왜 목욕과 사우나에 가야합니까? 목욕과 사우나의 유용한 속성. 현대인에게 목욕이 필요한가

사우나 방문을 좋아하시나요? 한증막에 앉아 시원한 수영장으로 뛰어드세요? 건강에 해롭지 않은지, 사우나에 올바르게가는 방법, 얼마나 자주, 어떤 절차가 가장 유용한 지 궁금한 적이 있습니까?

사우나란?

사우나 및 목욕 같은 방과 절차에 대한 핀란드어와 러시아어 이름입니다. 이것은 뜨거운 돌에 물이나 허브 주입을 부어 얻은 건식 (사우나) 및 습식 (목욕) 스팀이있는 스팀 룸입니다.

기본적으로 사우나는 현대적인 형태불, 공기 및 물과 같은 자연의 여러 요소의 융합을 의인화하며 합리적인 조합으로 몸을 오물에서, 영혼을 악한 생각에서 정화합니다. 조상들은 이것을 알고 있었으며 오늘날에도 그다지 관련성이 없습니다.

우리 시대에 사우나는 건강에 관심이 있고 체중 감량을 원하는 남녀들 사이에서 인기를 얻었습니다. 몸을 정화하다 . 오늘날 사우나에는 자존심이 강한 스포츠 클럽, 미용실 및 건강 센터가 있습니다.

사우나가 신체에 미치는 영향

사우나는 아기부터 노인까지 거의 모든 사람에게 유용합니다. 가장 중요한 것은 올바르게 사용하는 것입니다. 사우나를 방문하는 동안 운동 심혈관계, 혈류가 활성화되고 맥박이 증가하며 압력은 동일하게 유지됩니다. 신진 대사 활성화로 인해 과도한 지방이 연소되고 "나쁜"콜레스테롤이 배설됩니다.

이 목욕은 고혈압과 저혈압 모두에게 유용합니다: 물에서 나오는 증기의 영향과 초본 주입 압력이 정상으로 돌아옵니다. 결과적으로 혈액은 산소를 더 적극적으로 흡수하여 조직으로 전달합니다.

사우나의 증기가 근육과 피부에 자극 효과를 주어 신진 대사 과정을 강화하고 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 신체 활동, 훈련 및 대회 후에 특히 좋습니다.

사우나는 신경을 완벽하게 진정시키고 치유합니다. 기분 좋은 열로 인해 몸의 긴장이 풀리고 이완되며 몸과 함께 이완되고 신경계 . 온도의 변화는 기분을 좋게 하고 감정의 톤을 높이며 스트레스를 완화하고 우울증의 징후를 제거합니다. 목욕은 젊어지게 할 수 있습니다. 특히 전통으로 만들면 뼈와 관절이 강화되고 이동성이 더 오래 유지됩니다.

그러나 사우나가 몸에 해를 끼치 지 않고 유익한 특성을 최대한 활용하려면 특별한 규칙에 따라 방문해야하며 여행을 적절하게 준비하고 필요한 모든 것을 가져 가야합니다.

사우나에 가져갈 것

사우나에 왜 가요?

유용하고 즐겁게 사우나를 방문하려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 필요한 것들을 준비해야 합니다. 깨끗한 면 시트, 목욕 수건, 빨 수 있는 샌들 또는 슬리퍼, 특수 모자여야 합니다. 이 모든 품목은 사우나 및 목욕용 특별 부서에서 구입할 수 있습니다.

사우나와 뷰티 트리트먼트를 병행하고 싶다면 미리 준비하세요. 마스크 스크럽, 사용할 바디 크림.

사우나에서 몸은 많은 양의 수분을 잃기 때문에 차, 깨끗한 물 또는 허브 차를 가져가서 마실 수 있습니다. 딸기, 설탕에 절인 과일, 희석 된 따뜻한 주스의 달인을 사용할 수 있습니다. 사우나에서 알코올성 음료와 탄산 음료, 달콤한 주스를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

사우나를 방문하기 전에 꽉 끼는 식사는 권장하지 않습니다. 가벼운 간식을 드십시오. 야채 수프또는 과일을 곁들인 코티지 치즈. 많은 휴가객처럼 사우나에서 조밀하고 지방이 많은 음식과 술로 잔치를 준비해서는 안되며 사우나는 혜택 대신 해를 끼칠 것입니다. 조밀 한 음식, 술 및 열의 조합은 몸에 타격입니다. 사우나 자체에 가기 전에는 빠른 속도로 많은 훈련을 할 수 없습니다.

사우나에서 렌즈나 장신구를 착용하지 마십시오. 매우 뜨거워지고 녹아 화상을 입을 수 있습니다. 누드로 사우나를 방문하십시오. 수영복과 수영 트렁크는 비위생적입니다.

찜질방에 들어가기 전

찜질방에 들어가기 전에 샤워기로 몸을 씻어야 하지만 머리를 적시지 말아야 합니다. 비누로 피부를 씻을 필요가 없으므로 보호 필름이 씻겨 나가지 않도록 고온에서 피부가 과도하게 건조되는 것을 방지합니다. 샤워 후 몸을 물에서 완전히 말리면 스팀 룸에서 고르게 가열됩니다.

몸에 크림을 바르면 피부 호흡이 방해되고 모공이 막힐 수 있습니다. 찜질방에 들어갈 때는 모자를 쓰십시오.

얼마나 목욕하고 쉬어야 합니까?

사우나를 방문 할 때 서두를 필요가 없습니다. 절차에 이상적인 시간은 3 시간 세션이며 특히 오후, 15-17 시간 후 또는 저녁에 유용합니다. 사우나 후 몸은 휴식이 필요하다는 것을 기억하십시오.

가장 최적의 것은 휴식 시간과 함께 스팀 룸을 세 번 방문하는 것입니다. 이것은 절차의 가장 유용한 리듬이며 고온 및 저온의 변화가 가장 효과적입니다.

처음에는 하단 선반에 앉으십시오. 온도는 일반적으로 최대 70도이고 상단 선반의 온도는 수백도에 도달 할 수 있습니다. 몸 전체가 같은 열 영역에 있는 것이 중요합니다. 선반 위에 누워 수건이나 시트를 아래에 펴십시오. 사우나에서는 말을 하지 않고 코로 숨을 쉬어야 합니다.

찜질방은 거기에서 편안하다고 느낄 때까지 머물러야 하지만 처음 사우나에 왔다면 5분에서 10분으로 제한하고 나가십시오. 시원한 샤워나 수영장에 몸을 담그고 더위를 식히고 차 한 잔이나 건강 음료를 즐기십시오.

그런 다음 휴식을 취하십시오-몸이 완전히 식어야하며 일반적으로 스팀 룸 이후의 휴식은 스팀 룸을 방문하는 시간과 같거나 더 길어야합니다. 수영장이 아주 좋고 효과적인 방법스팀 룸 후 근육을 늘리고 몸을 식히십시오. 온도와 활동의 변화로 인해 근육에서 대사 산물이 제거되고 톤이 향상됩니다.

사우나 금기 사항

임신의 모든 단계에서 임산부를 위해 사우나를 방문하는 것은 확실히 가치가 없습니다. 고온은 유산이나 태반 박리를 유발할 수 있습니다. 조심스럽게 피부병의 경우 사우나를 방문해야합니다. 급성기에는 일시적으로 방문을 거부 할 수 있으며 피부가 건조하면 스팀 룸에서 보내는 시간을 줄이십시오.

사우나는 심장에 금기 사항이 아니지만 스팀 룸의 온도는 평소보다 낮아야합니다.

한편으로 문제는 현대인욕조? 수사적으로 보일 수 있지만 다른 한편으로는 자신의 스팀 룸을 만들기 전에 대답하는 것이 좋습니다.

대부분의 현대인들은 오늘날 모든 아파트에 욕실, 자쿠지 또는 샤워 시설이 있음에도 불구하고 목욕 절차를 포기하지 않을 것입니다. 목욕탕에가는 것은 먼 조상으로부터 우리에게 내려온 러시아 사람들 문화의 유산입니다. 첫 번째 스팀 룸이 Rus에 등장한 정확한 시간은 아직 알려지지 않았습니다.

고대 연대기에 따르면 육체와 영혼을 정화하는 의식은 5-6세기에 시작되었습니다. 그 이후로 목욕을 정기적으로 방문하는 것은 러시아인의 삶에서 없어서는 안될 부분이되었습니다. 중세 서유럽을 휩쓸고 약 2500만 명을 앗아간 콜레라로부터 우리 민족을 구한 것은 청결에 대한 열망이었다고 한다.

그러나 이러한 긍정적인 특성에 대한 분명한 증거에도 불구하고 물 절차, 유럽인러시아의 경험에 감사하지 않았고 여전히 목욕탕에 가지 않았습니다. 일부 소식통은 평생 동안 카스티야의 스페인 여왕 이사벨라가 생일과 결혼식 전에 두 번만 목욕을했다고 말합니다. 프랑스인 루이 14세옷과 몸에서 나는 불쾌한 냄새를 차단하기 위해 향수를 더 많이 사용하도록 피험자들에게 조언했습니다.

유럽이 목욕 절차의 모든 매력과 "유용성"을 인정하기까지 수십 년이 더 지났습니다.

오늘 왜 목욕이 필요한가요?

현대인이 사우나, 목욕, 샤워 등 문명의 모든 이점을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 그는 여전히 목욕에 가려고 노력합니다. 게다가 개인 찜질방이 없는 사람들은 유료 업소를 찾는다.

현대식 목욕탕은 오랫동안 단순한 씻는 곳이 아닙니다. 오늘 그들은 친구들과 편안한 숙박을 위해 그곳으로갑니다. 즉, 목욕은 일종의 인간 유희이기도 하다.

목욕의 웰빙 특성

오랫동안 아무도 목욕이 큰 치료 효과가 있다는 진술에 대해 논쟁하지 않습니다. 찐 후 인체는 욕실에서 얻을 수없는 독특한 효과를 얻습니다. 마사지실또는 치료사의 테이블에.

욕조는 다음을 허용합니다.

신체의 보호 기능을 강화하십시오.
압력을 정상화하십시오.
피부를 정화하십시오;
순환계 분산;
상처 치유를 가속화하십시오.
신경계를 진정시키십시오.
치질, 천식, 신경염, 좌골 신경통, 좌골 신경통, 당뇨병, 류머티즘 및 기타 질병;
기분을 높이고 기분을 개선하십시오.

땀을 흘린다는 것은 살이 빠진다는 뜻이다

삶의 속도가 빨라지고 영양 실조로 인해 많은 현대인이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 그것을 줄이기 위해 그들은 charlatans-healers에 상당한 금액을 지출하고 값 비싼 다이어트와 해외 마약으로 자신을 고문하고 외과 의사의 칼 아래로갑니다. 하지만 가장 간단한 방법으로체중 감량은 뜨거운 스팀 룸 방문이지만 물론 특정 규칙이 적용됩니다.

한증막에 너무 오래 있지 마십시오.
절차는 짧지 만 자주해야합니다. 5-6 분 동안 한증탕을하고 탈의실에서 휴식을 취하고 따뜻한 담요로 몸을 감싸고 땀을 잘 흘립니다.
휴식 중에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
스팀 룸으로 다시 돌아갑니다.

여러 단기 시술로 효과가 높아 운전이 가능합니다. 과체중건강에 해를 끼치 지 않고. 목욕 후 마시고 싶다면 과일과 야채 과일 음료를 더 많이 사용해야합니다.

현대 영양사는 신체 운동과 균형 잡힌 식단과 함께 스팀 룸을 정기적으로 방문하면 추가 10-15kg을 빠르게 제거 할 수 있다고 확신합니다. 이것은 가열 된 스팀 룸에서 산화 과정이 가속화되어 신진 대사가 증가하고 지방이 연소되기 때문입니다.

목욕을 못하는 사람

불행히도 현대인은 목욕을 권장하지 않는 다양한 질병에 시달릴 수 있습니다.

질병의 악화;
심장 질환: 심근염, 심내막염, 복막염;
발열을 수반하는 질병;
심근 경색증;
빈맥 증상이 있는 심장병;
신장 또는 심부전을 배경으로 한 모든 단계의 고혈압;
뇌 손상;
혈관의 급성 경화증;
빈혈증;
폐결핵;
간질;
때때로 출혈이 있는 궤양;
간염;
피부 염증;
귀와 눈의 급성 질환.

결론

따라서 현대인에게 목욕의 필요성에 대한 질문에는 긍정적인 대답만 있습니다. 한증막 방문을 거부하는 것은 무의미할 뿐만 아니라 합리적이지 않습니다. 친구 및 친척과 함께 목욕탕에 가서 자신의 부지에 짓고 행복하십시오!

목욕은 고대부터 인간에게 봉사했습니다. 사람들은 이곳을 한증탕을 하고 몸을 씻는 곳뿐만 아니라 몸과 마음을 쉬는 곳으로 이용합니다. 많은 사람들은 목욕이 많은 질병을 치료하고 생명을 연장한다고 믿었습니다. 그리고 지금까지 인류는 목욕을 대체하지 못했습니다.

목욕은 치유와 휴식을 위해 사용됩니다. 목욕 후 신경계, 피부, 내장의 상태가 좋아지고 혈액 순환이 정상화됩니다.

목욕은 항상 전 세계적으로 인기가 있습니다. 그리고 오늘 그들은 얻었다 특별한 사랑이끄는 사람들 앉아있는 이미지삶.

물론 자신의 손으로 목욕탕을 지을 수있는 장인이 있습니다. 그러나 시간이나 지식이 충분하지 않은 경우 언제든지 턴키 목욕을 주문할 수 있으며 이는 연중 언제든지 편안한 오락을 즐기기에 좋은 장소가 될 것입니다. 일반적으로 욕조는 다진 통나무 또는 둥근 통나무로 만들어지며 두께는 18 ~ 24cm입니다.

욕조 시공은 기술적으로 복잡한 과정이므로 전문가에게 맡기는 것이 가장 좋습니다. 그들은 작업을 빠르고 효율적으로 완료할 것입니다. 혼자서 목욕을 주문할 수도 있습니다. 자신의 프로젝트.

일반적으로 전문가는 고객이 건설에 얼마나 많은 돈을 쓸지 즉시 알 수 있도록 즉시 견적을 제공합니다.

최선의 선택목욕의 위치는 저수지의 해안이 될 것입니다. 그러나 해안은 가파르면 안됩니다. 또한 바람이 구조물에 미치는 영향을 최소화할 수 있는 곳에 욕조를 설치해야 합니다. 무엇보다 오염된 물의 제거에 신경을 쓰는 것이 중요하므로 언덕 위에 목욕탕을 짓는 것이 좋다.

목욕은 무엇으로 만들어졌습니까?

욕조는 현관, 탈의실 및 스팀 룸의 세 부분으로 구성됩니다. 욕조의 탬버는 일종의 공기 완충 역할을 하여 차가운 공기가 다음 방으로 더 이상 침투하지 못하게 합니다. 탈의실에는 옷을 갈아입고 쉴 수 있는 공간이 있습니다. 한증막은 욕조의 중앙 방입니다. 스토브 히터, 나무 선반 및 세탁 벤치가 있습니다.

건설 과정은 건설되는 욕조 유형에 따라 다릅니다. 두 가지 유형이 있습니다. 목조 목욕탕: 술집이나 통나무 집에서.

시공결과가 외관적으로도 매력적이기 위해서는 자재사용이 필요합니다 고품질, 껍질과 매듭이 없습니다.

대부분의 전문가들은 구조에 특별한 매력을 부여하기 위해 소나무를 선호합니다. 또한 소나무탕은 따뜻함과 편안함이 특징입니다.

안에 현대 세계절대적으로 모든 사람이 중금속과 독성 화학 물질에 노출되어 있습니다. 그리고 이것이 신체의 규칙적인 해독이 매우 중요한 이유입니다. 사우나는 신진 대사 과정을 개선하는 매우 깊은 조직을 가열하기 때문에 갈 수 있는 좋은 방법입니다. 체온이 상승하면 세포 수준에서 더 나은 에너지 생산이 촉진되어 감염을 더 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다.

사우나가 왜 필요한가요?

바이러스, 종양 및 독소에 영향을 받은 세포는 열을 견딜 수 없습니다. 그렇기 때문에 사우나는 가장 큰 기관을 통해 모든 문제와 싸우기 때문에 매우 유용합니다. 인간의 몸- 그의 피부. 정기적인 사우나 세션은 땀을 통해 피부를 활성화시켜 몸에서 중금속과 독성 화학 물질을 제거하고 최적의 건강을 얻을 수 있도록 합니다. 또한 2012년 한 연구에서는 사우나에서 땀을 흘리는 것이 카드뮴, 비소, 수은 및 납과 같은 유해한 중금속을 몸에서 제거하는 데 매우 효과적이라고 밝혔습니다.

사우나 종류

많은 사람들이 사우나 사용으로 인한 폭염을 견디기 힘들겠지만 섭씨 60~90도 정도의 온도를 유지해야 땀이 많이 난다. 사우나는 목재, 전기 또는 가스로 가열되는 매우 다양합니다. 몸을 데우면서도 공기는 차갑게 유지하는 적외선 옵션도 있습니다. 이러한 사우나는 사전 가열이 필요하지 않으므로 전기(또는 기타 에너지원)와 시간을 절약할 수 있습니다. 적외선 전구도 있어 따뜻하고 자극적인 컬러 테라피를 받을 수 있습니다. 연구에 따르면 적외선 사우나는 신체 해독에 가장 유익합니다. 적외선 에너지가 깊숙이 침투하면 세포가 신체에서 독소를 보다 효과적으로 제거할 수 있기 때문입니다.

사우나는 피부의 외관을 개선합니다.

사우나에서 매우 활발하게 땀을 흘리기 때문에 혈액이 피부 표면에 더 가깝게 순환해야 하기 때문에 혈액 순환도 개선됩니다. 차례로 이것은 박테리아를 추방하여 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다. 사우나를 방문하면 표피의 죽은 세포를 제거하고 여드름, 블랙헤드 및 블랙헤드를 물리칠 수 있습니다. 또한 셀룰라이트와 같은 불쾌한 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 사우나는 노화 방지에 다양한 긍정적 효과를 수반하는 호르몬 급증을 유발합니다.

면역 체계 개선

많은 사람들이 직장에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어야 한다는 사실 때문에 좌식 생활을 합니다. 그들은 실제로 일어나지 않고 움직이지 않습니다. 제대로 땀을 흘리는 것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 그러나 땀을 흘리는 것은 필요한 과정사람들이 자신도 모르는 사이에 매일 노출되는 원치 않는 물질을 몸에서 제거합니다. 몸이 사우나에서 증기의 영향을 받을 때 백혈구가 훨씬 더 빨리 생성되어 몸이 다양한 질병으로부터 자신을 방어하는 데 도움이 됩니다. 신체의 유능한 해독 부족은 신체에 중금속 축적으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 외모를 유발할 수 있습니다. 심각한 질병암까지.

휴식과 스트레스 해소

사우나에서 체온이 올라가면 중추신경계에서 기쁨의 호르몬인 엔도르핀이 생성된다. 신경계쌓인 스트레스를 없앨 수 있습니다. 또한 근육이 이완되어 몸의 여러 부분에 쌓인 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 사우나의 진정 및 이완 특성은 또한 인간의 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

결론

사우나를 정기적으로 방문하면 뇌 세포 재생이 촉진되고 뇌가 더 빨리 작동하며 기억력, 주의력 및 집중력이 향상되고 퇴행성 질환의 발병을 예방하며 불안과 우울증이 완화됩니다. 몸에 관한 한 사우나는 근육이 커지고 강해지며 수명을 늘리고 노화를 늦추고 성장 호르몬의 대량 생산을 유발하고 면역 체계 기능을 향상시키고 인슐린 감수성을 증가시킵니다.

Bath는 휴일이나 엄숙한 행사를 축하하기 위해 가족이나 친근한 회사 등 많은 사람들이 큰 기쁨을 가지고가는 멋진 장소입니다. 이 절차가 고대부터 오늘날까지 인기를 끌 정도로 목욕이 왜 그렇게 유용합니까? 사실, 진짜 러시아 목욕탕의 장점은 과대 평가하기가 어렵습니다. 목욕이나 샤워는 한증막을 방문하는 것과 같은 가벼움, 청결 및 재생의 느낌을 결코 주지 않습니다. 목욕은 신체적, 도덕적 건강에 확실히 유용하며 자신과 몸에주의를 기울이고 건강을 개선하고 기분을 개선하기에 좋은 곳입니다.

시술의 효과를 극대화하기 위해서는 일주일에 한 번 정도 목욕을 하는 것이 좋다. 위생을 위해 고무 슬리퍼나 슬레이트, 벤치 위의 욕실 매트, 개인 세면대를 가져가야 합니다. 머리카락을 망치지 않고 머리를 과열시키지 않으려면 특별한 모자를 구입하는 것이 불필요합니다.

메모!찜질방에 들어가기 전에는 아래에 서 있어야 합니다. 따뜻한 샤워또는 탈의실에 앉아 몸을 녹입니다.

유익한 특성에 관한 모든 것

유익한 기능목욕은 인체의 거의 모든 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 그것은 신체를 훌륭하게 회복시키고 강화하며 면역력과 체온 조절을 향상시키는 데 도움이됩니다.

우선 감기의 첫 징후가 보이면 목욕탕을 방문해야 합니다. 가장 중요한 것은 스팀 룸에서 잘 땀을 흘리는 것입니다. 잘 찌는 뜨거운 목욕에서 대부분의 병원성 박테리아는 피부뿐만 아니라 내부 장기에서도 죽습니다. 뜨거운 돌에 유칼립투스, 전나무 또는 자작나무 주입물을 뿌리면 올라오는 증기가 목과 코를 깨끗이 하는 데 도움이 됩니다.

메모!온난화 효과로 인해 목욕 절차는 일반적으로 다음에 매우 유용합니다. 호흡기 체계흡연자들이 주의해야 할 것.

목욕을 적절하게 사용하면 만성 호흡기 질환이 완화되고 경우에 따라 완치되기도 합니다. 스팀 룸에서는 반드시 빗자루를 사용하십시오. 더 많은 뜨거운 공기, 의약 물질을 펌핑하고 잎에서 증발하고 병원성 미생물을 파괴하며 에센셜 오일신진 대사를 향상시킵니다.

또한 류머티즘, 좌골 신경통 및 기타 관절이나 근육통에 좋습니다. 목욕 절차는 스포츠, 근면, 높은 신체 활동을 경험하는 사람들에게 매우 유용합니다. 전체적으로 목욕은 신체의 보호 및 적응 능력을 향상시킵니다. 염좌와 탈구가있는 증기 목욕을하는 것이 유용합니다. 목욕은 신체가 근육 조직의 재생을 돕고 관절에 침착 된 염분을 녹이고 병든 뼈를 따뜻하게합니다.

목욕은 심장과 혈관에 놀라운 효과가 있으며 신체 기능이 향상됩니다. 고온과 저온을 번갈아 가며 하면 심장 근육이 강화되어 심장 발작의 위험이 줄어듭니다.

메모!심장병 환자는 목욕을 하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다.

목욕 증기는 모세혈관과 혈관이 더 잘 작동하기 시작하여 몸을 산소로 포화시키고 영양소: 혈전을 제거하고 과잉 콜레스테롤을 제거하여 혈관벽에 침전시킵니다.

발한 증가로 인해 다양한 독소와 슬래그가 목욕에서 몸에서 제거되고 신장의 언로드로 인한 부종이 감소하며 스팀 룸 방문 후 최대 6 시간 동안 효과가 지속됩니다. 그러나 조심해야합니다. 염분 불균형을 피하기 위해 발한 증가와 관련된 격렬한 운동 후에는 목욕을해서는 안됩니다.

욕조의 대조되는 douches는 소화 시스템과 내장에 긍정적 인 영향을 미치며 체중 감소에도 기여합니다.

좋은 목욕은 정신 건강에도 좋습니다. 스팀 룸을 떠나는 많은 사람들은 마치 다시 태어난 것처럼 상쾌하고 휴식을 취합니다. 이것은 온수 욕조에있는 동안 뇌로의 혈류가 약해져 정서적 활동이 감소하고 신체의 정신적 이완이 발생하기 때문입니다. 두통과 과도한 긴장이 사라지고 불쾌한 생각이 사라지고 기분이 좋아집니다. 그렇기 때문에 주말에 목욕탕을 방문하는 것이 좋습니다. 주중에 쌓인 스트레스를 완벽하게 제거합니다. 스팀 룸에서 뜨거운 돌에 발레리 안, 박하 또는 익모초를 주입하는 것은 매우 유용합니다. 긴장을 완벽하게 완화하고 편안한 수면을 촉진합니다. 그러나 절차가 잘못 수행되면 예를 들어 과열 된 목욕에 너무 오래 있으면 반대로 건강이 악화 될 수 있습니다. 불안, 두려움, 일반적인 약점, 수면이 악화되고 식욕이 감소합니다.

아름다움을 위한 싸움에서

물론 목욕은 피부에 매우 유용합니다. 화장품과 오염된 공기는 그녀의 상태에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 집에서 피부는 표면적으로만 청소됩니다. 그러나 욕조에서는 모공이 열리고 피부가 독소, 오래된 먼지 및 유해 물질을 스스로 정화하도록 돕습니다. 피부 표면으로 혈액이 쇄도하면 회복하는 데 도움이되며 모낭의 기능이 향상됩니다. 목욕 열은 신체의 병원성 박테리아를 죽입니다. 또한 자작나무나 참나무 등의 빗자루로 찐 피부 위를 걷는 것도 아주 좋다. 이것은 염증이있는 피부의 상태를 개선하는 데 도움이되며 정기적으로 사용하면 발한을 완화합니다. 또한 빗자루를 사용하면 피부 전체를 마사지하는데 이때 잎에서 나오는 에센셜 오일이 신진대사를 좋게 하고 피부를 포화시킨다. 유용한 물질, 재생 및 소독하십시오. 빗자루와 뜨거운 증기의 도움으로 피부의 죽은 층이 제거되고 숨을 쉬기 시작하고 내부에서 젊어지며 피부 유형에 관계없이 단단하고 탄력있게됩니다. 예를 들어 지성 피부는 약간 건조해지는 반면 건성 피부는 반대로 필요한 영양과 수분을 공급받습니다.

일종의 피부 "훈련"덕분에 목욕은 주름의 출현을 방지하고 작업을 조절하는 데 완벽하게 도움이됩니다. 피지선. 스팀 룸 후 혈관을 강화하려면 시원한 물로 헹구는 것이 좋습니다. 그것은 또한 두피에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 가장 중요한 것은 한증막을 방문한 후 몸을 씻으십시오. 그렇지 않으면 모든 것이 유해 물질다시 피부 속으로 침투합니다. 일반적으로 피부가 찌는 동안 여성에게 매우 중요한 다양한 미용 절차를 완벽하게 준비합니다. 특수 목욕 장갑, 마사지 브러시 및 발 뒤꿈치 강판을 구입하고 다양한 스크럽 및 마스크를 구입할 수 있습니다. 가정 요리. 그건 그렇고, 셀룰 라이트 방지 랩과 크림은 스팀 룸에서 잘 작동합니다. 빗자루를 찌고 남은 물로 머리카락과 몸을 헹구면 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다.

메모!신진대사의 개선으로 인해 체내의 과도한 체액을 제거하고 긍정적인 효과를 위장관, 목욕 절차는 체중 감량과 체형 교정에 도움이됩니다.

일반적으로 스팀 룸을 방문하는 것은 여성 비뇨 생식기에 유용합니다. 목욕은 자궁과 난소 및 기타 부인과 질환을 침범하여 유산 및 낙태 후 건강을 향상시킵니다. 그러나 최근 수술, 출산 또는 급성 염증 과정과 같은 금기 사항이 있습니다. 욕탕을 방문하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 목욕은 폐경 상태를 매우 잘 완화시켜 그와 관련된 신체적, 도덕적 장애를 제거합니다.

또한 목욕은 어린 소녀들에게 유용합니다. 목욕을 정기적으로 방문하면 인대가 더 탄력있어 출산 중에 도움이되고 이미 출산 한 사람들은 수유를 개선하고 긴장을 완화하기 때문입니다. 임산부의 경우 목욕은 붓기를 가라앉히고 혈액순환을 좋게 한다는 점에서 유용하다.

물론 목욕은 남성에게도 유용합니다. 격렬한 육체 노동 후 긴장을 완화하고 근육과 관절의 통증을 완화하는 것 외에도 목욕 절차는 굳고 강화하는 데 완벽하게 도움이됩니다. 남성의 몸. 또한 목욕은 남성의 정력에 긍정적인 영향을 미치고 비뇨 생식기 질환을 치료하며 조루와 싸웁니다. 가장 중요한 것은 과용하지 마십시오. 왜냐하면 고온남성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.