چگونه با کسالت زندگی روزمره کنار بیاییم. کارهایی که باید انجام داد؟ یا اگر حوصله دارید چه کار کنید؟ چت کنید تا خسته نشوید

ملال واژه و مفهومی است که اغلب از آن اجتناب می شود. اعتراف به اینکه "من حوصله ام سر رفته است، نمی دانم چه کار کنم" مانند دعوت از همکار خود برای بی حوصلگی با هم است و او را در همان حالت غوطه ور می کنید. این بدان معنی است که بهتر است سکوت کنید، در مورد آن بحث نکنید و آرام آرام از آن رنج ببرید:

در خانه و محل کار،

تنها و در روابط

حتی در حین راه رفتن و "تفریح" (مهمانی ها، رویدادها).

و سپس با خود بگویید: خسته کننده بود!

با آن چه کنیم؟ چگونه با بی حوصلگی به درستی مقابله کنیم؟

به عنوان یک قاعده، آنها کمکی نمی کنند:

- کتاب بخوانید، حتی کتاب های مورد علاقه خود،
- چیزها را مرتب کنید، تمیز کنید، زمین را بشویید، لباس بشویید،
- با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنم (فقط برای مدتی به من کمک می کند و پس از اتمام مکالمه تقریباً همان کسالت قبلی را احساس می کنم)
- تغییر کمد لباس، تصویر و سبک خود اعتقاد صادقانه من است - شما باید این کار را فقط در شرایط بسیار خوب، خلق و خوی انجام دهید تا برنامه شما به نتیجه برسد.

به طور جزئی / موقت کمک می کند:

- ارتباط زنده، حضور در جامعه،
- تمرینات و بارهای بدنی،
- ورزش ها و فعالیت های آدرنالین،
- سرگرمی (تلویزیون، VKontakte، فیلم، موسیقی).

چه چیزی باعث بی حوصلگی می شود؟

حتی دانشمندان چندین رویکرد متفاوت برای کسالت دارند. رایج ترین آنها این است که کسالت جایگزین چیز دیگری می شود.

1. به عنوان مثال، احساسات یا خواسته ها، شخص به آنها توجه نمی کند، و سایر فعالیت هایی که برای جایگزینی آنها طراحی شده اند، ارضا کننده و غیر جالب تلقی می شوند.

سخنی از پروفسور جان ایستوود (دانشگاه یورک):

بی حوصلگی حالتی ناخوشایند است که فرد تمایل و ناتوانی در انجام برخی فعالیت های رضایت بخش را تجربه می کند.

2. کسالت ناشی از نقض یکی از مکانیسم های توجه است.

یک فرد نمی تواند روی داده های درونی (احساسات، افکار خود) یا داده های بیرونی (محرک های تحریک کننده / جالب) تمرکز کند. او متوجه ناراحتی می شود و شرایط را "مجرم" می داند.

3. از سوی دیگر، این نظریه نیز وجود دارد که افراد به مقدار مشخصی محرک نیاز دارند تا «مغز چیزی برای پردازش داشته باشد». تحریک ممکن است کافی نباشد - و فرد شروع به خسته شدن می کند و احساس می کند که در خلاء است.

4. کسالت می تواند از مشکلات وجودی "رشد" کند: "این همه چرا؟!" "هنوز معنی ندارد."

5. در پایان، بی حوصلگی یکی از نشانه های اختلال تجزیه ای نامیده می شود («به نظر می رسد زندگی ام را از بیرون مشاهده می کنم»، «من در یک مکالمه شرکت می کنم، اما به طور رسمی»، «گویا پشت دیوار شیشه ای / در یک توپ شفاف").

با کسالت چه کنیم، چگونه با آن مبارزه کنیم؟

مثل همیشه چندین گزینه وجود دارد.

1. سعی کنید نگاه کنید. یا کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صحبت صمیمانه ای داشته باشید. برای نمایشنامه به تئاتر بروید. هنر را لمس کنید یا اجازه دهید رشته هایی را در روح شما لمس کند. در یک کلام، نگاه کن، خودت را رها نکن!

2. مراقب خودت باش.در نهایت، حتی در تاریکی و خلاء، شما را دارید - منبع بی پایانداده ها. توجه داشته باشید که چه چیزهایی (حتی اندک) به شما علاقه مند هستند و چه چیزهایی که علاقه مند نیستند. کاملاً خود را در کسالت غوطه ور نکنید - بگذارید حداقل 80٪، حداقل 90٪ از توجه شما را به خود اختصاص دهد، اما 10٪ متعلق به شما است!

3. سعی کنید آن را تقویت کنید.نیازی به به تعویق انداختن و طولانی کردن تجربیات دشوار نیست. این جمله را به خاطر بسپار - "من برای گربه بسیار متاسفم، بنابراین آنها دم را قطعه قطعه کردند." . با بی حوصلگی روزها، هفته ها، ماه ها، همین کار را می کنید - فقط نه با گربه، بلکه با خودتان. پس سعی کنید وقت بگذارید. تلفن همراه، تلویزیون، کامپیوتر خود را خاموش کنید، پخش کننده و سرگرمی را فراموش کنید. در سکوت بنشین و کسالت خود را تماشا کن. آن را تقویت کنید. به کجای بدن توجه کنید. چگونه منعکس می شود. چه چیزی با خود می آورد؟ امید؟ تلخی؟ غمگینی؟ آرامشی که از دست دادی؟ تحت الشعاع نگرانی از اینکه کاری هنوز انجام نشده است؟

اگر واقعاً بی حوصلگی را تقویت کنید و روی آن تمرکز کنید، این فرصت را خواهید داشت که متوجه شوید چه چیزی به همراه دارد یا پشت آن پنهان می شود. شاید بالاخره چیزی بخواهید:

- با H. تماس بگیرید و به او بگویید که او چه خزنده فاشیستی است،
- اعتراف به عشق، لطافت، احساسات گرم به کسی یا قرار ملاقات،
- کاری جدید را شروع کنید، یا برعکس - کاری قدیمی را تکمیل کنید،
- فریب دهید، مانند یک کودک بازی کنید، یک فرد کاملا غیر ضروری، بدون تعهد به افراد دیگر باشید.

با "مشغول کردن خود با چیزهای جالب" از خستگی فرار نکنید. او را شجاعانه ملاقات کنید - چهره به چهره.
هوشیار باشید، گام به گام "گشوده شوید": این چیست، چرا باید خسته باشم و در زندگی من چه اتفاقی می افتد که از دست می دهم.
مراقب آن خواسته ها و احساساتی باشید که "پشت" خستگی ایجاد می شود. آنها خوب یا بد نیستند، آنها فقط خواسته های شما هستند و شایسته احترام هستند. حتی اگر می‌خواهید حباب‌ها را باد کنید یا با 140 رانندگی کنید و به سمت شب/غروب خورشید حرکت کنید))
مراقب خودت باش. به موقع و کافی بخوابید. به طور معمول غذا بخورید. کار و استراحت متناوب. بتوانید حواس خود را از تعهداتی که به طور کامل خلاقیت را از بین می برند، منحرف کنید.

در مبارزه با خستگی موفق باشید!

photo.99px.ru

آیا کسالت بر شما غلبه کرده است؟ نمیدونی با خودت چیکار کنی؟ آیا دنیا دیگر آنقدر گلگون به نظر نمی رسد؟ یا شاید از ظاهر خود خسته شده اید؟ سوالات زیادی وجود دارد، اما تنها یک پاسخ وجود دارد: شما فقط خسته هستید ... از کسالت. به هر شکلی، همه ما هر از گاهی خسته می شویم.

و اگر تا به حال احساس کرده اید که در تنگنا گیر کرده اید، ادامه دهید... این ترفندهای کوچک ممکن است نقطه شروع مفیدی برای تغییر شما باشند، بنابراین هرگز در محل کار (یا زمانی که دور هستید) خسته نخواهید شد.

آیا تا به حال شده است که صبح از خواب بیدار شوید و در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید، از فکر کار بلرزید؟ یا احساس پوچی می کنید چون نمی دانستید با زندگی خود چه کنید؟ سپس نوبت به بهره وری بیشتر می رسد. آنها می گویند گفتن آسان است... موافقم: پیدا کردن انگیزه در درون خود به ویژه دشوار است. اما امروز همان روزی است که می توانید دستیابی به اهداف خود را شروع کنید. من اغلب می شنوم که دوستانم شکایت می کنند که (مثلا) دوباره رژیم خود را شکستند، اما فردا قطعاً همه چیز را درست می کنند. چرا فردا؟ اگر واقعاً در مورد آن جدی هستید، NOW به اندازه هر لحظه دیگر، لحظه خوبی است. فرقی نمی‌کند از شهری که در آن زندگی می‌کنید، شغلتان، یا از تلاش بی‌پایان برای بهبود زندگی یا حتی رابطه‌تان با دوست پسرتان خسته شده‌اید، همه چیز در حال تغییر است!

diary.ru

در محل کار خسته کننده است؟

proza.ru

به دلیل کم کاری خسته شده اید؟

اگر بیکار یا کم کار هستید، داوطلب شدن چطور؟! این زندگی شما را بسیار پویاتر می کند، با افراد جدیدی آشنا خواهید شد و برای یک هدف عالی تلاش خواهید کرد. خواه کار با افراد مسن، کودکان یا در یک پروژه اجتماعی باشد، با دانستن موفقیت خود احساس رضایت زیادی خواهید کرد. اگر پول و زمان برای کشتن دارید (البته، رایج ترین مورد نیست، اما مواردی وجود دارد)، پسداوطلب شدن در خارج از کشور یک تجربه فرهنگی کاملاً جدید برای شما خواهد بود و می توانید چیزهای جدید زیادی یاد بگیرید. یا شاید شاهزاده خارج از کشور خود را پیدا کنید!

metronews.ru

آیا از ظاهر خود خسته شده اید؟

اغلب دختران اغلب نگران ظاهر خود هستند. ما هر کاری می‌کنیم تا احساس زیبایی کنیم - اگرچه اعتراف می‌کنم که گاهی اوقات اجازه می‌دهم «رژیم زیبایی» من در آرامش بخوابد. ایجاد تغییرات حتی کوچک در رژیم غذایی یاسری تمرینات می تواند خلق و خوی شما را به شدت تغییر دهد و ظاهر! اگر از تمرین کردن عضلات شکمتان به همین شکل ناراحت هستید، تمرینات خود را با یک آهنگ مورد علاقه آتشین شروع کنید که می توانید فقط به آن تکان دهید. من مطمئن هستم که پس از چنین مدتی از رانندگی، پمپاژ کردن عضلات شکم شما چندان کسل کننده نخواهد بود. و چقدر شگفت انگیز است که اثرات طولانی مدت مراقبت از پوست و موی خود را مشاهده کنید! به هر حال، LADY.TUT.BY مقالات زیادی در مورد سلامت، مدل مو و آرایش ارائه می دهد که می تواند شما را برای ایجاد تغییرات ترغیب کند. من شخصاً دخترانی را دوست دارم که دائماً برای برتری تلاش می کنند و روی خودشان کار می کنند. مردان نیز آنها را می پرستند.

uyut.glamur-on-line.ru

فقط... خسته کننده؟

کارهای کوچک در اطراف خانه نیز می تواند شما را بسیار شادتر کند - بالاخره یک خانه مرتب به معنای ذهن مرتب است. و این در حال حاضر نیمی از موفقیت است! من اغلب فهرست کارهایی را تهیه می کنم، اتاق هایی را در آپارتمان برای تمیز کردن، چیدمان مجدد وسایل یا مبلمان و تزئینات انتخاب می کنم. در واقع، مرتب کردن خانه به این صورت گام به گام می تواند بسیار خسته کننده به نظر برسد. با این حال، وقتی کار را تمام کردید، با احساس رضایت و غرور عمیق در گوشه دنج جدید خود آه خواهید کشید، که سپس می توانید آن را به دوستان و دیگران نشان دهید. بی جهت نیست که می گویند: وضعیت را تغییر دهید، آرام شوید! شما می توانید آن را در خانه تغییر دهید.

چند ماه پیش من و عزیزمتوله سگ گرفت ، که قبلاً روش معمول زندگی من را تغییر داده است. بیشتر راه میروم هوای تازه، که تأثیر شگفت انگیزی روی پوست دارد ، من شروع به برنامه ریزی واضح بودجه کردم (از همه اینها ، اکنون ما سه نفر هستیم) که نمی تواند بر سازمان من تأثیر بگذارد و غیره.

حتی چیزی به کوچکی خواندن یک کتاب می تواند روز شما را روشن کند و آن را پر از معنا کند. کوکی ها را بپزیدبه چیزهای قدیمی جان تازه ای بده، آنچه را که نیاز ندارید دور بریزید... و حتی برای یک مهمانی برنامه ریزی کنید! چند ایده را بررسی کنید و چند کتابچه راهنمای خلاقیت دست ساز بخرید - و هرگز خسته نخواهید شد.

به طور کلی، آنچه را که می خواهید انجام دهید. مهمتر از همه، فراموش نکنید که از آن لذت ببرید. از این فرصت استفاده کنید و به تغییراتی که در انتظار شماست فکر کنید. و وقتی از خواب بیدار شدید، هر روز صبح از خود بپرسید، امروز چه کاری می توانم انجام دهم تا زندگی خود را بهبود بخشم.

بر اساس تحقیقات جامعه شناسی، بیش از 60 درصد از جمعیت جهان زندگی خود را خسته کننده می دانند. همانطور که کسانی که از کسالت شکایت می کنند، می گویند، هر روز شبیه روز دیگر است: کار - خانه - تلویزیون و کارهای خانه - خواب - دوباره کار.

من به شما چند راز می گویم، چگونه از دلتنگی خلاص شویمو زندگی خود را شاد و جالب کنید:

1. برای خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید.

تصور کنید که شما 100 ساله هستید. در اینجا شما روی یک صندلی گهواره ای نشسته اید و زندگی خود را به یاد می آورید. چه نوع زندگی را می خواهید ببینید؟ شما می خواهید به چه جیزی برسید؟ آیا می خواهید تمام دنیا را ببینید؟ رو به جلو! آیا می خواهید ماشین بخرید؟ شروع به انتخاب کنید! آیا از کودکی آرزوی آواز خواندن را داشتید؟

بی پول؟ زمان؟ آواز خواندن بلد نیستی؟ راهی برای خروج پیدا کن! به عنوان آخرین راه حل، اکنون می توانید حتی اتوتوپ کنید، می توانید با پیدا کردن شغل دوم در پول خود صرفه جویی کنید و آنها به شما یاد می دهند که در هر مدرسه ای برای پول آواز بخوانید. نکته اصلی پشتکار و میل است!

2. هر لحظه زندگی را دوست داشته باشید.

هر روز فرصتی است تا زندگی خود را آنگونه که می خواهید بسازید. از زنده بودنتان خوشحال باشید، وقت خود را با احساسات منفی تلف نکنید.
سعی کنید هر روز صبح این کار را انجام دهید: وقتی از خواب بیدار شدید، به آینه بروید و فکر کنید: "من جوان هستم، سالم هستم، می توانم هر چیزی که این روز برای من در نظر گرفته است را تحمل کنم." و سپس صادقانه به انعکاس خود لبخند بزنید.

3. زمان خود را به طرز جالبی سپری کنید.

آخر هفته خود را یکنواخت سپری نکنید. به نمایشگاه ها و تئاتر بروید. به پارک آبی بروید، دوچرخه سواری کنید. دوستان خود را به پیاده روی دعوت کنید. برو یه شهر دیگه بلیط هواپیما را در بلیط سیرو بخرید و به سفر بروید. از دوستان قدیمی دیدن کنید. چی با عث خوشحالی شما میگردد. در نهایت، سرگرمی فعال تبدیل به یک عادت می شود و دیگر زمانی برای کسالت باقی نمی ماند.

4. شکایت نکن!

چنین حکایتی وجود دارد: "مردی سوار اتوبوس می شود و فکر می کند: "زندگی مزخرف است ، زنش عوضی است ، رئیس یک احمق است." و فرشته نگهبانش پشت سرش می ایستد و می اندیشد: «آرزوهای عجیب. خوب، چه کنیم، باید انجامش دهیم...» افکار و کلمات مادی هستند. هرچه بیشتر چیزی را تکرار کنید، واقعی تر می شود.
به همه نگویید که همه چیز در زندگی شما بد است. هیچ کس جز شما مشکلات شما را حل نخواهد کرد و شما به عنوان یک ناله کننده شهرت پیدا خواهید کرد. روی سختی ها تمرکز نکنید. آنها را به عنوان تجربیات زندگی در نظر بگیرید، نتیجه گیری کنید و ادامه دهید.

5. توسعه!

بیشتر بخوانید، به دوره های آموزشی بروید، با افرادی که تحسینشان می کنید بیشتر ارتباط برقرار کنید. رقصیدن را یاد بگیر انگلیسی یا ایتالیایی یاد بگیرید. این افق دید شما را گسترده تر می کند. بلافاصله احساس خواهید کرد که مردم به سمت شما کشیده خواهند شد، زیرا آنها شما را به عنوان یک گفتگوگر جالب و فردی شاد خواهند دید.

و به یاد داشته باشید، سلامت جسمانی ما به وضعیت روانی ما بستگی دارد.احتمال ابتلای افراد ناشاد به بیماری قلبی بسیار بیشتر از افراد شاد است. سیستم عصبی، افسردگی، بی خوابی.
پس شاد و سلامت باشید.

کسالت. چه باید کرد؟
هنگامی که زندگی شما یک بار دیگر خسته کننده به نظر می رسد، به این فکر کنید که خانم های نجیب قرن 18 چه احساسی داشتند که هر روز همین کار را انجام می دادند. روزها استراحت کردند، دعا کردند، فکر کردند، خواندند، گلدوزی کردند. عصر از میهمانان پذیرایی کردند یا خودشان به دیدار رفتند. آیا احساس بهتری ندارید؟ پس این مقاله فقط برای شماست.
پزشکان می گویند وقتی شور و شوق و حس تازگی از بین می رود همه ما خسته می شویم. مغز ما به گونه ای طراحی شده است که دائماً به تجربیات جدید نیاز دارد، درست مانند بدن ما به غذای تازه و مغذی. اگر یکی یا دیگری گم شده باشد، ما بیمار می شویم.
البته تا به حال هیچکس از خستگی نمرده است. با این حال، می تواند برای شما مشکلات و رنج های زیادی ایجاد کند. بی حوصلگی، عزت نفس شخصی فرد را از بین می برد و باعث افسردگی می شود.
ما معتقدیم که درمان خستگی وجود دارد. در اینجا چند راه برای جذاب تر کردن زندگی شما وجود دارد.

اگر حوصله دارید چه کار کنید؟

فکر کنید و بنویسید که دوست دارید چه چیزهای جدیدی را تجربه کنید - شاید با چتر نجات بپرید یا آن دسر را در یک کافه نزدیک سفارش دهید که مدتها بود می خواستید امتحان کنید؟ از آرزو کردن نترسید، زیرا این لیست شما با خواسته های شماست.

نوشته ای؟ می توانید شروع به انجام آن کنید. قطعا خسته کننده نخواهد بود.
گاهی اوقات، برای جلوگیری از خسته شدن، کافی است هر روز کاری غیرعادی برای خود انجام دهید. به عنوان مثال، به آلبوم جدید گروه مورد علاقه خود گوش دهید، یک کتاب محبوب را بخوانید، در برخی از دوره های رشد شرکت کنید. نکته اصلی این است که بعداً می توان دستاورد کوچک شما را با دوستان مورد بحث قرار داد.

ما خیلی کارها را از روی اینرسی انجام می دهیم. اگر ما به شما پیشنهاد کنیم که روند معمول وقایع را بشکنید چه؟ به جای اینکه با ترالی‌بوس به محل کار بروید، پیاده روی کنید. هنگام ناهار، به جای کافه تریا خسته کننده، از یک کافه جدید دیدن کنید. آیا همیشه دم اسبی روی سر خود می گذارید؟ پس امروز، وقتی می خواهید از خانه خارج شوید، باید موهایتان را رها کنید.

زندگی شخصی خود را تغییر دهید

هنوز شریک زندگی ندارید؟ وقت آن است که به جستجو بروید. روند جستجو و شکل گیری روابط بسیار جالب است. گل، نامه های عاشقانه، مکالمات آخر شب پشت تلفن، قهوه در رختخواب... اگر عاشق شوید، به سادگی هرگز حوصله تان سر نخواهد رفت.

اگر قبلاً هم روح خود را پیدا کرده اید، به مرحله بعدی رابطه خود فکر کنید. شاید وقت آن رسیده است که دست و قلب خود را به معشوق خود پیشنهاد دهید؟

اگر مشکل شما این است که در زندگی زناشویی خود خسته شده اید، پیشنهاد می کنیم مبارزه با کسالت را به هدف مشترک خود تبدیل کنید. یک بار در هفته به مدت سه ماه، با هم کار جدیدی انجام دهید: اسب سواری کنید، به رقصیدن بروید، به یک پیک نیک به پارکی در نزدیکی بروید، یا دوچرخه کرایه کنید. بعد از سه ماه، نوع تفریحی را که بیشتر از همه لذت می برید انتخاب کنید و با هم انجام دهید.

یا به بچه دار شدن فکر کنید. شما می توانید چیزهای زیادی از او یاد بگیرید. کودکان می دانند که چگونه از ساده ترین چیزها لذت ببرند: حباب های صابون، بالونیا بچه گربه کرکی. با دیدن یک لبخند صمیمانه بر روی صورت آنها، شما خود می خواهید به آنها لبخند بزنید.

و تصاویر از جلوی چشمان شما چشمک می زند: فرزند شما اولین قدم را برداشت، یاد گرفت "مادر" بگوید، از مهدکودک فارغ التحصیل شد، پرتره شما را کشید... چقدر لحظات شادی بیشتری می تواند به شما بدهد!
آیا هنوز برای چنین مسئولیتی آماده نیستید؟ سپس از کوچک شروع کنید: برای خود یک توله سگ یا بچه گربه بخرید. بهتر است به یک بی خانمان پناه بدهید.
علاوه بر این، علایق مشترک افراد را به هم نزدیک می کند. قبل از اینکه متوجه شوید، رابطه شما بهبود می یابد.

حوصله ات سر رفته؟ دایره اجتماعی خود را گسترش دهید

برخی افراد مجبورند زمان زیادی را در خانه برای کار یا تربیت فرزندان بگذرانند. این اصلا چیز بدی نیست، اما تنهایی اغلب منجر به کسالت می شود.
هر فردی نیاز به ارتباط دارد. و ارتباط احساسات جدید است. دوستان جدیدی پیدا کنید، آنها به شما کمک می کنند تا از خستگی خلاص شوید، ایده ها، خواسته ها، علایق جدیدی خواهید داشت. با برقراری ارتباط با افراد جدید، احساس می کنید که فردی جالب و ضروری هستید.

کجا می توانید دوستان جدید پیدا کنید؟ هر جا: در پارک، سینما، کافه، باشگاه، کتابخانه. دوستان دوستان شما نیز ممکن است برای شما جالب باشند.
اگر از خانه کار می کنید، ناهار را استراحت کنید. در این زمان فقط می توانید به پارک همسایه یا نزدیکترین کافه بروید. نه تنها آرامش و آسودگی خواهید داشت، بلکه می توانید با مردم نیز ارتباط برقرار کنید.
برای کسانی که به خاطر بچه های کوچک خانه نشین هستند، ما این راه حل را ارائه می دهیم: گروه های بازی با دوستان خود و فرزندانشان سازماندهی کنید. این نه تنها برای شما، بلکه برای کودک نیز مفید خواهد بود. با هم پیاده روی کنید زمین های بازی همیشه مملو از کودکانی است که به همراه والدینشان از گپ زدن با شما خوشحال خواهند شد. در نهایت دوست خود و فرزندش را به خانه خود دعوت کنید. در حالی که بچه ها مشغول بازی هستند، شما می توانید به کار خود بپردازید.

تازگی در کار خستگی را از بین می برد

بی حوصلگی در محل کار نه تنها شما را افسرده می کند، بلکه عملکرد شما را نیز مختل می کند. به آنچه می تواند شما را احیا کند فکر کنید.

اگر از خود خسته شده اید محل کار، ببینید آیا می توانید کار جدیدی در دفتر انجام دهید. تغییر فعالیت ها تأثیر مفیدی بر رفاه و عملکرد شما خواهد داشت.
از خود بپرسید که آیا می توانید مسئولیت های خود را در نقش فعلی خود تغییر دهید.
اگر مثلاً به عنوان عامل فروش تلفنی کار می کنید، شاید بخشی از وقت خود را به آموزش نمایندگان جدید بپردازید؟ یا شاید ارزش ریسک کردن، تکمیل دوره های عصرانه و تلاش برای یافتن را داشته باشد شغل جدید، که واقعا برای شما جالب خواهد بود. از این گذشته، یک فرد فقط آنچه را که به آن علاقه دارد به خوبی انجام می دهد. و هر چه بهتر کار کنید، سریعتر در حرفه خود پیشرفت خواهید کرد.

خودسازی جایی برای کسالت باقی نمی گذارد

چرا دانش آموزان و دانش آموزان حوصله ندارند؟ زیرا آنها به سادگی وقت ندارند. ادبیات خاص بخر و خودت را آموزش بده، برو دانشگاه. آنچه برای شما مناسب است را انتخاب کنید. یک هدف تعیین کنید و به آن برسید. آیا از کودکی رویای یادگیری نواختن گیتار را داشته اید؟ پس چرا الان آن را یاد نمی گیریم!

با مطالعه تمام این روش ها، امیدواریم که ما به شما نکته اصلی را منتقل کرده باشیم: زندگی زمانی جالب است که تغییراتی در آن رخ دهد. و مهم نیست که این نوآوری ها در چه مقیاسی خواهند بود - بچه دار شدن، رفتن به کشوری دیگر، یا صرفا دعوت از همکلاسی های سابق برای بازدید و رفتن به اولین نمایش یک فیلم جدید. هر تغییری به سرعت خستگی را از بین می برد و به شما دست می دهد خلق و خوی عالی. هر یک از ما قادر به یافتن هزاران گزینه برای تنوع بخشیدن به زندگی خود هستیم، فقط باید آن را بخواهیم.

نکات مفید - mirsovetov.ru

وقتی در خانه حوصله دارید چه کار کنید؟

انسان مدرن با چنان دنیای پویایی احاطه شده است که با تنها ماندن با خود، شروع به خسته شدن می کند. به عنوان یک قاعده، برای رهایی از خستگی، یک فرد تلویزیون را روشن می کند یا به سادگی تبلت یا لپ تاپ را برمی دارد.

در واقع، اگر کمی تخیل نشان دهید، حتی در خانه می توانید زمان را با سرگرمی و مهمتر از همه با سود سپری کنید. در مقاله ما چندین ایده را به شما معرفی می کنیم که با استفاده از آنها نه تنها می توانید از شر خستگی خلاص شوید، بلکه اوقات جالبی را با دوست، مادر، خواهر، فرزند و عزیزان خود سپری کنید.

ایده های شماره 1: دست ساز خانگی: اریگامی، کانزاشی، اسکرپ بوک

دست ساز خانگی: اوریگامی، کانزاشی، اسکرپ بوکینگ

اگر از مشکلات نمی ترسید و همیشه آماده یادگیری هستید، سعی کنید بر تکنیک های اوریگامی، کانزاشی و اسکرپ بوک تسلط داشته باشید. بله، در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که همه اینها بسیار پیچیده است. اما اگر کمی تلاش کنید، بار اول می توانید خودتان این کار را انجام دهید. محصول زیبا، که قابل ارائه است به یک عزیزیا به سادگی از آن برای تزئین فضای داخلی خانه خود استفاده کنید.

تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که هر سه تکنیک نادرستی را دوست ندارند. با توجه به این، بهتر است اگر همه چیز را با چشم انجام ندهید، بلکه سعی کنید به تمام قوانین پذیرفته شده کلی پایبند باشید.

اوریگامی

گل اوریگامی

گل اوریگامی

اوریگامییک روش خاص برای تا کردن کاغذ است که هم اشکال بسیار ساده و هم بسیار پیچیده ایجاد می کند. برای ایجاد چنین صنایع دستی فقط به کاغذ رنگی، خط کش، مداد و قیچی لوازم التحریر نیاز دارید. تنها کاری که در این مورد باید انجام دهید این است که به تصاویری که کمی بالاتر قرار گرفته اند با دقت نگاه کنید و همه چیز را همانطور که در آنجا نشان داده شده است انجام دهید.

بله، و به یاد داشته باشید که در این مورد بسیار مهم است که تکه کاغذ را تا حد امکان به درستی و یکنواخت تا کنید. اگر خط حاصل دو برابر شود یا کمی خمیده شود، ممکن است محصول نهایی اصلاً ظاهر نشود یا شکل صحیح را حفظ نخواهد کرد.

کانزاشی

ساخت گل از روبان

دوختن گل

کانزاشییک تکنیک تاشو است روبان های ساتن، در نتیجه گل های حجیمی به دست می آید که می توان از آنها برای تزیین لباس یا ساخت گیره های موی زیبای زنانه استفاده کرد. در این مورد، برای سوزن دوزی به نوارهای ضخیم، قیچی، چسب و یک شمع معمولی نیاز خواهید داشت.

برای ساختن یک گل با دستان خود، ابتدا باید از روبان ها قسمت های کوچکی بسازید، لبه های آنها را روی یک شمع آویزان کنید و تنها پس از آن می توانید آنها را به یکدیگر متصل کنید. اگر سعی کنید این کار را با یک محصول نهایی انجام دهید، احتمالاً به آن آسیب خواهید رساند.

Scrapbooking

Scrapbooking: ایده ای برای کارت پستال

Scrapbooking- این یکی دیگر از انواع دست سازهای خانگی است که بر اساس تکنیک تزئین با انواع مواد مانند کاغذ، پارچه، روبان، مهره، دکمه و پولک است. در صورت تمایل می توانید یک آلبوم خانوادگی، یک جعبه مقوایی یا تابوت معمولی را با این همه مواد تزئین کنید. همچنین، تکنیک scrapbooking برای ساخت کارت‌های تبریک اصلی برای خانواده و دوستان ایده‌آل است. می توانید ایده چنین کاردستی را کمی بالاتر ببینید.

ایده شماره 2: لباس های قدیمی را به وسایل مفید تبدیل کنید

یکی دیگر راه عالیخستگی را از خود دور کنید، سعی کنید به چیزهای قدیمی خود جان بدهید. احتمالاً لباس‌هایی در کمد شما وجود دارد که مدت‌هاست آن‌ها را نپوشیده‌اید، اما هنوز دلی برای بیرون انداختن آن‌ها ندارید. اگر چنین است، آن را از گنجه بیرون بیاورید و شروع به ایجاد کنید.

طولانی دامن جین

توصیه های تولید

از این آیتم که در حال حاضر خیلی مد نیست، می توانید به معنای واقعی کلمه در عرض یک ساعت دو دامن کوتاه بسازید که می توان از آنها برای ایجاد ظاهری روزمره استفاده کرد. این پایین با تی شرت، بلوز ابریشمی سبک و ژاکت های مناسب به نظر می رسد.

بنابراین:

دامن را روی میز بگذارید و آن را از وسط نصف کنید
بعد، همه چیز را کنار بگذارید و یک الگو از مقوا درست کنید
برای این کار کاغذ ضخیم بردارید و یک نیم دایره روی آن بکشید
آن را برش دهید و با استفاده از گچ یک خط مواج در بالای قطعه بکشید.
آن را با قیچی ببرید و یک دامن آماده می شود
بعد قسمت پایین دامن را بردارید و خودتان آن را امتحان کنید
در صورت نیاز، قطعه کار را کمی کوتاه کرده و سپس به سمت بالا کوک بزنید و در صورت نیاز به عرض آن را بدوزید.
دامن دوم آماده است

شلوار جین قدیمی

نکاتی برای درست کردن شلوار جین پاره

نقاشی شلوار جین

اگر می‌خواهید به شلوار جین قدیمی نفس بدهید، می‌توانید آن‌ها را به شلوار جین پاره‌ای که در این فصل مد هستند تبدیل کنید یا آن‌ها را به زیبایی نقاشی کنید. این را می توان با استفاده از هر دو خاص و رنگ های اکریلیک. دومی به خوبی روی پارچه قرار می گیرد، اما متأسفانه خیلی سریع شسته می شود. بنابراین، اگر می‌خواهید چیزی به دست آورید که برای مدت طولانی می‌پوشید، روی رنگ‌هایی برای نقاشی پارچه سرمایه‌گذاری کنید.

در مورد نحوه اعمال نقاشی، این کار را می توان به دو روش انجام داد. اگر می دانید چگونه به خوبی نقاشی کنید، می توانید به سادگی هر طرحی را با دستان خود اعمال کنید و از شلوار جین به عنوان بوم استفاده کنید. اگر نقاشی بلد نیستید، به سادگی یک الگو درست کنید، آن را در جایی قرار دهید و وسط آن را به رنگ دلخواه رنگ آمیزی کنید. می توانید ایده هایی برای چنین خلاقیتی را کمی بالاتر ببینید.

ایده های شماره 3: تسلط بر غذاهای جدید آشپزی - دستور العمل ها

تسلط بر غذاهای جدید آشپزی - دستور العمل ها

برخی افراد آشپزی را کاری بسیار خسته کننده می دانند. در واقع، حتی این فرآیند می تواند سرگرم کننده و آسان باشد. علاوه بر این، آشپزی می تواند به اتحاد همه اعضای خانواده کمک کند. با توجه به این موضوع، سعی کنید با یکی از نزدیکان خود یک غذای جدید بپزید. در حالی که غذا در حال آماده شدن است، می توانید یک چت خوب داشته باشید و سپس با هم ناهار یا شام بخورید.

مرغ در شراب به زبان فرانسوی

اجزای ظرف:

مرغ - 2 کیلوگرم
شراب قرمز - 1 لیتر
آرد - 2 قاشق غذاخوری. ل
هویج - 2 عدد.
تره فرنگی - 400 گرم
آویشن - 1 قاشق غذاخوری. ل
مخلوط فلفل - 1 قاشق چایخوری
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
کره - 90 گرم
قارچ - 300 گرم
آب مرغ - 500 میلی لیتر

آماده سازی:

هویج ها را پوست بگیرید و به مکعب های بزرگ برش دهید
تره فرنگی را بشویید و خرد کنید
سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ بریزید و همه ادویه ها را اضافه کنید
مرغ را بشویید، خشک کنید و به قطعات برش دهید.
آن را به سبزیجات اضافه کنید و همه چیز را با هم مخلوط کنید.
شراب را روی همه چیز بریزید و 6-10 ساعت مارین کنید
پس از این مدت مرغ را از ماریناد خارج کرده و دوباره خشک کنید
ماریناد را از صافی رد کنید و سبزیجاتی که در آن بود را به یک تابه تمیز منتقل کنید.
در ماهیتابه ذوب کنید کرهو مرغ را روی آن سرخ کنید
داخل ماهیتابه با سبزیجات بریزید و قارچ ها را با همان روغن تفت دهید
وقتی سرخ شدند به بقیه مواد اضافه کنید و آب گوشت را روی همه چیز بریزید و بگذارید بجوشد.
در همان ماهیتابه آرد را سرخ کرده و کمی ماریناد شراب به آن اضافه کنید
در نهایت باید یک فیلینگ کرمی مایل به قرمز بسازید.
آن را به مرغ اضافه کنید و همه چیز را روی حرارت ملایم 1.5-2 ساعت بجوشانید

سوپ نخود سبز خامه ای

محصولات:

نخود سبز - 400 گرم
کدو سبز - 200 گرم
سیر - 2 حبه
گوجه فرنگی خشک شده - 100 گرم
روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل
نمک و فلفل برای چشیدن
آب - 1 لیتر

آماده سازی:

آب را روی اجاق بگذارید و آن را به جوش بیاورید
کدو سبز و نخود را در آن بریزید و بجوشانید تا نرم شود
سبزیجات را از آب خارج کرده و با کمی آب گوشت له کنید.
روغن را در ماهیتابه بریزید و در حالی که در حال گرم شدن است سیر را خرد کنید
آن را کمی بجوشانید و همه چیز را به پوره سبزیجات اضافه کنید.
نمک بزنید و فلفل بزنید و کمی گرم کنید
در انتها گوجه فرنگی خشک خرد شده را اضافه کنید و می توانید سرو کنید
این سوپ را می توانید با کروتون سیر یا کروتون سرو کنید.

ایده شماره 4: تزیین فضای خانه

شکل شماره 1

شکل شماره 2

شکل شماره 3

شکل شماره 4

شکل شماره 5

اگر مدت‌ها رویای تازه کردن فضای داخلی خود را دارید، اما پول کافی برای طراحی مد روز ندارید، می‌توانید با کمک چیزهایی که خودتان ساخته‌اید، فضا را تغییر دهید. می توانید با استفاده از نخ های معمولی و چسب PVA، آباژورهای جدید برای آشپزخانه درست کنید. می توانید ببینید که چگونه می توان این کار را به درستی انجام داد عکس شماره 1. اگر این ایده برای شما خیلی ساده به نظر می رسد، از یک لاستیک کهنه و ریسمان معمولی یک میز قهوه خانه برای اتاق نشیمن درست کنید.

در تصویر می بینید که چگونه می توانید ساده ترین نسخه این چیز را بسازید. اما در صورت تمایل، می توانید علاوه بر این، آن را با یک حاشیه روشن تزئین کنید یا حتی آن را رنگ کنید. توصیه هایی برای ساخت جدول در اینجا قابل مشاهده است شکل شماره 2.

خوب، کسانی که از سختی کار نمی ترسند می توانند فضای زندگی خود را با پروانه های کاغذی تزئین کنند. می توانید از آنها برای ساختن یک لوستر هوادار، یک پانل زیبا یا تزئین یک تابلو یا گلدان با آنها استفاده کنید. می توانید ایده هایی برای چنین دکوری را در شکل های شماره 3، 4، 5.

ایده شماره 5: جلسه عکس با نزدیکترین افراد، سلفی

ایده هایی برای ژست شماره 1

ایده هایی برای ژست شماره 2

ایده هایی برای ژست شماره 3

اگر تصمیم دارید به این ترتیب با خانواده خود وقت بگذرانید، مطمئن شوید که همه کسانی که در عکس گرفته می شوند کاملاً عادی به نظر می رسند. اگر در حال انجام یک عکاسی کمیک هستید، لباس های روشن را با آن انتخاب کنید مقدار زیاد قطعات کوچک. اگر قصد ایجاد دارید عکس کلاسیک، که در اتاق نشیمن در قابل مشاهده ترین مکان آویزان می شود، سپس راحت تر لباس می پوشید.

همچنین فراموش نکنید که برای عکس خوبنیاز به نور روشن با توجه به این موضوع، اگر دیدید که اتاق کمی تاریک است، تمام چراغ ها را روشن کنید. اگر این مشکل کوچک را اصلاح نکنید، در نهایت با عکسی بسیار تاریک و تار مواجه خواهید شد. و به یاد داشته باشید که زیباترین و طبیعی ترین عکس ها در طبیعت و در زمانی گرفته می شوند که انسان واقعاً به لنز دوربین نگاه نمی کند. بنابراین، اگر فرصت بیرون رفتن به باغ را دارید، با خیال راحت به آنجا بروید و در آنجا عکس بگیرید.

خوب، در پایان می خواهم به ژست ها اشاره کنم. اغلب مردم خود را خیلی فتوژنیک نمی دانند زیرا در عکس ها بد به نظر می رسند. در واقعیت، آنها به سادگی ژست های غیر طبیعی می گیرند و در نتیجه نتایج ضعیفی می گیرند. برای جلوگیری از چنین اشتباهاتی، پیشنهاد می کنیم از نکات تصویری ما استفاده کنید که به شما در انجام این کار کمک می کند تصاویر زیبااولین بار.

ایده های شماره 6: بازی های فضای باز و رومیزی

متحرک و بازی های تخته ای

اگر عاشق حرکت مداوم هستید و نمی توانید زندگی خود را بدون ورزش تصور کنید، می توانید بازی های خارج از منزل را با عزیزان خود انجام دهید. با این حال، به یاد داشته باشید که باید آنها را با در نظر گرفتن توانایی های فیزیکی همه کسانی که با شما بازی می کنند انتخاب کنید. از این گذشته ، اگر یک نفر همیشه ببازد ، ابتدا روحیه او و سپس برای بقیه خراب می شود.

مسیر کج

این بازی به فضای بسیار زیادی نیاز دارد، بنابراین اگر اتاق نشیمن بسیار کوچکی دارید، به بیرون بروید و در آنجا کمی سرگرم شوید. پس ابتدا با گچ یک خط مواج به طول 5 تا 10 متر روی زمین بکشید. در مرحله بعد، به شرکت‌کننده دوربین دوچشمی معمولی داده می‌شود (آنها باید وارونه باشند) و از او خواسته می‌شود تا حد امکان در امتداد خط کشیده شده به درستی راه برود. هر کس این کار را سریعتر و بهتر از بقیه انجام دهد برنده محسوب می شود.

مسابقه دستی

برای این بازی به دو تیم دو نفره نیاز دارید. یکی از اعضای تیم چهار دست و پا می شود، دیگری پاهایش را می گیرد و آنها با بیشترین سرعت ممکن شروع به حرکت به سمت نقطه خاصی می کنند. وقتی هدف به دست می آید، اعضای تیم جای خود را عوض می کنند و برمی گردند. اگر می‌خواهید کار را پیچیده کنید، می‌توانید موانع متعددی را در مسیر حرکت آنها قرار دهید که باید دور زده شوند.

بازی های تخته ای:

چکرز
شطرنج
انحصار
مراکش
جنگا
تخته نرد

ایده شماره 7: آموزش قلاب بافی و بافتن - نمودار چیزهای ساده و اسباب بازی های نرم

دامن بافتنی

بولرو بافتنی

خوک صورتی

عروسک مو قرمز

اگر حداقل مهارت های بافتنی دارید، می توانید سعی کنید یک بولرو شیک یا یک دامن زیبا برای خود یا یکی از اعضای خانواده تان ببافید. اگر چنین چیزهایی هنوز خیلی پیچیده به نظر می رسند، سعی کنید با دستان خود یک اسباب بازی برای کودکان بسازید. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که برای اینکه یک کالای بافتنی بی نقص باشد، باید آن را با سوزن های بافندگی مناسب ببافید.

به یاد داشته باشید، هر چه نخی که انتخاب می کنید نازک تر باشد، سوزن های بافندگی باید کوچکتر باشند. به عنوان مثال، اگر نخ ضخیم را ترجیح دهید و محصولی از آن را با سوزن های بافندگی نازک ببافید، احتمالاً دقیقاً به آنچه می خواستید نخواهید رسید. در این صورت بعید است که بتوانید حلقه هایی هم اندازه ببافید که باعث می شود پارچه بافتنی خیلی صاف و غیر جذاب نباشد.

در مورد بافندگی مستقیم لباس، نکته اصلی در اینجا تعیین صحیح اندازه در همان ابتدا است. برای انجام این کار، ابتدا باید دور سینه، کمر و باسن خود را اندازه بگیرید و تنها پس از آن شروع به ریختن حلقه ها کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که نخ های کاملا طبیعی مستعد کشیدگی هستند. با توجه به این موضوع، اگر می خواهید محصول نهایی شکل خود را به خوبی حفظ کند و برای مدت طولانی پوشیده شود، حتماً علاوه بر نخ طبیعی از نخ مصنوعی نیز استفاده کنید.

ایده شماره 8: ساخت سوغاتی از آب نبات، شیرینی، پارچه، کاغذ و مقوا - ایده

اکنون به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید همزمان از شر خستگی خلاص شوید و اوقات خوشی و بی دغدغه را با کودک خود بگذرانید. مطمئناً می دانید که کودکان چیزهای روشن را دوست دارند. بنابراین، برای غافلگیری آنها، باید چیزی باشکوه درست کنید، به عنوان مثال، کیک ساخته شده از آب نبات و شیرینی، گل زیباساخته شده از کاغذ یا یک اسباب بازی نرم ساخته شده از پارچه. باور کنید همه این چیزها فرزند شما را خوشحال می کند و لحظات خوشی را در کنار هم برای شما رقم می زند.

ایده هایی برای صنایع دستی ساخته شده از آب نبات و شیرینی

پایه کیک شیرین

کیک آماده

برای درست کردن کیک، ابتدا باید یک مقوای خالی درست کنید، مطمئن شوید که خوب خشک شده است و فقط بعد شروع به تثبیت انواع شیرینی روی آن کنید. اما به یاد داشته باشید، اگر می خواهید فرزندتان در نهایت بتواند این شاهکار شیرین را بخورد، از خوراکی های بسته بندی شده جداگانه برای ساخت آن استفاده کنید.

در مورد آنچه که می توان به پایه چسباند ، قطعاً در انتخاب محدود نخواهید بود. این می تواند مطلقاً هر شیرینی، بیسکویت کوچک، آب میوه، پنیر لعاب دار و مارمالاد باشد.

ایده هایی برای صنایع دستی ساخته شده از کاغذ و مقوا

ایده شماره 1

ایده شماره 2

ایده شماره 3

ایده شماره 4

ایده های کاردستی پارچه ساده ترین راه برای ساختن پازل با دستان خود این است که عکسی را که دوست دارید بگیرید و آن را به مربع و مثلث در اندازه های مختلف ببرید. پس از این، تنها کاری که باید انجام دهید این است که همه چیز را مخلوط کنید و می توانید مستقیماً به تا کردن ادامه دهید. اگر می خواهید پازلی بسازید که ظاهر و شکل آشنا تری داشته باشد، قطعاً باید یک الگوی مشخص را به تصویر منتقل کنید. در تصویر شماره 1 مشاهده می کنید.

پس از استفاده، شما همچنین باید قیچی بگیرید، همه چیز را با دقت برش دهید و آن را در یک جعبه مقوایی قرار دهید. اما به یاد داشته باشید، اگر می خواهید نقاشی نهایی تا حد امکان واقعی باشد، خطوط را با یک مداد نازک روی تصویر منتقل کنید.

اگر یک نشانگر ضخیم را برای این اهداف انتخاب کنید، پس از تا کردن، خطوط تیره ای را مشاهده خواهید کرد که درک بصری پازل را خراب می کند. خوب، اگر نمی‌خواهید زحمت بکشید، می‌توانید به سادگی قالبی را که ذکر کردیم کمی بالاتر پرینت بگیرید، آن را همانطور که می‌خواهید رنگ کنید و سپس با آرامش آن را برش دهید.

ایده شماره 10: تسلط بر مهارت های مانیکور در خانه