사람이 우울증으로 죽는 경우. 사랑하는 사람의 죽음 이후 우울증 : 무엇을 해야할지, 누구에게 연락해야 할까요? 사람들이 우울증으로 죽는 이유는 무엇입니까?
대규모 다년간의 연구에서 적어도 한 가지 이상의 심각한 문제가 있는 사람들이 우울 에피소드조기 사망 위험이 상당히 높습니다. 그리고 이 위험은 여성에게 더 높습니다.
선진국 성인들 사이에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 예를 들어 미국 국립 정신 건강 연구소에서 제공한 데이터에 따르면 미국 성인의 6.7%가 매년 최소 한 번은 주요 우울 삽화를 경험합니다.
우울 에피소드는 다음 증상 중 5개 이상이 2주 동안 지속적으로 존재하는 것으로 정의됩니다.
우울한 기분
일반적으로 즐거웠던 활동의 즐거움 상실
급격한 체중 감소 또는 체중 증가
불면증 또는 깨어
비정상적인 신체적 각성 또는 부진
죄책감이나 무가치감
집중할 수 없음
죽음에 대한 반복되는 생각
기존 연구는 이미 우울증과 위험 증가를 연결했습니다. 심혈관 질환특히 여성의 급사.
이 연구는 Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development와 University of Ottawa 역학 학교를 포함하여 미국과 캐나다의 여러 기관의 과학자들이 수행했습니다.
“현재 우울증과 관련된 장애에 대한 낙인은 점차 줄어들고 있으며, 모범 사례그러나 우울증과 조기 사망 위험의 연관성은 여전히 지속됩니다. 처음에는 이 상관 관계가 남성에게만 국한되었지만 최근에는 여성에게도 적용됩니다.”라고 이 연구의 공동 저자인 Dr. Steven Gilman이 말했습니다.
60년의 관찰
한 과학자 그룹이 3410명의 성인을 대상으로 한 테스트에서 얻은 데이터를 분석했습니다. 연구진은 우울증이 사망 위험 증가와 얼마나 관련이 있는지, 그리고 이 위험이 남성과 여성에서 다른지 알아보기 시작했습니다.
또한 과학자들은 가장 심각한 사망 위험이 우울 에피소드 직후에 발생하지만 이 위험은 사람의 정신 건강을 개선함으로써 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다. “우리의 결과는 우울한 에피소드가 사망 위험을 증가시킨다는 것을 나타내며, 우울증이 재발하지 않으면 시간이 지남에 따라 감소합니다. 재발의 경우 위험은 계속 높아집니다.”라고 연구 저자는 결론지었습니다.
젊은 층의 사망 위험 증가
과학자들은 또한 우울증을 앓는 환자들의 기대 수명이 세대를 거듭할수록 어떻게 줄어드는지 알아차렸습니다.
“25세에 우울증을 앓는 젊은이들의 기대 수명은 현저히 짧았습니다. 우울증을 앓고 있는 젊은 환자들은 첫 번째 그룹에서 평균 10~12년, 두 번째 그룹에서 4~7년, 세 번째 그룹에서 7~18년의 수명을 잃었습니다.”라고 연구 공동 저자인 Ian Kolman 박사는 말했습니다.
여성들의 사망 위험 증가
또한 연구원들은 세 번째 연구 그룹에서 우울증을 앓는 여성의 사망 위험이 극적으로 증가한 것을 발견했습니다."가장 놀라운 것은 1992년에서 2011년 사이에 우울증을 앓는 여성의 사망 위험이 50% 증가한 것입니다."라고 Colman 박사는 설명했습니다. .
연구원들은 여성의 경우 우울증과 관련된 사망 위험 증가는 최근 수십 년 동안 의무와 책임이 증가했기 때문일 수 있다고 제안했습니다.“지난 20년 동안 가정 환경에서 여성의 사회적 및 경제적 역할은 직장에서 극적인 변화를 겪었습니다. 대부분의 여성들은 더 많은 업무량을 감당했고 사회적 기대의 압박으로 고통받고 있습니다.”라고 연구 저자들은 결론지었습니다.
특히: - http: // 사이트남자들 현대 세계종종 우울증을 경험합니다. 그것은 현실에 대해 질문하는 것과 관련이 있으며, 상황이 우리가 이전에 생각했던 것과는 다르다는 약간의 실망도 있습니다.
일부 피험자는 우울한 상태에 있을 때 너무 우울해져서 심각하게 보이기 시작합니다. 즉, 죽음이 임박한 것입니다. 사실인가요?
현상 자체는 치명적이지는 않지만 심각한 결과를 수반하는 증상이 있습니다. 이것은 무관심, 신체 활동 감소, 체중 감소, 불면증입니다.
치료에 참여하지 않으면 모든 징후가 사람의 건강을 전반적으로 악화시키는 데 기여하여 결과가 비참합니다. 특히 어려운 상황에서 사람은 죽음, 자살에 대해 끊임없이 생각하기 시작합니다.
따라서 이전에 제기된 질문에 대한 대답은 모호하지 않습니다. 우울증 자체가 죽음으로 이어지지는 않지만 이 상태에서 나타나는 생각은 무엇이든 초래할 수 있습니다.
형질
본질적으로 주로 심리적인 장애 내에서 우울증에는 몇 가지 중요한 특성이 있습니다.
질병의 발병은 점진적으로 발생하며 신체 건강은 절대적으로 정상입니다. 이 상태는 스트레스가 많은 상황 및 갈등 관계의 발생과 관련이 없습니다. 반대로 피해자가 잘 지내고 침착하게 지내고 있다는 배경에서 우울증이 발생합니다.
일반적으로 이 상태는 20세에 도달한 사람들의 삶에 나타납니다. 질병이 진행되고 이 경우 장애로 이어질 수 있습니다. 결과적으로 피험자의 사회적 유대가 깨집니다.
우울증 상태가 표현되는 정도는 외부 환경에 의존하지 않습니다. 밝은 태양조차도 환경을 즐길 기회를 제공하지 않고는 사람의 우울함과 우울함을 없앨 수 없습니다.
이 질병은 또한 피해자가 친척 및 친구의 삶에 부분적으로 또는 완전히 무관심 해지는 정신병 상태의 틀 내에서 나타납니다. 환자는 많이 생각하고 삶의 의미를 이해하지 못합니다. 이 상태는 아침에 가장 두드러집니다.
식욕 부진, 완전한 피로, 변비, 피로, 이러한 모든 요인이 어떤 식 으로든 질병의 그림을 보완합니다.
포괄적 인 검사조차도 과정을 감지하는 데 도움이되지 않으며 포괄적 인 치료를 처방 할 수있는 유능한 정신과 의사를 참여시켜야합니다.
우울증을 없앨 수 있습니까?
소비에트 이후 공간의 국가 대표는 전문가가 치매 환자를 치료한다고 믿기 때문에 정신과 의사에게 의지하는 것이 부끄럽습니다. 건강한 사람은 스스로 문제를 해결할 수 있다는 고정관념이 마음에 뿌리를 내리고 있습니다.
실제로 이것은 의사가 그 사람의 불만을주의 깊게 듣고 적절한 해결책을 찾도록 돕고 점차 그를 신뢰하기 때문에 신화에 지나지 않습니다.
진단이 의심스러운 경우 전문가는 심리학자와의 추가 대화를 위해 환자를 추천할 수 있습니다. 또한 환자는 악화를 피하기 위해 신경과 전문의에게 가야합니다. 우울증은 친구의 의견과 자신의 힘을 의지할 수 없는 섬세한 문제입니다.
의사가 제공하는 것
약물로 우울증을 치료하면 원하는 결과를 얻지 못하고 병변을 근절하지 않고 억제합니다. 실제로 우울한 상태에서는 종양이나 질병이 나타날 장기가 없으며 즉각적인 의료 개입이 필요한 정신 장애 만 있습니다.
장기간 사용은 약사에 의해 제안될 수 있습니다. 약용 식물허브, 대체 의학.
특별한 위험은 특히 심각한 형태로 발생하고 자살에 대한 생각을 수반하는 우울증으로 가득 차 있습니다. 사람은 식사를 거부 할 수 있으며이 경우 심각한 병원 치료가 필요하며 고용량의 항우울제로 치료됩니다.
우울증은 저절로 사라지나요?
우울 장애가 항상 질병에서 벗어나는 것은 아니기 때문에이 질문에 대한 명확한 대답을 얻는 것은 문제가 있습니다. 사실, 심리 치료 세션을 수행하고 자신을 돌보면 외모와 내면을 개선하면 곧 놀라운 결과를 보게 될 것입니다.
계속해서 아무것도하지 않고 동시에 자격을 갖춘 도움과 지원을 구하지 않는다면 결과는 오랫동안 예상되어야 할 것입니다.
글리신이 우울증을 돕나요?
단일 약물이 우울한 상태에서 사람을 완전히 완화시킬 수 없으므로 남은 일은 의사의 지원을 구하는 것입니다.
건강
우울증으로 죽을 수 있습니까?가장 위험한 장애 유형은 무엇입니까? WHO 조직은 성인 남성의 10%와 여성 인구의 20%가 우울한 성격의 문제를 잘 알고 있다고 주장합니다.
안녕하세요, 블로그 사이트 독자 여러분!
WHO에 따르면 우울증은 가장 번성하고 노동할 수 있는 연령의 젊은이들 사이에서 자살의 직접적인 원인입니다. "슬픔은 당신을 죽이지 않을 것이지만 그것은 당신을 쓰러뜨릴 것입니다", "우리가 나이를 먹는 것은 세월이 아니라 슬픔입니다" - 이 속담은 사람이 젊고 육체적으로 건강하게 죽을 수 있는 상태를 적절하게 묘사합니다.
우울증의 종류
WHO에 따르면 2017년에 우울 장애 발생률이 거의 20% 증가했습니다. 3억 명 이상의 사람들이 장애, 장애 및 사망을 유발하는 정신 장애를 안고 살고 있습니다.
문제가 너무 광범위해서 친애하는 독자 여러분, 여러분 가운데 우울증을 앓고 있는 사람들이 분명히 있을 것입니다. 우울증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 친구 여러분, 정직하게 질문에 답하십시오.
* 당신은 이전 환경에 부담을 느끼기 시작했고 외로움은 당신에게 즐겁습니다.
* 기분없이 일어나십시오.
* 불균형하기 쉬워졌고 주변의 모든 것이 성가 시게되었습니다.
* 무의식적인 불안으로 고통받는다.
* 죽음에 대한 생각이 떠오르고 의심스러운 재채기를 할 때마다 심각한 질병의 증상이 나타납니다.
* 다른 사람에게 반응하지 않고 제자리에 오랫동안 가만히 앉아 있을 수 있습니다.
* 지속적으로 식욕이 없으며 좋아하는 음식도 시도하고 싶지 않습니다.
대부분의 질문에 '예'라고 대답할 수 있다면 기분이 좋지 않을 가능성이 큽니다. 그리고 우울증에서 벗어나려면 적어도 그러한 상태가 신체에서 발생한다는 것을 알아야합니다.
우울증의 원인은 무엇입니까?
우울증은 다음에 의해 발생합니다.
* 중추 신경계의 내부 변화;
* 정서적 또는 신체적 특성의 외부 영향.
중추 신경계의 파괴로 인한 다양한 우울증을 내인성이라고 합니다.
외부 요인의 영향으로 우울증이 발생하면 그러한 위반을 외인성 또는 심인성이라고합니다.
질병으로서 우울 장애의 특징은 다음과 같은 원인에 의해 발생할 수 있다는 것입니다.
* 뇌의 "화학" 자체에 대한 위반;
* 감정적 경험, 호르몬 불균형으로 이어지고 질병을 유발하는 외부 스트레스 사건.
우울이나 공황 발작으로 사망할 수 있습니까? 우울증으로 인해 신경증과 VVD가 악화되는 이유는 무엇입니까?
외인성 우울증
원인에 따라 외인성 우울 장애가 구별됩니다.
* 계절 - 조건은 "가을 블루스"에 해당하며 지속적인 피로감, 졸음, 식욕 증가가있는 음산한 분위기입니다.
* 비정형 우울증은 과식, 눈물, 성생활 장애로 인해 발생합니다.
* 산후 - 출산 후 여성의 10 %에서 관찰되는 기분 변화, 불면증으로 나타납니다.
* 불안-사랑하는 사람과의 비극적 사건으로 인한 정신-정서적 긴장으로 인해 발생합니다.
* 신경증 또는 기분 부전증 - 질병의 증상은 경미하며 환자는 종종이를 성격 특성으로 간주하고 신경 긴장으로 질병이 악화되며 죄책감, 지속적인 피로 및 식욕 부진으로 나타납니다.
장애를 일으키는 요인은 매우 다양합니다. 외인성 장애에는 좋아하는 음료를 거부함으로써 유발되는 알코올성 우울증이 포함됩니다. 알코올성 우울증의 증상은 이전 알코올 중독자의 친척에게 잘 알려져 있으며 다음과 같습니다.
* 과민성;
* 사랑하는 사람에 대한 부정적인 반응, 까다로움;
* 성격의 변화 - 환자는 종종 인색하고 잔인해집니다.
자신의 건강에 대한 과장된 두려움, 죽음에 대한 두려움은 
hypochondriacal 우울증의 증상. 그리고 눈물, 힘의 상실은 무력증 우울 장애의 징후입니다. 그것으로 죽는 것은 효과가 없지만 그런 상태에서 사는 것은 극히 어렵습니다.
복용으로 인한 우울증도 있습니다. 약. 병리를 유발할 수 있는 약물에는 Anaprilin, Verapamil, Clonidine, Reserpine, Novocainamide, Cholestyramine, Interfeorn, Ranitidine 등이 있습니다.
그러나 사망에 이를 수 있는 가장 위험하고 심각한 우울증은 이 질병의 내인성으로 발전합니다.
내인성 우울증
호르몬 및 신경 전달 물질 생성 장애로 인한 내인성 우울증으로 사람은 깊은 무관심과 우울 상태에 빠집니다. 내인성 우울증은 뇌의 대사 장애로 인해 발생하며 다음의 단계입니다.
* 정신병;
* 정신 분열증.
내인성 우울증 상태의 전형적인 증상:
* 갈망;
* 억제된 사고;
* 설명할 수 없는 불안;
* 공황 발작이 가장 많이 나타나는 공포;
* 자기 인식 위반;
* 불명증;
* 자살 시도 및 생각.
노이로제나 우울증은 말할 것도 없고 일시적인 경험도 건강에 얼마나 영향을 미치는지는 일상생활에서 알 수 있다. 식욕이 사라지고 위가 수축되고 장이 멈 춥니 다. 이것은 우울 장애로 고통받는 사람들이 질병이 악화되는 동안 자신의 상태를 설명하는 방법입니다.
뇌와 인간 생활의 생리적 측면이 어떻게 연결되어 있는지에 대한 자세한 내용은 "내분비 질환" 섹션을 참조하십시오.
하지만 외부 변경– 이것은 빙산의 일각에 불과합니다. 우울증의 위험은 뇌의 내부 변화가 장기적으로 사람의 생명을 파괴하고 결국 사망에 이르게 하는 질병을 유발한다는 것입니다.
우울증으로 죽을 수 있습니까?
우선 친애하는 친구 여러분, 사람이 우울해지면 식욕이 악화되거나 증가하고 우울증은 감각 기관과 뇌 사이의 연결을 끊는 것 같습니다.
* 식욕이 감소하면 환자는 냄새를 맡습니다. 맛있는 음식, 그러나 그의 중추 신경계는 승인하지 않고 반사 신경이 켜지지 않습니다 건강한 사람감정에서 행동으로 옮기게 만드는 것.
* 식욕이 증가하면 감각 기관에서 뇌로 전달되는 포만감에 대한 신호가 작동하지 않습니다. 환자는 과식하여 건강도 해칩니다.
식욕이 증가하는 경우 환자는 음식으로 자살하고 싶어하는 것 같습니다. 음식이 필요하지 않음에도 불구하고 그는 계속해서 점점 더 많은 부분을 자신에게 던지고 뇌는 과식을 멈추지 않습니다.
주요 우울증이라고 하는 상태에서 식욕이 감소하는 경우는 특히 나쁩니다. 이 의학 용어는 중요한 CNS 매개체인 도파민과 세로토닌의 심각한 결핍을 특징으로 합니다.
도파민과 세로토닌의 감소는 당뇨병, 암, 뇌졸중과 같은 질병을 동반합니다.
우울증에서 항상 발견되는 수반되는 현상에 대해 자세히 설명하겠습니다. 낮은 수준도파민.
호르몬 변화
도파민은 노르에피네프린과 아드레날린이 형성되지 않는 신경 전달 물질입니다. 이러한 물질은 인간의 활동 수준을 결정하는 "각성 호르몬"입니다. 이 호르몬은 모든 시스템에 자극 효과를 주어 다음을 강제합니다.
* 심장 - 더 빨리 작동합니다.
* 뇌 - 문제 해결에 집중합니다.
* 근육 - 수축하다.
호르몬의 또 다른 기능은 즐거움을 느끼게 하는 것입니다. 
보상 시스템은 생존 도구로 자연에 의해 만들어졌습니다. 무브먼트는 여기 가장 좋은 방법자연스럽게 도파민 생산을 증가시킵니다.
기쁨 신체 활동고대 사냥꾼이 창을 들고 부족을 위해 저녁을 먹으러 가야했습니다. 섹스의 즐거움은 출산을 위해 필요합니다. 그리고 사람이 굶어 죽지 않도록 맛있는 음식의 즐거움이 필요합니다.
도파민이 부족하면 손실됩니다. 필수 시스템활동을 장려하는 것.
도파민의 또 다른 중요한 기능은 시상하부와 뇌하수체에서 억제성 신경전달물질의 역할입니다. 호르몬은 프로락틴 생성을 억제하고 우울증으로 인해 프로락틴이 급격히 증가합니다.
높은 프로락틴
증가된 프로락틴은 도파민 부족의 직접적인 결과입니다. 도파민의 급격한 부족으로 우울증 상태가 너무 깊어 스포츠에만 참여하라는 요구를 피할 수 없습니다.
프로락틴 수치를 낮추려면 약물이 필요합니다. 이 호르몬이 고농도로 포함되어 있으면 스포츠에 갈뿐만 아니라 한 숟가락의 음식을 입에 가져오고 싶은 욕구가 없을 것입니다.
프로락틴이란? 이 호르몬은 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 그것은 기간 동안 여성에게 필요한 것으로 확실히 알려져 있습니다. 모유 수유, 그러나 나머지 시간의 높은 프로락틴:
* 테스토스테론과 에스트로겐 감소;
* 배란을 방지하여 배란을 중지 새로운 임신불임까지;
* 관절염, 당뇨병, 그레이브스 병과 같은 자가 면역 병리의 위험을 증가시키는 면역 체계를 자극합니다.
* 정신 장애를 일으킬 수 있습니다.
위의 목록에서 알 수 있듯이 높은 프로락틴은 면역 반응에 참여함으로써 자가 면역 질환의 직접적인 원인이 됩니다. 이 능력은 백혈구와 림프구의 막에 프로락틴 수용체가 있다는 사실에 의해 설명됩니다.
혈액 내 호르몬 농도가 증가하면 림프구가 활성화됩니다. 감염이 없는 상태에서 면역 활성화의 결과는 자신의 조직에 대한 자가면역 항체의 생성입니다.
노화와 우울증
우울증과 노화는 비슷합니다. 노년기에는 뇌의 도파민 농도가 감소하는데 그 이유는 다음과 같습니다.
* 뉴런의 수와 그 사이의 연결이 감소하여 노인성 치매-치매;
* 일반적으로 뇌의 부피와 무게가 작아집니다.
* 사람의 사회적 활동 감소;
* 관심과 소통의 범위가 좁아진다.
노화는 우울증과 매우 유사하지 않습니까? 또한 과학은 우울증이 노화 과정을 여러 번 가속화한다는 사실을 입증했습니다.
노년기에는 적시에 우울증을 식별하고 싸우는 것이 특히 중요합니다. 그러나 제 생각에는 힘으로 위업을 수행하도록 강요해서는 안되는 것 같습니다.
강제로 수행되는 경우 자신을 압도하고 얼음 구멍에 뛰어 들거나 매일 5-10km를 조깅해서는 안됩니다.
스트레스가 많은 상황은 우울증의 원인 중 하나임을 기억해야 합니다. 의사에게만 의지로 노력할 가치가 있는지 적절한 조언을 들을 수 있습니다.
우울증을 주제로 한 비디오 자료는 오늘 작업을 보완할 것입니다.
모두에게 건강!
누구나 사랑하는 사람의 상실을 다룹니다. 눈물, 감정 - 손실에 대한 정상적인 반응. 그들은 생존을 돕고 새로운 삶을 시작할 힘을줍니다. 때때로 슬픔이 계속되고 그 사람은 수년 동안 고통받습니다. 사랑하는 사람을 잃은 경험이 오래 지속되면 심인성 질환심한 우울증.
우울증은 기분 장애로, 우울한 3요소(슬픔, 무기력, 운동 지체)를 기반으로 합니다.
어머니나 다른 가까운 친척의 죽음 이후에 발생하는 우울증은 깊은 슬픔의 상태와 구별되어야 합니다.
다음과 같은 우울 증상이 나타나면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
- "밝은"날은 없습니다. 공허감, 절망은 영원합니다.
- 2개월 이상 지속되는 불안, 죄책감 및 자기 가치 없음;
- 집중력 저하; 무언가에 집중하려는 시도는 피로, 신체적 약점을 유발합니다.
- 수면 장애(악몽, 불면증);
- 죽은 사람에 대한 강박적인 생각; 그가 가까이 있다는 느낌이 듭니다.
- 고독에 대한 욕구, 사회적 접촉의 단절;
- 이상한 행동이 있습니다(무시 위생 절차, 방랑);
- 자살 생각이 자주 나타납니다.
- 육체적 고통의 느낌 다른 부분들몸; 소화기 장애, 과도한 발한, 부정맥이 발생할 수 있습니다.
2주 이상 이러한 증상 중 최소한 몇 가지가 나타나면 기분 장애가 발생했음을 나타냅니다. 사랑하는 사람이 죽은 후 우울해지면 어떻게 나가서 마음의 평화를 찾을 수 있습니까? 사랑하는 사람을 잃은 상태에 있는 사람들과 일한 경험이 있는 전문가에게 연락해야 합니다.
사별 우울증의 치료법은 무엇입니까?
상담 중에 심리 치료사는 환자가 슬픔 과정의 어느 단계에 있는지 결정합니다. 자신의 상태에 따라 선택한 최선의 선택추가 경로. 우울 장애의 심한 경우와 같은 일부 경우에는 정신과 의사가 항우울제를 처방합니다. 그들은 신체 상태를 개선하고 압도적 인 절망감, 절망감을 제거합니다.
심리 치료사와의 의사 소통을 통해 남편이 사망 한 후 우울증에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 필수 요소치료 - 대인 관계, 인지 행동 치료, 개별 심리 치료 세션 및 지원 그룹에서 작업합니다.
심리학에서 애도의 과정에는 사람이 다른 순서로 거치는 여러 단계가 있습니다. 부정(격리), 분노, 타협, 우울, 상황 수용(겸손)이다. 슬픔에서 벗어나기 위해 모든 단계를 거칠 필요는 없습니다. 그러나 사람이 우울한 단계에 들어가면 스스로 벗어날 힘이 없을 수 있습니다.
여기에 필요한 개별 세션 및 전문가와의 대화. 이 단계를 경험할 수 있는 내부 리소스를 찾는 데 도움이 됩니다. 이 순간 환자에게는 말하고 감정을 버릴 기회가 중요합니다. 전문가의 재량에 따라 미술 치료의 요소, 모래 치료가 포함될 수 있습니다.
남편, 어머니, 자녀가 사망 한 후 우울증에 대처하는 방법을 이해하려면 죽음의 사실을 받아들이고 모든 감정을 살며 숨지 않아야합니다. 수천 명의 사람들이 인생에서 이 어려운 시기를 겪고 있습니다. 전문가에게 연락하면 효과적인 지원을 받고 사랑하는 사람의 밝은 추억 만 기억에 남을 수 있습니다.
지구상에서 매일 여러 가지 이유로 엄청난 수의 사람들이 죽고 진심으로 애도하는 사랑하는 사람들을 남겨 둡니다. 사랑하는 사람(예: 어머니나 남편)이 사망한 후 우울증이나 깊은 슬픔의 형태로 사별을 경험하는 것은 그러한 상실에 대한 절대적으로 정상적인 반응입니다. 그리고 특히 심각한 사람들은 어린이 (아들 또는 딸)의 죽음을 경험합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 죄책감, 불면증, 무감각, 흐느낌과 같은 자연스러운 슬픔의 징후가 애도(깊은 슬픔) 및 우울성 정신 질환(주요 우울증)을 비롯한 더 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 자연 애도의 증상 애도는 기간과 강도 면에서 자연 애도와 다릅니다. 정상적인 슬픔을 경험하는 사람들은 종종 자신이 왜 슬픈지 설명할 수 있습니다. 그들은 사회에서 정상적으로 기능을 계속하며 대개 비교적 짧은 기간(보통 한두 달 이내)에 강렬한 슬픔을 극복할 수 있습니다.
일반적으로 매우 가까운 사람(남편, 어머니, 아들 또는 딸, 형제 또는 자매)이 사망한 후 슬픔이나 우울증과 같은 강렬한 경험은 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 심화될 수 있습니다. 때로는 사랑하는 동물이 죽은 후에도 그러한 우울증이 발생할 수 있습니다.
사랑하는 사람(특히 자녀, 어머니, 사랑하는 남편)의 죽음에 직면한 거의 모든 사람은 다음과 같은 자연스러운 증상을 경험할 것입니다.
-죄사랑하는 사람이 죽기 전에 한 일(또는 하지 않은 일)에 대해. 따라서 어머니는 아들을 구하지 못한 자신을 책망할 수 있습니다.
-이렇게 : "그 대신 내가 죽었 으면 좋았을 텐데!"
따라서 부모는 자녀 대신 죽음을 맞이하지 않은 것을 후회할 수 있습니다. 고인을 보거나 듣는 상상의 느낌;
-수면 문제;
-습관 변화음식과 신체 활동;
-소망사회적으로 고립되어 있어야 합니다.
상실과 슬픔의 단계
일반적인 슬픔에서 실제 임상 우울증이 어떻게 발전할 수 있는지 이해하려면 사랑하는 사람(남편, 어머니, 자녀 등)이 사망한 후 사람들이 어떤 단계를 거치는지 알아야 합니다.
1969년 정신과 의사 Elisabeth Kübler-Ross그녀의 저서 "On Death and Dying"에서 사랑하는 사람의 죽음 이후 슬픔의 5 단계를 제시했습니다. 이러한 슬픔의 단계는 보편적이며 모든 계층의 사람들이 경험합니다. 상실의 경우, 사람은 각 단계에서 다른 시간을 소비합니다. 또한 각 단계마다 강도가 다를 수 있습니다. 이 다섯 단계는 어떤 순서로든 발생할 수 있습니다. 우리는 종종 죽음을 받아들일 때까지 이 단계들 사이를 오갑니다. 모든 사람들은 다르게 슬퍼합니다. 어떤 사람들은 외적으로 매우 감정적이지만 다른 사람들은 아마도 눈물 없이도 스스로 슬픔을 경험할 것입니다.
그러나 어떤 식으로든 모든 사람은 슬픔의 다섯 단계를 거친다.
첫 번째 단계는 부정과 고립입니다.
두 번째 단계는 분노입니다.
세 번째 단계는 협상입니다.
네 번째 단계는 우울증입니다.
다섯 번째 단계는 수용입니다.
이 단계에서 사람들이 경험하는 모든 감정은 자연스러운 것이지만 슬픔을 느끼는 모든 사람이 이 모든 단계를 거치는 것은 아닙니다. 그것도 괜찮습니다. 통념과는 달리, 인생을 계속 진행하기 위해 이 모든 단계를 거칠 필요는 없습니다. 사실 어떤 사람들은 이러한 단계를 거치지 않고 슬퍼할 수 있습니다. 그러니 당신이 어떻게 느껴야 하는지 또는 지금 어디에 있어야 하는지에 대해 걱정하지 마십시오.
슬픔은 언제 우울증이 되나요?
위의 모든 증상과 슬픔의 단계는 완전히 정상입니다. 그들은 사람들이 사랑하는 사람의 죽음 이후 상실에 적응하고 새로운 생활 조건을 받아들이도록 돕습니다. 애도와 임상적 우울증의 차이는 많은 공통 증상을 공유하기 때문에 항상 쉽게 발견할 수 있는 것은 아니지만 차이가 있습니다. 슬픔은 파도처럼 찾아온다는 것을 기억하십시오. 그것은 광범위한 감정과 나쁜 것과 나쁜 것의 조합을 포함합니다. 좋은 날들. 당신이 매우 슬퍼하고 있을 때에도 여전히 기쁨이나 행복의 순간을 가질 수 있습니다. 그리고 우울증이 있으면 공허함과 절망감이 지속됩니다. 슬퍼하는 사람이 심각한 우울증 증상을 겪고 있다면 도움을 구할 때입니다.
이것:
- 슬픔에 잠긴 사람이 다음과 같은 경우에 수행해야 합니다.
- 집중력 부족 및 완전한 무능력;
- 무가치함이나 죄책감에 대한 비정상적으로 짜릿한 느낌;
- 사라지지 않지만 시간이 지남에 따라 악화되는 불안 또는 우울증 6주 이상 지속되는 수면 문제
-낮에는 강박적인 기억과 밤에는 악몽으로 사람을 끊임없이 서스펜스 상태로 유지합니다.
- 급격한 체중 증가 또는 감소;
- 신체 특정 부위의 설명할 수 없는 통증, 심계항진, 다량의 발한, 소화 장애 또는 호흡 곤란과 같은 설명할 수 없는 신체적 증상 - 고인이 계속 근처에 있다고 생각, 시각 또는 청각적 환각
- 이상하거나 반사회적인 행동;
- 자살에 대한 생각, 매우 심각한 논쟁으로만 멈출 수 있음(예: 어머니에게 다른 아이가 있음)
- 모든 사회적 접촉을 끊습니다.
이러한 모든 증상은 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 임상적 우울증의 시작을 나타낼 수 있습니다. 이러한 증상 중 하나라도 사랑하는 사람이 사망한 후 2개월 이상 지속된다면 전문가의 도움이 필요하다는 신호입니다. 우울증이나 외상 후 쇼크 증상은 사랑하는 사람의 갑작스러운 죽음을 목격하거나 어린아이처럼 사랑하는 사람의 죽음 당시 가까이 있었던 경우에 가장 두드러지게 나타납니다.
슬픔의 합병증으로서의 우울증
절망감이나 무력감과 같은 부정적인 감정은 정상적인 애도 과정의 일부이지만 우울증이나 기타 정신 장애의 증상일 수도 있습니다. 그러나 때때로 이런 상황에서 정상적인 슬픔이 정신 장애로 변하기도 한다.
우울증은 사랑하는 사람의 죽음과 관련될 수 있는 다양한 정신 장애 중 하나일 뿐입니다. 다른 장애로는 일반화된 불안 장애와 외상 후 스트레스 장애가 있습니다. 미국 정신과 의사가 제안한 정신 질환 분류의 향후 변경 사항 중 하나가 새로운 범주의 도입인 것은 놀라운 일이 아닙니다. 정신 질환-슬픔의 부담스러운 경험. 가중된 슬픔(가끔 외상성 또는 장기간의 슬픔이라고도 함)은 복잡한 정신 장애로 제안되었습니다. 사랑하는 사람(남편, 자녀 또는 다른 친척)의 죽음 이후의 그리움, 그러한 상실 후의 우울 또는 분노와 같은 심각한 비탄의 일반적인 증상이 6개월 이상 지속되는 경우 진단됩니다. 복잡한 애도 장애의 진단은 두 가지 기준에 근거할 것으로 예상됩니다.
첫 번째 기준. 슬픔에 잠긴 사람은 고인을 매일 그리고 매우 강렬하게 그리워합니다.
두 번째 기준. 환자는 다음 중 적어도 5가지를 가지고 있어야 하며 기능을 하지 못하도록 해야 합니다.
이 죽음을 받아들일 수 없음; 사랑하는 사람의 죽음 이후 압도되거나 충격을 받는 느낌; 친척이 죽은 후 경험한 분노 또는 괴로움(예: 아내를 떠난 남편에 대한 분노) 무감각 또는 무감각(특히 아이를 잃은 후에 자주 발생) 상실 후 삶의 목적을 결정하는 데 어려움; 인생에서 자신의 역할에 대한 극도의 불확실성; 죽음을 상기시키는 모든 것을 피하십시오. 그러한 사람은 사랑하는 사람이 자신의 죽음으로 그를 배신했다고 믿기 때문에 사람들을 믿을 수 없습니다. 인생이 모든 의미를 잃었다는 느낌.
상실 후 우울증 예방
애도가 임상우울증이 되면 더 이상 일반적인 애도로 극복할 수 없기 때문에 이런 경우에는 심리치료사의 상담이 필요하다. 그러한 우울증에 대한 치료에는 일반적으로 항우울제와 대인관계 또는 인지 행동 요법이 포함됩니다. 그러나 사람들이 슬픔이 우울증으로 바뀌는 것을 막을 수 있는 방법이 있습니다. 현실에 살고, 상실의 현실을 받아들이고, 슬픔 속에서도 당신은 일상 생활. 가족 및 친구와 더 자주 의사 소통하십시오. 다른 길로 가십시오. 에 적응하려고 새로운 현실다르게 행동함으로써. 예를 들어, 새로운 취미를 시작하거나 사랑하는 사람을 떠올리게 하는 고통스러운 활동을 중단하십시오. 앞으로 나아가십시오-즐거운 행사에 움직이고, 소통하고, 참여하도록 강요하십시오. 규칙적인 신체 활동이 필수적입니다. 매일 30분 이상 운동하고, 심호흡이나 명상을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 배우고, 밤에 최소 7-9시간의 수면을 취하세요. 적절한 다이어트: 식단이 건강한지 확인하십시오. 자신을 파괴하지 마십시오-술, 수면제 및 카페인을 포기하십시오.
당신이 사랑하고 보살피던 누군가의 죽음은 언제나 매우 고통스럽습니다. 상심과 슬픔을 포함한 모든 종류의 부정적인 감정을 경험할 수 있습니다. 이것은 그러한 중대한 손실에 대한 지극히 정상적인 반응입니다. 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 우울증에 대처하는 데 옳고 그른 방법은 없다는 것을 알고 계십시오. 효과적인 방법인생을 살아가기 위해 고통에 대처하십시오.
