Gubitak energije šta raditi. Očuvanje energije u komunikaciji s ljudima. Kako trošimo energiju? Osjećaji i preopterećenje

Svi vole da se osjećaju ugodno i samopouzdano kada komuniciraju s ljudima.
Kako izgraditi harmonične odnose u komunikaciji i zaštititi se od gubitaka energije u komunikaciji sa nama neugodnim ljudima?

Prema klasifikaciji Grigorija Kapice, postoje različiti energetski tipovi ljudi, kao i njihovo ponašanje i načini zaštite tokom interakcije.

-- "Energetske pijavice" -
Najčešće su to ljudi s kojima je osoba prisiljena stalno komunicirati: kolege, poznanici, pa čak i rođaci. Pijavice postoje samo zato što za njih uvijek postoji donor. Trude se da uvek budu blizu "štapa". Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Duhovno samousavršavanje. Odbijanje svega negativnog, sposobnost praštanja. Budući da osoba koja nije uspjela da se oslobodi ogorčenosti gubi energiju, zaštitne snage, njena ljuska polja se „olabavi“ i postaje dostupna energetsko-informacionom uticaju. Njegova energija "ide na stranu". Ne dozvolite ovo!

-- "Energijski štapići" -
Prilikom susreta, bez čekanja na pitanja, počinju da prskaju struju negativne energije, izlažući sve detalje. Ne uzimaju energiju direktno, poput "pijavica". Upadajući u životni prostor osobe, pokušavaju tu ostati dugo, trude se da uvijek budu tu, zovu, pišu pisma, stalno se podsjećaju na sebe, traže savjet, beskrajno govore o sebi. A onda će pokušati da vas optuže da se to dogodilo zbog vašeg savjeta. Izbjegavanje kontakta s njima može biti teško.

Prestanite sa pokušajima da se zbližite kako kasnije ne biste morali da patite od "nepotrebnih prijateljstava", pokušajte ne davati savjete i manje pričati o sebi. Zaštitite se!

-- "Energijski samojedi" -
"Samojedi" se mogu "fiksirati" na određena iskustva. Nakon što su jednom doživjeli negativan događaj, oni stalno "žvakaju" detalje onoga što se dogodilo. Postaju izolovani i namjerno odbijaju da komuniciraju s drugim ljudima. Oni stvaraju negativnu energiju u sebi, a zatim je naduvaju do ogromnih razmjera. I ne mogu inteligentno preraspodijeliti energiju u sebi.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Razmjena bioenergije sa čistim izvorima energije, sa prirodom. Šetnje šumom (drveće koje uzima i daje energiju), vodene procedure, komunikacija sa kućnim ljubimcima, fizičke i energetske prakse.

-- "Energetske cucle" -
“Energetske lutke” praktično nemaju razmjenu energetskih informacija, ne žele dijeliti energiju i ne znaju gdje da je nabave. A nadoknađuju ga uglavnom jedući ili razmišljajući o stvarima koje im pripadaju. Ali svaki čovek je bar jednom u životu imao trenutke praznine u duši, kada je nestalo snage, nije želeo ništa, nije hteo da spava, nije hteo da jede i nije hteo ne želim da se krećem. Glavna stvar je ne upadati u to svjesno.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Ovde treba neko da "protrese" takvu osobu, pozove ga, "baci" zanimljiva ideja i snage za povratak. A ako nema takve osobe – prepoznati i klasificirati takvo stanje u sebi. A ovo je već pola rješenja problema, ako razumijete šta se dešava. Opustite se, steknite snagu i svjesno izađite iz ovog stanja.

-- "energetski posrednici" -
Do “prenošenja” negativne energije sa njih dolazi jer imaju vrlo dobru razmjenu energetskih informacija. Oni su u stanju da primaju energiju, ali su slabi da izdrže negativne utjecaje. Na primjer, osoba je ispričala o nekom nepristojnom činu, energično „prebacujući“ dio svoje opresivne krivice na prijatelja. A on, pošto je primio ovu energetsku informaciju, shvativši da ne može sam da se nosi sa njom, oni je prenose nekom drugom.
Takođe, čovek ne može dugo da ćuti o nekom prijatnom događaju, energetski značajnom, sa kojim se teško nosi.
Mnogi ljudi su, u jednom ili drugom stepenu, "energetski posrednici".

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Ovdje do izražaja dolaze načini korištenja negativne energije. I svjesna preraspodjela i energetsko-informacijska razmjena pozitivne energije sa vanjskim okruženjem.

-- "Energijski filteri" -
Najčešće, sticajem okolnosti, "filteri" postaju "energetski posrednici", sposobni da kroz sebe propuštaju ogromnu količinu i negativne i pozitivne energije. Često su to zaposlenici raznih socijalnih službi i sličnih profesija koji se moraju udubljivati ​​u razne situacije.
Primljene informacije se obrađuju i u obrađenom obliku vraćaju izvoru. Početna energija nosi drugačiji naboj, zbog činjenice da je negativna ostala na “filteru” i dodana je pozitivna energija. „Energijski filteri“ se često nađu u stresnim situacijama.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Prvi je da shvatite da nisu svi sposobni da postanu filteri (promjena posla, itd.).
Potrebno je razviti imunitet na širenje "energetskog taloga" kroz njihove energetske kanale.
Neophodno je stalno pročišćavanje, jer je spontano prskanje negativnosti na druge vrlo opasno. Svaki filter se začepi i osoba, čak i otporna na vanjske utjecaje, ima granicu.
Metoda hitnog čišćenja hladnom vodom, pijte topli slatki čaj, „razgovarajte“ sa drvećem koje troši energiju (topola, smrča, vrba, jasika itd.)

-- "Energetska konfuzija" -
Gdje gubimo energiju? To su neproduktivna komunikacija i “prazne” TV emisije, časopisi, brbljanje, knjige koje ne daju nikakvu hranu za razmišljanje, već samo oduzimaju vrijeme i energiju. Ovo također uključuje lijenost (ne treba je brkati sa potrebom za odmorom).
Predstavnici ovoga vrsta energije ponekad djeluju kao donor, ponekad kao akceptor, ovisno na koga „naiđu“. Obično su radoznali. I sami "upadaju" u nevolje, postavljajući "nepotrebna" pitanja, izazivajući ljutnju, zbunjenost.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Očigledno - prva stvar da prestanete trošiti energiju na praznu zabavu. I počnite s akcijama koje imaju cilj i daju rezultate.

-- "Apsorberi energije" -
U ovoj ulozi mogu biti i donatori i akceptanti. To su vrlo osjetljivi ljudi, sa ubrzanom razmjenom energetskih informacija. Ljubitelji da uđu u tuđi život, da utiču na tuđe bioenergetike, sa željom da pomognu. Postoje dvije kategorije ove vrste.
Prvi tip su ljudi koji se trude da ne propuste ni kap bilo kakve energije, bilo negativne ili pozitivne. Lako se i snažno vrijeđaju, brzo zaboravljaju uvrede itd. Druga kategorija - gubi puno pozitivne energije, preuzima mnogo negativne. Aktivno udubljivanje u probleme ljudi, usklađivanje biopolja drugih ljudi - njihova ubrzana razmjena se okreće protiv njih.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Klasificirajte ovu vrstu energije i zapamtite da je na tuđu bioenergiju moguće utjecati samo u svrhu samoodbrane. Manipulacije se prije ili kasnije okrenu protiv same osobe i tada se neće činiti dovoljnim. Budući da je teško spasiti osobu od stalne apsorpcije negativne energije, privučenu principom sličnosti.

-- "Energijski zidovi" -
Često se takvi ljudi nazivaju "neprobojnim", nevolje se jednostavno odbijaju od njih. Ovi ljudi "reflektuju" nevolje. Problem je što odbijena negativna energija ne stigne uvijek do onoga ko ju je usmjerio. A onome ko je bio u blizini opasno je biti prijatelj s njima.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Klasifikujte situaciju i držite je pod kontrolom, ne padajte pod unakrsnu vatru. A da ne biste postali takvi - nemojte se ograđivati ​​od svijeta, od prirode, uravnotežite svoju energetsku razmjenu.

-- "Energetska ogledala" -
Pozitivna i negativna energija usmjerena na osobu "ogledalo" vraća se onome ko ju je usmjerio. Ovo svojstvo određenih ljudi naučilo nas je da ovu tehniku ​​svjesno koristimo za zaštitu od usmjerenih tokova negativne energije.
Ali sa ljudima "ogledala" nije tako jednostavno. Oni imaju sve informacije ostavljaju trag i imaju tendenciju da se akumuliraju. Po načinu na koji se „ogledala“ ponašaju prema nama, može se suditi šta smo.

Načini zaštite i kako ne postati jedan od njih, ovo je -
Klasificirajte situaciju i držite je pod kontrolom. A da ne biste postali takvi - nemojte se ograđivati ​​od svijeta, od prirode, stalno se energetski čistite, balansirajte svoju energetsku razmjenu.

Pa, generalno, da shvatite da živimo u svijetu slobodne volje, niko vam neće ništa oduzeti dok se ne složimo sa ovim.

Da bi bilo koja odbrana funkcionirala, samo trebate ostati mirni.

A glavno pravilo kako ne postati prihvatač je da nikada ne dozvolite negativnim emocijama da vas kontrolišu.
A ako ste i dalje devastirani energetsko-informacionom interakcijom, morate brzo vratiti snagu. Istuširajte se kontrastnim tušem, zamišljajući da se, zajedno sa vodom, s vas ispere sva negativna energija.

Tehnika - Uklanjanje komunikacijskog kanala koji je nastao tokom energetsko-informacione interakcije pojedinca
Smiri se, opusti se, možeš zatvoriti oči.
Zamislite komunikacijski kanal u obliku dvije cijevi. Po jednoj, energija "odlazi" od vas do akceptora, po drugoj - od nje do vas. Mentalno prerežite oba kanala ivicom dlana (mentalne makaze, itd.). Zatvorite svoja dva kraja na sebe i mentalno uđite u svoje tijelo. Spustite druge krajeve prema imaginarnom akceptoru.
Ovo će ukloniti energetsku vezu sa akceptorom i zaustaviti gubitak energije.
Operite hladnom vodom do lakta. I mirno sjedite kako biste balansirali.
Popijte topli čaj i prošetajte obližnjim parkom.

Često sam loše raspoložen ili mi sve jednostavno ispadne iz ruku i to stanje ne prolazi danima, pa čak i sedmicama. I ne možete razumjeti zašto se to dešava. Razlog tome je što svoju energiju trošim na pogrešne stvari i jednostavno gubim energiju koja se nakuplja iz pozitivnih događaja u životu. Počeo sam davno da primećujem da mi je gore kada uradim nešto na nečiji zahtev i pre iz nužde, a to nikako ne želim. Ili, na primjer, kada mi neko priča o svojim problemima, ja dajem savjet i mislim da će mu život biti bolji, a onda se sretneš s njim i on opet priča o istoj stvari i ja ga savjetujem. Sretnem se po treći put i opet isto... I tako s vremena na vreme... I razumem da me čovek ne čuje i uopšte mu ne treba moj savet ako nastavi da se lupa o glavu zid i želi, vjerovatno da ga probije... Ne možete zamisliti koliko je teško u takvim trenucima. I najvjerovatnije iz očaja. Vjerovatno iz činjenice da želite život voljenih i prijatelja učiniti svjetlijim i sretnijim, ali s vremenom počinjete shvaćati da svako živi u svom malom svijetu i kvari svoj život koliko god može.

Općenito, ovo je tako dugačak uvod u informaciju koju sam danas pronašao. Našao sam neke stvari zbog kojih gubim energiju. Dijelim informacije, možda će ih neko drugi iskoristiti da uštedi svoju ličnu energiju

12 prirodnih zakona , osnovna pravila koja pokazuju izvore gubitka energije. Formulisan od strane gurua joge Ar Santema. Nemojte ih uzimati kao pravilo, provjerite na djelu.

1. Treba vam - uradite to.
Vrlo često možete sresti nekoga ko kaže šta treba da radimo. Ali ima li smisla raditi nešto što vama lično ne donosi ni najmanju korist? Rezultat bilo koje naše aktivnosti i radnje treba da bude barem zahvalnost ili samopoštovanje. Energija nam je uvijek nagrada za nešto. Ako drugi počnu da nas opterećuju svojim brigama, mi nikada nećemo dobiti dužno zadovoljstvo u obavljanju ovog posla, a samim tim ni inspiraciju za naš rad. novi posao, novi slučajevi.

2. Ne pitaj - ne idi.
Često, pod maskom dobrih namjera, pokušavamo utjecati na izbore drugih ljudi, njihovo razmišljanje, postupke i postupke. I šta dobijamo za ovo? U najmanju ruku, bez zahvalnosti, ali u maksimumu osude. Nije moguće naučiti drugoga na svojim greškama, svako mora ići svojim putem.

3. Ne obećavajte. Obećaj - uradi to.
Kada se sa naših usana čuju obećanja, postajemo li u ovom slučaju slobodniji i bogatiji? Šta će se dogoditi ako ne ispunimo svoja obećanja? Kako se to odražava na našu reputaciju, ne samo u tuđim, već i u našim očima?

4. Ne odbijajte zahtjev.
Kada nas pitaju, to podrazumijeva zahvalnost za izvršenje određene usluge. Ova zahvalnost pomaže da se osjeti sopstvena vrijednost i značaj. A ovo nam zauzvrat služi kao unutrašnji izvor energije samopoštovanja.

5. Ne dijelite informacije dok ih ne učinite svojima.
Budite oprezni i razboriti kada nekome otkrivate svoje ciljeve i namjere. Ponekad smiješne primjedbe ili oštre osude mogu vam presjeći krila i ciljevi će za vas izgubiti svoj prijašnji značaj.
Takođe, ne biste trebali savjetovati druge ono što još niste isprobali na vlastitom iskustvu. Ako je vaša riječ uvijek zasnovana na vašem iskustvu, ljudi će to cijeniti.

6. Nemojte se zaglaviti ili vezati.
Očigledno, kada se u nekom trenutku svog života vežemo za jednu stvar (predmet, osobu, posao), usporavamo sopstveni razvoj. Ako obilježavamo vrijeme na jednom mjestu, onda ne dobijamo novu energiju.

7. Ne postavljajte cilj (Cilj treba da služi kao svetionik).
Cilj nije ono u šta se zalete i šta pogode, cilj je vektorski pravac vaše aktivnosti. Ako vidite određenu krajnju tačku u svojim ciljevima, onda kada ih postignete, možete doživjeti prazninu i razočaranje.
Najbolji ciljevi su beskrajni ciljevi, na primjer, cilj samorazvoja i samospoznaje.

8. Živite u sadašnjosti (srećno), ovdje i sada.
Energiju koja nam je došla danas treba usmjeriti i potrošiti danas. Najbolje što možemo učiniti sa prošlošću i budućnošću uvijek možemo učiniti samo sada u ovom sadašnjem trenutku.

9. Ne osuđujte, ne kritikujte.
Navika kritiziranja i osuđivanja znak je vlastitog niskog samopoštovanja. Kritizirajući druge izazivamo negativne povratne informacije od njih, a to je ravno samokritici.

10. Priroda nema loše vrijeme.
Ako naučimo da na neuspješne pokušaje gledamo kao na još jednu provjerenu, ali ne prikladnu opciju u ovom slučaju, ne posljednju od mogućih, ali u teškim okolnostima - okruženje za vlastiti lični razvoj, tada nećemo jednostavno trošiti energiju na tugovanje, već mirno ćemo krenuti naprijed.

11. Ne miješaj se.
Govorite kada ste spremni da slušate i čujete. Ne namećite sebe i svoje savjete ljudima. U tom slučaju uvijek ćete dobiti nulu, ili možda negativan rezultat za sebe, a uzalud ćete trošiti energiju.

12. Uvijek i svugdje tražite dozvolu.
Pokažite poštovanje prema tuđoj imovini, bilo intelektualnoj ili fizičkoj. U suprotnom, spremite se da trošite energiju na izgovore.

Gubitak ljudske energije i njeno nakupljanje je stalan proces. A vi, dragi čitaoče, morate znati kako održati ravnotežu svoje unutrašnje energije i pravilno je raspolagati. Zašto nam je potrebna energija, napisao sam u članku

Možemo stalno povećavati svoju energiju Različiti putevi. I postoji dosta metoda. Ali, ako napunite posudu vodom u kojoj ima rupa, onda se ova posuda nikada neće napuniti, jer. dolaziće do stalnog curenja vode iz ovih rupa.

Tako je i sa našom energijom. Dok ne shvatimo i ne znamo odakle dolazi curenje, nećemo moći povećati nivo energije.
U procesu promatranja i realizacije primjene svojih snaga ili njihovog rasipanja, naučite uhvatiti curenje energije i zaustaviti ih.

I tako, kako dolazi do gubitka ljudske energije:

• Zavist, ljubomora, zloba, iritacija, mržnja i ljutnja,
• Zamjena individualne svijesti javnom
• Strahovi od izbjegavanja onoga što ne želite
• Gledanje negativnih informacija
• Osjećaj krivice i žaljenja zbog učinjenog
• Brige i brige oko novca
• Pokušaj da budeš prihvaćen u društvu ili pretjerana želja za udovoljavanjem
• Laži i pokušaji da se te laži sakriju
• Droga, alkohol
• Bolesti
• Stalno proživljavanje prošlih događaja

1. Najveći žder vaše energije ste vi sami.
To su prepirke sa samim sobom šta je moguće, a šta ne, stalne sumnje, vaša reakcija na ono što će drugi reći i još mnogo toga...

Prestanite da se terorišete! Samo radite ono što mislite da je ispravno i važno za vas. Glasovi u vama će se postepeno stišati, a smirit će se i kritičari izvana. Više nećete zavisiti od njih. Na kraju krajeva, život je na vama.

Uspjeh u vašem životu je vaš rezultat koji dobijete, a vaše greške su također vaš rezultat. Nikada nećete postići nikakav rezultat ako ne pokušate. I na kraju svog života krivit ćete sve savjetnike, sve dobronamjernike, osim sebe, ako ne naučite sami birati svoje odluke. Od sada sami birate svoj put.

Napišite ustav za svoju nezavisnost i držite ga se. Radite nestandardne radnje, čak i ako nekome izgledaju ludo, ali dozvolite sebi da budete ono što zaista jeste i bez osvrtanja, a da pritom zadržite svoj integritet.

Zaista mi se sviđa ovaj izraz:
Pleši kao da te niko ne vidi, Pevaj kao da te niko ne čuje, Voli kao da te niko nikada nije povredio, Živi kao raj na zemlji!

2. Ugasite "žarišta pažnje".
Ako osoba ne zna kako da kontroliše svoju pažnju, to dovodi do gubitka energije. Šta su žarišta?
To je sve što vam ne dozvoljava da se opustite ili koncentrišete.

šta bi to moglo biti? Na primjer, parkirali su auto na mjestu gdje možete biti kažnjeni. Stalno ćete razmišljati o tome i nećete moći da se koncentrišete na nešto veoma važno. Ili, odlazeći na odmor - zatvorite opće slavine s vodom.

Delegirajte kontrolu nad bilo kakvim radnjama nekome ko to može i nećete morati stalno nečega pamtiti i držati u glavi. Razvijte u sebi naviku da organizujete stvari sa minimumom "fokusa pažnje" i moći ćete da uradite mnogo više stvari zahvaljujući preraspodeli energije.

Ili, na primjer, ako posvećujete previše pažnje nečemu ili nekome što vas ljuti, nervira. Na primjer, raspravljanje o nekome, mljevenje iznova i iznova dolazi do jakog gubitka energije, jer. Usmjerite pažnju na to i naljutite se. Prosipate svoju emocionalnu energiju. Umjesto toga, mogli bi se usmjeriti na rješavanje svojih važnijih zadataka.

Konfucije je o tome rekao:
Nije strašno da ste prevareni, opljačkani ili oklevetani, već da o tome stalno razmišljate i pamtite.

Energija je mjesto gdje je naša pažnja.
Loše smo u upravljanju našom pažnjom. Mozak neprestano prima tone korisnih ili beskorisnih informacija, a stalno nas nešto ometa. Naša pažnja luta bez napora. I veoma je teško koncentrirati se.

3. Suočavanje s negativnim ljudima
Promijenite svoje okruženje. Tražite pozitivne i uspješne ljude, one koji vas podržavaju i komunicirajte s njima. Ograničite komunikaciju sa negativnim ljudima, prestanite da pričate o „sve je loše“ i „ništa neće uspeti“. Ovo je veliki odliv energije. Pokušajte razmišljati pozitivno. U svakoj situaciji uvijek postoji nešto dobro, samo to treba pronaći.

S kim komunicirate je odraz onoga ko ste zaista.
Naučiti vjerovati u ono što mislite da je ispravno i ne sumnjati u svoj put je prvi korak ka oslobađanju vašeg unutrašnjeg uragana energije.

4. Perfekcionizam
Ovo je precijenjena mjera za sebe i druge. Ne gubite previše vremena na besmislene detalje.
Perfekcionizam uključuje:
- previsoki standardi (dovode do snažnog pada zadovoljstva rezultatima njihovih aktivnosti);
-koncentracija na greške i petljanje, što otežava dalji napredak;
-sumnje u kvalitet obavljanja djelatnosti;
- podložnost visokim očekivanjima;
- podložnost kritici;
-neravnoteža u vrednovanju sebe i drugih.

Perfekcionizam ometa postizanje rezultata. Zbog želje da sve uradite sami najbolji način, mnogi talentovani i pametni ljudi pokušavajući sve raditi savršeno i ne postići ništa u životu.

Zbog perfekcionizma dolazi do snažnog gubitka ljudske energije. Ne možemo sebi priuštiti usporavanje zbog navike da sve dovedemo do savršenstva, jer je savršenstvo subjektivna stvar i trošiti puno vremena na to u svakom slučaju nije razumno.

5. Ljutnja
Prestanite davati svoju pažnju, novac, vrijeme svima desno i lijevo. Ne dozvolite da vam sjedimo za vratom, pravdajući to sažaljenjem i moralnim vrijednostima koje su vam nametnute.
Ljutnja se ne mora isprazniti.

Ljutnja je jasan pokazatelj kada vam vaša podsvest signalizira da ne radite ono što želite. I na ovaj signal možete donijeti odluku: dati energiju ovog bijesa da nastavite ne raditi ništa, ili donijeti odluku i početi raditi. Ponekad morate biti ljuti na sebe. Ovo je izvor za povećanje energije, ali za akciju. Samo nemojte koristiti ljutnju da optužujete sebe i druge za sve smrtne grijehe i svoje neuspjehe.

6. Ogorčenost i nezadovoljstvo.
Jednom su me naučili važnoj tehnici. Istina, tada nisam ni slutio da je to jedna od tehnika za sprečavanje curenja energije. Ne gomilajte ljutnje, čak i ako vam se čini da su sitne ili nebitne, uvijek ih izražavajte i diskutujte. Položite karte na sto. At različiti ljudi emocionalna percepcija može biti različita. A ono što se jednoj osobi čini glupošću, drugoj može izgledati
veoma važno. Ili obrnuto.

Od tada sam to shvatio kao pravilo komunikacije s ljudima. Zahvaljujući ovom pravilu, osjećaji poput kamena na srcu ili crva koji proždire iz nutrije danas su mi gotovo nepoznati. Ali ovo su kolosalni rasipnici energije.

Očistite odnose. Ako već dugo želite nešto da kažete nekome, raspravite o tome. Poboljšava odnos, olakšava komunikaciju i uklanja gomilu cigli sa vašeg srca. A takođe, postoje izlazi iz situacije do zajedničkog razumijevanja i rješavanja problema.

7. Naučite da oprostite i tražite oprost.
Tako ćete blokirati najmoćniji kanal za curenje vaše energije.
Osjetit ćete takvo olakšanje, kao da vam je s ramena pala teška torba!

I tako, naveo sam primjere glavnih curenja energije.

Da rezimiramo, kako možete spriječiti gubitak ljudske energije:

Prije pumpanja energije naučite kako efikasno upravljati onim što imate. Uklonite smetnje, curenje čepa, očistite začepljenja. Počnite savladavati upravljanje energijom sa prevencijom vašeg, da tako kažemo, “energetskog intenziteta”. Veliki posao, ali nagrađujući. Čak i mali uspjesi na tom putu će vam se odmah stostruko vratiti.

P.S. Možda znate kako još dolazi do gubitka ljudske energije, bit će mi drago za vaše komentare i dodatke. I ne zaboravite kliknuti na dugmad društvenih mreža. Mreže ako smatrate da je ovaj članak koristan za vaše prijatelje.

Kako je sjajno biti energična i vesela osoba - osjećati da možete pomjeriti planine i nositi se sa bilo kojim zadatkom! Nedavno sam došao do zaključka da je takvo stanje norma za apsolutno svaku osobu. I to ne samo tokom praznika, već uvek. A činjenica da većina ljudi doživljava kronični umor i nedostatak energije uopće nije posljedica činjenice da moderno društvo ima mnogo stresa i mahnit tempo. Tačnije: i sa ovim, ali ne na prvom mjestu.

Mislim da je u vrijeme naših prabaka bilo dovoljno problema. Ipak, bilo je ljudi koji su ostali veseli - uprkos ogromnom poslu i životnim poteškoćama. Potpuno isto se dešava i sada. Ima ljudi koji žive u megagradima, rade na odgovornim poslovima, imaju veliku porodicu i pritom su puni energije koje imaju dovoljno za hobije, samorazvoj, putovanja... A ima ljudi koji se umore prije nego što početi nešto raditi.

vjerujem da ključni trenutak ovdje u razumijevanju gdje trošimo energiju i kako je obnavljamo. A prvi je mnogo važniji. Zašto tražiti načine da se napuniš energijom, zar nije lakše ne trošiti je? A da biste to učinili, važno je biti svjestan veze između vaših postupaka i vašeg emocionalnog stanja. Energija ne ide nikuda sama. Iako nam je, naravno, ponekad lakše pomisliti da nam bučan grad, naporan rad ili nemaran supružnik oduzimaju svu snagu... Zapravo, mi smo kreatori svojih života. Vršimo radnje koje dovode do gubitka energije. U ovom članku ću objasniti koje su to radnje.

1. NEDOVRŠENI PREDMETI

Svaki posao ima ciklus: ideja - akcija - rezultat:

1. Prvo se javlja ideja ("ali zar ne bih trebao...?"). Na talasu entuzijazma zamišljamo rezultat rada u svim bojama. Daje nam energiju i stimuliše na akciju.
2. Počinjemo da sprovodimo ono što smo planirali. Odnosno, svoju energiju usmjeravamo da stvari obavimo.
3. Kada je posao završen i vidimo rezultat koji nam odgovara, doživljavamo emocionalno zadovoljstvo. Daje nam energiju. I ciklus se zatvara.

Ali u praksi ne ide uvijek tako glatko. Vrlo često se zaglavimo u 2. fazi i ciklus ostaje nepotpun. Ovo se dešava ako se slučaj pokaže težim nego što smo očekivali (zahteva više vremena, truda, novca). Ili ako se previše stvari nakupilo u jednom trenutku, a jednostavno nema dovoljno energije da ih dovrši. A razlog može biti elementarna nesposobnost planiranja stvari i postavljanja rokova za njihovu realizaciju.

Nedovršeni posao oduzima energiju i izaziva emocionalni pad! Oni su kao sidra koja vas sprečavaju da krenete naprijed. I što više "visi" nedovršenih poslova, to je više sidara i praznije se osjećate.

Šta bih savetovao:

• Nemojte planirati previše stvari u isto vrijeme. Potražite sredinu između nema zadataka i previše ih.
• Složene probleme rješavajte korak po korak. Na kraju svakog srednjeg koraka zabilježite rezultat. Ovo će dati potrebnu kompletnost i nalet energije za izvođenje "velike stvari".
• Ne postavljajte sebi nemoguće zadatke. Previse izazovni zadaci, koji još nisu na vama, devastiraju vaše zalihe energije. Dobro je postaviti letvicu malo više od svojih trenutnih sposobnosti.
• Svakako se pohvalite za svaki obavljeni zadatak ili korak na putu do njegovog završetka, bez obzira na rezultat. Ako je rezultat lošiji od očekivanog, samo se pohvalite što ste pokušali, probali, stekli iskustvo...
• Ne postavljajte vanvremenske zadatke. Svaki slučaj mora imati vremensku referencu, inače će biti pomeren "do boljih vremena" i biće nedovršen.

Nedovršeni ciklusi mogu biti ne samo za materijalne stvari (kupovina stvari, sređivanje kuće, učenje engleskog, bavljenje jogom), već i za emotivne! Na primjer, obećavate mnogo, a ispunjavate malo. Ili zadržite mnogo negodovanja prema nekome i ne izražavajte je. Kao nered, samo ne u stanu, nego u duši. Dok ne počistite ovaj nered, biće teško napredovati.

2. MASKE I ULOGE VANZEMALJA

Možda ništa ne oduzima toliko energije kao život u maskama! Maske počinjemo isprobavati u djetinjstvu i to se događa kao odgovor na ponašanje naših roditelja. Ako roditelji grde ili kažnjavaju dete u trenutku kada ono iskreno pokaže svoja osećanja, emocije, sposobnosti, onda za dete to postaje signal: „nikad se više ne pokazuj pravim, radi šta hoće, igraj ulogu i tada ćeš dobiti odobravanje i ljubav".

Osoba iz djetinjstva pamti ova pravila igre i nastavlja ih slijediti kao odrasla osoba. Odnosno, on igra ulogu, bojeći se da inače neće dobiti odobrenje kolega, prijatelja, voljene osobe. Ovo je tipična situacija za većinu ljudi! A to dovodi do toga da ponekad nismo u stanju da se odvojimo od maski koje nosimo i počnemo da živimo svoj život. Umjesto toga, nastavljamo da igramo uloge - idealne žene, uvijek snažnog muškarca, vrijednog pametnog, nezavisne žene itd.

Težak je teret stalno dorasti odabranoj ulozi, koja vam baš i nije prirasla duši! To devastira i oduzima mnogo vitalne energije, koja bi se mogla usmjeriti na ostvarenje talenata i istinskih želja. To je kao da ceo život vučete tuđu tešku torbu - čini se da nešto radite i dobijate odobrenje javnosti, ali sreće nema.

Šta bih savetovao:

• Budite svjesni maski koje nosite. Da biste to uradili, zapitajte se: Koliko su mi važna mišljenja drugih ljudi? Koliko bolno reagujem na kritiku? Koliko često se poredim sa nekim? U kojim situacijama se bojim biti svoj? Na primjer, plašim li se da ne ispadnem gluplji od drugih? šta da radim na kraju: živim sa ovim strahom ili radim nešto uprkos strahu?
• Shvatite da su maske uvijek rezultat neprihvatanja sebe. Jednom kada zavolite i prihvatite sebe sa svim svojim manama, prestajete da se plašite da vas drugi neće prihvatiti. Samo dozvolite sebi da budete ono što jeste.
• Stvorite nova, pozitivna iskustva. Da biste to učinili, počnite se pokazivati ​​u onome što ste se prije bojali pokazati - pričajte o svojim željama, iznesite svoje mišljenje, šalite se naglas... I vidjet ćete da to ne prijeti ništa strašno.
• Prisjetite se svog ranog djetinjstva, prije nego što ste uopće znali za maske. Najvjerovatnije ste imali neku omiljenu zabavu, koja vam je možda i sada zanimljiva. Da li si dobar u crtanju? Ili ste bili "kolovođa" u društvu druge djece?
• Prije nego što svjesno odbacite masku, zahvalite joj od srca. Na kraju krajeva, trebala ti je za nešto sve ove godine. Možda vas je ona, na primjer, zaštitila od potencijalne duševne boli...

3. NEEFIKASNA HRANA

Malo ljudi misli da hrana može uzeti i energiju. Pitate: „Kako je, jer jedemo da bismo primali, a ne da bismo gubili energiju?!“. Zaista, hranu treba što efikasnije pretvarati u energiju neophodnu za život. Ali ovo zahtijeva sljedeće:

• hrana se brzo i lako varila (nije trebalo puno energije za probavu)
• hrana se asimilirala što je moguće potpunije (nije izazvala stvaranje toksina)
• hrana je bila zasitna (sadržala je vitamine, minerale i druge hranljive materije)

To bi trebao biti. Ali zaista tipična hrana savremeni čovek ne ispunjava ove uslove! O hamburgerima i pomfritu sad da i ne pričam - sa njima je sve jasno. Proučivši literaturu o ishrani i zdravlju, došao sam do zaključka da je bilo koja životinjska hrana neefikasno "gorivo" za ljude. Potrebno je više energije nego što daje.

Prije svega, mnogo energije se troši na probavu teške životinjske hrane. Sigurno je svakom od vas poznat ovaj efekat - kada nakon obilne večere poželite da legnete na sofu i spavate) Osim toga, životinjski proteini se ne apsorbuju u potpunosti u tijelu, a ne probavljeni proteini trunu i pretvaraju se u šljaku - vodonik sulfid, indol, fenol, amonijak, metan i drugi otrovi. Tijelo troši mnogo energije da ukloni ove toksine. Štaviše, to se dešava stalno - tijelo nema vremena da probavi jedan obrok, jer stiže nova porcija teške hrane.

Ispostavilo se da tijelo troši šok doze energije jednostavno na probavu i borbu protiv toksina. Zašto životinjski proteini imaju takav učinak na organizam možete pročitati u članku. 15 razloga da ne jedete meso .

Nisam jeo meso 5 godina, a ribu i mliječne proizvode nisam jeo 2 godine. I osjećam se odlično! Ranije nisam bila pasivna osoba, ali sada se nivo energije samo preokreće! Energije ima toliko da je potpuno prirodno trošiti je na razne aktivnosti – trčanje, plivanje, jogu, vježbanje. I sve je to dovoljno snage nakon radnog dana! Ovo nije čudo, već samo rezultat činjenice da se energija koja je prethodno trošila na probavu i uklanjanje toksina oslobodila i sada je usmjerena na zanimljive aktivnosti!

• Jedite što više svježeg povrća, voća, zelenila. Dajte energiju zdravim ugljenim hidratima!
• Pijte puno vode, ali to treba da bude čista voda bez štetnih nečistoća.
• Pokušajte izbjegavati tešku životinjsku hranu koja vam oduzima energiju i, na kraju, zdravlje. Pokušajte da počnete sa najmanje mesec dana jedenja samo zdrave veganske hrane - videćete rezultat. Ako vas zanima moje iskustvo, pročitajte članak „Zašto veganstvo? Moja istorija“.
• Zapamtite da među biljnom hranom postoji i teška hrana. Ovo je majonez, sirće, kvasac. Kao i masnu hranu velike količine(orašasti plodovi i sjemenke, avokado).

4. MRZLJENE STVARI

Nevoljena djela su definitivno ono bure bez dna u koje energija odlazi pa se ne vraća. Negativne emocije doživljavamo u procesu obavljanja nevoljenog zadatka, a čak i kada je završen rezultat ne donosi zadovoljstvo i radost. To znači da se energija ne nadopunjuje i osjećamo slom.

Sjetite se kako se iskreno radujete kada uspijete učiniti ono što ste dugo željeli! Na primjer, sjedite na kanapu, ispecite ukusnu tortu, naučite engleski, izgubite 5 kg itd. (za svaku - nešto drugačije). I ova radost više nego nadoknađuje umor koji bi mogao nastati u procesu postizanja cilja. Sada se sjetite kako se osjećate kada završite zadatak koji vam se ne sviđa. Umor, iscrpljenost...

Zato je nevoljeni posao toliko iscrpljujući, čak i ako nije nimalo težak u smislu fizičkog ili psihičkog stresa. Tvoj emocionalno stanje na kraju radnog dana je lakmus test da li ste na pravom mjestu. Ako ne, onda se vraćate kući iscrpljeni i zaspite! Ako da, onda imate dovoljno energije da svojim voljenima pružite naklonost i ljubav, brinete o sebi itd.

Naravno, teško da je moguće riješiti se svih nevoljnih stvari. Uvijek će biti stvari koje treba uraditi. Na primjer, ne volim brisanje i brisanje prašine, ali to radim s vremena na vrijeme. Ali ako u vašem životu ima puno takvih slučajeva, onda je to signal da nešto promijenite. U suprotnom ćete se pretvoriti u umornu osobu sa tupim očima.

Šta bih savetovao:

• Uzmite komad papira i uslovno ga podijelite u 3 kolone. Prvo zapišite stvari koje obično radite tokom dana. U drugom - koliko minuta / sati je potrebno za svaki slučaj. U trećem - ispred svakog slučaja stavite "+" ili "-" u zavisnosti od toga da li vam se sviđa. A zatim izračunajte ukupno vrijeme koje vam je potrebno da uradite stvari sa znakom "-". Ako je ovo veliki dio dana, onda je ovo prilika da dobro razmislite. Ljudi najčešće reaguju na ovu vježbu ovako: "Ali ne mogu uzeti i odreći se nevoljenih stvari, moram / moram...". Nemam šta da kažem ovde. Ako zaista mislite da biste trebali biti nesretni i umorni, neka bude tako. Ali i dalje mislim da je svaka osoba stvorena da bude sretna.
• One neugodne stvari koje se na ovaj ili onaj način pojavljuju u vašem životu, rade se u fazama. Postavite sebi srednje ciljeve i svakako se pohvalite za njihovo ostvarenje. Čini se nevažnim, ali u praksi funkcionira odlično! Samo recite sebi: „Danas provodim samo 15 minuta. za čišćenje." I nakon 15 min. sami odlučite da li ćete nastaviti sa čišćenjem ili ne. Tako će nevolja biti urađena brže.

5. ENERGETSKI VAMPIRI

Energetski vampiri... zvuči prilično zastrašujuće. Možda se čini da su to neki posebni ljudi koji se rijetko viđaju u običnom životu. Oni "ispumpavaju" energiju iz drugih ljudi, a istovremeno postaju energični. Uglavnom, sve je istina, samo što to nisu posebni, već najobičniji ljudi. I sastaju se ne rijetko, nego svaki dan.

Činjenica je da se većina ljudi s vremena na vrijeme ponaša kao energetski vampiri. I to rade nesvjesno. I žrtve vampira takođe ne shvataju da dozvoljavaju da im se energija uzme. Stoga je vrlo važno znati prepoznati vampirski tip komunikacije i ne potpasti pod njegov utjecaj. Važna tačka- morate ispraviti svoje ponašanje u komunikaciji, jer je prekvalifikacija drugih (a još više vampira) katastrofalan posao.

Kako se vampirizam može manifestirati u odnosu na vas detaljno je opisano u članku “O psihološkom vampirizmu”. Uopšteno govoreći, znak vampirizma je kada se odvijaju dva paralelna monologa umjesto produktivnog dijaloga. To se dešava kada jedan ili oba sagovornika u razgovoru teže skrivenim ciljevima. Na primjer, afirmirati se (pokazati svoj status), podići samopoštovanje (obezvrijeđivanjem sagovornika), izbaciti agresiju (koja je nastala na drugom mjestu kod druge osobe). U ovom slučaju, sagovornici nemaju tačke emotivnog kontakta, što znači da ovakva pseudokomunikacija energija nikuda ne odlazi.

Šta bih savetovao:

• Ako komunicirate s osobom koja vam stalno govori o svojim problemima, navodno tražeći vaš savjet, ali za svaki vaš savjet nalazi protuargumente i hiljadu „ali“, onda prestanite davati savjete. Ne trebaju mu. On samo želi da se požali i igra igricu "Kako sam nesretan". Samo prihvati koliko je jadan.
• Ako komunicirate s osobom koja se svađa "od nule", nemojte je hraniti energijom, ne ulazite u svađu i ne branite svoj stav. O situaciji je bolje razgovarati kasnije, kada se strasti smire. Ako vam je ova osoba draga, a vi ste njemu dragi, onda će pokušati da prestane da baca negativnost na vas. Ako ne, onda jednostavno trebate prestati komunicirati s takvom osobom.
• Ima ljudi koji vole da pronalaze greške, kritikuju i raspravljaju. Ovo su vampiri. Zbog neke zajedljivosti, lako mogu obezvrijediti vas ili vaš rad. Bolje se jednom složiti sa takvim ljudima nego se svađati u nedogled cijeli život! Za vas su ove duge, dosadne rasprave samo gubljenje energije.
• Ako ikada čujete frazu poput „Ja sam cijeli život stavio na tebe, a ti, nezahvalna svinjo,...“, onda znajte da je to izgovorio vampir. Ne shvatajte to lično i ne osećajte se krivim. Shvatite: nije vaša odgovornost što je neko bio pored vas i navodno stavio svoj život na kocku. Ovo je njegova odluka, a takve fraze su pokušaj da se manipuliše vašim osjećajem sažaljenja.

S vremenom ćete naučiti vrlo brzo prepoznati energetskog vampira u sagovorniku i moći ćete se na vrijeme odmaknuti od destruktivne komunikacije.

Možda su ovih pet tačaka najvažniji izvori "odliva energije" u mom razumijevanju. Svijest o njima pomaže mi da ne trošim energiju, da živim punom snagom i da se ne žalim na činjenicu da u savremeni svet previše stresa. Da, u mom životu ima stresova (kako da bez njih!?), ali oni me ne sprečavaju da održavam raspoloženje! Jer znam određene zakone po kojima se kreće moja životna energija.

Biti svoj, prihvatiti sebe sa svim „nesavršenostima“, hvaliti se za uspjeh, planirati stvari prema stvarnim mogućnostima, jesti zdravu vegansku hranu, raditi ono što volim, moći otvoreno i bez konflikta komunicirati – to je ono što mi pomaže da zadržim energiju za ispunjen, svetao život!

Želim vam dobro raspoloženje i energiju za najzanimljivije aktivnosti, razvijanje hobija i uzbudljive avanture!

S ljubavlju, Alena Big Sister.

Sigurno je svako od nas čuo da prije nego što dođe nešto novo, nešto staro mora nestati. I dešava se da nam to „staro“ truje živote, a mi se, ne sluteći toga, držimo zadavljenim hvatom. I kakvo blaženo olakšanje osjećamo ako ipak odlučimo da ga pustimo. Život se mijenja, mi se mijenjamo, svijet oko nas se mijenja!Pripremili smo za vas materijal o 13 stvari kojih se trebate riješiti. Provjereno - život počinje da se igra novim bojama!

1. Oslobodite se potrebe da uvijek dokažete da ste u pravu.

Toliko nas je koji, čak i pod prijetnjom da će prekinuti divnu vezu, izazvati bol i stvoriti stres, ne možemo se pomiriti i prihvatiti drugačije gledište. Nije vredno toga.

2. Otpustite kontrolu.

Budite spremni da odustanete od potrebe da stalno kontrolišete sve što vam se dešava – situacije, događaje, ljude itd. Bilo da se radi o porodici i prijateljima, kolegama ili strancima na ulici, samo neka budu ono što jesu.

3. Oslobodite se krivice.

Oslobodite se potrebe da krivite druge za ono što imate ili nemate, za ono što osjećate ili ne osjećate. Prestanite da trošite energiju i preuzmite punu odgovornost za svoj život.

4. Prestanite sa negativnim samogovorima.

Koliko ljudi sebi nanosi štetu samo zato što dozvoljavaju negativnim mislima i emocijama da upravljaju njihovim životom. Ne vjerujte svemu što kaže vaš logički um. Bolji ste i sposobni ste za više nego što zaista mislite.

5. Oslobodite se stalne potrebe da se žalite.

Mnogo stvari - ljudi, situacije, događaji - čine vas nesretnim, tužnim i depresivnim. Niko te ne može učiniti nesrećnim, nijedna situacija te ne može rastužiti. Nije situacija zbog koje se osjećate ovako ili onako.

6. Odbijte kritiku.

Prestanite da kritikujete ljude koji su drugačiji od vas i događaje koji ne ispunjavaju vaša očekivanja. Svi smo različiti.

7. Oslobodite se potrebe da impresionirate druge.

Prestani da se pretvaraš da si ono što nisi. Skinite masku, prihvatite i volite svoje pravo ja.

8. Prestanite da se opirete promeni.

Promjena je normalna, potrebna nam je da se krećemo od tačke A do tačke B. Promjena pomaže da promijenimo i naše živote i živote onih oko nas na bolje.

9. Nemojte etiketirati.

Prestanite etiketirati ljude i događaje za koje ne znate ili jednostavno ne razumijete. I postepeno otvarajte svoj um za novo.

10. Pusti prošlost.

Znamo da je teško. Pogotovo kada volite prošlost više od sadašnjosti, a budućnost je pomalo zastrašujuća. Ali morate prihvatiti činjenicu da je sadašnjost sve što imate.

11. Oslobodite se svojih strahova.

Strah je samo iluzija, on ne postoji - vi ste ga stvorili. Sve ovo je u tvom umu. Promijenite svoj unutrašnji stav i vanjski će doći na svoje mjesto.

12. Prestanite da se opravdavate.

Otkrijte izgovore i povucite ih. Često se ograničavamo zbog više izgovora.

13. Prestanite živjeti život prema očekivanjima drugih ljudi.

Previše ljudi živi život koji im ne pripada, samo da živi. Žive svoje živote prema onome što drugi misle da je najbolje za njih, rade ono što njihovi roditelji, prijatelji, nastavnici, vlada i društvo očekuju od njih. Oni ignorišu svoj unutrašnji glas, svoj unutrašnji poziv. Toliko su zauzeti ispunjavanjem očekivanja drugih ljudi da gube kontrolu nad svojim životima.

Zaboravljaju šta ih čini srećnim, šta zaista žele...i na kraju zaborave na sebe.Imaš jedan život. To se dešava upravo ovdje i sada. Živite život kakav želite, slušajte svoj unutrašnji glas i ne dozvolite da vas tuđa mišljenja odvrate od vašeg puta!