کوکی های جو دوسرسرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 17.8٪، ویتامین B2 - 12.8٪، ویتامین B9 - 23.8٪، ویتامین PP - 11.1٪، فسفر - 17.3٪، آهن - 14.3٪، منگنز - 42٪، مس. - 13.4٪، سلنیوم - 17.8٪

فواید کوکی های جو دوسر چیست؟

• ویتامین B1بخشی از مهم‌ترین آنزیم‌های متابولیسم کربوهیدرات و انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی بدن و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه شاخه‌دار را تامین می‌کند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی، گوارشی و قلبی عروقی می شود.
• ویتامین B2در واکنش های ردوکس شرکت می کند، به افزایش حساسیت رنگ آنالایزر بصری و سازگاری تاریک کمک می کند. دریافت ناکافی ویتامین B2 با اختلال در وضعیت پوست، غشاهای مخاطی و اختلال در دید نور و گرگ و میش همراه است.
• ویتامین B9به عنوان یک کوآنزیم در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و اسیدهای آمینه شرکت می کنند. کمبود فولات منجر به اختلال در سنتز اسیدهای نوکلئیک و پروتئین ها می شود و در نتیجه رشد و تقسیم سلولی را مهار می کند، به ویژه در بافت هایی که به سرعت تکثیر می شوند: مغز استخوان، اپیتلیوم روده و غیره. دریافت ناکافی فولات در دوران بارداری یکی از علل نارس بودن است. سوء تغذیه و ناهنجاری های مادرزادی و اختلالات رشد کودک. ارتباط قوی بین سطوح فولات و هموسیستئین و خطر بیماری قلبی عروقی نشان داده شده است.
• ویتامین PPدر واکنش های ردوکس متابولیسم انرژی شرکت می کند. دریافت ناکافی ویتامین با اختلال در وضعیت طبیعی پوست، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
• فسفردر بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله متابولیسم انرژی شرکت می کند، تعادل اسید و باز را تنظیم می کند، بخشی از فسفولیپیدها، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است و برای معدنی شدن استخوان ها و دندان ها ضروری است. کمبود منجر به بی اشتهایی، کم خونی و راشیتیسم می شود.
• اهنبخشی از پروتئین ها با عملکردهای مختلف از جمله آنزیم ها است. در انتقال الکترون ها و اکسیژن شرکت می کند، از وقوع واکنش های ردوکس و فعال شدن پراکسیداسیون اطمینان می دهد. مصرف ناکافی منجر به کم خونی هیپوکرومیک، آتونی ناشی از کمبود میوگلوبین عضلات اسکلتی، افزایش خستگی، میوکاردیوپاتی و گاستریت آتروفیک می شود.
• منگنزدر تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتید ضروری است. مصرف ناکافی با رشد کندتر، اختلال در سیستم تولید مثل، افزایش شکنندگی بافت استخوانی و اختلال در متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها همراه است.
• فلز مسبخشی از آنزیم هایی است که دارای فعالیت ردوکس هستند و در متابولیسم آهن نقش دارند و باعث تحریک جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها می شوند. در فرآیندهای اکسیژن رسانی به بافت های بدن انسان شرکت می کند. کمبود با اختلال در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت و ایجاد دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
• سلنیوم- یک عنصر ضروری از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان، دارای اثر تعدیل کننده ایمنی است، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین بک (استئوآرتریت با بدشکلی های متعدد مفاصل، ستون فقرات و اندام ها)، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) و ترومباستنی ارثی می شود.

راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در ضمیمه مشاهده کنید.

یکی از غذاهای لذیذ مورد علاقه کودکان کوکی های جو دوسر است. طعم بدیع و بی نظیری که این نوع آرد به آن می دهد، آن را از سایر غذاهای لذیذ متمایز می کند. این نوع کلوچه حتی در دوران سلطنت تزارها در روسیه محبوب بود و اکنون بسیاری آن را به خصوص در ترکیب با شیر دوست دارند.

اگر به اجزای کوکی‌های جو دوسر نگاهی بیندازیم، متوجه می‌شویم که محتوای کالری آن‌ها بالا خواهد بود، زیرا تخم‌مرغ، شکر و مارگارین ارزش انرژی بالایی دارند. 100 گرم کلوچه می تواند تا 430 کیلو کالری داشته باشد. اما همه چیز خیلی ترسناک نیست، زیرا دو تکه ظرافت پوند اضافی اضافه نمی کند.

1 تکه کلوچه جو دوسر حاوی 85 کیلو کالری است.

محبوبیت فعلی این کوکی ها با انواع اجزایی که سازندگان به مواد اصلی اضافه می کنند افزایش یافته است. میتوانست باشد:

• آجیل و خشکبار؛
• میوه های خشک شده؛
• پنیر دلمه؛
• شکلات؛
• کشمش.

اکنون آنها شروع به تولید کلوچه های رژیمی و جو دوسر بدون چربی کرده اند. فواید فوق العاده آن به دلیل موادی است که در آن وجود دارد و برای دریافت انرژی مورد نیاز برای کل روز، صرف دو عدد در صبح کافی است.

علاوه بر تامین انرژی، کوکی های جو دوسر نیز چنین عملکردهایی را در بدن ما انجام می دهند:

1. عملکرد طبیعی قلب و عروق خونی را تضمین می کند.
2. اثر مواد مضر بر بدن را کاهش می دهد.
3. میزان قند و کلسترول را کاهش می دهد.
4. ماهیچه ها را فشرده نگه می دارد و سیستم اسکلتی عضلانی را تثبیت می کند.
5. تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد.

از همین رو خوردن آن برای صبحانه حتی برای کسانی که رژیم دارند توصیه می شود. و اگر خودتان آن را تهیه کنید، فواید آن بیشتر می شود، زیرا در حین تولید مواد افزودنی مضر به خمیر اضافه می شود.

اگر اجزای پرکالری را با آجیل یا میوه های خشک جایگزین کنید، محتوای کالری را می توان بیش از 100 واحد کاهش داد.

کوکی های جو دوسر با دانه (با سبوس)

بسیاری از مواد تشکیل دهنده می توانند طعم محصول یا غذای اصلی را غیرقابل تشخیص تغییر دهند و بر ارزش انرژی آن تأثیر بگذارند.

تعداد کالری 1 عدد کوکی جو دوسر با سبوس اضافه شده 75 واحد است.

اما اگر تخمه آفتابگردان اضافه کنید، تصویر تغییر خواهد کرد.

1 قطعه کوکی بلغور جو دوسر با دانه - 105 کیلو کالری.

به این معنا که، 100 گرم کلوچه با افزودن تخمه آفتابگردان حاوی 460 کیلو کالری است. اگر از این دستور غذایی برای آشپزی استفاده کنید، این عدد نصف می شود.

ما نیاز خواهیم داشت:

• تکه های جو دوسر 200 گرم؛
• کفیر با محتوای چربی 0٪ 200 گرم؛
• عسل 40 گرم؛
• تخمه آفتابگردان 80 گرم؛
• تخم مرغ 2 عدد

همه مواد را به خوبی با هم مخلوط کرده و روی سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید و حدود نیم ساعت در فر با دمای 190 درجه بپزید.

محتوای کالری صد گرم از کوکی های خوشمزه به دست آمده از 200 کیلو کالری تجاوز نمی کند.

محتوای کالری کوکی های جو دوسر با شکلات

افزودن شکلات به کلوچه ها نه تنها چند کالری اضافی اضافه می کند، بلکه تاثیر مفید محصول نهایی را بر بدن افزایش می دهد. گذشته از همه اینها فواید شکلات در مقادیر کم مدت هاست که توسط دانشمندان ثابت شده استو هورمون شادی موجود در آن، خلق و خوی بیش از یک دندان شیرین را بهبود بخشیده است.

1 قطعه کوکی بلغور جو دوسر با شکلات - 95 کیلو کالری.

ارزش انرژی کلوچه های کشمشی بلغور جو دوسر

دانش در مورد خواص مفید کشمش از زمان های قدیم به ما رسیده است، اما هنوز هم مربوط به امروز است. او سیستم عصبی را آرام می کند، نشاط را افزایش می دهد، به مبارزه با افسردگی و بی خوابی کمک می کندو همچنین بدن را با ویتامین های گروه B و منیزیم اشباع می کند.

1 عدد کوکی کشمشی بلغور جو دوسر حاوی 90 کیلو کالری است.

فواید کوکی‌های جو دوسر عالی است، اما محتوای کالری آن چندان بالا نیست، بنابراین می‌توانید آنها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید، به طور دوره‌ای دستور غذا را تغییر دهید و هر بار با طعمی جدید خود و عزیزانتان را خوشحال کنید.

از زمان های قدیم، کوکی های بلغور جو دوسر در بین محصولات آردی رایج بوده است. از بلغور جو دوسر درست شده بود. دستور العمل های کوکی مدرن شامل افزودنی های مختلف شیرینی پزی به شکل شکلات، میوه های خشک، آجیل و غیره است. به همین دلیل، این محصول مغذی تر و خوشمزه تر می شود، اما پوند اضافی را به بدن می آورد.

برای افرادی که کالری رژیم غذایی خود را محاسبه می کنند مفید است که بدانند کلوچه های جو دوسر چقدر کالری دارد.

پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد. محتوای کالری یک خوراک مستقیماً با ترکیب آن مرتبط است.

دستور العمل کلاسیک شامل مارگارین یا کره است. تخم مرغ، شکر و برخی مواد دیگر اضافه می شود. بنابراین محتوای کالری آن بالاست. 430 کیلو کالری حاوی 100 گرم محصول است. محتوای کالری یک قطعه محصول 90 کیلو کالری است.

آیا می خواهید لاغر شوید؟ سپس این مقالات برای شما هستند

اگر از آن سوء استفاده نکنید، می توانید در حین کاهش وزن آن را بخورید. اما می توانید خودتان یک خوراک جو دوسر تهیه کنید و محتوای کالری آن را کاهش دهید. هنگام پخت، تخم مرغ، کره یا شکر را اضافه نکنید. این اجزا را می توان با آجیل، میوه های شیرین شده و میوه های خشک جایگزین کرد. باید به اندازه ای که ذائقه شما نیاز دارد مصرف کنید.

امروزه تولیدکنندگان برای افزایش محبوبیت کوکی ها، افزودنی های مختلفی را به مواد اصلی اضافه می کنند. این شامل:

• آجیل و خشکبار؛
• میوه های خشک شده؛
• پنیر دلمه؛
• شکلات؛
• کشمش.

کوکی های خوراکی و رژیمی بلغور جو دوسر در بین مشتریان تقاضا دارند. فواید آن به دلیل ترکیبات موجود در آن است. خوردن 50 گرم کلوچه در صبح می تواند انرژی بدن را برای کل روز تامین کند.

اینکه چه مقدار کالری در محصول باید باشد به دستور پخت انتخاب شده بستگی دارد. نه تنها تعداد کالری، بلکه طعم محصولات پخته شده نیز به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد.

این محصول را نمی توان رژیمی نامید، اما با کمی تحریف دستور اصلی، می توانید آن را کم کالری و برای افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کنند مناسب کنید.

وزن یک کلوچه تقریباً 20 گرم است، بنابراین اگر 1 تا 2 قطعه آن به صورت دوره ای مصرف شود به شکل شما آسیبی نمی رساند. در مقایسه با سایر شیرینی های محبوب، محتوای کالری محصول کمتر است.

میزان کالری تقریبی کوکی‌های جو دوسر با مواد افزودنی عبارت است از:

• با شکلات - 459 کیلو کالری؛
• با کشمش - 417 کیلو کالری؛
• با دانه ها - 469 کیلو کالری؛
• با آجیل - 442 کیلو کالری.

کلوچه های خریداری شده از فروشگاه ها کمی کالری بیشتری نسبت به شیرینی های خانگی دارند. از مواد افزودنی برای بهبود بافت، طعم و بو استفاده می کند. ارزش انرژی کوکی های خانگی تقریباً 30 تا 50 کیلو کالری متفاوت است.

شرح کوکی های جو دوسر و ترکیب آن

کوکی های جو دوسر یک محصول شیرینی پزی بر پایه بلغور جو دوسر هستند. نام محصول از ترکیب اصلی آن گرفته شده است. کالری موجود در کلوچه های جو دوسر.

علاوه بر آن، شکر و اجزای مختلف چربی، که به شکل چربی های گیاهی یا حیوانی ارائه می شود، به کوکی ها اضافه می شود. اغلب هنگام پخت، کاکائو، عسل و وانیلین علاوه بر پر کردن اصلی به خمیر اضافه می شود. اگر کوکی ها به صورت تجاری تولید می شوند، انواع افزودنی های غذایی، مواد رنگی، نگهدارنده ها، طعم دهنده ها، امولسیفایرها و غیره به خمیر اضافه می شوند.

کوکی ها و مزایا مفاهیم سازگار هستند

چرا خوردن آن برای صبحانه توصیه می شود و مثلاً نان کوتاه؟ همه چیز در مورد سودمندی است. بلغور جو دوسر که بخشی از کلوچه ها است، سرشار از ویتامین های مختلف (A، B، PP)، ریز عناصر و اسیدهای آمینه است. پروتئین گیاهی که به مقدار کافی در کلوچه های جو دوسر وجود دارد، تقریباً به طور کامل توسط بدن جذب می شود و چربی های گیاهی برای سلامتی بسیار مهم هستند. بنابراین، یک لیوان شیر با دو عدد کلوچه جو دوسر برای صبحانه یک صبح فوق العاده است که با مراقبت از خود شروع می شود.

با وجود همه مفید بودن، نباید این کوکی ها را زیاد مصرف کنید (بیش از 2-3 قطعه). و این فقط محتوای کالری بالا نیست. اگر از کلوچه های فروشگاهی می خورید، همراه با ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار زیادی شکر و همچنین نگهدارنده های مختلف، امولسیفایرها، تقویت کننده های طعم و غیره دریافت می کنید. از یک طرف منفعت دارد، از طرف دیگر ضرر. چه باید کرد؟ البته خودت بپز!

دستور تهیه بیسکویت رژیمی بلغور جو دوسر

به ندرت پیش می‌آید که یک خانم خانه‌دار دستور کلاسیک کوکی‌های جو دوسر با کره و شکر را نداند. دستور العمل کوکی های جو دوسر رژیمی این مواد را حذف می کند، اما اجازه می دهد تا از افزودنی های مختلف به شکل پنیر، موز، سیب، دانه ها، کشمش استفاده کنید. اگر ترک شکر دشوار است، می توانید محصولات پخته شده خود را با عسل یا فروکتوز شیرین کنید. در زیر نحوه درست کردن کوکی‌های پنیر دلمه از جو دوسر مانند عکس را مرحله به مرحله شرح می‌دهیم.

من پیشاپیش برای چنین سؤال احمقانه ای عذرخواهی می کنم - من تمام پیچیدگی های محاسبه امتیاز در رژیم غذایی هورمونی را درک نکردم. امتیازها مانند رژیم کرملین محاسبه می شوند - یعنی. 1 امتیاز در هر 100 گرم محصول؟ یا این امتیازات برای کل قسمت است؟ و یک چیز دیگر: صبحانه 4 امتیاز - آیا فقط یک محصول است یا چند جزئی؟ پیشاپیش از همه شما متشکرم)))

اخیراً به رژیم غذایی "مینوس 60" میریمانوا علاقه مند شدم؛ به طور کلی همه چیز بد نیست و صبح ها غذاهای خوبی وجود دارد و وعده های غذایی تقریباً جداگانه برای ناهار و شام. نه رژیم غذایی گرسنگی به طور کلی، نه 3 برگ کلم در روز. اما هنوز یک چیز من را گیج می کند این است که بعد از 18 غذا نخورم. چطور ممکن است، مثلاً من ساعت 17 شام بخورم، زیرا در 18 تمرین دارم و سپس چای یا آب خالی بنوشم؟

شاید هنوز باید ساعت 8 شب چیزی سبک بخورم.

من یک هفته در رژیم نوشیدنی ماندم، نتیجه منفی 2.5 کیلوگرم بود. انتظار بیشتری داشتم، اما از این بابت هم خوشحالم. من نمی خواهم متوقف شوم، اما نوشیدن به عنوان یک گزینه طولانی مدت نیز یک گزینه نیست))). من یک سیستم تغذیه جداگانه 90 روزه را در نظر گرفتم که در آن روزها بر اساس نوع غذا - پروتئین، کربوهیدرات، نشاسته، ویتامین جایگزین می شوند. من می خواهم این دو رژیم را ترکیب کنم: روزهای متناوب غذا خوردن جداگانه با نوشیدن. من فکر می کنم این رژیم از نظر بهداشتی متنوع تر و انسانی تر است و نتایج آن سریع خواهد بود

همه خانواده به ترکیه می روند، ما بسیار خوشحالیم. اما می ترسم هیچ یک از ما به محدودیت ها فکر نکنیم. وقتی به چیزهای خوب رسیدیم، میز را ترک نخواهیم کرد. چگونه در تعطیلات به درستی غذا بخوریم تا بعداً احساس ترس و ناراحتی وحشتناکی نکنیم؟ از چه افراطی در رستوران ها و سواحل باید اجتناب کرد؟

رژیم "6 گلبرگ" برای من ایده آل است، من به راحتی می توانم آن را تحمل کنم، من قبلا آن را 2 بار تمرین کرده ام. همه چیز عالی است، به جز روز پنیر - من از پنیر دلمه متنفرم. من از دوشنبه در حال برنامه ریزی یک دوره دیگر هستم، از قبل می پرسم - چه چیزی می تواند جایگزین پنیر شود؟ اصلا امکان تغییرش هست؟ و آیا تعویض به نوعی در نتیجه تاثیر می گذارد؟ پیشاپیش از راهنمایی های شما متشکرم))

دختران ما به حمایت، مشاوره و تجربه شما نیاز داریم. الان یازدهمین روز رژیم دوکان هست و نتیجه ای نداره!!! من تمام قوانین را به شدت رعایت می کنم، اما شاقول حتی 100 گرم وجود ندارد!!! من چه غلطی می کنم؟ دلیل عدم نتیجه چی میتونه باشه؟ من از همه برای مشاوره و نظرات بسیار سپاسگزار خواهم بود

سوال در عنوان است. هر کسی که در رژیم غذایی پروتئینی سخت و بدون کربوهیدرات بوده است، لطفا تجربه خود را به اشتراک بگذارد. طبق بررسی ها، او نتایج بسیار خوبی برای کاهش وزن دارد، اما عدم وجود کربوهیدرات برای سلامتی چقدر ایمن است؟ آیا شما عواقب منفی داشته اید؟

عصر بخیر. تصمیم گرفتم رژیم پروتاسوف را امتحان کنم - نظرات خوبی در مورد آن وجود دارد. نیاز به مشاوره از جانب پزشکان اینترنت را جست‌وجو کردم و به دنبال جزئیات و نکات ظریف بودم. من در مورد لبنیات کاملاً نمی فهمم - تناقضات زیادی وجود دارد: برخی می گویند کفیر مجاز نیست ، برخی دیگر می گویند فقط 3.2٪ ، در جایی می نویسند شیر با فقط 5٪ چربی ، آیا شیر مجاز است؟.. کدام صحیح است؟ ?

کوکی های جو دوسر محصول معروفی هستند که طعم آن از دوران کودکی آشنا بوده است. این کوکی ها برای دسر یا به عنوان مکمل صبحانه یا به عنوان یک محصول غذایی مستقل مناسب برای یک میان وعده سریع ایده آل هستند. پخت تهیه شده از دانه های جو دوسر محصولی با کیفیت بالا و سرشار از مواد مغذی و درشت عناصر ضروری برای بدن است.

چرا خوردن کلوچه جو دوسر خوب است؟

ترکیبات این محصول شامل کره، شکر، تخم مرغ و غلات است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده کلوچه ها بلغور جو دوسر یا بلغور جو دوسر است که فواید آن بیش از یک بار توسط دانشمندان و متخصصان تغذیه به اثبات رسیده است. آرد، مانند پولک، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان طبیعی، غنی شده با فیبر و حاوی ویتامین های گروه B، PP، E، و همچنین منیزیم، روی، فسفر، کلسیم و پتاسیم است که برای عملکرد کامل بدن انسان ضروری است. .

کوکی های جو دوسر یک محصول غذایی سالم است که اثرات مفید زیادی دارد:

• انرژی را تامین می کند و بدن را برای مدت طولانی در حالت خوب نگه می دارد.
• حتی با خوردن مقدار کمی کلوچه باعث احساس سیری می شود.
• خلق و خو را بالا می برد و عملکرد مغز را تحریک می کند.
• تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی، گوارشی و گردش خون دارد.

از ویژگی های این پخت می توان به قابلیت هضم کامل اجزای موجود در دستگاه گوارش و همچنین حفظ ویژگی های غذایی با کیفیت بالا پس از عملیات حرارتی اشاره کرد - پس از پخت، کوکی ها خواص مفید اصلی خود را حفظ می کنند. طعم غذاهای پخته شده و فواید غیرقابل انکار، کوکی‌های جو دوسر را به پیشروی محصولات غذایی سالم در میان محصولات آردی تبدیل می‌کند، با این حال، با وجود بسیاری از ویژگی‌های مثبت، خوردن غذاهای پخته شده می‌تواند مملو از مواد غذایی باشد.

مضرات پخت بلغور جو دوسر: مشکلات یک محصول سالم

اصلی ترین منع مصرف کوکی های جو دوسر، تمایل به اضافه وزن است. این محصول دارای کالری بسیار بالایی است، زیرا نسخه خریداری شده در فروشگاه سرشار از قند است و می تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات پوستی به یک مشکل جدی تبدیل شود. راه برون رفت از این وضعیت، خوردن کلوچه های خانگی یا محصولی است که در آن فروکتوز جایگزین ساکارز می شود.

علاوه بر این، محصولات پخته شده در فروشگاه می توانند واکنش آلرژیک در بدن به هر جزء از شیرینی ایجاد کنند: مواد نگهدارنده، پودر بیکینگ، عسل یا چربی های شیرینی پزی می توانند مشکلات زیادی ایجاد کنند.

تمام مزایای کوکی ها به دلیل غنی سازی بیش از حد محصولات پخته شده با قندهای ساده و چربی های غیراشباع در طول چرخه تولید در کارخانه تولید، نفی می شود. بر اساس دسته بندی قیمت و ظاهر محصول می توانید کوکی های با کیفیت بالا خریداری کنید:

محتوای کالری کوکی ها

کلوچه های جو دوسر به دلیل مقدار زیادی قند و چربی موجود در محصول دارای کالری بالایی هستند. برای کاهش کالری، توصیه می شود کلوچه های رژیمی یا دیابتی را خریداری کنید، که در آن فقط از مواد طبیعی استفاده می شود و شکر با عسل یا فروکتوز جایگزین می شود. علاوه بر این، تهیه غذاهای پخته شده در خانه می تواند باعث کاهش کالری و افزایش ارزش غذایی محصول شود.

دستور تهیه شیرینی رژیمی بلغور جو دوسر بدون شکر و آرد را در ویدیوی زیر خواهید یافت:

کوکی های جو دوسر یک محصول غذایی سالم و خوش طعم است که بسیاری از مواد مفید را تامین می کند و بدن انسان را تقویت و اشباع می کند. به گفته متخصصان تغذیه، خوردن چند عدد کلوچه جو دوسر می تواند جایگزین بخشی از فرنی شود. برای از بین بردن تمام خواص منفی کوکی ها، توصیه می شود محصول را در فروشگاه با دقت انتخاب کنید یا خودتان آن را تهیه کنید و سپس محصولات پخته شده هم شما و هم بدن شما را خوشحال می کند.

در تماس با