Твистер - правила игры. Детские развивающие игры, уроки, поделки Твистер игровое поле

Активная игра «Твистер» покорила сегодня весь мир. Простые правила, минимум необходимого реквизита и максимум веселья. С одинаковым успехом предаваться этой забаве могут и взрослые, и дети. И что самое приятное – проигравших не будет! Огорчает только довольно высокая стоимость игрового комплекта. Как сделать «Твистер» своими руками в домашних условиях?

«Твистер»: описание игры и правила

Главная составляющая игрового набора – большое поле, распечатанное на ткани или плотной пленке. В классической версии игры на белом фоне располагается четыре ряда цветных кругов. Правильная последовательность расположения кружков: зеленый, желтый, синий, красный. В каждом ряду 5-6 окружностей. Одновременно играть в стандартный «Твистер» могут до 4 игроков включительно. Очередность ходов определяется при помощи рулетки, представляющей собой циферблат, разделенный на четыре сектора с подвижной стрелкой. Каждый игрок совершает ход по очереди. Четыре сектора отвечают за конечности (левая и правая рука, левая и правая нога), в каждом из них имеется цветовое обозначение кружков. Если рулетка остановилась в секторе левой ноги и показывает на красный круг – именно это действие должен выполнить игрок. Проигравших в «Твистере» нет, так как основная цель игры – весело провести время и познакомиться поближе с другими участниками. Игроки должны помнить, что их задача – выстоять, не касаясь пола локтями. Как сделать «Твистер» своими руками с минимальными затратами?

Изготовление классического поля для «Твистера»


В качестве основы для игрового поля подойдет ткань белого цвета. Необязательно специально покупать отрез материи, подойдет любая ненужная светлая простынь. Можно использовать также плотную непрозрачную пленку. Стандартный размер «Твистера» для четырех игроков 150х180 см. Если вы хотите, чтобы самодельная игра радовала вас долгие годы, не поленитесь обработать края материала. Игровое поле необходимо поделить на шесть равных полос, расположив их по его длинной стороне. По одной полосе с каждого края требуется оставить пустой. Четыре средние полосы равномерно заполняются цветными кругами. В качестве трафарета для кругов можно использовать чашку или вазу подходящего диаметра. Контуры кружков рисуются прямо на поле, а затем закрашиваются краской для ткани. Такой «Твистер» своими руками сделать совсем несложно. Самое главное - хорошо просушить поле после нанесения краски, и можно приступать к веселой игре.

Как сделать карманное поле для «Твистера»?


«Твистер» приятно брать с собой в гости и путешествия. К сожалению, это не всегда удобно, так как поле-простынь занимает много места даже в сложенном виде. Попробуйте сделать карманный «Твистер» своими руками, его главное достоинство – компактность. Для изготовления такой игры вам потребуется цветной картон и ножницы. Вырежьте по 6 кругов зеленого, желтого, синего и красного цвета. Перед началом игры их следует просто разложить на полу в правильной последовательности. Полезный совет: картонные круги для повышения их долговечности можно обклеить прозрачным скотчем.

Счастливая рулетка – сердце «Твистера»


Сделанная своими руками игра «Твистер» будет неполной без определителя последовательности ходов. В качестве основы для рулетки возьмите лист плотного картона и вырежьте из него квадрат. Разделите получившуюся основу на четыре сектора, проведя две линии крест-накрест. В месте их пересечения будет центр рулетки, в котором устанавливается подвижная стрелка. Каждый сектор обозначает одну конечность: правая рука, левая рука, правая нога, левая нога. Подпишите эти условные обозначения. Нарисуйте или приклейте круги, повторяющие цвета поля. Всего должно получиться шестнадцать кружков, по четыре разных в каждом секторе. Эти элементы должны располагаться вплотную друг к другу. Таким образом, чтобы, остановившись после вращения, стрелка указывала на какой-то один кружок. Указатель рулетки крепится в ее центре с возможностью свободного движения по кругу. Можно использовать стрелку из сломанных часов или детской игрушки. Также указатель можно изготовить самостоятельно, например, вырезать из картона и закрепить при помощи канцелярской кнопки.

Игра «Твистер»: своими руками делаем интересные варианты

Классический «Твистер» способен развеселить игроков любых возрастов. Не менее интересно и забавно будет сыграть в различные вариации этой игры. Попробуйте расположить круги на поле в произвольном порядке. Вы получите абсолютно новый «Твистер», играть в который станет сложнее даже опытным игрокам. Классическое игровое поле рассчитано на четырех игроков. Любители собираться большими компаниями могут увеличить его. В большой «Твистер» можно добавить новые цвета или повторить пару имеющихся рядов. Вы уже знаете, как сделать «Твистер» своими руками в домашних условиях. Почему бы не поэкспериментировать с этой игрой на стадии изготовления? Возьмите фон яркого, а не белого цвета (его оттенок должен быть контрастным в сравнении с окрасами кружков). При желании можно изменить цвета кругов для рук и ног или увеличить их размер.


Разновидностей игры Твистер много. В обычный комплект игры входит полотно с разноцветными кружочками и рулетка, которая показывает какую руку и ногу на какой цвет ставить. Простыни мы расписывать с вами не будем - обойдемся малыми жертвами.

Как сделать игру Твистер своими руками

Время изготовления 10-15 минут.
Материалы:
Набор разноцветного картона (4 цвета), белый картон для кубика, клей, скотч, ножницы.

Способ изготовления :

Как играть в Твистер

Классические правила:
Водящий бросает кубик и называя игрока говорит на какой цвет ставить ногу или руку. В связи с тем, что наш вариант Твистера упрощенный, предлагаем правые и левые конечности переставлять по очереди.

Другие игры:
Кто быстрее? нужно быстрее всех добежать до кружочка нужного цвета и встать на него. Кружочков на один меньше, чем играющих.
Схвати меня! по команде судьи нужно как можно быстрее добраться до кружка нужного цвета и поднять над собой. Причем в этой игре судья не только с помощью кубика определяет нужный цвет, но и придумывает каким образом игроки будут до кружка добираться: скакать на одной ноге или прыгать со скакалкой, просто бежать или идти спиной вперед…
Салки! игроки наперегонки должны добежать до кружка нужного цвета.

В Твистер можно играть вдвоем, втроем, а также целой командой. В Книге рекордов Гиннеса, крупнейшая игра в Твистер занимала площадь 436,6 м² на матах, которые были соединены вместе.
Источник Википедия:

Что такое твистер?

Твистер — это активная напольная игра, которая была создана американскими изобретателями в 60-х годах прошлого столетия. На сегодняшний день благодаря своим простым правилам и доступной цене данная игра пользуется большой популярностью по всему миру. Допускается играть в Твистер каждый сам за себя либо командами.

Твистер — это игра, классический вариант которой предусматривает наличие не более четырех игроков.

Комплектация игры:

  • Игровое поле размером 1,4м на 1,6 метра на котором расположены 26 цветных круга.
  • Плоская рулетка, разделенная на четыре сектора, конкретно указывающие на руки и ноги. Внутри каждый сектор делится на цвета, соответствующие кругам на поле.

Суть игры

Правила игры в твистер заключаются в том, что по результатам вращения рулетки, игроки устанавливают свои конечности на цветные круги, при это не отрывая от поверхности уже установленных стоп и ладошек. Выигрывает тот человек, который удержался и не упал в результате перестановки рук и ног на игровом поле.

Разновидности игры в твистер

Стартовый вариант игры был достаточно прост и со временем потерпел множество изменений, сделавших Твистер более разнообразным и интересным.

Виды твистера:

  • «Мега-Твистер». Характеризуется огромным полем и предназначен для массовых игр на улице.
  • «Детский». Цветные круги заменены на приемлемые для малышей изображения.
  • «Twister Мах». Предусматривает три варианта игры «Кто первый», «Догони меня», «Салки». Такой вариант твистера сочетается с более подвижными играми.
  • «Twister Dance». В танцевальном твистере все движения выполняются под музыку, а движения указывают ведущие-диджеи.
  • «Twister Wisdom Well». Интеллектуальная версия игры, которая ведется на сенсорном экране. Реагируя на прикосновения, он создает визуальные и звуковые эффекты.

Как правильно играть в твистер?

Одним из немаловажных положительных моментов данной игры являются достаточно простые правила. Классический вариант предусматривает следующие правила игры. Максимальное количество человек не более шести, а также рекомендуется наличие ведущего.

Расстановка игроков на поле

2 игрока становятся на противоположные стороны, занимая два круга разного цвета. В случае наличия третьего игрока, его место находится в центре. Если количество человек больше, то каждый из них располагается по противоположным сторонам поля. Выбрав поочередность каждому игроку, ведущий вращает рулетку и озвучивает выпавшие команды по перемещению. В результате со временем игроки занимают достаточно неудобные и неустойчивые позиции.

Играть в «Твистер» можно на убывание, а можно до того времени, пока не надоест веселиться.

Основные правила игры в твистер:

  • Указания по перемещению конечностей по цветным кругам дает исключительно ведущий.
  • В случае если указанная конечность располагается в том же круге, который выпал в результате раскручивания рулетки, происходит ее перемещение на другой такой же элемент.
  • Запрещается смена положения тела, либо перемещение по игровому полю без команды ведущего.
  • С разрешения ведущего допускается на несколько секунд подвинуться, предоставив возможность другому игроку дотянуться до указанного круга. При этом отрывать стопы и ладони с полотна не разрешается.
  • Соприкосновение с игровым полем локтей, коленей и других частей тела, категорически запрещено.
  • В случае, если выпавшие на рулетке цветные круги все заняты, осуществляется повторное вращение.
  • Запрещено устанавливать две любые конечности в одном кругу. Допускается после согласования со всеми игроками расположение двух игроков на одном цветном сегменте. В случае если игра происходит между командами, разрешается занимать один цветной кгруг участникам одной команды.

Как сделать твистер своими руками?

В случае, если материально состояние не позволяет приобрести эту занимательную игру, не стоит отчаиваться. С помощью элементарных подручных средств ее можно сделать самостоятельно.

Для этого понадобится:

  • Кусок белой клеенки размером 1,4 м на 1,6 м.
  • Спиртовые маркеры четырех цветов.
  • Круглый трафарет диаметром не более 25 сантиметров.
  • Лист картона.
  • Ножницы.
  • Пластмассовая стрелка, болт и шайба.

На белом полотне равномерно распределяются цветные круги, которые можно нарисовать при помощи маркера, а можно их вырезать из ткани и плотно пришить.

Для изготовления рулетки необходимо картон разделить на четыре сектора, каждый из которых отметить руками и ногами левой и провой стороны. Далее на каждом из секторов рисуем по четыре разноцветных круга. При помощи болта в центре рулетки фиксируется стрелка. Сильно затягивать стрелку не стоит, необходимо, чтобы она свободно вращалась вокруг своей оси.

Игра готова, можно приступать к развлечениям!

Кол-во игроков От 2

Время партии От 5 минут

Сложность игры Легкая

Развитие навыков : Чувство юмора:)

Твистер напольная подвижная игра. Условия игры довольно просты и интересные. Не надо думать, вспоминать и изображать кого-то. Необходимо только выполнять условия ведущего!

Цель игры

  • Выполнить условия ведущего и не упасть на игровом поле.

Правила игры

  • В комплект входит: игровое поле, а также плоская квадратная рулетка.
    • Игровое поле это коврик который стелиться на пол. Он белого цвета из поливинилхлоридного материала.На его поверхности расположены 4 ряда по 6 одноцветных, больших кругов определённого цвета. Красного, жёлтого, синего, зелёного. Его размер стандартный.
    • Рулетка – это плоская доска со стрелкой. Она разбита на 4 сектора, каждый соответствует определённой конечности (кисти или стопы). Каждый сектор, на 4 цветовые секции соответствующие цветам кругов игрового поля. Вращая стрелку, получаем комбинацию. Пример: “левая рука, жёлтый цвет”, “правая нога, красный цвет”.
  • В игре может участвовать до 5 – ти человек. На поле 24 круга для игры более четырех человек должно быть свободно в каждом цвете по одному чтобы можно было продолжать перемещение по полю.
  • Выбираем ведущего, тот который будет управлять рулеткой и следить за тем чтобы игроки не нарушали правил игры. Остальные участники занимают стартовые позиции.Играют два участника, не учитывая ведущего.
  • Игроки становятся у края поля напротив друг друга.
  • Ведущий крутит рулетку и короткими командами объявляет комбинацию, (какая конечность и какого цвета круг). Участники выполняют поочередно. По истечению более четырех ходов они уже размещаются на поле.
  • С каждым последующим ходом игроки переставляют руку или ногу при этом смешно перемещаясь застывают в самых нелепых позах. Один цветовой круг занимает лишь один участник.
  • Если игроку выпадает в следующем ходу та же комбинация хода в которой он находится, ему необходимо переместить конечность в круг того же цвета.
  • Если все оставшиеся данного цвета круги заняты, ведущий крутит рулетку заново. Иногда в начале игры бывает так, что один игрок на поле обеими руками, а у второго одна рука свободна. Например: первому выпадает “левая рука, жёлтый”; второму “левая рука, красный”; первому “правая рука, красный”; второму “левая рука, синий”. У первого игрока обе руки на поле, а у второго по полю переместилась только левая рука.
  • При игре в три участника, первые два становятся на противоположных сторонах поля одной стопой на жёлтый круг, другой на синий. Третий игрок посередине поля красных кругов.
  • При участии четырех игроков, соответственно четвёртый игрок в центр зелёных.
  • Отрываться можно только при выполнении своего хода после команды ведущего или же когда ваше тело переплетено с соперником и это препятствует выполнению его хода. После его перемещения необходимо вернуться на свою точку.
  • В ходе игры необходимо сохранять равновесие, не касаться поля ни какими другими частями тела: локтем, коленом, ягодицами и т.д. Только стопа и кисть иначе вы выбываете из игры.
  • Победитель тот, кто устоит на поле и останется один.

Для двух участников в игре, без ведущего, есть отличие в условии игры.

Два игрока становятся у края игрового поля и поочередно выполняют свои хода. Половину ходов назначает соперник, а половину назначает участник сам себе, озвучивая их в слух. При командной игре в четыре участника без ведущего, два на два, есть небольшое отличие. Игроки партнеры могут одновременно находиться в одном цветовом круге.

сайт - портал настольных игр, в котором постарались собрать самые популярные настолки, а также новинки игровой индустрии. На странице "Твистер" представлен обзор игры, фотографии и правила. Если вас заинтересовала "Твистер", то рекомендуем ознакомиться с играми в других категориях со схожими характеристиками.

Это увлекательная игра прекрасно подходит как для детских праздников и вечеринок, походов, пикников, да и просто игр во дворе.

Подготовка к игре

  • Разложите игровую клеенку на ровной поверхности в помещении или на свежем воздухе
  • Игроки снимают обувь (в обуви играть неудобно и можно повредить игровое поле)
  • Если Вы играете вне помещения, то позаботьтесь о том, чтобы клеенка не улетела (можно закрепить снятой обувью;))
  • Назначьте ведущего. Ведущий не будет участвовать в игре. Его задачи следующие:
  • Следить за выполнением правил
  • Крутить рулетку
  • Объявлять, кто и как действует

Игроки становятся на игровую клеенку в порядке, указанном ниже.

Игра для 2 игроков: Игроки становятся на противоположных друг от друга краях игрового поля. Каждый из них помещает одну ногу на желтый круг, а другую - на синий.

Игра для 3 игроков: Двое игроков становятся на противоположных друг от друга краях игрового поля. Каждый из них помещает одну ногу на желтый круг, а другую - на синий. Третий игрок становится в центре обеими ногами на красные круги.

Как играть в Твистер?

Ведущий крутит игровую рулетку, называя цвет и часть тела, на которые указала стрелка. К примеру: «Правая нога, желтый». Все игроки одновременно (есть варианты игры, когда Ведущий называет игрока, который должен поменять своего положение) пытаются выполнить его указания, следуя следующим инструкциям:

  • Каждый игрок должен попытаться поместить названную часть тела в свободный круг названного цвета. Для нашего примера, каждый игрок должен поставить правую ногу на желтый круг
  • Если Ваша названная рука или нога уже находятся на круге названного цвета, Вы должны попытаться переместить это в другой круг того же самого цвет
  • Нельзя ставить больше одной части тела на один круг. Если игроки пытаются встать на один и тот же круг, *Ведущий должен решить, кто из них был первым
  • Нельзя снимать руку или ногу с круга, пока Ведущий не объявил новую позицию. Исключение: Вы можете снять руку или ногу с круга для того, чтобы пропустить руку или ногу другого игрока, но об этом надо заранее предупредить Ведущего
  • Нельзя опираться коленями или локтями
  • Если все 6 кругов одного цвета заняты, Ведущий должен вращать игровую рулетку до тех пора, пока не выпадет свободный цвет

Выбывание из игры

Любой игрок, который падает или касается циновки локтем или коленом, немедленно выбывает из игры. (Если Вы чувствуете, что новое положение невозможно, или заставит Вас падать, Вы можете выйти из игры самостоятельно).

Последний игрок, оставшийся в игре, является победителем!

Командная игра в Твистер

Для игры вчетвером, сформируйте 2 команды по 2 игрока в каждой. Команды встречаются на противоположных концах циновки, стоя бок о бок каждой ногой на круге так, чтобы были заняты все 4 круга.

Правила для командной игры те же, что и для 2 или 3 игроков, с одним исключением: члены одной команды могут ставить руки и ноги на один и тот же круг.

Как только игрок падает или касается циновки с локтем или коленом, команда игрока проиграла.

Игра для 2 игроков без Ведущего

Если есть только 2 игрока, Вы можете играть, не используя игровой рулетки. Один игрок называет часть тела, а другой - цвет круга. Игроки чередуются между собой, поочередно называя то часть тела, то цвет круга. Условия победы те же, что и для нормальной игры.

Игра в Твистер для большой кампании

Если кампания большая, то сформируйте несколько команд по два игрока. Распишите сетку, какая команда с какой играет и проводите турнир по Твистеру! Выиграют только самые упорные и ловкие, то есть те, у кого будет больше всего побед в командном зачете!

"Твистер" - игра подвижная, и "ходить" по игровому полю будут сами участники.

"Твистер" включает в себя игровое поле с разноцветными кругами и рулетку. Расстелили поле на полу? Теперь судья крутит рулетку: по ее указаниям игроки встают рукой или ногой на кружок определенного цвета. Поставленную на кружок руку или ногу нельзя сдвигать или отрывать до следующего хода. Держите равновесие - касаться поля можно только ладонями и стопами. Нарушивший это правило выбывает из игры. "Твистер" - игра еще и на скорость. Поторопитесь: наиболее удобный Вам кружок может занять другой участник. Кто был первым - решает судья.

Кстати, играть в "Твистер" можно и без судьи. Мало кто захочет остаться в стороне, видя, как забавно идет игра. Участники могут сами по очереди придумывать задания.

С каждым ходом "Твистер" будет завязывать компанию играющих в запутанный узел! Последний игрок, оставшийся "стоящим", после того, как все попадали от потери равновесия или безудержного смеха, становится победителем. Победитель никак не определится? Усложните задачу игроков, сложив поле "Твистера" вдвое.

Пытайтесь передвинуться на сторону противника. Надо двигаться таким образом, чтобы его руки и ноги располагались под или над вами.

Кратко об игре

Подготовка к игре Твистер:

  1. Расстелите коврик лицевой стороной вверх на плоской поверхности.
  2. Игроки снимают обувь и убирают ее в сторону. Если вы играете на улице, можно использовать обувь, чтобы закрепить углы коврика.
  3. Отдельно назначьте судью. Судья не является игроком; во время игры, он вращает волчок, назначает движения, следит за игрой.
  4. Займите положение на коврике в соответствии со своим номером в игре так, как объяснено далее.
    • Для 2-х игроков: Игроки становятся на противоположных концах коврика возле слова Твистер (Twister). Поставьте одну ногу на ближайший к вам желтый круг, а вторую – на синий круг. Ваш противник должен стать таким же образом со своей стороны коврика.
    • Для 3-х игроков: Два игрока становятся друг напротив друга на противоположных сторонах коврика возле слова Твистер (Twister). Каждый из них ставит одну ногу на желтый круг, а вторую – на синий круг. Третий игрок становится лицом к центру от края коврика, где расположен красный круг. Он ставит ноги на два красных круга, расположенных в центре.

Сама игра:

Рефери вращает волчок и затем называет часть тела и цвет, на который укажет стрелка. Например, ведущий может прокричать: "Правая рука, красный". Все игроки одновременно должны попытаться выполнить эти указания следуя правилам:

Каждый игрок должен поместить названную часть тела на свободный круг того цвета, который назвал Рефери. Т.е., при словах: "Правая рука, красный цвет", каждый игрок должен попытаться расположить правую руку на любом свободном красном кружке.

Если ваша названная рука или нога уже находятся на названном круге, вы должны переместить её на другой кружок того же цвета.

На одном круге не может быть больше, одной руки или ноги. Если два игрока пытаются расположить руку или ногу на одном и том же круге, то Рефери должен решить, кто из них был первым. Второй игрок должен будет найти другой круг того же цвета.

Нельзя убирать ногу или руку с круга, пока Рефери не объявит следующий ход. Исключение: предупредив Рефери заранее, можно снять руку или ногу для того, чтобы переместить другую руку или ногу на нужный круге.

Когда все круги одного цвета на поле заняты, Рефери вращает волчок до тех пор, пока не будут названы другие цвета. Стратегия: Пытайтесь передвинуться на сторону противника, вынуждая его перейти под или над Вами, чтобы поместить руку или ногу!

Дисквалификация:

Любой игрок, который упадет или каснется игрового поля локтем или коленом, выбывает из игры. Если Вы чувствуете, что новое положение невозможно или Вы при нем упадете, можно самостоятельно выбыть из борьбы. Пр двух игроках на поле, игра заканчивается и оставшийся на поле объявляется победителем. При трех игроках, после выбывания одного из них, игра продолжается с двумя игроками.

Как победить

Последний участник, который остается на поле, становится победителем.

Командная игра

Для игры вчетвером формируется 2 команда по 2 участника в каждой. Команды становятся на противоположные углы игрового поля, занимая все 4 круга, самые близкие к надписи TWISTER. Так же как в игре с 2-мя или 3-мя участниками, Рефери вращает волчок и называет руку или ногу и цвет круга. Игра отличается только тем, что игроки из одной команды могут занимать один и тот же круг одновременно. Как только игрок падает или касается поля локтем или коленом, команда игрока выбывает из игры, и другая команда - победитель.

Игра без Рефери

Если есть только 2 игрока и никакого Рефери. Волчок можно не использовать: один игрок называет часть тела, другой игрок называет цвет круга. Так поочередно всю игру: сначала один игрок называет часть тела (другой игрок - цвет), на следующем шаге - второй игрок часть тела (а первый называет цвет). В остально правила игры как с Рефери.

Как сделать твистер своими руками и ресурсами

  1. Лист ПВХ 1.6 м на 2,0 м. Явно подойдет любая плотная пленка.
  2. 4 листа по метру разноцветной самоклейки (синей, зеленой, красной и желтой)
  3. Тарелка.
  4. Ножницы.

Процесс изготовления прост до безобразия)

Рисуем тарелкой контур на самоклейке, вырезаем, клеем на пленку ПВХ по направляющим из ниток (дабы косоглазие не испортило красоту)

Получаем 4 ряда по 8 кружков синего, желтого, красного и зеленого цветов.

Еще описание...

Время изготовления 10-15 минут. Материалы: Набор разноцветного картона (4 цвета), белый картон для кубика, клей, скотч, ножницы.

Способ изготовления:

  • Скачайте и распечатайте кубик. Желательно на картоне. Проходим острием ножниц (по линейке) по сгибам кубика, сворачиваем и склеиваем. Можно пройтись прозрачным скотчем для надежности. Скачать кубик...
  • Вырежьте 12 кругов из картона. Каждого цвета по четыре. Можно в качестве шаблона использовать чашку или перевернутый стакан. Круги не обязательно должны быть большие.
  • Вот и все. Игра готова. Теперь разложите круги на полу можете в ряд, можете в произвольном порядке и веселитесь.
  • Поле можно нарисовать и цветными мелками - летом на асвальте или дома на паласе, если его не жалко (до уборки).
  • Вместо кубиков или рулетки можно использовать двух свободных человек. Один говорит - цвет, другой - часть тела. После каждого хода меняются местами (первый говорит - часть тела, другой - цвет).

Другие игры на поле Твистера

Кто быстрее?

Нужно быстрее всех добежать до кружочка нужного цвета и встать на него. Кружочков на один меньше, чем играющих.

Схвати меня!

По команде судьи нужно как можно быстрее добраться до кружка нужного цвета и поднять над собой. Причем в этой игре судья не только с помощью кубика определяет нужный цвет, но и придумывает каким образом игроки будут до кружка добираться: скакать на одной ноге или прыгать со скакалкой, просто бежать или идти спиной вперед…

Вверх