Нельзя делать перед тем. Народные приметы на удачу на экзамене. Можно ли курить перед причастием и исповедью

Неотъемлемой частью говения является исповедь, то есть покаяние. Это одно из православных таинств, когда человек рассказывает служителю церкви о своих грехах, которые были содеяны им во время жизни. Важно знать, как подготовиться к исповеди, поскольку без этого нельзя будет приступить к причастию.

Как подготовиться к исповеди и причастию?

Существует несколько требований, о которых говорят священнослужители людям, желающим и причаститься.

Человек должен быть православным христианином, который был крещен законным священником. Кроме этого, важно верить и принимать Священное Писание. Есть разные книги, с помощью которых человек может узнать о вере, например, «Катехизис».
Разбираясь, что нужно знать перед исповедью и причастием, стоит указать, что необходимо вспомнить злые дела, начиная с семи лет или с момента крещения, если это происходило во взрослом возрасте. Важно указать, что нельзя упоминать о чужих грехах, чтобы оправдать собственные поступки.
Верующий человек должен дать обещание Господу, что будут приложены все старания, чтобы больше не совершать ошибок и творить добро.
В ситуации, если грех спровоцировал ущерб близким людям, тогда перед исповедью важно приложить все возможные усилия, чтобы загладить совершенный поступок.
Не менее важно самому простить существующие обиды людям, в противном случае рассчитывать на снисхождение Господа не стоит.
Рекомендуется выработать для себя привычку ежедневно, например, перед сном, анализировать прошедший день, принося покаяние перед Господом.

Пост перед исповедью

Прямых запретов, которые касаются того, можно ли употреблять пищу перед таинством исповеди, нет, но при этом рекомендуется воздержаться от еды в течение 6-8 ч. Если интересует, как поститься перед исповедью и причастием, тогда необходимо придерживаться трехдневного поста, так к разрешенным продуктам относят: овощи и фрукты, каши, рыбу, выпечку, сухофрукты и орехи.

Молитвы перед исповедью

Одним из важных этапов подготовки является чтение молитвенных текстов, причем делать это можно как в домашних условиях, так и в церкви. С их помощью человек проводит духовное очищение и готовится к важному событию. Многие православные верующие уверяют, что для того, чтобы подготовиться к исповеди, важно читать молитвы, текст которых понятен и известен, благодаря чему можно избавиться от тревожных мыслей и обрести понимание предстоящего ритуала. Священнослужители уверяют, что просить можно даже за своих близких людей, которым предстоит исповедь и причастие.

Как записать грехи перед исповедью?

Многие люди неправильно воспринимают необходимость перечислить собственные грехи, используя даже «списки». В результате исповедь превращается в формальное перечисление собственных ошибок. Священнослужители допускают использование записей, но это должны быть лишь напоминания и только, если человек действительно боится что-то забыть. Выясняя, как подготовиться к исповеди, стоит указать, что важно понимать термин «грех», так это деяние, противоречащие воле Господа.

Есть несколько советов, как писать грехи перед исповедью, чтобы выполнить все по существующим канонам.

Сначала необходимо вспомнить проступки, которые касаются Господа, например, отсутствие веры, использование в жизни суеверий, обращение к гадалкам и создание себе кумиров.
Правила перед исповедью включают указание грехов, совершенных против себя и других людей. К этой группе можно отнести осуждение окружающих, пренебрежение, вредные привычки, зависть и так далее.
Важно во время разговора со священнослужителями обсуждать только собственные грехи, не придумывая особого церковного языка.
Исповедуясь человек должен говорить о действительно серьезных вещах, а не о пустяках.
Выясняя, как правильно подготовиться к исповеди и причастию, стоит указать, что верующий человек должен стараться поменять свою жизнь до похода на индивидуальную беседу в церковь. Кроме этого, нужно стараться жить в мире с окружающими людьми.

Можно ли перед исповедью пить воду?

Существует много запретов, касающихся таких важных и ответственных событий в жизни верующего человека, как исповедь и . Считается, что в качестве подготовки необходимо воздержаться от принятия пищи и жидкости как минимум за 6-8 ч. Важно заметить, что перед исповедью разрешается пить воду только людям, которым необходимо запить лекарства важных для жизни. Если человек перед причастием выпил воду, то следует сказать об этом священнослужителю.

Можно ли курить перед причастием и исповедью?

На счет этой темы есть разные мнения, которые выказывают священнослужители.

Одни считают, что если человек курит длительное время, то ему будет трудно бросить вредную привычку, да и встречаются случаи, когда это является опасным. По их мнению, сигаретная зависимость не может быть поводом отказа в исповеди и причастии.
Другие священнослужители, отвечая на вопрос, касающийся того, можно ли курить перед исповедью и причастием, категоричны, утверждая, что если человеку трудно воздержаться от табака перед этим важным событием, тогда сложно говорить о наличии торжества духа над телом.

Можно ли заниматься сексом перед исповедью?

Многие верующие люди неправильно воспринимают , считая это чем-то грязным и греховным. На самом же деле секс является неотъемлемой частью супружеских отношений. Многие священники придерживаются мнения, что муж и жена являются свободными личностями, и никто не имеет права входить в их спальню со своими советами. Секс перед исповедью не является строго запрещенным, но при возможности воздержание будет нелишним для поддержания чистоты тела и души.

Чтобы успешно сдать сессию в высших учебных заведениях или получить отличную оценку во время проведения государственной итоговой аттестации (ГИА) в школе, можно воспользоваться студенческими приметами на удачу. Самые распространенные поверья: билет на экзамене нужно брать левой рукой, перед сдачей нельзя мыться и бриться, нужно положить под подушку книгу или конспекты и спать так всю ночь, ни в коем случае нельзя забыть дома зачетную книжку.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Студенческие приметы

Чтобы успешно сдать зачеты в университете, нужно ночью высунуться с зачетной книжкой в окно и кричать изо всех сил: "Халява приди!" Затем следует закрыть зачетку и не трогать ее до экзамена. Если студент услышит ответ от кого-либо на свой крик, то халява не придет.

Как успешно сдать экзамены в ВУЗе или в школе (ЕГЭ или ОГЭ):

Если положить пятирублевую монету в носок, то получишь отличную оценку.
Нужно заходить в аудиторию пятым или десятым по счету, чтобы успешно сдать основной государственный экзамен в 9 классе.
Если встать между двумя девочками с одинаковыми именами и загадать желание об успешной сдаче, то оно обязательно сбудется.
Перед выходом из дома нужно перевернуть все табуретки и стулья, чтобы ножки смотрели вверх.
Следует скрестить пальцы на правой руке перед тем, как вытащить экзаменационный билет левой рукой.
Если накануне спросить у беременной женщины о номере билета и дать ей любую сладость в благодарность, то попадется билет под цифрой, которую назвала девушка.
Уронить зачетную книжку перед входом в кабинет, где будет проходить экзамен, - к удаче.
Перед сдачей кто-то должен сказать ученику: "Ни пуха, ни пера!" Студент должен ответить: "К черту!".

Во время сдачи экзамена близкие родственники должны мысленно ругать ребенка, чтобы он получил хорошую оценку. Держать кулаки - отличный способ, чтобы не спугнуть удачу от школьника или студента.

Приметы перед экзаменом по вождению:

Если на улице солнечная погода, то человек легко сдаст на права и будет находиться в хорошем расположении духа.
Пасмурный или дождливый день - к слезам и провалу.

Что нельзя делать перед экзаменом?

По народным поверьям, перед экзаменом нельзя:

Подстригать ногти.
Стричь и красить волосы.
Брить бороду и мыть голову.
Стирать вещи, в которых успешно сдавались зачеты и экзамены, до окончания всей сессии.
Долго думать перед столом экзаменатора. Нужно сразу вытягивать билет, на который человек посмотрел первым, он и будет счастливым.
Заходить в кабинет после студента, который провалил зачет. Нужно заходить в аудиторию после отличника и взять его за руку, чтобы он поделился удачей.
Переступать люки по дороге в ВУЗ.
Оставлять открытые книги или тетради перед аттестацией.
Есть во время повторения материала.
Возвращаться в дом сразу же после выхода. Если студент что-то забыл в квартире и ему необходимо вернуться, то нужно посмотреть в зеркало и высунуть язык.

Чтобы успешно сдать сессию, нельзя никому показывать зачетную книжку до окончания экзаменационной недели.

Если ученик знает приметы перед экзаменом, которые необходимо соблюдать, — его шансы успешной сдачи значительно повышаются. Экзамен в школе может спровоцировать сильный стресс, из-за которого легко запутаться или забыть пройденный материал. Особенно это касается ЕГЭ или ОГЭ. Соблюдение примет поможет как на энергетическом уровне и станет дополнительным подспорьем в психологическом плане, помогая преодолеть волнение.

Вселенная постоянно посылает нам различные знаки судьбы. Период перед экзаменом – не исключение. Если уметь к ним прислушиваться и распознавать их, можно извлечь из этого немало выгоды.

Приметы, которые говорят о том, что вам суждено хорошо сдать экзамен:

Встреча с женщиной, несущей чистую ёмкость, наполненную водой (бутыль, ведро);
Небольшой дождь;
Случайная встреча с беременной женщиной;
Появление в квартире муравьёв;
Услышанный утром звон колоколов;
Пролитый случайным образом чай;
Дикая птица, летящая высоко.

Также стоит обращать внимание на своих соседей, если вы уже длительное время проживаете на одном месте. Наверняка вы уже заметили, что кто-то из них почему-то вам приятен, а кто-то – по непонятным причинам производит отталкивающее впечатление, хоть и не сделал вам ничего дурного. Хорошим знаком будет встреча с соседями из первой категории, плохим – из второй.

Приметы перед сном

Накануне перед экзаменом, перед тем как лечь спать, стоит положить под подушку открытые учебники или тетради с конспектами. Этот способ поможет знаниям прочнее закрепиться в памяти ученика.

Также перед сном можно положить в постель рядом с ногами шоколадку, которую впоследствии нужно будет съесть в школе перед самим экзаменом. Суть способа в том, что по энергетическому каналу энергия памяти может вытекать через ноги, а шоколадка заберёт её в себя.

Под подушку можно положить и бумажки, на которых заранее нужно написать номера билетов. Утром не глядя вытащите одну из этих бумажек – её номер будет совпадать с номером билета, который попадётся вам на экзамене, или будет очень близок к нему.

Как выбрать нужный билет

Существуют способы привлечения удачи, направленные на конкретную цель – выбор нужного номера билета, к которому школьник лучше всего подготовлен. Для осуществления первого способа ученику должно изначально повезти – по дороге в школу нужно встретить беременную женщину. Если это произошло – у неё необходимо спросить случайное число, которое и будет являться номером билета.

Ещё один действенный метод – в день экзамена сделать выполнять все действия левыми конечностями. После пробуждения в первую очередь стоит вставать на левую ногу, таким же образом стоит заходить в любые помещения и выходить из них.

При выборе билета его опять же нужно вытягивать левой ладонью, при этом сжимая в крестик два пальца правой ладони за спиной. Бытовые действия в этот день тоже стоит выполнять левой рукой – чистить зубы, расчёсывать волосы, есть.

Чего не стоит делать перед экзаменом

Существует список действий, которые нельзя делать перед экзаменом, чтобы не рисковать собственной удачей. В ближайший к испытанию период не рекомендуется постригаться, так как это процесс может «срезать» знания школьника. То же самое относится и к личной гигиене – мыть голову стоит не менее чем за сутки до предстоящего экзамена.

Не стоит надевать и новую одежду, которая ещё не стала счастливой или, напротив, приносящей неудачу. Лучше надеть те вещи, в которых школьнику уже везло на предыдущих испытаниях. Также подойдут вещи, в которых ученик испытывал положительные эмоции – их энергетика также привлечёт удачу.

Не стоит оставлять тетради с конспектами или учебники открытыми после того как вы закончите учить материал. Это может негативно сказаться на откладывающихся в памяти знаниях.

Не рекомендуется распечатывать готовые шпаргалки, скачанные в интернете. Лучше подготовить их собственноручно – обработать материал и выписать самое главное. Это будет полезно как с энергетической стороны, так и объективно укрепит знания.

Привлекаем удачу с помощью талисмана

Талисманы могут выручить нас во множестве различных жизненных обстоятельств, и в период перед экзаменом они становятся особенно полезными. Популярный талисман, проверенный несколькими поколениями школьников – советский пятачок, который нужно положить под пятку и не доставать до окончания экзамена.

Также можно прибегнуть к помощи городских талисманов, которые существуют в каждом городе. Это может быть счастливая статуя, которую нужно потрогать за руку, или лавочка, исполняющая желания, на которой нужно посидеть. Перед экзаменом не будет лишним заручиться магической поддержкой таких вещей.

Прекрасно подходит и популярный оберег – ниточка, завязанная на запястье. Лучше всего подобрать нить красного цвета. Узелки же стоит сделать сведёнными «на память».

Ещё несколько способов привлечь удачу

Если школьник отправляется на экзамен, и по дороге вдруг вспоминает, что он что-то оставил или чего-то не сделал дома – ни в коем случае не стоит возвращаться. Это действия практически гарантированно оттолкнёт удачу.

Также стоит отдавать предпочтение привычному для школьника маршруту, по которому он ходит всегда. Путь на экзамен – не лучший момент для сокращённых дорог или поиска новых проходов. По дороге стоит обходить всевозможные препятствия – не стоит перешагивать лужи или ямы.

Также прекрасным способом привлечения удачи считается молчание. Если ученик в день экзамена с момента своего пробуждения до самого момента экзамена ни с кем не заговорит – всё пройдёт удачно и легко.

Также накануне испытания можно совершить много добрых дел – помогать друзьям, родственникам, случайным людям на улице. Не стоит поддаваться негативным эмоциям и вступать в конфликты. В этом случае накопленная положительная энергетика наверняка поможет ученику успешно справиться с экзаменом.

Анализ крови - важное исследование, помогающее выявить как причину общего неважного самочувствия, так и диагностировать заболевание, патологию. Сдача крови ведется еще и в рамках донорства. Ко всем этим процедурам требуется определенная подготовка, от которой будет зависеть качество взятого образца, достоверность результатов анализа. Поэтому всем нужно знать, что нельзя делать перед сдачей крови. Для примера мы рассмотрим забор крови для различных анализов, в рамках донорства.

Забор крови

Практически любые изменения в организме отражаются на составе крови. У человека образец материала стандартно забирается из безымянного пальца или внутреннего локтевого сгиба - в месте пролегания вены.

Забор крови может осуществляться для ее переливания нуждающимся людям - это донорство. В большинстве же случаев данная жидкость - образец для различных анализов:

Общеклинический. Позволяет выявить число эритроцитов, гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и проч. Диагностика гематологических, инфекционных, воспалительных процессов.
Биохимический. Исследование, которое помогает вынести оценку функционированию всего организма, работе его некоторых органов, обмену веществ.
На сахар. Определяется количество глюкозы в кровяной массе.
Иммунологический. Выясняется процент содержания защитных клеток в крови. Позволяет выявить иммунодефицит на раннем этапе.
Аллергологическая проба. Определяет чувствительность человека к тем или иным аллергенам.
Серологический. Определяет группу крови, наличие антител к тому или иному вирусу, инфекции.
Гормональный. Определяя уровень каких-либо гормонов в организме, позволяет судить о наличии определенных заболеваний.
На онкомаркеры. Выявляются белки, вырабатываемые при опухолевых процессах в организме.

Анализы сдаются натощак. Сколько часов перед сдачей крови нельзя есть? Последний перекус должен быть за 8-12 часов до процедуры.
Употребление продуктов или лекарств, имеющих мочегонный эффект.
Накануне сдачи анализа есть жирную, острую, сладкую пищу, сахар в чистом виде.
Рекомендуется перед процедурой отказаться от цитрусовых, бананов и авокадо.
Постарайтесь убрать из рациона зелень - кинзу и укроп.

Вы знаете теперь, что нельзя делать перед сдачей крови. Приведем список действий, что разрешены перед процедурой:

Употребление чистой питьевой воды - негазированной, без красителей.
В день перед процедурой поужинайте белым мясом, кашей, овощами (тушеными или свежими), нежирной рыбой.
Замените майонезную заправку к салату на ужин оливковым и растительным маслом.
В день перед процедурой допускается кушать груши, гранаты, яблоки, абрикосы, сливы. Из сухофруктов - курагу и чернослив.

Подготовка к исследованию

Теперь разберем важные этапы подготовки к процедуре:

Перед сдачей крови нельзя курить. Последняя выкуренная сигарета - не позднее чем за час до процедуры.
Откажитесь от различных физиологических процедур перед забором образца материала.
Перед сдачей крови нельзя пить алкоголь. Последний выпитый бокал любого спиртного напитка - за 2 суток до даты сдачи анализа. Если вы сдаете образец для исследования на ВИЧ или гепатит, то этот промежуток возрастет до 72 часов.
Также следует уберечь себя от различных физических нагрузок. Сюда также относятся пробежки, быстрый подъем/спуск по лестнице.
Эмоциональное состояние должно быть спокойным и уравновешенным.
На процедуру стоит прийти за 15 минут - этого времени хватит, чтобы успокоиться перед анализом физически и эмоционально.

Более всего обратите внимание на временное воздержание от приема пищи, алкоголя и лекарственных препаратов. Именно они в первую очередь искажают результаты проводимых анализов.

Общеклинический анализ

Подготовка к общему исследованию крови такая:

Анализ сдается лишь натощак.
Последний перекус - не менее чем за 3 часа до процедуры.
Кровь допускается сдавать не только в утренние часы, но и в течение дня.
Что нельзя есть перед сдачей крови? Продукты из списка в общих рекомендациях.
Исключение физических, эмоциональных нагрузок, приема алкоголя за сутки до взятия образца крови. Курения - за час.

Биохимический анализ

Рассмотрим, что нельзя перед сдачей крови из вены предпринимать в этом случае, что рекомендуют специалисты:

Исключение физических и эмоциональных нагрузок, приема алкоголя и курения за 24 часа до взятия образца крови. Курения - за 1 час.
Анализ сдается на голодный желудок утром. От момента последнего перекуса должно пройти не менее 10-12 часов.
Если есть срочная необходимость, то допускается забор крови спустя 4 часа голодания.
В день перед анализом также исключите жевательную резинку, леденцы и освежающие пастилки.
Без ограничений допускается пить негазированную питьевую воду, не содержащую в составе красителей.

Отметим, что биохимический анализ весьма чувствителен к нарушению этих правил - их игнорирование легко может привести к искаженным результатам исследования.

в крови

Подготовка к такому исследованию образца материала будет несколько более обстоятельной:

Начинается за 3 дня. Все это время пациент должен придерживаться обычной для себя диеты, не избегать привычных физических нагрузок.
Что нельзя перед сдачей крови на сахар? За 1 сутки до процедуры полностью исключите эмоциональные и физнагрузки, прием алкогольных напитков. За 1 час - курение.
Тест будет включать в себя забор двух образцов крови. Первый берется утром натощак (последний перекус - за 10-12 часов). Затем пациент принимает нагрузку в виде 75 мл глюкозы, разбавленной в воде. Потом нужно подождать два часа - все это время человек спокойно сидит или лежит до сдачи второй пробы.
Что нельзя есть перед сдачей крови? Помимо пищи и питья, за 10-12 часов не употребляйте жевательную резинку, различные пастилки и леденцы.
Без ограничений пейте чистую воду - негазированную, без элементов-красителей.

Анализ на гормоны

Рассмотрим важные предписания от специалистов здесь:

Перед процедурой строго придерживайтесь тех индивидуальных рекомендаций, что озвучил вам специалист, выписавший направление на анализ.
Отмените прием препаратов, которые не были предварительно обговорены с врачом.
Кровь сдается утром, натощак - не позже 12-ти дня. Последний прием пищи - за 10-12 часов
Леденцы, жевательную резинку, пастилки тоже нельзя употреблять за 10-12 часов до анализа.
Допускается неограниченное количество чистой питьевой воды без ароматизаторов и вкусовых добавок.
Если вы принимаете определенные препараты, то планируйте сдачу анализа перед употреблением лекарства.

Исследование гормонов щитовидки

Подготовка к сдаче анализа подобного типа будет следующей:

За 2-3 дня до начала процедуры откажитесь от приема йодосодержащих препаратов.
Те пациенты, которым назначены средства, включающие в состав гормоны щитовидной железы, обязательно должны проконсультироваться по поводу лекарств со своим лечащим врачом. Возможно, перед сдачей материала необходимо отменить их прием на некоторое время.
За день до проведения исследования исключаются все физические и эмоциональные нагрузки, употребление спиртосодержащих напитков. Курение - минимум за час до проведения процедуры.
Кровь сдают утром, не позже 12 часов дня.
Забор образца крови - натощак. Последнее принятие пищи - не позже 10-12 часов до исследования. Сюда же относится жевательная резинка, пастилки и леденцы.
Перед самой процедурой необходимо посидеть в расслабленном состоянии 10-15 минут.
Если пациент принимает лекарственные препараты, то их употребление должно произойти после забора образца крови на исследование.
Человек не ограничен в употреблении чистой питьевой воды без газа и красителей.

Анализ на исследование свертываемости крови

Подготовка к исследованию системы гемостаза будет выглядеть так:

Прием алкоголя, чрезмерная физическая активность, эмоциональные нагрузки исключаются за сутки до момента проведения процедуры. Последняя выкуренная сигарета - не позже чем за час до забора крови.
Сдача анализа - стандартная. Утром, строго натощак. С последнего употребления пищи, питья, жевательной резинки, пастилки или леденца проходит обязательно 10-12 часов.
Без ограничений можно пить лишь воду без ароматизирующих добавок и красителей.
Если пациент принимает препараты, влияющие на работу системы, свертывающей кровь, то их употребление нужно планировать после проведения процедуры.

Сдача донорской крови: что нельзя есть?

И первое ограничение. Мужчины без вреда для здоровья могут сдать кровь 5 раз в год, женщины - 4.

Что нельзя есть донору перед сдачей крови:

Острую, жареную, копченую, жирную еду.
Колбасные изделия.
Молочные продукты, рыба и мясо всех разновидностей.
Яйца и все виды масла (к ним относится и растительное).
Орехи, шоколад, финики.

А вот что разрешается:

Сладкий чай (с вареньем).
Компот, морс, сок.
Минеральную воду.
Хлеб, сушки или сухарики.
Каша, макароны на воде.
Овощи и фрукты. Запрещены только бананы.

В отличие от предоставления материала на анализы, тут перед процедурой необходим легкий завтрак.

Сдача донорской крови: что нельзя предпринимать?

Что нельзя делать донору перед сдачей крови:

Как вести себя после сдачи донорской крови?

Медики советуют придерживаться следующих рекомендаций:

После процедуры спокойно посидите 10-15 минут. Вы можете почувствовать ухудшение самочувствия, легкое головокружение.
Если вы ощущаетесь слабость или головокружение, скажите об этом медперсоналу. Самостоятельно бороться с неприятными ощущениями можно так: лягте на спину и поднимите ноги выше уровня головы. Можно также сесть и опустить лицо между коленями.
Не курите в течение часа после забора.
3-4 часа не снимайте повязку, следите, чтобы она не намокла.
Сутки воздержитесь от употребления алкоголя.
Один-два дня постарайтесь усиленно питаться, употреблять большой объем жидкости.
Первую прививку после процедуры разрешается делать только спустя 10 суток.
После кровоотдачи рекомендуется сесть за руль автомобиля не ранее чем через 2 часа.

Как вести себя после анализа?

Вы теперь знаете, что нельзя делать перед сдачей крови. Но не менее важно для своего здоровья и самочувствия прислушаться к рекомендациям специалистов по поведению после процедуры:

Не спешите сразу переходить к активной деятельности - после процедуры следует 10-15 минут посидеть в расслабленном состоянии.
После сдачи анализа поспешите выпить достаточное количество воды и хорошенько перекусить.
Весь день после процедуры оберегайте себя от чрезмерных физических нагрузок.
По возможности побольше времени проведите на свежем воздухе, погуляйте в парке.
После процедуры не спешите сесть за руль - подождите хотя бы два часа. Если вы почувствовали слабость, недомогание, то лучше отложить управление транспортным средством на сутки.

Подготовка к сдаче анализа, донорской крови проста и легко запоминаема. Однако она непосредственно влияет на достоверность результатов исследования, качество донорского материала.

В период подготовки к экзаменам не стоит пить алкоголь. Разумеется, в студенческих компаниях это довольно сложно, но, тем не менее, стоит помнить о том, что спиртное, принятое накануне экзамена, ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и способность четко и быстро мыслить, которая зачастую гораздо важнее знаний.

Перед экзаменом лучше не заниматься всю ночь, пытаясь запомнить максимальный объем материала. Во-первых, это все равно невозможно и только создаст в голове ненужную мешанину фактов, не связанных между собой. Во-вторых, во время сна отдыхают и восстанавливаются не только соматические клетки (клетки тела), но и нервные клетки, служащие для передачи и накопления информации. Хорошо работающие клетки мозга позволяют человеку легко и быстро реагировать на стрессовые обстоятельства. Выспавшийся человек, даже не имея достаточных знаний для сдачи экзамена, легче сориентируется в ситуации, найдет логический ответ, в то время как не отдохнувший накануне зачастую может растеряться при встрече с экзаменатором, даже зная ответ на вопрос.

Нежелательные действия прямо перед экзаменом

Не следует идти на экзамен в неудобных вещах – тесных, доставляющих дискомфорт, отвлекающих от главного. Для школьников классический «белый верх, черный низ» вполне может оказаться любимыми штанами и уютным белым свитером. Любимые и комфортные вещи обеспечат психологический комфорт и уверенность в себе. С этими же целями психологи советуют приходить на экзамены и собеседования с талисманом или любимой игрушкой.

Не стоит забывать о важности еды. И речь не только о еде перед экзаменом, но и о питании в предэкзаменационную неделю: для лучшей работы организма нужно есть много пищи, содержащей калий, растительные белки (рыба, орехи, сухофрукты, шоколад). В день экзамена стоит позавтракать – не плотно, но так, чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы.

Перед экзаменом не рекомендуется психологически себя «накручивать». Школьникам лучше идти на экзамен без родителей и родственников, так как они зачастую добавляют нервозности в обстановку. Лучше всего приезжать в школу или университет заранее, чтобы успеть привыкнуть к атмосфере и немного успокоиться.

Прямо перед заходом в или аудиторию стоит немного подвигаться (походить быстрым шагом, к примеру). Адреналин, выделяющийся, когда человек находится в состоянии стресса, требует выхода – иначе стресс будет проявлять себя в виде тремора, дрожания голоса и других неприятных симптомов, ухудшающих сдачу экзамена.