B. ورزش مسدود کننده انرژی برای مردان و زنان. منتاک چیا «دو-این. ورزش هایی برای بازگرداندن سلامتی و رسیدن به طول عمر

تمرینات برای چشم - بهبود بینایی. مانتک چیا

تمرینات چشم
تمرین 1.

حرکات دایره ای چشم 10-16 بار در هر جهت. حرکات به آرامی و یکنواخت انجام می شود. ما ذهناً با چشمان خود خط می کشیم. بسیار مهم است که خط مستقیم باشد. به عنوان یک قاعده، شما آنقدر تنش دارید که میدان دید شما بسیار باریک می شود. مرد سالممی تواند چشمانش را آزادانه حرکت دهد.

محدود کردن حرکت دایره ای چشم نشان می دهد که اطلاعاتی وجود دارد که روی آن کار نکرده اید یا به آن توجه نکرده اید. در جایی که چشم شما می پرد باید بایستید و به دقت معاینه کنید.

چیزهایی وجود دارد که از آنها دور می شوید، نمی خواهید بالا بروید، بفهمید، مشکلات را حل کنید تا "خروس سرخ شده نوک بزند". از نظر پزشکی، محدودیت در توانایی چرخش چشم ها نشان دهنده سکته مغزی احتمالی است.
اطلاعات دریافتی باید پذیرفته و تجزیه شود.

ساده ترین راه برای انجام این کار از طریق تمریناتی است که به بازیابی توانایی چشم برای انجام حرکات دایره ای کمک می کند.
تمرین 2.

حرکات چشم هشت تایی نقطه محوری مرکزی پل بینی است. 10-16 بار در هر جهت اجرا شد.
تمرین 3

چشم 10-16 بار به چپ و راست می چرخد.
تمرین 4

10-16 بار چشم ها را بالا و پایین کنید.
تمرین 5

تمرکز نگاه بر روی نوک بینی با انتقال تمرکز به نقطه ای دور. نقطه را می توان در فاصله 2 تا 20 متری از شما برداشت.
تمرین 6

تمرین 2 تکرار می شود.
تمرین 7

تمرین 1 تکرار می شود.

ماساژ چشم

با نوک انگشتان کوچک یا انگشتان میانی 36 بار در هر جهت حرکات دایره ای در ناحیه گوشه داخلی چشم انجام می دهیم. یک نقطه جفت بسیار مهم کینگ مینگ در اینجا قرار دارد، سپس گوشه های بیرونی چشم ماساژ داده می شود.

با طرف بیرونی فالانژ اول و دوم انگشت اشاره، حرکات ماساژ رفت و برگشتی را در امتداد مدار چشم بالایی که در حفره بین چشم و زیر قوس ابرو قرار دارد انجام دهید. 14 حرکت وجود دارد.

همین کار در ناحیه مدار پایینی چشم انجام می شود. چشمانمان را می بندیم. با نوک شاخص و انگشت شست پلک بالایی را گرفته و بکشید، سپس رها کنید. تمرین 6 بار انجام می شود. پلک پایین هم همینطور.

سپس کف دست ها را می مالیم تا به خوبی گرم شوند و به چشم ها می زنیم، 10 حرکت دایره ای با چشم ها در هر جهت انجام می دهیم. چشمان خود را ببندید، سپس به آرامی آنها را کاملا باز کنید و دوباره به آرامی ببندید.
پس از انجام تمرینات، مدتی با چشمان بسته در حالت ریلکس می نشینیم.
برای سایر تکنیک‌های تقویت بینایی، به تمرین‌های تائوئیستی برای بهبود بینایی توسط چیا مانتاک، لوانسکی رابرت تی.

تمرینات این کتاب برای هزاران نفر در سراسر جهان مفید واقع شده است. Do-In برای هرکسی که می‌خواهد به حداکثر کارایی دست یابد، ضروری است، سلامتیو هوشمندی، و، شاید، تنها درمان موثر، که به شما امکان می دهد وحدت بدن، ذهن و روح را احساس کنید.

هدف شما هر چه باشد، Do-In به شما کمک می کند تا به مقصد خود برسید. همانطور که قدرت را توسعه می دهید، فیض را پرورش خواهید داد. ستون فقرات شما انعطاف پذیرتر می شود و تاندون ها و ماهیچه های پسواس با نیروی کشسانی پر می شوند. تحت تأثیر کیمیاگری ظریف درونی، خرد بدن شما بیدار می شود. شما از انسداد نشاط ذاتی خود خلاص خواهید شد، ستون فقرات را در وضعیت خوبی قرار می دهید و با باز کردن جریان Qi در امتداد نصف النهارها، بدن را تازه می کنید. شما قادر خواهید بود مغز دوم خود را که در آن قرار دارد، کشف و توسعه دهید حفره شکمی، و توانایی ارتباط با نیروی حیات بخش هستی را به دست آورید.

مهمترین اصل Do-In این است که لذت ببرید. هدف از این تمرینات شادی بخشیدن به زندگی است. هنگام انجام Do-In، لبخند بزنید. لبخند زدن احساس آزادی و آرامش را در بدن و ذهن ایجاد می کند. از ایجاد اندامی زیبا و قوی لذت ببرید.

دانلود کتاب

| زیپ، اندازه - 36.42 مگابایت

آموزش آنلاین مکاتبه ای "Do-In"

می توانید عبور کنید یادگیری آنلایندر این دوره در کتاب Mantak Chia ارائه شده است. برای این کار در سایت آکادمی شفا تائو ثبت نام کنید و در لیست دوره های آکادمی برای سفارش، دوره مورد نیاز را انتخاب کنید.

آموزش چهره به چهره در تمرینات تحت برنامه "شفای تائو"

در مرکز ما - نمایندگی رسمی Manteka Chia در روسیه، سمینارها و کلاس ها به طور منظم با مربیان معتبر سیستم "Universal Tao" برگزار می شود.

سمینارها و کلاس ها در مرکز "شن" در مورد Do-In.

• مرکز ما سمینارهای منظمی در مورد شیوه های ارائه شده در این کتاب توسط Manteka Chia برگزار می کند.

• همچنین می‌توانید در یک زمان مناسب برای مشاوره‌ها و کلاس‌های تمرینات Manteka Chia ثبت نام کنید. کلاس ها توسط مربیان ارشد سیستم "Universal Tao" Manteka Chia برگزار می شود

در چین، پزشکان طب سنتی کلیه ها را «مادر» بدن می دانند. کلیه ها میزان آب و پروتئین را در بدن تنظیم می کنند. کم یا زیاد بودن هر کدام منجر به

کلیه های سالم کلید آرامش ذهن و روح هستند.
کلیه های بیمار بدن و ذهن را با ترس مسموم می کنند.

در چین، پزشکان طب سنتی معتقدند کلیه ها"مادر" بدن کلیه ها میزان آب و پروتئین را در بدن تنظیم می کنند. بیش از حد یا کمبود هر دو منجر به اختلال در عملکرد بدن و بیماری می شود.

بهترین تمرینات سلامتی

تمرین 1: تقویت کلیه ها و کمر

این تمرین به تقویت کمر و بهبود کلیه ها کمک می کند.

1. صاف بایستید، پاها را کنار هم بگذارید - پاها روی هم فشار داده می شوند، انگشتان پا به وضوح به جلو نگاه می کنند.

به آسمان برسید و موج انرژی را احساس کنید!

1. صاف بایستید، فاصله بین پاها سی سانتی متر است، انگشتان روی شکم ضربدری هستند.

2. به آرامی نفس عمیق بکشید در حالی که دست های به هم چسبیده خود را بالای سر خود می آورید، کف دست ها را بالا می برید و روی انگشتان پا بالا می آیید. شما می توانید به جلو یا به دستان خود نگاه کنید.

3. سپس در حین دم، دستان خود را به سمت بالا بکشید و بدون نفس کشیدن، چند ثانیه در این حالت درنگ کنید.

4. در حین بازدم، بازوهای خود را به طرفین پایین بیاورید. این تمرین کمر را صاف می کند و وضعیت بدن را بهبود می بخشد. کشش طبیعی ستون فقرات به سمت بالا بلوک های انرژی را از بدن حذف می کند و در نتیجه گردش خون را افزایش می دهد و سلامتی را بازیابی می کند. شش بار انجام دهید.

ستون فقرات سالمو کلیه ها - کلید جوانی کل ارگانیسم است. اندام های داخلی به دلیل وضعیت نامناسب بدن نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند. این به دلیل نشستن مداوم در محل کار یا خانه، تناسب اندام ضعیف و نادر است فعالیت بدنی. این مشکل به ویژه در افراد دارای اضافه وزن حاد است. بنابراین، بسیاری به این سوال علاقه مند هستند نحوه اصلاح وضعیت بدن.

©DepositPhotos

معلم تائوئیست، استاد چیگونگ و خالق سیستم شفای تائو Mantak Chia مدعی است که تمرینات تقویت کمربسیار بیشتر از آنچه فکر می کنیم بر بدن تأثیر می گذارد. آنها تأثیر مفیدی بر ناحیه کمر دارند و کلیه ها را التیام می بخشند، وضعیت بدن را عادی می کنند و وضعیت پوست را عادی می کنند.

اصلاح وضعیت بدن

تمرینات وضعیت بدناز Mantak Chia به طرز شگفت آوری ساده هستند و زمان زیادی را نمی گیرند. اما آنها به شما کمک می کنند تا اندازه ریه های خود را افزایش دهید، عملکرد کبد، کلیه ها، معده و روده ها را بهبود بخشید. فقط سه تمرین وجود دارد، آنها بسیار کوتاه هستند، به این معنی که می توانید آنها را در هر زمان و هر مکان انجام دهید.

اصلاح وضعیت بدنبا کمک تمرین های سلامتی از Mantak Chia - ساده و راه موثرتبدیل احساسات منفی به احساسات مثبت، رهایی بدن از تنش دردناک، تقویت و جوان سازی حواس و اندام های داخلی.

©DepositPhotos

به یاد داشته باشید که بی تحرکی و تصویر بی تحرکزندگی مسیر مستقیم پیری و فرسودگی کل ارگانیسم است. دریابید که چه عادات خوبی را باید همین الان ایجاد کنید تا جوانی را طولانی کنید.

پیری به این معنا نیست که باید خود را رها کنید و منتظر پایان زندگی باشید. با یادگیری کنار آمدن با استرس، به خیلی چیزها متفاوت نگاه خواهید کرد و دیگر گروگان شرایط نیستید.

با امروزبرای اختصاص دادن زمان به این تمرینات ساده تنبل نباشید. به زودی احساس آرامش خواهید کرد. حتما این اطلاعات را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید!

بازدید پست: 4

ستون فقرات سالمو کلیه ها - کلید جوانی کل ارگانیسم است. اندام های داخلی به دلیل وضعیت نامناسب بدن نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند. این به دلیل نشستن مداوم در محل کار یا خانه، تناسب اندام ضعیف و فعالیت بدنی نادر است. این مشکل به ویژه در افراد دارای اضافه وزن حاد است. بنابراین، بسیاری به این سوال علاقه مند هستند نحوه اصلاح وضعیت بدن.

©DepositPhotos

معلم تائوئیست، استاد چیگونگ و خالق سیستم شفای تائو Mantak Chia مدعی است که تمرینات تقویت کمربسیار بیشتر از آنچه فکر می کنیم بر بدن تأثیر می گذارد. آنها ناحیه کمر را تقویت می کنند و کلیه ها را التیام می بخشند، وضعیت بدن را عادی می کنند و چشم، پوست و گوش را تقویت می کنند.

اصلاح وضعیت بدن

تمرینات وضعیت بدناز Mantak Chia به طرز شگفت آوری ساده هستند و زمان زیادی را نمی گیرند. اما آنها به شما کمک می کنند تا اندازه ریه های خود را افزایش دهید، عملکرد کبد، کلیه ها، معده و روده ها را بهبود بخشید. فقط سه تمرین وجود دارد، آنها بسیار کوتاه هستند، به این معنی که می توانید آنها را در هر زمان و هر مکان انجام دهید.

تقویت کلیه ها و کمر
اثر: به تقویت کمر و بهبود کلیه ها کمک می کند، به زمین و تعادل بدن کمک می کند.

نحوه اجرا: صاف بایستید، پاها روی هم قرار گیرند، انگشتان پا به سمت جلو باشند. تنه خود را بدون خم کردن زانو به جلو و پایین خم کنید. صورت به بالا نگاه می کند، انگشتان دست در تلاش برای رسیدن به زمین هستند. کشش را در عضلات کمر خود احساس کنید. این حالت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید، سپس به موقعیت شروع بازگردید. 6 بار تکرار کنید.

صاف کردن کمر
اثر: وضعیت بدن را تصحیح می کند، فراهم می کند تغذیه ی خوباندام های بینایی، جوان کننده چشم، تقویت و صاف کردن پشت، باز می شود قفسه سینهگردش اکسیژن در خون را بهبود می بخشد.

نحوه اجرا: با پشت صاف بایستید و به آرامی پشت سر خود را به عقب پرتاب کنید. به مدت 15 ثانیه در این حالت بمانید و عمیق، یکنواخت و آرام نفس بکشید. این کار را چند بار در روز در زمان مناسب انجام دهید.

کشش ستون فقرات به سمت بالا
اثر: افزایش حجم ریه ها و تسهیل تنفس، بهبود عملکرد کبد، کلیه ها، معده، روده ها، تحریک عملکرد اندام های تناسلی، سفت کننده شکم، تحریک خون رسانی به چشم ها، رفع خستگی و قوت بخشیدن است.

نحوه اجرا: صاف بایستید، پاها در فاصله 30 سانتی متری از یکدیگر، انگشتان خود را در قفل ببندید. در حالی که بازوهای جمع شده خود را بالای سر خود بالا می برید، نفس عمیق و آهسته بکشید. سعی کنید روی انگشتان پا بایستید. مستقیم به جلو یا بالا نگاه کنید. در حین بازدم، بازوهای خود را پایین بیاورید. 6 بار تکرار کنید.

اصلاح وضعیت بدنبا کمک تمرینات سلامتی Mantak Chia - راهی ساده و موثر برای تبدیل احساسات منفی به احساسات مثبت، رهایی بدن از تنش دردناک، تقویت و جوان سازی حواس و اندام های داخلی.

©DepositPhotos

به یاد داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک و کم تحرک راهی مستقیم به پیری و فرسودگی کل ارگانیسم است. دریابید که چه عادات خوبی را باید همین الان ایجاد کنید تا جوانی را طولانی کنید.

پیری به این معنا نیست که باید خود را رها کنید و منتظر پایان زندگی باشید. با یادگیری کنار آمدن با استرس، به خیلی چیزها متفاوت نگاه خواهید کرد و دیگر گروگان شرایط نیستید.

از این به بعد برای اختصاص دادن زمان به این تمرینات ساده تنبلی نکنید. به زودی احساس آرامش خواهید کرد. حتما این اطلاعات را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید!