Ինչպես բարձրացնել իրազեկությունը: Գիտակցության մակարդակներ Իրազեկման մակարդակներ

Այսպիսով, մենք դիտարկել ենք մարդկային գիտակցության երկու վիճակ՝ մոռացության և գիտակցության վիճակ: Մենք տեսանք, թե ինչով են դրանք տարբերվում միմյանցից, և որն է աշխարհի գիտակցված ընկալման առավելությունը։ Իհարկե, չի կարելի ասել, որ կա միայն երկու վիճակ՝ գիտակցություն և մոռացկոտություն։ Իրականում կան մոռացկոտության տարբեր մակարդակներ կամ գիտակցության տարբեր մակարդակներ, ինչը նույնն է: Սկսած լիակատար մոռացությունից, երբ մարդու գիտակցության մակարդակն ամբողջությամբ իջնում ​​է, և նա ամբողջովին գտնվում է մտքի բնազդների ու ավտոմատիզմների ճիրաններում։ Դա տեղի է ունենում, օրինակ, կրքի վիճակի, ուժեղ ալկոհոլային թունավորման, ինտենսիվ մտածողության կամ հիպնոսի ժամանակ: Ավարտվում է ամբողջական գիտակցության վիճակով, երբ բոլոր իրադարձությունները՝ թե՛ արտաքին, թե՛ ներքին աշխարհում, լիովին գիտակցված են։ Բայց մարդու սովորական վիճակը ինչ-որ տեղ մեջտեղում է: Նրանք. գիտակցության նորմալ արթուն վիճակում մենք մասամբ տեղյակ ենք, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ և մեր շուրջը: Եվ, միևնույն ժամանակ, մենք ենթարկվում ենք մեր մտքի ստեղծած մեր մտքերի ազդեցությանը, այսինքն. ինչ-որ չափով ընկղմվածություն կա մոռացության վիճակում:

Որքան քիչ ենք գիտակցում, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ և մեր շուրջը և սուզվում ենք երազանքների աշխարհ, այնքան մեր վիճակը մոտենում է մոռացության վիճակին։ Որքան շատ ենք մենք գիտակցում, թե ինչ է կատարվում մեր շուրջը և ներսում, այնքան բարձր է մեր տեղեկացվածության աստիճանը.

Օրվա ընթացքում մարդու տեղեկացվածության աստիճանը անընդհատ փոխվում է։ Երբ մենք ինչ-որ բան անում ենք ավտոմատ կերպով, առանց տեղյակ լինելու, թե ինչ է կատարվում մեր շուրջը, մենք գիտակցության ցածր աստիճան ունենք: Հենց որ մենք դուրս ենք գալիս այս ընկղմումից և սկսում տեսնել, թե ինչ է կատարվում մեր շուրջը և մեզ հետ, այն ժամանակ մեր տեղեկացվածության աստիճանը անմիջապես աճում է: Որոշ մարդիկ ավելի հավանական է, որ մոռացության կամ մոտ լինեն դրան: Ոմանք ավելի հաճախ ավելի գիտակից վիճակում են: Յուրաքանչյուր անձի համար կարող եք հաշվարկել միջինը տեղեկացվածության մակարդակը, կախված իրազեկվածության աստիճանից նա ամենից հաճախ տեղի է ունենում օրվա ընթացքում։ Եթե ​​մարդու տեղեկացվածության մակարդակը ցածր է, ապա նա հաճախ կլանվում է իր մտքի պատկերներով կամ վարքի բնազդային ծրագրերով, մինչդեռ քիչ տեղյակ է, թե ինչ է կատարվում։ Եթե ​​իրազեկվածության մակարդակը բարձր է, ապա մարդը շատ ժամանակ գտնվում է իրազեկված վիճակում, տեղյակ է, թե ինչ է կատարվում ինչպես իր ներաշխարհում, այնպես էլ արտաքին աշխարհում։

Փաստորեն, իրազեկվածության մակարդակը կարելի է վերապատրաստել: Սրա համար ընդամենը պետք է հնարավորինս հաճախ վերադառնալ ներկա պահին, իրազեկված վիճակին։ Այսինքն՝ գիտակից լինելու համար պետք է փորձել լինել գիտակից։ Իսկ դրա համար պետք է հետաքրքրվել այս վիճակով։ Եթե ​​գիտակցության գիտակցական վիճակը կարեւոր չեք համարում, ապա ոչ մի ուժ չի ստիպի ձեզ հնարավորինս հաճախ լինել դրա մեջ։ Բարեբախտաբար, հենց իրազեկ լինելու արարքը ստեղծում է նուրբ երանության զգացում: Այս վիճակում դուք սկսում եք զգալ աշխարհը բոլորովին այլ կերպ: Այն դառնում է ավելի հագեցած գույներով։ Դուք սկսում եք ավելի ու ավելի նկատել աշխարհի գեղեցկությունը: Դուք աշխարհը տեսնում եք որպես ծավալուն: Ձեր գիտակցությունը ընդլայնվում է: Մտածողության վիճակը շատ հաճելի է և շահավետ: Բավական է մի որոշ ժամանակ փորձել, և դուք կտեսնեք այս վիճակում գտնվելու բոլոր հաճույքները։ Եվ այդ դեպքում ձեզ կարիք չի լինի համոզել ձեզ, որ անցնեք գիտակցության վիճակի: Ձեր միտքը դա կանի ինքնուրույն: Նա ինքը ձեր ուշադրությունը կփոխանցի ձեր ներկայության զգացողությանը՝ գիտակցության վիճակի։ Նա դա կանի, քանի որ այս վիճակում դուք հաճույք եք ստանում: Իսկ այն, ինչ մեզ դուր է գալիս, ուզում ենք ավելի ու ավելի հաճախ անել։

Իրազեկվածության մակարդակը բարձրացնելու մեկ այլ մեթոդ մեդիտացիան է: Իրականում, իրազեկման վիճակը հենց մեդիտացիան է: Սա մեդիտատիվ վիճակ է։ Այնուամենայնիվ, հաճախ մեդիտացիակոչվում է հատուկ ընթացակարգ, որը դուք անում եք մեդիտատիվ վիճակ մտնելու համար, այսինքն. գիտակցության վիճակի մեջ. Սովորաբար մեդիտացիան այսպես է ընթանում. Դուք նստում եք աթոռի վրա կամ հատուկ դիրքում և կենտրոնանում եք իրական իրականության դրսևորումներից մեկի վրա՝ շնչառություն, մարմնի սենսացիաներ, ձայներ կամ արտաքին առարկաներ, որոնք կարող եք դիտել հենց հիմա: Նրանք. մեդիտացիայի ժամանակ դուք գիտակցաբար ձեր ուշադրությունն ուղղում եք ընթացիկ պահի իրադարձություններին, այստեղ և հիմա: Սա իրազեկված վիճակի մեջ մտնելու մեթոդներից մեկն է։ Ամենօրյա մեդիտացիայով դուք մարզվում եք անցյալի և ապագայի մասին մտքերից ձեր ուշադրությունը տեղափոխելու ներկա պահի վրա: Այսպիսով, դուք զարգացնում եք գիտակցության վիճակի անցնելու հմտությունը: Ինչքան շատ խորհես, այնքան ավելի շատ կանես Առօրյա կյանքլինել գիտակից վիճակում. Սա բարձրացնում է իրազեկվածության մակարդակը մեդիտացիայի միջոցով:

Անձամբ ես նախընտրում եմ իմ գիտակցությունը զարգացնելու առաջին տարբերակը։ Երբ դուք մեդիտացիա եք անում, ձեր միտքը «ցատկում» է ուշադրության մի առարկայից մյուսը, և ըստ մեդիտացիայի կանոնների՝ դուք պետք է ձեր ուշադրությունը պահեք միայն մեկ առարկայի վրա։ Իրականում սա նույնիսկ մեդիտացիա չէ, այլ կենտրոնացում։ Սա ինչ-որ չափով հոգնեցուցիչ է: Բացի այդ, դուք օրական մեդիտացիա եք անում միայն սահմանափակ քանակությամբ, իսկ մնացած ժամանակ ձեր միտքն աշխատում է իր սովորական ռեժիմով, որը հաճախ մոտ է մոռացության վիճակին: Նրանք. Ձեր ջանքերը՝ մեդիտացիայի վիճակում իրազեկվածության մակարդակը զարգացնելու ուղղությամբ, գործնականում չեզոքացվում են մնացած ժամանակով, որը դուք անցկացնում եք սովորական առօրյա գիտակցության վիճակում:

Ուշադրության պարզ փոխանցման դեպքում ներկա պահին պետք չէ կենտրոնանալ միայն մեկ օբյեկտի վրա։ Դուք բաց եք թողնում ձեր ուշադրությունը և վայելում եք այն, ինչին այն ուղղված է: Այժմ դուք տեսնում եք մի գեղեցիկ ծաղիկ: Մի պահ դուք արդեն զգում եք ձեր մարմնում հուզմունք: Հետո քո ուշադրությունը հանկարծակի անցավ տերևների խշշոցին։ Ամեն ինչ լավ է. Թող ձեր ուշադրությունը գնում ուրցանկանում է. Միակ պայմանն այն է, որ դիտարկման օբյեկտը գտնվում է ժամանակի ներկա պահին, ավելի ճիշտ՝ պետք է հետևել այն պահերին, երբ տարվում ես մտքերով կամ հույզերով։ Այս դեպքում պետք է վերադառնալ կանխիկ իրականությանը և շարունակել տեղյակ լինել իրականությանը: Այս պրակտիկան, եթե կարելի է այդպես անվանել, կարող է իրականացվել ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ: Եվ, առավել եւս, դա շատ հաճելի է, ուստի կցանկանաք դա անել հնարավորինս հաճախ։ Սա նշանակում է, որ ձեր պրակտիկայի ժամանակը, ի տարբերություն մեդիտացիայի ընթացակարգի, ձգվում է գրեթե ամբողջ օրը։ Եկեք այս պրակտիկան անվանենք գիտակցված ներկայության պրակտիկաորպեսզի հետագայում կարողանաք արագ անդրադառնալ դրան: Եվ, ինչպես ասացի վերևում, սա նույնիսկ պրակտիկա չէ, քանի որ. առանձնահատուկ բան չես անում: Ձեզ մնում է միայն հիշել, թե որքան հաճելի է լինել գիտակցված գիտակցական վիճակում, և վերջ: Եվ այդ ժամանակ ձեր ուշադրությունն ինքնին կանցնի գիտակցության վիճակի:

Իրազեկման առաջին մակարդակ

Երբ հոգին առաջին անգամ մարմնավորվում է կենդանական թագավորությունից մարդկայինի մեջ, ունենում է գիտակցության առաջին աստիճանը, երբ, հիմնականում, մարդուն առաջնորդում են կենդանական բնազդները՝ ուտել, քնել, բազմանալ։ Առանց ավելի փորձառու հոգիների և պատշաճ կրթության աջակցության, առաջին մակարդակի մարդիկ ավելի հավանական է, քան մյուսները, դեգրադացիայի գնալ, քանի որ նրանք ընդհանրապես չեն հասկանում, թե ինչպես ապրել «մարդու նման», չեն տեսնում պատճառահետևանքային կապեր և չեն կարող: զբաղվել մտավոր գործունեությամբ. Նման մարդիկ սովորում են կատարել պարզ աշխատանք, ստեղծել ընտանիքներ և հոգ տանել իրենց երեխաների մասին։ Բարոյական և էթիկական կողմից նրանց օգնում են կրոնները, որտեղ պարզ ձևով բացատրվում է, թե ինչ կարելի է անել և ինչ չի կարելի անել, կյանքում առաջնորդվում են երկրորդ մակարդակի մարդկանց կողմից և ձգվում դեպի իրենց: Արագացված էվոլյուցիայի և իրազեկման երկրորդ մակարդակի հասանելիության համար նման մարդկանց անհրաժեշտ է հատուկ միջավայր և հատուկ կրթություն, որը թույլ է տալիս նրանց անցնել առաջին մակարդակը մեկ մարմնավորման մեջ:

Իրազեկման երկրորդ մակարդակ

Իրազեկման երկրորդ մակարդակում մարդը սկսում է ձգտել նյութական հարստության, զարգացնում է ինտելեկտը, ինչպես նաև ձգտում է արտահայտել իր եզակիությունը, այդ թվում՝ ստեղծագործության միջոցով: Երկրի վրա մարդկանց մեծամասնությունը հենց հիմա այս մակարդակի վրա է: Երկրորդ մակարդակի մարդն աշխատում է կամ ենթարկվելով, կամ իր համար, շրջապատող աշխարհն ընկալում է որպես տրված՝ չունենալով ինչ-որ բան փոխելու առանձնահատուկ ցանկություն կամ չհավատալով, որ դա հնարավոր է։

Իրազեկման երրորդ մակարդակ

Իրազեկման երրորդ մակարդակի մարդը սկսում է տեսնել այս աշխարհի օրինաչափությունները, հասկանում է, որ ինչ-որ բան այն չէ աշխարհի հետ և սկսում է ակտիվորեն փոխել այն: Ունենալով մարմնավորումների արդեն հարուստ փորձ՝ հոգին կարողանում է գիտակցել իրեն իշխանության մեջ, ձեռք բերել կարգավիճակ, փող և վերահսկել այլ մարդկանց: Երրորդ մակարդակում մարդը մտածում է Երկրի վրա իր մարմնավորման նպատակի մասին, տեղեկատվություն է փնտրում այն ​​մասին, թե ինչպես է գործում Տիեզերքը, ցանկանում է իսկապես արժեքավոր բան անել, իր «հետքը» թողնել պատմության մեջ: Մինչ հաջորդ մակարդակին անցնելը, այդպիսի մարդիկ առաջին երկու մակարդակների մարդկանց համար ուսուցիչներ են դառնում՝ նրանց մղելով զարգացման։

Իրազեկման չորրորդ մակարդակ

Չորրորդ մակարդակի գիտակցությունն արթնանում է, երբ մարդ սկսում է նկատել, որ արտաքին աշխարհը կախված է իր ներաշխարհից։ Դրա հետ մեկտեղ գալիս է այն ըմբռնումը, որ աշխարհը հնարավոր չի լինի փոխել ուժով, բայց փոխելով ինքդ քեզ՝ կարող ես փոխել աշխարհը: Չորրորդ մակարդակի մարդիկ սկսում են գիտակցել իրենց որպես ստեղծագործողներ, ակտիվորեն ձգտում են գիտելիքի և հոգևոր զարգացման, դադարում են ներգրավվել դրամաների և երրորդ հարթության «ցուցադրումների» մեջ: Անհատականության կապը հոգու հետ գնալով ավելի պարզ է դառնում, իսկ ընտրությունները՝ ավելի ու ավելի գիտակցված։ Մարդ արարիչը միշտ կարող է պատասխանել, թե ինչ է անում և ինչու, նա լիովին պատասխանատու է իր խոսքերի և գործերի համար:

Երրորդ և չորրորդ չափերը. ո՞րն է տարբերությունը

Իրազեկման առաջին երեք մակարդակի մարդիկ ապրում են (պայմանականորեն) երրորդ հարթությունում կամ երրորդ հարթությունում։ Իրազեկման չորրորդ մակարդակի մարդիկ աստիճանաբար անցնում են չորրորդ հարթություն, որտեղ նրանք սկսում են իրենց զարգացումը որպես Աստվածամարդ, բայց քանի որ երրորդ և չորրորդ չափերը նման են իրենց բնութագրերին, այս անցումը արտաքուստ նկատելի չի լինի: Հետագայում, ըստ գնդաձևության օրենքի, տարածությունը կսկսի «շերտավորվել» չորրորդ մակարդակի մարդու շուրջ, և նա գրեթե կդադարի շփվել «. հասարակ մարդիկՆրա հետ անախորժություններ այլևս չեն «պատահի», և նա հոգեբանորեն անտեսանելի կդառնա նրանց համար, ովքեր իրազեկվածությամբ իրենից շատ ցածր են։ Չորրորդ մակարդակի մարդիկ տիրապետում են իրականությունը կառուցելու արվեստին, զարգացնում են գերտերություններ և սկսում են ընկալել էներգիայի հոսքերը, տեսնել առարկաների և էակների աուրան։ Արտաքին աշխարհը նրանց համար արդեն այլ է թվում, և նրանք իրենք նույնպես շատ են փոխվում ոչ միայն գիտակցության մեջ, այլև կենսաբանական: Իր զարգացման մեջ ավելի առաջ շարժվելով՝ Աստվածամարդը անցնում է հինգերորդ հարթություն՝ դառնալով ֆիզիկապես անտեսանելի երրորդ և չորրորդ հարթությունների մարդկանց համար: Չորրորդ հարթության բնակիչները կարող են շփվել նման Աստվածամարդու հետ պայծառատեսության և հեռատեսության միջոցով:

Իրազեկման մի մակարդակից մյուսին անցումը կարող է տևել տարիներ, այսինքն՝ որոշ հարցերում կարող ես լինել երկրորդ մակարդակի, որոշների՝ երրորդի, իսկ որոշ հարցերում՝ արդեն չորրորդ մակարդակի ակնարկներ տեսնել, և ընդհանրապես քեզ պետք է. որոշելու ձեր մակարդակը որակների համադրությամբ: Տիեզերքի օրենքներում ապրելը թույլ կտա արագացնել գիտակցության աճը և ավելի մոտեցնել Աստվածամարդու մակարդակին:

Մի օր չգոյության քաոսի մեջ վառվում է գիտակցության լույսը։ Այս գիտակցությունը Բացարձակի էությունն է՝ Աստծո և ամբողջ Տիեզերքի Արարչի: Նրա ծնունդը չի կարելի ամբողջությամբ ծնունդ անվանել, քանի որ նրա գոյությունը տարածվում է տարածության և ժամանակի սահմաններից դուրս։ Աստծո հենց առաջին խոսքը դարձավ արարչագործության առաջին գործողությունը՝ տիեզերքի օկտավայի «do» նշումը:

«Սկզբում էր Բանը, և Բանը Աստծո մոտ էր, և Բանն Աստված էր»
(Հովհաննես 1։1)

Գիտակցության ամենաբարձր մակարդակը Բացարձակն է

Բացարձակը հավերժական, անփոփոխ Աղբյուրն է, որտեղից ամեն ինչ հոսում է: Դա «Ես եմ» մաքուր լինելու վիճակն է, Աստծո գիտակցությունը միասնության և ամբողջականության մեջ: Բացարձակը շարժումից և փոփոխությունից դուրս պասիվ գոյության մակարդակն է: Գիտակցության այս մակարդակում չկան երկակիություն և տարանջատում:

Եգիպտական ​​լեգենդի համաձայն, Աթում Աստվածը հռչակում է. «Ես գոյություն ունեմ»՝ հայտարարելով իր ներկայությունը: «Ես գոյություն ունեմ»-ը միակ բանն է, որ ճիշտ է։ Ցանկացած պարզաբանում և սահմանում կլինի մեկի կոնկրետ, հնարավոր դրսևորումը:

Ամեն անգամ, փորձելով գտնել հարցի պատասխանը, ոչ մի բառ չի բավականացնում։ Գիտակցությունը բացահայտում է, որ ճշմարտությունը միշտ ավելի մեծ է, քան ցանկացած բառ: Միակ բանը, որ գիտակցությունը կարող է հաստատել, այն է, որ դա կա, և դրա միակ հաստատումը նրա առկայությունն է՝ սեփական անձի գիտակցումը:

Ճշմարտությունը Արարչի էությունն է, նրա մաքուր գիտակցությունը, որը բնակվում է խաղաղության և հավերժության մեջ: Բայց գոյությունը պետք է հաստատվի գործողությամբ։ Իսկ Արարիչը իրեն դրսևորում է աշխարհի արարման ակտում:

«Եվ Աստված ասաց. Թող լույս լինի. Եվ լույս եղավ:Եվ Աստված տեսավ, որ լույսը լավ է, և Աստված առանձնացրեց լույսը խավարից:Եվ Աստված լույսը կոչեց օր, և խավարը՝ գիշեր։ Եվ եղավ երեկո, և եղավ առավոտ…
Ծննդոց Գլուխ 1

Գիտակցության մակարդակները՝ մաքուր էներգիայից մինչև նյութ

Արարչի յուրաքանչյուր բառը հորդում է էներգիայի ալիքով՝ իջնող երաժշտական ​​օկտավայի նման։ «Նախքան» բնօրինակը Բարձրագույն գիտակցության մակարդակն է, բարձր թրթռումների էներգիան: «Նախքան» ամենացածր օկտավանը՝ նյութական աշխարհի մակարդակը, ցածր հաճախականությունների թրթռումը։

Ինչպես երաժշտական ​​օկտավանը պարունակում է բոլոր նոտաները՝ do, re, mi ... si, այնպես էլ յուրաքանչյուր նոտա հնչելու սկզբից մինչև քայքայումը պարունակում է մեկ օկտավա:

Գիտակցության մակարդակները.

• Do - նյութական աշխարհ;
• Re-ն աստղային աշխարհն է;
• Mi-ը հոգեկան աշխարհն է;
• Ֆա - հոգևոր աշխարհ;
• Աղը գահերի աշխարհն է.
• La - առաջին ձևերի աշխարհը;
• Si-ն բացարձակ է:

Մարդը նման է նոտայի արարչագործության օկտավայում, իսկ ամբողջական օկտավայի 7 նոտա: Իսկ մեր գիտակցությունը կարող է մնալ և՛ նյութական աշխարհներում, և՛ բարձրանալ դեպի Աստված: Բնազդները նյութական աշխարհի գիտակցության մակարդակն են, հույզերն ու մտքերը՝ աստրալի մակարդակը։ Իսկ պատկերներից ու բառերից դուրս՝ հոգեւոր աշխարհում ապրում է «Բարձր Եսը»։ Այս մակարդակում մարդն ինքն իրեն գիտակցում է իր մեջ, ինչպես Աստված տեղյակ էր ինքն իրեն քաոսի առաջնային օվկիանոսում: Սեփական գոյության գիտակցումը անմահ գիտակցության ծնունդ է: Այս ծննդյան պահից մարդու կյանքն այլևս քաոսային իրադարձությունների պատահական խառնուրդ չէ, այլ կյանքի ուղու գիտակցված ստեղծագործություն։

Մարդու գիտակցության մակարդակները

Գիտակցության 1-ին մակարդակ՝ մարմին և բնազդներ

Սա կոպիտ նյութապաշտի մակարդակն է, որն ապրում է հիմնականում կենդանական կարիքներով։ Համեղ բարձր կալորիականությամբ սնունդը, մեծ ապահով տունը, գիտակցության այս մակարդակում մարդու գոյության հարմարավետությունը կլինեն կյանքի գլխավոր նպատակները։ Այստեղ մարդու գիտակցությունը կենդանուն մոտ մակարդակի վրա է։ Այնուամենայնիվ, մարդը միշտ հնարավորություն ունի զարգանալու և ավելի բարձր մակարդակի բարձրանալու։ Կենդանին նման ընտրություն չունի։

Բնազդները բնության գիտակցությունն են, որոնք ապահովում են տեսակների գոյատևումը վայրի բնության մեջ: Իրականության այս մակարդակի գիտակցությունը դեռ բաժանված չէ համընդհանուր մանրամասների, այստեղ չկա բարոյականություն, խստություն կամ ողորմածություն: Շարունակական ռացիոնալության տեղ կա. ոմանք մահանում են հանուն ուրիշների կյանքի: Բայց ուրիշները մի օր կդառնան ինչ-որ մեկի կերակուրը։

Եթե ​​Բացարձակը գաղափարից դեպի նյութականացում ճանապարհի սկիզբն է, ապա երկրային աշխարհը հոգու սկիզբն է հետդարձի ճանապարհին` նյութից հոգի:

Գիտակցության 2-րդ մակարդակ՝ էմոցիոնալ-զգայական

Այստեղ հայտնվում են ցանկություններ՝ պայմանավորված հիմնականում բնազդներով։ Անպիտան սնունդպարունակում է շատ էներգիա, և, հետևաբար, դուք ցանկանում եք այն ուտել: Հարգանքի և ճանաչման ցանկությունը պայմանավորված է արժանի զուգընկեր ձեռք բերելու և առողջ սերունդ թողնելու ցանկությամբ։

Զգացմունքները արձագանք են ցանկության իրականացմանը կամ չկատարմանը: Երբ իրականությունը չի համապատասխանում մեր սպասելիքներին, մենք հիասթափություն, զայրույթ ենք ապրում: Իհարկե, յուրաքանչյուրը յուրովի կզգա նույն իրավիճակը: Ինչ-որ մեկը շատ խոցելի է և զգացմունքային, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, սառը և ռացիոնալ է: Սա կախված կլինի անհատի անհատական ​​հակումներից, որոնք ուսումնասիրվում են հոգեբանության, աստղագուշակության, թվաբանության, արմավենու...

Այն մարդու համար, ում գիտակցությունը հիմնականում գտնվում է հույզերի մակարդակում, որոշումների կայացման ժամանակ առաջնահերթություն են լինելու ցանկությունները: Նման անհատները սովորաբար առաջնորդվում են պարզ ալգորիթմ«Ինձ դուր է գալիս - չեմ սիրում», «Ինձ դուր է գալիս - տհաճ է», «Ես ուզում եմ դա - չեմ ուզում»: Սա այն երեխաների գիտակցության մակարդակն է, որոնց ինտելեկտն ու աշխարհայացքը դեռ ձևավորման և զարգացման փուլում են։

Հասուն տարիքում գիտակցության այս մակարդակում լինելը չափազանց դժվար է։ Փաստն այն է, որ զգացմունքները իռացիոնալ բնույթ ունեն, իսկ իմպուլսիվ որոշումները հաճախ հանգեցնում են միայն կործանման: Սա, այսպես կոչված, եսասեր անհատականության տեսակն է: Նման մարդիկ սովորաբար տառապում են իրենց խոսքերն ու արարքները վերլուծելու չկամությունից։ Եվ, հետևաբար, կրքի շոգին նրանք անում են այնպիսի բաներ, որոնց համար հետո զղջում են։ Աշխարհի նկատմամբ նման վերաբերմունքն առաջացնում է բազմաթիվ հակամարտություններ՝ արտաքին և ներքին, որոնք կամ կհյուծեն ու կսպանեն հակամարտող մարդուն, կամ կհանգեցնեն փոփոխությունների։ Այստեղ օգնության է գալիս ուղեղը, որն ի վիճակի է վերլուծել ցանկացած իրավիճակ և սեփական ռացիոնալ ճշգրտումներ կատարել «բնավորության» մեջ։ Միևնույն ժամանակ, զգացմունքներն իրենք ոչ մի տեղ չեն անհետանա, բայց հիմա, աշխարհ դուրս գալուց առաջ, նրանք կանցնեն «անձնական բարոյականության» որոշակի ֆիլտրով, որը հիմնված է անցյալի փորձի վրա:

Գիտակցության 3-րդ մակարդակ՝ մտավոր

Մտավոր մակարդակը մարդու տրամաբանության գիտակցությունն է։ Տրամաբանը տիրապետում է իր զգացմունքներին. Տրամաբանի համար ռացիոնալությունն ամենակարեւորն է։ Եվ հետևաբար նրա գործողությունները հիմնված կլինեն անցյալի փորձի վերլուծության վրա։

Գիտակցության մտավոր մակարդակի, ինչպես նաև հուզական տիպի մարդը կգործի իր ցանկությունները բավարարելու համար։ Բայց այս դեպքում դա կլինի նպատակին հասնելու ամենաարդյունավետ ճանապարհի հանգիստ հաշվարկը։

Իհարկե, զգացմունքներն ու միտքը անքակտելիորեն կապված են, և նրանց փոխազդեցության մեջ կձևավորվի մարդկային վարքագիծը: Չկան մարդիկ, ովքեր լիովին անզգայացած են: Իսկ եթե հույզեր են առաջանում, դրանք անպայման ելքի կարիք ունեն։ Զսպվածությունն ու զգացմունքները զսպելը կարող են ձեզ փրկել արտաքին աշխարհի հետ բաց կոնֆլիկտներից, բայց ոչ ինքներդ ձեզ հետ։ Լավագույն դեպքում դա կավարտվի կուտակվածի հուզական պոռթկումով, վատագույն դեպքում՝ հիվանդությամբ։

Բացի այդ, միտքը կարող է սխալ լինել։ Ամեն ինչ մասերի բաժանելու և ամեն ինչին սահմանումներ տալու սովորությունը հանգեցնում է նրան, որ մենք այլևս չենք տեսնում մեծ պատկերը։ Դրա օրինակն է բարոյական կանոնները, որտեղ մենք ամեն ինչ բաժանում ենք «ճիշտ» և «սխալ»: Բայց կյանքում ոչինչ հաստատ չէ։ Եվ հետևաբար, մտավոր մակարդակի մարդիկ հաճախ դառնում են իրենց օրինաչափությունների և սահմանումների պատանդը: Ուղեղն անընդհատ փորձում է գտնել ալգորիթմ, մեկ բանաձեւ ամեն ինչի համար, բայց դա անհնար է։ Ի վերջո, եթե նույնիսկ ամբողջ կյանքում գետն անցնեք նույն տեղում, մի օր ձյան հալվելու պատճառով նրա ջրերը կցրվեն, և անցումը կդառնա վտանգավոր։ Բայց ուղեղը չի սիրում ընդունել սխալները։ Եվ առաջին անգամ մոտենալով վարարած գետին, տրամաբանական մարդը, ամենայն հավանականությամբ, անտեսում է վտանգի ինտուիտիվ զգացումը և կմտնի առվակը, համոզելով իրեն, որ եթե նա արդեն հազար անգամ անցել է այստեղով, ուրեմն ամեն ինչ գիտի այս ճանապարհի մասին: .

Սա ևս մեկ օրինակ է, երբ զգացմունքների և հույզերի ճնշումը կարող է հանգեցնել աղետալի հետևանքների: Փաստն այն է, որ մեր մտքի մեթոդը իրավիճակի վերլուծությունն է և դրա հիման վրա վարքագծի ալգորիթմի, կաղապարի մշակումը։ Յուրաքանչյուր նմանատիպ իրավիճակում նա կդիմի պատրաստի ձևանմուշին՝ լրացուցիչ աշխատանք չանելու համար։ Երբեմն, ինչպես վերը նշված դեպքում, իրավիճակը կպահանջի վերանայում: Եվ նման պահերին ներխուժում է ինտուիցիան: Գիտակցության հուզական մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ ինտուիցիան ավելի հաճախ և ավելի պայծառ է աշխատում, քանի որ «ներքին բնազդը» չի ճնշվում ռացիոնալ ուղեղի կողմից:

Զգացմունքներն ու միտքը աշխարհի երկակիության մեկ այլ դրսեւորում են։ Շեղված ցանկացած ուղղությամբ. տրամաբանության կամ բացարձակ ռացիոնալացման բացակայությունը ծայրահեղություն է, միասնությունից շեղում: Եվ միայն այս երկու պլանների փոխազդեցության դեպքում կարելի է ներդաշնակություն ձեռք բերել։
Մեկ կենտրոնի կարիք կա, որը կմիավորի երկու հակադիր՝ տրամաբանությունն ու զգացմունքները: Այս կենտրոնը հոգին է:

Գիտակցության 4-րդ մակարդակ՝ հոգեւոր

Անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք փորձում պլանավորել մեր կյանքը, անսպասելի իրադարձությունները միշտ մտցվում են պլանների մեջ: Անկախ նրանից, թե ինչպես ենք մենք փորձում սահմանել իրերը, ամեն ինչ միշտ ավելին է լինելու, քան բառերը: Ուղեղը կոնկրետություն է ուզում՝ սուտը վատ է, լավը՝ լավ։ Իսկ սուտ հանուն փրկության. Իսկ կործանարար ճշմարտությո՞ւնը։ Ո՞ւմ համար լավ է, թե վատ: Իսկ եթե ինձ համար, ապա ո՞վ եմ ես: Այստեղ վերջանում են բառերը։ Պատասխան փնտրելիս ուղեղը գիտակցում է իր անզորությունը, և մարդը վերջապես հասկանում է, որ ինքն ավելին է, քան մարմինը, հույզերն ու մտքերը։

Ապրում է բառերից և ցանկացած սահմանումներից դուրս: Նա չի սահմանափակվում մարմնով, չի գնահատում և չի տրամաբանում։ Այն ուղղակի ներկա է՝ իր կենտրոնից դիտարկելով աշխարհը։

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ «ով եմ ես» և ստացեք լուռ պատասխան-վիճակ։ Այս փնտրտուքի մեջ գալիս է լուսավորությունը, և գիտակցությունը շփվում է հավերժության հետ: Այն կարելի է բնութագրել որպես պայծառություն, գոյության հափշտակություն, ներկայություն, բայց դրանք կլինեն միայն խոսքեր:

Մենք կարող ենք զգալ այս ներկայությունը, եթե դադարենք մեզ նույնականացնել որևէ բանի հետ՝ թողնելով միայն մեկ գիտակցություն «այստեղ և հիմա» պահի մասին: Այդպիսի պահի ինչ-որ մեկին կթվա, թե ահա, նավամատույցը. ճանապարհն անցել է խիտից դեպի նուրբը, և այդ նոր կյանքը երանելի խաղաղության մեջ է։

Հիշելով ինքն իրեն՝ գիտակցությունը բացահայտում է նախկինում թաքնվածը, անտեսանելին։ Տիեզերքի օրենքները, պատճառն ու հետևանքը, էներգիան, կապերը, թրթռումները:

Շատերը, զգալով գոյության բերկրանքը, ցանկանում են հավերժ մնալ անշարժ երանության մեջ: Բայց կյանքը շարժման մեջ է, սուրբ ոգին գործում է։ Եվ եթե ավելի վաղ հոգին սովորում էր ընդունելություն և խոնարհություն, ապա այժմ ներդաշնակություն է գտնվել: Բայց սա ընդամենը մի կետ է, իսկ հետո ճանապարհը շարունակվում է։ Եվ ով այստեղ կանգ առնի, դա չի իմանա։

Հիշելով ինքն իրեն՝ գիտակցությունը բացահայտում է նախկինում թաքնվածը, անտեսանելին։ Տիեզերքի օրենքները, պատճառն ու հետևանքը, էներգիան, կապերը, թրթռումները: Իսկ հիմա մեր առջև բացվում են անհավանական հնարավորություններ։ Ներկայությունը Սուպեր «ես»-ի ծնունդն է, դա սեփական և շրջապատող աշխարհի գիտակցված ստեղծագործության սկիզբն է՝ իր հոգու կենտրոնից որոշումներ կայացնելու ուժով: Նա, ով վերահսկում է իրեն, վերահսկում է աշխարհը: Բայց չկա մեկը առանց մյուսի. և որքան մեծ է իշխանությունը, այնքան մեծ է նրա տիրոջ պատասխանատվությունը: Հետևաբար, միայն նա, ով տեսնում է դետալներ և չի տեսնում միասնությունը, կարող է կրքոտ ցանկանալ իշխանություն։

Նա, ով գտնվում է գիտակցության այս մակարդակում, չի նույնացնում իրեն իր մտքերի, զգացմունքների և մարմնի հետ, այլ ամբողջությամբ վերահսկում է դրանք: Այս մակարդակում մարդը ձեռք է բերում իսկական ազատություն և ուժ՝ կառուցելու իր կյանքը և իրեն շրջապատող աշխարհը:

Գիտակցության 5-րդ մակարդակ՝ գահերի աշխարհ

Գահերի աշխարհը Հրեշտակապետերի բնակավայրն է, զորության և ստեղծագործության մակարդակը:

Գիտակցության 6-րդ մակարդակ - պարզունակ ձևերի աշխարհ

Կատարումների աշխարհը Արխետիպերի աշխարհն է կամ գոյության հիմնական սկզբունքները: Սեպիրոթի ծառի էզոթերիկ համակարգում այս մակարդակը ներկայացված է երկու սկզբունքով՝ Մեծ Հոր և Մեծ մոր կերպարներով: Սա Մեկ Հոգու առաջին բաժանման և երկակիության ծնունդի մակարդակն է՝ էներգիա և նյութ:

Գիտակցության 7-րդ մակարդակ - Բացարձակ

Սա ստեղծագործության մակարդակն է նոր իրականություն. Այստեղ գիտակցությունը վերադառնում է դեպի Մեկը, Բացարձակը կրկին գիտակցում է իր գոյությունը, և աշխարհը վերածնվում է:

Հիշեք, որ մակարդակների բոլոր բաժանումները պայմանական են և գոյություն ունեն միայն մեր մտքերի և պատկերների ոլորտում։ Ոչ մի բառ չի կարող նկարագրել իրական էությունը: Հոգին խոսում է առանց խոսքերի.

Ընտրությունը գիտակցության մակարդակ է: Բարձրացնելով իրազեկվածության մակարդակը, ընդլայնելով իրազեկությունը, ընդլայնվում է ընկալման սպեկտրը, և արդյունքում բացվում են նախկինում թաքնված հնարավորությունները, գալիս է իրազեկվածության ձեռք բերված մակարդակին բնորոշ հստակությունը, բացահայտվում են ընտրության տարբերակները, էներգիայի ներուժը։ ավելանում է, որպեսզի ձեր գիտակցված ազատ ընտրությունը կատարեք ընտրությունների մասին տեղեկացվածության այս մակարդակում բացահայտվածներից:

Այսպիսով, կատարելով գիտակցված (կամ անգիտակցական) ընտրություններից մեկը, ակտիվանում են իրազեկման այս մակարդակին (անգիտակցական) բնորոշ էներգիայի փոխանակման փոխազդեցությունների բոլոր պոտենցիալները, որոնց հիման վրա կատարվել է ընտրությունը:

Իրազեկվածության յուրաքանչյուր մակարդակում բացահայտվում են ընտրության առկա մակարդակները: Այս գործընթացը պատկերավոր կերպով կարող է ներկայացվել որպես բազմաստիճան կառուցվածք, որի յուրաքանչյուր մակարդակ համապատասխանում է որոշակի հաճախականության էներգիայի պոտենցիալներին: Այս կառույցի ցածր հաճախականության մակարդակները նման են մութ նկուղների և շենքերի ցածր հարկերի, որտեղ Լույսը չի ներթափանցում, կամ այն ​​թափանցում է շատ սահմանափակ քանակությամբ:

Այս մակարդակներում բնակվում են էակներ, որոնք իրենց հաճախականության թրթիռներով համապատասխանում են դրանց: Ավելին բարձր մակարդակներառաջին հարկերն արդեն ընդունում են Լույսի հաճախականությունները, թեև սահմանափակ քանակությամբ, և ներկայացնում են Լույսի և Խավարի միախառնվող էներգիաները: Այս մակարդակներում արարածներից յուրաքանչյուրը ձգտում է լինել հենց այն էներգիաների մեջ, որոնք համապատասխանում են իրեն, և հենց այդ մակարդակներում է յուրաքանչյուր արարած ընտրում: Ինչքան բարձրանում ենք, այնքան Լույսը, գիտակցությունը հայտնվում է, և մենք ավելի մոտ ենք Մեկ Անսահման Արարչի Սիրուն: Երբ դու բարձրանում ես երկինք, մեկ Անսահման Արարչի Սիրո հատկությունները ավելի ու ավելի են դրսևորվում բոլորի մեջ:

Այսպիսով, ընտրությունը տվյալ էակի էներգիաների բևեռացումն է՝ ծառայելով ուրիշներին (դեպի Լույս), կամ ծառայելով ինքն իրեն (խավարին) և միևնույն ժամանակ էակին բնորոշ զարգացման ներուժի իրացումն է։ Մեկ Անսահման Արարիչ.
Իրազեկվածության ցածր մակարդակով ապրող մարդը, ասես, քնած է և չի բացահայտել իր ազատ ընտրության ներուժը և իր էներգետիկ լիությունը (ամբողջականությունը):
Գիտակցության քնած մակարդակը նույնպես մի տեսակ անգիտակցական ընտրություն է, որն իր ընտրությունն ու էներգիան տալիս է Տիեզերքի բոլոր մակարդակներում գտնվող մութ էակներին:

Երբ մարդիկ անգիտակցաբար իրենց ազատ ընտրության իրավունքը տալիս են այլ մարդկանց և էակներին, նրանք հնարավորություն են տալիս այլ մարդկանց և էակներին ստրկացնել իրենց, մանիպուլացնել իրենց, էներգիա վերցնել իրենցից:
Եթե ​​մարդը գծային ժամանակի ընթացքում բավական երկար ժամանակ գտնվում է քնած անգիտակից վիճակում, նրա էներգետիկ ներուժը նվազում է այն մակարդակի, որը թույլ է տալիս լուսաբանել միայն ընթացիկ պարզ գործողությունները, որոնք ապահովում են գոյատևումը:

Այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ լինի այս պահին։ երբ մոռացության շղարշները այրվում են Երկիր եկող բարձր թրթռումային էներգիաների մեջ, յուրաքանչյուր ոք միշտ հնարավորություն ունի բարձրացնելու իր տեղեկացվածության մակարդակը անհրաժեշտությունը գիտակցելու և գիտակցության այս մակարդակին համապատասխանող իր ազատ ընտրությունն ուղղակիորեն հայտարարելու հնարավորությանը:

Ներկայումս, ինչպես երևում է, բոլորը օգնության կարիքբոլոր փնտրողների և բոլոր արթնացողների համար: Մարդկանցից յուրաքանչյուրի Գիտակից ընտրության ձևավորումը Մեկ Անսահման Արարչի ազատ կամքի գործողությունն է, և, հետևաբար, Տիեզերքում ոչ մի էակ չի կարող նման ընտրություն չկատարել: 3-րդ հարթության մոլորակային ցիկլի վերջում ազատ ընտրությունը ձեռք է բերում հատուկ նշանակություն, քանի որ ավելի բարձր հարթության անցնելու գործընթացում տարանջատումը տեղի է ունենում ըստ ընտրված էներգետիկ պոտենցիալների:

Նրանք, ովքեր գիտակցաբար ընտրություն են կատարել՝ ծառայելով ուրիշներին Լույսին, կտեղափոխվեն այնտեղ Նոր աշխարհավելի բարձր հարթության մոլորակներ, նրանք, ովքեր ընտրություն են կատարել՝ ծառայելով իրենց խավարին, նույնպես կտեղափոխվեն ավելի բարձր չափերի աշխարհներ՝ ծառայելով իրենց մոլորակային այլ ոլորտներին: Նրանք, ովքեր պոտենցիալ չեն ձեռք բերել ուրիշներին ծառայելու կամ ինքն իրեն ծառայելու համար, կանցնեն կրկնվող ցիկլերի միջով այլ մոլորակային ոլորտներում 3-րդ հարթության խտությամբ:

Դուք պետք է իմանաք, որ այն էակները, ովքեր ընտրում են Անսահման Արարչի ճանաչման Ուղին՝ իրենց ծառայության տեսքով (Խավար), չեն կարող բարձրանալ չափման 5-րդ մակարդակից, քանի որ նրանց էներգիաները չեն համապատասխանում Մեկ Անսահմանի սիրո էներգիաներին։ Ստեղծող. Այսպիսով, նրանց էներգետիկ կառույցները կտրված են Սիրո էներգիաներից, փակվում են և պահանջում են որոշակի էներգիաների սպառում (վախ, ցավ, կասկածներ և այլն): Հաշվի առնելով, որ Երկիրն ավելի բևեռացված է դեպի Լույսը այս բացասական բևեռացված էակների համար, սա. նշանակում է էներգիայի մատակարարման կորուստ: Եվ նրանք ամեն կերպ փորձում են դա անել մեծ քանակությամբՄարդիկ մնացել են անգիտակից։ Ահա թե ինչու ներկա պահին Երկրի վրա ակտիվացել է պայքարը Լույսի և Խավարի ուժերի միջև՝ մարդկանցից յուրաքանչյուրի ընտրության համար։

Խնդրում եմ, բարձրացրե՛ք ձեր գիտակցության մակարդակը, լսե՛ք ձեր սրտին, եղե՛ք Սիրո հաճախականության վրա, որպեսզի ստանաք գիտակցված ազատ ընտրության հնարավորությունը Մեկ Անսահման Արարչի Սիրո և Լույսի մեջ: Սրտից սիրտ

Ընտրություն սրտի և մտքի միջև.

Մենք ընտրում ենք մեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը` լսելու բանականության ձայնը կամ սրտի ձայնը: Մենք հավասարակշռում ենք մեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը սրտի և մտքի միջև: Բանականության ձայնը միշտ ավելի հեշտ է լսելի, և դրա համար պետք չէ ջանք թափել և լսել։ Բանականության ձայնը ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին, քանի որ ապահովում է մեր գոյությունը մեզ ծանոթ պայմաններում։ Բանականության ձայնը խոսում է բարձր ու համառ, սովոր է ամեն ինչ վերլուծել ու դասավորել։

Բանականության ձայնն ասում է քեզ. «Եթե ուզում ես ապահով մնալ, լսիր ինձ» կամ «Այո, հիմա ամեն ինչ վատ է, բայց եթե ինձ չլսես, ավելի վատ կլինի» կամ «Մի՛»: փորձեք ինչ-որ բան փոխել, մեզ կայունություն և անվտանգություն է պետք, նույնիսկ եթե այս երևակայական կայունությունը ձեզ չի համապատասխանում: Բանականության ձայնը կարող է շատ բան պատմել ու տրամաբանորեն արդարացնել։ Սա նրա հիմնական գործառույթն է, և բոլորը ծրագրված են ծնունդից ի վեր, որպեսզի լսեն միայն բանականության ձայնը և գործեն հենց նրա առաջնորդությանը համապատասխան: Դե, ինչպես ենք մենք մարդիկ, արարչագործության պսակը, մենք ողջամիտ ենք, մենք հույս ունենք հզոր մտքի ու ինտելեկտի վրա։ Եվ իհարկե, բոլոր մտքերը, որոնք գալիս են մեզ, միայն մեր մտքերն են, բայց ուրիշ ո՞ւմ կարող են լինել դրանք: Հասարակության մեջ գնահատվում են խելամիտ մարդիկ, ովքեր մտածում են որոշակի մտավոր ծրագրերի շրջանակներում։ Եվ այս ծրագրավորումը շարունակվում է մանկուց։ և ուղղված չէ ազատ ու երջանիկ կյանքին։

Սրտի ձայնը կարելի է լսել միայն Լռության մեջ, երբ բանականության ձայնը լուռ է: Սրտի ձայնը միշտ շատ հանգիստ է, այն նման է զեփյուռի թեթև ու մեղմ շունչին։ Սրտի ձայնը երբեք չի կրկնվում երկու անգամ, չի վերլուծում, չի պատվիրում կամ համոզում, Սրտի Ձայնը խոսում է նրանց հետ, ովքեր պատրաստ են լսել, հասկանալ և հավատալ դրան: Այն, ինչ ասում է սրտի ձայնը, միշտ դուրս է գալիս մտքի իմացությունից: Սրտի ձայնը լուռ գիտելիք է, որը բացատրություն կամ ապացույց չի պահանջում: Սրտի ձայնը հնչում է Սիրո հաճախականությամբ: Սրտի ձայնը երբեք չի սխալվում, քանի որ սրտի ձայնը խոսում է բոլորի հետ, ովքեր պատրաստ են լսել Սերը:

Եթե ​​մարդն իր կյանքում առաջնորդվում է միայն բանականության ձայնով, ապա նա հեշտությամբ ծրագրավորելի է, կառավարելի և առաջնորդվող։ Այն ամենը, ինչ դուրս է գալիս աշխարհի սովորական պատկերի սահմաններից, որը տեղավորվում է ողջամիտ ըմբռնման մեջ, ուղղակի մերժվում է։ Աշխարհը սեղմված է ընկալման սահմանափակ տուփի մեջ, որտեղ ամեն ինչ հարմարավետ է և պարզ:
Եթե ​​մարդն իր կյանքում սովորում է լսել սրտի ձայնը, նա ընդլայնում է իր ընկալման հորիզոնը, նա բացվում է, ընկալում և կառուցում է իր Աշխարհը նորովի՝ առանց սահմանափակումների և վախերի։

Ես ձեզ հենց հիմա կասեմ՝ այն գոյություն չունի։ հեշտ ճանապարհլիարժեք գիտակցության գալ. Դա երկար ճանապարհ է՝ լի դժվարությունների հաղթահարմամբ։ Բայց եթե գտնում եք, որ ձեզ դուր չի գալիս կյանքը ավտոպիլոտով և կիսաքուն, ապա դա կարելի է փոխել՝ բարձրացնելով տեղեկացվածության մակարդակը: Դուք արդեն պատասխանել եք ձեր հարցին՝ «Ինչո՞ւ», ես կպատասխանեմ «Ինչպե՞ս» հարցին։ կարճ, առանց ջրի ու էզոթերիզմի։

1. Քառակուսի

Առաջարկում եմ սկսել այս վարժությունից։ Կատարեք այն հենց հիմա: Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որտեղ եք գտնվում ներկա պահին ձեր ողջ կյանքի համատեքստում։

Քառակուսի նկարեք և բաժանեք 100 մասի։ Գունավորեք վերին քառակուսիները՝ ըստ ձեր ապրած տարիների քանակի: Ներքևից նկարեք քառակուսիները 70-ից մինչև 100: Ռուսաստանում այս տարիները կոչվում են գոյատևման դար, ես առաջարկում եմ դրանք դիտարկել մտորումների և մտորումների ժամանակ:

Ահա իմ հրապարակը։

Այն, ինչ մնում է չներկված, քո գալիք կյանքն է, մնացած ակտիվ տարիները։ Ինչպե՞ս է դա զգում: Ի՞նչ մտքեր է դա ներշնչել: Ի՞նչ զգացողություններ է դա առաջացրել: Հարցերը հռետորական չեն. Ինքներդ պատասխանեք դրանց, լավագույն դեպքում գրեք պատասխանները:

2. Զարթուցիչ

Զարթուցիչ դրեք, թող ամեն ժամը մեկ զանգի: Երբ զարթուցիչը միանում է, գնացեք դեպի պատուհանը: Նայեք վերև, երկնքին, ներքև, գետնին, աջ, ձախ, մեքենաներին, մարդկանց: Ովքե՞ր են նրանք, ինչպիսի՞ տեսք ունեն։ Նայեք ձեր ձեռքերին, նայեք ինքներդ ձեզ: Ինչ ես հագել?

Փակեք ձեր աչքերը, լսեք: Մեր ուղեղը զտում է բազմաթիվ ձայներ: Լսեք նրանց՝ գլխարկի աղմուկը, ձայները պատուհանից դուրս, խռմփոցը պատի հետևում, ձեր շնչառությունը: Կենտրոնացեք յուրաքանչյուրի վրա առանձին, հիմա լսեք բոլորին միասին:

3. Հարգելի օրագիր

Պահիր օրագիր: Նկարագրեք օրվա իրադարձությունները և առաջացած զգացմունքներն ու հույզերը: Մի քննադատեք գրվածը, մի գնահատեք, բառեր մի ընտրեք՝ թող գրվի այնպես, ինչպես գրված է։ Ազնիվ եղեք, ոչ ոք սա չի կարդա:

Սկսելու համար ձեզ օգնելու համար ամեն օր պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

• Ի՞նչ լավ է եղել այսօր։
• Ի՞նչ զգացումներ ապրեցի:
• Ինչու՞ եմ ես այսօր հիանալի:
• Ում եմ ուզում շնորհակալություն հայտնել:
• Օրվա հիմնական միջոցը.

Լրացրեք ցանկը:

4. Շնչառական պրակտիկաներ

Ցանկացած անհասկանալի իրավիճակում հետեւեք ձեր շունչին։ Ի՞նչ է նշանակում դիտել: Ուշադրություն դարձրեք և նայեք ձեր ներքին աչքով այստեղ.

• Որքա՞ն է ներշնչված և արտաշնչվող օդի ջերմաստիճանը:
• Արդյո՞ք ես շնչում եմ կրծքովս կամ որովայնով: Իսկ եթե փորձեք հակառակը:
• Շնչառությունը ձայն ունի՞:
• Ի՞նչ զգացողություններ են առաջանում քթանցքներում ներշնչելիս և արտաշնչելիս:
• Որքա՞ն է ներշնչում-արտաշնչման երկարությունը:

Կենտրոնացեք շնչառության վրա. Հմտությունը տիրապետելու համար կարող եք օգտագործել սմարթֆոնի հավելվածը և օրական առնվազն հինգ րոպե շնչել դրանով։

Հավելվածներն աշխատում են մոտավորապես նույն կերպ: Հաճելի ձայն է տրվում՝ պետք է շունչ քաշել։ Մեկ այլ հաճելի ձայն է տրվում՝ պետք է արտաշնչել։ Ձայները հաջորդում են իրար, դու շնչում ես։

Ես օգտագործում եմ Saagara's Health Through Breath հավելվածը: Այստեղ դուք կարող եք հարմարեցնել պրակտիկայի տևողությունը, դժվարության մակարդակը, ինհալացիաների և արտաշնչումների երկարությունը, կարող եք հարմարեցնել շնչառությունը ուշացումներով։

5. Արգելակում

Նպատակային դանդաղեցնել. Դանդաղ խոսիր, քայլիր, գլուխդ շրջիր։ Շարժվեք ավելի սահուն: Մի շտապեք պատասխաններով, արձագանքներով։ Գոնե երբեմն դանդաղեցրեք արագությունը մինչև վերջ, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ է շուրջը, ով է շուրջը, ինչպես է այն շրջապատում:

6. Ամբիդեքստեր

Զարգացրեք երկու ձեռքերը: Եթե ​​աջլիկ եք, ամեն ինչ արեք ձախլիկով, և հակառակը: Եթե ​​դուք չեք կարող ամեն ինչ անել անմիջապես, գոնե պարզապես ուտեք՝ գդալը պահելով անսովոր ձեռքում: Դուք կհասկանաք, որ վերջին անգամ այդքան կենտրոնացած էիք ուտելու վրա, երբ երկու տարեկան էիք և սովորում էիք գդալով ուտել։ Դուք կարող եք խոզանակել ձեր ատամները, կտրել հացը, դուռը բացել բանալիով, խիզախների համար՝ ներկել ձեր շուրթերը:

7. Ինքնասպասարկում

Վերջապես, տեխնիկայից ամենադժվարը. հոգ տանել ձեր մասին: Գիտակցեք, որ ֆիզիկական և էմոցիոնալ ռեսուրսները սահմանափակ են և հաճախ անփոխարինելի: Սթրես, հոգնածություն, հիվանդություն, նյարդային հյուծում և վատ սովորություններնվազեցնել տեղեկացվածության մակարդակը. Առողջ, լավ հանգստացած մարդը, ով չի շտապում որեւէ տեղ գնալ, ապրում է ավելի գիտակցված։ Նա ավելի հաճախ «այստեղ և հիմա» վիճակում է, ուստի ավելի երջանիկ է։