چگونه شاد باشیم. چگونه هر روز شاد باشیم برای شاد بودن چه کنیم

سلام، خوانندگان عزیز! امروز می خواهم در مورد آن صحبت کنم زندگی شاد، در مورد چگونگی زندگی برای شاد بودن. از این گذشته ، بسیاری از مردم خود را به چارچوب ناراحتی می رانند ، به معجزه امیدوار هستند و منتظر جادو هستند. در واقع همه چیز در درون ماست. اگر بتوانید چند چیز ساده را درک کنید، بدون توجه به شرایط می توانید خوشحال باشید.

شادی چیست

شاید بهتر باشد با تعریف شادی شروع کنیم. برای برخی شاد بودن به معنای ثروتمند یا موفق بودن، داشتن یک قایق بادبانی و قلعه در اروپا، معروف شدن، مورد احترام شدن حلقه بزرگی از مردم و ... است. من می خواهم یک راز وحشتناک را به شما بگویم - همه اینها هیچ ربطی به خوشبختی انسان ندارد.

با به دست آوردن ثروت، فقط به یک هدف خاص دست پیدا می کنید. لحظه ای از رضایت فرا می رسد و سپس ... هدف محقق شده است و دیگر نیازی به آن نیست. یا وظیفه جدیدی تعیین می شود یا ترس از دست دادن ثروت به دست آمده ظاهر می شود. بنابراین، من و شما درک می کنیم که خوشبختی از ثروت ناشی نمی شود. موفقیت نیز به همین صورت است. فرد به موفقیت هایی دست می یابد. هدف محقق شده است. رضایت. ترس از دست دادن موفقیت

مردم اغلب مفاهیم را با هم عوض می کنند. شاد بودن به معنای خوشحالی از هزار روبل دیگر در کیف پول شما نیست و همچنین به معنای خوشحالی از یک رابطه جدید نیست.

احساسات شادی، رضایت را با شادی اشتباه نگیرید. خوشبختی چیزی است که همیشه در درون خود شخص وجود دارد.

همیشه با شماست، فقط باید آن را رها کنید. این به وضعیت مالی شما بستگی ندارد، تحت تأثیر روابط شما با دیگران قرار نمی گیرد، به دستاوردها و موفقیت های شما اهمیت نمی دهد. همه این مولفه ها به شما کمک می کند تا احساسات شادی، لذت و همچنین احساسات منفی را تجربه کنید: ترس، ناامیدی، درد و تلخی.

چه چیزی انسان را از شاد بودن باز می دارد؟ این جایگزینی مفاهیم و ناآگاهی از شادی در درون خود است. اگر بتوانید احساسات خود را از شادی جدا کنید، حتی زمانی که غمگین هستید، در مسیر درستی برای یک زندگی شاد هستید.

اگر بتوانید شادی خود را از پوسته احساسات زودگذر جدا کنید، تا آخر عمر خوشحال خواهید بود.

روند کار

برای برخی از رفقا، خوشبختی در یک شغل موفق و با درآمد خوب نهفته است. مفهوم شادی و رضایت شغلی را به هم مرتبط نکنید. با آرامش به کار خود ادامه دهید و اداره را با وضعیت درونی خود مرتبط نکنید. ، کار اغلب با استرس، عجله شغل، گزارش دهی، ضرب الاجل و غیره همراه است. آیا واقعاً می خواهید اجازه دهید همه اینها بر شادی شخصی شما تأثیر بگذارد؟

کار کردن راه شما برای کسب درآمد برای حمایت از خودتان است. کار فرصتی است که شما برای درک پتانسیل های خود دارید. در اینجا باید تمرکز و اعتماد به نفس داشته باشید.

اگر مطمئن نیستید که شغل شما خواسته شماست، پس توصیه می کنم مقاله من "" را بخوانید. اما به یاد داشته باشید که تماس شما به هیچ وجه بر شادی شما تأثیر نمی گذارد. به لطف تماس خود، می توانید در یک تجارت خاص به موفقیت بزرگی دست یابید، این باعث لذت می شود، خواسته ها و نیازهای شما را برآورده می کند. بیشتر نه.

به یاد داشته باشید که کار فقط بخشی از زندگی شماست. بخشی نمی تواند بر کل شادی تأثیر بگذارد. این شامل یک قطعه کار، یک قطعه خانواده، یک قطعه ارتباط و غیره نیست. خوشبختی بسیار کامل است. این همه، به طور کامل و کامل، در درون شماست. فقط باید به آن نگاه کرد.

زندگی شخصی

یک باور غلط دیگر: خوشبختی من به شخص دیگری بستگی دارد، اگر تنها باشم به این معنی است که من ناراضی هستم. به نظر من وحشتناک ترین تصور غلط. خوشبختی یک فرد نمی تواند به این بستگی داشته باشد که با چه کسی زندگی می کند. امروز با یکی و دیروز با دیگری و ده سال می گذرد و یک شخص کاملاً متفاوت در کنار شما خواهد بود. پس چه اتفاقی می افتد؟ هر بار شادی شما را تعیین می کند فرد جدید?

نکته پنجم- مقاله را بخوان "". در آنجا نکات زیادی را خواهید یافت که ممکن است برای شما جالب باشد.

به ما بگویید، خوشبختی برای شما چه معنایی دارد؟ شادترین روز خود را چگونه تصور می کنید؟ چه چیزی به شما کمک می کند تا بر مشکلات زندگی غلبه کنید؟ آیا درمانی مخفی برای افسردگی دارید؟

امیدوارم راز خوشبختی را در درون خود کشف کنید و هرگز در زندگی خود ناراضی نباشید!

احتمالاً هر یک از ما آرزوی این را داریم که یک روز صبح از خواب بیدار شویم و حداکثر شادی و آرامش را احساس کنیم. خوشبختی حالت رضایت کامل از زندگی است. این یک ویژگی کاملاً ذهنی است.. با نگاه کردن به یک فرد از بیرون، فقط می توانیم حدس بزنیم که آیا او خوشحال است یا خیر. فقط خودش حس میکنه

احساس خوشبختی هرگز مستقیماً به موقعیت، توانایی های مالی، محیط اجتماعی و غیره بستگی ندارد. اغلب افراد با ثروت مادی، بسیاری از دوستان و یک خانواده خوب احساس ناراحتی می کنند. و گاهی اوقات فردی که به ویژه ثروتمند نیست، با سرنوشتی دشوار، می تواند شادی واقعی را تجربه کند. در اینجا همه چیز کاملاً به خودمان بستگی دارد.

چه چیزی بر احساس شادی تأثیر می گذارد

• ارزش های.هر یک از ما مجموعه خاصی از ارزش های مهم داریم ( "دوست داشتن و دوست داشته شدن"، "خانواده"، "کار جالب"، "آزادی"، "توسعه مداوم"و غیره) و اگر در زندگی ما حضور داشته باشند، احساس خوشبختی ما را رها نمی کند.
• رسیدن به اهدافتان.برخی از افراد اهداف ساده و به سرعت قابل دستیابی دارند، در حالی که برخی دیگر اهداف بلندپروازانه ای دارند که به تلاش زیادی نیاز دارد. اما به هر شکلی، معیار اصلی خوشبختی در اینجا نتیجه به دست آمده است.
• ارضای نیازها.نکته کلیدی این است که دقیقاً نیازهایی را که شخص در اولویت قرار می دهد برآورده کند. شما می توانید یک هنرمند گرسنه باشید، اما اگر مهمترین چیز برای او شناخت یا ابراز وجود باشد و این محقق شود، پس او سهم بزرگاحتمالا شادی را تجربه خواهد کرد اما اگر مهمترین نیازها به طور مرتب ارضا نشده باقی بمانند، آنگاه فرد ناراضی است.
• . اگر از خود راضی باشیم و خود را به اندازه کافی ارزیابی کنیم، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم و هماهنگی درونی را احساس می کنیم. اگر با خودمان در صلح نباشیم، دائماً درگیر خودکاوی هستیم، پس نمی توانیم کاملاً احساس خوشبختی کنیم.
• سلامتی.مشکلات سلامتی همیشه کم و بیش بر احساس شادی تأثیر می گذارد. بنابراین، مهم است که مراقب وضعیت خود باشید تا بتوانید به موقع از تخلفات جدی جلوگیری کنید.

چه چیزی شما را از شاد بودن باز می دارد

متأسفانه (یا خوشبختانه توتولوژی را ببخشید)، نگرش ها، باورها و افکار خودمان تقریباً همیشه ما را از شاد بودن باز می دارد.

• ایجاد موانع.اغلب اوقات، ما خودمان در مسیر خوشبختی با مشکلات و موانع مختلفی روبرو می شویم و معتقدیم که این کار آسان نیست و باید برای همه چیز هزینه کنیم. به نظر می رسد که شادی واقعی را باید رنج برد و به دست آورد... اما به طرز متناقضی، در حالی که با موانع و موانع خیالی دست و پنجه نرم می کنیم، از بین می رود و متوجه آن نمی شویم. ما به خودمان اجازه نمی دهیم شاد باشیم. .
• وزن گذشته.شاد بودن اغلب با اتفاقات منفی که تا به حال برای ما اتفاق افتاده است مانع می شود. تجارب مرتبط با آنها مدام ما را به آن دوران باز می گرداند و ما به مشکلات گذشته تثبیت می شویم.

1. بچرخ. این به سادگی نمی تواند این باشد که هیچ چیز باعث شادی نشود و حداقل یک لحظه دلیلی برای شادی نباشد. از چیزهای کوچک تشکیل شده است. از شما تعریف شد، یک کار مهم را با موفقیت انجام دادید، کودکتان به شما لبخند زد، در یک رویداد جالب شرکت کردید... هر روز ما با دلایل زیادی برای خوشحالی روبرو هستیم. وظیفه ما این است که به آنها توجه کنیم و خوشحال باشیم.

گوش دادن به آواز پرندگان، خش خش علف ها در باد و برگ ها زیر پا - اقدامات مفیدبرای آرامش درونی و ارتباط با دنیا از ساده ترین چیزها لذت ببرید. آنها شما را با انرژی مثبت شارژ می کنند و به شما اجازه می دهند از افکار بد منحرف شوید و احساس شادی بیشتری داشته باشید.

1. دور باطل را بشکن

به عنوان مثال، ممکن است از دست نیافتن به آنچه می خواهیم ناراحت باشیم. و چون نشسته‌ایم و هیچ اقدامی انجام نمی‌دهیم (یا اشتباه عمل نمی‌کنیم) به آن نمی‌رسیم، زیرا تمام افکار ما درگیر نگرانی‌های غیرضروری است و به دنبال مقصر می‌گردیم. و اغلب به نظر می رسد که این دایره نمی تواند شکسته شود. همه ما منتظریم تا شرایط به طور چشمگیری تغییر کند یا شانس بزرگی نصیبمان شود. احتمال این اتفاق کم است. و تنها راه نجات در خودمان است. شما باید با توقف نگرانی و شروع به عمل، دایره را بشکنید. هر قدم و تلاشی برای تغییر وضعیت یا نگرش نسبت به زندگی شما را به خوشبختی نزدیکتر می کند.

1. از خود دور شوید.

شما قطعاً باید چیزی داشته باشید که دوست دارید - چیزی که به شما الهام می‌بخشد و به شما انرژی می‌دهد. فعالیت های خلاقانه و ورزش به شما این امکان را می دهد که خود را ابراز کنید و با استرس کنار بیایید. اما این می تواند بیشتر از یک سرگرمی باشد. به عنوان مثال، درک خود به عنوان یک مادر، یک همسر دلسوز و انجام کارهای خانه به فرد این امکان را می دهد که واقعا احساس کند. زن شاددر هر سنی: هم در 20 سالگی و هم در 40 سالگی.

1. استراحت و ...

اگر خسته هستید و به طور منظم به اندازه کافی نمی خوابید، بعید است که احساس شادی کامل داشته باشید. خواب سالم نه تنها به بازیابی قدرت کمک می کند، بلکه به نظم بخشیدن به افکار و احساسات نیز کمک می کند.

1. اهداف خود را دنبال کنید و کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید.

هرچه وظایف تکمیل شده بیشتری در قلک خود داشته باشید، احساس آزادی و هماهنگی بیشتری خواهید داشت. و هنگام برخورد با موانع از آنها دست نکشید.

1. شادی را به زندگی دیگران بیاورید.

هر چه بیشتر کارهای نیک انجام دهید و دیگران را راضی نگه دارید، شادتر خواهید بود. انرژی مثبت حاصل از کارهای خوب شما قطعا به شما باز خواهد گشت. این الگو است. به دیگران هدیه بدهید، کلمات زیبا بگویید، حمایت کنید، کارهای خیریه انجام دهید. این احساس که شما در حال ایجاد تغییر در جهان هستید به شما کمک می کند تا درک کنید که چگونه خوشحال می شوید.

1. به آینده نه با ترس، بلکه با امید نگاه کنید.

به اصل پایبند باشید و مدام به خود یادآوری کنید: الان خوبه ولی بهتر هم میشه" برنامه ریزی کنید و منتظر اجرای آنها باشید. هرچه بتوانید برنامه های خود را فعال تر عمل کرده و اجرا کنید، آینده برای شما جالب تر به نظر می رسد.

1. در زرادخانه خود فهرستی از عبارات تأیید کننده زندگی داشته باشید که روحیه شما را تقویت می کند و باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. مثلا:
   "من در کنار آمدن با مشکلات بهتر و بهتر می شوم"
   "من خودم را دوست دارم"
   "لحظات خوشایند زیادی در زندگی من وجود دارد" و غیره.
2. "من می خواهم" و "من می ترسم" خود را وزن کنید.

راحت تر است که آنها را روی کاغذ در 2 ستون بنویسید. سعی کنید تا جایی که ممکن است بسیاری از "من می خواهم" و "من می ترسم" خود را به خاطر بسپارید. اگر موارد اولی بسیار بیشتر از دومی باشد، خوب است. از این گذشته ، انرژی آرزوها همیشه به ما الهام می بخشد ، ما را اعتماد به نفس بیشتری می بخشد ، و انرژی ترس ها اقدامات را کند می کند و ما را مجبور می کند که نیت خود را رها کنیم.

چگونه یک همسر خوشبخت شویم

هنگام ایجاد خانواده، یک زن همیشه می خواهد شاد و محبوب شود. چه چیزی به دستیابی به این امر کمک می کند؟

• مهم است که زنانه، محبت آمیز و جذاب بمانید. اجازه دهید مردان شما مانند مدافعان و شوالیه های قابل اعتماد در کنار شما احساس کنند. این یک انگیزه قوی برای خودشناسی است.
• نسبت به شوهرتان دقت و توجه نشان دهید. در حالی که منتظر بازگشت او از سر کار هستید، لبخند بزنید، بپرسید روز او چگونه بوده است، به او فرصت استراحت کامل بدهید، او را با غذاهای خوشمزه خوشحال کنید.
• از عزت نفس مرد حمایت کنید: او را تحسین کنید، دستاوردها و توانایی های او را بشناسید.
• از شوهرتان زیاد خواستار نباشید، هر حرکت او را کنترل نکنید. او نیاز دارد تا درجه خاصی از آزادی و استقلال را احساس کند.
• خانه خود را دنج و مرتب نگه دارید، آن را تمیز نگه دارید، شرایط زندگی راحت را برای خانواده خود ایجاد کنید و حداکثر مراقبت از فرزندان خود را انجام دهید. یک مرد همیشه برای بازگشت به گرمای خانه اش عجله دارد.
• عشق خود را ببخشید، برای صمیمیت فیزیکی تلاش کنید، به او اعتماد کنید و به او احترام بگذارید.

چگونه یک مادر شاد تبدیل شویم

برای اکثر نمایندگان جنس منصفانه، این سوال که چگونه می توان یک زن شاد بود، با وظیفه تبدیل شدن به یک مادر شاد برابر است.

• از هر تماس با فرزندتان لذت ببرید: وقتی به شما لبخند می‌زند، وقتی به او غذا می‌دهید، وقتی لالایی می‌خوانید و خواب او را تماشا می‌کنید، وقتی با او بازی می‌کنید و فقط ارتباط برقرار می‌کنید.
• به خودتان اجازه دهید استراحت کنید و به تجارت شخصی بپردازید، زیرا فرزندتان به توجه و مراقبت زیادی از شما نیاز دارد. شما باید قدرت خود را بازیابی کنید و با انرژی مثبت شارژ کنید. خواب کافی و سرگرمی های خود را فراموش نکنید.
• خودتان را دوست داشته باشید و به فرزندتان اعتماد به نفس نشان دهید. این به شما امکان می دهد متقاعد شوید که "من مادر خوبی هستم و همه چیز را درست انجام می دهم."
• هنگام برقراری ارتباط و بازی با کودک خود فعال و هیجانی باشید. هر چه احساسات خوشایندتری با او تجربه کنید، رضایت شما از مادری بیشتر خواهد بود.
• سعی کنید در هر سنی به فرزندتان اعتماد کنید، ابتکار او را تشویق کنید و به شخصیت او احترام بگذارید. او آن را احساس می کند و با شما نیز همین رفتار را خواهد داشت.
• از رشد فرزند خود خوشحال شوید، به تأثیر مثبت تأثیر آموزشی خود توجه کنید.
• هنگام بزرگ کردن کودک انعطاف پذیر باشید، به نیازها و روحیه او گوش دهید.
• با فرزندان خود بیشتر در رویدادهای فرهنگی شرکت کنید. سود هم برای شما و هم برای آنها تضمین شده است.
• بچه ها ما را رشد می دهند و ما را برای بهتر شدن تغییر می دهند. برای این تجربه باز باشید. واقعا چیزهای زیادی برای یادگیری از آنها وجود دارد.

همه موارد فوق را در سطرهای زیر خلاصه می کنیم:

شادی زندگی ما را زینت می دهد

بذر آن را در روح خود بکار،

و در دادن آن به دیگران عجله کنید.

همه چیزهای خوب باز خواهند گشت - باور کن!

ویدئویی در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک زن شاد.

هر فردی در اعماق آرزوی خوشبخت شدن دارد و همه برای این تلاش می کنند. اما به اطراف نگاه کنید: چند نفر شاد خواهید دید؟ در اینجا، به نظر من، یک پارادوکس وجود دارد: همه خواهان خوشبختی هستند، اما افراد کمی موفق به احساس آن می شوند زندگی روزمره، نه فقط یک بار، بلکه به طور منظم یا حتی اغلب.

در نقطه‌ای از مسیر خوشبختی، اکثر مردم یک «شکلی» را تجربه می‌کنند. در این مقاله به دلایل چنین «شکست‌هایی» می‌پردازم و یک استراتژی پیشنهاد می‌کنم.

با پیشرفت مقاله از شما دعوت می کنم به سوالات پاسخ دهید تا بتوانید رابطه خود را با شادی بهتر درک کنید. من توصیه می کنم به سؤالات پیشنهادی به صورت کتبی پاسخ دهید - به این ترتیب می توانید واقعاً چیز جدیدی در مورد خود درک کنید و ایده های روانشناختی شرح داده شده در اینجا را در زندگی خود به کار ببرید.

شادی چیست

به نظر من، شادی فقط به احساسات مربوط نمی شود، احساسات را نمی توان همیشه در یک سطح نگه داشت. اما شما می توانید سبک زندگی خاصی را برای خود سازماندهی کنید تا زندگی مورد نظر خود را داشته باشید.

به خودت برس و فکر کن:

• خوشبختی برای شما چیست؟
• چه چیزی شما را به یک فرد شاد تبدیل می کند؟

خوشبختی یک احساس است، یا آن را حس می کنی یا نه. برای دیدن امکانات چگونه به یک فرد شاد تبدیل شویم، درک ایده شخصی خود از شادی مهم است. یعنی ابتدا باید بفهمید که چه کاری می خواهید انجام دهید، در زندگی خود سازماندهی کنید و سپس چگونه می توانید آن را انجام دهید.

اگر پاسخ فوری به این سؤالات برایتان دشوار است، به یاد داشته باشید: آخرین باری که احساس کردید یک فرد خوشحال هستید چه زمانی بوده است. این خاطرات را دوباره زنده کنید، در آنها غوطه ور شوید، پژواک آن شادی را احساس کنید. و سپس تجزیه و تحلیل کنید که در آن موقعیت چه چیزی باعث خوشحالی شما شده است. شاید آنچه در آن زمان شما را خوشحال می کرد به شما کمک کند تا تعیین کنید که چگونه اکنون به یک فرد شاد تبدیل شوید.

احساس خوشبختی شامل رضایت شما از زمینه های مختلف زندگی است: خانواده، کار، دوستان، خانه، اوقات فراغت، سرگرمی ها. لطفا توجه داشته باشید که احساس رضایت کاملا ذهنی است، هیچ معیار خارجی در آن وجود ندارد. تنها چیزی که مهم است این است که شما چه احساسی دارید و چه فکر می کنید.

به عنوان مثال، از نظر ظاهری همه چیز در زندگی شما عالی به نظر می رسد: شما خانواده، کار، مسکن دارید، زندگی شما پر از ارتباط است. مردم مختلف. اما شما احساس نمی کنید که یک فرد شاد هستید، برعکس، اغلب احساس غمگینی، افسردگی و بی تفاوتی می کنید. ممکن است افراد دیگری بگویند: «چیکار می کنی؟! همه چیز در زندگی شما خوب است!» شما آنها را باور می کنید، احساسات ناخوشایند خود را از خود دور می کنید، اما هنوز نمی توانید احساس خوشبختی کنید.

در این مثال، معلوم می شود که یک فرد با معیارهای بیرونی و ایده های دیگران در مورد شادی هدایت می شود. اما آنچه برای یک نفر خوشبختی است برای دیگری خوشبختی نخواهد بود. سوال "چگونه به یک فرد شاد تبدیل شویم" فردی و ذهنی است و فقط خود شما می توانید به خودتان پاسخ مشخصی بدهید.

در اینجا به اولین قدم مهم در مسیر شما به سوی خوشبختی می رسیم - برای درک آنچه می خواهید. اما این به آن سادگی که در نگاه اول به نظر می رسد نیست.

پاسخ "من می خواهم یک فرد خوشحال شوم" در اینجا جواب نمی دهد؛ جزئیات بیشتری مورد نیاز است. و پاسخ شما به سوالات بخش قبلی این مقاله - در مورد ایده شخصی شما از شادی - به شما در این امر کمک می کند. به آنچه برای احساس خوشبختی نیاز دارید فکر کنید.

من می خواهم اینگونه زندگی کنم یا "اینطوری باید باشد"

دلیل اولاز دوران کودکی، به همه ما درباره اینکه همه چیز باید چگونه باشد، بسیار گفته شده است... بنابراین، مردم یاد می‌گیرند که زندگی خود را با «آنطور که باید باشد»، «آنطور که مرسوم است»، «مثل دیگران» تنظیم کنند. اما این مسیر به این سوال پاسخ نمی دهد که چگونه می توان برای شما یک فرد خوشحال شد. ربطی به شخصیت شما ندارد و این یکی از دلایل "شکست"های احتمالی است.

به پاسخ خود به سوالات شادی بخش قبلی این مقاله مراجعه کنید. در نظر بگیرید که آیا این پاسخ‌ها دیدگاه‌های شخصی شما را منعکس می‌کنند یا اینکه بیشتر با ایده‌های پذیرفته‌شده در مورد شادی مرتبط هستند. به احساساتی که ایجاد می شود توجه کنید:

• وقتی به شادی خود فکر می کنید چه احساسی دارید؟
• آیا واکنش احساسی دارید و آیا میل به تبدیل شدن به یک فرد شاد در درون شما شعله ور می شود؟

غیبت احساسات روشن- نشانه این است که پاسخ های شما به طور کامل شخصیت شما را در نظر نمی گیرد. و پس از آن مهم است که خواسته ها و ایده های شخصی خود را از موارد "به طور کلی پذیرفته شده" فیلتر کنید.

من می دانم که چه می خواهم، اما می ترسم که نتیجه ای نداشته باشد

دلیل دوم.شما می دانید چه می خواهید، اما از تلاش و ریسک کردن می ترسید. شما می ترسید که موفق نشوید. این حالت با ضرب المثل "پرنده ای در دست بهتر از پایی در آسمان است" نشان داده می شود. شما خود را متقاعد می کنید که همه چیز خوب است، اما گاهی اوقات همچنان به رویاپردازی در مورد "چگونه همه چیز می تواند متفاوت باشد" ادامه می دهید.

معلوم می شود که محدودیت های خاصی در درون خود دارید که مانع از حرکت آزادانه به سمت خوشبختی تان می شود. شما می دانید چگونه یک فرد شاد باشید، اما از روی ترس عمل نمی کنید.

تلاش و اشتباه کردن طبیعی است. و در واقع، چیزی ممکن است بار اول درست نشود. وقتی چیزی درست نمی شود، می توانید استراتژی خود را تغییر دهید و چیز متفاوتی را امتحان کنید. اما اگر می ترسید حتی امتحان کنید زندگی خود را تغییر دهید، شما توسط محدودیت های داخلی غیرمنطقی کنترل می شوید.

و این محدودیت ها را می توان برای انطباق با واقعیت بررسی کرد.

• احساس کنید دقیقا از چه می ترسید؟
• اگر ناگهان تلاش کنید و نتیجه ندهد چه اتفاقی می افتد؟
• اگر شکست بخورید چه احساسی خواهید داشت؟
• شکست برای شما چه معنایی خواهد داشت؟

به این سوالات پاسخ دهید و تحلیل کنید که نگرانی شما چقدر واقعی است.

این تحلیل می تواند شما را به درک باورهای غیرمنطقی زیربنایی خود هدایت کند. برای مثال، ممکن است از اشتباه کردن، احساس شکست یا عواقب فاجعه بار احتمالی انجام کار اشتباه بترسید.

سعی کنید ترس های خود را با واقعیت مرتبط کنید. به این فکر کنید که اگر بار اول چیزی درست نشد چگونه می توانید عمل کنید. وقتی تصور می کنید چه زمانی چه کاری انجام خواهید داد گزینه های مختلفتحولات، ترس ها باعث کاهش سرعت شما نمی شوند. و سپس می توانید آزادانه شروع به اجرای استراتژی خود در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک فرد شاد کنید.

اگر در اولین قدم در یکی از گزینه های مورد بحث در بالا با مشکلاتی مواجه شدید، ممکن است دلیلی برای فکر کردن، صرف زمان بیشتر برای تجزیه و تحلیل این مشکلات یا کمک گرفتن از یک روانشناس باشد.

احساس کردن و تصمیم گیری برای تبدیل شدن به یک فرد شاد می تواند دشوار باشد: خواسته های خود را درک کنید، از محدودیت های غیرمنطقی خلاص شوید و به سادگی به خودتان ایمان داشته باشید. وقتی با موضوع شادی در مشاوره‌های روان‌شناختی کار می‌کنم، به شما کمک می‌کنم به خواسته‌هایتان برسید، کلیشه‌ها و انتظارات اجتماعی را که بر شما تأثیر می‌گذارند بشناسید، و عوامل «مداخله‌کننده» را با عوامل حمایتی جایگزین کنید.

در مقاله بعدی در مورد استراتژی هایی برای تبدیل شدن به یک فرد شاد صحبت خواهم کرد.

به گفته روانشناسان، جامعه مدرن در حال تحول جدی است. طی دهه های گذشته، نقش زنان و مردان در جامعه به طور قابل توجهی تغییر کرده است. به دلیل فرصت‌های جدید، زنان بسیار مستقل‌تر و ثروتمندتر شده‌اند و همین امر آنها را مجبور کرده است که در انتخاب شریک زندگی سخت‌گیرتر باشند. بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه، به دلیل مشغله کاری، به سادگی از نظر جسمی قدرت مراقبت از خانواده و فرزندان خود را ندارند. در نتیجه، خودکفا و تنها می مانند. اما آیا آنها خوشحال هستند؟ اگر تنها هستید چگونه یک زن خوشبخت شوید؟ امروز تصمیم گرفتیم در مورد این موضوع مهم و جدی بحث کنیم.

انرژی زنانه: یک زن برای چیست؟

یک زن موجودی شگفت انگیز است که با وجود همه شکنندگی و لطافت بیرونی اش، دارای انرژی قوی باورنکردنی است. این انرژی به جنس منصف اجازه می دهد تا بار مسئولیت خانواده را تحمل کند، از شوهر خود حمایت کند، فرزندان خود را بزرگ کند و شغلی ایجاد کند. اعتقاد بر این است که برای همه اینها باید قدرت شگفت انگیزی داشته باشید. پس در یک زن از کجا می آید؟

واقعیت این است که هدف یک زن جستجوی خوشبختی و عشق است. او آفریده شد تا عزیزانش را محبت کند و از آنها مراقبت کند. تنها در این صورت است که یک زن می تواند شاد باشد و زندگی او پر از معنا شود. آیا تا به حال توجه کرده اید که مردان به سمت نمایندگان خاصی از جنس منصف کشیده می شوند، اگرچه ممکن است از نظر زیبایی و ثروت متمایز نباشند؟ اما با وجود آراستگی و خودکفایی مانند آتش از دست دیگران فرار می کنند. راز جذابیت زنانه چیست؟ این دقیقاً در انرژی نهفته است؛ مردان همیشه وقتی با دختری پر از جذابیت زنانه ملاقات می کنند احساس شگفت انگیزی می کنند. و سپس آنها دیگر به ظاهر و چیزهای کوچک دیگر توجه نمی کنند و می خواهند تمام وقت خود را به منتخب خود اختصاص دهند که در ازای او گرما دریافت می کنند.

بر اساس همه اینها، جای تعجب نیست که بیشتر زنان خوشبختی را با داشتن یک مرد در زندگی خود مرتبط می دانند. و با تمام قدرت و اشتیاق ذاتی خود در جستجوی تنها کسی که می تواند به آنها زندگی باورنکردنی بدهد می شتابند. از این گذشته ، به نظر آنها ، برای یک زن مجرد به سادگی غیرممکن است که خوشحال شود. یا هنوز چنین امکانی وجود دارد؟

مجرد یا رایگان: نگاهی به مشکل

جامعه روسیه در بسیاری از ویژگی های خود سنت های پدرسالارانه اجداد خود را حفظ می کند. این امر هموطنان ما را از زنان غربی بسیار متمایز می کند. طبیعتاً این تفاوت ها بر نگرش نسبت به ازدواج و به طور کلی زندگی تأثیر می گذارد. خانم های جوان غربی تعجب نمی کنند که اگر تنها هستید چگونه یک زن شاد تبدیل شوند. برای آنها این یک وجود کاملا طبیعی است. به هر حال، جنبش فمینیستی در غرب آغاز شد، جایی که زنان فعالانه برای حقوق و آزادی های خود مبارزه کردند. ذهنیت آنها حاوی این مفهوم است که زنی که بدون شوهر زندگی می کند آزاد و پیشینی شاد است. از این گذشته ، او به ازدواج ، مسئولیت ها و محدودیت ها مقید نیست. او می تواند به طور مستقل شغل، دوستان، محل زندگی و سرگرمی های خود را انتخاب کند. هیچ کس نمی تواند شرایطی را به یک زن آزاد دیکته کند و او را از نظر مالی به یک مرد وابسته کند. عکس زیبا، مگه نه؟ این آزادی و استقلال آنهاست که خانم های غربی بیش از هر چیز دیگری آن را گرامی می دارند.

در جامعه روسیه، طبق سنت، یک زن باید ازدواج کند. در غیر این صورت، او یک بازنده در نظر گرفته می شود که به مرور زمان مورد تمسخر و شایعات دوستان "خوش شانس" خود قرار می گیرد. از این گذشته ، ما مرسوم نیست که افراد مجرد را آزاد بنامیم - آنها مجرد هستند. آیا یک زن مجرد می تواند یک زن خوشبخت شود؟ بدون مردان، زندگی کسل کننده و خاکستری است... بنابراین زنان ما با عجله به برکه احساسات می روند و در هر کسی که ملاقات می کنند به دنبال همان شاهزاده می گردند. اما اغلب چنین ماجراهایی به ناامیدی ختم می شود و زن را به حالت تنهایی باز می گرداند. اما شما همیشه خوشبختی و در هر سنی می خواهید. پس اگر تنها هستید چگونه یک زن شاد تبدیل شوید؟

دلایل تنهایی زنان

البته دلایل زیادی برای تنهایی زنان وجود دارد. اما با این حال، روانشناسان چندین پیش نیاز اساسی برای تنها شدن را شناسایی می کنند. با این مشکل است که بیش از هفتاد درصد از جنس منصف به مطب روان‌درمانگر مراجعه می‌کنند. ما سه دلیل را شناسایی کرده ایم:

1. فمینیسم

که در سال های گذشتهاندیشه های فمینیستی در ذهن ها نفوذ کرده است زنان مدرنو آنها آگاهانه شروع به امتناع از روابط با مردان کردند. چنین نمایندگانی از جنس منصفانه تمام انرژی خود را صرف حرفه خود می کنند و کاملاً موفق و مستقل می شوند. زندگی آنها غنی و متنوع به نظر می رسد. چنین خانم هایی کاملاً آشکارا نظرات خود را بیان می کنند و اغلب حتی شروع به برگزاری آموزش هایی در مورد "چگونه یک زن موفق و شاد شویم."

2. نفع شخصی

فرصت های ناگهانی باز شده به زنان نشان داد که زندگی می تواند فوق العاده زیبا و بی دغدغه باشد. بنابراین، بسیاری شروع به توجه زیادی به مؤلفه مالی رابطه کردند. آنها نامزدها را بر اساس ثروت و موقعیت در جامعه در نظر می گیرند. در نتیجه اغلب نمی توانند مرد شایسته ای پیدا کنند. یا هر عاشقانه جدید با یک نامزد برای یک دست و قلب بدون وارد شدن به مرحله یک رابطه جدی به پایان می رسد. از این گذشته ، مرد با توجه به چنین نگرشی نسبت به خود ، به دنبال دیدن خصوصیات دیگری غیر از جذابیت بیرونی در یک زن نیز نیست. و بدیهی است که او پیشنهاد گرامی را به او نخواهد داد.

3. مطالبات بیش از حد از مردان

اکثر زنان مدرن شروع به اعمال خواسته های متورم از مردان خود کرده اند. آنها شروع کردند به این که خودشان را لایق زندگی بهتری نسبت به نظافت خانه، آشپزی و مراقبت از شوهرشان بدانند. این روند خانم‌های متاهل را نیز تحت تاثیر قرار داده است، آنها شروع به درخواست طلاق از کسانی کردند که به نظر آنها دیگر شایسته توجه آنها نیستند.

به هر حال، بسیاری از زنان، که به دلایل ذکر شده در بالا تنها شده اند، به طور فزاینده ای برای مشاوره به روانکاوان مراجعه می کنند. یعنی اصلا احساس خوشبختی نمی کنند. دلیل ش چیه؟ و چگونه می توانید دوباره پری زندگی را احساس کنید و خوشحال شوید؟

انواع تنهایی زنانه

روانشناسان می گویند تمام زنانی که تعجب می کنند چگونه یک زن مجرد (بدون مرد) می تواند خوشحال شود را می توان به دو دسته تقسیم کرد:

• ناامید؛
• رایگان.

خانم های دسته اول به دلیل رنجش و ناامیدی در مردان تنها می شوند. آنها شدیداً می خواهند ازدواج کنند، اما به شدت می ترسند دوباره آسیب ببینند و دائماً با خود درگیری دارند. در نتیجه زن به فردی دائماً شاکی و عصبانی تبدیل می شود که تنها با انرژی خود مردان را دفع می کند.

دسته دوم زنان مجرد راه خود را انتخاب کردند. نه، زمانی می توانستند زن و شوهر باشند، اما در این شرایط زندگی تنها هستند و این انتخاب آگاهانه آنهاست. چنین نمایندگان جنس عادلانه از توجه مرد محروم نیستند، اما روابط جدی ایجاد نمی کنند. این به دلیل چندین نگرش روانشناختی بسیار رایج است:

• ایجاد شغل و سپس تشکیل خانواده؛
• کسب استقلال مالی؛
• میل به فرمان دادن به جنس مذکر و تصمیم گیری مستقل در مورد همه چیز.

هر دو نوع تنهایی زن دیر یا زود به افسردگی ختم می شود، زیرا هر یک از زنان سرنوشت واقعی خود را احساس می کند و برای ایجاد خانواده ای با نماینده شایسته نیمه قوی بشریت تلاش می کند.

در جستجوی خوشبختی: چگونه تنها نباشیم؟

اگر مجرد هستید و برای تشکیل خانواده تلاش می کنید و این را به عنوان خوشبختی خود می بینید، اما نمی توانید همان مرد را ملاقات کنید، پس باید از دیدگاه علم و روانشناسی به این جستجو بپردازید. اول از همه، یک زن باید از بیرون به خودش نگاه کند، زیرا مردان فوق العاده حساس هستند و همیشه ناخودآگاه توسط تیپ های زنانه خاصی دفع می شوند. شاید شما هم یکی از این افراد باشید. به خاطر داشته باشید که مردان به خصوص از دو نوع زیر اجتناب می کنند:

1. زن-مرد

نه، ما در مورد ظاهر صحبت نمی کنیم. زنی با شخصیت مردانه می تواند به طرز شگفت انگیزی جذاب و زیبا باشد، اما شخصیت بیش از حد سخت او را از ایجاد یک رابطه شاد باز می دارد. چنین خانم هایی همیشه می دانند که چه می خواهند، کمی به نظرات دیگران گوش می دهند، با همه کارهای خانه مردانه کار عالی انجام می دهند و درآمد خوبی دارند. مردان معمولاً برای چنین خانم هایی جذابیت فیزیکی ندارند و سعی می کنند با آنها رابطه برقرار نکنند.

2. ملکه برفی

این زنان به سادگی از نظر ظاهری بی عیب و نقص هستند. آنها همیشه برای مراقبت از خود وقت دارند؛ حتی در یک برنامه کاری شلوغ، چند ساعت برای رفتن به سالن زیبایی پیدا می کنند. ملکه برفی کاملاً بر روی خود و احساسات خود متمرکز است، او نگران است که تحت هیچ شرایطی احساس کمال خود را از دست ندهد. بنابراین، مردان با چنین زیبایی اغلب احساس ناراحتی می کنند و تلاش می کنند تا هر چه زودتر از آنها جدا شوند.

اگر خود را در این توصیفات می شناسید، پس کار جدی را روی خود شروع کنید و مرد رویاهای شما قطعا در زندگی شما ظاهر می شود.

در برخی موارد، زن پس از طلاق دردناک مجرد می ماند. او ممکن است با بچه ها در آغوشش بماند و پشت سرش - توشه ای از ناامیدی و نارضایتی از زندگی. اگر به این موضوع توجه نکنید، آنگاه شادی هرگز در چشمان زن مطلقه نخواهد درخشید. بنابراین، باید یاد بگیرید که خودتان را خوشحال کنید.

همانطور که روانکاوان گواهی می دهند، بر خلاف یک مرد، پس از طلاق، احساس خوشبختی برای زن بسیار دشوارتر است. حتی پس از شروع طلاق، او در ماه های اول زندگی آزاد دچار افسردگی عمیق و احساس بی فایده ای می شود. در بسیاری از موارد، این احساس به همراه همیشگی یک زن تبدیل می شود.

برای خوشبخت شدن بعد از طلاق، ابتدا باید متوجه شوید که خوشبختی ربطی به داشتن یک مرد در زندگی شما ندارد. از این گذشته ، او متاهل بود و این خوشبختی مورد انتظار را برای شما به ارمغان نیاورد. این بدان معنی است که اصلاً موضوع مهر در پاسپورت و کفش مردانه در راهرو نیست. خوشبختی احساسی است که هر روز به آن نیاز داریم. برای خود دفترچه ای تهیه کنید که در آن تمام رویاها و آرزوهای خود را بنویسید. فقط مطمئن شوید که همه چیز را انجام دهید - کوچک و بزرگ، جدی و مسخره. شما باید هر روز رویاهای خود را بنویسید و هر روز یک نکته را تکمیل کنید. برای کمبود فرصت و قدرت بهانه نیاورید، زندگی خود را از نو شروع کنید و آن را با هر چیزی که دوست دارید پر کنید. پس از یک ماه چنین کاری روی زندگی خود، احساس خواهید کرد که شادی به همراه همیشگی شما تبدیل شده است و چشمان شما با آتشی فوق العاده درخشان می سوزد. و چه کسی می داند، شاید این آتش عشق جدیدی را وارد زندگی شما کند.

تنهایی: چگونه به یک زن قوی تبدیل نشویم؟

پس الان تنها هستی مهم نیست چه دلایلی منجر به این شده است، اما شما در حال حاضر در شرایط هستید. چگونه با خودتان هماهنگ زندگی کنید و به آن زن بسیار قوی تبدیل نشوید که جنس مذکر را در زمان تنهایی تان دور می کند؟ چگونه جذاب و شاد بمانیم؟ در واقع اصلا سخت نیست:

• همیشه برای کمک به مردان مراجعه کنید - شما نباید سنگین ترین کیف ها را حمل کنید، مبلمان را جابجا کنید و ماشین ها را تعمیر کنید، این فقط انرژی زنانه شما را کاهش می دهد.
• مردان را وادار به انجام کارهای خانه کنید آدمهای خاصیا دوستان مرد؛
• لباس پوشیدن - آنها به تجمع انرژی زنانه و افزایش جذابیت در چشم مردان کمک می کنند.
• مواظب خود باشید - به متخصصان زیبایی و آرایشگر بروید، به یک کافه با دوست دختر بروید یا در خرید افراط کنید.
• با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید - بیشتر اوقات برای بازدید، رفتن به سینما یا تئاتر وقت بگذارید.
• یاد بگیرید از چیزهای روزمره لذت ببرید - در این صورت، شادی همیشه شما را همراهی می کند.

با کمال تعجب، روانشناسان ثابت کرده اند که یک زن شاد جنس مخالف را مانند آهنربا جذب می کند. و حتی اگر قصد شروع یک عاشقانه جدید را ندارید، توجه مردان همیشه روحیه شما را بالا می برد. اما این جزء شادی است، اینطور نیست؟

شادی به اشکال مختلف می آید: چگونه خود را درک کنیم؟

شما موفق، زیبا و احساس عالی هستید. اما وقتی برای ملاقات می آیید، همیشه نگاه های جانبی آشنایان خود را احساس می کنید و از سؤالاتی در مورد وضعیت مجردی خود خجالت می کشید. این یک موقعیت آشنا است، درست است؟ بسیاری از زنان با رسیدن به آنچه در زندگی می خواستند، ناگهان احساس خوشبختی خود را از دست می دهند و کاملاً خود را بی ارزش می کنند و برای یافتن مردی عجله می کنند. متوقف کردن. بایستید و فکر کنید - نظر هیچکس نباید مهمتر از احساسات و عواطف شما باشد. بنابراین، اگر دوست دارید تنها زندگی کنید و از این زندگی لذت می برید، پس شاید به سادگی به یک مرد نیاز ندارید. نه، کاملا غیر ضروری نیست، اما در این زمان می توانید بدون آن به خوبی انجام دهید و به تجارت خود ادامه دهید. این چیزی است که شما را خوشحال می کند.

به هر حال، زنان زیادی هستند که تحت فشار دیگران، مشغول یافتن همسر هستند. روانشناسان حتی آنها را در یک دسته بندی خاص قرار می دهند، اگرچه برای شاد بودن فقط باید نظرات دیگران را نادیده بگیرند.

چگونه زندگی خود را تغییر دهید و به یک زن شاد تبدیل شوید؟

شما نباید از تنهایی بترسید، این یک حالت کاملا طبیعی برای هر شخصی است. از این گذشته، نمی توان آن را فقط از جنبه منفی ارزیابی کرد؛ این ویژگی مثبت و منفی زیادی دارد. بنابراین، یاد بگیرید که با تنهایی کمی متفاوت از آنچه در جامعه مرسوم است رفتار کنید، و می توانید تمام مزایای این حالت را ببینید:

• از آزادی و حق انتخاب لذت ببرید - از این گذشته، فقط شما تصمیم می گیرید که عصر را کجا بگذرانید و چه پرده هایی را برای اتاق نشیمن بخرید.
• خودخواهی سالم نشان دهید - یک زن مجرد نیازی ندارد که تمام وقت خود را صرف خانواده کند، او می تواند به خود اجازه دهد که متنعم شود.
• زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید - هر کسی اوقات خوب و بد خود را دارد.
• دایره آشنایان خود را گسترش دهید - با آنها ارتباط برقرار کنید مقدار زیادافراد جدید فصاحت خود را تیز می کنند و ذهن خود را تربیت می کنند.

و به خاطر داشته باشید که تنهایی می تواند به نفع خودتان باشد: اوقات فراغت خود را صرف توسعه خود کنید. این عاقلانه ترین تصمیم در زندگی خواهد بود.

مشاوره دادن به زنان مجرد آسان است. بستگان، والدین و دوستان خوشحال هستند که به شما می گویند چگونه خوشحال شوید. همه آنها برای تمجید از زندگی خود و تحمیل کلیشه های خاص با یکدیگر رقابت می کنند. همه اینها می تواند حتی سر با اعتماد به نفس ترین خانم ها را به هم بزند. اما اگر تنها هستید چگونه یک زن خوشبخت شوید؟

فقط از زندگی لذت ببر!! هر روز، دقیقه و ساعت جدید، احساس خوشبختی را در خود پرورش دهید. از این گذشته ، این به هیچ وجه به روابط ، ثروت و موقعیت اجتماعی بستگی ندارد. آیا زنان متاهل ناراضی و تنها نیستند؟ در مورد زیبایی های ثروتمند چطور؟ آیا واقعا فکر می کنید که آنها همیشه شادی باورنکردنی را از موقعیت خود تجربه می کنند؟ ما فکر می کنیم این واضح ترین دلیل است که خوشبختی فقط به آن بستگی دارد حالت داخلیشخص

به درون خود نگاه کنید و صادقانه بپرسید که دقیقاً چه چیزی شما را خوشحال می کند. حالا اقدام کن در حال حاضر، بدون تاخیر تا بعد. بالاخره این مسیر شما به سوی خوشبختی است.

1. تایید دیگران

چه کسی اهمیت می دهد که آنها در مورد شما چه فکر می کنند؟ اگر از تصمیماتی که گرفته اید راضی هستید، پس انجام داده اید انتخاب درستو مهم نیست دیگران چه می گویند. تصور کنید چقدر تلاش می کنید تا افکار دیگران را بخوانید و هنوز حدس نمی زنید.

به نصیحت گوش کن - لطفا، اما اجازه نده دیگران تصمیم بگیرند که چگونه زندگی کنند.

2. خشم و کینه

دفعه بعد که این احساس را به خود گرفتید، به این فکر کنید: "آیا دوست دارم کسی باشم که به آن حسادت می کنم؟" مطمئناً نه، شما خودتان را دوست دارید (حتی اگر جایی در اعماق وجودتان باشد).

شما به زندگی شخص دیگری نگاه می کنید که نمی دانید. شما نمی دانید این شخص به چه چیزی فکر می کند. شاید وقتی در استخر خانه شخصی اش شیرجه می زند، از خودش متنفر است یا به شدت از چیزی می ترسد؟ شاید شما که در یک روز آفتابی در جنگل قدم می زنید، لذتی بسیار بیشتر از او داشته باشید و در شن های سفید برفی در مالدیو غوطه ور شوید؟

از نگاه کردن به دیگران دست بردارید. اگر الان احساس خوبی دارید، پس همه چیز درست است. اگه نه خوبش کن

16. عدم قطعیت

افراد شاد تمایل دارند که احساس ارزشمندی داشته باشند (فقط آن را با یک نفس متورم اشتباه نگیرید). آنها از خود راضی هستند و اعتماد به نفس دارند.

دلیلی برای شک به خود وجود ندارد. اگر ویژگی هایی دارید که از آنها متنفر هستید، دو راه وجود دارد: آنها را بپذیرید یا تغییر دهید. هر آدمی به یکباره همه چیز است: یک آزادیخواه، یک پاکدست، یک حرامزاده دروغگو و یک جنتلمن. شما انتخاب می کنید که چه کسی می خواهید باشید.

17. وابستگی به دیگران

هیچکس جای خالی درونت را پر نخواهد کرد. اگر از سرنوشت خود ناراضی باشید، هیچ کس شما را مثبت و خودکفا نخواهد کرد. برای تقسیم شادی خود با دیگری، ابتدا باید خودتان شاد باشید. بنابراین حتی امیدوار نباشید که موفقیت شما در دستان دیگری باشد. فقط در مال شما

18. گذشته

زندگی در گذشته یعنی دفن حال خود. اشتباهاتی وجود داشت - خوب، چه کسی این کار را نکرد؟ به خاطرات خود یک تشییع جنازه باشکوه بدهید، فقط درس ها را به خاطر بسپارید و...

19. کنترل کامل

گاهی اوقات شما فقط نیاز دارید که آرام باشید و اجازه دهید زندگی مسیر خود را طی کند. شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و باید آن را بپذیرید. در غیر این صورت، دائماً عصبی خواهید بود، اما در پایان باز هم چیزی را تغییر نخواهید داد. به سادگی چیزهایی وجود دارند که خارج از کنترل شما هستند. آنها را باید همانگونه که هستند پذیرفت.

20. انتظارات

مردم فکر می کنند که دیگران باید انتظارات آنها را برآورده کنند. مزخرف است. هیچ کس به شما بدهکار نیست، همانطور که شما چیزی مدیون نیستید. هیچ کس نباید مودب، توجه، منظم، صادق، خوشایند و در نهایت تمیز باشد. هیچ چیز نباید عالی، شگفت انگیز و فراموش نشدنی باشد، اما می تواند باشد. اگر این اتفاق بیفتد، عالی است، اگر نه، شما ناراحت نخواهید شد. مایل باشید هر چیزی را که زندگی به شما می زند بپذیرید و خوشبختی خواهید یافت.