ساعة دراسية مع المعلم النفسي "شخصيتنا". العمل مع الفصل: ساعات الفصل والتشخيص والتدريب النفسي ساعات الفصل لأطفال المدارس المبتدئين في علم النفس

ساعة الفصل

العواطف والتوتر

هدف:تحديد مفهوم التوتر وأسبابه، فهم المخاوف، مقاومة الجسم للتوتر، طرق التغلب على الظروف الضاغطة.

معدات:الدفاتر والأقلام.

مدرس. العواطف - الفرح والحزن والخوف والغضب وما إلى ذلك - هي تقييم شخصي لمواقف الحياة. تعكس العواطف الواقع بقدر ما تعكس موقف الشخص تجاهه. العواطف لها تأثير كبير على العمليات الفسيولوجية والعقلية في الجسم، والعواطف الإيجابية لها تأثير مفيد على حالة الجسم. لماذا منحت الطبيعة الإنسان بمشاعر سلبية؟ فهي تساعد على تعبئة قوى الجسم للتغلب على المواقف الخطرة، على سبيل المثال، للهروب من هجوم، للهروب من الخطر. مع أي انفعال قوي (خوف، غضب)، يفرز الجسم الأدرينالين، الذي يزيد من ضغط الدم، ويزيد من نبضات القلب، ونتيجة لذلك يندفع الدم إلى العضلات، ويحشد الإنسان قواه للقيام بالتحرك. يسمى رد الفعل الموصوف استجابة الإجهاد.

تم تقديم مصطلح "الإجهاد" إلى العلم من قبل العالم الكندي هانز سيلي. الإجهاد هو رد فعل وقائي للجسم لتأثير عامل التوتر (حالة الخطر، والعاطفة القوية، الإيجابية والسلبية، والصراع العاطفي). الإجهاد الذي يؤثر على الجسم لفترة طويلة يؤدي إلى الضيق: على سبيل المثال، تتراكم "ردود الفعل غير المتفاعلة" طوال الحياة؛ مما يؤدي إلى الأمراض. وأكثرها شيوعًا ارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة والذبحة الصدرية والنوبات القلبية. لذلك يبدو لنا أن التوتر سيء. في حالة الضيق، يكون الجسم غير قادر على الاستجابة بشكل مناسب لمحفز قوي. وتختلف حالة التوتر والضيق من شخص لآخر. كل هذا يتوقف على مستوى الصحة العقلية وحالة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

ماذا تحدثنا عنه في الدرس الأخير؟ ماذا كتبت في دفاتر ملاحظاتك؟ الآن دعونا نتخيل ما يشعر به الأشخاص الذين تعرضوا للوقاحة والتوبيخ والصراخ في وجههم ولكنهم لا يستطيعون الرد؟ كيف تشعر في مثل هذه الحالة؟ (مناقشة جماعية وإجابات).

عندما يصرخون علينا ولا نستطيع الرد، يشعر كل واحد منا بالقلق الشديد، ويحدث انفجار في الداخل. هذه الحالة تسمى الإجهاد. يُترجم الإجهاد من اللغة الإنجليزية إلى "الضغط والتوتر والتكثيف". كنا نتحدث فقط عن التوتر مع ناقص مألوف. هل للتوتر علامة زائد؟ (مناقشة في مجموعات 3 دقائق).

وقال هانز سيلي، العالم الكندي الذي وصف هذه الحالة لدى البشر والحيوانات لأول مرة: "الإجهاد الذي يحمل علامة زائد هو محرك الحياة". احسب في مجموعات للأول والثاني والوقوف في أزواج. تبدأ الأرقام الأولى في إحداث ضجيج وتخويف، والأرقام الثانية، التي تبدأ في الهروب، تبدأ في الجري في مكانها. (1-3 دقائق).

قف! الآن قم بتبديل الأدوار. (1-3 دقائق).

قف! تستمر في الصراخ، والرقم الأول لا يزال قائما. (1 - 3 دقائق).

قف! السؤال الأول: ما هو الأسهل، الجري أم الوقوف ساكناً؟ .

المعلم (يلخص): الإجهاد هو إطلاق هرمون الأدرينالين في الجسم - وهي مادة خاصة تجعل عضلاتنا تتحرك بشكل أسرع، وإذا تحركنا نشعر بالتحسن، وإذا وقفنا ساكنين نريد الركض. أي أن العمل النشط هو وسيلة جيدة وطبيعية للخروج من التوتر وطريقة للتعامل معه. ما هي الطرق الأخرى للخروج من التوتر هناك؟ (إذا كانت الإجابة "المخدرات والكحول والسجائر"، يقول المعلم أن الطريق للخروج من التوتر يمكن أن يكون طبيعيا أو اصطناعيا.)

ما هو الخوف في نظرك؟ حاول أن ترسم الخوف (5 دقائق).

عندما يغلب الخوف الإنسان هل هو قوي أم ضعيف؟ هل تعلم أن الناس في مختلف البلدان، بما في ذلك روسيا، معرضون لخطر الإرهاب؟ ما هو الإرهاب؟ ماذا تعرف عنه؟ (يمكننا أن نتذكر الهجمات الإرهابية في موسكو ونيويورك وتل أبيب).

استمع إلى ما كتبه الملازم في قوات الدفاع الإسرائيلية غريغوري أسمولوف. "نريد جميعًا أن نكون آمنين؛ جميع الكائنات الحية على الأرض تسعى جاهدة لتحقيق ذلك. يطرق الإرهاب كل باب، في قلوب الجميع، ويصيبهم بالخوف. الضحايا الرئيسيون للإرهاب ليسوا أولئك الذين ترقد جثثهم تحت بطانية على الأسفلت، بل الناجون. "إن أكثر ما لا إنسانيته في الإرهاب هو أنهم يقتلونك لأنك جسد، وأنت وسيلة، ومادة، ومن يقتلك لا يهتم على الإطلاق بشخصيتك التي تستحق الحب أو الكراهية".

اضغط على كراسيك، وانحني، واضغط على جفونك بإحكام، وقم بتغطية رأسك بيديك. (15 ثانية.)

افتح عينيك، تصويب. ما هي أسهل طريقة للجلوس؟ ومتى يجلس الناس منحنيين؟ متى يكون الجلوس أصعب؟ لقد كنت على تلك الحالة لثواني عندما شعرت بالخوف، لكن الدواء اخترق جسم الإنسان وكان له تأثير مرعب عليه. يطيعها الشخص ويبدأ في الاستماع إلى هذا الدواء فقط. المخدرات تدمر كل شيء داخل الإنسان مثل الإرهاب. إنه لا يهتم بنوع الشخص الذي أنت عليه، وما هي المشاكل التي تواجهها، ونوع الأشخاص المحيطين بك. يستمع الإنسان فقط للدواء، ويطيعه، ويصبح عبدًا له. لكنه لا يخاف منا، لأننا أقوى منه. يمكننا التغلب على كل من التوتر والخوف.

ورشة نفسية

"المشاعر والأفكار والأفعال: هل نعرف كيف نفرق بينها؟"

غالبًا ما يحدث أن الشخص لا يستطيع النجاة من الإهانة لفترة طويلة. يتم تدمير المزاج لعدة أيام. هل يمكنك محاولة إصلاح الوضع؟

دعونا نتدرب على قدرتنا على التمييز بين الأفكار والمشاعر والأفعال. أولاً، انظر إلى القاموس الموجود في نهاية الكتاب وتأكد من أنك تفهم بشكل صحيح مفاهيم "الشعور" و"الفكر" و"السلوك". الآن دعونا نبدأ العمل.

قم بتسمية كل موقف بحرف:

أ- الفكر، ب- الفعل، ج- الشعور.

1) أنت تبحث عن طريقة جديدة لحل مسألة حسابية __

2) تذهب إلى الثلاجة وتخرج جرة كومبوت__

3) أنت تحمر خجلاً من الحرج __.

4) تحلم بالعطلة الصيفية ___.

5) أنت تأكل الآيس كريم __

6) أنت تتطلع إلى عيد ميلاد الغد _____.

7) أنت سعيد بالطرد غير المتوقع ____.

8) أنت تتسابق بسرعة أسفل الجبل على دراجة ___.

9) أنت منزعج لأن والدك وعدك لكنه نسي أن يأخذك لزيارة ____.

10) أنت غاضب لأنه بدلاً من الأربعة المتوقعة حصلت على اثنين ___

11) تعلق الملابس بشكل أنيق في الخزانة__

12) أنت منزعج من خبر انتقال صديقك المفضل إلى مدينة أخرى ___

13) أنت تحاول أن تقرر ما إذا كنت ستذهب إلى السينما أو تلعب مع الأصدقاء__

14) أنت غاضب لأنك فقدت الآلة الحاسبة الجديدة ____ في المدرسة،

15) أنت تفكر فيما إذا كنت ستواصل دراستك في المدرسة أو الذهاب إلى الكلية __

16) أنت تبكي لأنك تشاجرت مع صديقك ______.

17) أنت تقوم بواجبك المنزلي ___.

18) أنت غاضب لأن أختك قامت بتشغيل التلفاز بصوت عالٍ جداً __

19) اخترت كتابا في المكتبة __

20) أنت مهتم بكيفية حياة صديقك في كندا ___.

اجمع الجميع معًا وناقش إجاباتك كمجموعة. بعد شرح كل نقطة، أعط الأمثلة الخاصة بك. استخدم رسم "الأفكار والمشاعر والسلوكيات" للإشارة إلى عدد إجاباتك على الاستبيان.

حاول الإجابة على السؤال: ما نصيب المشاعر والأفكار في سلوك الذكور؟ المؤنث؟

أي عاطفة هذه؟

هل يمكننا التعرف على العواطف؟ هُم؟ الغرباء؟ انظر إلى الرسومات وحدد الحالة المزاجية الموضحة فيها. بجانب الكلمة، ضع رقم الصورة الذي يتوافق مع المشاعر المدرجة.

1، الحزن.

2، المرح.

3، مفاجأة

5، الحزن.

6، عدم الرضا.

7، متعة.

8، حسن النية.

قارن إجاباتك بإجابات الآخرين. تحققوا مع بعضكم البعض من الحالة المزاجية التي تقصدها بهذا الرقم أو ذاك. إذا كان هناك اختلافات، معرفة السبب؟ التوصل إلى توافق في الآراء. فكر في تنوع العالم العاطفي: ما مدى اختلاف إدراكنا لنفس الشخص، وما مدى اختلاف إدراك الأشخاص المختلفين لنا، كوننا في نفس الحالة المزاجية. ما الذي تعتقد أنه يسهل التفاهم المتبادل؟ ما هو دور التعرف بشكل صحيح على مشاعر الشخص الآخر من أجل التواصل معه؟

التدريب الذاتي كوسيلة للتعليم الذاتي

إكس إبراجيموف،تعليم أطفال المدارس رقم 4، 1995.

تم استخدام التدريب الذاتي في البداية في المكاتب الطبية، ولكن مع مرور الوقت بدأ استخدامه ليس فقط للأغراض الطبية. وهي الآن تتغلغل بشكل متزايد في مجال أصول التدريس.

تتكون كلمة "ذاتي المنشأ" من كلمتين يونانيتين: "تلقائي" - نفسه، "جين" - توليد وإنتاج، أي. التدريب "التوليد الذاتي"، أو التدريب الذي يقوم به الشخص نفسه، ويعتبر مصدر التدريب الذاتي هو النظام الأوروبي للتنويم المغناطيسي الذاتي، والنظام الهندي القديم لليوجا وعقيدة التنويم المغناطيسي.

تعود بداية الاستخدام المستهدف لهذه الطريقة إلى عام 1932، عندما تم نشر كتاب المعالج النفسي الألماني آي جي شولتز "التدريب الذاتي"، والذي سرعان ما تُرجم إلى العديد من اللغات وخضع لعدد كبير من الطبعات. I. أوصى شولتز بالتدريب الذاتي كوسيلة لعلاج ومنع العصاب.

يتكون التدريب الذاتي، وفقًا لشولتز، من مرحلتين: الأدنى والأعلى. تتكون المرحلة الأولى من ستة تمارين تسمى المعيار. في هذه المرحلة، يتم إتقان الصيغ التي من خلالها، بعد تدريب نفسك، يمكنك تعلم التحكم في الأوعية الدموية والضفيرة الشمسية والكبد والقلب وما إلى ذلك. المرحلة الثانية هي إتقان التأمل الذاتي (التأمل الذاتي)، ونتيجة لذلك يمكن للشخص أن يتعلم التحكم في مشاعره وأفكاره وأفكاره، مما يسبب بعض الصور والأحاسيس.

في السنوات الأخيرة، تم إثراء المعرفة النظرية والعملية حول التدريب الذاتي بشكل كبير. تم إنشاء "لجنة التنسيق الدولية للتطبيق السريري والتدريب على العلاج الذاتي" وتعمل منذ عدة سنوات، ويتم عقد مؤتمرات دولية حول هذه المشكلة.

في بلدنا، بدأت دراسة التدريب الذاتي واستخدامه بشكل منهجي منذ أواخر الخمسينيات من القرن الماضي - أولاً لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي والوقاية منها. كان رواد الاستخدام العلاجي للتدريب الذاتي في بلادنا هم أ.م. سفيادوشش و جي إس بيليايف.

إن عدم وجود إيقاع في النشاط والحاجة إلى كبح المظاهر الخارجية للعواطف يخلق لدى الشخص المتطلبات الأساسية لفقدان مهارة الاسترخاء الطوعي وظهور فرط توتر العضلات المستمر. تشير الأبحاث إلى أن مهارة الاسترخاء الطوعي بين تلاميذ المدارس والطلاب ومعلمي الجامعات تكون عند مستوى منخفض، ونتيجة لذلك تظهر الأرق والقلق والغضب وغيرها من المشاعر السلبية بشكل حاد. وهذا يمنع خلق شعور بالسلام والرضا.

يتضمن التدريب الذاتي استرخاء العضلات والتنويم المغناطيسي الذاتي. بمساعدة التمارين الخاصة، يتم تحقيق حالة من الاسترخاء - الاسترخاء. في هذه الحالة، يصبح من الممكن التنظيم الذاتي لوظائف الجسم التي لا يمكن التحكم بها في الظروف العادية. في حالة الاسترخاء الجسدي والعقلي، من خلال الإيحاء والتنويم المغناطيسي الذاتي، من الممكن خلق اتجاهات من شأنها تحسين سلوك الطالب. تكمن قيمة التدريب الذاتي أيضًا في أنه يساعد في تقليل التوتر العاطفي، وهو أمر مهم بشكل خاص عند الخروج من المواقف العصيبة.

خصوصية الاسترخاء الذي يتم تحقيقه بمساعدة التدريب الذاتي هو أنه نوع من حالة التنويم المغناطيسي، والتي تتميز بالاسترخاء الطوعي للعضلات والأجهزة اللاإرادية، وكذلك تضييق معين في الوعي. يعتبر بعض المعلمين أن مثل هذا التأثير على الطفل غير مقبول. لكن الطب الحديث يصف التدريب الذاتي بأنه له تأثير إيجابي على الحالة العقلية للإنسان وصحته.

حالة الاسترخاء، بالطبع، ليست التنويم المغناطيسي. في التنويم المغناطيسي، يكون الشخص سلبيًا، فهو يخضع تمامًا للمنوم المغناطيسي. يتم تحقيق الاسترخاء من خلال التأثير النشط للإنسان على جسده. وهذه إحدى مميزاته مقارنة بالتنويم المغناطيسي.

يتم إجراء جلسة الاسترخاء من قبل المعلم. ولكن هذا لا يعني أن الطالب يبقى سلبيا. خلال الجلسة، يقوم الطالب نفسه، بمساعدة الصيغ اللفظية الخاصة والصور المقدمة، بإدخال نفسه في الحالة المناسبة. التنويم المغناطيسي الذاتي والاقتراح الخارجي يعملان في نفس الوقت.

في ظل ظروف الاسترخاء (مع الاسترخاء الجسدي والعقلي)، تزداد قوة الإيحاء والتنويم المغناطيسي الذاتي بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يحدث تأثير، يسمى فرط الذاكرة G. Lozanov (الحفظ الفائق). إن استخدام التدريب الذاتي باستخدام الاقتراحات الخاصة له تأثير طبيعي على بعض الاضطرابات النفسية.

أظهرت التجارب التي أجريت مع فئات عمرية مختلفة من الطلاب أن تلاميذ المدارس من سن 12 عامًا يمكنهم الانخراط في الاسترخاء الجماعي تحت إشراف المعلم. ومع ذلك، من الأسهل تنظيم دورات تدريبية منهجية مع أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عاما. ويرجع ذلك إلى الرغبة المستمرة لدى طلاب المدارس الثانوية في الانخراط في التعليم الذاتي. في سن مبكرة، تتغير اهتمامات الأطفال بسرعة، ويكون تنفيذ دورة منهجية أكثر صعوبة. ولكن حتى بالنسبة للمراهقين الأكبر سنا، فإن فصول التدريب الذاتي ليست دائما موضع اهتمام. بعد كل شيء، غالبًا ما يكون من الضروري جمع الأطفال "الصعبين" في مجموعة، والذين عادةً ما يظهرون النفور من جميع أنواع الأنشطة إذا لم يروا المعنى الحقيقي فيها. نحن لا نلبي دائمًا رغبة تلاميذ المدارس في الانخراط في التدريب الذاتي. لذلك، فإن إحدى المهام الأساسية للمعلم هي إثارة اهتمام الأطفال بتقنية التنظيم الذاتي العقلي، لتظهر لهم الاحتمالات التي يفتحها هذا النوع من العمل على الذات للشخص.

من أين نبدأ؟ يُنصح ببدء الاجتماع الأول مع الأطفال بعرض للتجارب من أجل إيقاظ اهتمام الطلاب بالتدريب الذاتي.

كيف يمكننا أن نكشف للمراهقين جوهر التدريب على التنظيم النفسي في الدرس الأول، وما هي المعلومات التي يمكن أن نقدمها حول التنظيم الذاتي العقلي؟ أي يجيب على هذا السؤال بالتفصيل. شوارتز. يقدم في أعماله المحتوى التقريبي للمحادثة الأولى مع طلاب المدارس الثانوية.

"أنتم جميعًا تعرفون كيفية إدارة سلوككم بوعي. وهذا هو الأساس الأساسي لجميع أنشطتنا. تستمع إلى المعلم في الفصل وتجتهد في فهم وتذكر ما يقوله؛ يمكنك التحكم في سلوكك من خلال التواصل مع أصدقائك؛ تتخذ قرارًا عندما يكون لديك خيار - اذهب إلى السينما أو اجلس لأداء واجبك المنزلي. ومع ذلك، فإن الحالة الداخلية للشخص لا تخضع للسيطرة الواعية. لا يمكننا أن نقول لأنفسنا ألا نحمر خجلاً إذا شعرنا بالحرج أو الإثارة. لا يمكننا أن نأمر أنفسنا بتغيير الحالة المزاجية الحزينة إلى مزاج مبهج على الفور، ولا يمكننا رفع درجة حرارة الجسم أو خفضها بوعي - كل هذا يحدث بشكل لا إرادي. علاوة على ذلك، فإننا كثيرًا ما نحمر خجلاً، ونشعر بالحرج، ونشعر بالقلق بما يتجاوز رغبتنا، على حساب النشاط الذي ننخرط فيه.

دعا المعلم الطالب إلى السبورة للإجابة. لا يعرف الطالب المادة بعمق ويفكر في نفسه: "فقط لا تحمر خجلاً". وعلى الفور يندفع الدم إلى الوجه. يقول المعلم

اهدأ، بيتروف، لا تحمر خجلاً. - وأنا لا احمرار خجلا. قال وأصبح أكثر إحراجا، وتحول إلى اللون الأحمر القرمزي.

غالبًا ما ترى مثل هذه الصور أو صورًا مشابهة في الحياة. القلق المفرط يعيق الرياضي في المسابقات المهمة، والشعور بالقيود يجعلنا منعزلين، وأخرقين تمامًا حيث نريد أن نكون اجتماعيين وأذكياء.

أليس من الممكن إيجاد طريقة يمكن من خلالها للإنسان أن يتحكم بشكل موثوق في حالته الداخلية؟

هناك مثل هذه الطريقة. لكي تتمكن من فهم ما يعتمد عليه، سنقوم بإجراء تجربة. انظر لي في العيون! جيد جدًا. تخيل الليمون. قطع شريحة من الليمون. رشها بالسكر. تصور بوضوح وحيوية كيف نفعل ذلك. ضع شريحة ليمون مبللة بالعصير على لسانك. فمي حامض. نشعر بالحمض. تخيلناها بوضوح: الليمون في الفم، نشعر بالحامض، الحامض ...

الآن بدأنا يسيل لعابنا بغزارة. تحت تأثير الإيحاء اللفظي، أصبح الفم رطبا. لا توجد طريقة مباشرة لذلك. فإذا قلنا لأنفسنا: "لقد أصبح الفم رطباً"، لن تكون هناك نتيجة، ولكن بالإيحاء، من خلال الأفكار الحية، حققنا الهدف.

تعتمد تقنية التدريب الذاتي على هذا المبدأ - وهو نوع من الجمباز العقلي الذي يساعدك على إدارة حالتك الداخلية. جوهر التدريب الذاتي هو أنه من خلال استرخاء العضلات، بالإضافة إلى الصياغات اللفظية المختارة خصيصًا والأفكار التصويرية المرتبطة بها، فإننا نحقق الحالات الفسيولوجية أو العقلية المرغوبة.

على سبيل المثال، من خلال تخيل الدفء في يدك اليمنى عقليًا، يمكنك تحقيق تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في يدك اليمنى. تصبح اليد أكثر دفئًا ببضعة أعشار من الدرجة.

تتطلب تقنية التنظيم الذاتي العقلي عملاً جادًا ومنهجيًا. يجب أن تتعلم كيف تنغمس في السلام الجسدي والعقلي، وتشعر بثقل ودفء يدك. هذه الحالة مفيدة جدًا، ويمكن استخدامها كاستراحة بعد العمل الشاق.

إذا لم تكن لديك أي أسئلة، فيمكننا المضي قدمًا في الجلسة الأولى."

بشكل عام، تتكون جلسة التدريب الذاتي من عدة أجزاء:

1. جزء مهدئ. وعلى أساس استرخاء العضلات والإيحاء يتم تحقيق استرخاء الجسم بأكمله والسلام النفسي.

2. السيطرة المباشرة على الجهاز اللاإرادي للجسم. من خلال الإيحاء والتنويم المغناطيسي الذاتي، يتم تحقيق الإحساس بالثقل وزيادة دفء اليد اليمنى وظروف أخرى.

3. جزء التعبئة. يتم تقديم الصيغ التي تهدف إلى حل المشكلات التعليمية، أو يتم اقتراح المعلومات التعليمية للاستيعاب الدائم.

فيما يلي بعض التمارين التي اقترحها I.E. شوارتز.

التمرين الأول:السلام العقلي.

اتخاذ وضعية مريحة على الكرسي. اخفض رأسك للأسفل قليلاً. ضع يديك على ركبتيك. اغلق عينيك. ابدأ بممارسة التمرين الأول وهو "الراحة الجسدية". استرخاء عضلات جسمك. قل بصوت هامس:

"عضلاتي مسترخية."

الاسترخاء يعني تحرير نفسك من كل توتر العضلات. قل مرة أخرى: "العضلات مسترخية"، حاول أن تشعر بالاسترخاء.

ركز انتباهك على يديك. قل: "استرخاء اليدين". خذ قسطا من الراحة. حاول أن تشعر باسترخاء يديك. قل: "الأذرع مسترخية وتعرج. أشعر أنني بحالة جيدة حول هذا الموضوع."

ذهب انتباهك إلى قدميك. قل: "الساقان مسترخيتين، وعضلات الساق مسترخية، وأصابع القدم مسترخية، وعضلات الفخذ مسترخية، وجميع عضلات الساق مسترخية".

قلنا هذه العبارات هامسًا وشعرنا باسترخاء أذرعنا وأرجلنا. استمر في استرخاء جسمك بالكامل.

قل: "لقد استرخت عضلات الظهر وعضلات الرقبة. والجسم كله في استرخاء وخمول ".

تخيل أنك مستلقٍ على الشاطئ، مغمضًا عينيك، وجسمك كله دافئًا بالشمس، مسترخيًا. قل بصوت هامس عدة مرات مع توقفات: "كل عضلة في جسدي مسترخية وبطيئة. انعدام الوزن. أنا مثل الطير الذي يحلق في الهواء."

في 5-6 دقائق ستحقق حالة راحة واضحة للجسم كله.

كرر هذا التمرين خلال الأيام القادمة. إذا لم تنجح، فقد ارتكبت أخطاء.

يمكن أن تكون الأخطاء من عدة أنواع:

لديك مشكلة في التركيز. حاول التركيز على الدولة التي يتم إنشاؤها؛

ليس من الممكن تحقيق الاسترخاء العميق لمجموعات عضلية معينة. تحديد العضلات التي يصعب استرخائها. زيادة وقت استرخائهم؛

لا أستطيع أن أتخيل صورة الاسترخاء على الشاطئ. ابحث عن صورة (صورة) أخرى تتوافق مع تجربتك السابقة، استخدمها أثناء التمرين.

على مدار الأسبوع، يجب أن تتعلم كيفية تطوير حالة من السلام الجسدي.

يتم إعطاء المهمة التالية بعد أسبوع من إتقان التمرين الأول.

لقد أتقنت بالفعل التمرين الأول. لقد تعلمنا إرخاء عضلاتنا وتطوير السلام الجسدي. الآن عليك أن تتعلم كيفية التطور السلام العقلي.

اتخاذ موقف الراكب في مقعد الطائرة. اغلق عينيك. قم بالتمرين الأول.

لذلك أنت مرتاح. قل بصوت هامس: "الراحة الجسدية الكاملة". اشعر بحالة السلام. انتقل إلى التمرين التالي. فقط على خلفية السلام الجسدي يمكن تحقيق حالة من السلام العقلي. قل بصوت هامس: "لقد ولت كل الأفكار. أنا أركز على السلام. لقد اختفت جميع الهموم والهموم. لقد غمرني السلام كالبطانية." استدعاء الأفكار المألوفة لك من التجربة السابقة (الاستلقاء على الشاطئ، والنظر إلى الماء، والكذب في المقاصة، والنظر إلى السماء). همسة:

"أنا أندمج مع الطبيعة. يذوب في الطبيعة. السلام والراحة. انا استريح".

يستغرق تطوير حالة من السلام النفسي 5 دقائق، دون احتساب الوقت الذي يقضيه في التمرين الأول. وبالتالي فإن مدة التمرين المستقل الذي يتم خلاله تطوير السلام العقلي هي 10 - 12 دقيقة. إذا تم كل شيء بشكل صحيح، مع الرغبة والإيمان بالنجاح، فقد وصلت إلى حالة من الاسترخاء - الاسترخاء الجسدي والعقلي.

الآن أنت بحاجة إلى الخروج تدريجياً من هذه الحالة. قل بصوت هامس:

"لقد ذهب استرخاء العضلات. القوة، الطاقة، القوة. جاهز للعمل". افتح عينيك. قم ببعض التمارين البدنية.

خلال الأسبوع، وفي الوقت المناسب لك، قم بتمارين “الراحة الجسدية والذهنية” كل يوم. مدة كل درس 12 - 15 دقيقة.

التمرين الثالث"ثقل"تم إجراؤها بعد أسبوع من تعلم تمارين "الراحة الجسدية والعقلية".

قم بتمارين "الراحة الجسدية والعقلية" المألوفة لمدة 8-10 دقائق. ابدأ الآن في تعلم تمرين جديد. وتهمس ثم تقول: يدي ثقيلة، وفي يدي دلاء من الماء، يدي ثقيلة. تضغط الأيدي بشدة على الوركين. أشعر بثقل في يدي اليمنى." ليست هناك حاجة لإجهاد عضلاتك. لا تضغط أصابعك في قبضة. اليد اليمنى ثقيلة. وفي يده اليمنى حقيبة ثقيلة مليئة بالكتب. وزن الحقيبة يسحب اليد اليمنى إلى الأسفل. اليد اليمنى تضغط على ركبة الساق اليمنى. شعرت أن يدي ثقيلة بشكل لطيف. اليد تكمن بهدوء، بلا حراك، ثقيلة. نحن أنفسنا نطور ثقل اليد اليمنى. تاي الراغبة. السلام الجسدي والعقلي الكامل. اليد اليمنى ثقيلة. تشعر بثقل يدك اليمنى. ركز كل انتباهك على تطوير حالة الثقل في ذراعيك. ثم قل هامساً: أرجل ثقيلة. أشعر أن ساقي مثل الرصاص. ثقل." استمر في التمرين حتى تشعر بثقل ذراعيك وساقيك. فقل هامساً: إن الجسد كله ثقيل. أذرع ثقيلة، وأرجل ثقيلة، وجسم ثقيل كله.

مدة تطور حالة الثقل في كل درس هي 6 - 7 دقائق. إجراء جلسات تدريب ذاتي كل يوم لمدة أسبوع، بما في ذلك التمارين الثلاثة (الراحة الجسدية، الراحة العقلية، الثقل). المدة التقريبية لكل درس هي 15 - 20 دقيقة.

لا تنس الخروج بشكل صحيح من حالة الغوص. أولاً، قم بإزالة الوزن. قل في همس: "لقد ذهب الثقل. أصبحت يدي خفيفة. الأرجل خفيفة." الشعور بالضوء، والخروج على الفور من حالة الاسترخاء. إزالة حالة السلام النفسي والجسدي. الهمس: "الطاقة، القوة. على استعداد لاتخاذ إجراءات نشطة. افتح عينيك."

التمرين الرابع "دافيء» تم إجراؤه بعد أسبوع من إتقان تمرين "الثقل".

على خلفية حالة السلام الجسدي والعقلي، يبدأ ثقل الجسم في التفاعل الذاتي بهدف تطوير حالة من الدفء. قل بصوت هامس: السلام الجسدي والعقلي الكامل، الجسد ثقيل. يدي أصبحت دافئة. الأيدي في الماء الدافئ. الماء الدافئ يدفئ يديك. الماء يدغدغ أطراف أصابعك بسرور. الأيدي دافئة. النخيل على بطارية ساخنة. أشعر بدفء لطيف في يدي اليمنى. يدي اليمنى مغمورة في الرمال التي دفئتها الشمس. الرمال تدفئ اليد اليمنى. توسع الأوعية الدموية في اليد. يتدفق الدفء اللطيف من الكتف إلى الساعد، من الساعد إلى اليد اليمنى. اليد اليمنى دافئة."

حاول أن تشعر بالدفء بعد كل عبارة منطوقة. أهمس ثم قل: "أقدام دافئة، أقدام دافئة. السيقان الدافئة. الفخذين الدافئة. مرت موجة دافئة من خلال ساقي. الجسم كله ثقيل ودافئ. الدم الساخن يدفئ اليد اليمنى. الدفء اللطيف يمر عبر يديك. يصل الدفء إلى أصابعك. أشعر بالدفء في أطراف أصابعي. تعلمت كيفية توسيع الأوعية الدموية في يدي. يمكنني توسيع الأوعية الدموية في يدي. لقد طورت بنفسي حالة من السلام الجسدي والعقلي، وثقل ودفء يدي اليمنى. انتباهك يشبه شعاع الضوء الدافئ، الذي يمرر ببطء على جميع عضلات الجسم. بعد 5-6 دقائق يجب أن تشعر بوضوح بحالة من الحرارة. أداء جلسة التدريب المكونة من أربعة عناصر كل يوم طوال الأسبوع. قم تدريجياً بتقليل الوقت المخصص لكل تمرين بمقدار 1-2 دقيقة. قم بزيادة الوقت (دون تقليل جودة الحالات المولدة) إلى 10 - 15 دقيقة.

نذكرك أن كل جلسة يجب أن تنتهي بالانسحاب من حالة الانغماس. الصيغ الأساسية للخروج من حالة الانغماس: "لقد استراحت جيدًا (لا)." أشعر بالخفة في كل أنحاء جسدي. أشعر بالبهجة والانتعاش. مليئة بالقوة والنشاط. جاهز للفصل القادم. سأعد حتى 10. عندما أقول 10، ستكون عيناي مفتوحتين. واحد اثنان... يذهب ثقل اليد اليمنى. ثلاثة أو أربعة... يذهب دفء اليد اليمنى. خمسة أو ستة... مع كل نفس يزول دفء وثقل اليد اليمنى. السابعة أو الثامنة... أنا في مزاج جيد، أريد النهوض والتصرف. تسعة وعشرة... عيون مفتوحة، وخذ نفسا عميقا. امتدوا وابتسموا. أنا مثل الربيع المضغوط، على استعداد للاسترخاء. المزاج جيد، أريد النهوض والتصرف. افتح عينيك، وخذ نفسًا عميقًا." قم بتمرين بدني.

عند التحضير للفصول الدراسية، يجب ألا تحفظ النص الكامل للصيغ مع التعليقات والتفسيرات. ولكن يجب أن نتذكر الصيغ الأساسية. خلال الجلسة، الارتجال أمر لا مفر منه. يجب أن تكون كل عبارة قصيرة وقاطعة ومفهومة للطلاب.

عندما يتقن تلاميذ المدارس تقنية التدريب التلقائي، يتم تقليل وقت جلسة الاسترخاء من 30 إلى 35 دقيقة إلى 20 إلى 15 دقيقة. يتم أيضًا تقليل عدد الصيغ المدخلة. من الضروري فقط اتباع تسلسل صارم: أولا يتم إعطاء صيغ السلام الجسدي والعقلي، ثم أحاسيس الثقل ودفء اليد.

يدير المعلم الجلسة بأكملها بصوت هادئ وهادئ وواثق. يتم نطق الصيغ الفردية والأكثر أهمية بصوت أعلى إلى حد ما. بعد كل صيغة أساسية هناك توقف لمدة 5-10 ثواني. يتم تقديم التعليقات والتفسيرات بصوت هامس وبسرعة. عند بدء الجلسة، يجب عليك الانتباه إلى وضعية الطلاب، ومعرفة الوضع الذي تكون فيه أيديهم، ونصحهم بإرخاء عضلاتهم. في الجلسات الأولى، من الضروري تحذير تلاميذ المدارس أنهم لا يستطيعون فتح أعينهم دون أمر.

في بعض الأحيان، في بداية الجلسة، يكون الطلاب غير قادرين أو غير راغبين في التركيز على التأثير الإيحائي. لقد أغلق الجميع أعينهم بالفعل، لكن مراهقًا ما زال لا يجرؤ على القيام بذلك أو يبتسم وهو يغمض عينيه. في هذه الحالات يجب على المعلم أن يقترب من الطالب ويأمره بشكل قاطع: "لا انتقاد! لا يوجد أي انتقاد! ". بهدوء!". يمكنك بسهولة وضع يدك على رأس الطالب.

يتم تحفيز النشاط من خلال الصيغ التالية: "كرر في الهمس"، "كرر بعدي مثل الصدى"، "الآن أشعر بما قيل!"، "تذكر هذا الشعور!".

لكي يشعر الطلاب بالثقة في صحة عملهم، يمكنك تشجيعهم خلال الجلسة: "أنت تعمل بشكل صحيح!"، "حسنًا، لقد دخل الجميع في حالة من الهدوء!"، "استمر في العمل أيضًا". "،" أرى كيف تعملون جميعًا. الجميع في حالة جيدة!"

يتم تحديد الأهمية العملية للتدريب الذاتي في المقام الأول من خلال محتوى جزء التعبئة الخاص به. يتم تحديده من خلال المهمة التي يحددها المعلم لنفسه. يتبع الغمر الذاتي معلومات تعليمية. بفضل تأثير الحفظ الفائق، يتعلم الطلاب كمية كبيرة من المواد التعليمية.

يتم أيضًا إدخال صيغ ذات أهمية تعليمية في الجزء المحفز من الدرس، والتي يمكن للطالب تنفيذها بسهولة في سلوكه أو علاقاته مع الآخرين. على سبيل المثال: "اليوم في الساعة السادسة سأبدأ دروسي". بعد تحقيق النجاح في تنفيذ اقتراحات بسيطة ومحددة، يمكنك الانتقال إلى الصيغ التي تتطلب تغييرات في المواقف والمجال التحفيزي لأطفال المدارس. على سبيل المثال: "أنا أتحكم بشكل كامل في سلوكي"، "أنا هادئ ومركّز"، "أستطيع وأريد أن أكون مقيدًا في كل شيء"، "أنا مسؤول دائمًا عن أفعالي". يمكنك أيضًا استخدام إعدادات G.N. سيتين (انظر "تعليم أطفال المدارس"، 1993، رقم 1).

إن استخدام التدريب التلقائي كوسيلة للتعليم يكون فعالاً فقط في الحالات التي لا يتم فيها تنفيذ الاقتراح فحسب، بل يجلب أيضًا الرضا للطالب. وبالتالي لا بد من تحفيز تنفيذ المقترحات المستخدمة وتشجيع أطفال المدارس على تنفيذها. يجب أن يكون الدرس مرتبطًا بالنظام التعليمي بأكمله، ولا يمثل أداة تربوية معزولة.

يتم إجراء الفصول التي تهدف إلى تحقيق هدف الصحة النفسية مع مجموعة من الطلاب، متحدين وفقًا لطبيعة اضطراباتهم العقلية. على سبيل المثال، في الجزء المتعلق بالتعبئة من الدرس، يتم تقديم صيغ مثل "أنا واثق"، "أنا هادئ". المواقف المغروسة لها تأثير تطبيع الحالة العقلية وتساعد الطالب على تنمية الإرادة والشخصية.

ساعة الفصل

"ترف وفقر التواصل"

الغرض من الساعة الدراسية:المساعدة في تقرير المصير للمراهقين، واختيار مواقف الحياة، والوعي بعلاقاتهم مع العالم الخارجي. لمساعدتهم على تطوير احترام الذات الكافي، والموقف الإيجابي تجاه العالم من حولهم، وآلية لمواجهة الظواهر السلبية في الحياة.

استمارة:الحوار الأخلاقي حول موضوع معين.

الأدب:أ. شمشورينا "القواعد الأخلاقية" - تعليم أطفال المدارس: العدد 2، 1996.

هذا القسم يدور حول ثقافة الاتصال. ماذا نعرف أنا وأنت عن هذا؟ ماذا يحتاج الإنسان ليتقن فن التواصل؟ سنحاول تسليط الضوء المكونات الرئيسية لعملية الاتصال. كيف يمكنك معرفة ما هم؟

أي اتصال هو اتصال بين شخصين على الأقل. ومن المؤكد أنه يؤثر على نفسيتنا وصحتنا ورفاهنا. لماذا؟

لأن التواصل له عدة وظائف: تبادل المعلومات، والتحفيز (للعمل، والسلوك، والأفكار، وما إلى ذلك)، والاستجابة. تحت أي ظروف ستكون جميع الوظائف متناغمة مع بعضها البعض؟ إذا كان هناك اتصال ثابت، بلهجة ودية. بمعنى آخر، يعتمد التأثير النفسي للتواصل أحيانًا أكثر من اعتماده على المحتوى . حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت في المنزل، في وسائل النقل، في المدرسة الثانوية، في المجموعة.

(يعطي الطلاب أمثلة على الحوارات التي يتم تحليلها؛ ويتم إعادة تشغيل الحوارات السلبية على موجة أكثر خيرًا).

هل تشعر بالفرق؟ توصلت مجموعة من الأطباء، الذين يدرسون العلاقة بين السلوك وصحة الإنسان، إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص غير المقيدين وذوي المزاج الحار، الذين يقدمون الكثير من المطالبات للآخرين، ولا يعرفون كيفية إقامة اتصال، يتأثرون بشكل كبير بأمراض القلب والأوعية الدموية أو لديهم استعداد لهم. علاوة على ذلك، فإن التواصل معهم هو عامل خطر ويثير نفس المرض لدى الآخرين. يؤكد الخبراء أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي أمراض نمط الحياة!

كما ترون، ثقافة الاتصال في غاية الأهمية. ماذا ترتدي؟ دعونا نحاول تثبيت هذا عن طريق الدخول "التمرير" "أسرار الاتصال"أن الجميع لديه.

(يتم ملء "التمرير". عند القراءة، تُكتب على السبورة أهم "أسرارها" التي تساعد على التواصل. والنتيجة هي نوع من "مذكرة التواصل" التي طورها الأطفال أنفسهم.)

وبالتالي، فإن ثقافة الاتصال هي عادة مكتسبة من النهج الإنساني تجاه شخص آخر، والتي تكمن وراء الموقف الأخلاقي عند الاتصال بالناس. ما هو جوهر هذا الموقف الأخلاقي؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

يقوم المعلم بتوزيع الطاولة أو تثبيتها على السبورة التي كتبت عليها العناصر المكونة للموقف الأخلاقي. الطلاب الذين يتعلمون عن الرغبة يسحبون قطعًا من الورق ويقرأون ما هو مكتوب ويحاولون إعطاء مثال.

تهمة حسن النية في الصباح (في المنزل، في الشارع، في المدرسة الثانوية، في مكان عام)؛

جادل، لكن لا تكن هراءً؛

لا تبحث عمن تلومه؛

حس الفكاهة يقوي التواصل.

تذكر "معجبنا" ، وعندها سيصبح التواصل اتصالاً بين النفوس ، وستشعر بكل ترف وسعادة التواصل ، ولن تتورط في فقره. ولكن يجب على المرء أن يسعى جاهدا لفهم روح الآخر. الروح في اليونانية هي "نفسية". إن الاهتمام بروح شخص آخر سوف يعلمك فهم حالة شخص آخر بناءً على العلامات الدقيقة وعلامات ظهوره.

دعونا نصدق مقدار هذا الاهتمام الذي نحظى به في مكان صغير لعبة. من الضروري تحديد الحالة النفسية أي. الحالة الذهنية لجار مكتبك بناءً على مظاهره الحالية.

فهل من الضروري مراعاة حالة الآخر عند التواصل معه؟

يمكن أن تكون النهاية قراءة مقتطفات من حكاية جياني روداري الخيالية، التي تحكي عن رحلة إلى بلد أهل القش، جاهزين للاشتعال من كلمة واحدة، بلد أهل الجليد الذين لا يعرفون كلمة "حب"، شمع، زجاج، سكر.

في الوقت الحالي، إحدى المشاكل الرئيسية التي تواجه بلدنا والتي تتطلب حلولاً هي ضمان الأمن. سلامة كل منا..

وفقا لقانون "الأمن" (03/05/92)، يُفهم الأمن على أنه "حالة حماية المصالح الحيوية للفرد والمجتمع والدولة من التهديدات الداخلية والخارجية".

اليوم، يتم تشكيل فهم لأهمية هذه المشكلة على جميع مستويات المجتمع والدولة، لأن ضمان سلامة السكان هو أحد العناصر الرئيسية لمستوى معيشي مرتفع. لا تنتقل الثقافة وراثيا من الوالدين، بل يكتسبها الإنسان طوال حياته. ثقافة السلامة هي مستوى معين من تطور القدرات والقدرات الإبداعية للشخص على منع المخاطر ومنع وتقليل الضرر الذي تسببه عوامل الحياة الضارة والخطيرة له شخصيًا، فضلاً عن الضرر الذي يلحق بالأشخاص الآخرين والمجتمع ككل.

يختلف رد فعل الإنسان تجاه الخطر بفضل عقله عن التصرفات الغريزية للحيوانات من خلال توقع تطور الأحداث وتقييم أفعاله لاحقًا. وهذا يسمح له بالعثور على التدابير الأمنية اللازمة واختيار الخيار أو مجموعة هذه التدابير الأكثر فعالية.

نشاط الحياة الآمن هو نشاط الحياة وفقًا لقوانين السلامة: الوقاية والتقليل والتغلب والقضاء على عواقب العوامل الضارة والخطرة.

إن الشخص الذي يتمتع بثقافة سلامة الحياة يوضح ذلك:

• في موقف آمن تجاه نفسه؛
• وفي التفاعل الآمن داخل المجتمع، دون أن يصبح موضوعًا أو موضوعًا للخطر على الآخرين؛
• في التفاعل الآمن مع البيئة.

الاستقرار النفسي

في كثير من الأحيان يجد الناس أنفسهم غير مستعدين نفسيا للتصرف في المواقف القصوى. لكن الاستقرار النفسي في المواقف الخطرة هو العامل الحاسم للبقاء على قيد الحياة.

في لحظة الخطر، يتأثر الناس بالظروف النفسية الصادمة - وهي عبارة عن مجموعة معقدة من المحفزات فائقة القوة التي تعطل النشاط العقلي الطبيعي. وفقا للعلماء، هناك علاقة مباشرة بين التوتر والأداء، والقدرة على التعامل مع الخطر.

ومع ذلك، هل من الممكن حقًا إعداد شخص للسلوك المناسب في حالة حدوث مواقف غير متوقعة مرتبطة بتهديد للحياة، وتطوير مقاومة الإجهاد، والصفات النفسية التي تسمح لك بتقييم الموقف بكفاءة، واتخاذ قرارات سريعة وصحيحة، وعدم الخسارة رباطة جأش في المواقف الخطرة، والسيطرة على عواطفك؟

حقًا. وتعمل العلوم المختلفة على حل هذه المشكلات. على سبيل المثال، علم النفس وعلم الضحايا. يمثل علم الضحايا عقيدة ضحية الجريمة، والعنصر الرئيسي لموضوعها هو الإيذاء في السلوك. يُفهم سلوك الضحية على أنه سلوك يضع الشخص في مجموعة واحدة أو عدة مجموعات معرضة للخطر في نفس الوقت.

وفقا للإحصاءات، من 70٪ إلى 90٪ من جميع الجرائم تثيرها الضحية نفسها.

أود أن أخبركم بالعديد من المجمعات التي قد تكون من سمات الشخص الضحية.

مجمع الرداء الأحمر

عند القيام بأفعال معينة، لا يتوقع الضحية خطرًا محتملاً ولا يتوقع حدوث العواقب المقابلة، على الرغم من أنه كان ينبغي عليه توقع ذلك في ظل الظروف وببذل العناية الواجبة. أي أن هذا شكل من أشكال "الإهمال العقلي".

مجمع ايكاروس

نسخة أكثر شيوعًا من مجمع Little Red Riding Hood.

عند القيام بإجراءات معينة، تتوقع الضحية وجود خطر محتمل، وتفترض إمكانية حدوث أحداث غير مرغوب فيها، ولكنها تتوقع بشكل تافه أن كل شيء سوف ينجح. وأيضا نوع من "الإهمال العقلي".

مجمع جالوت

وجالوت في العهد القديم هو عملاق فلسطيني من مدينة جت، قتله داود أثناء الحرب بين الفلسطينيين وبني إسرائيل. تم اختيار جالوت وديفيد من قبل زملائهم من رجال القبائل للقتال الفردي، والذي كان من المفترض أن يقرر نتيجة المعركة: فاز الفائز في المبارزة بالنصر لصالح فريقه. وفقًا للوصف الكتابي، كان طول جالوت ستة أذرع وشبرًا (أي حوالي 3 أمتار). ديفيد، رجل ذو طول عادي، لا يرتدي درعًا ثقيلًا، استخدم فقط القاذفة في المبارزة. الحجر الذي أطلقه أصاب جالوت في جبهته فشق جمجمته وقتله.

عند القيام بأفعال معينة، يتوقع الضحية خطرًا محتملاً، ويفترض احتمال وقوع أحداث غير مرغوب فيها، ولكنه يتوقع دون أسباب كافية أنه سيتعامل مع الموقف؛ يتميز سلوك الضحية بالثقة المفرطة بالنفس والشجاعة والمبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد. هذا هو "الغطرسة العقلية".

مجمع إيفان سوزانين

عند القيام بأفعال معينة، يكون الضحية واثقًا من حدوث عواقب غير مواتية لنفسه، بل ويبذل كل ما في وسعه لضمان حدوثها، لكنه يعاملها بلا مبالاة. لذلك، لم يكن إيفان سوزانين انتحاريا بأي حال من الأحوال، على الرغم من أنه فعل كل شيء لتحقيق هذه النتيجة الحزينة لنفسه.

وأخيرا، المجمع الأخير.

مجمع ديغول

يتصرف الضحية بذكاء، ويتحقق من خططه، مع مراعاة العواقب السلبية المحتملة. يقوم بتقييم الوضع المتغير بوقاحة، ويستجيب بسرعة وبشكل كاف للتغييرات. يسود الحساب على العواطف، وهناك القدرة، إذا لزم الأمر، على التضحية بشيء ما من أجل الحفاظ على الشيء الرئيسي. سلوك بريء.

وبطبيعة الحال، لا يوجد قياس دقيق رياضيا لمستويات الإيذاء، ولكن يمكن تعريفها بشكل تقريبي على النحو التالي:

• مجمعات ذات الرداء الأحمر وإيفان سوزانين - مستوى الإيذاء مرتفع جدًا؛ مجمع إيكاروس – من الأعلى إلى الأعلى جداً؛
• مجمع جالوت – من الأعلى إلى الأعلى؛
• وعقدة ديغول ـ مستوى الإيذاء أمر طبيعي.

يرى الشخص الضحية أن العالم من حوله معادٍ ومليء بالمخاطر التي لا يمكن التنبؤ بها ولا يمكن السيطرة عليها، ويعتبر نفسه ضحية حقيقية ومحتملة لهذه المخاطر التي تسبب الضرر باستمرار وتهدد الحياة وتؤدي في النهاية إلى الموت الحتمي. مثل هذا الشخص متأكد من أن القليل في الحياة يعتمد على الشخص نفسه. يرتكب الشخص الضحية أفعالاً متهورة أو يرتكب أخطاء أو يرتكب أفعالاً استفزازية تؤدي في الواقع إلى وقوع حوادث وأمراض وإصابات. يمكن التعبير عن النظرة العالمية للشخص الضحية بشكل تقليدي في قول "ما يحدث، لا يمكن تجنبه".

تنقسم مظاهر الإيذاء تقليديًا إلى عدة أنواع:

1. إيذاء العناصر:

• الزهور المجففة على حافة النافذة، وصندوق البريد الفائض في المدخل - علامات على أن المالكين لم يعودوا إلى المنزل لفترة طويلة؛
• نافذة مفتوحة في الطابق الأول أو الأخير؛
• باب مدخل أنيق، على عكس الآخرين، عند المدخل؛
• وفرة من المجوهرات باهظة الثمن (يعود الشخص إلى المنزل بمفرده في المساء).

2. إيذاء الإيماءات والسلوكيات:

• يشير الشعور بجيبك في يوم الدفع إلى مكان وجود المال؛
• إخفاء شيء ما بعناية أثناء النظر حولك؛
• الحركات المفاجئة عندما يكون هناك إرهابيون في الجوار؛
• أسئلة لأول شخص تقابله في مدينة أجنبية؛
• عرض مبلغ كبير من المال عند دفع ثمن الشراء؛
• الموافقة على الذهاب إلى مكان ما مع شخص غريب.

- اذكر مظاهر الإيذاء المعروفة لديك.

(إجابات الطلاب).

يعرف الشخص الآمن وجود مصادر مختلفة للخطر، لكنه واثق من أن هناك فرصًا في العالم لمنع المواقف الخطيرة والتغلب عليها؛ يعتبر نفسه شخصًا فاعلًا، قادرًا على منع العديد من المواقف الخطيرة أو التغلب عليها دون الإضرار بنفسه وبمن حوله. الشخص الآمن واثق من أنه، إلى جانب المتطلبات الخارجية للسلامة، هناك استعداد داخلي لتجنب الخطر من خلال أنشطة هادفة مع مراعاة قوانين السلوك الآمن.

لا يمكن أن تصبح شخصًا آمنًا إلا من خلال التدريب المناسب على السلوك الآمن. التدريب الذي يعتمد فقط على مجموعة محدودة من القواعد، ومعظمها ذات طبيعة محظورة (لا تسمح للأشخاص بالدخول إلى الشقة، ولا تجيب على الأسئلة، ولا تركب السيارة، وما إلى ذلك)، لا يوفر الفرصة للتعلم ترسانة غنية من معدات السلامة. وبعبارة أخرى، فإن الشخص المدرب على الأساليب البناءة للسلوك الآمن هو وحده القادر على ضمان سلامته الشخصية.

اختبار "حذرتي"

الناس الحكيمون يحبون الراحة. قبل أن يفعلوا أي شيء، "يقيسون سبعة أضعاف". آخرون يندفعون في الحياة بسرعة مذهلة: لا يهتمون! إنهم قادرون على المخاطرة بكل شيء، حتى لو لم يكن نجاح المشروع مضمونا. ما هي المجموعة التي تنتمي إليها؟ لمعرفة ذلك، أجب عن أسئلة اختبار بسيط. امنح نفسك نقطة واحدة عن كل إجابة إيجابية على السؤالين 2 و10، ونقطة واحدة عن كل إجابة سلبية على الأسئلة 1، 3، 4، 5، 6، 8، 9، 11، 12.

1. هل تفقد أعصابك عند أدنى استفزاز؟
2. هل أنت خائف من إغضاب شخص من الواضح أنه أقوى منك جسديًا؟
3. هل تبدأ في صنع الفضائح لجذب انتباه الناس إليك؟
4. هل تحب القيادة بسرعة عالية، حتى لو كان ذلك ينطوي على المخاطرة بحياتك؟
5. هل تتناول الدواء عندما تكون مريضا؟
6. هل ستبذل قصارى جهدك للحصول على ما تريده حقًا؟
7. هل تحب الكلاب الكبيرة؟
8. هل تحب الجلوس لساعات في الشمس؟
9. هل أنت متأكد أنك ستصبح مشهوراً يوماً ما؟
10. هل تعرف كيف تتوقف في الوقت المناسب إذا شعرت أنك بدأت تخسر؟
11. هل أنت معتاد على تناول الكثير من الطعام، حتى لو لم تكن جائعا؟
12. هل تحب أن تعرف مقدما ما سوف تحصل عليه؟

الآن دعونا نفعل الرياضيات.

أكثر من 8 نقاط أنت الحكمة نفسها. أنت حكيم، واحتياجاتك معتدلة. لا تتوقع خيبة الأمل. ولكن ربما يمكننا أن نكون أكثر ديناميكية قليلاً. وهذا سيجعل التواصل مع الناس أسهل ويجعل الحياة أسهل قليلاً...

من 4 إلى 8 نقاط . المعنى الذهبي. لديك شعور رائع بالتناسب. أنت تعرف بالضبط قدراتك ولا تحاول التقاط فطيرة في السماء. على الرغم من أن لديك أيضًا القليل من البذخ الذي يمنح الناس مثل هذا السحر!

أقل من 4 نقاط يمكن قول شيء واحد: أنت متهور تمامًا. كل شيء لا يكفيك أبداً. غالبًا ما تشعر بالتعاسة بسبب عدم الرضا الواضح هذا. نصيحتنا: تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة الممتعة، والتي يوجد عدد قليل منها في الحياة. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر هدوءًا وعقلانية.

معروف الآليات النفسية للسلوك البشري التي تساهم في تحقيق قدر أكبر من السلامة.

لكي تبقى على قيد الحياة عليك أن تكون مستعداً نفسياً دائماً، فمثل هذا الشخص يكون في أفضل الظروف، وعلى الأرجح لن يحدث له أي شيء سيء.

في حالة الطوارئ، من المهم أن تكون قادرًا على:

• اتخاذ قرارات سريعة؛
• تكون قادرة على الارتجال.
• مراقبة النفس باستمرار وبشكل مستمر؛
• تكون قادرة على التعرف على الخطر.
• تكون قادرة على التعرف على الناس.
• أن تكون مستقلة ومعتمدة على الذات؛
• كن حازمًا وحاسمًا عند الضرورة، لكن كن قادرًا على الطاعة إذا لزم الأمر؛
• حدد واعرف قدراتك ولا تيأس؛
• في أي حالة، حاول إيجاد طريقة للخروج.

لا تيأس أبدا! إن المخاطر في اللعبة كبيرة جدًا بحيث لا يمكن الاستسلام دون تجربة كل الوسائل الممكنة. يفكر!طالما لا أحد ولا شيء يهدد حياتك الثمينة، فكر. لأنه عندها لن يكون هناك وقت للتفكير، وسيكون الأوان قد فات. لأن محاكاة عقليا المواقف المتطرفة المحتملة. تدريب الذاكرة التصويرية الخاصة بك. افعل ذلك حتى يصبح سلوكك تلقائيًا في اللحظات الصعبة.

المشاكل النفسية في المواقف الحرجة

اللامبالاة

في حالة وقوع كارثة غير متوقعة، عندما يبدو الموت أمرًا لا مفر منه، فإن الخطر المطلق الوحيد هو أنك قد تقع في حالة من اللامبالاة - مثل أرنب يبتلعه أفعى بوا. إن تاريخ الحوادث الكبرى مليء بالأمثلة عندما مات الناس فقط لأنهم فقدوا الأمل بسرعة كبيرة ولم يفعلوا شيئاً لإنقاذ أنفسهم. يكمن الخلاص في الاستعداد مسبقًا لإدراك الموقف الحرج باعتباره فرصتك التي طال انتظارها لتصبح بطلاً. يجب أن تشعر بالارتقاء. تصرف بطريقة لا تخجل من تذكرها لاحقًا.

عازلة

نقص المعلومات يضعف النفس. الحبس الانفرادي هو أقوى عقوبة للسجين. لكن الوضع ليس ميئوسا منه على الإطلاق بالنسبة للمثقف. استفد من السلام لترتيب معرفتك وأفكارك وتنظيمك الذاتي. مارس اليوغا. إذا كان هناك ما يكفي من الطعام، قم بتدريب عضلاتك.

احصل على حيوان أليف مثل العنكبوت. شاهده، دربه، قم بالتجربة. سوف تكتشف شيئا مفيدا لنفسك. ابدأ بوعي بالتفكير بصوت عالٍ. سيبدأ هذا يومًا ما من تلقاء نفسه، لكنك ستسبق الأحداث لمنع الاضطرابات النفسية. يعد عدم القدرة على الكتابة سببًا وجيهًا لبدء تدريب جاد على الذاكرة. إمكانات الذاكرة هائلة. يمكنك الاحتفاظ بأكثر من نظرية كبيرة في رأسك.

ضخامة العمل

المثقفون لا يتحملون العمل البدني الرتيب جيدًا. لنفترض أنك بحاجة إلى المشي لمسافة كبيرة أو قلب كمية كبيرة من الأرض باستخدام مجرفة. هذا نشاط ممل للغاية، لكنه يسمح لك بالتفكير في شخص آخر. اجعل عقلك مشغولاً بترتيب انطباعاتك السابقة: تذكر الحلقات والأفلام والكتب الممتعة. تحليل حياتك. سوف يستمر هذا الترفيه لفترة طويلة.

لا يزال بإمكانك أن تحلم بمدى جودة كل شيء يومًا ما. ابحث عن الفوائد في الوضع الحالي. يمكن أن تتكون، على سبيل المثال، في تدريب العضلات، في تطوير بعض الصفات العقلية.

اكتئاب

يحدث الاكتئاب نتيجة لفشل كبير أو خسارة كبيرة. يمكن أن يكون سبب الاكتئاب مزيج من المشاكل البسيطة، وعدم النجاح - عندما "كل شيء سيء". في هذه الحالة، قد يتشكل مزاج انتحاري، أي فكرة مهووسة بالانتحار. ضع قاعدة لنفسك: قم دائمًا، إن أمكن، بتأخير اتخاذ القرارات. الصباح والمساء أكثر حكمة. ستظهر أفكار جديدة، وستتغير الظروف، وستأتي النصائح الجيدة. تذكر: أي خسارة فادحة تكون عاطفية فقط خلال الأيام الثلاثة الأولى. ثم يعتاد الإنسان على كل شيء. اكتساب القوة لمدة ثلاثة أيام. إذا كنت لا تريد أن تعيش، فقم بإجراء مراجعة لتلك الأفراح التي لا تزال متاحة لك. قد يكون هناك ما يكفي منهم لتبرير وجودك. إذا كان لديك أعداء، فكر في مدى سعادتهم بنهايتك المتواضعة. إذا لم تجرؤ على اتخاذ بعض الإجراءات الحاسمة طوال حياتك، فاتخذها "في النهاية". هذا يمكن أن يعيد لك إرادتك.

المخدرات

بالتأكيد لا تحاول المخدرات. قد لا يكون هناك أي ضرر على صحتك من وقت واحد، لكنك سوف تكسر الحاجز في نفسك إلى الأبد، وسيكون من الأسهل بكثير الاستسلام للإغراءات مرة أخرى. بشكل عام، أفضل طريقة لحماية نفسك من الإغراءات الخطيرة هي عدم المحاولة. التجربة الشخصية هي إنجاز هراء مقارنة بمخاطر تفكك الشخصية وتدمير الصحة. العدل ليس موضة هذه الأيام. ولكن إذا كنت شخصًا قويًا، أو تريد أن تكون كذلك، فلماذا تحتاج إلى أزياء الأشخاص الضعفاء والمتوسطين؟
بالإضافة إلى ذلك، تضيف الصفات القوية الإرادة قيمة كبيرة لك عند التعرف على العمل، أو عند التقدم لوظيفة في شركة مرموقة.

ذعر

يحدث التدافع عندما يبدو الطريق إلى الخلاص متاحًا، ولكنه نادر. لا توجد وسيلة للهروب - ليس هناك ذعر. هناك طريقة، ولكن يبدو أن القطار يغادر - ثم يبدأ التدافع. في حالة من الذعر، ينسى الناس الأخلاق: يمكنهم دهس كل من الأطفال وكبار السن. الذعر لا يوقف قدرتك على التفكير. ابحث عن حجة قوية وستكون لديك فرصة لإيقاف الحشود.

يأمل

في الصعوبات، الأمل في الأفضل يساعدك على الصمود. يحلم الجندي بالخروج من الخدمة، ويحلم روبنسون بإبحار في الأفق. احصل على أحلام احتياطية في حالة فشل أحلامك الرئيسية. لا تراهن بكل شيء على بطاقة واحدة: تحرك في عدة اتجاهات (لكن احرص على عدم التشتت). مشاهدة الأفلام مع نهاية جيدة. نعتقد أن هناك طريقة للخروج من أي موقف غير سارة من حيث المبدأ. المشكلة الوحيدة هي ما إذا كنت ذكيًا بما يكفي للعثور عليه.

- شكرا يا شباب! حسنًا، أود أن أنهي حدثنا اليوم بهذه الكلمات الرائعة:

• "عندما تكون جميع الظروف الأخرى متساوية، فإن الأكثر شجاعة سيخرج منتصرا." (بلوتارخ، فيلسوف يوناني قديم)
• "نحن مسؤولون ليس فقط عما نفعله، ولكن أيضًا عما لا نفعله" (ج. موليير)
• "أولئك الذين يعرفون كيفية السباحة تدعمهم المياه، ولكن أولئك الذين يعرفون كيفية العيش تدعمهم الحياة نفسها." (الحكمة الشعبية)

- كن شجاعاً ومسؤولاً، وبالطبع لا تنسى سلامتك.

الأدب:

1. مالكينا-بيخ.سيكولوجية سلوك الضحية. - اكسمو، 2009.
2. فرانك إل.علم الضحايا والإيذاء. – دوشانبي، 1997.
3. http://www.gm-legal.com
4. http://www.ex-jure.ru.

ساعة دراسية مع طبيب نفساني "هل صفنا ودود؟"

استمارة الفصول الدراسية - لعبة الأعمال.

هدف - تنمية الصفات الحميدة لدى الأطفال، والقدرة على أن نكون أصدقاء ومعاملة بعضهم البعض بعناية، وبناء الفريق.

ونتيجة لهذا الدرس، سيكون المشاركون قادرين على :

صياغة المفهوم "صداقة »,

ممارسة مهارات المساعدة المتبادلة في حل المشكلات المختلفة،

سوف يكتسب مهارات للعمل بالتعاون.

المواد اللازمة:

عصا الغراء والمقص في كل مجموعة،

أقلام، علامات،

أربع دوائر بيضاء مقاس A4، وأوراق ملونة مقاس A5 حسب عدد الطلاب.

كتلة - خطة الدرس.

3. العصف الذهني "الصداقة هي...". صفات الصديق الحقيقي.

6. تلخيص الدرس.

7. المثل. التبرع بركن "مدونة الصداقة" للفصل الدراسي

تقدم الدرس.

1. مقدمة للموضوع باستخدام أسلوب "اتخذ موقفاً".

باستخدام هذه الطريقة، يمكن للطلاب التعبير عن وجهة نظرهم حول القضية قيد المناقشة. للقيام بذلك، يتم تعليق ملصقين على السبورة. على واحد مكتوب - "صداقةليست هناك حاجة إليها في الفصل"، من ناحية أخرى - "صداقةاللازمة في الفصول الدراسية." ويُطلب من الطلاب تحديد موقفهم والوقوف بالقرب من الملصق الذي يتوافق مع وجهة نظرهم حول هذه القضية. مناقشة.

2. تحديد "قواعد التعاون".

ويتم تشجيع المشاركين على مناقشة ما هو المناخ. واصل المحادثة من خلال مناقشة المناخ داخل الفريق. ما هو المطلوب لخلق مناخ جيد في الفريق؟ اختر قواعد التعاون.

3. العصف الذهني "الصداقة هي...".

يُطلب من الطلاب التفكير في مسألة معنى "الصداقة". الجميع يعبر عن أفكاره. يلخصها عالم النفس ويحدد مفهوم "الصداقة". تتم مناقشة مسألة لماذا يحتاج الناس إلى الصداقة وصفات الصديق الحقيقي.

4. ممارسة "صفاتنا".

يُطلب من الطلاب رسم راحة اليد على قطع من الورق الملون ثم قصها.بعد ذلك - قم بالتوقيع عليه وتمريره في اتجاه عقارب الساعة في الفريق - يجب على الجميع أن يكتبوا على راحة يدهم الصفات الإيجابية لـ "مالك" هذه الكف.

5. العمل ضمن مجموعات "شموس الصداقة".

المشاركون مدعوون لتصميم نموذج "شمس الصداقة": يتوصلون معًا إلى اسم الشمس (مكتوب في دوائر). ثم يلصق الجميع راحة يدهم مثل أشعة الشمس. في نهاية العمل، تقدم الفرق عملهم.

6. تلخيص الدرس. (5 دقائق.)

يلخص عالم النفس مع الأطفال الدرس:

ماذا فعلت في الصف اليوم؟

ما هي نتائج العمل؟

كيف كان شعورك أثناء العمل؟

هل التفاعل في المجموعة ساعدك أم أعاقك؟

ما هو الأهم، العمل معًا ومعًا، أم بشكل منفصل؟

ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها عن الصداقة في هذه العملية؟

هل يمكنك استدعاء صفك ودية؟

7. موعظة. هدية لزاوية رائعة من "مدونة الصداقة"

موعظة

ذات مرة عاش شاب ذو شخصية سيئة. أعطاه والده كيسًا مليئًا بالمسامير وقال له: "اغرس مسمارًا واحدًا في بوابة الحديقة في كل مرة تفقد فيها أعصابك أو تتشاجر مع شخص ما."في اليوم الأول قام بطرق 37 مسماراً في بوابة الحديقة.وفي الأسابيع التالية، تعلمت التحكم في عدد المسامير التي يتم غرسها، وتقليلها يومًا بعد يوم.أدركت أنه من الأسهل التحكم في نفسك بدلاً من طرق المسامير.وأخيرا، جاء اليوم الذي لم يدق فيه الشاب مسمارا واحدا في بوابة الحديقة.ثم جاء إلى أبيه وأخبره بهذا الخبر.فقال الأب للشاب: «اقتلع مسمارًا واحدًا من الباب في كل مرة لا ينفد فيها صبرك».وأخيرا، جاء اليوم الذي استطاع فيه الشاب أن يخبر والده أنه قلع كل المسامير.قاد الأب ابنه إلى بوابة الحديقة:"يا بني، لقد تصرفت بشكل رائع، ولكن انظر كم عدد الثقوب المتبقية على البوابة!"لن يكونوا هم أنفسهم مرة أخرى.عندما تتجادل مع شخص ما وتقول له أشياء غير سارة،تترك له جروحًا مثل تلك الموجودة على البوابة.يمكنك غرس سكين في رجل ثم تسحبه للخارج،ولكن سيكون هناك دائما جرح.ولن يهم عدد المرات التي تطلب فيها المغفرة. سيبقى الجرح .الجرح الناجم عن الكلمات يسبب نفس الألم الذي يسببه الجرح الجسدي.الأصدقاء ثروة نادرة!يجعلونك تبتسم ويشجعونك.إنهم دائمًا على استعداد للاستماع إليك.إنهم يدعمونك ويفتحون قلوبهم لك.أظهر لأصدقائك مدى اهتمامك بهم.

مذكرات صفية حول موضوع "التواصل مع الفهم" للصفوف 7-8

الأهداف:توسيع فهم الأطفال للعلاقات بين الأشخاص؛ لتشكيل موقف إيجابي تجاه الصفات الأخلاقية مثل اللباقة وضبط النفس، والالتزام بالمبادئ، والامتثال، وحسن النية؛ زراعة النفور من الفجور والابتذال ؛ المساهمة في خلق جو أخلاقي إيجابي داخل الفصل الدراسي، وتعزيز الصداقة بين الأولاد والبنات.

معدات

في تمرين "الفيلم الصامت"، اختر ثلاثة أمثال (من تلك المقترحة أدناه)، واكتب كل منها على لوح منفصل.

بغض النظر عن مقدار إطعام الذئب، فهو لا يزال ينظر إلى الغابة.

جديلة - جمال بناتي.

قميصك أقرب إلى جسمك.

ليس لديك مائة روبل، ولكن لديك مائة صديق.

المنازل والجدران تساعد.

الحصان له أربع أرجل ويتعثر.

إذا أسرعت، سوف تجعل الناس يضحكون.

العمل ليس ذئبًا، فهو لن يهرب إلى الغابة.

لا تحفر حفرة لغيرك، فسوف تقع فيها بنفسك.

الكلمة ليست عصفورًا، إن طار فلن تصطاده؛

بالنسبة لتمرين "التلميح"، اكتب سطرًا من القصيدة بأحرف كبيرة على ورقة أفقية:

«ذات مرة، في فصل الشتاء البارد، خرجت من الغابة؛ وكان هناك صقيع شديد"؛

بالنسبة إلى تمرين "الانطباع الأول"، اصنع صندوقًا للرِّكاب به ثقوب صغيرة، ثم ضع شيئًا ما هناك (على سبيل المثال، ساعة منبه) بحيث يكون جزء من الجسم مرئيًا من كل ثقب؛

بالنسبة لتمرين "الهاتف المكسور"، اكتب التعليمات لكل مجموعة على ثلاث أوراق (مأخوذة من نص البرنامج النصي).

خطة الفصل

1. محادثة تمهيدية "الإنسان كائن اجتماعي".

ثانيا. محاضرة مصغرة بعنوان "لغة الجسد وتعابير الوجه".

ثالثا. تمارين الفهم.

1. "الفيلم الصامت".

2. "تلميح".

3. "الانطباع الأول".

4. "الهاتف التالف".

رابعا. التعليق "التواصل وفقًا للقواعد."

خامسا: التلخيص (التأمل).

التقدم في ساعة الفصل

I. محادثة تمهيدية "الإنسان كائن اجتماعي"

معلم الصف. يا رفاق، أنتم جميعًا تعرفون الحكاية الخيالية عن ماوكلي جيدًا. الطفل الذي ينشأ بين الحيوانات يتصرف كإنسان. لكن في الحياة، لا يصبح هؤلاء الأطفال بشرًا، بل يظلون بشرًا فقط. يعرف العلم الحالات التي قامت فيها الحيوانات بتربية الأطفال منذ ولادتهم. لم يتمكن هؤلاء الأطفال أبدًا من إتقان المهارات الإنسانية وظلوا معاقين لبقية حياتهم. لماذا تعتقد؟ (الأطفال يتحدثون.)

بالطبع، ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الإنسان كائن اجتماعي، وفقط بالتواصل مع نوعه يصبح إنسانًا. ومن خلال التواصل يتبادل الناس المعلومات ويجمعونها ويحفظونها للأجيال القادمة. كيف ينقل الناس المعلومات لبعضهم البعض؟ (باستخدام الكلمات المنطوقة أو المكتوبة.)

لقد وجد علماء من الولايات المتحدة الأمريكية أن الشخص العادي يتحدث لمدة 10-11 دقيقة فقط في اليوم، وأن كل جملة في المتوسط ​​لا تدوم أكثر من 2.5 ثانية. بشكل عام، في أي محادثة، يتم نقل أقل من ثلث المعلومات عبر الكلمات، ويتم نقل أكثر من ثلثي المعلومات عبر وسائل الاتصال الأخرى. أي منها تعتقد؟ (استخدام الأصوات والإيماءات والوضعية وتعبيرات الوجه وما إلى ذلك)

هل التواصل دائما مفيد للإنسان أم يمكن أن يكون ضارا أو حتى كارثيا؟ (في بعض الأحيان يمكن أن تنتهي محادثة بسيطة بشجار أو حتى قتال.)

لكي يكون الاتصال ناجحا، يجب اتباع قواعد معينة. سنتحدث عن هذه القواعد خلال ساعة الدرس اليوم.

ثانيا. محاضرة مصغرة "لغة الجسد وتعابير الوجه"

معلم الصف. كما قلنا سابقًا، ينقل الأشخاص ثلثي المعلومات لبعضهم البعض من خلال الإيماءات وتعبيرات الوجه ووسائل الاتصال الأخرى. لكن يجب أن تكون قادرًا على فهم لغة الإشارة.

يا شباب أطلب منكم أن تجيبوني بدون كلام. هل تريد أن تكون مفهوما؟

(إيماءة الأطفال.)

هل تعرف لغة قبيلة تامبو لامبو؟

(يهز الأطفال رؤوسهم سلبا.)

أي نوع من هذه القبيلة ولماذا تحتاج إلى معرفة لغتهم؟

(الأطفال يهزون أكتافهم ويظهرون الحيرة.)

الإيماءات التي استخدمتها للتو عالمية ومفهومة للأشخاص من جميع الجنسيات تقريبًا. ولكن هناك إيماءات يتم فهمها بشكل مختلف في بلدان مختلفة.

يمكن أن تعني علامة الإبهام في أمريكا وإنجلترا وأستراليا ونيوزيلندا أن "كل شيء على ما يرام"، ولكن إذا تم رفع الإبهام بشكل حاد، فقد تعني هذه الإيماءة أيضًا لعنة قاسية.

ماذا تعني هذه اللفتة؟ (يظهر بأصابعه علامة على شكل حرف V.) بالنسبة للرجل الإنجليزي، تعني هذه الإيماءة "النصر" إذا تم توجيه الجزء الخلفي من اليد نحو المتحدث، وإذا تم تدوير النخيل، فإن الإيماءة تكتسب معنى مسيئًا - "اصمت!" لكن في معظم الدول الأوروبية، تعني هذه البادرة في أي إعدام "النصر". في العديد من البلدان، تعني هذه الإيماءة أيضًا الرقم 2.

نحن نعد على أصابعنا. يعد الإيطاليون بدءًا من الإبهام - وهذا هو الرقم 1، والأمريكيون والبريطانيون - من الإصبع الصغير، ثم يشير الإبهام إلى الرقم 5. وكيف يتم حسابهم في روسيا؟

عد إلى خمسة على أصابعك. بأي إصبع بدأت؟ (من الاصبع الصغير).

تشير هذه الأمثلة إلى أنه عند تفسير الإيماءات، من الضروري مراعاة الخصائص الوطنية للمتحدث لتجنب سوء الفهم أثناء الاتصال.

ثالثا. تمارين الفهم

معلم الصف. الفهم مهم جدا في التواصل. "السعادة هي عندما يتم فهمك" - أصبحت هذه الكلمات من فيلم "سنعيش حتى يوم الاثنين" بمثابة قول مأثور. عندها فقط يصبح التواصل مثمرًا عندما يرغب الطرفان في التفاهم المتبادل.

لتقوية العضلات وتضخيمها، يذهب الرجال إلى صالات الألعاب الرياضية ويقومون بتمارين خاصة. وبالمثل في مجال التواصل، لكي تتعلم كيفية التواصل بشكل صحيح، تحتاج إلى تقوية عضلات التواصل لديك. هذه التمارين سوف تساعد.

1. "الفيلم الصامت"

معلم الصف. الجميع يعرف ما هي الأفلام الصامتة. الآن، كما هو الحال في فيلم مثل هذا، سوف يظهرون لنا مثلًا بمساعدة الإيماءات وتعبيرات الوجه. أدعو ممثلًا واحدًا من كل صف إلى المجلس. يمكنك الخروج من الباب لمدة 5 دقائق للاستعداد لـ "التصوير".

(يعطي المعلم الجميع قطعًا من الورق تحتوي على أمثال. ويخرج الأطفال من الباب ويستعدون.)

في هذه الأثناء، سنقوم بتمرين يسمى "تلميح".

2. "تلميح"

معلم الصف. أدعو ثلاثة رجال إلى اللوحة (واحد من كل صف). كان عليهم أن يكتبوا بيتًا من قصيدة كان عليهم أن يحفظوها عن ظهر قلب، لكنهم بالطبع لم يحفظوها. هل تعرف هذه القصيدة؟ (يُظهر للفصل لافتة تحتوي على مقترح حتى لا يرى النص الطلاب الواقفين على السبورة.)

كيف تخبر رفاقك حتى لا يرى المعلم أو يسمع؟

(يحاول الأطفال نقل معنى الجملة بالإيماءات. يكتب الطلاب ما تمكنوا من فهمه على السبورة).

نعم، لا يمكن نقل كل شيء باستخدام الإيماءات، لذلك من الأفضل عدم الاعتماد على التلميح، ولكن معرفة ما يتم تقديمه.

والآن أدعو الرجال الذين كانوا يستعدون لإظهار الأمثال. دعونا نرى كيف يمكنك فهم معنى الإيماءات وتعبيرات الوجه.

(ينقل الأطفال معنى المثل، ويحاول زملاء الدراسة تخمينه).

نعم، إمكانيات الإيماءات وتعبيرات الوجه محدودة للغاية، فليس من قبيل الصدفة أن السينما الصامتة توقفت عن الوجود مع ظهور الصوت.

لاحظ العلماء الأمريكيون أن هناك علاقة بين الحالة الاجتماعية للشخص وتعليمه وعدد الإيماءات والحركات التي يستخدمها.

يفضل الأشخاص الذين هم في أعلى السلم الاجتماعي أو المهنة أشكال التواصل اللفظي، وغالبًا ما يعتمد الأشخاص الأقل تعليمًا على الإيماءات بدلاً من الكلمات.

3. "الانطباع الأول"

معلم الصف. عند مقابلة شخص ما، غالبًا ما نكوّن رأيًا عنه بناءً على انطباعه الأول، ولكن كما نعلم، غالبًا ما يكون هذا الرأي خاطئًا.

يوجد شيء في هذا الصندوق به ثقوب. يجب أن تنظر إلى الحفرة وتصف فقط ما تراه، دون تسمية الكائن نفسه. أدعو ثلاثة أشخاص إلى الطاولة.

(ينظر الأطفال إلى الفتحات الموجودة في الصندوق ويذكرون علامات الكائن.)

معلم الفصل (مخاطبة الفصل). ما هو نوع العنصر الذي تعتقد أنه موجود في هذا الصندوق؟

(الأطفال يتخذون افتراضات.)

مدرس الفصل (يظهر كائنًا). كما ترون، قام كل واحد من الثلاثة بتسمية ميزة واحدة، ولا تعطي أي من هذه الميزات صورة كاملة للموضوع.

ولكن هذا مجرد منبه، وكيف يمكنك الوثوق بانطباعك الأول عندما يتعلق الأمر بشخص ما؟

4. "الهاتف التالف"

معلم الصف. الشرط المهم للتواصل الناجح هو القدرة على الاستماع والاستماع. سيُظهر تمرين "الهاتف المكسور" ما إذا كانت لديك هذه المهارة.

أدعو شخصًا واحدًا من كل صف هنا.

(يذهب الأطفال إلى السبورة.)

يا رفاق، الآن سوف يتلقى كل واحد منكم تعليمات سرية. سوف تتذكرها، ثم، بناء على أمري، قم بتمريرها شفهيًا إلى أحد الرجال في صفك، ثم سيتم تمرير هذه العبارة على طول السلسلة حتى نهاية الصف. أولئك الذين يسمعون هذه العبارة أخيرًا سيأتون إلى اللوحة ويقولونها. ثم سنقوم بمقارنة الصف الذي يكون فيه الرجال أكثر قدرة على الاستماع والاستماع.

لذلك، دعونا نبدأ. يا رفاق، كانت هناك حالة طارئة في مدرستنا. عليك القيام بذلك على وجه السرعة (يعطي الأطفال ملاحظات ليقرأوها، ثم يأخذها معهم، أو يهمس بالعبارات التالية لكل طالب):

الصف الأول - اركض إلى مكتب المدير وأبلغ أنه بعد الدرس الرابع سيذهب فصلنا إلى سطح المنزل رقم 23 لإسقاط رقاقات الثلج.

الصف الثاني - اتصل بخدمة الإنقاذ وأخبرني أن قطة صعدت إلى قمة شجرة الحور الرجراج في ساحة المنزل رقم 23 وتتداخل مع الدروس من خلال مواءها.

الصف الثالث - ابحث عن القائم بالأعمال وأخبره أنه في الطابق الثاني سقطت طفاية حريق من اللوحة وأن الرغوة وصلت بالفعل إلى السقف في المكتب رقم 23.

انتبه، لنبدأ!

(في كل صف، ينقل الأطفال رسائل شفهية في سلسلة. ويذهب آخر الطلاب في كل صف إلى اللوحة.)

دعونا نسمع كيف تغيرت التعليمات التي تلقاها القادة وماذا سيفعل كل فريق في هذه الحالة الطارئة.

(ينطق الأطفال العبارات، يقرأ المعلم التعليمات الأصلية للمقارنة، ويستخلص الأطفال استنتاجات حول مدى تشويه المعلومات أثناء النقل.)

غالبًا ما نشعر بالإهانة لأننا لا نفهمنا. ولكن لكي يتم فهمنا، يجب أن نكون منتبهين، ونعبر عن أفكارنا بوضوح ووضوح.

رابعا. تعليق "التواصل وفقًا للقواعد"

معلم الصف. ولكي ينشأ التفاهم المتبادل أثناء الاتصال، يجب اتباع قواعد معينة. المبدأ الرئيسي هو: "عامل الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها".

فيما يلي بعض النصائح من خبراء الاتصالات التجارية. أدعوك للتعليق على هذه القواعد. (يقرأ المعلم القواعد، ويعلق الأطفال.)

1. كن دقيقًا في كل شيء.

2. لا تقل الكثير.

4. اللباس حسب العادة.

5. التحدث والكتابة بلغة جيدة.

6. لا تختلق الأعذار لنفسك (لا يفهمونني، لا يقدرونني، يعاملونني بشكل غير عادل، وما إلى ذلك).

7. لا تتنازل عن المسؤولية.

8. كن صادقًا وشجاعًا وعادلاً.

9. كن متسامحاً ومتفائلاً.

10. خذ آراء الآخرين بعين الاعتبار.

11. افرح بنجاحات الأشخاص من حولك.

12. كن طبيعياً في تواصلك.

13. لا تخف من الحق الذي يقال لك.

أولئك الذين يتبعون هذه القواعد يكتسبون سمعة طيبة كأشخاص مهذبين ومهذبين ولبقين ويسعدهم التواصل معهم.

خامسا: التلخيص (التأمل)

معلم الصف. هل أنت مهتم بموضوع ساعة الفصل؟ هل أعجبتك لعبة التمارين؟ ما هو أكثر شيء استمتعت به في اللعبة؟ هل أنت راض عن مشاركتك في الفصل؟ (الأطفال يتحدثون.)

ساعة الفصل في الصف الثالث "نحن فصل ودود"

مهام:

1. زيادة التماسك الطبقي.

2. إثارة المشاعر الإيجابية لدى الأطفال.

3. تنمية موقف الثقة تجاه زملاء الدراسة.

التقدم في ساعة الفصل

(خلال هذه الفترة الدراسية، عندما يقوم الأطفال بالتمارين، يطلقون الكثير من الطاقة وينضمون بسعادة معًا في مجموعات كبيرة. وخطوة بخطوة، يزداد عدد الأطفال الذين يتفاعلون مع بعضهم البعض حتى تصبح المجموعة بأكملها واحدة.)

مدرس (عالم نفس). اليوم لدينا ساعة دراسية غير عادية. اليوم سوف نلعب معك.

التمرين 1 (التشخيص). "صورة الصف"

مدرس (عالم نفس). تخيل أن مصورًا محترفًا جاء إلينا اليوم لالتقاط صورة جماعية تسمى "فصلنا" لمجلة المدرسة. يمكن لكل واحد منكم أن يتخذ الوضعية المريحة له. انتبه، أنا أصور!

التمرين 2. "القطارات"

مدرس (عالم نفس). دعونا نقسم إلى عدة مجموعات مكونة من ثلاثة أو أربعة أشخاص ونصطف في القطارات. في كل قطار، يغمض جميع المشاركين أعينهم، باستثناء الأول. المشارك الأول هو قائد الدفة. يجب عليه، دون أن ينبس ببنت شفة، أن يوصل قطاره إلى الجدار المقابل، متجنبًا العوائق. تكمن الصعوبة الرئيسية في أن "الذيل" عادة ما يهتز ويصطدم بالعقبات. لمنع حدوث ذلك، يجب على كل مشارك أن يكرر بالضبط حركة سابقتها. القطار الأول جاهز للانطلاق!

(يمكن جعل التمرين أكثر صعوبة من خلال زيادة عدد المقطورات وعدد العوائق في الطريق.)

التمرين 3. "الآلات"

مدرس (عالم نفس). ما هي أنواع السيارات الموجودة؟ (إجابات الأطفال.)

هل يمكنك أن تتخيل آلة مكونة من نفسك؟ الآن يجب على الجميع أن يصبحوا آلة بشرية. التحول إلى الروبوتات الصغيرة!

(يحاول الرجال أن يكونوا روبوتات لمدة 5 دقائق.)

هل كان من السهل القيام بهذا التمرين؟ ما الصعوبات التي واجهتك؟

هل يمكن لشخص واحد أن يصور سيارة؟

(توصل إلى استنتاج مفاده أنه من الصعب تصوير السيارة بمفردها بشكل كامل. أقترح القيام بذلك في أزواج. من الضروري أن يرغب الأطفال أنفسهم، وليس بتوجيه من المعلم، في العمل في أزواج.)

الآن اقتسم إلى أزواج. هل يمكن لكما أن تصبحا غسالة عاملة؟

كيف ستتحرك؟

ماذا تفعل عند غسل الملابس؟

كيف تتصرف عند الاغتسال؟

(أجري لمدة 5-7 دقائق).

بالنسبة للمهمة التالية، اجمعوا في مجموعات من أربعة. الآن يمكنك اختيار نوع السيارة التي ستصبح عليها. يمكنك أن تصبح آلة موجودة بالفعل. وإذا أردت، يمكنك ابتكار آلة غير موجودة على الإطلاق. تعالوا معًا وفكروا في الأسئلة التالية.

ما نوع السيارة التي تريد تصويرها؟

ما هي الأجزاء التي ستتكون منها؟

أي جزء من الآلة يريد كل واحد منكم أن يكون؟

هل ينبغي للآلة أن تصدر أي أصوات؟

(بمجرد أن تختار المجموعات السيارة التي تريدها، قم بإجراء عرض توضيحي. واطلب من الفرق أن تتناوب في عرض سياراتهم.)

والآن يمكنكم جميعًا معًا صنع آلة واحدة مشتركة تتحرك وتصدر الأصوات. سيصبح كل واحد منكم جزءًا من هذه الآلة. هذه المرة لا نحتاج إلى معرفة سبب وجود الآلة مسبقًا. هذا نوع من الأجهزة الرائعة التي لم تكن موجودة من قبل. يمكن لأول واحد منكم البدء في بناء هذه الآلة المعجزة، والسماح للبقية بالانضمام بمجرد أن يجدوا مكانًا مناسبًا لأنفسهم. تذكر أن جميع مكونات الجهاز يجب أن تكون متصلة ببعضها البعض.

التمرين 4. "المحرك"

مدرس (عالم نفس). يا رفاق، أنا وأنت كنا قطارات وسيارات. ما هو برأيك أهم شيء في السيارات؟ (إجابات الأطفال.)

هذا صحيح، المحرك. تخيل أن صفنا عبارة عن آلة ضخمة.

ما نوع السيارة في رأيك؟

ماذا يمكنها أن تفعل؟

من يستخدمه؟

هل ينفع الناس؟

(هذه الأسئلة ذات طبيعة تشخيصية، حيث يمكنك من خلال الإجابات أن تفهم كيف يفهم الطلاب معنى المهمة

من يستطيع أن يصبح محرك سيارتنا؟ لماذا؟

(وبهذه الطريقة يتم تحديد قائد الفصل. ونادرا ما يعهد الأطفال بهذا الدور إلى معلم الفصل.)

الآن نحن بحاجة لبدء المحرك. وسوف نبدأ الأمر مثل السحر. سأعلمك هذا. يتناوبون في تكرار حركاتي واحدة تلو الأخرى.

(يقف الطلاب في دائرة مع المعلم الذي يوضح حركات بسيطة: فرك راحتيه، والنقر بأصابع اليد الأولى، ثم كلتيهما، والتصفيق بيديه، ثم إصدار صوت "r-r-r"، مقلدًا هدير المحرك. تكرر المجموعة كل حركة حتى تصل إلى المعلم فيغيرها إلى التي تليها، وهذا التمرين الذي يبدو بسيطا يزيد من المستوى العاطفي وله تأثير جيد جدا على المزاج والتفاعلات في المجموعة.)

هل تعتقد أن محركنا بدأ؟ لماذا؟

ما هو الضروري لكي تعمل الآلة بشكل جيد؟ (العمل المنسق لجميع عناصر الآلة، والاحترام المتبادل، وما إلى ذلك)

التمرين 5. "رسم سيارة"

مدرس (عالم نفس). الآن سنحاول معًا رسم رسم لآلتنا المعجزة.

(يبدأ الأطفال أو الفنانون الأشجع في الفصل بالرسم، ويكمل كل مشارك الرسم بالعنصر الخاص به. ومن المهم التوقيع على العناصر، فهذا سيظهر مكان الطفل في الفريق.)

التمرين 6 (النهائي، التشخيص). "صورة الصف"

مدرس (عالم نفس). لقد استمتع المصور حقًا بالتقاط الصور لنا، وقد عاد مرة أخرى. الآن تسمى الصورة "صفنا الودود".