.

شروع می کنید به نوشتن همه چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شود. سپس یکی یکی آنها را انجام می دهید. وقتی کاری را تمام کردید، به کار بعدی بروید. تکرار.

اولین کار رشد من دوش آب سرد بود لرزید). آب را تا جایی که می‌توانستم سرد کردم و حتی قبل از اینکه پا به حمام بگذارم احساس کردم که می‌لرزم. این ترس بود که در من صحبت می کرد.

بار اول سخت بود اما، در کمال تعجب، بار دوم راحت تر بود. و حتی بار سوم راحت تر. قبل از اینکه متوجه شوم، بدنم از لرزش ایستاد - دیگر احساس ناراحتی نکردم، بر ترسم غلبه کردم.

این درس معجزه می کند. شما می توانید بهترین راه را برای خروج از منطقه امن خود بیابید. شما می توانید تمام کتاب های دنیا را در مورد اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشید یا بر ترس های خود غلبه کنید بخوانید، اما اگر کاری انجام ندهید، شما فقط یکی از کسانی هستید که می خوانید چگونه دوچرخه سواری کنید بدون اینکه هرگز دوچرخه سواری کنید.

5. تنهایی سفر کنید

اگر به دنبال تحول نهایی هستید که تمام نکات بالا را ترکیب کند، باید سفر انفرادی را امتحان کنید. سفر با افراد دیگر می تواند سرگرم کننده باشد، اما شما این شانس را نخواهید داشت که واقعاً از منطقه راحتی خود خارج شوید.

شما برای سایر فرهنگ های ارتباطی باز خواهید بود، هنجارهای اجتماعی را که حتی نمی دانستید وجود دارند را زیر پا می گذارید و در نهایت مجبور خواهید شد از حباب کوچک خود بیرون بیایید.

تا حد امکان کم بگیرید و همه چیز را در یک کوله پشتی قرار دهید. هیچ چیز دیگری جز بلیط یک طرفه به مقصد خود برنامه ریزی نکنید - وقتی رسیدید به بقیه رسیدگی خواهید کرد. به من اعتماد کن خوب میشی

آسان نخواهد بود، اما ناامید نشوید. احساس طبیعی در یک محیط ناخوشایند به مرور زمان آسان تر می شود. من همچنان هر روز با ناراحتی دست و پنجه نرم می کنم. اما باید از همین امروز شروع کنید.

جهان از قبل مملو از افرادی است که تسلیم اراده بی طرفی شده اند. اما افرادی که به آنها اهمیت نمی دهند دنیا را تغییر می دهند. یکی از آخرین ها باشید

زندگی را که می خواهید آغاز کنید، مانند دوران کودکی نترس باشید و همیشه از حقیقت دفاع کنید.