Vabanege armukadedustundest oma mehe vastu. Kuidas vabaneda armukadedusest oma naise vastu - tõhusad viisid ja näpunäited. Mida tuleks teha
Täna ma räägin kuidas armukadedusest lahti saada oma mehe, naise, vanemate, laste või sõprade vastu. Miks on inimesed oma mehe peale oma sõbrannadele kadedad? Sinu naised tundmatutele meestele? Sinu vanemad teistele lastele? Kust tuleb armukadedus?
Armukadeduse põhjused:
- Esiteks tuleb armukadedus hirmust. Hirm kaotada see, mida armastad.
- Teiseks kasvab see välja enesekahtlusest, omas (teises, lapses, ükskõik millises). Ebakindlus, et partner armastab sind ega eelista sind teisele inimesele, kes on sinust parem.
- Kolmandaks on armukadedus oma partnerisse suhtumise tagajärg. Soovib omada monopoli isiklikus elus, sekkuda kõigisse tema asjadesse.
- Neljandaks võib see omadus välja kasvada mis tahes muudest kompleksidest ja hirmudest.
Mida me armukadeduse põhjuste loendis ei näinud? Armastus! Armukadedus ei tulene armastusest, selle aluseks on hirm. Pidevad armukadeduspursked segavad ainult armastust ja muudavad suhted kannatuste ja usaldamatuse jadaks.
Kuidas armukadedusest üle saada? Kuidas kõrvaldada selle tunde põhjused?
1. Vabane kõigest, mis ei teeni sinu armastust.
Armukadedusrünnakute ajal mängivad paljud inimesed spioonimänge. Nad kontrollivad pidevalt abikaasa telefoni teel väljaminevaid kõnesid, püüavad tabada tema jopelt parfüümilõhna, helistavad talle iga tunni tagant, et veenduda, et ta on sõpradega kohtunud ega külasta oma armukest, keelavad tal suhelda seltsi liikmetega. vastassoost jne .d. Lühidalt öeldes hoiavad nad oma partnerit lühikese rihma otsas. Samal ajal nad isegi ei mõtle sellele, kuhu see tunne neid viib.
Alateadlikult võivad inimesed tunda, et nad lahendavad mõnda probleemi, mis teenib terve suhte huve. Abikaasad peaksid ju üksteist armastama, ei tohiks teiste naiste ja meestega petta, arvavad nad. Ja seetõttu peavad nad olema pidevalt kindlad oma partneri truuduses ja tegema kõik selleks, et seda enesekindlust toita, isegi kui see põhjustab umbusalduse, negatiivsete emotsioonide ja tülide laine tühjadel põhjustel. Seega saab armukadedus rohelise tule.
Inimesed on harjunud, et armastus ja armukadedus käivad käsikäes ning paljud neist on õppinud leppima sellega, et armukadedus on saanud nende suhtes täieõiguslikuks osaliseks.
Kuid tegelikult ei teeni armukadeduse põhjal ilmnev paranoia sugugi armastuse ja harmoonilisuse eesmärke elu koos vaid mürgitab armastust. Armukadedus, nagu ka kadedusest põhjustatud teod, ei lahenda probleeme, vaid loovad neid.
Mõelge, milleni teie lõputud armukadeduspursked viivad? Sa kardad väga valesid, kuid ise ümbritsed oma suhteid usaldamatuse õhkkonnaga. Sa kardad nii oma partnerit kaotada, kuid samal ajal püüad kontrollida tema iga sammu, süüdistad teda, kehtestad keelde, vannutad, karjud, kahtlustad ...
Kas see loob aluse lähedastele, usalduslikele, tervetele ja püsivatele suhetele? Armukadeduse (ja tegelikult ka paljude teiste hirmul põhinevate tunnete) iroonia seisneb selles, et oma hirmu tõttu tood sa ainult lähemale seda, mida nii väga kardad! Usaldamatus ja paranoia muudavad suhted lõpuks hapramaks ja võõrandavad teid oma partnerist.
Järgmine kord, kui muutute armukadedaks ja soovite oma mehe peale karjuda või tema telefoni vaadata, küsige endalt, kuidas need tegevused teie suhet aidata saavad? Kuidas see teie armastust aitab? Kuidas saab see takistada nende asjade (partneri kaotamine, suhte purunemine) ilmumist, mida te nii kardate?
Kui teie vastus kõigile kolmele küsimusele on "Ei" või "See ainult segab", siis anna oma armukadedusele punane värv.
Muidugi ei aita see üksi sellest tundest täielikult vabaneda. Kuid esimene samm negatiivsetest emotsioonidest vabanemise suunas on mõistmine, et te ei vaja neid emotsioone, vaid need segavad teid.
Vabastage oma suhe sellest, mis ei teeni armastuse huve!
2. Kõrvaldage oma hirmud
Sellele, mida me kardame, me loomulikult mõelda ei taha. Näiteks: “Mis siis, kui ma kaotan töö? Ma ei taha sellele isegi mõelda!" Nii imelik kui see ka ei kõla, aga meie hirmudel on meie üle võim just seetõttu, et me ei taha mõelda, mis saab siis, kui hirm tõeks saab.
Muidugi jääte minuga eriarvamusele ja vaidlete vastu: „Ükskõik kuidas see ka poleks! Ma mõtlen pidevalt sellele, mida ma kardan. Ma kujutan ette, kui halb see mulle saab, kui mu kallim mu maha jätab, ja milliseid kohutavaid tundeid ma kogen.
Aga sa ei mõtle sellele, mis edasi saab. Sa mõtled negatiivsetele emotsioonidele ainult oma hirmu realiseerimise hetkel. Proovige sellest piirist vaimselt üle minna, isegi kui te ise ei taha tulevikule mõelda.
Mõelge: "Mis saab aasta pärast meie lahkuminekut? Mis saab viie aasta pärast. Esimesed paar kuud peavad olema minu jaoks rasked. Aga siis hakkan tasapisi mõistusele tulema. Mõne aja pärast on mul uus suhe, võib-olla on need isegi paremad kui need.
(See pole kaugeltki parim stsenaarium! Võib-olla jääb teie suhe püsima ka pärast truudusetust! Ma räägin sellest artikli viimases lõigus.)
Polegi nii hirmus, kui alguses arvasite, eks? Ole realistlik! Proovige neid pilte oma mõtetes käivitada. Mõelge sellele, kuidas te sellest olukorrast välja tulete, kuidas elate edasi, mitte sellele, kui halvasti see teie hirmu täitumise hetkel teie jaoks on!
Ärge kiinduge liialt sellesse, mis teil on. Hetkel võib sulle tunduda, et suhe selle inimesega on sinu elus kõige tähtsam. Kuid see on osaliselt illusioon ja pettus. Inimestel on raske mõelda kogu oma elu perspektiivis ja nad hindavad mõnikord kõvasti üle selle rolli, mis neil praegu on.
See idee ei pruugi olla täiesti intuitiivne. Küsite minult: "Kuidas ei tasu end millegagi tugevalt siduda? Olen kiindunud sellesse, mida armastan: oma lastesse, peresse, töösse, eesmärgile. See on minu eksistentsi alus! Kas sa vihjad, et ma muutuksin ükskõikseks asjade suhtes, mida ma armastan?
Ei, ma soovitan ainult lõpetada valuliku seotuse kogemine, mis ei too kaasa midagi peale kannatuste ja hirmu.
Kui sa armastad oma meest väga, aga elad pidevalt hirmus, et su suhe võib lõppeda, kas sa oled õnnelik? Kas saate sellistest suhetest rahulolu? Ära mõtle. Hirm neid suhteid tulevikus kaotada teeb teid õnnetuks. Aga see, et sul on need olevikus, ei tee sind õnnelikuks, sest sa kardad pidevalt ja mõtled ainult tulevikule!
Tugevad kiindumused tekitavad hirmu kaotuse ees. Ja hirm kaotuse ees ei lase sul praegust hetke nautida.
Tugeva kiindumuse puudumine ei tähenda mitte armastamist. Tugevalt kiindumata jätmine tähendab rohkem lõdvestumist selle suhtes, et miski ei kesta igavesti, olla realistlikum. Olge kõigeks valmis. Ja saate nautida seda, mis teil praegu on.
3. Lõpetage võrdlemine
"Mis siis, kui ta leiab minust väärikama naise, targema, ilusama!"
"Tema ümber on nii palju mehi, kes on minust ilusamad ja edukamad, pole mingit võimalust, et meie suhe kestaks."
Need häirivad mõtted on paljudele tuttavad. Hakkate end võrdlema teiste oma soo esindajatega ja teid valdab hirm konkurentsi ees. Aga mehed ja naised pole mingid kaubad armastuse turul!
Inimestevahelised suhted ei ole alati sarnased kauba-raha suhetega, mille raames kujunevad eelistused ainult “kauba” omaduste põhjal: atraktiivsus, edukus, intelligentsus jne. Pigem on see pigem kapitaliomaniku suhtumine tegelikult kapitali. See pole ka kõige parem analoogia, vaid lähem.
Ma mõtlen, et teie suhe pole praegu sama, mis oli alguses. Võib-olla sidus teid esimest korda oma partneriga kohtudes ainult vastastikune külgetõmme.
Kuid suhete arendamise käigus moodustub teatud "kapital", midagi enamat kui lihtsalt külgetõmme ja kirg, mida võimendab väline atraktiivsus ja edu. See kapital koguneb aastatega, sest mõlemad suhte subjektid mõistavad üksteist üha sügavamalt, kui nad ühiselt leiavad lahendusi oma probleemidele ja teevad järeldusi oma vigadest, kui nad saavad üle järjekordsest nende teel tekkinud raskusest...
Ja see kapital on liiga väärtuslik. Seda ei saa lihtsalt millegi muu vastu vahetada. Lühidalt, teie partner armastab teid mitte ainult teie omaduste, vaid ka kõige selle pärast, mis teil temaga oli. Või äkki armastab ta sind millegi muu pärast, mida sa ise ei tea. Ja just see võimaldab eelistada edukamaid ja atraktiivsemaid inimesi.
"Hea," ütlete sa. "Mis siis, kui meie suhe pole nagu "ühise moraalse kapitali ehitamine". Need lihtsalt murenevad. Ma arvan, et meie vahel pole enam midagi."
Seejärel liikuge järgmise üksuse juurde.
4. Paranda oma suhet
Veetke oma partneriga rohkem aega. Uurige tema soove. Näidake talle hoolimist ja usaldust. Proovige pereprobleemide lahendamisel koostööd teha. Rääkige oma raskustest. Muutke üksteise jaoks atraktiivsemaks. Too vaheldust. Ja arendage oma suhet seal peatumata!
Ma ei kavatse siia tuua üksikasjalikud juhised suhete parandamiseks. See on eraldi artikli teema. Tahan siin öelda, et abikaasade truudus üksteisele ei ole jälgimise, kahtlustamise ja usaldamatuse tuletis. See on tugeva, usaldusväärse ja rahuldust pakkuva suhte tulemus.
Kui te oma mehe jälgimise käigus ei leia tõendeid truudusetuse kohta, siis see ei aita teie armukadedust kõrvaldada, mõne aja pärast lahvatab see uuesti. Kuid kui muutute oma suhtes enesekindlamaks, kui teie ja teie partner ümbritsete teineteist usaldusega, on teil vähem põhjust armukade olla.
Armukadeduse tunde ja selle esinemise (reetmise) põhjuste kõrvaldamiseks peate püüdma suhteid arendada, mitte muutma neid korraga spiooniromaaniks ja seebiooperiks!
Viimasel ajal olen mõelnud, miks on reeglina alaarenenud riikides totaalne riiklik kontroll. Mulle tundub, et see on tingitud sellest, et suurte majandusprobleemidega riikidel on ainult üks võimalus patriotismi sisendamiseks ja elanike riigis sees hoidmiseks. Nii valetada, korraldada jälitustegevust ja luua keelde, sh riigist lahkumise keeld. Selle riigi elanike armastus ja riigile pühendumine põhineb hirmul ja pettusel.
Kuid hea majanduse ja sotsiaalsete tingimustega riigid ei pea kasutama diktatuuri. Inimene ei põgene siit riigist, kui talle võimalus antakse. Sest ta armastab oma riiki selle eest, mida see oma elanikele pakub head tingimused kogu eluks ja hoolitsege nende eest. Keegi ei sunni teda armastama. Seetõttu tekib see tunne siiralt.
Saate seda analoogiat hõlpsasti oma suhetele rakendada. Oma peres on vaja luua armastuse ja usalduse õhkkond, koguda ühine “armastuskapital” ja seeläbi vähendada “abikaasa emigreerumise” riski teise perekonda. See on parem kui teha seda keeldude ja järelevalve kaudu.
5. Piirake oma kujutlusvõimet
Teie mees hilineb tööle. Ja nüüd tulevad sulle juba silme ette pildid, milles ta teiste naistega lõbutseb. Kuid ärge kiirustage oma kujutlusvõimet ette laskma. Kui te seda jätkuvalt ette kujutate, on teil raske neist mõtetest välja tulla ja kuulata mõistlikke argumente, kui need teile pähe tulevad.
Need fantaasiad võtavad teilt võimaluse olukorra kainelt hinnata. Seega, kui märkate oma partneri reetmise tõttu paranoiat, tehke sellest reegel: " esimene mõte on vale mõte kuni ta tõestab vastupidist.
Võib öelda süü presumptsioon impulsiivsed mõtted. See põhimõte aitab mul palju toime tulla paljude emotsioonidega ja näha olukorda sellisena, nagu see on, mitte nii, nagu mu hetketunne seda esitada üritab.
Nii et pange kõik need fantaasiad mõneks ajaks peast välja. Pöörate neile hiljem tähelepanu. Alustama, . Igatahes, kuni olete ärevuse ja ärevusega kaetud, ei tule teile midagi väärt pähe.
Nii et suunake oma tähelepanu millelegi muule. Ära lase tal nendesse fantaasiatesse "kinni jääda". Hakake probleemile mõtlema alles siis, kui mõistate, et olete maha rahunenud ja teie ärevus ei meelita kõiki teie mõtteid nende "negatiivsele poolusele". Siis saab olukorda kainelt hinnata. Võib-olla mõistate, et teie hirmud olid alusetud. Aga võib-olla saavad need kinnitust. Kuid enne kui mõtlete sellele, peaksite rahulikult analüüsima tegelikku olukorda ja mitte sattuma oma fantaasiatesse.
6. Lõpetage elamine ainult oma partneri elu.
Sageli on armukadeduse põhjuseks see, et üks partneritest on teise eluga seotud. Juhtub, et see juhtub põhjusel, et ühel partneritest pole oma isiklikke huve ja isiklikku elu. Ja tal ei jää muud üle, kui elada teise elu.
See ei puuduta ainult armukadedust, vaid ka vanemate (tavaliselt emade) liigset kontrolli laste suhtes. Saage aru, et teie kontroll, teie ärevus, teie lõputu sekkumine kellegi ellu ei tee teid ega inimest, kelle ellu sekkute, õnnelikuks!
Selle vältimiseks lisage oma ellu vaheldust. ja teie kirg. See ei tohiks mingil juhul olla ettekääne, et oma partnerit või last oma uute hobide tõttu ignoreerida. Üldse mitte! Olgu see põhjus, miks te mõistate, et elus on midagi enamat kui teie mees või teie lapsed.
Samal ajal luba oma partneril (või pojal, tütrel) elada muud elu kui pere. Jätke talle ruumi suhelda sõprade, kolleegide ja isegi vastassoost inimestega! Näidake oma partnerile, et usaldate teda, andke talle veidi vabadust, ärge püüdke uurida iga sentimeetrit tema elust ja ärge pigistage seda kontrolli haardesse.
Samuti aitab see sul oma suhtesse vähem kiinduda, sest sul on midagi muud!Seetõttu kardad vähem kaotust ja kannatad vähem!
7. Tee vastupidist
Tehke vastupidist sellele, mida armukadedus teid sunnib. Kui näete, et teie naine räägib peol mehega, keda te ei tunne, selle asemel, et sellele inimesele otsa vaadata ja siis oma naisega stseeni teha, tulge kohale ja tutvustage end sellele mehele viisakalt! Võib-olla saate teada, et see on lihtsalt töökaaslane, kellega teie naine kohtus ja kellest ta lihtsalt ei saanud taktitunde tõttu mööda minna. Ja saate aru, kuidas teie armukadedus oli absurdne.
8. Ole aus! Ära mängi mänge
Loobuge kõik need spioonimängud ja varjatud kahtlused! Kui miski sind häirib, küsi otse oma partnerilt! Lihtsalt ärge tehke seda skandaali vormis! Väljendage kõik oma kahtlused rahulikult ja vaadake, mida ta ütleb.
Kuid enne partneriga sellest rääkimist ei teeks teile haiget, kui te ise hindaksite, kuidas teie kahtlused on õigustatud.
Lõppude lõpuks mängivad paljud inimesed "varjatud mängu" ja tegutsevad kelmikalt ainult seetõttu, et nad mõistavad alateadlikult, et kõik nende kahtlused on absurdsed ja naeruväärsed ning oleks naeruväärne oma paranoiast teisele rääkida.
Seetõttu aitab selliseks vestluseks valmistumine sul mitte ainult olla otsekohene oma murede suhtes ja jõuda uuele usalduse tasemele (kui mõistad, et vestlus peaks toimuma), vaid ka kontrollida, kas sinu hirmud on tõelised või lihtsalt mingi hirmu tagajärg. ohjeldamatu fantaasia.
9. Usalda oma partnerit
Olen selles artiklis juba rohkem kui korra rääkinud usaldusest, kuid pean seda teemat üsna oluliseks, seega võtan selle välja eraldi lõigu osana. Usaldus on tervete ja tugevate suhete eeltingimus. Mõelge sellele, kas teil on põhjust oma partnerit mitte usaldada?
Ma ei ütle, et kellelgi pole sellist põhjust. Kuid sageli juhtub, et hakkame oma partnerit kahtlustama, mitte sellepärast, et ta meie usaldust ei õigustanud, vaid ainult seetõttu, et me ise kogeme hirmu ja enesekindlust. Armukadedus ei põhine antud juhul mitte millelgi tegelikkuses, vaid tuleneb ainult meie isiklikest tunnetest.
Miks mitte proovida siis oma partnerit usaldada? Lõpetage pettuse nägemine tema igas sõnas ja loobuge oma lõputud kahtlustest. Muidugi pole kahtlused alati alusetud. Kuid proovige oma hingesugulast uskuda ja ärge kahtlustage teda vähemalt kuu aega milleski halvas, hoolimata sellest, kuidas ta käitub ja mida ta teeb.
Kui teie hirmud jäävad teie juurde, peate tõenäoliselt oma suhetes midagi muutma. Kuid on täiesti võimalik, et mõistate, kui naeruväärsed teie hirmud olid, ja näete, kuidas partnerisse uskumine muudab teie suhet ja teeb teid õnnelikumaks. Ja sa tahad jääda selle usaldusega igaveseks ...
10. Ole valmis andestama
Ma ei taha, et inimesed võtaksid mõnda minu nõuannet kui võimalust leppida ilmsete probleemidega perekonnas ja vabaneda armukadedusest, millel on põhjust. Võib-olla pole teie jaoks kõik tõesti nii sujuv ja teie partner petab teid süstemaatiliselt. Ja seda ei ütle sulle mitte sinu paranoia ja hirm, vaid väljakujunenud faktid. (Seda on raske eitada, kui teie mees on alati kadunud, saabub hilisõhtul ja lõhnab parfüümi järele.)
Sel juhul on parem mitte eitada ilmselgeid asju, mitte maha suruda endas armukadeduse rünnakuid ja püüda oma suhtega midagi ette võtta. Olen alati pooldanud seda, et üritatakse juhtunu heastada, andestada inimesele ja alustada otsast enne drastiliste meetmete võtmist. Seda ma teile soovitan.
Petmine ei näita alati teie abikaasa või abikaasa armastuse puudumist teie vastu. Mõnikord inimesed petavad lihtsalt sellepärast, et nad pole seksuaalselt vaoshoitud, kuid armastavad sind jätkuvalt. Mõnikord teevad nad seda seetõttu, et nende ego ihkab armastusrindel uusi võite, kuid samal ajal armastavad nad sind jätkuvalt. Mõnikord juhtub see seetõttu, et inimene annab mõjule järele, kuid armastab sind jätkuvalt. Mõnikord on see inimese hetkelise nõrkuse, tema vea tagajärg, mille võib talle andeks anda.
Petmine pole nii hirmutav kui teie fantaasia ja teie tunded tõmbavad selle teie poole. Aga kui see juhtus, olge valmis seda koos taluma ja edasi elama. See ei ole elu lõpp.
Kui tead, et suudad inimesele andestada. Et nad suudavad teda pärast kõiki tema tegusid uuesti usaldada. See petmine ei ole teie suhte lõpp. Et saaksite koos oma elu koos muuta ja paremaks muuta, vältides selliste juhtumite kordumist tulevikus. Siis sa ei karda seda nii väga. Siis on sul palju vähem põhjust armukade olla!
Kuid see nõuab mõlema abikaasa usaldust. Ja nende soov suhteid arendada!
Armukadedus on negatiivne tunne, mis seisneb armastuse, tähelepanu ja austuse puudumises jumaldatud objekti poolt. Paljud usuvad, et armukadedus pole mitte ainult negatiivsed küljed aga ka positiivne.
Mõte, et selle tundega tuleb veel võidelda, tuleb naisele tavaliselt pähe alles siis, kui peresuhted lähevad pingeliseks. Sellistel juhtudel vaatavad abikaasad sõbralikumaid ja rahulikumaid daame. Selles artiklis kirjeldame mitmeid lihtsaid meetodeid, kuidas armukadedusest vabaneda.
Armukadedus abikaasa vastu on reeglina hävitav jõud, mis tapab siirad tunded ning tekitab närvilisust ja ärevust. Ja veel – see suurendab armukadedusstseenidest väsinud mehe ärritust ja vaenulikkust ja oma poole armukadedust.
Et vabaneda armukadedusest armastatud inimese pärast, alusta endast. Põhjus on sinus, mitte sinu partneris. Selle paremaks tegemiseks on mitu näpunäidet ja nüüd vaatame mõnda neist.
1. meetod
Pidage meeles, kallid naised: mees ei ole teie omand. Ta on iseseisev inimene, kelle harjumuste ja soovidega tuleb arvestada. Kuidas muidu?
Paljud daamid on oma meeste peale kadedad. Kui ta veedab suurema osa ajast kodust eemal, on nad solvunud. Kui kodus, aga täiesti töösse sukeldunud, siis ka. Ei tohiks segada. Muutke oma peas mõtteid. Peaksite hindama tema jõupingutusi ja jõudu. Tal on õigus ka oma vabale ajale – käia näiteks jalgpallis, kalal, jahil või lihtsalt sõpradega vestelda. Kui piirata tema vabadust, eelistab ta varem või hiljem kas teist naist või valikuvabadust, mis on vajalik ka õnnelikus abielus.
2. meetod
Kõik sellised negatiivsed tunded nagu kadedus, tüdimus, kasutuse tunne, aga ka armukadedus ilmnevad siis, kui inimesel pole lihtsalt midagi teha, endaga midagi peale hakata ja tal on palju vaba, tühja aega.
Nii et leidke enda jaoks midagi huvitavat. Võib-olla olete juba ammu soovinud mõnele kursusele registreeruda? Või jõusaali. Veelgi parem: seadke selge eesmärk. Näiteks välisreis. Alustage samm-sammult tema juurde minemist, raha kogumist ja puhkuseks valmistumist ning hävitav armukadedus ei sega teid enam. Eriti kui plaanite seda eesmärki koos kallimaga.
3. meetod
Kuidas vabaneda armukadedusest, kui see aeg-ajalt sinust lainetena üle veereb? Kui armukadedus ei taandu, võid kasutada teist naiste salarelva – täielikku ükskõiksust, vihjates juba ette, et eelistaksid teist. Seda tuleb teha lihtsalt väga hoolikalt. See on parem kui piinata ennast ja oma meest tülide ja nokitsemisega.
4. meetod
Armukadeduse põhjuseks on sageli madal enesehinnang. Sel juhul peate enda eest hoolitsema - mitte ainult välimus aga ka väljavaadete poolest. See on parem kui raisata oma närve oma mehe särgi huulepulga otsimiseks.
5. meetod
Hinda oma käitumist – kas oled muutunud hüsteerikuks, kes joob oma kallimat tõeliste või ebareaalsete seiklustega? Kui teil õnnestus ennast väljastpoolt vaadata ja oma vigu näha, siis arvestage sellega, et pool edust on juba käes.
6. meetod
Kui see on ikka nii hull ja kui see pole pelgalt oletus, et armukadedusel on reaalne alus, peaksite oma partneriga ausalt rääkima. Sellegipoolest on see parem kui sulgeda silmad ja piinata oletustega, mürgitades nii enda kui ka tema elu. Seal, kus on tugev suhe, ei saa olla kohta armukadedusele ja truudusetusele.
Kindlasti on peaaegu igaüks seda tunnet vähemalt korra elus kogenud. Ebameeldiv, aga tüütu, millest polegi nii lihtne loobuda. Seda seostatakse hirmu, abituse, solvumise, kadedusega. Mõistusega saab inimene aru, et selline “bukett” ei too ei rõõmu ega kasu, kuid tunded on sageli mõistuse ees. Armukadedus võib alistuda igale inimesele, kuid naiste armukadedusel on oma omadused. Õrnema soo esindajad on emotsionaalsemad ja kalduvad fantaseerima, seetõttu on nende armukadedus üsna sageli kaugeleulatuv. Naine kipub endasse pikaks ajaks negatiivseid tundeid ja kahtlusi koguma ning siis hetkega kõik oma mehe peale valama, tekitades mehe hämmingusse. Pealegi tekib armukadedus sageli mitte ainult potentsiaalsete "rivaalide", vaid ka sõprade, kolleegide, töö, mehe hobide pärast ... Tegelikult kõige selle pärast, mis teda ümbritseb ja mis juhtub ilma tema, tema naise osaluseta. Selle tunde puhkemisel võib olla palju põhjuseid, kuid mitte kõik ei mõtle tegelikele põhjustele, kuigi just omaenda armukadeduse allikate teadvustamine on esimene samm selle kontrolli all hoidmiseks.
Armukadeduse põhjused
Kõigepealt peate sellest aru saama armukadeduse põhjus on alati sinu sees – need on sinu probleemid, kompleksid, hirmud, suhtumine iseendasse ja enda ellu. Selle stsenaariumi puhul on alati põhjust armukadeduseks, kuid ühe põhjuse neutraliseerimine ei lahenda probleemi, sest alati on teine: kui abikaasa ei lõpeta töötamist naiskolleegide, oma armastatud auto, sõprade või ema ümber. jääb alles. Seetõttu peate tegelema armukadeduse tõeliste põhjustega. Vaatleme neid.- Enesekindluse puudumine suhetes. Paljud hirmud ja "sünged tulevikupildid" tulenevad just madalast enesehinnangust. Kõik võivad end aeg-ajalt ebakindlalt tunda, mis on normaalne. See on stiimul enesetäiendamiseks, kuid mõnikord ei töötata eneses kahtlemise tunnet välja, vaid muutub alaväärsuskompleksiks. Üsna sageli eskaleeerub see olukord raseduse ajal, mil naise emotsioonid on hormonaalsete muutuste tõttu ebastabiilsed, ta harjub muutuva kehaga, lapseootusest tingitud piirangutega. Sellistel hetkedel tulevane ema ei saa alati kindel olla, et see jääb tema mehe jaoks sama atraktiivseks ja ihaldusväärseks.
- Lahustuvus partneris. “Iidoli loomine”, tema nimel karjääri ja hobide ohverdamine tekitab täiesti arusaadava hirmu kaotada kõik, millest elu koosnes, ja paanilise armukadeduse. Abikaasasse lahustudes täidab naine sageli niimoodi teatud tühimiku oma elus või põgeneb iseseisva otsustamise ja vastutuse vajaduse eest.
- Kontrollijanu. Sel juhul on naisel vaja osaleda kõigis oma mehe eluvaldkondades, vastasel juhul kaotab ta kontrolli ja stabiilsuse. Lapseootuse perioodil soovib lapseootel ema sageli võimalikult palju oma mehega ühineda, luua nn “rasedapaari”, seetõttu tekitab armukadedust arusaam, et abikaasal on mõnikord temast lahus. .
- hirmud. Kõik ülaltoodud armukadeduse põhjused on väga erinevate hirmude allikaks: muutused, reetmine, valu, armastuse kaotus... Hirmutunne on võimas negatiivne energia, mis kahjuks sageli aktiveerub raseduse ajal, sest rasedal on suurenenud ärevus ilmuvad tulevik, vastutus lapse elu eest, fantaasiad, mis põhinevad tunnetel, mitte mõistusel.
Kuidas armukadedusest lahti saada
1. Olles teadlik oma emotsioonidestOn vaja leppida faktina, et tunnete armukadedust. Lõppude lõpuks eitame me sageli endale ebameeldivaid omadusi, nihutades vastutuse oma mõnikord ebaadekvaatse reaktsiooni eest teistele. Kuid kas see on tõesti teie abikaasa süü, et raevutsesite, kui nägite, kuidas ta hoidis sissepääsu ust kena naabri ees? Need on teie emotsioonid, teie käitumine. Teie, nagu iga inimene, kogete palju tundeid, sealhulgas armukadedust. Ja ainult teie peate sellega tegelema. Proovige mõnda aega jälgida oma armukadedust, mõista, millistest konkreetsetest aistingutest ja kogemustest see koosneb, võtke see lahti: hirm, jõuetus, viha, kadedus ... Teadlikud emotsioonid, mis on määratletud, kaotavad osa oma võimust inimese üle.
2. Armukadeduse põhjuse väljaselgitamine
Peate endalt esitama küsimuse: "Mida ma nii väga kardan, et hakkan armukade? Mis takistab mul normaalset elu elada? See võib olla hirm üksi olla ja last ilma isata kasvatada või ebakindlus, et sind võidakse armastada ega otsida kedagi paremat, hirm kaotada oma atraktiivsus mehe jaoks jne. Teisisõnu, sa pead leidma omad armukadeduse põhjused, mis tähendab enda sisse vaatamist ning oma puuduste ja kompleksidega kohtumist. Alles pärast seda, võttes vastutuse oma tunnete eest ja leides probleemi päritolu, saate asuda selle viivitamatule lahendusele.
3. Hirmudega tegelemine
Armukadedusega kaasneb alati ärevus ja hirmud. Emotsionaalne naine, eriti tulevane ema, on võimeline kõike mõtlema. Hirmutunde taga pole aga tavaliselt midagi – meie kujutlusvõime peatub hirmuäratava olukorra juures ega vaata tagajärgede juurde. Sellises olukorras on parem mitte varjata oma hirmude eest, vaid kohtuda nendega "näost näkku". Kujutage ette, et halvim on juba juhtunud, ja vastavalt sellele määrake oma tegevusplaan - eelistatavalt kirjalikult. Oletame, et su mees tõesti otsustab su maha jätta ja sa pead last üksi üles kasvatama. Mida sa kavatsed teha? Tõenäoliselt olete mõnda aega ärritunud ja masenduses. Siis aga pöörad tähelepanu oma beebile, kes vajab õnnelikku ema, pealegi saad alati helistada sugulastele ja sõpradele ning mehe vanemad saavad kõikvõimaliku abi osutada. Siis proovite kodus tööd leida, sest tänapäeval on selleks palju võimalusi... Nii et kas tasub oma elu nüüd armukadedusega ära rikkuda, kui üldse, isegi teie jaoks kõige kohutavam, esmapilgul on sündmuste käik lahendus?
.jpg)
.jpg)
Armukadedus võib olla laastav nii inimese vaimsele tervisele (eriti kui tulevane ema on armukade) kui ka suhetele abikaasaga. Kuid armukadedus muutub nii "kontsentreeruvaks", kui see on impulsiivne, kui see tuleneb allasurutud negatiivsetest emotsioonidest. Armukadedust tajutakse kui halba, kulmu kortsutavad tunded, mistõttu paljud on valmis seda viimseni varjama, häbenedes ja süüdistades end selle kogemises. Ja see ainult sütitab emotsioone ja vähendab kontrolli. Luba endal olla armukade, kuid mitte kogu aeg, vaid rangelt määratletud ajal, näiteks pühapäeviti enne õhtusööki. Seadke oma armukadedusele piirid. Selgitage oma käitumist oma abikaasale ja paluge tal teiega kaasa mängida. Seega võib armukadedusest saada väike peretraditsioon, mida hiljem naerdes meenutada.
10. Psühholoogiline konsultatsioon
Armukadedus on keeruline tunne, nii et sellega iseseisvalt toime tulla pole lihtne. Kui tunned, et olukord läheb käest ära, võid alati pöörduda psühholoogi poole, kes aitab leida õige tee tunnete rahustamiseks. Kui te ei saa mingil põhjusel sellise spetsialisti abi kasutada, proovige leida oma keskkonnast "usaldatav": sõber, õde või ema - inimene, keda kuulate. Vajadusel suhtle temaga, arutle toimunud sündmuste ja oma tunnete üle, häälda oma tundeid välja, mõista neid. On oluline, et kõik negatiivsed emotsioonid saaksid välja, mitte ei koguneks.
Iga inimene peaks end vabalt tundma, isegi perekonnas olles. See on meie sisemine vajadus, ilma milleta on võimatu tunda end täisväärtusliku inimesena ja olla õnnelik. Ja armukadedus piirab mõlema abikaasa vabadust, sest see paneb ühe üle kontrolli ja võtab teise tunded enda valdusesse. Selle negatiivse tundega ei tasu leppida, parem on õppida suhteid üles ehitama usaldusel ja valikuvabadusel kui sundimisel ja piiramisel.
Armukadedus on tugev tunne, mis teeb inimese murelikuks, vihaseks või kurvaks. Pidevat kalduvust armukadedusele nimetatakse ka armukadeduseks. Armukadedust tunnistatakse negatiivseks iseloomujooneks ja võrdsustatakse isegi haigusega. Ta on vastik omadus, mis hävitab kahe südame rahumeelse suhte, mis on aastate jooksul üles ehitatud. Armukadedust ei saa nimetada kaasasündinud iseloomuomaduseks. See omandatakse elu jooksul. Sagedamini näha õiglase soo esindajatel.
Enne armukadedusest vabanemist peate mõistma selle põhjust. Naistes võivad armukadedust tekitada järgmised tegurid:
- Usaldamatus elukaaslase vastu. See juhtub siis, kui partneril oli varem palju seksuaalsuhteid. Või põhjendab ta nüüd armukadedust.
- Ebakindlus iseendas ja seega ka teises inimeses. Enesekahtlus tekib lapsevanema armastuse ja tähelepanu puudumise protsessis. Vanemate esitatud nõuded võivad olla liiga kõrged. Laps võib tunda, et ta ei vasta kehtestatud normidele ega suuda saavutada lähedaste heakskiitu. Sellest tulenevalt koges ta pidevalt alaväärsus- ja süütunnet.
- Madal enesehinnang. Tüdruk võib tunda, et ta pole oma elukaaslase suhtes väärt. Ta arvab, et varem või hiljem lahkub partner temast igal võimalusel, leides endale targema, ilusama ja jõukama tüdruku. Need mõtted võivad ilmneda ilma põhjuseta. Madal enesehinnang on õnnetu lapsepõlve kaja.
- Partneri sõltuvus. Armukade naine mõtleb sageli sellele, mis saab siis, kui mu partner mu maha jätab. See mõte on hirmutav.
- Seksuaalne rahulolematus. Selle taga peitub võimetus seksuaalelu mitmekesistada ja hirm oma seksuaalfantaasiaid elukaaslasele tunnistada. Varem lapse suhtes toime pandud seksuaalne väärkohtlemine, mis traumeeris lapse psüühikat, võib kaasa tuua seksuaalse rahulolematuse tunde.
- Kujutletav partneri tähelepanu puudumine(eriti kui ta on emaga tugevalt seotud).
- Lahkus vastassoost inimeste vastu. Kui abikaasa jätab oma naisega suhtlemise hooletusse, kuid on samal ajal sõbralik vastassoost isikutega.
- Kommunikatsiooni puudumine. Tekib abikaasa mittemõistmise tõttu ja taandub pealiskaudsele suhtele.
- Teine armukadeduse põhjus on tõeline isekus maitsestatud omanikutundega. Mees, kes jonnitab, soovib, et tema partner kuuluks üksi talle ja mitte kellelegi teisele. Armastatut ei nähta kui inimest, kes väärib austust ja isiklikku ruumi, vaid kui vara. Kuid lõppude lõpuks tuli iga inimene maailma vabana ega ole kohustatud kellegi valdusse saama. Tõeline armastus ei tähenda mitte ainult vastastikust külgetõmmet üksteise vastu, vaid ka austust õiguste vastu. Seetõttu võime järeldada, et armukadedusel ja armastusel pole midagi ühist.
Armukadedus on armastuse puudumine. Armukadeduse alus on hirm kaotuse ees. Kui usaldust pole, tuletab armukadedus end ikka ja jälle kõige ebaväärikamal moel meelde ja toob lõpuks kaasa suhete katkemise.
Maniakaalne armukadedus on egoistile omane kohutav omadus. Armukade inimene kiusab oma partnerit pidevalt fiktiivsete fantaasiatega reetmisest, mida tegelikkuses kunagi ei juhtunud.
Kuidas armukadedusest lahti saada?
Teen ettepaneku samm-sammult välja mõelda, mida tuleb teha, et armukadedus su maha jätaks.
Kas teie armukadedus on õigustatud?
Mõelge välja, kas tunnete armukadedust õigustatult või on see lihtsalt teie kaugeleulatuv hirm. Mõnikord võib noormees tõesti armukadeduse põhjust tuua. Siis tekib see tunne põhjusega, see on signaal, et sind ei armastata. Millal on armukadedus õigustatud?
- demonstratiivne tähelepanu teistele naistele (komplimendid, vihjed, neile suunatud fantaasiad);
- suhtlemine ja kohtumised endise tüdruksõbraga;
- virtuaalne või tõeline flirt, isegi katsed;
- suudlused ja igasugused paitused teise tüdrukuga.
Kui teie armukadedus on õigustatud, peate sellise mehega hüvasti jätma ja mitte armukadeduse vastu võitlema.
Kui mees ei anna sulle põhjust armukadeduseks ja koged seda tunnet, siis on probleem sinus. Sa mässid end hirmu sisse. Ja selle põhjuseks on eelkõige madal enesehinnang: sa ei pea end tema jaoks piisavalt atraktiivseks, sind võib iga hetk teise tüdruku vastu muuta. Miks sa nii arvad? Oled sa kindel, et teised tüdrukud on sinust paremad? Ilusam, targem, edukam? Ja osa sellest võib isegi tõsi olla. Üks tüdruk võib olla sinust tõesti ilusam, teine on targem, kolmas edukam. Kuid igal neist on oma eelised ja puudused. Ja ei saa öelda, et üks neist oleks täiuslik ja parim. Iga inimene on ainulaadne. Ja sa võid olla milleski parem kui teised tüdrukud. Ja su poiss-sõber armastab sind sinu ainulaadse isiksuse pärast.
Tunnistage armukadeduse hävitavat toimet
Kui leiate endas põhjendamatut armukadedust, tunnistage endale, et see on hävitav tunne, see aitab teil teha kõik endast oleneva, et sellest vabaneda. Statistika näitab, et tüdrukutel on sellist tunnustust palju lihtsam saada kui meestel.
Enda puuduste tunnistamisest keeldumine rikub vaimset tasakaalu ning toob kaasa põhjendamatu nipet-näpet ja partneri ärrituse. Sellega seoses on teievaheline usaldus ja vastastikune mõistmine kadunud.
Häälestage positiivsele
Kuni on vastastikune armastus ja austus, nautige. Ei ole vaja ennustada, mis tulevikus juhtub. Kas reetmine on ees? Iga päev peaks algama positiivsete mõtetega, mis aitavad uskuda enda atraktiivsusesse ja vastupandamatusse. Kui kahtlustamiseks otsest põhjust pole, siis ei tasu oma peas kerida fantaasiastseene, mis võivad sind kohutava jõuga üle ujutada.
Tõstke oma enesehinnangut
Kuna armukadedus tekib sageli enesehüpnoosi taustal: “Ma ei ole sind väärt”, on vaja sellest kaugeleulatuvast tundest vabaneda. See võtab veidi aega. Enesehinnangu kallal tööd tehes ja ennast armastama õppides võid märgata, kuidas muutub ka partneri suhtumine sinusse. Kuidas enesehinnangut tõsta, kirjutasin eraldi artiklis.
Rääkige oma tunnetest
Kahtluste tekkimisel pole vaja jonni ja tülisid tekitada. Proovige dialoogi pidada. Tema halva käitumise üle ei tohiks kurta. See ainult süvendab suhet ja toob kaasa uue tüli. Peate rääkima ainult oma kogemustest ja tunnetest. Näiteks kui sa seda ütled või teed, siis ma tunnen…. Pole vaja viriseda. Ehitage vestlus üles konstruktiivselt. See ei tohiks põhjustada agressiooni ega ärrituvust. Avatud suhtlus viib vastastikuse mõistmiseni ja probleemi kiirele lahendamisele.
Austa oma meest
Armastatud mees on kingitus, mitte isiklik omand. Seda tuleb hinnata, kuid mitte püüda seda iga hinna eest enda külge siduda. Kellelegi ei meeldi, kui tema vabadust piiratakse. Usaldusele ja valikuvabadusele rajatud suhted toovad abielus tõelise õnne kui pidevad etteheited ja piirangud.
Rasketel juhtudel pöörduge psühholoogi poole
Kui armukadedus tekib ootamatult ja ilma põhjuseta, mis takistab teil elust rõõmu tundmast ja suhete tugevdamisest, peaksite tõenäoliselt pöörduma kogenud psühholoogi poole. Spetsialist aitab mõista tundeid ja tuvastada meeste suhtes usaldamatuse põhjuse. Krooniline moraalne ja emotsionaalne stress võib põhjustada suhete katkemise ja pidev stress viia arenguni psühhosomaatilised haigused. Psühholoogi abi seisneb selles, et patsient näeb ennast väljastpoolt, mõistab oma probleemi tõsidust ja soovib muutuda.
Pärast ravi võivad jääda vääritu armukadeduse kajad, kuid see pole hirmutav. Peaasi on õppida seda kontrollima ja mitte lasta sellel enda üle domineerida. Vastasel juhul võib põhjendamatu armukadedus teie isikliku elu igaveseks rikkuda.
Kuidas lõpetada armukade olemine (video)
Videost saate teada armukadeduse olemuse ja mõistate, kuidas sellest lahti saada.
Mida teha, kui oled oma endise peale armukade?
Armukadeduse kõige lihtsam ja loogilisem seletus endine mees- see on asjaolu, et te pole ikka veel suutnud varasemast suhtest lahti lasta. Hinge sügavuses on veel lootust nende taaselustamiseks. Võib-olla olid need kõige esimesed ja eredamad tunded, mis olid täidetud eufooria ja piiritu õnnega. Alateadvuse tasandil arvate, et see mees on saatuse jaoks määratud, kuid praegu pole lihtsalt õige aeg. See lülitab teid ooterežiimi. Tema uued tüdrukud tunduvad väikesed armumised, mis varsti mööduvad ja siis tuleb teie tund.
Et vabaneda sellest eksmehe rõhuvast armukadedusest, tuleb realiseerimata fantaasiate maailmast välja tulla ja leppida tõsiasjaga, et kõik on läbi. Ainult sel juhul suudab alateadvus kohaneda päris maailm. Olles varasematest suhetest lahti lasknud, saab tüdruk liikuda edasi tõelise armastuse kohtumiseni, mis tekib järk-järgult ja areneb välja nendes, kes võiksid ennekõike:
- aktsepteerige ennast;
- armasta iseennast;
- muutuda isemajandavaks.
Kui olete endast aru saanud, asuge tegutsema. Keskenduge tegelikule, ümberringi toimuvale. Mõtle selle üle. Olge sisse võetud tööst, oma lemmikhobist, sõpradega vestlemisest või uute tutvuste loomisest. Puhkusele minek võib aidata sul välja lülitada ka mõtted oma endise kohta. Täielik maastikumuutus ja uute nägude keskkond aitab unustada mineviku armastuse.
Kui aga emotsioonid puhkevad, siis ärge püüdke neid sundida uppuma. Las nad pääsevad välja. Näiteks kirjutage oma endisele inimesele kiri, kuid ärge saatke seda. Kirjeldage üksikasjalikult kõiki oma tundeid ja muresid. Kirjutage nii palju kui soovite. Ärge säästke lehti. Pärast sellist äratundmist tunnete ehk kergendust ja täielikku vabadust. Saate aru, et armukadedus on end juba ammendanud.
Päeval, kui näed teda uuesti koos teise tüdrukuga, pole armukadedusel kohta. Sulle jäävad rahulik süda ja meeldivad mõtted. Mis võiks olla parem!
Paljud on altid põhjuseta armukadeduse ilmingutele ja peavad seda tunnet armastuse asendamatuks omaduseks. Alusetu armukadedus aga mürgitab suhteid ja on ka tervisele kahjulik. Psühholoogid ütlevad, et armukadedusest tuleks võimalikult kiiresti vabaneda. Olukorda objektiivselt vaadates ja kõigest aru saades on näha, kui rumal ja naeruväärne armukadedus väljastpoolt paistab. Seda kontrollima õppimine ei ole lihtne, kuid terve ja täisväärtusliku suhte jaoks on see vajalik.
Armukadeduse põhjused võivad olla objektiivsed, kui partner annab põhjuse ja teda nähakse tihedas suhtluses vastassoo esindajatega, ja subjektiivsed, kui neid seostatakse inimese madala enesehinnanguga. Väikestes kogustes võib see tunne suhteid soodsalt mõjutada, anda neile särtsu ja kirge ning tugevdada liitu. Kui armukadedus muutub paranoiliseks ja sagedaseks, on see põhjus tülidele, skandaalidele ja lähedaste võõrandumisele üksteisest.
Armukadeduse põhjused
Armukadedustunne võib põhineda objektiivsetel faktidel, kui armastatud mees või naine annab põhjuse. Kõige tavalisemad olukorrad, kus partner on põhjendatult armukade, on:
- 1. Suhtlemine endiste abikaasade või pooltega. Neid saavad ühendada tavalised lapsed, siis pole probleem nii terav. Kui allesjäänud soojad suhted või ühised mälestused jäävad ühenduse põhjuseks, siis on tõesti põhjust ärevuseks.
- 2. Suurenenud tähelepanu teistele tüdrukutele või poistele. See võib olla vastassoost isiku eriline suhtlusviis. Tavaliselt muutub see niipea, kui ta hingesugulase otsinguid alustab, kuid mõned käituvad niimoodi kogu oma elu. Vajadus teiste vastu huvi äratada peitub madalas enesehinnangus, mida varjab avatus ja komplekside puudumine.
- 3. Pidevad vestlused ja seksuaalsed fantaasiad intiimsusest kellegi teisega.
- 4. Märkimisväärne muutus valitud käitumises, mida toetavad tõendid kirjavahetuse, võõraste lõhnade, pidevate viivituste kujul.
Armukadedus on nii alusetu kui ka inimpsühholoogia iseärasuste tagajärg. Seda on lihtne ära tunda, sest sel juhul on inimene armukade kõigi ja kõige peale järjest: sugulaste, sõprade, sõbrannade, kolleegide, hobide ja kõigi asjade peale, mis hingesugulasele rõõmu valmistavad ja rõõmu pakuvad. Sel juhul on tegemist madala enesehinnanguga seotud psüühikahäirega: inimesele tundub, et ta pole piisavalt hea ja huvitav, teda saab vahetada, hüljata, ta kardab hingesugulast kaotada ja rullub end üles. skandaalid iga pisiasja pärast.
Armukadedust on võimatu lõpetada 1 päevaga, see võtab aega. Töö enda ja suhete kallal toimub korraga mitmes suunas:
- 1. Enesehinnang tõuseb.
- 2. Tekib suhtlus, et võimalikult lähedale saada ja usaldama hakata.
- 3. Mõtlemine muutub, probleemi fookus nihkub indiviidilt armastatud inimene globaalsematele probleemidele.
Töötage enesehinnangu kallal
Armukadedusest aitab vabaneda usaldus iseenda, oma tugevuste vastu. Kõrge, kuid adekvaatne enesehinnang võimaldab teil end mugavalt tunda iga vestluskaaslase ja partneriga, teda võluda ja võluda. Psühholoogide näpunäited, mis aitavad teil enesekindlalt tunda:
| Nõuanne | Selgitused |
| Hoolitse oma välimuse eest | Ilus mees, kellele meeldib mitte ainult tema hingesugulane, vaid ka teised vastassoo esindajad, saab regulaarselt komplimente ja on nõutud, ei karda kunagi üksi olla. Et olla atraktiivne, vajate:
|
| Arendada | Huvi saab äratada ka oma igakülgse arengu abil. Kui on millest rääkida, saab arvamust usaldada ja inimeselt huvitavat infot saada, siis tõmbavad teised tema poole. See aitab teil end enesekindlamalt tunda ja vabaneda paljudest kompleksidest. Lihtsad viisid kasvatamiseks:
|
| Austage ennast | Psühholoogid ütlevad, et armukade tundub alati nõrk inimene ja see, kelle peale ta armukade on, tunnetab peenelt, kuidas teda saab kontrollida. Tema vihastamiseks piisab, kui ähvardada või vihjata kontaktidele kellegagi. Loomulikult tunnevad sellised inimesed vähe lugupidamist. Seega, tulla toime tugeva armukadedusega, mis vähemalt tegudes avaldub, tähendab saada tugevamaks ja iseseisvamaks, äratada rohkem austust ja imetlust oma jõu ja vankumatuse vastu. Eksperdid soovitavad armukadedusele kalduvatel inimestel kujutleda end oma poiss- või tüdruksõbra asemele ja vaadata end väljastpoolt: kas neile meeldib see neurootik, keda nad näevad? Kas sa tahad olla talle truu ja kogu oma elu talle pühendada? Kas neil oleks hea meel kuulda selliseid alusetuid etteheiteid ja väiteid? Peaksite proovima elada loosungiga "Ma leian, et armukadedus on enda jaoks alandav" |
Psühholoogid on ühel arvamusel, et kõik inimesed hindavad teisi enda järgi. Seetõttu on sagedamini armukadedad need, kes ise arvasid intriigide peale. Kui suhe sai alguse ühe partneri reetmisest endise mehe või naise poolt praeguse väljavalituga, siis on viimane tõenäoliselt armukade ka oma hingesugulase peale, kelle ta ära võttis, pidades meeles, millistel tingimustel nad elasid. tunded sündisid.
Suhtlemine kalli inimesega
Armukadeduse vastu võitlemine ilma oma kallimat usaldamata on täiesti kasutu. Inimese kujutlusvõime, kes ei tea kindlasti huvitavatele küsimustele vastuseid, võib joonistada kohutavaid pilte ja neisse uskuda. Lihtsaim viis oma partneri lojaalsuses kindel olla on teda tundma õppida ja talle pidevalt end avada.
Usaldus sünnib seal, kus on:
- pidev siiras suhtlemine;
- mõistmine;
- toetus ja abi rasketel aegadel;
- ühised eesmärgid;
- teise aktsepteerimine sellisena, nagu ta on.
Kui kõik loetletud terve suhte komponendid on paika pandud, siis ei pea te armukadedusega toime tulema – see kaob igaveseks, sest armukesed ei jõua ära – nad on hõivatud teineteise tundmaõppimisega ja püüdes liitu tugevamaks muuta. Suhtepsühholoogia saladus peitub selles, et enne, kui midagi saad, tuleb see ära anda ja oma eeskujuga näidata, millist suhtumist soovid.
| Soovitus | Selgitus | Rakendamise viis |
| Muutke konfidentsiaalsed vestlused igapäevaseks rituaaliks | Inimese vaated ja huvid võivad muutuda iga päev, aga ka tema tuju. Nende tundmine ja partneri hetkeseisu mõistmine tähendab temaga samal lainepikkusel olemist. | Enne magamaminekut lülitage kõik vidinad välja ja rääkige üksteisele tund aega, kuidas päev läks, mis selles head, uut, halba oli. Kui paar on eemal, rääkige telefoni või videokõnega. Selliste vestluste käigus on oluline öelda, miks armukadedus tekib ja mida sooviksite partnerilt tema truuduse tagatiseks. |
| Andke endast sageli teada | Süütud märkamatud SMS-sõnumid igapäevastel teemadel või armutunnistusi, komplimente ja toetavaid sõnu sisaldavad SMS-sõnumid toovad kokku ja tuletavad inimesele meelde, et tal on keegi, kes teda armastab, hindab ja igatseb. Enamikul juhtudel põhjustavad need sarnase reaktsiooni. Inimene usaldab kindlalt enda tähtsust ja teise armastust tema vastu. Sellistes tingimustes on raske truuduses kahelda | SMS-sõnumid, mida saab päeva jooksul saata:
|
| Küsi peamise kohta | Perepsühholoogid ütlevad, et umbes 30% abikaasadest, kes elavad koos aastakümneid ega ole lähedased inimesed. See juhtub seetõttu, et neid ei huvita, mis teisel silmas on. Ilma sugulustundeta hakkavad paljud mõtlema teise inimese leidmisele, keda saab usaldada. See põhjustab armukadedust kahel põhjusel: Partneri individuaalsust aktsepteerides on oluline meeles pidada enda eksklusiivsust. Väga ebasoovitav on võrrelda end kallima endise või kellegagi praegusest keskkonnast. Tihti püütakse kõrvalt kedagi leida, kui praeguses partneris on midagi puudu või nende vahel on pingeid. Kui proovite pidevalt suhete kvaliteeti parandada, võtke alati arvesse poolte huve ja iseloomuomadusi, kasutades ülaltoodud soovitusi, saate eemaldada ebaterve armukadeduse ja sellest tulenevad tülid. Meelemuutus ja emotsioonide juhtimineInimene, kes ei saa muud kui armukade olla, on tavaliselt kinnisideeks oma hingesugulase käitumisest ja otsib tõendeid truudusetuse kohta. Armukadeduse mahasurumiseks tuleb hakata mõtlema laiemalt ja lisaks valitud tegudele keskenduma ka:
Väga oluline on õppida ja vaba aega veeta eraldi: sõprade, sugulaste, uute tuttavatega. Kõik inimesed vajavad vabadust ja seda on vaja üksteisele anda. Samal ajal on oluline käituda väärikalt ja mitte anda põhjusi armukadeduseks. Edasi enda järgi otsustades mõistma, et kui üks partneritest ei tee suhtele midagi halba ja ohtlikku, siis suure tõenäosusega teeb seda ka teine. Abikaasa armukadeduse põhjustatud negatiivsete emotsioonide tõusu mahasurumiseks aitab järgmine toimingute algoritm:
Kui ülaltoodud näpunäited ja soovitused ei aita armukadedusega toime tulla, võib paar abi otsida perepsühholoogilt või psühhoterapeudilt. Spetsialist aitab olukorda mõista, tõstab enesehinnangut, õpib üksteist usaldama ja emotsioone kontrollima. |
