Если человек умирает от депрессии. Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться? Почему люди умирают от депрессии
Масштабное многолетнее исследование подтвердило, что у людей, в жизни которых был хотя бы один серьезный депрессивный эпизод , значительно выше риск ранней смертности. Причем этот риск выше для женщин.
Является одним из наиболее распространенных психических расстройств среди взрослых в развитых странах. Например, согласно данным, предоставленным Национальным институтом психического здоровья США, у 6,7% взрослого населения Америки за год наблюдается по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.
О наличии депрессивного эпизода можно говорить в том случае, когда пять или более из следующих симптомов постоянно присутствуют в течение 2 недель:
Подавленное настроение
потеря удовольствия от действий, которые обычно были приятными
резкая потеря веса или увеличение веса
бессонница или просыпание
ненормальное физическое возбуждение или медлительность
чувство вины или бесполезности
невозможность сосредоточиться
повторяющиеся мысли о смерти
Существующие исследования уже связали депрессию с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти, особенно у женщин.
Исследование проводилось учеными из нескольких учреждений США и Канады, в том числе из Национального института детского здоровья и развития человекаЮнис Кеннеди Шрайвер (Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development) и Школы эпидемиологии в Оттавском университете (School of Epidemiology at the University of Ottawa in Ontario).
«В настоящее время стигматизация расстройств, связанных с депрессией, постепенно уменьшается, становятся доступными лучшие методы ее лечения, но связь депрессии с риском преждевременной смерти по-прежнему сохраняется. Сначала такая корреляция была ограничена мужчинами, но недавно она была установлена и в отношении женщин», - рассказал соавтор исследования, доктор Стивен Гилман.
60 лет наблюдений
Группа ученых проанализировала данные, полученные во время тестирования 3410 взрослых. Исследователи поставили цель выяснить, насколько депрессия связана с повышенным риском смертности, и различается ли этот риск для мужчин и женщин.
Кроме того, ученые выяснили, что наиболее серьезный риск смерти возникает сразу же после депрессивного эпизода, но этот риск может быть предотвращен путем улучшения психического здоровья человека. «Наши результаты показывают, что депрессивный эпизод дает повышенный риск смерти, который со временем уменьшается, если не возникает рецидива депрессии. В случае рецидива риск остается повышенным», - заключают авторы исследования.
Повышенный риск смерти среди молодежи
Ученые также заметили, как продолжительность жизни пациентов, страдающих депрессией, сокращалась из поколения в поколение.
«Продолжительность жизни молодых людей с депрессией в возрасте 25 лет была значительно короче. Молодые пациенты с депрессией теряли в среднем от 10 до 12 лет жизни в первой группе, от 4 до 7 лет во второй группе и от 7 до 18 лет в третьей», - рассказал соавтор исследования, доктор Ян Колман.
Повышенный риск смерти среди женщин
Кроме того, исследователи обнаружилирезкое увеличение риска смерти среди женщин с депрессией в третьей исследуемой группе.«Наиболее тревожным является 50% увеличение риска смерти для женщин с депрессией в период с 1992 по 2011 год», - пояснил доктор Колман.
Ученые предположили, что для женщин повышенный риск смерти, связанный с депрессией, может объясняться ростом их обязанностей и ответственности в последние десятилетия.«За последние 20 лет социальные и экономические роли женщин, как в домашней среде, так и на работе, претерпели резкие изменения. Большинство женщин приняли повышенную нагрузку и страдают из-за давления общественных ожиданий», - заключают авторы исследования.
Специально для: - http://сайтЛюди в современном мире часто сталкиваются с явлением депрессии. Это связано с задаваемыми вопросами об окружающей действительности, с некоторым разочарованием от того, что все не так, как мы думали ранее.
Некоторые субъекты, пребывая в депрессивном состоянии, чувствуют себя настолько подавленно, что серьезно начинает казаться: смерть близка. Правда ли это?
Само по себе явление не носит смертельного характера, однако есть симптомы, которые влекут за собой серьезные последствия – это апатия, сниженная активность физического плана, утрата веса, бессонница.
Если не заниматься лечением, все признаки способствуют общему ухудшению самочувствия человека, в результате чего результаты оказываются плачевными. В особо тяжелых ситуациях человек начинает постоянно думать о смерти, суициде.
Так что ответ на поставленный ранее вопрос не является однозначным. Сама по себе депрессия не ведет к смерти, но мысли, фигурирующие во время этого состояния – могут привести к чему угодно.
Характеристики
В рамках расстройств, преимущественно психологического характера депрессия имеет несколько серьезных характеристик.
Развитие болезни происходит постепенно, соматическое здоровье является абсолютно нормальным. Такое состояние не имеет связи с возникновением стрессовых ситуаций и конфликтных отношений. Напротив, депрессия возникает на фоне того, что у жертвы все хорошо и спокойно.
Обычно состояние приходит в жизнь людей, которые достигли возраста 20 лет. Заболевание прогрессирует и в таком случае может приводить к инвалидности. В результате этого нарушаются социальные связи субъекта.
Степень, в которой выражено состояние депрессии, не имеет зависимости от обстоятельств извне. Даже яркое солнце не может развеять тоску и депрессию человека, не предоставляя возможности радоваться окружающей обстановке.
Проявляется заболевание и в рамках состояния психоза, когда жертва становится частично или полностью безучастной к жизни родных и близких людей. Пациенты много думают, им не понятен смысл их жизни. Наиболее ярко такое состояние развито в утреннее время.
Наблюдается утрата аппетита, полное истощение, запор, утомляемость, все эти факторы, так или иначе, дополняют картину заболевания.
Даже проведение всестороннего обследования не поможет обнаружить процесс, необходимо будет привлечь к помощи компетентного врача психиатра, который сможет назначить комплексное лечение.
Можно ли избавиться от депрессии
Представители стран постсоветского пространства стесняются обращаться к психиатрам, поскольку считают, что специалисты лечат слабоумных людей. В сознании прижился стереотип, что здоровый человек в состоянии решить свои проблемы самостоятельно.
На самом деле, это не более чем миф, поскольку врач внимательно прислушается к жалобам человека и поможет найти должное решение, постепенно расположив его к доверию.
Если диагноз находится под сомнением, специалист может направить пациента на дополнительную беседу к психологу. Также больной должен пойти к неврологу, чтобы избежать ухудшений. Депрессия – это деликатный вопрос, при котором нельзя надеяться на мнение подруг и на собственные силы.
Что предлагают врачи
Лечение депрессии медикаментами не приводит к желаемому результату, лишь подавляя очаг поражения, не искореняя его. На самом деле при депрессивном состоянии нет органа, на котором появилась бы опухоль или болезнь, есть только душевное расстройство, требующее оперативного вмешательства медиков.
Фармацевтами может быть предложен продолжительный прием лекарственных растений и трав, а также нетрадиционная медицина.
Особую опасность таит в себе депрессия, проходящая в особо тяжелой форме и несущая мысли о суициде. Человек может отказываться принимать пищу и в таком случае нуждается в серьезном госпитальном лечении, его лечат высокими дозировками антидепрессантов.
Проходит ли депрессия самостоятельно?
Однозначный ответ на этот вопрос получить проблематично, поскольку не всегда депрессивное расстройство заканчивается выходом из заболевания. На самом деле, если проводить сеансы психотерапии и заниматься собой – совершенствованием внешности и внутреннего мира, то вы очень скоро увидите просто чудесный результат.
Если же продолжать ничего не делать и при этом не обращаться за квалифицированной помощью и поддержкой, то результата придется ожидать длительное время.
Помогает ли Глицин от депрессии
Ни одно медикаментозное средство не способно в полной мере избавить человека от депрессивного состояния, поэтому все, что остается делать – так или иначе, обращаться за поддержкой к врачу.
Будьте здоровы
Можно ли умереть от депрессии , какие виды расстройств самые опасные? Организация ВОЗ утверждает, что 10% взрослого мужского и 20% женского населения хорошо знакомы с проблемой депрессивного характера.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт!
Депрессия — прямая причина самоубийств по оценке ВОЗ среди молодых людей самого цветущего и трудоспособного возраста. «Печаль тебя не уморит, но с ног собьет», «Не годы нас старят, а горе» — эти пословицы метко описывают состояние, от которого можно умереть молодым и здоровым физически.
Разновидности депрессий
По данным ВОЗ в 2017 году отмечался рост заболеваемости депрессивными расстройствами почти на 20%. Более 300 млн. человек живут с расстройством психики, которое становится причиной нетрудоспособности, инвалидности и смерти.
Проблема настолько распространена, что, дорогие мои читатели, я уверен, страдающие от депрессии есть и среди вас. А как узнать, есть ли у тебя депрессия? Попробуйте, друзья, ответить на вопросы, только честно:
* вы стали тяготиться прежним окружением, одиночество вам приятно;
* просыпаетесь без настроения;
* вас стало просто вывести из равновесия, все вокруг стало раздражать;
* мучает неосознанное беспокойство;
* возникают мысли о смерти, симптомы тяжелых болезней мерещатся при каждом подозрительном чихании;
* можно неподвижно просидеть долгое время на месте, не реагируя на окружающих;
* постоянно нет аппетита, даже любимая еда не вызывает желания ее попробовать.
Если на большинство вопросов можно ответить положительно, то, очень возможно, что у вас не просто плохое настроение. А чтобы выйти из депрессии, нужно, по меньшей мере, знать о том, что в организме развивается такое состояние.
По каким же причинам возникают депрессии?
Состояние депрессии вызывается:
* внутренними изменениями ЦНС;
* внешними воздействиями эмоционального или физического характера.
Разновидности депрессии, вызванные нарушением работы ЦНС, называются эндогенными.
Если депрессия развивается под влиянием внешних факторов, то такое нарушение именуется экзогенным или психогенным.
Особенность депрессивного расстройства, как заболевания, состоит в том, что его могут вызвать:
* нарушения в самой «химии» мозга;
* эмоциональные переживания, внешние стрессовые происшествия, которые приводят к гормональному дисбалансу и провоцируют болезнь.
Можно ли умереть от тоски или панической атаки, почему при депрессии обостряется невроз и ВСД?
Экзогенные депрессии
В зависимости от причин, различают экзогенные депрессивные расстройства:
* сезонные — состояние соответствует «осенней хандре», тоскливому настроению с чувством постоянной усталости, сонливости, повышения аппетита;
* атипичная депрессия вызывается перееданием, сопровождается плаксивостью, расстройством сексуальной жизни;
* послеродовая – проявляется перепадами настроения, бессонницей, отмечается у 10% женщин после родов;
* тревожная — вызвана психоэмоциональным перенапряжением из-за трагических событий с близкими людьми;
* невротическая или дистимия – симптомы болезни выражены слабо, и больной часто считает их чертами характера, обостряется болезнь при нервном напряжении, проявляется чувством вины, постоянной усталостью, сбоями в аппетите.
Факторы, вызывающие расстройство, весьма многообразны. К экзогенным нарушениям можно отнести алкогольную депрессию, спровоцированную отказом от любимого напитка. Симптомы алкогольной депрессии хорошо знакомы родственникам бывшего алкоголика, к ним относятся:
* раздражительность;
* негативная реакция на близких, придирчивость;
* изменение характера – больной часто становится скупым, жестоким.
Преувеличенный страх за свое здоровье, страх смерти может быть 
признаком ипохондрической депрессии. А слезливость, упадок сил оказываются проявлениями астенического депрессивного расстройства. Умереть от него не получится, но жить в таком состоянии чрезвычайно тяжело.
Существует даже депрессия, которую вызывает прием лекарственных препаратов. К лекарствам, способным спровоцировать патологию, относятся Анаприлин, Верапамил, Клофелин, Резерпин, Новокаинамид, Холестирамин, Интерфеорн, Ранитидин и др.
Но самые опасные и тяжелые депрессии, от которых можно умереть, развиваются при эндогенной природе этого заболевания.
Эндогенные депрессии
При эндогенных депрессиях, вызванных нарушением производства гормонов и нейромедиаторов, человек входит в состояние глубокой апатии и тоски. Эндогенные депрессии вызываются нарушением метаболизма в головном мозге и являются стадией:
* психоза;
* шизофрении.
Характерные симптомы состояния эндогенной депрессии:
* тоска;
* заторможенное мышление;
* необъяснимая тревога;
* страх, высшее проявление которого – паническая атака;
* нарушение восприятия собственной личности;
* бессонница;
* попытки и мысли о суициде.
Насколько сильно даже временные переживания, не говоря уже о состояние невроза или депрессии, влияют на здоровье, известно из обихода. Пропадает аппетит, сжимается желудок, останавливается кишечник – так описывают лица, страдающие депрессивными нарушениями свое состояние при обострении болезни.
Дополнительную информацию о том, как мозг и физиологическая сторона жизни человека связаны, можно прочитать в разделе «Эндокринные заболевания».
Но внешние изменения – это лишь верхушка айсберга. Опасность депрессии в том, что внутренние изменения в мозге провоцируют заболевания, которые в перспективе разрушают жизнь человека и в итоге убивают.
Можно ли умереть при депрессии
Начну с того, дорогие друзья, что при депрессивном состоянии у человека ухудшается или же усиливается аппетит, депрессия как будто отключает связь органов чувств и мозга.
* При снижении аппетита больной чувствует запах вкусной еды, но его ЦНС не дает одобрения, не включаются рефлексы здорового человека, заставляющие переходить от ощущений к делу.
* Если аппетит повышен, то не срабатывают сигналы, идущие от органов чувств в головной мозг о насыщении. Больной переедает, что также разрушает его здоровье.
В случае с усилением аппетита больной как будто стремится убить себя пищей. Несмотря на отсутствие потребности в еде, он продолжает забрасывать в себя все новые порции, а мозг не останавливает объедения.
Особенно плохо обстоит дело со сниженным аппетитом при состоянии, которое называется глубокой депрессией. Этот медицинский термин характеризует серьезный дефицит важных медиаторов ЦНС дофамина и серотонина.
Снижение дофамина и серотонина сопутствует таким заболеваниям, как диабет, рак, инсульт.
Остановлюсь подробнее на таком сопутствующем явлении, которое всегда обнаруживается при депрессии, как низкий уровень дофамина.
Гормональные изменения
Дофамин – нейромедиатор, без которого не образуются норадреналин и адреналин. Данные вещества являются «гормонами бодрствования», определяют уровень активности человека. Эти гормоны оказывают стимулирующее действие на все системы, заставляя:
* сердце — быстрее работать;
* мозг – концентрироваться на решении проблемы;
* мускулатуру – сокращаться.
Еще одна функция гормона состоит в формировании чувства удовольствия.
Система поощрения создана природой, как инструмент выживания. Движение – вот лучший способ увеличения выработки дофамина естественным образом.
Радость от физической активности была необходима, чтобы древний охотник взялся за копье и отправился добывать обед для племени. Удовольствие от секса необходимо для продолжения рода. А удовольствие вкусной еды требуется, чтобы человек не погиб от голода.
При нехватке дофамина утрачивается важнейшая система, побуждающая к активности.
Другой важной функций дофамина является роль тормозного медиатора в гипоталамусе и гипофизе. Гормон угнетает выработку пролактина, и при депрессии пролактин резко возрастает.
Высокий пролактин
Повышенный пролактин – это прямое следствие нехватки дофамина. При резкой недостаточности дофамина состояние депрессии настолько глубокое, что одними призывами заняться спортом, обойтись не удастся.
Снижать уровень пролактина придется лекарствами. Пока этот гормон будет содержаться в большой концентрации, можно быть уверенным, что у человека не появится желания не то что спортом заняться, но даже просто поднести ложку с едой ко рту.
Что же такое пролактин? Этот гормон еще недостаточно изучен. Точно известно, что он необходим женщинам в период грудного вскармливания, но во все остальное время высокий пролактин:
* снижает тестостерон и эстрогены;
* прекращает овуляцию, препятствуя новой беременности, вплоть до бесплодия;
* стимулирует иммунитет, что повышает риск аутоиммунных патологий – артрита, диабета, Базедовой болезни;
* способен вызвать психическое расстройство.
Как видно из приведенного списка, высокий пролактин является прямой причиной аутоиммунных заболеваний, участвуя в иммунных реакциях. Объясняется такая способность тем, что на мембранах лейкоцитов и лимфоцитов есть рецепторы к пролактину.
В случае увеличения концентрации гормона в крови, активируются лимфоциты. Результатом активации иммунитета при отсутствии инфекции становится выработка аутоиммунных антител, направленных против собственных тканей.
Старение и депрессия
Депрессия и процессы старения сходны. В старости отмечается снижение концентрации дофамина в мозге, из-за чего:
* уменьшается число нейронов и связей между ними, что ведет к старческой деменции — слабоумию;
* в целом мозг становится меньше по объему и весу;
* снижается социальная активность человека;
* сужается круг интересов и общения.
Не правда ли, старение очень похоже на депрессивное состояние? Кроме того, наука установила, что депрессия ускоряет во много раз процесс старения.
В пожилом возрасте особенно важно выявлять депрессию своевременно и бороться с ней. Но, мне кажется, нельзя заставлять себя совершать подвиги через силу.
Не стоит пересиливать себя и нырять в ледяную прорубь или совершать пробежки ежедневно по 5-10 км, если это делается через силу.
Нужно помнить, что стрессовая ситуация – одна из причин депрессии. Услышать адекватный совет, стоит ли прилагать волевое усилие, можно только от доктора, иначе действительно недолго и умереть от депрессии, если перестараться со здоровым образом жизни.
Видеоматериал на тему депрессии дополнит мой сегодняшний труд.
Здоровья всем!
Каждый сталкивается с потерей близкого человека. Слезы, переживания - нормальная реакция на утрату. Они помогают пережить ее и дают силы для начала новой жизни. Иногда скорбь затягивается, и человек страдает годами. Длительное переживание потери любимого человека приводит к психосоматическим заболеваниям и тяжелой депрессии.
Депрессия - это нарушение настроения, в основе которого лежит депрессивная триада (тоска, вялость мышления, двигательная заторможенность).
Возникшую депрессию после смерти мамы или другого близкого родственника следует отличать от состояния глубокого горя.
Обратиться за консультацией к специалисту рекомендуется в случае, если возникают следующие депрессивные проявления:
- не бывает «светлых» дней; ощущение пустоты, отчаяния носит постоянный характер;
- тревога, чувство вины и собственной ненужности, которые длятся более 2 месяцев;
- снижение концентрации внимания; попытки сосредоточиться на чем-либо вызывают усталость, физическую слабость;
- нарушения сна (кошмары, бессонница);
- навязчивые мысли об умершем человеке; возникает ощущение, что он рядом;
- стремление к уединению, разрыв социальных контактов;
- возникают странности в поведении (игнорирование гигиенических процедур, бродяжничество);
- часто появляются суицидальные мысли;
- ощущение физической боли в разных частях тела; могут возникать проблемы пищеварительного акта, чрезмерное потоотделение, аритмия.
Наличие хотя бы нескольких из этих симптомов на протяжении двух недель и более указывает на развитие расстройства настроения. Если у человека депрессия после смерти близкого человека, как выйти и обрести душевное спокойствие? Нужно обратиться к специалисту, который имеет опыт работы с людьми в состоянии утраты близкого.
В чем заключается лечение депрессии от утраты?
Психотерапевт на консультации определяет, на какой стадии проработки горя находится пациент. Исходя из его состояния, подбирается оптимальный вариант дальнейшего пути. В некоторых случаях, например, при тяжелых случаях депрессивного расстройства, психиатр назначает антидепрессанты. Они улучшают физическое состояние и убирают чувство сковывающего отчаяния, безнадежности.
Как выйти из депрессии после смерти мужа при помощи общения с психотерапевтом? Обязательный элемент терапии - межличностная, когнитивно-поведенческая терапия , а также индивидуальные психотерапевтические сеансы и работа в группе поддержки.
В психологии процесс горевания имеет несколько этапов, которые человек проходит в разной последовательности. Это отрицание (изоляция), гнев, торг, депрессия и принятие ситуации (смирение). Необязательно проходить все этапы, чтобы выйти из скорби. Однако если человек попадает в депрессивную фазу, выйти из нее самостоятельно может не хватить сил.
Здесь необходимы индивидуальные сеансы и беседы со специалистом . Он поможет найти внутренние ресурсы для переживания этого этапа. Для пациента в этот момент важна возможность выговориться, выплеснуть эмоции. На усмотрение специалиста могут быть задействованы элементы арт-терапии, песочной терапии.
Для того чтобы понять, как справиться с депрессией после смерти мужа, мамы, ребенка необходимо принять факт смерти и прожить все эмоции, а не прятаться от них. Тысячи людей преодолевают этот тяжелый период в жизни. Обратившись к специалисту, вы получите эффективную помощь и сможете двигаться дальше, храня в памяти только светлые воспоминания о близком человеке.
Ежедневно на Земле по разным причинам умирает огромное количество человек, оставляя после себя близких людей, которые искренне оплакивают их. Переживание тяжёлой утраты в виде депрессии или даже глубокой скорби после смерти близкого человека (например, мамы или мужа), является абсолютно нормальной реакцией на такую потерю. А особенно остро люди переживают смерть ребёнка (сына или дочери). Однако у некоторых людей такие естественные проявления горя, как чувство вины, бессонница, оцепенение и рыдания, могут привести к более серьезным проявлениям, в том числе к скорби (глубокому горю) и депрессивному психическому расстройству (Большой клинической депрессии). Симптомы естественного горевания Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).
Обычно после смерти очень близкого человека (мужа, мамы, сына или дочери, брата или сестры), такие сильные переживания как скорбь или депрессия могут усиливаться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. А иногда такая депрессия может развиться даже после смерти любимого животного.
Практически каждый из людей, столкнувшись со смертью близкого человека (особенно ребёнка, мамы, любимого мужа), будет переживать такие естественные симптомы:
-чувство вины
за то, они сделали (либо не сделали) перед смертью близкого человека. Так, мама может корить себя за то, что не уберегла сына;
- наподобие такой: «Лучше бы я умерла вместо него!»
Так, родители могут жалеть, что смерть не забрала их вместо ребёнка; воображаемое чувство, что они видят или слышат умершего;
-проблемы со сном;
-изменение привычек
в еде и физической нагрузке;
-желание
находиться в социальной изоляции.
Этапы потери и скорби
Чтобы понять, как из обычного горя может развиться настоящая клиническая депрессия, надо знать, через какие этапы проходят люди после смерти близкого (мужа, мамы, ребёнка и т.д.).
В 1969 г. психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила в своей книге «О смерти и умирании» 5 стадий горя после смерти близкого человека. Эти стадии переживания горя универсальны, с ними сталкиваются люди из всех слоев общества. В случае потери человек проводит разное количество времени на каждом этапе. Помимо этого, каждый этап может отличаться по своей интенсивности. Эти пять стадий могут происходить в любом порядке. Мы часто перемещаемся между этими этапами до того момента, как смиримся со смертью. Все люди горюют по-разному. Некоторые люди внешне очень эмоциональны, другие же будут переживать горе в себе, возможно, даже без слёз.
Но, так или иначе, все люди проходят через пять этапов горя:
Первый этап – отрицание и изоляции;
Второй этап – гнев;
Третий этап – торг;
Четвёртый этап – депрессия;
Пятый этап – принятие.
Хотя все эмоции, которые люди испытывают на любом из этих этапов - естественны, далеко не все, кто скорбят, проходят через все эти стадии - и это тоже нормально. Вопреки распространённому мнению, вам совсем не надо проходить через все эти этапы для того, чтобы жить дальше. На самом деле, некоторые люди способны горевать, минуя любой из этих этапов. Так что не переживайте о том, что вы «обязаны» чувствовать или каком этапе вы должны сейчас находиться.
Когда Горе становится Депрессией?
Все вышеприведённые симптомы и этапы горя абсолютно нормальны. Они помогают людям адаптироваться к утрате и принять новые условия жизни после смерти близкого человека. Различие между горем и клинической депрессией не всегда легко заметить, поскольку они имеют много общих симптомов, но разница всё-таки существует. Помните, горе проявляется волнообразно. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание плохих и хороших дней. Даже тогда, когда вы очень сильно горюете, у вас всё равно могут быть моменты радости или счастья. А при депрессии чувство пустоты и отчаяния является постоянным. Если скорбящий человек испытывает выраженные симптомы депрессии, то пора обратиться за помощью.
Это:
- необходимо делать в тех случаях, если у скорбящего человека отмечаются:
- отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточится;
- необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
- тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
- навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
- резкое увеличение или потеря веса;
- необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;-мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
- странное или асоциальное поведение;
- мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
- разрыв всех социальных контактов.
Все эти симптомы могут указывать на начало клинической депрессии, обусловленной смертью близкого человека. Если какой-либо из этих симптомов длится более двух месяцев после смерти любимого человека, это служит сигналом, что человеку нужна помощь профессионала. Симптомы депрессии или посттравматического шока будут сильнее всего выражены, если человек становится свидетелем внезапной смерти близких людей, или находился рядом во время смерти любимого человека, например ребёнка.
Депрессия как осложнение горевания
Такие негативные чувства, как безнадежность и беспомощность являются частью нормального процесса оплакивания, но они также могут быть симптомами депрессии или других психических расстройств. Но иногда нормальное в этой ситуации горе переходит в психическое расстройство.
Депрессия является лишь одним из целого ряда психических расстройств, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Другие расстройства включают в себя генерализованное тревожное расстройство и посттравматический стресс. Недаром одним из предлагаемых будущих изменений в классификации психических болезней, предложенной американскими психиатрами, является введение новой категории психического заболевания - отягощённое переживание скорби. Отягощённое переживание скорби, которое также иногда называют травматическим или длительным горем, предлагают считать сложным психическим расстройством. Диагностировать его будут в том случае, если общие симптомы тяжёлой скорби, такие как тоска после смерти близкого человека (мужа, ребёнка или других родственников), трудности двигаться дальше, депрессия либо гнев после такой потери, будут длиться более шести месяцев. Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:
Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.
Второй критерий. У человека должны наблюдаться, а также мешать ему нормально функционировать, как минимум пять симптомов из следующих:
невозможность принятия этой смерти; чувство ошеломления либо шока после смерти близкого; гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену); онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка); трудности с определением цели жизни после утраты; крайняя неопределённость своей роли в жизни; избегание всего, что является напоминанием о смерти; неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью; ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.
Предотвращение депрессии после потери
После того, как горе становится клинической депрессией, его уже нельзя преодолеть обычным оплакиванием, поэтому в таком случае не обойтись без консультации психотерапевта. Лечение такой депрессии обычно включает в себя антидепрессанты, а также межличностную или когнитивно-поведенческую терапию. Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию. Живите реальностью, примите реальность потери и осознайте, что даже в горе не перестает быть частью повседневной жизни. Чаще общайтесь с семьёй и друзьями. Идите другим путём. Попробуйте приспособиться к новой реальности, делая вещи по-другому. Например, заведите себе новое хобби, или откажитесь от таких занятий, которые являются болезненными напоминаниями о любимом человеке. Двигайтесь вперёд - заставляйте себя двигаться, общаться и участвовать в приятных событиях. Необходима регулярная физическая нагрузка: выполняйте физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день, научитесь снимать стресс методом глубокого дыхания или медитацией, спите не менее 7-9 часов в сутки. Правильная диета: следите за тем, чтобы ваше питание было здоровым. Перестаньте разрушать себя - откажитесь от алкоголя, снотворного и кофеина.
Смерть того, кого вы любили, и о ком вы заботились, - это всегда очень больно. Вы можете испытывать все виды негативных эмоций, в том числе душевную боль и печаль. Это совершенно нормальная реакция на такую значительную потерю. Знайте, что нет правильного либо неправильного способа избавления от депрессии, вызванной смертью близкого человека, но есть эффективные способы справиться с болью, чтобы двигаться по жизни дальше.
