B. ćwiczenia blokujące energię dla mężczyzn i kobiet. Mantak Chia „Do-In. Ćwiczenia przywracające zdrowie i osiągające długowieczność
ĆWICZENIA DLA OCZY - poprawa wzroku. Mantek Chia
ĆWICZENIA OKA
Ćwiczenie 1.
Okrągłe ruchy oczu 10-16 razy w każdym kierunku. Ruchy wykonujemy powoli i równomiernie. W myślach rysujemy linię oczami. Bardzo ważne jest, aby linia była prosta. Z reguły jesteś tak spięty, że Twoje pole widzenia staje się bardzo wąskie. Zdrowy człowiek mógł swobodnie poruszać oczami.
Ograniczenie okrężnego ruchu oczu sugeruje, że istnieją informacje, nad którymi nie pracowałeś lub na które nie zwróciłeś uwagi. W miejscu, w którym przeskakuje wzrok, warto się zatrzymać i dokładnie rozważyć.
Są rzeczy, od których się odwracasz, nie chcesz się wspinać, rozumieć, rozwiązywać problemów, dopóki „dziobanie smażonego koguta”. Z medycznego punktu widzenia ograniczenie zdolności obrotowej oczu wskazuje na możliwy udar.
Otrzymane informacje należy zaakceptować i przeanalizować.
Najłatwiej to zrobić za pomocą ćwiczeń, które pomogą przywrócić zdolność oka do wykonywania ruchów okrężnych.
Ćwiczenie 2.
Rysunek ośmiu ruchów oczu. Centralnym punktem obrotu jest grzbiet nosa. Wykonywane 10-16 razy w każdym kierunku.
Ćwiczenie 3
Oko obraca się w lewo i w prawo 10-16 razy.
Ćwiczenie 4
Obróć oczy w górę i w dół 10-16 razy.
Ćwiczenie 5
Skupienie wzroku na czubku nosa z przeniesieniem uwagi na odległy punkt. Punkt można usunąć z Ciebie w odległości od 2 do 20 metrów.
Ćwiczenie 6
Ćwiczenie 2 powtarza się.
Ćwiczenie 7
Ćwiczenie 1 powtarza się.
MASAŻ OCZU
Czubkami małego lub środkowego palca wykonujemy 36 razy w każdym kierunku okrężne ruchy w okolicy wewnętrznych kącików oczu. Znajduje się tutaj bardzo ważny sparowany punkt qing-ming, wtedy masowane są zewnętrzne kąciki oczu.
Zewnętrzną stroną pierwszego i drugiego paliczka palca wskazującego wykonuj posuwisto-zwrotne ruchy masujące wzdłuż górnego oczodołu, który znajduje się w dole między okiem i pod łukiem brwiowym. Jest 14 ruchów.
To samo dzieje się w obszarze dolnej orbity oka. Zamykamy oczy. Czubkami palca wskazującego i kciuka chwyć i pociągnij górną powiekę, a następnie puść. Ćwiczenie wykonuje się 6 razy. To samo z dolną powieką.
Następnie pocieramy dłonie, aby odpowiednio się rozgrzały i nakładamy na oczy, wykonujemy 10 okrężnych ruchów oczami w każdym kierunku. Zamknij oczy, następnie powoli otwórz je szeroko i ponownie powoli zamknij.
Po wykonaniu ćwiczeń siedzimy przez chwilę z zamkniętymi oczami w pozycji zrelaksowanej.
Informacje na temat innych technik poprawy wzroku można znaleźć w artykule Taoistyczne praktyki poprawy wzroku autorstwa Chia Mantak, Lewansky Robert T.
Ćwiczenia zawarte w tej książce przyniosły korzyści tysiącom ludzi na całym świecie. Do-In jest koniecznością dla każdego, kto chce osiągnąć maksymalną wydajność, dobre zdrowie i spryt, i być może jedyny skuteczny środek, która pozwala poczuć jedność ciała, umysłu i ducha.
Niezależnie od celu, Do-In pomoże Ci dotrzeć do celu. Kiedy rozwiniesz siłę, będziesz kultywować łaskę. Twój kręgosłup stanie się bardziej elastyczny, a ścięgna i mięśnie lędźwiowe zostaną wypełnione siłą sprężystą. Pod wpływem subtelnej wewnętrznej alchemii obudzi się mądrość Twojego ciała. Pozbędziesz się blokad wrodzonej witalności, doprowadzisz kręgosłup do dobrej kondycji i odświeżysz organizm otwierając przepływ Qi wzdłuż meridianów. Będziesz mógł odkryć i rozwijać swój Drugi Mózg, który znajduje się w Jama brzuszna i zyskaj zdolność łączenia się z życiodajną mocą wszechświata.
Najważniejszą zasadą Do-In jest dobra zabawa. Celem tych ćwiczeń jest uczynienie życia bardziej radosnym. Kiedy robisz Do-In, uśmiechaj się. Uśmiech stwarza poczucie wolności i relaksu w ciele i umyśle. Baw się dobrze tworząc piękne i silne ciało.
Pobierz książkę
| zip, rozmiar - 36,42 Mb
Szkolenie korespondencyjne online „Do-In”
możesz przejść nauka online na tym kursie, przedstawione w książce Mantak Chia. W tym celu zarejestruj się na stronie Healing Tao Academy i z listy kursów Akademii wybierz żądany kurs, który chcesz zamówić.
Szkolenie bezpośrednie z praktyk w ramach programu „Healing Tao”
W naszym ośrodku – oficjalnej reprezentacji Manteka Chia w Rosji, regularnie odbywają się seminaria i zajęcia z certyfikowanymi instruktorami systemu „Universal Tao”.Seminaria i zajęcia w ośrodku „Shen” na Do-In.
- W naszym ośrodku regularnie odbywają się seminaria na temat praktyk przedstawionych w tej książce autorstwa Manteki Chia.
- Możesz także zapisać się na indywidualne konsultacje i zajęcia z praktyk Manteka Chia w dogodnym dla Ciebie terminie. Zajęcia prowadzą starsi instruktorzy systemu „Universal Tao” Manteka Chia
W Chinach lekarze medycyny tradycyjnej uważają nerki za „matkę” organizmu. Nerki regulują ilość wody i białek w organizmie. Za dużo lub za mało któregokolwiek z nich prowadzi do
Zdrowe nerki są kluczem do spokoju ducha i umysłu.
Chore nerki zatruwają ciało i umysł strachem.
W Chinach tak uważają praktycy medycyny tradycyjnej nerki„matką” ciała. Nerki regulują ilość wody i białek w organizmie. Nadmiar lub brak obu prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu i choroby.
Najlepsze ćwiczenia zdrowotne
Ćwiczenie 1: Wzmacnianie nerek i dolnej części pleców
To ćwiczenie pomaga wzmocnić dolną część pleców i poprawić nerki.
1. Stań prosto, nogi razem - stopy przyciśnięte do siebie, palce stóp patrzą wyraźnie do przodu.
Sięgnij nieba i poczuj przypływ energii!
1. Stań prosto, odległość między stopami wynosi trzydzieści centymetrów, palce skrzyżuj na brzuchu.
2. Powoli weź głęboki oddech, unosząc splecione dłonie nad głowę, dłońmi do góry i unosząc się na palcach. Możesz patrzeć przed siebie lub w górę, na swoje ręce.
3. Następnie na wdechu rozciągnij ramiona do góry i bez oddychania pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.
4. Podczas wydechu opuść ręce na boki. To ćwiczenie prostuje plecy i poprawia postawę. Naturalne rozciąganie kręgosłupa w górę usuwa blokady energetyczne z organizmu, poprawiając w ten sposób krążenie krwi i przywracając zdrowie. Zrób to sześć razy.
zdrowy kręgosłup i nerki – klucz do młodości całego organizmu. Narządy wewnętrzne nie mogą normalnie funkcjonować z powodu złej postawy. Jest to spowodowane ciągłym siedzeniem w pracy lub w domu, słabą kondycją organizmu i rzadkością aktywność fizyczna. Problem ten jest szczególnie dotkliwy u osób z nadwagą. Dlatego wielu jest zainteresowanych kwestią jak skorygować postawę.
©DepozytZdjęcia
Tak twierdzi nauczyciel taoizmu, mistrz qigong i twórca Systemu Uzdrawiania Tao Mantak Chia ćwiczenia wzmacniające plecy mają znacznie większy wpływ na organizm, niż nam się wydaje. Działają korzystnie na okolicę lędźwiową, leczą nerki, normalizują postawę i normalizują stan skóry.
korekta postawy
Ćwiczenia postawy od Mantak Chia są zaskakująco proste i nie zajmują dużo czasu. Ale pomogą Ci zwiększyć rozmiar płuc, poprawić funkcjonowanie wątroby, nerek, żołądka i jelit. Ćwiczeń są tylko trzy, są bardzo krótkie, co oznacza, że można je wykonać w dowolnym miejscu i czasie.
Korekta postawy przy pomocy praktyk wellness od Mantak Chia - proste i efektywny sposób przemiana emocji negatywnych w pozytywne, uwolnienie organizmu od bolesnych napięć, wzmocnienie i odmłodzenie zmysłów i narządów wewnętrznych.
©DepozytZdjęcia
Pamiętaj o siedzącym trybie życia i siedzący obrazżycie jest bezpośrednią drogą do starzenia się i zniedołężnienia całego organizmu. Dowiedz się, jakie dobre nawyki warto wykształcić już teraz, aby przedłużyć młodość.
Starość nie oznacza, że trzeba rezygnować z siebie i czekać na koniec życia. Ucząc się radzić sobie ze stresem, spojrzysz na wiele rzeczy inaczej i przestaniesz być zakładnikiem okoliczności.
Z Dzisiaj nie bądź leniwy, aby poświęcić czas na te proste ćwiczenia. Wkrótce poczujesz ulgę. Koniecznie podzielcie się tą informacją z bliskimi!
Wyświetlenia postów: 4
zdrowy kręgosłup i nerki – klucz do młodości całego organizmu. Narządy wewnętrzne nie mogą normalnie funkcjonować z powodu złej postawy. Dzieje się tak na skutek ciągłego siedzenia w pracy lub w domu, słabej kondycji organizmu i rzadkiej aktywności fizycznej. Problem ten jest szczególnie dotkliwy u osób z nadwagą. Dlatego wielu jest zainteresowanych kwestią jak skorygować postawę.
©DepozytZdjęcia
Tak twierdzi nauczyciel taoizmu, mistrz qigong i twórca Systemu Uzdrawiania Tao Mantak Chia ćwiczenia wzmacniające plecy mają znacznie większy wpływ na organizm, niż nam się wydaje. Wzmacniają odcinek lędźwiowy i leczą nerki, normalizują postawę oraz wzmacniają oczy, skórę i uszy.
korekta postawy
Ćwiczenia postawy od Mantak Chia są zaskakująco proste i nie zajmują dużo czasu. Ale pomogą Ci zwiększyć rozmiar płuc, poprawić funkcjonowanie wątroby, nerek, żołądka i jelit. Ćwiczeń są tylko trzy, są bardzo krótkie, co oznacza, że można je wykonać w dowolnym miejscu i czasie.
Efekt: pomaga wzmocnić dolną część pleców i usprawnić nerki, pomaga uziemić i zrównoważyć ciało.
Jak wystąpić: Stań prosto, stopy razem, palce stóp skierowane na wprost. Pochyl tułów do przodu i w dół, nie zginając kolan. Twarz patrzy w górę, palce próbują dosięgnąć podłogi. Poczuj napięcie w mięśniach dolnej części pleców. Przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 6 razy.
Efekt: koryguje postawę, zapewnia dobre odżywianie narządy wzroku, odmładzające oczy, wzmacnia i prostuje plecy, otwiera klatka piersiowa poprawia krążenie tlenu we krwi.
Jak wystąpić: Stań z prostymi plecami i powoli odchyl tył głowy do tyłu. Pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, oddychając głęboko, równomiernie i spokojnie. Rób to kilka razy dziennie o dogodnej porze.
Efekt: zwiększa objętość płuc i ułatwia oddychanie, poprawia pracę wątroby, nerek, żołądka, jelit, pobudza pracę narządów płciowych, napina brzuch, pobudza ukrwienie oczu, łagodzi zmęczenie i dodaje wigoru.
Jak wystąpić: Stań prosto, nogi w odległości 30 cm od siebie, zaciśnij palce w zamku. Weź powolny, głęboki oddech, unosząc złożone ramiona nad głowę, dłońmi do góry. Spróbuj stanąć na palcach. Patrz prosto przed siebie lub w górę. Podczas wydechu opuść ręce w dół. Powtórz 6 razy.
Korekta postawy przy pomocy praktyk wellness od Mantak Chia - prosty i skuteczny sposób na przekształcenie negatywnych emocji w pozytywne, uwolnienie organizmu od bolesnych napięć, wzmocnienie i odmłodzenie zmysłów i narządów wewnętrznych.
©DepozytZdjęcia
Pamiętaj, że siedzący tryb życia to bezpośrednia droga do starzenia się i zniedołężnienia całego organizmu. Dowiedz się, jakie dobre nawyki warto wykształcić już teraz, aby przedłużyć młodość.
Starość nie oznacza, że trzeba rezygnować z siebie i czekać na koniec życia. Ucząc się radzić sobie ze stresem, spojrzysz na wiele rzeczy inaczej i przestaniesz być zakładnikiem okoliczności.
Od teraz nie bądź leniwy i poświęcaj czas na te proste ćwiczenia. Wkrótce poczujesz ulgę. Koniecznie podzielcie się tą informacją z bliskimi!
